Wie man einen sozialen Kreis von Grund auf neu aufbaut

"Wie baut man sich einen sozialen Kreis aus dem Nichts auf? Ich kenne jemanden mit einem großen sozialen Kreis und würde gerne wissen, wie er es geschafft hat, sein Netzwerk aufzubauen. Wie baut man sich ein soziales Leben aus dem Nichts auf?"

Es kann sein, dass Sie Ihr soziales Leben von Grund auf neu aufbauen müssen. Wenn Sie z. B. Ihr Studium abschließen und in eine neue Stadt ziehen oder wegen eines neuen Jobs umziehen, kennen Sie vielleicht niemanden in Ihrer Umgebung. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, ein neues Netzwerk von Freunden aufzubauen, egal ob Sie arbeiten oder studieren.

1. überlegen Sie, welche Art von Freunden Sie haben möchten

Überlegen Sie, welche Art von Freundschaften Sie sich wünschen. Dann können Sie planen, wie Sie Menschen treffen, die zu Ihnen passen könnten. Fragen Sie sich selbst:

• Welche Aktivitäten würde ich gerne mit meinen Freunden unternehmen?
• Möchte ich Menschen treffen, die meine Überzeugungen oder politischen Ansichten teilen?
• Möchte ich Menschen treffen, die sich in einer bestimmten Lebensphase befinden oder mit einer bestimmten Herausforderung zu kämpfen haben?

2. nach Gleichgesinnten suchen

Wenn Sie herausgefunden haben, welche Art von Menschen Sie in Ihrem sozialen Umfeld haben möchten, überlegen Sie sich, wo sie sich wahrscheinlich aufhalten.

Wenn Sie beispielsweise Freunde suchen, die sich in Cafés gerne über Literatur und Philosophie unterhalten, wäre es eine gute Idee, einem Buchclub beizutreten. Oder wenn Sie ein aufstrebender Unternehmer sind und andere Menschen treffen möchten, die ein Unternehmen gründen, suchen Sie nach Ihrer örtlichen Handelskammer und finden Sie heraus, ob diese Veranstaltungen für diejenigen anbietet, die ihr eigenes Unternehmen gründen wollen.

Versuchen Sie meetup.com und eventbrite.com, um Menschen mit ähnlichen Interessen zu finden. Suchen Sie in Facebook-Gruppen nach Menschen, die Ihr Hobby teilen. Wenn Sie studieren, suchen Sie nach Treffen auf dem Campus, die Sie ansprechen. Oder suchen Sie in örtlichen Gemeindezentren oder an der nächstgelegenen Volkshochschule nach Kursen und Aktivitäten, die Ihr Interesse wecken.

Versuchen Sie, eine Gruppe zu finden, die sich regelmäßig trifft, idealerweise ein- oder zweimal pro Woche, damit Sie die Möglichkeit haben, jede Woche mit anderen zu sprechen und sie besser kennen zu lernen.

In unserem Leitfaden, wie Sie Gleichgesinnte treffen, die Sie verstehen, finden Sie weitere Tipps, wie Sie potenzielle Freunde finden.

3. üben Sie, Menschen nach Kontaktinformationen zu fragen

Wenn du jemanden kennengelernt hast, den du magst, besorge dir seine Kontaktinformationen, damit du ihn fragen kannst, ob du dich wieder mit ihm treffen möchtest.

Zum Beispiel:

"Ich habe unser Gespräch genossen, wir sollten das irgendwann wiederholen! Lass uns Nummern tauschen, damit wir in Kontakt bleiben können."

Ein anderer Ansatz ist die Frage: "Wie kann ich am besten mit Ihnen in Kontakt bleiben?" Manche Menschen zögern, jemandem, den sie nicht sehr gut kennen, ihre Telefonnummer zu geben, so dass diese Frage ihnen die Möglichkeit gibt, stattdessen eine E-Mail oder den Namen ihres Social-Media-Profils anzugeben.

4. schnelles Nachfassen bei neuen Bekanntschaften

Wenn Sie die Kontaktdaten einer Person erhalten haben, melden Sie sich innerhalb weniger Tage bei ihr, fragen Sie, wie es ihr geht, und stellen Sie dann eine Frage, die sich auf Ihr gemeinsames Interesse bezieht.

Stellen Sie sich vor, Sie haben jemanden bei einem Kochkurs kennengelernt und Nummern ausgetauscht. Während des Kurses hat Ihr neuer Freund erwähnt, dass er an diesem Abend ein neues Kuchenrezept ausprobieren wollte. Sie könnten am nächsten Tag darauf zurückkommen und sich auf das beziehen, was er gesagt hat:

Sie: Hi, wie geht's? Ist das Obstkuchenrezept gut geworden?

Sie: Ja, obwohl ich die Kruste beim nächsten Mal vielleicht etwas dünner machen würde! Sie war ein bisschen zu zäh, aber trotzdem ziemlich gut

Sie: Ja, Kochen ist immer ein Experiment! Kommst du nächste Woche in den Kurs?

Wenn Sie das Schreiben von SMS als stressig empfinden, lesen Sie unseren Artikel über die Überwindung von Angst vor SMS. In unserem Leitfaden, wie man sich per SMS mit jemandem anfreundet, finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen können, wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen.

5. neue Freunde zum Abhängen einladen

Nachdem Sie neue Freunde kennen gelernt haben, ergreifen Sie die Initiative und fragen Sie sie, ob sie Zeit mit Ihnen verbringen möchten.

Schlagen Sie eine bestimmte Zeit, einen bestimmten Ort und eine bestimmte Aktivität vor.

Versuchen Sie, die Leute direkt nach einem Treffen zu fragen, ob sie etwas zusammen unternehmen möchten. Alle sind bereits am selben Ort, so dass Sie eine zwanglose Einladung aussprechen können, mehr Zeit miteinander zu verbringen. Das ist einfacher, als im Voraus eine Veranstaltung zu planen, an der alle teilnehmen können.

Zum Beispiel:

• [Nach einem Kunstkurs] "Das hat Spaß gemacht! Möchte jemand noch etwas trinken gehen?"
• [Nach einer Kletterpartie] "Ich habe so einen Hunger, ich gehe in das Café um die Ecke, wenn jemand mitkommen möchte".

Weitere Ratschläge finden Sie in unserem Artikel über die Frage, wie man Leute zum Essen einlädt, ohne peinlich zu wirken.

6. sagen Sie den Leuten, dass Sie Ihren sozialen Kreis erweitern wollen

Viele Menschen sind einsam. Auch wenn sie es nicht offen zugeben, verstehen sie wahrscheinlich, wie es ist, wenn man sich mehr Freunde wünscht.

Zum Beispiel:

• [Bei einem Treffen] "Ich bin vor kurzem in die Gegend gezogen und versuche, neue Leute kennen zu lernen.
• [Bei der Arbeit] "Ich wohne erst seit ein paar Wochen in [Name der Stadt] und habe noch nicht viele Freunde, aber es macht Spaß, neue Leute kennenzulernen.
• [Bei einer lokalen Veranstaltung zur Vernetzung von Unternehmen] "Ich bin neu in [Name der Stadt] und möchte ein paar neue Kontakte knüpfen. Gibt es jemanden, den ich Ihrer Meinung nach kennenlernen sollte?"

Wenn Sie Glück haben, treffen Sie vielleicht eine sehr soziale Person, die Ihnen gerne hilft, eine neue Gruppe von Freunden zu finden, indem sie Sie mit Leuten in Kontakt bringt, die sie kennen.

Sie können auch hier mehr über die Definition eines sozialen Kreises lesen.

7 Lernen Sie die Menschen allmählich kennen.

Der Schlüssel zum Aufbau gesunder Freundschaften ist es, von sich selbst zu erzählen und gleichzeitig anderen zu helfen, sich zu öffnen. Wenn Sie jedoch zu früh persönliche Fragen stellen, kann das den Eindruck erwecken, dass Sie zu intensiv oder neugierig sind. Wenn Sie jemanden besser kennen lernen, können Sie anfangen, sich über persönlichere Themen zu öffnen.

In unserem Leitfaden zur Kontaktaufnahme erfahren Sie, wie Sie sich jemandem gegenüber öffnen können, ohne zu viel zu verraten, und wie Sie ihn ermutigen können, auch etwas von sich preiszugeben, und auch unsere Liste mit Fragen zum Kennenlernen könnte hilfreich sein.

8. bitten Sie Ihre Freunde, Gäste zu den Treffen mitzubringen

Wenn Sie beispielsweise drei Freunde haben und jeder von ihnen jemanden kennt, mit dem Sie sich gut verstehen, können Sie die Größe Ihres sozialen Netzwerks schnell verdoppeln.

Zum Beispiel:

• [Bei der Planung eines Besuchs in einer Kunstgalerie] "Wenn du noch andere Künstlerfreunde hast, kannst du sie gerne mitbringen!"
• [Bei der Planung eines Grillfestes] "Ich habe vor, viel zu kochen, wenn du also ein paar Gäste mitbringen willst, kannst du das gerne tun."

Wenn Ihr neuer Freund schüchtern ist, ist er vielleicht eher bereit, zu einem Treffen zu kommen, wenn er jemanden mitbringen kann, den er kennt.

Bitten Sie Ihre Freunde jedoch nicht ständig darum, andere Leute mitzubringen, wenn Sie sich treffen, denn sie könnten denken, dass Sie nur daran interessiert sind, sie für ihre sozialen Kontakte zu nutzen.

9. stellen Sie Ihre Freunde einander vor

Wenn Sie mehrere Freunde in verschiedenen Umgebungen kennengelernt haben, können Sie durch das gegenseitige Kennenlernen neue Verbindungen aufbauen, die sich zu einem sozialen Netzwerk entwickeln. Wenn sich Ihre Freunde kennen und mögen, wird es auch einfacher, Ihre Freundschaften zu pflegen, da Sie mehrere Freunde gleichzeitig einladen können.

Generell ist es am besten, überraschende Bekanntschaften zu vermeiden: Wenn Ihr Freund glaubt, dass er mit Ihnen unter vier Augen abhängen wird, und Sie bringen jemand anderen mit, könnte er sich unwohl oder verärgert fühlen.

In unserem Leitfaden zum Kennenlernen von Freunden finden Sie Tipps, wie Sie sich gegenseitig vorstellen können.

10. eine regelmäßige Veranstaltung ausrichten

Wenn Sie regelmäßig Veranstaltungen durchführen, lernen sich die Menschen in Ihrem sozialen Umfeld kennen. Nicht jeder wird an jedem Treffen teilnehmen können, aber die Menschen, die daran interessiert sind, eine Freundschaft mit Ihnen aufzubauen, werden sich bemühen, zumindest gelegentlich zu kommen.

Es kann hilfreich sein, ein Treffen zu organisieren, das eine Art strukturierte Aktivität beinhaltet. Dies kann es den Teilnehmern erleichtern, miteinander ins Gespräch zu kommen, da sie ein gemeinsames Ziel haben.

Sie könnten zum Beispiel:

• Veranstalten Sie einen Filmabend
• Veranstalten Sie einen Spieleabend
• Veranstalten Sie einen Trivia-Abend
• Veranstalten Sie einen Karaoke-Abend
• Bitten Sie alle, sich im Park zu einer Frisbee-Partie zu treffen.

11. zu Einladungen "Ja" sagen

Wenn du Leute einlädst, ist es wahrscheinlich, dass sie dich im Gegenzug bitten, mit ihnen auszugehen.

Wenn Sie nicht kommen können, sagen Sie, warum Sie nicht kommen können, und schlagen Sie stattdessen eine Alternative vor. Machen Sie deutlich, dass Sie wirklich daran interessiert sind, Zeit mit der anderen Person zu verbringen.

Wenn Sie wiederholt "Nein" sagen oder eine Einladung ablehnen, ohne eine Alternative anzubieten, könnte er annehmen, dass Sie ihn nicht sehen wollen.

Zum Beispiel:

• "Tut mir leid, dass ich nicht zum Grillfest kommen kann. Ich muss zur Abschlussfeier meines Bruders. Hättest du Lust, nächstes Wochenende etwas trinken zu gehen?"
• "Leider kann ich nicht zu deiner Party kommen, weil ich auf einer Geschäftsreise bin, aber wenn du am Freitagabend Zeit hast, würde ich mich gerne mit dir treffen, wenn du in der Nähe bist."

12. eine positive, hilfreiche Präsenz sein

Sie müssen nicht so tun, als wären Sie immer fröhlich und gut gelaunt, aber die Leute wollen Sie eher in ihrem sozialen Umfeld haben, wenn Sie ihnen ein gutes Gefühl geben und ihnen das Leben etwas leichter machen.

Zum Beispiel:

• Gründen Sie eine WhatsApp-Gruppe und laden Sie mehrere Mitglieder Ihrer Hobbygruppe ein, ihr beizutreten, damit es für alle einfacher ist, in Kontakt zu bleiben.
• Bieten Sie einem Gastredner an, vor Ihrer Gruppe einen Vortrag oder eine Demonstration zu halten.
• Zeigen Sie Ihren Sinn für Humor; Sie müssen nicht viele Witze reißen, aber Humor ist ein gutes Mittel, um andere Menschen zu beruhigen.
• Machen Sie aufrichtige Komplimente und zeigen Sie, dass Sie die Fähigkeiten, die Persönlichkeit und den Geschmack Ihrer Freunde schätzen.
• Ergreifen Sie die Initiative und schlagen Sie eine neue Aktivität vor, die Ihre Gruppe ausprobieren kann, und organisieren Sie sie dann, wenn andere daran interessiert sind.

13. sich bemühen, die neuen Freundschaften zu pflegen

Freundschaften erfordern ständige Bemühungen: Sie müssen auf Ihre Freunde zugehen, Interesse am Leben Ihrer Freunde zeigen und die Initiative ergreifen, wenn es darum geht, Pläne zu machen.

Wenn Sie introvertiert sind, kann es Ihnen lästig vorkommen, Kontakte zu knüpfen. Sehen Sie es als eine gesunde Angewohnheit an, so wie der Besuch des Fitnessstudios. Nehmen Sie sich jede Woche eine halbe Stunde Zeit, um anderen zu schreiben oder anzurufen.

Es gibt keine allgemeingültige Regel dafür, wie oft Sie sich mit neuen Freunden in Verbindung setzen sollten, aber in unserem Leitfaden über die Pflege von Kontakten zu Freunden finden Sie einige nützliche Tipps.

14. vermeiden Sie es, in ungesunde Freundschaften zu investieren

Sie haben nur eine begrenzte Zeit, um sich ein soziales Leben aufzubauen, also investieren Sie sie in die richtigen Leute. Wenn Sie Leute besser kennen lernen, werden Sie vielleicht feststellen, dass sie nicht die richtige Art von Freund für Sie sind. Es ist in Ordnung, mit ihnen nicht mehr zusammen zu sein.

Wenn Sie introvertiert sind, ist es besonders wichtig, wählerisch zu sein, da Sie soziale Situationen wahrscheinlich als anstrengend empfinden. Die Zeit, die Sie mit giftigen Freunden verbringen, könnten Sie nutzen, um andere Menschen zu treffen und Ihren sozialen Kreis zu erweitern.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob jemand ein guter Freund für Sie ist, lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie echte Freunde von falschen Freunden unterscheiden können.

Das gilt für beide Seiten: Sie können feststellen, dass jemand, der anfangs sehr enthusiastisch zu sein schien, sich nach einer Weile von Ihnen entfernt.

Versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen. Es bedeutet nicht unbedingt, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Die andere Person hat vielleicht nicht genug Zeit, um in neue Freundschaften zu investieren, oder es hat sich etwas in ihrem Privatleben ergeben, das bedeutet, dass soziale Kontakte im Moment keine Priorität für sie haben.

15. eine Freundschafts-App ausprobieren

We3 und UNBLND bringen dich mit zwei potenziellen platonischen Freunden desselben Geschlechts zusammen. Die Apps erstellen Gruppenchats, damit ihr euch zu dritt verabreden könnt. Wenn das Treffen gut läuft, könnte es der Beginn eines neuen Freundschaftsnetzwerks sein.

16. bei der Suche nach Freunden aufgeschlossen bleiben

Schließe niemanden aus oberflächlichen Gründen als potenziellen Freund aus. Jemand, der 15 Jahre älter ist als du, kann ein guter Freund sein, weil er deine Interessen teilt und einen ähnlichen Sinn für Humor hat. Wenn du deinen Freundeskreis diversifizierst, profitierst du davon, neue Ideen und Perspektiven kennenzulernen[].

17 Erwägen Sie Co-Living oder Co-Working Spaces

Das Zusammenleben mit anderen Menschen kann Ihnen Zugang zu einem vorgefertigten sozialen Kreis verschaffen. Wenn Sie sich mit jemandem aus der Nachbarschaft gut verstehen, stellt er Sie vielleicht seinen Freunden vor. Sie können Freundschaften mit mehreren Mitbewohnern schließen und einen neuen sozialen Kreis bilden.

Wenn Sie selbständig sind oder aus der Ferne arbeiten, könnten Sie für ein paar Tage in der Woche einen Schreibtisch in einem Coworking Space mieten. Sie werden feststellen, dass Sie regelmäßig dieselben Leute treffen, die zu potenziellen Freunden werden könnten.

18. auf alte Freunde und Bekannte zuzugehen

Wenn Sie sich von einem Freund oder einer Freundin getrennt haben, der oder die aber zufällig in der Nähe wohnt, nehmen Sie wieder Kontakt auf und fragen Sie, ob er oder sie sich mit Ihnen treffen möchte.

Freundschaften können im Laufe der Zeit schwanken. In den Dreißigern ist es zum Beispiel normal, dass man seine Freunde seltener sieht, wenn sie einen festen Partner gefunden oder eine Familie gegründet haben. Auch wenn sie seit Monaten oder sogar Jahren nicht mehr verfügbar waren, freut sich Ihr Freund vielleicht, von Ihnen zu hören.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, lesen Sie unseren Leitfaden, wie Sie jemandem schreiben, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben.

19. bei der Arbeit nach potenziellen Freunden suchen

Wenn Ihre Kollegen freundlich sind, können Sie vielleicht ein soziales Leben am Arbeitsplatz aufbauen. Versuchen Sie, die Leute zusammenzubringen, indem Sie ein monatliches Mittagessen oder einen Drink nach der Arbeit vorschlagen. Denken Sie daran, dass einige Ihrer Kollegen nach der Arbeit direkt nach Hause gehen wollen oder müssen, also versuchen Sie, die Leute einzuladen, sich während der Arbeitszeiten zu treffen.

Lesen Sie unseren Leitfaden, wie Sie am Arbeitsplatz Freunde finden.

Wenn Sie selbstständig sind, suchen Sie nach lokalen Networking-Veranstaltungen oder Treffen von Unternehmern, Geschäftsinhabern und Freiberuflern. Tauschen Sie die Kontaktdaten mit den Personen aus, mit denen Sie sich gut verstehen, und schlagen Sie dann vor, sich entweder allein oder in einer kleinen Gruppe zu treffen.

20. üben und verbessern Sie Ihre grundlegenden sozialen Fähigkeiten

Die oben genannten Tipps setzen voraus, dass Sie die wichtigsten sozialen Fähigkeiten beherrschen:

• Aufgeschlossenheit
• Smalltalk führen
• Ausgewogene Gespräche führen
• Aktives Zuhören
• Angemessener Einsatz von Humor
• Soziale Signale lesen und verstehen

Wenn Sie schon seit einiger Zeit versuchen, Freundschaften zu schließen und Ihren Freundeskreis zu erweitern, aber niemand mit Ihnen etwas unternehmen will, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie keine Angewohnheiten haben, die die Leute abschrecken könnten.

Die gute Nachricht ist: Wenn Sie dazu neigen, die gleichen Fehler zu machen, können Sie das Problem mit Selbsterkenntnis und Übung schnell beheben.

In diesem Artikel finden Sie weitere Ratschläge zur Lösung dieses Problems: "Niemand will mit mir abhängen" Sie können sich auch einige der besten Bücher über soziale Kompetenzen für Erwachsene ansehen.