Hvernig á að byggja upp félagslegan hring frá grunni

“Hvernig býrðu til félagslegan hring úr engu? Ég þekki einhvern með stóran félagslegan hring og myndi elska að vita hvernig þeim tókst að byggja upp netið sitt. Hvernig byggir þú upp félagslíf frá grunni?“

Á einhverjum tímapunkti gætir þú þurft að endurreisa félagslífið frá grunni. Til dæmis, þegar þú útskrifast úr háskóla og flytur til nýrrar borgar eða flytur á nýjan stað fyrir vinnu gætirðu ekki þekkt neinn á þínu svæði. Þessi handbók mun hjálpa þér að mynda nýtt vinanet, hvort sem þú ert að vinna eða í háskóla.

1. Hugsaðu um hvers konar vini þú vilt

Hugsaðu um hvers konar vináttu þú vilt. Þá geturðu skipulagt hvernig þú hittir fólk sem er líklegt til að vera samhæft við þig. Spyrðu sjálfan þig:

• Hvaða athafnir vil ég gera með vinum mínum?
• Vil ég kynnast fólki sem deilir einhverri af skoðunum mínum eða pólitískum skoðunum?
• Vil ég hitta fólk sem er á ákveðnu stigi lífsins eða að takast á við ákveðna áskorun?

2. Leitaðu að fólki með sama hugarfari

Þegar þú hefur fundið út hvers konar fólk þú vilt vera í þínum félagsskap skaltu hugsa um staðina þar sem það er líklegt til að hanga.

Til dæmis, ef þú vilt vini sem elska að tala um bókmenntir og heimspeki á kaffihúsum, þá væri gott að skrá sig í bókaklúbb. Eða ef þú ert upprennandi frumkvöðull og vilt hitta annað fólk sem rekur sprotafyrirtæki, leitaðu að þínum staðvinir. Ef þú hefur rekið þig frá vini þínum, en hann býr í nágrenninu, hafðu samband aftur og spyrðu hvort hann vilji hittast.

Vinátta getur fjarað út með tímanum. Til dæmis, á þrítugsaldri, er algengt að hitta vini þína sjaldnar ef þeir finna sér langtíma maka eða stofna fjölskyldu. Jafnvel þótt þau hafi ekki verið tiltæk í marga mánuði eða jafnvel ár gæti vinur þinn verið ánægður að heyra frá þér.

Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að segja skaltu skoða leiðbeiningarnar okkar um hvernig á að senda skilaboð til einhvers sem þú hefur ekki talað við lengi.

19. Leitaðu að mögulegum vinum í vinnunni

Ef samstarfsmenn þínir eru vinalegir gætirðu byggt upp félagslíf í vinnunni. Reyndu að koma fólki saman með því að stinga upp á mánaðarlegum hádegismat eða drykk eftir vinnu. Hafðu í huga að sumir vinnufélagar þínir vilja eða þurfa að fara heim beint eftir vinnu, svo reyndu að bjóða fólki að umgangast á vinnutíma.

Skoðaðu leiðbeiningar okkar um hvernig á að eignast vini í vinnunni.

Ef þú ert sjálfstætt starfandi skaltu leita að staðbundnum netviðburðum eða fundum fyrir frumkvöðla, fyrirtækjaeigendur og sjálfstæða einstaklinga. Skiptu um tengiliðaupplýsingar við fólkið sem þú smellir með og leggðu síðan til að hittast annaðhvort einn á móti einum eða í litlum hópi.

20. Æfðu þig og bættu grunnfélagsfærni þína

Ábendingarnar hér að ofan gera ráð fyrir að þú hafir tileinkað þér nauðsynlega félagslega færni, þar á meðal:

• Líta út fyrir að vera aðgengileg
• Taka smáspjall
• Hafa jafnvægisamtöl
• Virk hlustun
• Notaðu húmor á viðeigandi hátt
• Lesa og skilja félagslegar vísbendingar

Ef þú hefur reynt að eignast vini og stækkað félagslegan hring þinn í nokkurn tíma, en enginn vill hanga með þér, gætirðu þurft að ganga úr skugga um að þú hafir ekki fengið neinar venjur sem gætu verið góðar

að reka fólkið í burtu sem gætu verið góðar

sömu venjurnar. s, þú getur lagað málið fljótt með sjálfsvitund og æfingu.

Kíktu á þessa grein fyrir frekari ráðleggingar um að leysa þetta vandamál: „Enginn vill hanga með mér.“ Þú gætir líka skoðað nokkrar af bestu félagslegu færnibókunum fyrir fullorðna.

Prófaðu meetup.com og eventbrite.com til að finna fólk með svipuð áhugamál. Leitaðu að Facebook hópum fyrir fólk sem deilir áhugamálinu þínu. Ef þú ert í háskóla skaltu leita að fundum á háskólasvæðinu sem höfða til þín. Eða skoðaðu staðbundnar félagsmiðstöðvar eða næsta samfélagsskóla til að fá kennslu og verkefni sem vekja áhuga þinn.

Reyndu að finna hóp sem hittist reglulega, helst einu sinni eða tvisvar í viku. Þetta gefur þér tækifæri til að tala við fólk í hverri viku og kynnast því betur.

Leiðarvísir okkar um hvernig þú getur hitt fólk sem hefur sömu skoðun og skilur þig hefur fleiri ráð til að finna mögulega vini.

3. Æfðu þig í að biðja fólk um tengiliðaupplýsingar

Þegar þú hefur hitt einhvern sem þér líkar við skaltu fá tengiliðaupplýsingar þess svo þú getir beðið um að hanga aftur. Þetta kann að vera óþægilegt í fyrstu skiptin en verður auðveldara með æfingum.

Til dæmis:

„Ég hef notið samtalsins okkar. Við ættum að gera þetta aftur einhvern tíma! Við skulum skipta um númer svo við getum haldið sambandi.“

Önnur aðferð er að spyrja: "Hvernig er besta leiðin til að halda sambandi við þig?" Sumir eru tregir til að gefa símanúmerið sitt til einhvers sem þeir þekkja ekki vel, svo þessi spurning gefur þeim tækifæri til að deila tölvupósti eða nafni samfélagsmiðilsprófílsins í staðinn.

4. Fylgstu fljótt með nýjumkunningjar

Þegar þú hefur sambandsupplýsingar einhvers skaltu fylgja eftir innan nokkurra daga. Spyrðu hvernig þeir eru og spurðu síðan spurningar sem tengist sameiginlegum áhuga þínum.

Til dæmis, ímyndaðu þér að þú hittir einhvern á matreiðslunámskeiði og skiptist á númerum. Á námskeiðinu sagði nýr vinur þinn að hann ætlaði að prófa nýja tertuuppskrift um kvöldið. Þú gætir fylgst með daginn eftir með því að vísa í það sem þeir sögðu:

Þú: Hæ, hvernig hefurðu það? Reyndist þessi ávaxtabökuuppskrift í lagi?

Þeir: Það gerði hún svo sannarlega! Þó að ég geri skorpuna aðeins þynnri næst! Það var aðeins of seigt en nokkuð gott samt

Þú: Já, eldamennska er alltaf tilraun! Verður þú í bekknum í næstu viku?

Ef þér finnst textaskilaboð streituvaldandi skaltu skoða grein okkar um hvernig á að sigrast á textakvíða. Leiðbeiningar okkar um hvernig á að eignast vini með einhverjum í gegnum texta inniheldur nokkur ráð sem þér gætu fundist gagnleg ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að segja.

5. Bjóddu nýjum vinum að hanga

Eftir að þú hefur fylgst með nýjum vinum skaltu taka frumkvæðið og biðja þá um að eyða tíma með þér.

Stingdu upp á ákveðnum tíma, stað og athöfn.

Prófaðu að biðja fólk um að hanga strax eftir fund. Allir eru nú þegar á sama stað, svo þú getur boðið frjálslegt boð um að eyða meiri tíma saman. Þetta er auðveldara en að reyna að skipuleggja viðburð fyrirfram sem allir geta sótt.

Fyrirdæmi:

• [Eftir listnámskeið] “Þetta var gaman! Vill einhver fá sér fljótlegan drykk?"
• [Eftir klifurlotu] "Ég er svo svangur! Ég fer á kaffihúsið handan við hornið ef einhver vill vera með mér.“

Sjáðu grein okkar um hvernig á að biðja fólk um að hanga án þess að vera óþægilegt til að fá frekari ráð.

6. Segðu fólki að þú viljir stækka félagslegan hring þinn

Margt af fólki er einmana. Jafnvel þótt þeir viðurkenni það ekki opinskátt, munu þeir líklega skilja hvernig það er að vilja fleiri vini.

Til dæmis:

• [Á fundi] „Ég er nýlega flutt á svæðið og ég er að reyna að kynnast nýju fólki.“
• [Í vinnunni] „Ég hef bara heitið á borgina og hef ekki verið að hittast í eina viku, en svo margir vinir hafa bara verið skemmtilegir, langt.“
• [Á staðbundnum viðskiptanetviðburði] „Ég er nýr í [borgarnafni], svo ég er að leita að nýjum tengiliðum. Er einhver sem þú heldur að ég ætti að hitta?”

Ef þú ert heppinn gætirðu hitt mjög félagslega manneskju sem mun vera fús til að hjálpa þér að eignast nýjan vinahóp með því að koma þér í samband við fólk sem það þekkir.

Þú getur líka lesið meira hér um skilgreiningu á félagshring.

7. Kynntu þér fólk smám saman

Að deila um sjálfan þig á meðan þú hjálpar öðrum að opna sig líka er lykillinn að því að mynda heilbrigða vináttu. En ef þú spyrð persónulegra spurninga of snemma getur það orðið til þess að þú virðist vera ákafur eða forvitinn. Semþú kynnist einhverjum betur, þú getur byrjað að opna þig um persónulegri efni.

Leiðarvísir okkar um hvernig á að tengjast einhverjum segir þér hvernig þú getur opnað þig fyrir einhverjum án þess að deila of mikið á meðan þú hvetur hann til að deila hlutum um sjálfan sig líka. Listi okkar yfir spurningar til að kynnast einhverjum gæti líka verið gagnlegur.

8. Biddu vini þína um að koma með gesti á fundi

Að hitta vini vina þinna getur verið áhrifarík leið til að auka fjölbreytni á samfélagsnetinu þínu. Til dæmis, ef þú átt þrjá vini og þeir þekkja hver um sig einhvern sem þú smellir með, geturðu fljótt tvöfaldað stærð félagshringsins þíns.

Til dæmis:

• [Þegar þú ert að skipuleggja ferð í listasafn] „Ef þú átt einhverja aðra listræna vini skaltu ekki hika við að taka þá með!“
• [Þegar þú gerir áætlanir um matreiðslu, ef þú ætlar að elda með gestum] komdu með fullt af gestum.

Ef nýi vinur þinn er feiminn gæti verið líklegra að hann komi á fund ef hann getur komið með einhvern sem hann þekkir.

Hins vegar skaltu ekki biðja vini þína stöðugt um að koma með annað fólk þegar þú hangir því þeir gætu haldið að þú hafir aðeins áhuga á að nota þá fyrir félagsleg tengsl sín.

9. Kynntu vini þína fyrir hver öðrum

Ef þú hefur eignast nokkra vini í mismunandi stillingum getur það byggt upp nýjar tengingar sem breytast í samfélagsnet ef þú kynnir þá hver fyrir öðrum. Þegar vinir þínir þekkja og líkar við hvernannað, það verður líka auðveldara að viðhalda vináttunni þinni vegna þess að þú getur boðið mörgum vinum að hanga á sama tíma.

Almennt er best að forðast óvæntar kynningar. Ef vinur þinn heldur að hann ætli að hanga með þér einn á einn og þú tekur einhvern annan með, gæti honum fundist hann vera óþægilegur eða pirraður.

Kíktu á leiðbeiningar okkar um hvernig á að kynna vini fyrir hver öðrum til að fá ráð um kynningar.

10. Haltu reglulega viðburði

Þegar þú heldur reglulega viðburði mun fólk í félagshringnum þínum kynnast. Ekki munu allir geta mætt á alla fundi, en fólk sem hefur áhuga á að byggja upp vináttu við þig mun reyna að koma að minnsta kosti öðru hverju.

Það getur hjálpað að skipuleggja fund sem inniheldur einhvers konar skipulagða starfsemi. Þetta getur auðveldað fólki að eiga samtal vegna þess að það deilir sameiginlegu markmiði.

Til dæmis gætirðu:

• Hýsa kvikmyndakvöld
• Hýsa leikjakvöld
• Hýsa fróðleikskvöld
• Hýsa karókíkvöld
• Biðja alla um að hittast í garðinum í frisbíleik

><118. Segðu „Já“ við boðunum

Þegar þú býður fólki út er líklegt að það fari að biðja þig um að hanga í staðinn.

Ef það er ómögulegt fyrir þig að mæta skaltu segja hvers vegna þú getur ekki komið og stungið upp á öðrum valkostum í staðinn. Gerðu það ljóst að þú hefur raunverulegan áhuga á að eyða tíma meðannar einstaklingur.

Sjá einnig: Erfitt að tala? Ástæður hvers vegna og hvað á að gera við því

Ef þú segir „Nei“ ítrekað eða hafnar boði án þess að bjóða upp á annan mann, gæti hann gengið út frá því að þú viljir ekki sjá hana.

Til dæmis:

• “Fyrirgefðu að ég get ekki komið í matreiðslu. Ég verð að fara í útskrift bróður míns. Viltu fá þér drykk um næstu helgi?"
• "Því miður kemst ég ekki í partýið þitt vegna þess að ég er í vinnuferð. En ef þú ert laus á föstudagskvöldið myndi ég gjarnan hittast ef þú ert í nágrenninu?”

12. Vertu jákvæð og hjálpsöm

Þú þarft ekki að þykjast vera hress og glaður allan tímann. Hins vegar eru líklegri til að fólk vilji þig í félagshringnum sínum ef þú lætur því líða vel á meðan þú gerir líf þeirra aðeins auðveldara.

Til dæmis:

• Stofnaðu WhatsApp hóp og bjóddu nokkrum meðlimum áhugahópsins þíns að vera með svo að það sé auðveldara fyrir alla að vera í sambandi.
• Bjóða til að nálgast gestafyrirlesara og biðja hann um að halda fyrirlestur eða sýnikennslu fyrir hópinn þinn.
• Láttu húmorinn þinn sýna sig; þú þarft ekki að grínast í gríni, en húmor er góð leið til að koma öðru fólki í gott skap.
• Gefðu einlægt hrós. Sýndu að þú kunnir að meta hæfileika, persónuleika og smekk vina þinna.
• Taktu frumkvæðið og leggðu til nýtt verkefni fyrir hópinn þinn til að prófa og skipuleggðu hana síðan ef aðrir hafa áhuga.

13. Leggðu þig fram við að viðhalda nýjum vináttuböndum

Vinátta krefstáframhaldandi átak. Þú þarft að ná til þín, sýna lífi vina þinna áhuga og taka frumkvæðið þegar kemur að því að gera áætlanir.

Ef þú ert innhverfur gæti það fundist vera verkefni að ná til þín. Reyndu að líta á það sem heilbrigðan vana, eins og að fara í ræktina. Taktu til hliðar hálftíma í hverri viku til að senda skilaboð eða hringja í fólk.

Það er engin algild regla um hversu oft þú ættir að hafa samband við nýja vini, en í leiðbeiningunum okkar um hvernig á að halda sambandi við vini eru nokkrar ábendingar sem þér gætu þótt gagnlegar.

14. Forðastu að fjárfesta í óheilbrigðum vináttuböndum

Þú hefur aðeins takmarkaðan tíma til að verja til að byggja upp félagslíf, svo fjárfestu hann í rétta fólkinu. Þegar þú kynnist fólki betur gætirðu áttað þig á því að það er ekki réttur vinur fyrir þig. Það er í lagi að hætta að hanga með þeim.

Sjá einnig: Hvernig á að hafa áhuga á öðrum (ef þú ert ekki náttúrulega forvitinn)

Það er sérstaklega mikilvægt að vera sértækur ef þú ert innhverfur því þér finnst líklega félagslegar aðstæður tæmandi. Tíma sem varið er í eitraða vini gæti nýst til að hitta annað fólk og stækka félagslegan hring þinn.

Ef þú ert ekki viss um hvort einhver sé góður vinur fyrir þig skaltu skoða grein okkar um hvernig á að segja raunverulegum vinum frá fölsuðum vinum.

Þetta virkar á báða vegu: þú gætir fundið fyrir því að einhver sem í fyrstu virtist mjög áhugasamur um að vera vinur þinn rekur sig í burtu eftir smá stund.

Reyndu það ekki persónulega. Það þýðir ekki endilega að þú hafir gert eitthvað rangt. Hinn aðilinn hefur kannski ekki nógtími til að fjárfesta í nýjum vináttuböndum, eða eitthvað gæti hafa komið upp í persónulegu lífi þeirra sem þýðir að félagsskapur er ekki forgangsverkefni þeirra í augnablikinu.

15. Prófaðu vináttuapp

We3 og UNBLND passa þig við tvo mögulega platónska vini af sama kyni. Forritin búa til hópspjall svo þið þrjú getið komið ykkur saman um að hittast. Ef fundurinn gengur vel gæti það verið upphafið að nýju vináttuneti.

16. Haltu opnum huga þegar þú leitar að vinum

Ekki afskrifa einhvern sem hugsanlegan vin af yfirborðslegum ástæðum. Til dæmis gæti einhver verið 15 árum eldri en þú en samt eignast frábæran vin vegna þess að hann deilir áhugamálum þínum og hefur svipaðan húmor. Þegar þú eykur fjölbreytni í félagshringnum þínum muntu njóta góðs af því að heyra nýjar hugmyndir og sjónarhorn.[]

17. Íhugaðu sambúð eða vinnurými

Að búa með öðru fólki getur veitt þér aðgang að tilbúnum félagshring. Ef þú smellir með einhverjum öðrum sem býr í rýminu gæti hann kynnt þig fyrir vinum sínum. Þú gætir byggt upp vináttutengsl við nokkra aðra sem þú býrð með og myndað nýjan félagshring.

Ef þú ert sjálfstætt starfandi eða vinnur í fjarvinnu gætirðu leigt skrifborð á vinnustofu í nokkra daga í viku. Þú gætir komist að því að þú sérð reglulega sama fólkið og gæti orðið mögulegir vinir.

18. Náðu til gamalla vina og kunningja

Nýr félagshringur getur falið í sér gamla