De que falar nunha festa (15 exemplos non incómodos)

Cando te invitan a unha festa, é normal que teñas algúns sentimentos contrapostos. Aínda que parte de ti pode estar emocionado de ir, outra parte pode sentirse nerviosa ou insegura. Unha das túas principais preocupacións pode ser que as túas conversacións se sintan forzadas ou incómodas. Tamén pode preocuparse de non saber de que falar. Aínda que poida parecer que es o único que ten este problema, o 90 % das persoas experimenta ansiedade social nas súas vidas e as festas son un desencadenante común.[][]

Este artigo ofrecerá unha visión xeral de como navegar polas festas e grandes eventos sociais, incluíndo 15 cousas das que falar durante unha festa e 10 estratexias para superar o nerviosismo.

Descubra a que tipo de festa vas

Non todas as festas son iguais, polo que obter máis información con antelación sobre a festa é unha das claves para sentirse máis preparado. Por exemplo, os temas de conversa nunha festa de vacacións de oficina, unha pequena cea cos teus sogros e unha festa de fin de ano nun club probablemente sexan bastante diferentes. Saber o que é correcto ou educado para vestir, traer, facer ou falar axúdache a saber como actuar nunha festa.[]

Averiguar máis sobre o tipo de festa que se trata axudarache a saber máis sobre o que esperar, o que adoita poñer a xente menos nerviosa. Para obter máis información sobre que tipo de festa é, busca máis detalles sobre onon menciones grandes temas que poidan provocar moito debate ou discusión.[]

En vez diso, tenta que as túas interaccións coas persoas sexan breves e doces, atendendo a pequenas charlas ou a temas máis superficiais, entre eles:[][][]

• Intercambios xerais que impliquen un saúdo e unha pregunta educada como "Como foron as cousas?" ou "Vai todo ben contigo?"
• Para finalizar unha conversación educadamente dicindo "Foi xenial falar contigo", "Encantado de coñecerte" ou "Espero volver conversar pronto"
• Para atopar un "saír" natural dunha conversa que se prolonga demasiado dicindo: "Disculpe un momento, teño que falar con Jim sobre algo de comida". Boa charla!"

14. Agarda para "entrar" a unha conversación en grupo

Cando tes ansiedade ou non estás seguro de como unirte a unha conversación grupal, adoita ser unha boa idea pasar o tempo escoitando e esperando unha oportunidade natural para "caerte". Por exemplo, se te achegas a un pequeno grupo conversando sobre o traballo ou os acontecementos actuais, non interrompes a conversación para presentarte nin tentes inserirte na conversa.[]

En cambio, simplemente sorrí e tómase uns minutos para escoitar e poñerte ao día do que se está a falar. É máis doado atopar un xeito natural de unirse a unha conversa cando tomas tempo para dar un paso atrás e escoitar, en lugar de sentir a necesidade de dicir algo de inmediato. Este enfoque cómprachetempo para pensar, alivia a presión de "só dicir algo" e axúdache a aportar algo máis reflexivo na discusión.[][]

Ver tamén: A dor de ser fantasma

15. Usa preguntas de rompe-xeo para que un grupo fale

Os xogos para romper o xeo, ou incluso as preguntas que todos responden por quendas poden ser excelentes para provocar conversas en grupo. Este tipo de actividades son xeniais para unha pequena cea ou para reunirse con amigos nun bar porque facilitan a conversación en grupo. Isto contribúe a limitar as conversas secundarias que poden deixar a algunhas persoas a sentirse excluídas ou incómodas.[]

Hai moitas tarxetas de conversa e xogos fantásticos no mercado, pero tamén podes utilizar algunhas destas preguntas:[]

• Cales serían as túas principais recomendacións para atracóns?
• Se gañases a lotería, que farías con calquera persoa nunha semana?
• Con quen farías?
• a habilidade ou a táctica axudaríanche a sobrevivir a unha apocalipse zombie?
• Se tiveses que escoller unha carreira profesional completamente diferente, cal sería?
• Que actividades, experiencias ou lugares están na túa lista de desexos?

10 xeitos de gozar das festas aínda que teñas moitas ganas de asistir a festas en grupo

e interactuar con descoñecidos son algúns dos desencadenantes máis comúns das persoas que adoitan sentirse ansiosas en situacións sociais.[][][]

O problema é quesentirse incómodo, cohibido e incómodo nunha festa fai que sexa case imposible relaxarse ​​e divertirse.[][][] Se este é o caso, hai algunhas estratexias que poden axudar.

A continuación móstranse 10 xeitos de superar a ansiedade social para que poidas gozar de asistir ás festas en lugar de temerlles.

1. Evite ensaiar conversacións de antemán

É moi común que as persoas con ansiedade social ensaien ou practiquen mentalmente conversas e charlas pequenas antes dun evento social, pero isto raramente axuda. De feito, estes ensaios mentais tenden a empeorar a ansiedade ao tempo que dificultan ser auténticos e auténticos.[][]

En lugar de ensaiar as túas conversas, proba:[][][][]

• Tener en mente temas xerais para discutir
• Permitir que outras persoas presenten temas e unirse ás conversas existentes
• en conversacións existentes
• que nos interesan
• descubrir os momentos sociais que nos interesan
• .
• Rirse dun comentario incómodo ou desagradable para alixeirar o estado de ánimo

2. Cambia a túa forma de pensar sobre a túa ansiedade

Ás veces, pode axudarche cambiar o nome do teu nerviosismo a emoción. Esta é unha forma sinxela e sinxela de cambiar a túa mentalidade e considerar resultados máis positivos, en lugar de preocuparte só polas cousas malas que poidan ocorrer.[][]

Aquí tes algunhas formas de reformular o teu nerviosismo como emoción:

• Tenta pensar nalgunhas das cousas boas que poden ocorrer.podería ocorrer na festa
• Pensa nas festas que temías antes pero que acabaches disfrutando moito
• Considera algúns dos beneficios de asistir e o FOMO que podes experimentar se te quedas
• Permítete entusiasmarche con ir e esperalo

3. Resiste o impulso de retroceder ou cancelar plans

Nalgún momento, é posible que teñas un forte impulso de retroceder ou enviarlle un texto ao anfitrión para buscar unha escusa sobre por que non podes ir. Aínda que isto pode proporcionar un alivio momentáneo para a túa ansiedade, non che axudará a sentirte menos nervioso a próxima vez que che inviten.[][] Ademais, ser un non aparecer en serie nas festas pode ofender á xente, facerte parecer un amigo escamoso e facer que sexa menos probable que te conviden de novo.

4. Céntrate nos demais en lugar de ti mesmo

A autoconciencia e a ansiedade social van da man para a maioría da xente. É por iso que pode ser realmente útil centrar a túa atención nos demais en vez de ti. [] [] [] Se te decatas de ser demasiado consciente de si mesmo, intenta cambiar o teu foco cara a outros:

• Presta a outros a súa atención sen dividir cando falan
• como un mellor oínte

Dispoñen os seus cambios na súa expresión, Tone e Body Language

notar os cambios na súa expresión. Tono e corpo. Use técnicas de conexión a terra para estar máis presente

As técnicas de conexión a terra poden ser a forma máis rápida de reducir a súa ansiedade, especialmentecando é moi alto. A conexión a terra é unha técnica sinxela que consiste en utilizar un ou máis dos teus 5 sentidos para sintonizar máis co aquí e agora.

Podes practicar a conexión a terra mediante:

• Mirando pola habitación para buscar un elemento no que fixar a túa mirada ou enumerando 3 cousas que podes ver na habitación
• Tomar máis conciencia sobre os teus pés ou cadeiras. bebida para soster e centrándose na forma en que se sente na túa man

6. Usa o sistema de amigos

Se te sintes demasiado estimulado nunha festa, achégase a persoas que estean sós ou a un lado, que poden sentir o mesmo.[][][] Isto é aínda máis sinxelo se hai unha cara coñecida ou alguén que coñeces nunha festa. Ter un amigo ou alguén ao que te sintas cómodo pode facilitar moito a festa, especialmente para as persoas que son máis tímidas ou introvertidas.[][]

7. Establece obxectivos específicos para a festa

É posible que as persoas con ansiedade social teñan que esforzarse para ser máis sociais e establecer obxectivos específicos pode axudar. Asistir a unha festa ou evento social cun obxectivo tamén pode poñerche nunha mentalidade de misión, dándoche tarefas específicas nas que concentrarse.[][]

Algúns obxectivos poden incluír:[][][]

• Mellorar as habilidades de conversa falando con polo menos 3 persoas
• Coñecer a 3 persoas novas e aprender os seus nomes
• Buscar algo en común con cada persoa coa que falar
• polo menos unha hora nun evento de traballo para causar unha boa impresión

8. Busca un lugar tranquilo para descomprimir

As persoas que son tímidas, introvertidas ou socialmente ansiosas poden quedar máis facilmente agotadas polos eventos sociais, especialmente cando son moi ruidosas ou están ateigadas. Aínda que pode ser desagradable saír dunha festa demasiado cedo, está totalmente ben tomarse un ou dous momentos lonxe da multitude.[]

Segundo o escenario, isto pode ser:

• Un patio, un porche traseiro ou un entorno exterior
• Outro cuarto con menos xente
• O teu coche (podes dicir que necesitas tomar algo só para un baño)
• >

  9. Presta atención aos demais para captar as indicacións sociais

  Algunhas persoas que teñen dificultades coas habilidades sociais teñen dificultades para captar as indicacións sociais, o que pode dificultar saber como interactuar cos demais. Prestar atención a outras persoas pode ser unha boa forma de entender a etiqueta ou as "regras" non ditas dunha festa ou dun evento social.[]

  Por exemplo, mirar e prestar atención a outras persoas pode darche unha idea de:

  • Cando é hora de comer ou canto beber
  • Quen coñece a moitos dos outros invitados da festa (e quen é aceptable
  • Cando é aceptable
  • Cando é hora de discutir) 4>Quen é máis amable e accesible

10. Fai unha lista do que foi ben

Algunhas persoas que loitan contra a ansiedade social adoitanrumiar ou repetir certas interaccións despois dunha festa, especialmente aquelas que foron un pouco incómodas.[] Se sabes que adoita caer nesta trampa, tenta interromper este hábito facendo unha lista mental das cousas boas que sucederon durante a festa.[]

Por exemplo, podes pensar en:

• 3 razóns polas que te alegras de ter interactuado con outras persoas
• 4>Sentiches que tes moi ben en común
• 4>4.
• Unha ou máis persoas coas que realmente fixeches clic

Pensamentos finais

Unha das principais preocupacións das persoas sobre as festas é que digan ou fagan algo mal, ofensivo ou vergoñento.[] Saber máis sobre o tipo de festa que é pode axudarche a saber que esperar e como socializar. Algunhas festas permítenche manter conversas profundas, mentres que outras implican interaccións máis breves, traballo en rede e mestura.[] Usando algunhas ideas deste artigo, podes sentirte máis preparado e seguro de que falar nunha festa.

Preguntas comúns

1. De que temas debes evitar falar nunha cea?

Sábese que algúns temas xeran controversia, como a relixión, as finanzas, a política e mesmo certos acontecementos actuais sobre os que a xente ten opinións moi diferentes. O mellor é evitar estes temas con persoas que acabas de coñecer e cambiar de tema se unha discusión se acalora demasiado.[]

2. É groseiro chegar tarde ou marcharunha festa demasiado cedo?

Hai algunhas festas que teñen horarios de inicio e fin máis estritos (como vodas ou certos eventos corporativos), pero a maioría das veces, os tempos son algo fluídos. En xeral, é educado non chegar con máis de 30 minutos de atraso e non quedarse máis ou ser o último en marchar.[]

3. Como me acerco ás persoas polas que me atraen nunha festa?

Falar ou achegarme a mozas ou nenos que che atraen pon nerviosa a moita xente.[] En xeral, axuda a utilizar un enfoque normal e amigable en lugar de preocuparte por atopar boas "líneas de atención", o que pode ofender a algunhas persoas.

1> 1>invitación, invitación electrónica ou sitio web do evento se se proporciona. Se non, considera poñerte en contacto coa persoa que te invitou para facer preguntas e obter máis información sobre o evento.

Aquí tes exemplos de boa información para adiantar unha festa:[]

• Confirmar o día, a hora e o lugar da festa (e buscar o lugar en liña)
• O motivo da festa (p. p. ex., familiar ou só para adultos, formal ou casual)
• Que vestir para a festa (por exemplo, vestimenta formal, vestimenta de negocios, roupa casual, etc.)
• Que levar á festa (por exemplo, un agasallo para a graduación de alguén ou un prato para unha comida)
• Quen máis vai vir, e cantas persoas están en liña. para traer a outra persoa (é dicir, un máis un)

De que falar nunha festa

Ter unha lista de temas interesantes, historias ou exemplos de como comezar unha conversación atractiva con alguén pode axudarche a aliviar a túa inquietude previa á festa.[][][] Estes fan que sexas máis fácil. Tamén pode ser útil ter algunhas ideas sobre como achegarse a alguén nunha festa, como unirse a unha discusión en grupo e como comezar ou rematar unha conversa.[]

A continuación móstranse 15 iniciadores de conversa, enfoques e cousas sobre as que falar nunha conversa.festa.

1. Busca o anfitrión e saúdao

Cando chegues por primeira vez, non esperes demasiado para comezar a saudar á xente. Primeiro, busca o anfitrión e, se non está ocupado, acércate a el para saludar e darlle as grazas por convidarte. A continuación, escanea a sala e intenta ficar os ollos con alguén. Se nunca te coñeceras antes, a mellor forma de presentarte é sorrir, achegarte a alguén e presentarte.[]

Aínda que xa coñeceses a alguén unha ou dúas veces, aínda é unha boa idea volver a presentarte. Deste xeito, podes evitar o vergoñento problema de esquecer o mesmo de alguén. Comeza con: "Creo que nos vimos unha ou dúas veces" ou "Non estou seguro de se me presentei formalmente" se queres volver a presentarte a alguén. Os apretóns de mans son unha aposta segura na maioría dos escenarios de encontro e saúdo, a menos que a outra persoa inicie outra cousa como un abrazo, un golpe de puño ou un golpe de cóbado.[]

2. Comeza lentamente con charlas amigables

As conversas pequenas teñen mala fama de ser superficiais, aburridas ou sen sentido, pero en realidade é unha importante habilidade social. As conversas pequenas funcionan como unha forma de etiqueta social que demostra que es amable e educado. Tamén pode ser un xeito sinxelo e sinxelo de achegarse a alguén e de iniciar unha conversa, e ás veces incluso conduce a interaccións máis profundas e significativas.[]

Ver tamén: 199 citas de autoconfianza para inspirar a crenza en ti mesmo

Algúns exemplos de formas de falar pequenas inclúen:

• Facer preguntas sinxelas como "Como está o día".vai?" ou "Como estás?"
• Sobre temas comúns e "lixeiros" como o tempo, o traballo ou os deportes
• Mencionando unha experiencia compartida como "o traballo foi bastante lixeiro esta semana, eh?" a un compañeiro de traballo ou, "este tempo foi tan lúgubre!" a alguén

3. Fai preguntas para coñecer mellor a alguén

Á maioría da xente gústalle moito cando outros se interesan por eles, polo que facer unha pregunta é unha boa forma de iniciar unha conversación con alguén nunha festa. Simplemente asegúrate de que as preguntas que fas non sexan demasiado persoais ou delicadas, especialmente se se trata de alguén que non coñeces moi ben.[]

Por exemplo, non investigas temas sobre a súa vida romántica ou a súa infancia a menos que o saquen. En vez diso, busca preguntas máis lixeiras e sinxelas como:[][]

• "Estás traballando agora mesmo?" (mellor que "Que fas por traballar?" no caso de que estean entre traballos ou non traballan actualmente)
• "Es de aquí orixinalmente?" (mellor que "¿De onde es?" o que pode ofender a algunhas minorías ou persoas que non falan inglés como primeira lingua)
• "Que che gusta facer no teu tempo libre?" (mellor que facer preguntas que supoñan que teñen un interese específico como: “Gústache facer exercicio?”, que tamén pode resultar ofensiva)

4. Pregúntalle á xente que é o que lles leva á festa

Outra forma de comezar unha conversación con alguén que non coñeces nunha festa é preguntarlle comocoñecer o anfitrión ou o que os trae á reunión. Podes comezar por compartir como coñeces ao anfitrión e despois preguntarlles como se coñeceron. Se se trata dunha festa de empresa, podes preguntar máis sobre en que departamento traballan para atopar unha conexión común.[]

Buscar un vínculo mutuo pode ser un xeito sinxelo de iniciar unha conversación nunha festa e, ás veces, é un xeito máis sinxelo de establecer un vínculo con alguén. Falar do vínculo mutuo co anfitrión tamén pode dar lugar a historias inesperadas, interesantes ou divertidas, que levarán a conversa nunha boa dirección.

5. Usa observacións casuales para comezar unha conversa

Outra forma de comezar unha conversación dun xeito que se sinta natural é facer unha observación casual ou facer unha pregunta sobre algo que notas sobre alguén. Isto pode axudar a romper o xeo nas festas nas que só coñeces a unha ou dúas persoas e tamén pode ser un camiño para unha boa conversación individual.[][]

Aquí tes algúns exemplos de como usar as observacións para provocar unha conversación:[]

• “Parece moi ben! Que é?"
• "Encántame como decorou o seu lugar."
• "O teu xersei é incrible. Onde o conseguiches?"
• "Parece que estades moi preto. Canto tempo levades xuntos?"
• “Este lugar é moi xenial. Non podo crer que vivín aquí 3 anos e nunca estiven aquí antes!"

6. Fai preguntas de seguimento para coñecer a alguén

Unha das mellores cousassobre ir a festas é que ás veces podes coñecer a alguén novo que che guste moito e facer clic. Despois de que teñas contacto con alguén, podes que queiras iniciar unha conversa máis profunda facendo preguntas específicas para coñecelo mellor.[][]

Para utilizar este enfoque, sigue as pistas que proporcionou e fai preguntas de seguimento para mostrar interese por eles e obter máis información sobre eles. Algúns exemplos de boas preguntas para coñecer a alguén son:

1. “Que é o que máis che gusta do teu traballo?” ou "Que che interesa facer no futuro" a alguén que falou do seu traballo
2. "Que é o que máis botas de menos?" ou "Como foi a transición para ti?" a alguén que se mudou recentemente, cambiou de traballo ou tivo un cambio importante de vida
3. "Como é iso?" ou "Podes dicirme máis sobre iso?" a alguén que falou dunha afección, paixón ou interese do que non coñeces moito

7. Conecta coas persoas atopando intereses comúns

Atopar intereses, paixóns e afeccións comúns pode ser un excelente inicio de conversa e incluso o inicio dunha nova amizade. Case sempre é posible atopar cousas en común con alguén, mesmo cando parecen moi diferentes a ti.[]

A clave é achegarse a cada persoa cunha mente aberta en lugar de emitir xuízos rápidos en función da aparencia ou das primeiras impresións. Algúns exemplos de cousas que podes ter en común coas persoasinclúen:

• Música, programas ou películas que che gustan a ambos
• Actividades, deportes ou afeccións que che gustan
• Temas que che parecen interesantes ou que estudaches no pasado
• Tipos de traballos ou traballos que fixeches no pasado
• Semellanzas de estilos de vida como ser solteiro, ser pai novo ou un recentemente graduado <51><58>
<51> Ábrete e pasa a ser máis persoal 1:1

Aínda que un grupo ruidoso ou unha festa en casa salvaxe pode non ser o escenario axeitado para iso, algunhas festas ofrecen oportunidades para separarse e manter unha conversa en solitario con alguén. Se coñeces a alguén con quen fai clic nunha festa, considera buscar un recuncho tranquilo ou pedir que te sentes fóra para ter unha persoa máis privada con el.

Durante esta conversa, podes profundizar un pouco máis:[][]

• Compartir algo máis persoal sobre ti, como falar da túa familia, da túa parella ou da túa historia persoal
• Ser receptivo e solidario con alguén que se abre e comparte algo persoal contigo mostrando interese e mostrando empatía
• Abordando cousas máis delicadas que levan a conversas sobre obxectivos persoais a longo prazo ou temas de conversación a longo prazo. apaixona

9. Conta unha historia ou invita a outras persoas a que compartan as súas propias

As historias poden ser unha boa forma de espertar o interese e conseguir que a xente participe nunha conversa, especialmente nunha festa ou nun grupo. As historias tamén son boas formas de permitir apersoa ou grupo de persoas para coñecerte sen ser demasiado profundo ou persoal. Por exemplo, as boas historias poden proporcionar información ás persoas sobre a túa personalidade, estilo de vida ou sentido do humor.

Se non sabes como contar unha historia xenial, tamén podes invitar a outras persoas a que compartan as súas historias facendo preguntas de seguimento.[] Por exemplo, podes preguntarlle a alguén que estea falando do seu fillo de 3 anos sobre algunhas das cousas máis divertidas que fixo o seu fillo. Esta é unha boa forma de mostrar interese pola vida doutra persoa, o que pode axudala a sentirse máis preto de ti.

10. Fai un eloxio sincero

Felicitar a alguén pode ser unha boa forma de formar unha boa primeira impresión e tamén pode ser un bo camiño para unha conversa.[] Os mellores eloxios son sinceros, pero non demasiado persoais (o que pode facer que algunhas persoas se sientan incómodas).

Os eloxios que probablemente sexan ben recibidos inclúen:[]

• Felicitar ao anfitrión, preparar a comida ou preparar a comida
• . t, ou algo que cociñaron
• Dar comentarios positivos a alguén que brinde ou discurso
• Facer unha declaración positiva sobre a festa, o escenario ou as persoas

11. Sexa educado co anfitrión

Organizar festas implica moita planificación, preparación e traballo, polo que é importante ser un bo convidado. Por exemplo, sempre é importante agradecer a alguén que te invitou a unha ceaou unha festa na súa casa antes de marchar.

Ademais, considera algúns dos seguintes consellos para ser un bo hóspede:[]

• Asegúrate de confirmar o anfitrión antes de tempo para aceptalo ou rexeitalo
• Verifica se estás ben traer a outra persoa con antelación
• Ofrece traer algo á festa
• Pregúntalle ao anfitrión axuda con outras tarefas, limpar o teu teléfono ou configurar outras tarefas
• especialmente durante unha conversa 1:1
• Non chegues demasiado tarde nin marches demasiado cedo sen escusa

12. Comeza un debate intelectual

Aínda que algúns eventos sociais implican máis pequenas conversacións, mesturas ou charlas, outros están preparados para conversacións máis profundas e intelectuais. Isto tende a funcionar mellor en configuracións máis pequenas e máis tranquilas con grupos máis pequenos de persoas que traballan ou estudan xuntos e comparten un interese ou coñecemento común nun tema específico. []

Este tipo de conversas profundas a miúdo son preferidas por persoas que buscan máis interaccións estimulantes ou interesantes. Por exemplo, os estudantes de enxeñaría poden debater sobre o máis novo TESLA. Faino breve e doce cando te mesturas

Se estás nunha festa corporativa na que se espera que te relaciones e te confundas, é unha boa idea non profundizar demasiado na conversación con só unha ou dúas persoas. Evite facer demasiadas preguntas de investigación ou abertas, e