Sut i Adeiladu Cylch Cymdeithasol o'r Scratch

“Sut mae gwneud cylch cymdeithasol o ddim byd? Rwy'n adnabod rhywun sydd â chylch cymdeithasol mawr a byddwn wrth fy modd yn gwybod sut y gwnaethant lwyddo i adeiladu eu rhwydwaith. Sut ydych chi'n adeiladu bywyd cymdeithasol o'r dechrau?”

Ar ryw adeg, efallai y bydd angen i chi ailadeiladu eich bywyd cymdeithasol o'r gwaelod i fyny. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n graddio coleg ac yn symud i ddinas newydd neu'n adleoli i le newydd ar gyfer swydd, efallai na fyddwch chi'n adnabod unrhyw un yn eich ardal. Bydd y canllaw hwn yn eich helpu i ffurfio rhwydwaith newydd o ffrindiau, p'un a ydych yn gweithio neu yn y coleg.

1. Meddyliwch am y math o ffrindiau rydych chi eu heisiau

Meddyliwch am ba fath o gyfeillgarwch rydych chi ei eisiau. Yna gallwch chi gynllunio sut i gwrdd â phobl sy'n debygol o fod yn gydnaws â chi. Gofynnwch i chi'ch hun:

• Pa weithgareddau hoffwn i eu gwneud gyda fy ffrindiau?
• Ydw i eisiau cyfarfod â phobl sy'n rhannu unrhyw un o'm credoau neu fy safbwyntiau gwleidyddol?
• Ydw i eisiau cyfarfod â phobl sydd mewn cyfnod penodol o fywyd neu'n delio â her benodol?

2. Chwiliwch am bobl o’r un meddylfryd

Pan fyddwch chi wedi darganfod pa fath o bobl rydych chi eisiau bod yn eich cylch cymdeithasol, meddyliwch am y mannau lle maen nhw’n debygol o dreulio amser.

Er enghraifft, os ydych chi eisiau ffrindiau sy'n caru siarad am lenyddiaeth ac athroniaeth mewn siopau coffi, byddai'n syniad da ymuno â chlwb llyfrau. Neu, os ydych chi'n ddarpar entrepreneur ac eisiau cwrdd â phobl eraill sy'n rhedeg busnesau newydd, chwiliwch am eich busnes lleol.ffrindiau. Os ydych chi wedi crwydro oddi wrth ffrind, ond eu bod yn digwydd byw gerllaw, cysylltwch yn ôl a gofynnwch a hoffent gwrdd.

Gall cyfeillgarwch drai a thrai dros amser. Er enghraifft, yn eich tridegau, mae’n gyffredin gweld eich ffrindiau’n llai aml os ydyn nhw’n dod o hyd i bartner hirdymor neu’n dechrau teulu. Hyd yn oed os nad ydynt wedi bod ar gael ers misoedd neu hyd yn oed flynyddoedd, efallai y bydd eich ffrind yn hapus i glywed gennych.

Os nad ydych yn siŵr beth i'w ddweud, edrychwch ar ein canllaw anfon neges destun at rywun nad ydych wedi siarad ag ef ers amser maith.

19. Chwiliwch am ffrindiau posibl yn y gwaith

Os yw eich cydweithwyr yn gyfeillgar, efallai y gallwch adeiladu bywyd cymdeithasol yn y gwaith. Ceisiwch ddod â phobl at ei gilydd drwy awgrymu cinio misol neu ddiod ar ôl gwaith. Cofiwch y bydd rhai o'ch cydweithwyr eisiau neu angen mynd adref yn syth ar ôl gwaith, felly ceisiwch wahodd pobl i gymdeithasu yn ystod oriau gwaith.

Edrychwch ar ein canllaw gwneud ffrindiau yn y gwaith.

Os ydych yn hunangyflogedig, chwiliwch am ddigwyddiadau rhwydweithio lleol neu gyfarfodydd ar gyfer entrepreneuriaid, perchnogion busnes a gweithwyr llawrydd. Cyfnewidiwch fanylion cyswllt gyda'r bobl rydych chi'n clicio â nhw ac yna awgrymwch gyfarfod un-i-un neu mewn grŵp bach.

20. Ymarfer a gwella eich sgiliau cymdeithasol sylfaenol

Mae'r awgrymiadau uchod yn cymryd yn ganiataol eich bod wedi meistroli sgiliau cymdeithasol hanfodol, gan gynnwys:

• Edrych yn hawdd mynd ato
• Gwneud siarad bach
• Cael cydbwyseddsgyrsiau
• Gwrando gweithredol
• Defnyddio hiwmor yn briodol
• Darllen a deall ciwiau cymdeithasol
Os ydych chi wedi bod yn ceisio gwneud ffrindiau a thyfu eich cylch cymdeithasol ers tro, ond nad oes unrhyw un eisiau treulio amser gyda chi, efallai y bydd angen i chi wneud yn siŵr nad oes gennych chi unrhyw arferion a allai fod yn gyrru pobl i ffwrdd,

y newyddion da yw eich bod chi'n tueddu i wneud camgymeriadau yn gyflym. ymwybyddiaeth ac ymarfer.

Edrychwch ar yr erthygl hon am ragor o gyngor ar ddatrys y broblem hon: “Nid oes unrhyw un eisiau hongian allan gyda mi.” Gallech hefyd fwrw golwg ar rai o'r llyfrau sgiliau cymdeithasol gorau ar gyfer oedolion.

Skills 2008, 2010, 2010, 2012, 2012, 2012, 19:35, 2012, 2014, 2014, 2012, 2012, 2010 9> siambr fasnach a darganfod a ydynt yn cynnal unrhyw ddigwyddiadau ar gyfer y rhai sy'n newydd i redeg eu busnes eu hunain.

Ceisiwch meetup.com ac eventbrite.com i ddod o hyd i bobl â diddordebau tebyg. Chwiliwch am grwpiau Facebook am bobl sy'n rhannu eich hobi. Os ydych chi yn y coleg, edrychwch am gyfarfodydd ar y campws sy'n apelio atoch chi. Neu ewch i ganolfannau cymunedol lleol neu eich coleg cymunedol agosaf am ddosbarthiadau a gweithgareddau sy'n ennyn eich diddordeb.

Ceisiwch ddod o hyd i grŵp sy'n cyfarfod yn rheolaidd, yn ddelfrydol unwaith neu ddwywaith yr wythnos. Bydd hyn yn rhoi cyfle i chi siarad â phobl bob wythnos a dod i'w hadnabod yn well.

Gweld hefyd: Ydych Chi'n Teimlo nad ydych chi'n Diddorol? Pam & Beth i'w Wneud

Mae gan ein canllaw ar sut i gwrdd â phobl o'r un anian sy'n eich deall chi ragor o awgrymiadau ar ddod o hyd i ffrindiau posibl.

3. Ymarferwch ofyn i bobl am wybodaeth gyswllt

Pan fyddwch wedi cyfarfod â rhywun yr ydych yn ei hoffi, mynnwch eu gwybodaeth gyswllt fel y gallwch ofyn i gymdeithasu eto. Efallai y bydd hyn yn teimlo'n lletchwith y tro cyntaf ond yn dod yn haws gydag ymarfer.

Er enghraifft:

“Rwyf wedi mwynhau ein sgwrs. Dylem wneud hyn eto rywbryd! Gadewch i ni gyfnewid rhifau er mwyn i ni allu cadw mewn cysylltiad.”

Ymagwedd arall yw gofyn, “Beth yw’r ffordd orau o gadw mewn cysylltiad â chi?” Mae rhai pobl yn amharod i roi eu rhif ffôn i rywun nad ydynt yn ei adnabod yn dda iawn, felly mae'r cwestiwn hwn yn rhoi cyfle iddynt rannu e-bost neu enw eu proffil cyfryngau cymdeithasol yn lle hynny.

4. Dilynwch yn gyflym gyda newyddcydnabod

Pan fydd gennych fanylion cyswllt rhywun, gwnewch apwyntiad dilynol o fewn ychydig ddyddiau. Gofynnwch sut maen nhw, ac yna gofynnwch gwestiwn sy'n ymwneud â'ch diddordeb cyffredin.

Er enghraifft, dychmygwch eich bod wedi cyfarfod â rhywun mewn dosbarth coginio a chyfnewid rhifau. Yn ystod y dosbarth, soniodd eich ffrind newydd eu bod yn mynd i roi cynnig ar rysáit pastai newydd y noson honno. Fe allech chi fynd ar drywydd y diwrnod wedyn drwy gyfeirio at yr hyn a ddywedon nhw:

Chi: Helo, sut wyt ti? A wnaeth y rysáit pastai ffrwythau hwnnw droi allan yn iawn?

Nhw: Mae'n siŵr y gwnaeth! Er efallai y gwnaf y gramen ychydig yn deneuach y tro nesaf! Roedd ychydig yn rhy chewy ond yn eithaf da beth bynnag

Chi: Ie, mae coginio bob amser yn arbrawf! A fyddwch chi yn nosbarth yr wythnos nesaf?

Os ydych chi'n teimlo bod anfon negeseuon testun yn straen, gweler ein herthygl ar sut i oresgyn pryder wrth anfon neges destun. Mae ein canllaw ar sut i wneud ffrindiau gyda rhywun dros destun yn cynnwys rhai awgrymiadau a allai fod yn ddefnyddiol i chi os nad ydych yn siŵr beth i'w ddweud.

5. Gwahoddwch ffrindiau newydd i gymdeithasu

Ar ôl i chi ddilyn i fyny gyda ffrindiau newydd, cymerwch y fenter a gofynnwch iddyn nhw dreulio amser gyda chi.

Awgrymwch amser, lle a gweithgaredd penodol.

Ceisiwch ofyn i bobl ymlacio yn syth ar ôl cyfarfod. Mae pawb eisoes yn yr un lle, felly gallwch chi gynnig gwahoddiad achlysurol i dreulio mwy o amser gyda'ch gilydd. Mae hyn yn haws na cheisio cynllunio digwyddiad ymlaen llaw y gall pawb ei fynychu.

O blaidenghraifft:

• [Ar ôl dosbarth celf] “Roedd yn hwyl! Oes rhywun eisiau cael diod sydyn?”
• [Ar ôl sesiwn ddringo] “Dwi mor llwglyd! Rydw i'n mynd i'r caffi rownd y gornel os oes unrhyw un eisiau ymuno â mi.”

Gweler ein herthygl ar sut i ofyn i bobl gymdeithasu heb fod yn lletchwith am ragor o gyngor.

6. Dywedwch wrth bobl eich bod am ehangu eich cylch cymdeithasol

Mae llawer o bobl yn unig. Hyd yn oed os nad ydyn nhw’n cyfaddef hynny’n agored, mae’n siŵr y byddan nhw’n deall sut brofiad yw bod eisiau mwy o ffrindiau.

Er enghraifft:

• [Mewn cyfarfod] “Rwyf wedi symud i’r ardal yn ddiweddar, ac rwy’n ceisio cwrdd â phobl newydd.”
• [Yn y gwaith] “Dim ond ychydig wythnosau rydw i wedi bod yn byw ers [dinas ac enw], ond mae llawer o bobl wedi bod yn cyfarfod â [dinas ac enw] eto, nid yw llawer o bobl wedi bod yn byw ers [dinas ac enw] eto.” 0>[Mewn digwyddiad rhwydweithio busnes lleol] “Rwy'n newydd i [enw'r ddinas], felly rwy'n edrych i wneud rhai cysylltiadau newydd. A oes unrhyw un yr ydych yn meddwl y dylwn ei gyfarfod?”

Os ydych yn lwcus, efallai y byddwch yn cwrdd â pherson cymdeithasol iawn a fydd yn awyddus i’ch helpu i wneud grŵp newydd o ffrindiau drwy eich rhoi mewn cysylltiad â phobl y maent yn eu hadnabod.

Gallwch hefyd ddarllen mwy yma am y diffiniad o gylch cymdeithasol.

7. Dod i adnabod pobl yn raddol

Mae rhannu amdanoch chi'ch hun tra'n helpu eraill i agor hefyd yn allweddol i ffurfio cyfeillgarwch iach. Ond gall gofyn cwestiynau personol yn rhy gynnar wneud i chi ddod ar eu traws yn ddwys neu'n swnllyd. Felrydych chi'n dod i adnabod rhywun yn well, gallwch chi ddechrau agor am bynciau mwy personol.

Mae ein canllaw ar sut i gysylltu â rhywun yn dweud wrthych sut i fod yn agored i rywun heb orrannu tra'n eu hannog i rannu pethau amdanynt eu hunain hefyd. Gallai ein rhestr o gwestiynau i ddod i adnabod rhywun fod yn ddefnyddiol hefyd.

8. Gofynnwch i'ch ffrindiau ddod â gwesteion i gyfarfodydd

Gall cyfarfod â ffrindiau eich ffrindiau fod yn ffordd effeithiol o arallgyfeirio eich rhwydwaith cymdeithasol. Er enghraifft, os oes gennych dri ffrind a'u bod nhw i gyd yn adnabod rhywun rydych chi'n clicio gyda nhw, gallwch chi ddyblu maint eich cylch cymdeithasol yn gyflym.

Er enghraifft:

• [Wrth gynllunio taith i oriel gelf] “Os oes gennych chi unrhyw ffrindiau artistig eraill, mae croeso i chi ddod â nhw gyda nhw!”
• [Wrth wneud cynlluniau ar gyfer coginio] “Dwi'n bwriadu dod â chwpl o fwyd am ddim, os ydych chi'n bwriadu gwneud rhywbeth am ddim, os ydych chi'n bwriadu dod â chwpl o fwyd am ddim, felly rwy'n bwriadu gwneud rhywbeth am ddim.”

  Os yw eich ffrind newydd yn swil, efallai y bydd yn fwy tebygol o ddod i gyfarfod os gallant ddod â rhywun y maent yn ei adnabod.

  Fodd bynnag, peidiwch â gofyn yn gyson i'ch ffrindiau ddod â phobl eraill pan fyddwch chi'n cymdeithasu oherwydd efallai eu bod nhw'n meddwl mai dim ond ar gyfer eu cysylltiadau cymdeithasol y mae gennych chi ddiddordeb mewn defnyddio nhw.

  9. Cyflwyno'ch ffrindiau i'ch gilydd

  Os ydych chi wedi gwneud sawl ffrind mewn gwahanol leoliadau, gall eu cyflwyno i'ch gilydd adeiladu cysylltiadau newydd sy'n troi'n rhwydwaith cymdeithasol. Pan fydd eich ffrindiau'n gwybod ac yn hoffi pob unarall, mae hefyd yn dod yn haws cynnal eich cyfeillgarwch oherwydd gallwch wahodd ffrindiau lluosog i gymdeithasu ar yr un pryd.

  Fel rheol gyffredinol, mae'n well osgoi cyflwyniadau annisgwyl. Os yw'ch ffrind yn meddwl ei fod yn mynd i gymdeithasu gyda chi un-i-un a'ch bod chi'n dod â rhywun arall gyda chi, efallai y bydd yn teimlo'n anghyfforddus neu'n flin.

  Edrychwch ar ein canllaw ar sut i gyflwyno ffrindiau i'ch gilydd am gyngor ar wneud cyflwyniadau.

  10. Cynnal digwyddiad rheolaidd

  Pan fyddwch yn cynnal digwyddiadau rheolaidd, bydd pobl yn eich cylch cymdeithasol yn dod i adnabod ei gilydd. Ni fydd pawb yn gallu mynychu pob cyfarfod, ond bydd pobl sydd â diddordeb mewn meithrin cyfeillgarwch â chi yn gwneud ymdrech i ddod o leiaf yn achlysurol.

  Gall fod o gymorth i drefnu cyfarfod sy'n cynnwys rhyw fath o weithgaredd strwythuredig. Gall hyn ei gwneud hi'n haws i bobl sgwrsio oherwydd eu bod yn rhannu nod cyffredin.

  Er enghraifft, fe allech chi:

  • Cynnal noson ffilmiau
  • Cynnal noson gemau
  • Cynnal noson ddibwys
  • Cynnal noson carioci
  • Gofyn i bawb gwrdd yn y parc am gêm o ffrisbi
<7.83> Dywedwch “Ie” wrth wahoddiadau

Pan fyddwch chi'n gwahodd pobl allan, mae'n debygol y byddan nhw'n dechrau gofyn i chi gymdeithasu yn gyfnewid.

Os yw'n amhosib i chi fod yn bresennol, dywedwch pam na allwch chi ddod i awgrymu dewis arall yn lle hynny. Gwnewch yn glir bod gennych ddiddordeb gwirioneddol mewn treulio amser gyda'rperson arall.

Os byddwch yn dweud “Na” dro ar ôl tro neu’n gwrthod gwahoddiad heb gynnig dewis arall, gallant gymryd yn ganiataol nad ydych am eu gweld.

Gweld hefyd: Mynd i'r Afael ag Unigrwydd: Sefydliadau sy'n Darparu Ymateb Cadarn

Er enghraifft:

• “Mae’n ddrwg gennyf na allaf ddod i’r coginio. Mae'n rhaid i mi fynd i raddio fy mrawd. Hoffech chi fachu diod y penwythnos nesaf?”
• “Yn anffodus ni allaf gyrraedd eich parti oherwydd fy mod i ffwrdd ar daith gwaith. Ond os ydych chi’n rhydd nos Wener, byddwn i wrth fy modd yn cyfarfod os ydych chi o gwmpas?”

12. Byddwch yn bresenoldeb cadarnhaol, cymwynasgar

Nid oes rhaid i chi gymryd arnoch eich bod yn hapus ac yn hapus drwy'r amser. Fodd bynnag, mae pobl yn fwy tebygol o fod eisiau chi yn eu cylch cymdeithasol os ydych yn gwneud iddynt deimlo'n dda tra'n gwneud eu bywydau ychydig yn haws.

Er enghraifft:

• Dechreuwch grŵp WhatsApp a gwahoddwch sawl aelod o’ch grŵp hobi i ymuno fel ei bod yn haws i bawb gadw mewn cysylltiad.
• Cynigiwch fynd at siaradwr gwadd a gofynnwch iddynt roi sgwrs neu arddangosiad i’ch grŵp.
• Gadewch i’ch synnwyr digrifwch ddangos; nid oes angen i chi dorri llawer o jôcs, ond mae hiwmor yn ffordd dda o dawelu meddwl pobl eraill.
• Rhowch ganmoliaeth ddiffuant. Dangoswch eich bod yn gwerthfawrogi galluoedd, personoliaethau a chwaeth eich ffrindiau.
• Cymerwch y fenter ac awgrymwch weithgaredd newydd i'ch grŵp geisio ac yna trefnwch ef os oes gan eraill ddiddordeb.

13. Gwnewch ymdrech i gynnal eich cyfeillgarwch newydd

Mae angen cyfeillgarwchymdrech barhaus. Mae angen i chi estyn allan, dangos diddordeb ym mywydau eich ffrindiau, a bod yn flaengar wrth wneud cynlluniau.

Os ydych chi'n fewnblyg, efallai y bydd ymestyn allan yn teimlo fel tasg. Ceisiwch ei weld fel arfer iach, fel mynd i'r gampfa. Neilltuwch hanner awr bob wythnos i anfon neges neu ffonio pobl.

Nid oes rheol gyffredinol ar gyfer pa mor aml y dylech gysylltu â ffrindiau newydd, ond mae ein canllaw ar sut i gadw mewn cysylltiad â ffrindiau yn cynnwys rhai awgrymiadau a allai fod yn ddefnyddiol i chi.

14. Ceisiwch osgoi buddsoddi mewn cyfeillgarwch afiach

Dim ond hyn a hyn o amser sydd gennych i'w neilltuo i adeiladu bywyd cymdeithasol, felly buddsoddwch ef yn y bobl iawn. Wrth i chi ddod i adnabod pobl yn well, efallai y byddwch chi'n sylweddoli nad ydyn nhw'r math iawn o ffrind i chi. Mae'n iawn rhoi'r gorau i hongian allan gyda nhw.

Mae'n arbennig o bwysig bod yn ddetholus os ydych chi'n fewnblyg oherwydd mae'n debyg eich bod chi'n gweld sefyllfaoedd cymdeithasol yn anodd. Gellid defnyddio'r amser a dreulir ar ffrindiau gwenwynig yn cyfarfod â phobl eraill a thyfu'ch cylch cymdeithasol.

Os nad ydych yn siŵr a yw rhywun yn ffrind da i chi, edrychwch ar ein herthygl ar sut i ddweud wrth ffrindiau go iawn gan ffrindiau ffug.

Mae hyn yn gweithio'r ddwy ffordd: efallai y gwelwch fod rhywun a oedd yn ymddangos yn frwdfrydig iawn am fod yn ffrind i chi ar y dechrau yn crwydro i ffwrdd ar ôl ychydig.

Ceisiwch beidio â'i gymryd yn bersonol. Nid yw o reidrwydd yn golygu eich bod wedi gwneud unrhyw beth o'i le. Efallai na fydd gan y person arall ddigonamser i fuddsoddi mewn cyfeillgarwch newydd, neu efallai fod rhywbeth wedi codi yn eu bywyd personol sy'n golygu nad yw cymdeithasu yn flaenoriaeth iddynt ar hyn o bryd.

15. Rhowch gynnig ar ap cyfeillgarwch

We3 ac UNBLND yn eich paru â dau ffrind platonig posibl o'r un rhyw. Mae'r apiau'n creu sgyrsiau grŵp fel y gall y tri ohonoch drefnu cyfarfod. Os aiff y cyfarfod yn dda, gallai fod yn ddechrau rhwydwaith cyfeillgarwch newydd.

16. Cadwch feddwl agored wrth chwilio am ffrindiau

Peidiwch â diystyru rhywun fel ffrind posibl am resymau arwynebol. Er enghraifft, efallai bod rhywun 15 mlynedd yn hŷn na chi, ond eto'n gwneud ffrind gwych oherwydd eu bod yn rhannu eich diddordebau ac mae ganddynt synnwyr digrifwch tebyg. Pan fyddwch yn arallgyfeirio eich cylch cymdeithasol, byddwch yn elwa o glywed syniadau a safbwyntiau newydd.[]

17. Ystyriwch fannau cyd-fyw neu gyd-weithio

Gall byw gyda phobl eraill roi mynediad i gylch cymdeithasol parod i chi. Os byddwch chi'n clicio gyda rhywun arall sy'n byw yn y gofod, efallai y byddan nhw'n eich cyflwyno chi i'w ffrindiau. Efallai y byddwch chi'n meithrin cyfeillgarwch â sawl person arall rydych chi'n byw gyda nhw a ffurfio cylch cymdeithasol newydd.

Os ydych chi'n hunangyflogedig neu'n gweithio o bell, gallech chi rentu desg mewn man cydweithio am rai dyddiau bob wythnos. Efallai y byddwch yn gweld yr un bobl yn rheolaidd a allai ddod yn ffrindiau posibl.

18. Ymestyn allan at hen ffrindiau a chydnabod

Gall cylch cymdeithasol newydd gynnwys hen