Jak mluvit s člověkem s depresí (& Co neříkat)

Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Deprese je neuvěřitelně časté duševní onemocnění. Přibližně 20 % dospělých na celém světě se někdy v životě setká s depresí.[] U někoho ve vašem životě se deprese s největší pravděpodobností objeví, co tedy můžete udělat, abyste mu pomohli?

Mluvit s někým, kdo trpí depresí, a povzbuzovat ho, aby vám řekl, jak se cítí, může podpořit jeho zotavení. Je to také obtížné. Pravděpodobně máte o svého blízkého strach a snažíte se s ním mluvit konstruktivně, abyste mu nezhoršili náladu.

Poskytneme vám potřebné informace, které vám pomohou podpořit někoho s depresí a povzbudit ho, aby vyhledal potřebnou pomoc.

Jak mluvit s člověkem s depresí

Bez ohledu na to, jak moc chceme pomoci, může být těžké vědět, jak s někým mluvit o jeho duševním zdraví. Zde je několik nejdůležitějších věcí, které je třeba mít na paměti a které vám umožní mluvit s někým, kdo trpí depresí, podpůrně.

1. Zeptejte se, jak se cítí

Zeptat se na jejich pocity je prvním krokem. Lidé s depresí (zejména muži) se často domnívají, že ostatní lidi jejich pocity nezajímají, takže položení otázky (a jasné vyjádření, že vám na odpovědi záleží) jim umožní promluvit[].

Může se stát, že váš první dotaz odmítnou, například slovy "fajn". Můžete navázat jemnou otázkou, jako například "Je to skutečné "fine" nebo jen zdvořilost "v pořádku"?" To jim umožní mluvit, pokud chtějí, bez velkého nátlaku.

2. Buďte informováni

Lidé s depresí nemusí mít dost energie nebo odolnosti na to, aby si vyhledali své příznaky a pochopili, co jim je.[][] Může být užitečné, abyste co nejvíce porozuměli tomu, co se jim může dít.

Pokud o depresi víte více, můžete jim vysvětlit, že to, co prožívají, je zcela normální.

Spousta lidí s depresí se například potýká s tzv. nemožným úkolem. To je situace, kdy zdánlivě snadný úkol, jako je otevření pošty nebo ustlání postele, začne být pro ně zdrcující. Mohou se pak cítit neschopní nebo hloupí.

Porozumění nemožným úkolům vám umožní jemně vysvětlit, že to není projev slabosti, což může usnadnit přijetí pomoci osobou v depresi.

3. Snažte se pochopit jejich pocity, ne je měnit.

Když mluvíte s přítelem, který trpí depresí, nebo s někým blízkým, pravděpodobně chcete, aby bylo vše v pořádku. Možná si říkáte:

"Vadí mi, že někdo, koho miluji, trpí. Chci ho zahrnout svou láskou a péčí a učinit ho šťastným. Když ho dostatečně miluji, jistě bych to měl dokázat."

Když si uvědomíte, že jejich depresi nemůžete "vyléčit", může to být hrozný pocit.

Ačkoli to může být těžké přijmout, snažit se pochopit jejich emoce je často to nejlepší, co můžete udělat.

Drobnou výhradou je, že není úkolem člověka v depresi, aby vám pomohl porozumět. Udělejte mu prostor, aby mohl mluvit, dejte mu najevo, že ho rádi vyslechnete, ale vyhněte se všemu, co by mohlo působit jako výslech. Zkuste říct, "Rád bych pochopil tolik, kolik mi budeš chtít říct."

4. Dejte jim vědět, že máte podpůrnou síť.

Lidé s depresí obvykle pociťují velkou vinu za to, že se z toho nedokážou "vymanit", mají problémy s běžnými úkoly a jsou přítěží pro lidi, kteří jim nabízejí pomoc.[]

Snažte se omezit jejich pocit viny, když žádají o podporu, tím, že jim ukážete, že máte ostatní, kteří jsou připraveni vás podpořit.

Může být užitečné vysvětlit myšlenku teorie kruhu jako způsob, jak pomoci někomu, kdo to potřebuje. Osoba, která nejvíce trpí (v tomto případě osoba s depresí), je ve středu. Kolem ní je "kruh" tvořený nejbližšími lidmi, například manželem/manželkou, dítětem nebo rodičem. Dalším kruhem mohou být blízcí přátelé a širší rodina.

Každý kroužek nabízí podporu a pohodlí každému, kdo je v menším kroužku, než je ten jeho, a může požádat o podporu každého, kdo je ve větším kroužku.

Když někomu s depresí ukážete, že se o sebe staráte, může mu to usnadnit otevření se.

5. Nežádejte rychlá rozhodnutí

Jedním z příznaků deprese jsou potíže s rozhodováním, zvláště když jsou postaveni před hotovou věc.[] To může vést k tomu, že lidé odmítají nabídku pomoci, i když by ji ve skutečnosti ocenili.

Usnadněte si to tím, že řeknete, "Nemusíš se rozhodovat hned." Tím se sníží tlak a druhá osoba si může rozmyslet, zda bude chtít pomoc ve svém volném čase.

Otázky můžete také formulovat tak, abyste jim usnadnili rozhodování. Například, "Co bys chtěl dělat?" se může zdát jako velký tlak. "Co kdybychom se šli projít?" místo toho.

6. Ukažte jim, že nejsou sami

Deprese je osamělá. Můžete mít pocit, že s vámi nikdo nikdy nebude chtít trávit čas a že vás nikdo nemůže pochopit.[] Hledání způsobů, jak ukázat, že nejsou sami, může opravdu pomoci.

Už jen to, že někomu řeknete, že ho rádi vyslechnete a že nechcete, aby tím procházel sám, může mít hluboký význam. Když mu řeknete, že jste jen na telefonu, nebo mu pošlete zprávu, aby věděl, že na něj myslíte, může mít pocit, že vám na něm opravdu záleží.

Nejdůležitější je dodržovat to, co nabízíte. Lidé s depresí si často myslí, že ostatní jsou "jen milí" a že jim na nich ve skutečnosti nezáleží. To může způsobit, že jsou přecitlivělí na nesplněné plány nebo nabídky pomoci, které padnou.[] Často je lepší neslíbit a splnit víc než naopak.

Poučné mohou být i tyto statistiky o depresi v USA.

7. Připomeňte jim, že to není jejich chyba.

Lidé s depresí mají sklon obviňovat se z problémů, a to i z věcí, za které nemohou.[] Obvykle se obviňují ze svých depresí.

Mohou se označovat za "slabé", "ubohé" nebo "neúspěšné", protože se necítí šťastnější, a domnívají se, že jsou nepřijatelnou (a nevítanou) zátěží pro lidi, kteří je milují.[]

Připomeňte jim, že mít depresi není morální selhání ani známka slabosti. Je to nemoc, která vzniká kombinací biologických (včetně genetických) a environmentálních faktorů.[] Za to, že mají depresi, nemohou o nic víc než za alergickou reakci nebo zlomenou ruku.

Někdy může pomoci poukázat na to, že deprese je velmi časté onemocnění a že nejsou sami, kdo se s těmito obtížemi potýká. Můžete jim vysvětlit, že je opravdu běžné, že lidé s depresí mají problémy s domácími pracemi a osobní péčí, jako je například sprchování. Buďte s tím však opatrní. Je důležité, aby váš blízký cítil, že na něj reagujete jako na jednotlivce, a ne jako nabanalizovat jejich problémy.

Například když řeknete. "lidé s depresí obvykle nestíhají domácí práce" může znít pohrdavě. Místo toho zkuste

"Deprese může lidem ztěžovat věci, které by za normálních okolností dělali snadno. Pokud se tak cítíte, není to vaše vina. Je to součást fungování nemoci. Například se vám může udělat opravdu špatně při pomyšlení na vysávání nebo praní. Pokud se to stane, nebudu vás soudit. Je to v pořádku, mohu vám pomoci."

8. Spolupracujte s nimi při hledání pomoci

Pomoc někomu s depresí nespočívá v tom, že se budete snažit vše vyřešit sami. Stejně důležité je, aby vyhledal pomoc odborníků.

K dispozici je mnoho různých druhů pomoci a může být užitečné, když se poradí se svým lékařem o tom, co bude pravděpodobně nejúčinnější.[]

Je důležité netlačit na jeden typ léčby, pokud jim zcela nevyhovuje. Například jste mohli mít skvělou odezvu na antidepresiva, ale oni se mohou cítit opatrní při užívání léků. Případně se nemusí cítit schopni otevřít se někomu v terapii a raději nejprve zkusí léky.

Přestože deprese může ztěžovat rozhodování, je důležité, aby váš blízký měl pocit, že má nad svou léčbou kontrolu.[] Zvažte, zda mu můžete nabídnout, že s ním půjdete na lékařskou prohlídku (ale netrvejte na tom), nebo se ho zeptejte, zda si přeje, abyste mu zavolali a domluvili schůzku.

Nakonec dejte svému blízkému najevo, že to, co vám říká, berete vážně, že budete respektovat jeho přání a že mu chcete pomoci najít pomoc, kterou může přijmout.

Co neříkat člověku s depresí

Ačkoli je rozhodně lepší něco říct než o depresi nemluvit, existují poznámky, které mohou člověku s depresí situaci ještě ztížit. Zde je několik věcí, kterým byste se měli snažit vyhnout, abyste někomu s depresí řekli.

1. "Mohlo by být hůř"

Samozřejmě je lákavé povzbudit svého blízkého, aby se zaměřil na pozitivní věci ve svém životě. Mohlo by se zdát, že kdybyste mu jen připomněli všechny dobré věci, zvrátilo by to rovnováhu a byl by opět šťastný. Ale deprese takto nefunguje.

Deprese nevzniká proto, že by někdo zvážil pozitivní a negativní aspekty svého života a dospěl k rozhodnutí. Je to komplikovaná nemoc s biologickými, genetickými, environmentálními a sociálními složkami.[]

Když lidem s depresí říkáte, aby se na to dívali z té lepší stránky, nebo jim vyjmenováváte, co všechno se jim daří, mohou se cítit ještě osamělejší a dokonce vinní. Pravděpodobně už takový rozhovor sami se sebou vedli a jsou frustrovaní, že se nemohou cítit lépe.

Může také naznačovat, že deprese je volba nebo že si za to mohou sami, protože se soustředí na špatné věci nebo jsou nevděční.

Co říct místo toho: "Chápu, že je teď opravdu těžké cítit štěstí nebo radost. Jsem tu pro tebe, abych tě vyslechl, kdykoli si budeš chtít promluvit."

2. "Proč prostě..."

Při depresi může pomoci spousta věcí, ale když budete na svého blízkého tlačit, aby dělal něco, na co není připraven nebo se necítí být schopen, může se cítit spíše hůře než lépe. Snažte se vyhnout větám typu "měl bys", které naznačují, že existuje snadné řešení, které prostě nedělá.

Cvičení je toho skvělým příkladem. Cvičení často pomáhá lidem s depresí,[] ale deprese způsobuje, že vaše tělo je méně efektivní při vytváření energie na buněčné úrovni.[] To způsobuje, že je opravdu těžké cvičit. Když vám někdo řekne, abyste si "prostě šli zaběhat", když jste uprostřed středně těžké nebo těžké deprese, může vám to připadat stejně obtížné, jako když vám někdo řekne, abyste "prostě letěli na Měsíc".

Zotavení z deprese je pomalý proces. Tlačit je ke skoku na úrovni, na kterou nemají prostředky, pravděpodobně nepomůže.

Co říct místo toho: "Nemůžu zaručit, že to pomůže, ale jestli chceš, můžeme se jít projít/uvařit něco výživného/pokusit se pro tebe společně najít terapeuta."

3. "Vím přesně, jak se cítíš"

Pravděpodobně se snažíte být někomu oporou, když mu řeknete, že přesně víte, jak se cítí, ale někdy to může způsobit, že se bude cítit ještě izolovanější.

Nikdy nevíme přesně jak se druhý člověk cítí, a tím, že řekneme, že to děláme, riskujeme banalizaci jeho emocionální bolesti. Může to také ztížit jeho ochotu mluvit o tom, čím prochází, pokud si myslí, že jste si již vytvořili názor na to, co se mu děje.

Co říct místo toho: "Každý má s depresí jiné zkušenosti a já nebudu předstírat, že přesně vím, čím procházíte. S mnohými z nich se však dokážu ztotožnit a jsem tu, abych vám naslouchala."

4. "Každý prochází těžkými časy"

Když řeknete "každý prochází těžkým obdobím", může se zdát, že se vcítíte do svého blízkého v depresi a zároveň jeho pocity zasadíte do širšího kontextu. Bohužel je nepravděpodobné, že by to bylo to, co slyší.

Když někomu s depresí řeknete, že každý má problémy, řekne mu to.

• Jejich problémy nejsou natolik závažné, aby ospravedlnily jejich reakci (což vede k sebeobviňování a pocitu viny).
• Můžete si myslet, že předstírají/přehánějí (což vede k pocitu osamělosti a nepochopení).
• Za svou nemoc si mohou sami (což jim ztěžuje požádat o pomoc).
• Neměli by mluvit o svých pocitech.
• Jsou sobečtí/sebestřední.
• Jsou "jen smutní" nebo "cítí se na dně" (což minimalizuje závažnost deprese).

Co říct místo toho: "Deprese je hrozná nemoc, která postihuje spoustu lidí. Rozhodně to není vaše vina. Rád bych zjistil, jestli vám můžeme nějak pomoci, jestli vám to nevadí."

5. "Proč se z toho prostě nemůžeš dostat?"

Žádat po člověku s depresí, aby se z ní "prostě dostal" nebo aby ji překonal, minimalizuje závažnost jeho nemoci a ztěžuje mu vyhledání nebo přijetí pomoci.

Péče o přítele, člena rodiny, přítele nebo přítelkyni s klinickou depresí může být únavná a frustrující. To platí zejména v případě, že není ochoten vyhledat pomoc nebo se stále chová způsobem, který považujete za sebedestruktivní, například nadměrně pije nebo nedbá o své fyzické zdraví.

I když je to těžké, snažte se nedávat najevo svou frustraci podobnými poznámkami. Obvykle je lepší obrátit se na svou podpůrnou síť, která vám pomůže vypořádat se s frustrací a umožní vám nadále nabízet depresivnímu člověku lásku a podporu.

Slovy jedné spisovatelky trpící depresí: "Nemohu se snažit 'nebýt v depresi', stejně jako se někdo jiný nemůže snažit 'nebýt vysoký'."

Co říct místo toho: "Nemusíš se svou depresí bojovat sama. Některé dny budou lepší a jiné horší, ale já budu celou dobu s tebou."

6. "Nevypadáte depresivně"

Je běžné, že se lidé s depresí snaží nedávat svému okolí najevo, jak moc se trápí.[] Důvodem může být to, že nechtějí lidi znepokojovat, stydí se za to, jak moc se trápí, nebo se necítí připraveni přiznat si, že mají depresi. Mohou se také cítit nehodni péče nebo se obávat, že jim lidé nebudou věřit nebo si budou myslet, že jsou slabí.

Ačkoli vám to může připadat jako neutrální vyjádření překvapení, říct někomu, že nevypadá jako depresivní, může v něm zanechat pocit nedůvěry. Snaha "vydávat" se za zdravého a skrývat známky deprese může být vyčerpávající.[] Proto může být dvojnásobně zraňující, když tato snaha vede k nedůvěře ze strany rodiny a přátel. Odmítá také obrovskou odvahu, kterou právě projevili tím, že se otevřeli.vám.

Co říct místo toho: "To jsem si neuvědomila. Moc vám děkuji, že jste se mi otevřel. Chtěl byste si o tom promluvit?"

7. "Proč prostě nemůžeš..."

Pro člověka, který neprožívá depresivní epizodu, je těžké pochopit, jak obtížné může být vykonávat každodenní úkoly. Věci jako čištění zubů, otevírání pošty nebo oblékání venkovního oblečení většinu z nás téměř nezajímají a nezabírají energii. Když však trpíte depresí, mohou se stát skutečným odčerpáním vašich zdrojů.[]

Zkuste se podívat na teorii lžíce, která se používá k vysvětlení jednoho ze způsobů, jak se svět může zdát odlišný lidem s neviditelnou nemocí nebo postižením, včetně deprese.

Co říct místo toho: "Jsou nějaké úkoly, které bych vám mohl vyškrtnout ze seznamu, abych vám usnadnil život?"

Typy deprese

Existují různé typy deprese. I když nebudete diagnostikovat svého blízkého, může být užitečné porozumět rozdílům. Zde jsou některé z běžných typů deprese.

• Velká (klinická) deprese: Známá také jako velká depresivní porucha (MDD). Většina lidí ji má na mysli, když se mluví o depresi. Jedná se o delší období depresivních příznaků, které mohou zahrnovat smutek, úzkost, nízkou energii a poruchy každodenních činností, jako je spánek a jídlo.[]
• Bipolární porucha: Bipolární porucha (dříve známá jako maniodeprese nebo někdy bipolární deprese) je charakterizována obdobími mánie (neobvykle povznesená nálada, zvýšená energie, nadšení pro riskování) a epizodami deprese[].
• Perzistentní depresivní porucha (PDD): PDD je diagnostikována, pokud jsou příznaky deprese přítomny déle než dva roky. Tyto příznaky jsou často méně závažné než MDD, ale protože jsou přítomny tak dlouho, mohou mít dramatický dopad na něčí život[].
• Sezónní afektivní porucha (SAD): SAD je forma deprese, která zřejmě souvisí s množstvím přirozeného světla, které dostáváme. Obvykle se zhoršuje v zimních měsících a v létě se její příznaky zmírňují.[]
• Peripartální deprese: Dříve se jí říkalo poporodní nebo poporodní deprese, ale nepostihuje jen lidi po porodu. Změny nálady může mít každý, kdo je těhotný nebo nedávno porodil, ale peripartální deprese je závažnější a může trvat podstatně déle.[] Přibývá důkazů, že peripartální depresí mohou trpět i otcové[].
• Premenstruační dysforická porucha (PMDD): Je příbuzný premenstruačnímu syndromu (PMS), jehož příznaky se soustřeďují v době menstruace. Poruchy nálady u PMDD, jako jsou výkyvy nálad nebo silný smutek a úzkost, jsou výraznější než u PMS a obvykle výrazně narušují každodenní život.[]
• Situační deprese: Je velmi podobná klinické depresi, ale má jasný "spouštěč" pocitů. Obvykle je to silně stresující životní událost, jako je rozpad vztahu nebo to, že se člověk stal obětí trestného činu.[]

Prevence sebevražd

Nikdo nemá rád pomyšlení, že by někdo, koho miluje, mohl být natolik zoufalý, aby si vzal život. Deprese bohužel může vést k tomu, že lidé mají pocit, že sebevražda je jediným způsobem, jak uniknout tomu, jak se cítí.

Pokud si myslíte, že by váš blízký mohl uvažovat o tom, že si vezme život, je nejdůležitější s ním toto téma otevřít. Je to samozřejmě děsivé, ale dotazem mu dáte najevo, že může upřímně sdělit, jak se cítí.

Buďte přímí. Pokud řeknou něco jako "Bylo by lepší, kdybych tu prostě nebyl." nebo "Alespoň už nebudu dlouho na obtíž." zkuste se jich zeptat, jestli tím myslí, že si chtějí vzít život. "Nesoudím tě, ale musím se tě zeptat. Měl jsi myšlenky na sebevraždu? Jestli ano, můžeš mi to říct."

Možná se obáváte, že když se někoho zeptáte, zda má sebevražedné úmysly, vnuknete mu tuto myšlenku do hlavy. To rozhodně není pravda. Výzkumy důsledně ukazují, že dotazování se na sebevražedné úmysly snižuje pravděpodobnost, že se lidé o sebevraždu pokusí[].

Varovné příznaky sebevraždy

Mluvit o sebevraždě je spojeno s velkým stigmatem, a proto může být obtížné zjistit, na co si dát pozor. Zde jsou některé z hlavních varovných příznaků sebevraždy[]

• Mluvení o sebevraždě, i když jen okrajově.
• Mluvení nebo psaní o smrti, umírání nebo sebevraždě
• Vytvoření plánu, jak si vzít život
• označují se za přítěž nebo naznačují, že by ostatním bylo lépe bez nich.
• Náhlý pocit klidu nebo energie po depresi
• Předchozí pokusy o sebevraždu
• Stažení se ze sociální podpory a aktivit
• Rozdání majetku, sepsání závěti nebo uspořádání svých záležitostí bez zjevného důvodu.
• shromažďování zdrojů pro sebevraždu, například sbírání prášků nebo zbraní.
• Nebezpečné nebo sebedestruktivní chování
• Opatření pro závislé osoby nebo domácí zvířata

Kde hledat pomoc pro osoby se sebevražednými sklony

Pokud u svého blízkého zpozorujete jeden nebo více z těchto příznaků, snažte se nepropadat panice. Nejdůležitější je vyhledat pomoc. Kontaktujte Národní linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255, která je k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, a získejte bezplatné a důvěrné poradenství.

Pro ty, kteří se nacházejí mimo Spojené státy, je zde uveden seznam linek pro prevenci sebevražd.

Pokud se obáváte, že hrozí bezprostřední nebezpečí, nenechávejte osobu o samotě, pokuste se odstranit nebezpečné předměty, jako jsou léky, nože nebo zbraně, a zavolejte záchrannou službu.

Jak se o sebe postarat

Starat se o někoho, kdo trpí depresí, není snadné. Pro vás oba je důležité, abyste se dobře starali také o sebe.

Osobní péče o sebe může zahrnovat například:

• Udělat si čas jen pro sebe
• Ujistěte se, že jsou vaše potřeby splněny dříve, než pomůžete svému blízkému.
• Nastavení hranic, co můžete a nemůžete udělat, abyste pomohli.
• Uvědomte si, že je to těžké i pro vás.
• Oslovení podpůrné sítě
• Vyhledání terapeuta nebo podpůrné skupiny

Nejčastější otázky

Proč je tak těžké mluvit s někým o depresi?

Mluvit o depresi je obtížné, protože je to opravdu osobní a protože možná nevíme, jak depresivnímu člověku nejlépe pomoci. Obáváme se, že řekneme něco špatného nebo že to ještě zhoršíme. Místo přemýšlení o tom, co říct, se zkuste soustředit na naslouchání a porozumění.

Mají lidé s depresí problémy s komunikací?

Pro člověka s depresí může být těžké vysvětlit, jak se cítí. Může mít málo energie nebo "mozkovou mlhu", kvůli které pomaleji přemýšlí. Může se také obávat, že bude pro ostatní přítěží, nevidí důvod, proč by měl mluvit, nebo se cítí trapně kvůli stigmatu duševního zdraví.

Existuje online chat pro léčbu deprese?

Online chat pro lidi s depresí je k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, stejně jako telefonní linky a textová podpora. Můžete také najít poskytovatele online terapie, jako např. Linky pomoci, jako je Národní linka prevence sebevražd, mohou být v krizi vhodnější.

Odkazy

1. Cai, N., Choi, K. W., & Fried, E. I. (2020). Reviewing the genetics of heterogeneity in depression: Operationalizations, manifestations, and etiologies (Přehled genetiky heterogenity deprese: operacionalizace, projevy a etiologie). Molekulární genetika člověka, 29(R1) , R10-R18.
2. Heifner, C. (2009): Mužská zkušenost s depresí. Perspektivy psychiatrické péče, 33(2) , 10-18.
3. Nunstedt, H., Nilsson, K., Skärsäter, I., & Kylén, S. (2012). Experiences of Major Depression: Individuals' Perspectives on the Ability to Understand and Handle the Illness (Zkušenosti s velkou depresí: pohledy jednotlivců na schopnost porozumět nemoci a zvládat ji). Issues in Mental Health Nursing, 33(5) , 272-279.
4. Leontjevas, R., Teerenstra, S., Smalbrugge, M., Vernooij-Dassen, M. J. F. J., Bohlmeijer, E. T., Gerritsen, D. L., & Koopmans, R. T. C. M. (2013). More insight into the concept of apathy: a multidisciplinary depression management program has different effects on depressive symptoms and apathy in nursing homes. Mezinárodní psychogeriatrie, 25(12) , 1941-1952.
5. Zahn-Waxler, C., Cole, P. M., & Barrett, K. C. (1991). Guilt and empathy: Sex differences and implications for the development of depression. In J. Garber & K. A. Dodge (Eds.), Vývoj regulace a dysregulace emocí (s. 243-272). Cambridge University Press.
6. Lawlor, V. M., Webb, C. A., Wiecki, T. V., Frank, M. J., Trivedi, M., Pizzagalli, D. A., & Dillon, D. G. (2019). Dissecting the impact of depression on decision-making. Psychologická medicína, 50(10) , 1613-1622.
7. Santini, Z. I., Jose, P. E., York Cornwell, E., Koyanagi, A., Nielsen, L., Hinrichsen, C., Meilstrup, C., Madsen, K. R., & Koushede, V. (2020). Social disconnectedness, perceived isolation, and symptoms of depression and anxiety among older Americans (NSHAP): a longitudinal mediation analysis. The Lancet Public Health, 5(1) , e62-e70.
8. Rudd, M. D., Joiner, T. E., & Rajab, M. H. (1995). Help negation after acute suicidal crisis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63(3) , 499-503.
9. Abramson, L. Y., & Sackheim, H. A. (1977). Paradox v depresi: Nekontrolovatelnost a sebeobviňování. Psychologický bulletin, 84(5) , 838-851.
10. Koenig, H. G., Cohen, H. J., Blazer, D. G., Krishnan, K. R. R., & Sibert, T. E. (1993). Profil depresivních symptomů u mladších a starších hospitalizovaných pacientů s těžkou depresí. Journal of the American Geriatrics Society, 41(11) , 1169-1176.
11. Saveanu, R. V., & Nemeroff, C. B. (2012). Etiologie deprese: genetické a environmentální faktory. Psychiatric Clinics of North America, 35(1) , 51-71.
12. Sikorski, C., Luppa, M., König, H.-H., van den Bussche, H., & Riedel-Heller, S. G. (2012). Does GP training in depression care affect patient outcome? - A systematic review and meta-analysis. BMC Health Services Research, 12(1) .
13. Biegler, P. (2008): Autonomie, stres a léčba deprese. BMJ, 336(7652) , 1046-1048.
14. Wong, M.-L., & Licinio, J. (2001). Výzkum a přístupy k léčbě deprese. Nature Reviews Neuroscience , 2 (5), 343-351.
15. Kvam, S., Kleppe, C. L., Nordhus, I. H., & Hovland, A. (2016). Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 202 , 67-86.
16. Østergaard, L., Jørgensen, M. B., & Knudsen, G. M. (2018). Low on energy? An energy supply-demand perspective on stress and depression. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 94, 248-270.
17. Coyne, J. C., & Calarco, M. M. (1995). Effects of the Experience of Depression: Application of Focus Group and Survey Methodologies (Účinky prožívání deprese: použití metodiky ohniskových skupin a průzkumu). Psychiatrie, 58(2), 149-163.
18. Pollock, K. (2007): Zachování tváře při prezentaci deprese: omezení terapeutického potenciálu konzultace. Health: An Interdisciplinary Journal for the Social Study of Health, Illness and Medicine, 11(2). , 163-180.
19. Kornfield, R., Zhang, R., Nicholas, J., Schueller, S. M., Cambo, S. A., Mohr, D. C., & Reddy, M. (2020). "Energie je konečný zdroj": Navrhování technologií na podporu jednotlivců při kolísavých příznacích deprese. Sborník konference SIGCHI o lidských faktorech v počítačových systémech. Konference CHI, 2020, 10.1145/3313831.3376309.
20. Belmaker, R. H., & Agam, G. (2008). Major Depressive Disorder. New England Journal of Medicine, 358(1), 55-68.
21. Müller-Oerlinghausen, B., Berghöfer, A., & Bauer, M. (2002). Bipolární porucha. The Lancet, 359(9302) , 241-247.
22. Schramm, E., Klein, D. N., Elsaesser, M., Furukawa, T. A., & Domschke, K. (2020). Review of dysthymia and persistent depressive disorder: history, correlates, and clinical implications (Přehled dystymie a perzistentní depresivní poruchy: historie, koreláty a klinické důsledky). The Lancet Psychiatry, 7(9), 801-812.
23. Westrin, Å., & Lam, R. W. (2007). Seasonal Affective Disorder: A Clinical Update. Annals of Clinical Psychiatry, 19(4) , 239-246.
24. Dekel, S., Ein-Dor, T., Ruohomäki, A., Lampi, J., Voutilainen, S., Tuomainen, T.-P., Heinonen, S., Kumpulainen, K., Pekkanen, J., Keski-Nisula, L., Pasanen, M., & Lehto, S. M. (2019). The dynamic course of peripartum depression across pregnancy and childbirth. Journal of Psychiatric Research, 113, 72-78.
25. Ramchandani, P., Stein, A., Evans, J., & O'Connor, T. G. (2005). Paternal depression in the postnatal period and child development: a prospective population study. The Lancet, 365(9478) , 2201-2205.
26. Halbreich, U., Borenstein, J., Pearlstein, T., & Kahn, L. S. (2003). The prevalence, impairment, impact, and burden of premenstrual dysphoric disorder (PMS/PMDD). Psychoneuroendokrinologie, 28, 1-23.
27. Joffe, R. T., Levitt, A. J., Bagby, M., & Regan, J. J. (1993). Klinické rysy situační a nesituační velké deprese. Psychopathology, 26(3-4) , 138-144.
28. Dazzi, T., Gribble, R., Wessely, S., & Fear, N. T. (2014). Does asking about suicide and related behaviours induce suicidal ideation? What is the evidence? Psychologická medicína, 44(16) , 3361-3363.
29. Rudd, M. D. (2008). Varovné příznaky sebevraždy v klinické praxi. Current Psychiatry Reports, 10(1), 87-90.