Carson a tha a bhith sòisealta cudromach: buannachdan agus eisimpleirean

Carson a tha a bhith sòisealta cudromach: buannachdan agus eisimpleirean
Matthew Goodman

Mar ghnè, tha mac an duine air a thighinn air adhart gu bhith a’ sireadh agus a’ faighinn tlachd à eadar-obrachadh sòisealta.[] Airson a bhith beò, bha aig ar sinnsearan gu tric ri conaltradh gu sòisealta, caidreachasan a chruthachadh, agus co-obrachadh le chèile.[] Mar thoradh air an sin, tha miann toinnte againn ceanglaichean a dhèanamh agus a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh sinn “buinidh.”[]

Anns an artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na buannachdan sòisealta a th’ ann an saidheans a’ toirt a-steach buannachdan sòisealta. Carson a tha a bhith sòisealta cudromach

Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha eadar-obrachadh sòisealta deatamach airson sunnd san fharsaingeachd. Tha a’ mhòr-chuid againn a’ faighinn aonaranachd pianail gu tòcail.[] Faodaidh dìth eadar-obrachadh sòisealta cuideachd do chunnart bho dhuilgheadasan slàinte inntinn is corporra àrdachadh.

Buannachdan a bhith nas sòisealta

Faodaidh sòisealachadh do shunnd san fharsaingeachd, do shlàinte, do thoileachas agus do shàsachadh obrach a chumail suas no a leasachadh.

Buannachdan slàinte corporra a bhith sòisealta

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil buannachdan slàinte corporra cudromach aig conaltradh sòisealta agus togail dhàimhean le daoine eile, a’ gabhail a-steach:

1. Dìonachd nas fheàrr

Faodaidh taic shòisealta an siostam dìon agad a leasachadh, agus faodaidh iomallachd sòisealta a lagachadh.[] Mar eisimpleir, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil daoine le lìonraidhean sòisealta nas lugha a’ nochdadh freagairt nas laige do bhanachdach.[]

Dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth ‘s gum faodadh aonaranachd agus dìth ceangail sòisealta cuideam adhbhrachadh,[] agus faodaidh cuideam ar siostaman dìon a dhèanamh nas èifeachdaiche.[]

2. Nas lughaeadar-obrachadh sòisealta gu cunbhalach. Tha dòigh-beatha le glè bheag de eadar-obrachadh sòisealta dualtach cron a dhèanamh air do shlàinte inntinn is corporra.[]

Tùs

  1. Lieberman, M. D. (2015). Sòisealta: Carson a tha ar n-eanchainn air an sreangadh gus ceangal . Clò Oilthigh Oxford.
  2. Giùlan Nàdar Daonna. (2018). An duine co-obrachail. Giùlan Nàdar Daonna , 2 (7), 427–428.
  3. Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). Am feum air buntainn: Miann airson ceanglaichean eadar-phearsanta mar bhrosnachadh bunaiteach daonna. Iris Saidhgeòlais , 117 (3), 497–529.
  4. Zhang, M., Zhang, Y., & Kong, Y. (2019). Eadar-obrachadh eadar pian sòisealta agus pian corporra. Adhartasan Saidheans Brain , 5 (4), 265–273.
  5. Milek, A., Butler, E. A., Tackman, A. M., Kaplan, D. M., Raison, C. L., Sbarra, D. A., Vazire, S., & Mehl, M. R. (2018). Ath-thilleadh “A’ cnuasachadh air sonas”: mac-samhail iom-fhillte, ioma-eisimpleir den chomann eadar sàsachd beatha agus meud agus càileachd còmhraidh làitheil air am faicinn. Saidheans Saidhgeòlais , 29 (9), 1451–1462.
  6. Sun, J., Harris, K., & Vazire, S. (2019). A bheil sunnd co-cheangailte ri meud agus càileachd eadar-obrachadh sòisealta? Iris Pearsa agus Eòlas-inntinn Sòisealta , 119 (6).
  7. Comann Saidhgeòlais Ameireaganach. (2006). Bidh cuideam a 'lagachadh an t-siostam dìon. Apa.Org.
  8. Fear-naidheachd, S. D.,Cohen, S., Miller, G. E., Barkin, A., Rabin, B. S., & Treanor, J. J. (2005). Aonaranachd, Meud Lìonra Sòisealta, agus Freagairt Banachdach do Bhanachdach Influenza ann am Fir Ùra na Colaiste. Saidhgeòlas Slàinte , 24 (3), 297–306.
  9. Campagne, D. M. (2019). Strus agus aonaranachd sòisealta air fhaicinn (uaigneas). Tasglannan Gerontology agus Geriatrics , 82 , 192–199.
  10. Segerstrom, S. C., & Miller, G. E. (2004). Strus saidhgeòlach agus an siostam dìon daonna: sgrùdadh meta-anailis air 30 bliadhna de sgrùdadh. Iris Saidhgeòlais , 130 (4), 601–630.
  11. Vila, J. (2021). Taic Shòisealta agus Fad-beatha: Fianais Stèidhichte air Meta-Anailis agus Innealan Psychobiological. Crìochan ann an Saidhgeòlas , 12 .
  12. Cornelius, T., Birk, J. L., Edmondson, D., & Schwartz, J. E. (2018). Co-buaidh ath-ghnìomhachd tòcail agus càileachd eadar-obrachadh sòisealta air freagairtean cardiovascular do eadar-obrachadh sòisealta làitheil ann an inbhich ag obair. Journal of Psychosomatic Research , 108 , 70–77.
  13. Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., & Hanratty, B. (2016). Aonaranachd agus iomallachd sòisealta mar fhactaran cunnairt airson tinneas cridhe coronaich agus stròc: ath-sgrùdadh eagarach agus meat-anailis air sgrùdaidhean amharc fad-ùine. Cridhe , 102 (13), 1009–1016.
  14. Oilthigh Oxford. (2016). Caraidean “nas fheàrr na morphine.”
  15. Montoya, P., Larbig,W., Braun, C., Preissl, H., & Birbaumer, N. (2004). Buaidh taic sòisealta agus co-theacsa tòcail air giullachd pian agus freagairtean eanchainn magnetach ann am fibromyalgia. Airtritis & Rheumatism , 50 (12), 4035–4044.
  16. López-Martínez, A. E., Esteve-Zarazaga, R., & Ramírez-Maestre, C. (2008). Tha Taic Shòisealta air fhaicinn agus Freagairtean Dòlaidh nan caochlaidhean neo-eisimeileach a’ mìneachadh atharrachadh pian am measg euslaintich le pian leantainneach. The Journal of Pain , 9 (4), 373–379.
  17. Miceli, S., Maniscalco, L., & Mataranga, D. (2018). Bidh lìonraidhean sòisealta agus gnìomhan sòisealta a’ brosnachadh gnìomhachd inntinneil an dà chuid aig an aon àm agus san àm ri teachd: fianais bho sgrùdadh SHARE. European Journal of Ageing , 16 (2), 145–154.
  18. Sandoiu, A. (2019). Dh’ fhaodadh gnìomhachd sòisealta sna 60an agad cunnart dementia a lughdachadh 12%. Naidheachdan Leigheil an-diugh .
  19. Sommerlad, A., Sabia, S., Singh-Manoux, A., Lewis, G., & Livingston, G. (2019). Comann conaltraidh sòisealta le trom-inntinn agus eòlas-inntinn: leantainn 28-bliadhna de sgrùdadh cohort Whitehall II. Leigheas PLOS , 16 (8), e1002862.
  20. Foillseachadh Slàinte Harvard. (2019). Dè a th’ ann an tèarmann inntinneil? Harvard Health .
  21. Wilson, R. S., Boyle, P. A., James, B. D., Leurgans, S. E., Buchman, A. S., & Bennett, D. A. (2015). Eadar-obrachaidhean sòisealta àicheil agus cunnart bho lagachadh inntinneil ann an seann aois. Neuropsychology , 29 (4), 561–570.
  22. Penninkilampi, R., Casey, A.-N., Singh, M. F., & Brodaty, H. (2018). An Comann eadar Com-pàirteachadh Sòisealta, Uaigneas, agus Cunnart Dementia: Lèirmheas Siostamach agus Meta-Anailis. Iris Galar Alzheimer , 66 (4), 1619–1633.
  23. Miller, K. (2008). Faodaidh ceanglaichean sòisealta cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart dementia. WebMD .
  24. Fratiglioni, L., Paillard-Borg, S., & Winblad, B. (2004). Dh’ fhaodadh dòigh-beatha gnìomhach agus amalaichte gu sòisealta aig deireadh beatha dìon an aghaidh trom-inntinn. An Lancet Neurology , 3 (6), 343–353.
  25. Harmon, K. (2010). Bidh ceanglaichean sòisealta a’ cur ri mairsinn 50 sa cheud. Ameireaganach saidheansail .
  26. Yorks, D. M., Frothingham, C. A., & Schuenke, M. D. (2017). Buaidhean Clasaichean Fallaineachd Buidhne air Strus agus Càileachd Beatha Oileanaich Leigheil. Leabhar-latha Comann Osteopathic Ameireagaidh , 117 (11), e17.
  27. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Dàimhean Sòisealta agus Cunnart Bàsmhorachd: Lèirmheas Meta-anailis. PLoS Medicine , 7 (7), e1000316.
  28. Fraingis, K. A., Dumani, S., Allen, T. D., & Shockley, K. M. (2018). Meta-anailis air còmhstri obair-teaghlaich agus taic shòisealta. Iris Saidhgeòlais , 144 (3), 284–314.
  29. Stoffel, M., Abbruzzese, E., Rahn, S., Bossmann, U., Moessner, M., & Ditzen, B. (2021). Covariation deriaghladh cuideam inntinn-inntinn le valence agus meud eadar-obrachaidhean sòisealta ann am beatha làitheil: a’ cuir às do stòran eadar-dhealachaidh taobh a-staigh agus eadar-dhealaichte. Iris Tar-chuir Neural , 128 (9), 1381–1395.
  30. Clinic Mhaigh Eo. (2019). Bidh cuideam leantainneach a’ cur do shlàinte ann an cunnart.
  31. Kołodziej-Zaleska, A., & Przybyła-Basista, H. (2016). Sunnd saidhgeòlach dhaoine fa-leth às deidh sgaradh-pòsaidh: àite taic shòisealta. Cùisean an-dràsta ann an Eòlas-inntinn Pearsa , 4 (4), 206–216.
  32. Himle, D. P., Jayaratne, S., & Thyness, P. (1991). Buaidh bufair ceithir seòrsaichean taic shòisealta air losgadh am measg luchd-obrach sòisealta. Rannsachadh Obair Shòisealta & Geàrr-chunntasan , 27 (1), 22–27.
  33. Samson, K. (2011). Taic Shòisealta nas làidire air a shealltainn gus Toraidhean Tràth Aillse na Cìche a leasachadh. Amannan Oncology , 33 (19), 36–38.
  34. Beutel, M. E., Klein, E. M., Brähler, E., Reiner, I., Jünger, C., Michal, M., Wiltink, J., Wild, P. S., Münzel, T., Lackner, K. J., & Tibubos, A. N. (2017). Aonaranachd anns an t-sluagh san fharsaingeachd: tricead, cinntichean agus dàimhean ri slàinte inntinn. BMC Psychiatry , 17 (1).
  35. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Crawford, L. E., Ernst, J. M., Burleson, M. H., Kowalewski, R. & B., Malarkey, W. B., Van C., Malarkey, W. B., Van. Berntson, G. G. (2002). Aonaranachd agus slàinte: dòighean a dh’fhaodadh a bhith ann. Leigheas psychosomatic , 64 (3), 407–417.
  36. Jose, P. E., & Lim, B. T. L. (2014). Tha Ceangal Sòisealta a’ ro-innse aonaranachd nas ìsle agus comharraidhean trom-inntinn thar ùine ann an òigearan. Leabhar-latha Fosgailte Ìsle , 03 (04), 154–163.
  37. Santini, Z. I., Jose, P. E., York Cornwell, E., Koyanagi, A., Nielsen, L., Hinrichsen, C., Meilstrup, C., Madsen, K. R., & Koushede, V. (2020). Dì-cheangal sòisealta, aonaranachd air fhaicinn, agus comharran trom-inntinn agus iomagain am measg seann Ameireaganaich (NSHAP): mion-sgrùdadh eadar-mheadhanachaidh fad-ùine. Slàinte Poblach an Lancet , 5 (1), e62–e70.
  38. Elmer, T., & Stadtfeld, C. (2020). Tha comharran trom-inntinn co-cheangailte ri iomallachd sòisealta ann an lìonraidhean eadar-obrachaidh aghaidh-ri-aghaidh. Aithisgean Saidheansail , 10 (1).
  39. King, A., Russell, T., & Veith, A. (2017). Càirdeas agus gnìomhachd slàinte inntinn. Ann am M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Saidhgeòlas Càirdeis (pp. 249–266). Clò Oilthigh Oxford.
  40. Fiorilli, C., Grimaldi Capitello, T., Barni, D., Buonomo, I., & Gentile, S. (2019). A’ Ro-innse Ìsleachadh Òigridh: Dleastanasan Eadar-cheangailte Fèin-spèis agus Luchd-cuideam Eadar-phearsanta. Crìochan ann an Saidhgeòlas , 10 .
  41. Mann, M. (2004). Fèin-spèis ann an dòigh-obrach speactram farsaing airson brosnachadh slàinte inntinn. Rannsachadh Foghlam Slàinte , 19 (4), 357–372.
  42. Riggio, R. E. (2020). Sgilean sòisealta ann am beurla aàite-obrach. Ann am B. J. Carducci, C. S. Nave, J. S. Mio, & R. E. Riggio (Eds.), Leabhar-eòlais Wiley air Pearsa agus Eadar-dhealachaidhean fa leth: Rannsachadh Clionaigeach, Gnìomhaichte agus Thar-chultarach (pp. 527–531). Iain Wiley & Sons Ltd.
  43. Moireasdan, R. L. & Cooper-Thomas, H. D. (2017). Càirdeas am measg luchd-obrach. Ann am M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Saidhgeòlas a' Chàirdeis (pp.123-140). Clò Oilthigh Oxford.
  44. Lemmer, G., & Wagner, U. (2015). An urrainn dhuinn claon-bhreith chinneachail a lughdachadh taobh a-muigh an obair-lann? Meta-anailis air eadar-theachdan conaltraidh dìreach agus neo-dhìreach. European Journal of Social Psychology , 45 (2), 152–168.
  45. Mac a’ Phearsain, M., Smith-Lovin, L., & Cook, J. M. (2001). Eòin iteach: homophily ann an lìonraidhean sòisealta. Lèirmheas Bliadhnail air Sòiseòlas , 27 (1), 415-444.
  46. Villanueva, J., Meyer, A. H., Miché, M., Wersebe, H., Mikoteit, T., Hoyer, J., Imboden, K., Miché, M., Wersebe, H., Mikoteit, T., Hoyer, J., Imboden, K., M. Gloster, A. T. (2019). Eadar-obrachadh sòisealta ann an eas-òrdugh mòr trom-inntinn, phobia sòisealta, agus smachdan: cho cudromach sa tha buaidh. Iris Teicneòlais ann an Saidheans Giùlan , 5 (2), 139–148.
  47. OECD. (2018). Ceanglaichean Sòisealta. Leabharlann OECD .
  48. Burger, J. M. (1995). Eadar-dhealachaidhean fa leth ann an Roghainn airson Solitude. Iris Rannsachaidh ann am Pearsa , 29 (1), 85–108.
  49. Holt-Lunstad, J., Smith,T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Aonaranachd agus Iomallachd Sòisealta mar fhactaran cunnairt airson bàsmhorachd. Seallaidhean air Saidheans Saidhgeòlais , 10 (2), 227–237.
  50. > 2>
>|sèid

Tha taic shòisealta ìosal co-cheangailte ri ìrean nas àirde de shèid anns a’ bhodhaig.[] Faodaidh sèid leantainneach cur ri mòran de dhroch ghalaran, a’ gabhail a-steach tinneas an t-siùcair, galar dubhaig leantainneach, agus aillse.[]

3. Slàinte cardiovascular nas fheàrr

Tha a bhith sòisealta math dha do chridhe.[] A rèir aon mheata-anailis, tha iomallachd sòisealta agus aonaranachd nam factaran cunnairt airson galair cardiovascular.[]

Ach, tha càileachd do eadar-obrachadh sòisealta a’ dèanamh eadar-dhealachadh air do shlàinte cardiovascular. Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh a bha a’ cumail sùil air bruthadh-fala chom-pàirtichean airson 24 uair a thìde gu robh bruthadh-fala cuibheasach nas ìsle aig daoine a thug cunntas air eadar-obrachadh sòisealta nas tlachdmhoire.[]

4. Nas lugha de phian agus làimhseachadh pian nas fheàrr

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil daoine leis na lìonraidhean sòisealta as motha buailteach fulangas pian nas àirde a bhith aca.[] Rè eadar-obrachaidhean sòisealta dearbhach, bidh an eanchainn agad a’ leigeil ma sgaoil ceimigean “faireachdainn math” ris an canar endorphins, a chuireas ri do shunnd agus gad dhèanamh nas mothachail air pian.[]

Faodaidh taic shòisealta cuideachd buaidh dhìreach a thoirt air mar a tha sinn a’ faireachdainn pian agus mar a dhèiligeas sinn ris. Mar eisimpleir, chan eil daoine le fibromyalgia (suidheachadh a dh'adhbhraicheas pian leantainneach) cho mothachail air pian fo chumhachan obair-lann nuair a tha an com-pàirtichean còmhla riutha.Sgilean inntinneil nas fheàrr

Faodaidh a bhith sòisealta do chuideachadh le bhith cumail geur mar a bhios tu a’ fàs nas sine. Tha seann daoine a tha riaraichte leis na lìonraidhean sòisealta aca agus a tha a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachdan sòisealta cunbhalach nas dualtaich sgilean inntinneil nas fheàrr a bhith aca na an fheadhainn nach eil gnìomhach gu sòisealta.[]

Faic cuideachd: Mar a thogas tu Urras ann an Dàimh (No Ath-thogail Urras Caillte)

Dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth nuair a bhios tu a’ conaltradh gu sòisealta, bidh an eanchainn agad a’ cleachdadh grunn sgilean, a’ gabhail a-steach cuimhne agus cànan. dh’ fhaodadh nas lugha de chomharran a bhith aig tèarmann inntinneil ma leasaicheas iad galar neurodegenerative a bheir buaidh air an comas smaoineachadh no cuimhne, leithid galar Alzheimer.[]

Tha e cudromach toirt fa-near gum faod a bhith a’ tighinn tarsainn air nàimhdeas agus ionnsaigheachd cron a dhèanamh seach a bhith a’ cuideachadh gnìomh inntinneil - tha càileachd do dhàimhean cudromach. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod eadar-obrachaidhean àicheil tric an cunnart bho lagachadh inntinneil a mheudachadh ann an inbhich nas sine.[]

6. Lùghdachadh air cunnart dementia

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil daoine le lìonraidhean sòisealta nas laige agus nas lugha de thaic shòisealta nas buailtiche dementia fhaighinn.[]

Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh le seann bhoireannaich nach robh an fheadhainn aig an robh dlùth-chàirdeas agus ceanglaichean teaghlaich làidir cho dualtach dementia a leasachadh an taca ri boireannaich aig an robh nas lughaconaltradh sòisealta.[] Tha rannsachadh eile a’ moladh gum faod amalachadh sòisealta an cunnart bho ghalar Alzheimer a lughdachadh dha fir is boireannaich.[]

7. Faodaidh lìonraidhean sòisealta cleachdaidhean fallain a bhrosnachadh

Tha cleachdaidhean nas fhallaine aig daoine le ceanglaichean sòisealta làidir, leithid ag ithe deagh bhiadh agus a’ dèanamh eacarsaich, ma tha an càirdeas agus an co-aoisean a’ dealbh deagh ghiùlan.[]

Mar eisimpleir, ma tha thu airson a bhith nas fallaine, faodaidh e bhith nas buannachdail pàirt a ghabhail ann an eacarsaich buidhne na bhith ag obair leotha fhèin.[] Dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth ‘s gum faod am brosnachadh do bhrosnachadh.

8. Faodaidh ceanglaichean sòisealta fad-beatha àrdachadh

Leis gum faod conaltradh sòisealta do shlàinte corporra a leasachadh, chan eil e na iongnadh gu bheil daoine le lìonraidhean sòisealta làidir buailteach a bhith beò nas fhaide. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod a bhith sòisealta lùghdachadh a dhèanamh air do chunnart bho bhàs ro-luath,[] agus faodaidh dìth dhàimhean sòisealta buaidh nas motha a thoirt air bàsmhorachd na dìth eacarsaich agus reamhrachd.[]

Buannachdan slàinte inntinn bho bhith sòisealta

1. Faodaidh a bhith sòisealta do dhèanamh nas toilichte

Is dòcha gur e aon de na buaidhean adhartach as fhollaisiche a tha an cois a bhith sòisealta gum faod e do shunnd àrdachadh. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil dìreach a bhith bruidhinn ri daoine eile mar as trice gar fàgail toilichte.[]

Ach, 's dòcha gu bheil an seòrsa còmhraidh a tha a' còrdadh riut a' crochadh air do phearsantachd. An coimeas ri daoine a tha air an taobh a-muigh, bidh introverts a’ faireachdainn nas ceangailte ri daoine eile nuair a bhios còmhraidhean domhainn aca.[]

2. Faodaidh a bhith gnìomhach gu sòisealtalughdaich aonaranachd

Is e faireachdainn pearsanta a th’ ann an aonaranachd nach buin thu, nach eil thu a’ freagairt, no nach eil uimhir de cheangal sòisealta agad ’s a bu toil leat.[] Tha e cudromach toirt fa-near nach eil aonaranachd an aon rud ri bhith nad aonar. Tha e comasach a bhith air do chuairteachadh le daoine ach fhathast a’ faireachdainn aonaranach. Faodaidh sòisealachadh do chuideachadh le bhith a’ togail cheanglaichean le daoine eile, rud a dh’ fhaodadh aonaranachd a lughdachadh.

Tha faireachdainnean aonaranachd co-cheangailte ri ìrean nas àirde de trom-inntinn, iomagain, agus ionnsaighean clisgeadh.[] Faodaidh e cuideachd droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte corporra. Mar eisimpleir, lorg aon sgrùdadh gu bheil aonaranachd ceangailte ri cuideam fala nas àirde agus càileachd cadail nas ìsle ann an inbhich nas sine.[]

3. Faodaidh conaltradh sòisealta deagh shlàinte inntinn a bhrosnachadh

Tha dlùth cheangal eadar conaltradh sòisealta agus slàinte inntinn. Faodaidh a bhith sòisealta lùghdachadh a dhèanamh air do chunnart bho thinneas inntinn, agus faodaidh dìth conaltraidh sòisealta trioblaidean slàinte inntinn a dhèanamh nas miosa.

Mar eisimpleir, tha dàimh dà-shligheach eadar iomallachas sòisealta agus trom-inntinn. Le beagan cheanglaichean sòisealta faodaidh sin an coltas gum fàs cuideigin trom-inntinn,[] agus tha daoine le trom-inntinn buailteach a bhith nas lugha gnìomhach gu sòisealta, a dh’ fhaodadh na comharran aca a dhèanamh nas miosa.[]

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil dlùth-chàirdeas ceangailte ri fèin-spèis nas fheàrr.[]

Tha fèin-spèis ìosal na fheart cunnairt airson trom-inntinn,[] agus mar sin dh’ fhaodadh càirdeas a bhith na adhbhar dìon. Faodaidh e cuideachd a bhith luachmhorag ionnsachadh mar a leasaicheas tu do shlàinte shòisealta.

Buannachdan practaigeach a bhith sòisealta

1. Tha a bhith sòisealta gad chuideachadh gus taic fhaighinn

Is e sòisealachadh a’ chiad cheum ann a bhith a’ cruthachadh càirdeas, a tha na phrìomh thùs de thaic shòisealta aig amannan feuma.

Tha taic shòisealta a’ tighinn ann an grunn riochdan:[]

  • Taic ionnsramaid (practaigeach), me, gad chuideachadh a’ gluasad taighe no a’ toirt lioft dhut chun phort-adhair.
  • Taic tòcail, m.e., ag èisteachd agus a’ tabhann comhfhurtachd às deidh bàs.
  • A’ toirt seachad comhairle mu thrèanadh. 0>Measadh, ( fios air ais deimhinneach mu na feartan pearsanta no an coileanadh agad) me, meala-naidheachd ort air toradh deuchainn.

Faodaidh taic shòisealta a bhith na bufair an aghaidh cuideam. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil a bhith a’ faighinn taic shòisealta a’ lughdachadh na tha de cortisol (hormone co-cheangailte ri cuideam) nad bhodhaig.[]

Faodaidh ìrean cortisol àrd do chuir ann an cunnart bho dhuilgheadasan slàinte inntinn is corporra, a’ toirt a-steach trom-inntinn, teannachadh fèithe, duilgheadasan cadail, àrdachadh cuideim, agus trioblaidean le cuimhne agus cuimseachadh.[]

Leis gum faod taic shòisealta do dhìon bho uallach, faodaidh e do chuideachadh gus dèiligeadh ri dùbhlain beatha. Mar eisimpleir, tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil daoine a tha a' dol tro sgaradh-pòsaidh buailteach a bhith a 'dèiligeadh nas fheàrr ris a' mhothachadh air call a thig an cois deireadh pòsaidh ma tha iad a 'faireachdainnle taic mhath bho dhaoine eile.[]

Faodaidh taic shòisealta cuideachd do chunnart bho losgadh proifeasanta a lughdachadh.[] Ann an aon sgrùdadh, cha robh luchd-obrach sòisealta a fhuair taic fiosrachaidh is ionnsramaid bho an co-obraichean cho dualtach losgadh a-mach no cuideam co-cheangailte ri obair fhulang.[]

Mu dheireadh, dh’ fhaodadh taic shòisealta buaidh a thoirt air builean ann an euslaintich aillse. Tha ìrean mairsinn nas àirde aig boireannaich a chaidh a dhearbhadh le aillse broilleach ma tha ceanglaichean sòisealta dlùth aca.[]

2. Faodaidh ceanglaichean sòisealta do bheatha obrach adhartachadh

Faodaidh sòisealachadh aig an obair do chuideachadh le bhith a’ togail dhàimhean nas fheàrr le do cho-obraichean,[] a dh’ fhaodadh an obair agad a dhèanamh nas tlachdmhoire. Tha daoine aig a bheil an caraid as fheàrr aig an obair nas cinneasaiche, nas riaraichte leis an obair aca, agus ag aithris gu bheil mathas coitcheann nas àirde aca.[]

3. Faodaidh conaltradh sòisealta do dhèanamh nas inntinniche

Faodaidh conaltradh le daoine bho dhiofar chùl-raointean do dhèanamh nas fulangaiche agus nas lugha de chlaon-bhreith.[]

Feuch ri inntinn fhosgailte a chumail nuair a choinnicheas tu ri daoine ùra. Tha a’ mhòr-chuid againn nas luaithe gus caraidean a dhèanamh le daoine a tha sinn a’ smaoineachadh a tha “mar sinne,”[] ach is urrainn dhuinn oidhirp a dhèanamh coimhead nas fhaide na a’ chiad bheachdan agus eòlas fhaighinn air cuideigin mar neach fa-leth.

Mar a bhith nas sòisealta

San fharsaingeachd, cuidichidh na ceumannan a leanas thu gus caraidean a dhèanamh agus do chearcall sòisealta a leudachadh:

  • Lorg daoine aig a bheil na h-ùidhean agad, mar eisimpleir, le bhith a’ frithealadh chur-seachadan a tha stèidhichte air cur-seachad co-roinnte
  • tionnsgnadh le bhith a' dèanamh òraid bheag, a' lorg rudan cumanta, agus a' toirt cuireadh do dhaoine a bhith a' crochadh.
  • Gu mall cuir eòlas air do charaidean ùra le bhith a' cur seachad ùine còmhla agus a' fosgladh suas.
  • Cùm do chàirdeas le bhith a' sìneadh a-mach, a' togail suas, agus a' cur air dòigh coinneachadh. Mura h-eil e comasach conaltradh aghaidh-ri-aghaidh a chumail, cùm fios thugainn air a’ fòn no air na meadhanan sòisealta.
  • Faic do sgilean sòisealta agus do bheatha shòisealta mar phròiseact leantainneach. Airson a 'mhòr-chuid de dhaoine, mar as motha a bhios iad a' cleachdadh, is ann as misneachaile a bhios iad timcheall dhaoine eile. Tòisich beag ma tha thu gu math iomagaineach. Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ suidheachadh amasan sòisealta dhut fhèin. Mar eisimpleir, feuch ri gàire a dhèanamh air coigreach no dhà no “Hi” a ràdh ri cuideigin aig an obair.

Cuimhnich gum faod e mìosan a thoirt dhut a bhith nad charaidean dlùth le cuideigin, ach gum faigh thu buannachd fhathast bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta leotha fhad ‘s a bhios tu a’ togail ceangal.

Tha grunn stiùiridhean domhainn againn a chuidicheas tu gus do sgilean sòisealta a leasachadh agus

  • a dhèanamh "Hi a-mach" gus do sgilean sòisealta a leasachadh. )
  • Mar a nì thu caraidean nuair nach eil gin agad
  • Mar a leasaicheas tu do sgilean sòisealta - an leabhar-iùil slàn
  • Mura h-eil mòran chothroman agad caraidean a dhèanamh leat fhèin, is dòcha gum bi e comasach dhut caraidean a dhèanamh air-loidhne. Thoir sùil air an iùl againn mu bhith a’ dèanamh charaidean air-loidhne airson comhairle mhionaideach.

    Faic cuideachd: 10 clubaichean airson inbhich gus caraidean ùra a dhèanamh

    Ach, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil conaltradh gu pearsanta a’ brosnachadh faireachdainnean nas adhartaiche na bhith a’ conaltradh gu sòisealta air astar tron ​​eadar-lìn nofòn,[] mar sin feuch gun coinnich thu ri daoine aghaidh ri aghaidh ma ghabhas sin dèanamh.

    Biodh fios agad cuin a choisicheas tu air falbh bho chàirdeas

    Ged a tha a bhith sòisealta math dhut san fharsaingeachd, faodaidh eadar-obrachaidhean sòisealta àicheil agus dàimhean mì-fhallain buaidh a thoirt air do shlàinte. Mar eisimpleir, faodaidh còmhstri cunbhalach ann an càirdeas cuideam mòr adhbhrachadh.[]

    Nuair a gheibh thu eòlas nas fheàrr air cuideigin, is dòcha gum faigh thu a-mach nach e deagh charaid a th’ annta dhut. Mar eisimpleir, faodaidh iad a bhith àicheil no fulangach-ionnsaigheach. Tha e cudromach fios a bhith agad cuin a choisicheas tu air falbh bho dhàimhean mì-fhallain. Tha an leabhar-iùil againn mu charaidean puinnseanta a’ mìneachadh mar a chì thu brataichean dearga.

    Ceistean cumanta

    Ciamar a bhrosnaicheas tu caraidean gus am beatha shòisealta adhartachadh?

    ’S urrainn dhut caraid a bhrosnachadh gu bhith a’ conaltradh gu sòisealta le bhith a’ toirt cuireadh dhaibh a-mach. Ma tha iomagain shòisealta orra, dh’ fhaodadh tu cuideachd am brosnachadh gus cuideachadh a shireadh airson an staid. Ge-tà, chan urrainn dhut toirt air cuideigin atharrachadh, agus 's dòcha gum bi smachd agad ma dh'fheuchas tu.

    Dè an ìre de eadar-obrachadh sòisealta a dh'fheumas daoine?

    A rèir sgrùdadh a' gabhail a-steach 38 dùthaich, tha 6 uairean de cheangal sòisealta aig daoine san t-seachdain sa chumantas agus sa chumantas tha iad riaraichte leis na dàimhean sòisealta aca.[] Ach tha roghainnean fa leth ag atharrachadh; tha barrachd miann aig cuid air aonaranachd na feadhainn eile.[]

    A bheil e ceart gu leòr a bhith nad aonar?

    Tha cuid de dhaoine gu nàdarrach nas sòisealta na cuid eile,[] ach airson an sunnd as fheàrr, feumaidh a’ mhòr-chuid againn




    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.