Proč je důležité být ve společnosti: výhody a příklady

Lidé se jako druh vyvinuli tak, že vyhledávají a využívají sociální interakce.Aby přežili, museli se naši předkové často sdružovat, vytvářet aliance a spolupracovat.V důsledku toho máme vrozenou touhu navazovat vztahy a cítit se, jako bychom "někam patřili".[]

V tomto článku se blíže podíváme na vědecky podložené důvody, proč je pro vás společenský život prospěšný, včetně zdravotních přínosů společenského života.

Proč je důležité být společenský

Pro většinu lidí je sociální interakce zásadní pro celkovou pohodu. Většina z nás považuje izolaci za emocionálně bolestivou.[] Nedostatek sociální interakce může také zvýšit riziko psychických a fyzických zdravotních problémů.

Výhody většího počtu sociálních kontaktů

Společenské aktivity mohou udržet nebo zlepšit vaši celkovou pohodu, zdraví, štěstí a spokojenost v práci.

Společenský život prospívá fyzickému zdraví

Výzkumy ukazují, že socializace a navazování vztahů s ostatními lidmi má významný přínos pro fyzické zdraví, včetně:

1. Zlepšená imunita

Sociální podpora může imunitní systém zlepšit, naopak sociální izolace ho může oslabit.Výzkumy například ukazují, že lidé s menšími sociálními sítěmi vykazují slabší reakci na vakcíny.[]

Důvodem může být osamělost a nedostatek sociálních vazeb, které mohou způsobovat stres[] a stres může snižovat účinnost našeho imunitního systému[].

2. Méně zánětů

Nízká sociální podpora je spojena s vyšší úrovní zánětu v těle.Chronický zánět může přispívat k mnoha závažným onemocněním, včetně cukrovky, chronického onemocnění ledvin a rakoviny.[]

3. Lepší kardiovaskulární zdraví

Podle jedné metaanalýzy jsou sociální izolace a osamělost rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění[].

Kvalita vašich sociálních interakcí má však vliv na vaše kardiovaskulární zdraví. Například studie, která sledovala krevní tlak účastníků po dobu 24 hodin, zjistila, že lidé, kteří uváděli příjemnější sociální interakce, měli nižší průměrný krevní tlak[].

4. Méně bolesti a lepší zvládání bolesti

Výzkumy ukazují, že lidé s nejširšími sociálními sítěmi mají vyšší toleranci vůči bolesti.[] Během pozitivních sociálních interakcí mozek uvolňuje "dobré" chemické látky zvané endorfiny, které zlepšují náladu a snižují citlivost na bolest.[]

Sociální opora může mít také přímý vliv na to, jak bolest pociťujeme a jak se s ní vyrovnáváme. Například lidé s fibromyalgií (onemocnění způsobující chronickou bolest) jsou v laboratorních podmínkách méně citliví na bolest, pokud je s nimi jejich partner[]. Lidé žijící s chronickou bolestí uvádějí nižší míru deprese a nižší intenzitu bolesti, pokud mají vyšší úroveň sociální opory[].

5. Zlepšení kognitivních dovedností

Společenský život vám může pomoci udržet si bystrost i ve vyšším věku. Senioři, kteří jsou spokojeni se svými sociálními sítěmi a účastní se pravidelných společenských aktivit, mají pravděpodobně lepší kognitivní schopnosti než ti, kteří nejsou společensky aktivní[].

Důvodem může být to, že při komunikaci s lidmi si mozek procvičuje několik dovedností, včetně vyhledávání v paměti a jazyka.[]

Rozvíjení těchto schopností ve středním věku může oddálit nebo zabránit demenci v pozdějším věku, protože zlepšuje "kognitivní rezervu"[], což je schopnost mozku kompenzovat poškození nebo úpadek.[] Lidé s lepší kognitivní rezervou mohou mít méně příznaků, pokud se u nich rozvine neurodegenerativní onemocnění, které může ovlivnit jejich schopnost myslet nebo si pamatovat, jako je Alzheimerova choroba.[]

Je důležité si uvědomit, že setkání s nepřátelstvím a agresivitou může kognitivním funkcím spíše uškodit, než pomoci - záleží na kvalitě vašich vztahů. Výzkum zjistil, že časté negativní interakce mohou u starších dospělých zvýšit riziko mírné kognitivní poruchy[].

6. Snížení rizika demence

Výzkum ukázal, že lidé se slabšími sociálními sítěmi a menší sociální podporou mají větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine demence.[]

Například studie se staršími ženami zjistila, že u těch, které měly blízké přátelské vztahy a silné rodinné vazby, byla pravděpodobnost rozvoje demence nižší než u žen, které měly méně sociálních kontaktů.[] Další výzkumy naznačují, že jak u mužů, tak u žen může sociální integrace snížit riziko Alzheimerovy choroby.[]

7. Sociální sítě mohou podporovat zdravé návyky

Lidé se silnými sociálními vazbami mají tendenci mít zdravější návyky, jako je správná strava a cvičení, pokud jim jejich příbuzní a vrstevníci dávají za vzor pozitivní chování.[]

Například pokud se chcete dostat do lepší kondice, může být účast na skupinovém cvičení přínosnější než cvičení o samotě.[] Důvodem může být to, že vás jejich povzbuzování může motivovat.

8. Sociální vazby mohou prodloužit délku života

Protože společenské vztahy mohou zlepšit vaše fyzické zdraví, není překvapivé, že lidé se silnými sociálními sítěmi mají tendenci žít déle. Výzkum ukazuje, že společenský život může snížit riziko předčasného úmrtí[] a nedostatek sociálních vztahů může mít na úmrtnost větší vliv než nedostatek pohybu a obezita[].

Přínosy společenského života pro duševní zdraví

1. Společenský život vás může učinit šťastnějšími

Jedním z nejzřetelnějších pozitivních účinků společenského života je asi to, že může zlepšit náladu. Výzkumy ukazují, že pouhý rozhovor s jinými lidmi nám obvykle přináší radost[].

Typ konverzace, kterou máte rádi, však může záviset na vaší osobnosti. Ve srovnání s extroverty se introverti cítí více spojeni s ostatními lidmi, když vedou hluboké rozhovory[].

2. Společenská aktivita může snížit osamělost

Osamělost je subjektivní pocit, že nikam nepatříte, nezapadáte nebo nemáte tolik sociálních kontaktů, kolik byste si přáli.[] Je důležité si uvědomit, že osamělost není totéž jako být sám. Je možné být obklopen lidmi, a přesto se cítit osamělý. Společenské kontakty vám mohou pomoci vybudovat si vazby s ostatními lidmi, což zase může snížit osamělost.

Pocity osamělosti jsou spojeny s vyšší mírou depresí, úzkosti a záchvatů paniky.[] Mohou mít také negativní vliv na fyzické zdraví. Jedna studie například zjistila, že osamělost je spojena s vyšším krevním tlakem a nižší kvalitou spánku u starších dospělých[].

3. Sociální kontakt může podpořit dobré duševní zdraví

Mezi sociálním kontaktem a duševním zdravím existuje úzká souvislost. Společenský život může snížit riziko duševní nemoci a nedostatek sociálního kontaktu může zhoršit duševní problémy.

Například mezi sociální izolací a depresí existuje obousměrný vztah. Málo sociálních kontaktů může zvýšit pravděpodobnost, že se někdo dostane do deprese,[][] a lidé, kteří jsou v depresi, mají tendenci být méně sociálně aktivní, což může jejich příznaky zhoršit[].

Výzkumy ukazují, že blízké přátelství je spojeno s lepším sebevědomím.[]

Nízké sebevědomí je rizikovým faktorem deprese,[][] takže přátelství by mohlo být ochranným faktorem. Může se také vyplatit zjistit, jak můžete zlepšit své sociální zdraví.

Praktické výhody sociálních sítí

1. Společenský život vám pomůže získat přístup k podpoře

Společenské kontakty jsou prvním krokem k navázání přátelství, která jsou klíčovým zdrojem sociální podpory v nouzi.

Sociální podpora má několik podob:[]

• Instrumentální (praktická) podpora, např. pomoc při stěhování nebo odvoz na letiště.
• Emocionální podpora, např. naslouchání a poskytování útěchy po ztrátě blízké osoby.
• Informační podpora, např. radit s výcvikem psů na základě svých zkušeností s výchovou štěněte.
• Hodnocení, ( pozitivní zpětná vazba o vašich osobních vlastnostech nebo výkonu), např. blahopřání k výsledku zkoušky.

Sociální podpora může působit jako nárazník proti stresu. Výzkumy ukazují, že přijímání sociální podpory snižuje množství kortizolu (hormonu spojeného se stresem) v těle[].

Vysoká hladina kortizolu vás může ohrozit psychickými i fyzickými zdravotními problémy, včetně deprese, svalového napětí, problémů se spánkem, přibývání na váze a problémů s pamětí a soustředěním.[]

Protože sociální podpora vás může chránit před stresem, může vám pomoci vyrovnat se s životními problémy. Například výzkumy ukazují, že lidé, kteří procházejí rozvodem, mají tendenci lépe se vyrovnávat s pocitem ztráty, který přichází s koncem manželství, pokud cítí dobrou podporu ze strany ostatních lidí[].

Sociální podpora může také snížit riziko profesního vyhoření.[] V jedné studii se ukázalo, že u sociálních pracovníků, kteří dostávali informační a instrumentální podporu od svých kolegů, byla menší pravděpodobnost, že vyhoří nebo budou trpět stresem spojeným s prací.[]

A konečně, sociální podpora může ovlivnit výsledky léčby onkologických pacientů. Ženy s diagnózou rakoviny prsu mají vyšší míru přežití, pokud mají blízké sociální vazby[].

2. Sociální vazby mohou zlepšit váš pracovní život

Socializace v práci vám může pomoci vybudovat si lepší vztahy se spolupracovníky,[] což vám zase může zpříjemnit práci. Lidé, kteří mají v práci nejlepšího přítele, jsou produktivnější, spokojenější se svou prací a uvádějí vyšší celkovou pohodu[].

3. Společenský život vás může učinit otevřenějšími.

Styk s lidmi z různých prostředí vás může učinit tolerantnějšími a méně předpojatými.[]

Při setkávání s novými lidmi se snažte zachovat si otevřenou mysl. Většina z nás se rychleji spřátelí s lidmi, o kterých si myslíme, že jsou "jako my"[], ale můžeme se snažit překonat první dojem a poznat někoho jako osobnost.

Jak být více sociální

Následující kroky vám obecně pomohou najít si přátele a rozšířit svůj okruh přátel:

• Najděte si lidi, kteří mají stejné zájmy, například účastí na setkáních, která jsou založena na společném koníčku.
• Převezměte iniciativu, navažte konverzaci, hledejte společné rysy a pozvěte lidi na schůzku.
• Pomalu se s novými přáteli seznamujte, trávte spolu čas a otevírejte se jim.
• Udržujte svá přátelství tím, že se s nimi budete stýkat, dohánět je a domlouvat si schůzky. Pokud osobní kontakt není možný, udržujte kontakt telefonicky nebo prostřednictvím sociálních médií.
• Vnímejte své sociální dovednosti a společenský život jako trvalý projekt. Většina lidí se stává sebevědomějšími v přítomnosti druhých, čím více se cvičí. Pokud jste velmi úzkostliví, začněte od malého. Může vám pomoci stanovit si nějaké sociální cíle. Zkuste se například usmát na několik cizích lidí nebo pozdravit někoho v práci.

Nezapomeňte, že může trvat měsíce, než se s někým stanete blízkými přáteli, ale i tak můžete mít prospěch z toho, že se s ním budete stýkat a zároveň si s ním budovat pouto.

Máme pro vás několik podrobných průvodců, které vám pomohou rozvíjet vaše sociální dovednosti a navazovat nová přátelství:

• Jak si najít přátele (od "Ahoj" až po setkávání)
• Jak si najít přátele, když žádné nemáte
• Jak zlepšit své sociální dovednosti - kompletní průvodce

Pokud nemáte mnoho příležitostí navazovat osobní přátelství, můžete si je najít online. Podrobné rady najdete v našem průvodci navazováním přátelství online.

Výzkumy však ukazují, že osobní komunikace vyvolává více pozitivních pocitů než komunikace na dálku přes internet nebo telefon,[] proto se snažte setkávat s lidmi tváří v tvář, pokud je to možné.

Vědět, kdy odejít ze vztahu

Ačkoli je společenský život obecně prospěšný, negativní sociální interakce a nezdravé vztahy se mohou podepsat na vašem zdraví. Například pravidelné konflikty v přátelství mohou způsobit značný stres.[]

Když někoho lépe poznáte, můžete zjistit, že pro vás není dobrým přítelem. Může být například negativní nebo pasivně agresivní. Je důležité vědět, kdy od nezdravých vztahů odejít. Náš průvodce toxickými přáteli vysvětluje, jak rozpoznat varovné signály.

Nejčastější otázky

Jak můžete motivovat přátele, aby zlepšili svůj společenský život?

Můžete přítele povzbudit, aby se více stýkal s lidmi, tím, že ho pozvete ven. Pokud trpí sociální úzkostí, můžete ho také povzbudit, aby vyhledal pomoc pro svůj stav. Nemůžete však někoho nutit, aby se změnil, a pokud se o to pokusíte, můžete se jevit jako panovační.

Kolik sociální interakce lidé potřebují?

Podle studie, která zahrnovala 38 zemí, mají lidé v průměru 6 hodin sociálního kontaktu týdně a jsou obecně spokojeni se svými sociálními vztahy.[] Individuální preference se však liší; někteří lidé touží po samotě více než jiní.[]

Je v pořádku být samotář?

Někteří lidé jsou přirozeně více společenští než jiní,[] ale pro optimální pohodu většina z nás potřebuje pravidelnou sociální interakci. Životní styl s velmi malým počtem sociálních interakcí pravděpodobně poškodí vaše duševní a fyzické zdraví[].

Odkazy

1. Lieberman, M. D. (2015). Sociální sítě: Proč jsou naše mozky uzpůsobeny k propojení . Oxford University Press.
2. Nature Human Behaviour. (2018). The cooperative human. Příroda Lidské chování , 2 (7), 427-428.
3. Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychologický bulletin , 117 (3), 497-529.
4. Zhang, M., Zhang, Y., & Kong, Y. (2019). Interakce mezi sociální a fyzickou bolestí. Pokroky ve vědě o mozku , 5 (4), 265-273.
5. Milek, A., Butler, E. A., Tackman, A. M., Kaplan, D. M., Raison, C. L., Sbarra, D. A., Vazire, S., & Mehl, M. R. (2018). "Eavesdropping on Happiness" Revisited: A Pooled, Multisample Replication of the Association Between Life Satisfaction and Observed Daily Conversation Quantity and Quality. Psychologická věda , 29 (9), 1451-1462.
6. Sun, J., Harris, K., & Vazire, S. (2019). Is well-being associated with the quantity and quality of social interactions? Journal of Personality and Social Psychology , 119 (6).
7. American Psychological Association. 2006: Stres oslabuje imunitní systém. Apa.Org.
8. Pressman, S. D., Cohen, S., Miller, G. E., Barkin, A., Rabin, B. S., & Treanor, J. J. (2005). Loneliness, Social Network Size, and Immune Response to Influenza Vaccination in College Freshmen. Psychologie zdraví , 24 (3), 297-306.
9. Campagne, D. M. (2019). Stres a vnímaná sociální izolace (osamělost). Archives of Gerontology and Geriatrics , 82 , 192-199.
10. Segerstrom, S. C., & Miller, G. E. (2004). Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry. Psychologický bulletin , 130 (4), 601-630.
11. Vila, J. (2021). Sociální podpora a dlouhověkost: důkazy založené na metaanalýze a psychobiologické mechanismy. Frontiers in Psychology , 12 .
12. Cornelius, T., Birk, J. L., Edmondson, D., & Schwartz, J. E. (2018). Společný vliv emoční reaktivity a kvality sociálních interakcí na kardiovaskulární reakce na každodenní sociální interakce u pracujících dospělých. Journal of Psychosomatic Research , 108 , 70-77.
13. Valtorta, N. K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S., & Hanratty, B. (2016). Loneliness and social isolation as risk factors for coronary heart disease and stroke: systematic review and meta-analysis of longitudinal observational studies (Osamělost a sociální izolace jako rizikové faktory ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody: systematický přehled a metaanalýza longitudinálních pozorovacích studií). Srdce , 102 (13), 1009-1016.
14. Oxfordská univerzita. (2016). přátelé "lepší než morfium".
15. Montoya, P., Larbig, W., Braun, C., Preissl, H., & Birbaumer, N. (2004). Vliv sociální podpory a emočního kontextu na zpracování bolesti a magnetické reakce mozku u fibromyalgie. Artritida & amp; Revmatismus , 50 (12), 4035-4044.
16. López-Martínez, A. E., Esteve-Zarazaga, R., & Ramírez-Maestre, C. (2008). Perceived Social Support and Coping Responses Are Independent Variables Explaining Pain Adjustment Among Chronic Pain Patients. Časopis The Journal of Pain , 9 (4), 373-379.
17. Miceli, S., Maniscalco, L., & Matranga, D. (2018). Sociální sítě a sociální aktivity podporují kognitivní funkce v souběžném i prospektivním čase: důkaz z průzkumu SHARE. European Journal of Ageing , 16 (2), 145-154.
18. Sandoiu, A. (2019): Společenská aktivita po šedesátce může snížit riziko demence o 12 %. Medical News Today .
19. Sommerlad, A., Sabia, S., Singh-Manoux, A., Lewis, G., & Livingston, G. (2019). Association of social contact with dementia and cognition: 28-year follow-up of the Whitehall II cohort study. PLOS Medicine , 16 (8), e1002862.
20. Harvard Health Publishing. (2019). Co je to kognitivní rezerva? Harvard Health .
21. Wilson, R. S., Boyle, P. A., James, B. D., Leurgans, S. E., Buchman, A. S., & Bennett, D. A. (2015). Negativní sociální interakce a riziko mírné kognitivní poruchy ve stáří. Neuropsychologie , 29 (4), 561-570.
22. Penninkilampi, R., Casey, A.-N., Singh, M. F., & Brodaty, H. (2018). The Association between Social Engagement, Loneliness, and Risk of Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Alzheimer's Disease , 66 (4), 1619-1633.
23. Miller, K. (2008): Sociální vazby mohou pomoci snížit riziko demence. WebMD .
24. Fratiglioni, L., Paillard-Borg, S., & Winblad, B. (2004). Aktivní a sociálně integrovaný životní styl v pozdním věku může chránit před demencí. The Lancet Neurology , 3 (6), 343-353.
25. Harmon, K. (2010). Sociální vazby zvyšují přežití o 50 procent. Scientific American .
26. Yorks, D. M., Frothingham, C. A., & Schuenke, M. D. (2017). Vliv skupinových fitness lekcí na stres a kvalitu života studentů medicíny. Časopis Americké osteopatické asociace , 117 (11), e17.
27. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Medicine , 7 (7), e1000316.
28. French, K. A., Dumani, S., Allen, T. D., & Shockley, K. M. (2018). Metaanalýza konfliktu mezi prací a rodinou a sociální podpory. Psychologický bulletin , 144 (3), 284-314.
29. Stoffel, M., Abbruzzese, E., Rahn, S., Bossmann, U., Moessner, M., & Ditzen, B. (2021). Covariation of psychobiological stress regulation with valence and quantity of social interactions in everyday life: disentangling intra- and interindividual sources of variation. Journal of Neural Transmission , 128 (9), 1381-1395.
30. Mayo Clinic. (2019). Chronický stres ohrožuje vaše zdraví.
31. Kołodziej-Zaleska, A., & Przybyła-Basista, H. (2016). Psychická pohoda jednotlivců po rozvodu: role sociální opory. Aktuální otázky psychologie osobnosti , 4 (4), 206-216.
32. Himle, D. P., Jayaratne, S., & Thyness, P. (1991). Buffering effects of four social support types on burnout among social workers. Výzkum v oblasti sociální práce & Abstrakty , 27 (1), 22-27.
33. Samson, K. (2011). Silnější sociální podpora prokazatelně zlepšuje výsledky časné rakoviny prsu. Oncology Times , 33 (19), 36-38.
34. Beutel, M. E., Klein, E. M., Brähler, E., Reiner, I., Jünger, C., Michal, M., Wiltink, J., Wild, P. S., Münzel, T., Lackner, K. J., & Tibubos, A. N. (2017). Loneliness in the general population: prevalence, determinants and relations to mental health. BMC Psychiatry , 17 (1).
35. Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Crawford, L. E., Ernst, J. M., Burleson, M. H., Kowalewski, R. B., Malarkey, W. B., Van Cauter, E., & Berntson, G. G. (2002). Loneliness and health: potential mechanisms. Psychosomatická medicína , 64 (3), 407-417.
36. Jose, P. E., & Lim, B. T. L. (2014). Social Connectedness Predicts Lower Loneliness and Depressive Symptoms over Time in Adolescents (Sociální propojení předpovídá nižší osamělost a depresivní symptomy v průběhu času u dospívajících). Otevřený časopis o depresi , 03 (04), 154-163.
37. Santini, Z. I., Jose, P. E., York Cornwell, E., Koyanagi, A., Nielsen, L., Hinrichsen, C., Meilstrup, C., Madsen, K. R., & Koushede, V. (2020). Social disconnectedness, perceived isolation, and symptoms of depression and anxiety among older Americans (NSHAP): a longitudinal mediation analysis. The Lancet Public Health , 5 (1), e62-e70.
38. Elmer, T., & Stadtfeld, C. (2020). Depresivní symptomy jsou spojeny se sociální izolací v sítích interakcí tváří v tvář. Vědecké zprávy , 10 (1).
39. King, A., Russell, T., & Veith, A. (2017). Friendship and mental health functioning. In M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Psychologie přátelství (s. 249-266). Oxford University Press.
40. Fiorilli, C., Grimaldi Capitello, T., Barni, D., Buonomo, I., & Gentile, S. (2019). Predicting Adolescent Depression: The Interrelated Roles of Self-Esteem and Interpersonal Stressors (Předvídání deprese u dospívajících: vzájemně související role sebehodnocení a mezilidských stresorů). Frontiers in Psychology , 10 .
41. Mann, M. (2004): Sebeúcta v širokospektrálním přístupu k podpoře duševního zdraví. Výzkum v oblasti zdravotnického vzdělávání , 19 (4), 357-372.
42. Riggio, R. E. (2020). Sociální dovednosti na pracovišti. In B. J. Carducci, C. S. Nave, J. S. Mio, & R. E. Riggio (Eds.), Wiley Encyclopedia of Personality and Individual Differences: Clinical, Applied, and Cross-Cultural Research (Encyklopedie osobnosti a individuálních rozdílů: klinický, aplikovaný a mezikulturní výzkum) (s. 527-531). John Wiley & amp; Sons Ltd.
43. Morrison, R. L. & Cooper-Thomas, H. D. (2017). Friendship among coworkers. In M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), Psychologie přátelství (s. 123-140). Oxford University Press.
44. Lemmer, G., & Wagner, U. (2015). Can we really reduce ethnic prejudice outside the laboratory? A meta-analysis of direct and indirect contact interventions. European Journal of Social Psychology , 45 (2), 152-168.
45. McPherson, M., Smith-Lovin, L., & Cook, J. M. (2001). Birds of a feather: Homophily in social networks. Roční přehled sociologie , 27 (1), 415-444.
46. Villanueva, J., Meyer, A. H., Miché, M., Wersebe, H., Mikoteit, T., Hoyer, J., Imboden, C., Bader, K., Hatzinger, M., Lieb, R., & Gloster, A. T. (2019). Sociální interakce u velké depresivní poruchy, sociální fobie a kontrol: význam afektu. Journal of Technology in Behavioral Science , 5 (2), 139-148.
47. OECD. (2018). Sociální vazby. Knihovna OECD .
48. Burger, J. M. (1995): Individuální rozdíly v preferenci samoty. Časopis pro výzkum osobnosti , 29 (1), 85-108.
49. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality. Perspektivy psychologické vědy , 10 (2), 227-237.