সামাজিকভাবে অযোগ্য: অর্থ, লক্ষণ, উদাহরণ এবং টিপস

আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় সামাজিকভাবে অযোগ্য ছিলাম। একমাত্র সন্তান হিসেবে বেড়ে ওঠা এবং একা থাকতে পছন্দ করা আমাকে অন্য বাচ্চাদের মতো প্রশিক্ষণ দেয়নি। সৌভাগ্যবশত, আমি সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান লোকেদের সাথে দেখা করেছি যারা আমাকে সামাজিক দক্ষতা শিখিয়েছে যা আমি আজ আপনার সাথে শেয়ার করতে চাই।

আপনি সামাজিকভাবে অযোগ্য কিনা, এর অর্থ কী এবং এর পরিবর্তে কীভাবে সামাজিকভাবে দক্ষ হয়ে উঠবেন তা এখানে কীভাবে জানবেন।

সামাজিকভাবে অযোগ্য মানে কী?

সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া মানে সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া, সামাজিকভাবে অযোগ্যতা বা দক্ষতার অভাবের কারণে একজন ব্যক্তি ভুগতে পারেন। সামাজিক উদ্বেগ, সহানুভূতির নিম্ন স্তরের, অটিজম স্পেকট্রামে থাকা, বা খুব কম সামাজিক অভিজ্ঞতা থাকা। আমি একজন কিনা তা আমি কীভাবে জানব?”

আপনি সামাজিকভাবে অযোগ্য কিনা তা জানাতে সাহায্য করার জন্য এখানে লক্ষণগুলির একটি চেকলিস্ট রয়েছে:

• সামাজিককরণ আপনাকে নার্ভাস করে তোলে এবং আপনি যাদেরকে আপনি জানেন না তাদের আশেপাশে যত দ্রুত সম্ভব মিথস্ক্রিয়া শেষ করতে চান।
• লোকেরা প্রায়শই আপনার রসিকতাকে ভুল বোঝে বা বিরক্ত করে।
• আপনি প্রায়শই কিছু বলার পর আপনি অনুশোচনা করেন। 0>আপনার কথোপকথন সত্যিই প্রবাহিত হয় না এবং প্রায়শই বিশ্রী নীরবতা থাকে।

সামাজিকভাবে অযোগ্য উদাহরণ

সামাজিকভাবে অযোগ্য ব্যক্তিরা যা করতে পারে তার 5টি উদাহরণ এখানে রয়েছে:

1. বিশ্রীতার কারণকিছু অতিরিক্ত প্রশ্ন আছে, নীচের মন্তব্যে জিজ্ঞাসা করুন৷ 5>

তারা যা বলেছিল তা সুরের বাইরে ছিল।

রুমের মেজাজ বা তারা যার সাথে কথা বলছে তার সাথে যোগাযোগ করবেন না, যাতে তারা এটি না বুঝেই যার সাথে কথা বলছে তার সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেয়।

লোকদের বিরক্ত করে কারণ তারা মোটা বা আপত্তিকর রসিকতা করে।

মানুষের সাথে কথা বলার সময় চাপে পড়ে (বিশেষত সামাজিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে) যদি তারা নতুন কারো সাথে কথা বলে বা আকৃষ্ট হয়। আয়ন বা সামাজিক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন।

তাহলে সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া বন্ধ করার জন্য কিছু বাস্তব কৌশল কী কী?

আমি কীভাবে সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া বন্ধ করব?

সুসংবাদ: আপনি একা নন। জনসংখ্যার একটি বড় অংশ সামাজিকভাবে অযোগ্য বোধের সাথে লড়াই করে৷

এখানে জিনিসটি রয়েছে: সামাজিক দক্ষতাগুলি কেবল এটিই - দক্ষতা৷ আমরা যদি অনুশীলন না করি, তাহলে আমরা এমন একজনের মতো ভালো হওয়ার আশা করতে পারি না, যেভাবে ফুটবল অনুশীলন না করা লোকেরা ফুটবলে চুষতে থাকে। আপনি যদি ফুটবলে ভাল হতে চান তবে আপনাকে ফুটবল খেলার অনুশীলন করতে হবে। আপনি যদি সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া বন্ধ করতে চান তবে আপনাকে আরও সামাজিকভাবে পারদর্শী হওয়ার অনুশীলন করতে হবে।

এটি সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, কিন্তু আমি ভেবেছিলাম শুধু অনুশীলনের পরিবর্তে আমার মৌলিক কিছুর অভাব আছে, তাই আমি এই বিষয়টি পরিষ্কার করতে চাই।

সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া বন্ধ করার উপায় এখানে:

1। সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের অধ্যয়ন করুন এবং তাদের অনুকরণ করুন

সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান লোকদের দেখুন এবং দেখুন তারা ভিন্নভাবে কি করে। তাদের কৌতুক ভাল চালু কিভাবে আসা?কিভাবে তাদের কথোপকথন এত সুন্দরভাবে প্রবাহিত হয়?

আমি গোপনে এই লোকদের বিশ্লেষণ করার এবং তাদের আচরণ অনুকরণ করার অভ্যাস গড়ে তুলেছি। জাপানে প্রবাদটি আছে: আপনি নৈপুণ্যে পারদর্শী না হওয়া পর্যন্ত মাস্টারদের অনুলিপি করুন। যখন আপনি করবেন, তখনই আপনি আপনার নিজস্ব স্টাইল তৈরি করতে পারবেন।

পরের বার যখন আপনি সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান কারো আশেপাশে থাকবেন, বিশেষভাবে নিচের দিকে মনোযোগ দিন:

• তারা কীভাবে তাদের রসিকতা তৈরি করছে?
• তারা কোন ধরনের বিষয় নিয়ে কথা বলে?
• তারা কীভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে?
• তাদের বিজ্ঞাপনের মাত্রা কেমন এবং তাদের শক্তি কেমন? কথোপকথনের বিষয়?

2. আপনার সহানুভূতিশীল ক্ষমতার উন্নতি করুন

সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের সম্পর্কে উপলব্ধি করতে আমার অনেক সময় লেগেছে: তারা অত্যন্ত সহানুভূতিশীল। আরও সহানুভূতিশীল হতে শেখা আমাকে সামাজিকভাবে অযোগ্যতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে – এবং আমি এটি সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের কাছ থেকে শিখেছি যাদের সাথে আমি আড্ডা দিতে শুরু করেছি৷

যখন আপনি সহানুভূতিশীল হন, তখন আপনি অন্যদের প্রতিক্রিয়ার সূক্ষ্মতাগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম হন৷ এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি কখন এমনভাবে কাজ করেছেন যা মানুষকে অস্বস্তিকর করে তোলে৷

এখন, এটি একটি ডোরম্যাট হওয়ার বিষয়ে নয়৷ আপনি সিদ্ধান্ত নিতে চান আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে চান কি না। কিন্তু সহানুভূতি আপনাকে প্রথমে তথ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করে।

কেউ আপনার সাথে কথা বলতে চায় কিনা তা জানাতে এখানে লক্ষণগুলির একটি তালিকা রয়েছে। এই সিগন্যালগুলিকে গ্রহণ করা আরও সহানুভূতিশীল হওয়ার একটি শক্তিশালী উপায়৷

3. দেখাঅনুশীলনের স্থল হিসাবে সামাজিকীকরণ

কখনও সামাজিক পরিবেশে আছেন এবং ভুল না করার চাপ অনুভব করেছেন? নাকি চাপ অনুভব করেছি যে আপনার বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করা উচিত?

কয়েক বছর আগে, আমি সুইডেন থেকে এনওয়াইসিতে চলে যাচ্ছিলাম। কারণ আমি জানতাম যে আমি চলে যাচ্ছি, আমি সমস্ত সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অনুশীলন হিসাবে দেখেছি। আমার কিছু অপ্রত্যাশিত ফলাফল ছিল:

আপনি দেখেন, যেহেতু আমি নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে সামাজিকীকরণকে অনুশীলনের ক্ষেত্র হিসাবে দেখতে শুরু করেছি, আমি আমার থেকে চাপ সরিয়ে নিয়েছি। কিন্তু এখানেই শেষ নয়. হাস্যকরভাবে, আমি সামাজিকভাবে অনেক ভালো হয়ে গেছি, শুধু এই কারণে যে আমি কার হওয়া উচিত তার পুরানো প্যাটার্নে আর আটকে ছিলাম না।

আপনার পরবর্তী সামাজিক মিথস্ক্রিয়াতে, ভবিষ্যতের জন্য আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করার আরেকটি সুযোগ হিসাবে দেখুন। আপনি যদি তালগোল পাকিয়ে ফেলেন - দুর্দান্ত, অন্য অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে হবে। আপনি যদি কোনো বন্ধু না বানায় বা তারা আপনাকে পছন্দ না করে, তাহলে ঠিক আছে - আপনি শুধুমাত্র অনুশীলন করছেন।

আরো পড়ুন: কীভাবে সামাজিক হতে হয়।

4. কেউ যদি আপনাকে কিছু বলে, তবে এটি তাদের কাছে কিছু বোঝায়। কথা বলার জন্য আপনার পালার জন্য অপেক্ষা করবেন না

সামাজিকভাবে অযোগ্য ব্যক্তিদের একটি বৈশিষ্ট্য (আমি অন্তর্ভুক্ত) হল তারা খারাপ শ্রোতা হয়। (একজন ভাল শ্রোতা হওয়ার অর্থ কী তা শেখার আগে আমি জানতামও না যে আমি একজন খারাপ শ্রোতা ছিলাম।) সামাজিকভাবে অযোগ্য ব্যক্তিরা অন্যরা কথা বলার সময় তাদের পরবর্তী কী বলা উচিত তা নিয়ে ভাবতে থাকে। অন্যদিকে, সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা, তাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ গল্পে ফোকাস করে ।

এখানে একটি নিয়মথাম্ব আপনি ব্যবহার করতে পারেন:

যদি কেউ আপনাকে কিছু বলে, তবে এটি তাদের কাছে কিছু বোঝায়। এর মানে হল যে আমরা দেখানোর একটি সুযোগ পাই যে আমরা তাদের চিন্তার মূল্য দিই...

1. দেখানো যে আমরা চোখের যোগাযোগ, গুনগুন করে এবং আন্তরিকভাবে "বাহ, শান্ত!" যখন এটি মানানসই হয়
2. তাদের গল্প সম্পর্কে একটি আন্তরিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
3. তারা এইমাত্র আপনাকে যা বলেছে তার প্রতি আপনি তাদের কিছু প্রকৃত আগ্রহ দেওয়ার পরে আপনার সম্পর্কিত গল্পটি বলুন

5. আপনার কথোপকথনে স্বাভাবিক প্রবাহের জন্য IFR পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন

কখনও কথোপকথনে সমস্ত কথা বলে শেষ করেছেন, অথবা, কেবলমাত্র অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছেন?

আমার একজন বন্ধুর আগে, যিনি একজন আচরণগত বিজ্ঞানী এবং প্রশিক্ষক, তার আগে কথোপকথনের কী ছন্দ থাকা উচিত তা আমি প্রায়ই হারিয়ে ফেলেছি। জিজ্ঞাসা করুন: একটি আন্তরিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

F অনুসরণ করুন: তাদের উত্তরের উপর ভিত্তি করে একটি ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

আর এলেট: আপনি এইমাত্র যা জিজ্ঞাসা করেছেন তার সাথে সম্পর্কিত কিছু উল্লেখ করুন

এবং আবার জিজ্ঞাসা করে পুনরাবৃত্তি করুন।

তাই একটি উদাহরণ হবে:

জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কী করেন? – আমি একজন ফটোগ্রাফার।

অনুসরণ করুন: কুল। কি ধরনের ফটোগ্রাফার? - আমি একটি সংবাদপত্রের জন্য ছবি তুলি তাই আমি ঘটনাস্থলে রিপোর্টারকে ফুটেজ দিয়ে সাহায্য করি।

সম্পর্কিত: আমি দেখছি! আমি কয়েক বছর আগে অনেক ছবি তুলেছিলাম এবং এটি অনেক মজার ছিল কিন্তু আমি এটি থেকে বেরিয়ে এসেছি। আপনি কি এখনও (অবিলম্বে জিজ্ঞাসা করছেন আবার)মনে হয় এটা মজার নাকি এটা প্রধানত কাজ?

এবং তারপরে আপনি ফলো-আপ করেন, রিলেট করেন, জিজ্ঞাসা করেন… এরকম একটি লুপ।

আপনি দেখেন আমি কীভাবে আন্তরিক আগ্রহ দেখিয়েছি, কিন্তু নিজের সম্পর্কেও কিছু শেয়ার করেছি? আচরণগত বিজ্ঞানে, একে বলা হয় পিছনে-আগামী কথোপকথন। লোকেরা সময়ের সাথে একে অপরের সম্পর্কে কিছুটা জানতে পারে, কথোপকথন আরও ভালভাবে প্রবাহিত হয় এবং এটি একতরফা হয় না।

6. আপনার আশেপাশে থাকা লোকেদের মতো করে তোলার চেষ্টা করুন

তাই এটি আমার জন্য মানসিকতার আরেকটি বড় পরিবর্তন ছিল। আমি সবসময় আমার মত মানুষ করার চেষ্টা করেছি. এর ফলে নম্রতা, প্রয়োজনহীনতা, আত্মকেন্দ্রিকতা এবং খারাপ শ্রোতা হওয়ার মতো জিনিস হয়েছিল কারণ আমি কথা বলার পালা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করেছি। এটি আমার পক্ষে কাজ করেনি, তারপর আমি এটি শিখেছি:

আপনার মতো লোক তৈরি করার চেষ্টা করবেন না। তাদের আপনার চারপাশে থাকার মত করুন. আপনি যদি আপনার মতো লোক তৈরি করার চেষ্টা করেন তবে আপনি অভাবী হয়ে আসবেন। (IE আপনার তাদের অনুমোদনের প্রয়োজন, এবং এটি উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।) আপনি যদি লোকেদেরকে আপনার আশেপাশে পছন্দ করেন তবে তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে পছন্দ করবে।

এটি অনুশীলনে এর অর্থ কী তার একটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

গল্প বলবেন না কারণ আপনি মানুষকে প্রভাবিত করতে চান। শুধুমাত্র গল্প বলুন যদি আপনি মনে করেন যে তারা এই মুহুর্তে উপভোগ যোগ করে। (আমি কি এই গল্পটি বলছি কারণ আমি চিত্তাকর্ষক হয়ে আসতে চাই, বা আমি মনে করি যে লোকেরা সত্যিই এটি উপভোগ করবে? সততার সাথে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া জানার একটি ভাল উপায়।)

যদি কেউ আপনাকে কিছু বলছে, তাদের মঞ্চ দিন!তাদের উপর আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ ফোকাস করুন। তাদের গল্প সম্পর্কে যত্ন. একটি ঠাণ্ডা গল্প নিয়ে এসে তাদের গল্প ভাঙার চেষ্টা করবেন না।

কেউ যদি ভালো কিছু করে, তার প্রশংসা করুন। যদি কোনও বন্ধুর কাছে আপনার পছন্দের একটি নতুন টি-শার্ট থাকে তবে তার প্রশংসা করুন। যদি কোন বন্ধু ভাল কাজ করে, তাহলে তাকে আপনার হৃদয় থেকে অভিনন্দন জানান। আপনি যদি একজন বন্ধুর প্রশংসা করেন, তাহলে দেখান যে আপনি তাদের দেখে খুশি (এটি শান্ত এবং অ-প্রতিক্রিয়াশীল খেলার চেষ্টা করার বিপরীতে)।

7. লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে না বলে মনে হলে কী করবেন

যখনই আমি একদল লোকের কাছে গিয়েছিলাম, আমি এই দৃঢ় অনুভূতি পেয়েছি যে তারা সম্ভবত আমাকে পছন্দ করবে না। আমি মনে করি যে আমার জন্য, এটির উৎপত্তি হয়েছিল যখন আমি স্কুলে ধমক দিয়েছিলাম, এবং তারপরে যখনই আমি একটি নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ করতে যাচ্ছিলাম তখন সেই অনুভূতিটি বেঁচে ছিল৷

সমস্যাটি হল যে আপনি যদি ধরে নেন যে লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে না, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও সংরক্ষিত হয়ে আসবেন (যখন আপনি তাদের পছন্দ দেখানোর জন্য অপেক্ষা করবেন, প্রথমে)।

এটি এখানে থাকবে না: এটি এমন নয়: আপনি যদি সংরক্ষিত হিসাবে চলে আসেন তবে তারা এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবে এবং সেগুলি আবার সংরক্ষিত হবে। এভাবেই আমার আচরণকে শক্তিশালী করা হয়েছিল:

লোকেরা আমাকে পছন্দ করবে না -> আমি সংরক্ষিত অভিনয় করছি -> মানুষ সংরক্ষিত কাজ -> "প্রমাণ" যে লোকেরা আমাকে পছন্দ করবে না৷

আমরা যখন লোকেদের সাথে দেখা করি তখন উষ্ণ এবং সহজলভ্য হওয়ার সাহস করে আমাদের সেই চক্রটি ভাঙতে হবে৷ (এর অর্থ অভাবগ্রস্ত বা উপরে নয়।) কীভাবে অভাবী না হয়েও যোগাযোগযোগ্য হতে হয় সে সম্পর্কে আরও এখানে:

আরো দেখুন: কিভাবে মানুষের চারপাশে অস্বস্তি বোধ করা বন্ধ করবেন (+উদাহরণ)

8। চাপ দেওয়া এবং করতে চান উপরকথোপকথন শেষ করুন

কথোপকথন করা আমাকে চাপ দিয়েছিল কারণ আমি অনুভব করেছি যে বিশ্রীতার মাত্রা বাড়ছে এবং বাড়ছে। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমি যা করতে পারি তা করেছি। আমি তখন বুঝতে পারিনি, কিন্তু লোকেরা (যারা স্পষ্টতই জানত না কেন আমি সব সময় কথোপকথনগুলিকে ছোট করার চেষ্টা করেছি) এটি ব্যক্তিগতভাবে নিয়েছিল, ধরে নিয়েছিল যে আমি তাদের পছন্দ করি না এবং আমাকে আবার পছন্দ করিনি।

অবশেষে, আমার বন্ধু যিনি একজন আচরণগত বিজ্ঞানী আমাকে কিছু শিখিয়েছিলেন:

যদিও স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হল সামাজিক স্ট্রেস থেকে বেরিয়ে আসা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার মূল কারণ। উপহার:

"যতদিন সম্ভব কথোপকথনে থাকার এবং অনুশীলন করার জন্য এখানে আমার সুযোগ!”

আপনি দেখুন, সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া বন্ধ করতে, আমাদের যথাসম্ভব অনুশীলনে সময় ব্যয় করতে হবে। সুতরাং, যখনই আপনি কোনো কথোপকথনে থাকবেন আপনি কেবল সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে চান, নিজেকে নিম্নলিখিতগুলি মনে করিয়ে দিন:

কোন কিছুতে ভাল হতে আপনার কয়েকশ ঘন্টা এবং কিছুতে সত্যিই ভাল হতে কয়েক হাজার ঘন্টা প্রয়োজন। যতক্ষণ আপনি সেই বিশ্রী কথোপকথনে থাকবেন, আপনি ধীরে ধীরে একটু ভালো হয়ে উঠছেন।

নার্ভাসিটি এবং অস্বস্তি বোধ = উন্নতি।

আরো দেখুন: সেলফসাবোটাজিং সম্পর্কে 54 টি উক্তি (অপ্রত্যাশিত অন্তর্দৃষ্টি সহ)

9। নিজেকে খুচরা ব্যবসায় একটি চাকরি পান যাতে আপনি ক্রমাগত নতুন জিনিস চেষ্টা করতে পারেন

আমার এক বন্ধু যিনি লাজুক এবং সামাজিকভাবে অযোগ্য ছিলেন তিনি খুচরা ব্যবসায় কাজ শুরু করেছিলেন। মনে রাখবেন কিভাবে আমি আগের ধাপে বলেছিলাম যে আমাদের কয়েকটি দরকারকোনো কিছুতে ভালো হওয়ার জন্য শত ঘন্টা?

খুচরা বিক্রি সেই অর্থে আশ্চর্যজনক: এটি আপনাকে সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করার জন্য সীমাহীন লোকেদের স্ট্রিম দেয় (এবং আপনি এটির জন্য অর্থও পান - একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পাওয়ার চেয়ে অনেক সস্তা 😉)।

কীভাবে আরও আউটগোয়িং করা যায় সে সম্পর্কে এখানে আমার গাইড। আপনার পরবর্তী সামাজিক মিথস্ক্রিয়াতে কী উন্নতি করতে হবে সে সম্পর্কে অনুপ্রাণিত হওয়া নিখুঁত৷

10. সম্পর্ক গড়ে তুলুন

আমি সবসময় সম্পর্ক তৈরি করতে অনিচ্ছুক ছিলাম (অর্থাৎ, পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত অভিনয়ের যে কোনও উপায়ের সাথে সামঞ্জস্য করা)।

আমি ভেবেছিলাম এটি আন্তরিক নয়। কিন্তু যেহেতু দেখা যাচ্ছে, সম্পর্ক গড়ে তোলা হল মানুষ হওয়ার একটি মৌলিক অংশ: আমরা আমাদের দাদীর চারপাশে একভাবে কাজ করি এবং আমাদের বন্ধুদের সাথে একভাবে কাজ করি, এবং এটি এমনই হওয়া উচিত৷

আমি এমনকি মনে করি এটি সুন্দর যে আমরা পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে আমাদের ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন অংশকে সামনে আনতে পারি৷ এটি আমাদের আরও সূক্ষ্ম এবং জটিল করে তোলে একটি ভাল উপায়ে।

পরিস্থিতির সাথে আপনার আচরণ সামঞ্জস্য করতে ভুলবেন না। কিছু উদাহরণ:

• যদি আপনার বন্ধু এইমাত্র জেগে ওঠে এবং ধীরগতিতে এবং ঘুমিয়ে থাকে, তবে আপনি যদি আপনার শক্তিকে কিছুটা কমিয়ে দেন তবে আপনি কাছাকাছি থাকতে আরও সুন্দর হবেন।
• কেউ যদি সত্যিই কিছু নিয়ে উত্তেজিত হন, তবে কম শক্তির সাথে প্রতিক্রিয়া না করে তার উত্তেজনা শেয়ার করুন।
• যদি কেউ জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক হয়, তাহলে আপনিও আপনার ইতিবাচক ব্যক্তিত্বকে সামনে আনতে চান।

এখানে কীভাবে সম্পর্ক তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড।

সামাজিকভাবে অযোগ্য হওয়া বন্ধ করার জন্য এইগুলি আমার পদক্ষেপ। আপনি যদি