Друштвено неспособан: значење, знаци, примери и савети

Био сам друштвено неспособан већи део свог живота. Одрастање као једино дете и преферирање да будем сам није ми омогућило обуку коју су имала друга деца. Срећом, упознао сам социјално паметне људе који су ме научили друштвеним вештинама које желим да поделим са вама данас.

Ево како да знате да ли сте друштвено неспособни, шта то заиста значи и како уместо тога постати друштвено неспособан.

Шта значи друштвено неспособан?

Бити друштвено неспособан значи бити друштвено неспособан, може се такмичити у друштвеном неспособности, неспособан за друштво. пате од социјалне анксиозности, имате низак ниво емпатије, припадате спектру аутизма или једноставно имате премало друштвеног искуства.[] Супротно је друштвено способан.

Како да знам да ли сам социјално неспособан?

„Понекад се осећам као социјални ретард. Како да знам да ли сам такав?“

Ево контролне листе знакова који ће вам помоћи да утврдите да ли сте социјално неспособни:

• Дружење вас чини нервозним и желите да прекинете интеракцију са људима које не познајете што је пре могуће.
• Људи често погрешно разумеју ваше шале или се увреде.
• Често се осећате да се после тога људи избегнете
• 1> 0>Ваши разговори заправо не теку и често постоји непријатна тишина.

Примери друштвено неспособних

Ево 5 примера ствари које друштвено неспособни људи могу да ураде:

1. Изазивају непријатност јеримате додатна питања, питајте их у коментарима испод.

<15 5>оно што су рекли није у складу.

Не обраћајте пажњу на расположење собе или особе са којом разговарају, тако да стварају прекид везе са особом са којом разговарају, а да то не разумеју.

Узнемиравају људе јер се шале дебељушкасто или увредљиво.

Постати под стресом када разговарају са неком новом особом ако то привлаче (испецифично>). интеракцију или покушај да се извучем из друштвених ситуација.

Па које су неке практичне стратегије како да престанете да будете друштвено неспособни?

Како да престанем да будем друштвено неспособан?

Добре вести: Нисте сами. Велики део становништва бори се са осећањем друштвене неспособности.

Ево у чему је ствар: друштвене вештине су управо то – вештине. Ако не вежбамо, не можемо очекивати да будемо тако добри као неко ко то ради, баш као што људи који не тренирају фудбал имају тенденцију да буду лоши у фудбалу. Ако желите да будете добри у фудбалу, морате да вежбате играње фудбала. Ако желите да престанете да будете друштвено неспособни, морате да вежбате да бисте постали друштвено способнији.

Ово може звучати очигледно, али мислио сам да ми недостаје нешто фундаментално, а не само вежба, па желим да ово разјасним.

Ево како да престанете да будете друштвено неспособни:

1. Проучавајте социјално паметне људе и опонашајте их

Погледајте људе који су друштвено паметни и видите шта раде другачије. Како то да њихове шале испадају добро?Како то да њихови разговори теку тако лепо?

Стекао сам навику да тајно анализирам те људе и опонашам њихово понашање. Како се каже у Јапану: Копирај мајсторе док не савладаш занат. Када то урадите, тада можете да развијете сопствени стил.

Следећи пут када будете у близини некога ко је друштвено паметан, посебно обратите пажњу на следеће:

Такође видети: 39 сјајних друштвених активности (за све ситуације, са примерима)

• Како смишљају своје шале?
• О каквим стварима причају?
• Како постављају питања?
• Хмо како се друга особа прилагођава и како се
• прилагођава ниво енергије? тема разговора?

2. Побољшајте своје емпатичне способности

Ово ми је требало дуго да схватим о друштвено паметним људима: Они су веома емпатични. Научити да будем емпатичнији помогло ми је да превазиђем друштвено неспособност – и то сам научио од друштвено паметних људи са којима сам почео да се дружим.

Када сте емпатични, можете да схватите суптилности у повратним информацијама других. То вам помаже да разумете када сте се понашали на начин који изазива нелагодност код људи.

Не ради се о томе да будете отирач. Желите да одлучите да ли желите да промените своје понашање или не. Али емпатија вам помаже да схватите информације на првом месту.

Такође видети: Шта значи када неко избегава контакт очима док прича

Ево листе знакова да кажете да ли неко жели да разговара са вама. Прихватање тих сигнала је моћан начин да будете емпатији.

3. Видитедружење као вежба

Да ли сте икада били у друштвеном окружењу и осећали притисак да не правите грешке? Или сте се осећали под притиском да покушате да стекнете пријатеље?

Пре неколико година, намеравао сам да се преселим из Шведске у Њујорк. Пошто сам знао да одлазим, све друштвене интеракције сам доживљавао као праксу за САД. Имао сам неке неочекиване резултате:

Видите, пошто сам почео да доживљавам дружење као терен за вежбање уместо да покушавам да будем савршен, скинуо сам притисак са себе. Али то није све. Иронично, постао сам много бољи у друштву, само зато што више нисам био заглављен у старим обрасцима о томе ко треба да будем.

У својој следећој друштвеној интеракцији, гледајте на то као на још једну прилику да вежбате своје друштвене вештине за будућност. Ако забрљате – одлично, још једно искуство из којег можете учити. Ако немате пријатеље или им се не свиђате, то је у реду – само вежбате.

Прочитајте више: Како бити друштвени.

4. Ако вам неко нешто каже, то му значи. Немојте само да чекате да дођете на ред за разговор

Особа социјално неспособних људи (укључујући и мене) је да имају тенденцију да лоше слушају. (Нисам ни знао да сам лош слушалац пре него што сам научио шта значи бити добар слушалац.) Друштвено неспособни људи имају тенденцију да размишљају о томе шта би требало да кажу следеће док други причају. Друштвено разумни људи, с друге стране, усредсређују своју пуну пажњу на причу .

Ево правилапалац који можете да користите:

Ако вам неко нешто каже, то му нешто значи. То значи да добијамо прилику да покажемо да ценимо њихове мисли тако што...

1. ПОКАЖЕМО да слушамо тако што ћемо одржавати контакт очима, певушити и искрено „вау, кул!” када одговара
2. Поставите искрено питање о њиховој причи
3. Испричајте своју сродну причу НАКОН што сте их искрено заинтересовали за оно што су вам управо рекли

5. Користите ИФР метод да бисте имали природан ток у својим разговорима

Да ли сте икада завршили у разговору говорећи све, ИЛИ, завршили само постављањем превише питања?

Често сам се осећао изгубљено знајући који ритам разговора треба да водим пре него што мој пријатељ, који је научник о понашању и инвалентни тренер, научио је нешто као што је ово

Мене је научило:

Ја нешто као што сам научио:

питај: Постави искрено питање

Ф настави: Постави накнадно питање на основу њиховог одговора

Р подај: Помени нешто у вези са оним што си управо питао

А затим поновите питањем поново.

Дакле, пример би био:

Распитајте се: Шта радите? – Ја сам фотограф.

Наставак: Супер. Какав фотограф? – Фотографишем за новине па помажем репортеру на месту догађаја са снимком.

Релате: Разумем! Снимио сам много фотографија пре неколико година и било је тако забавно, али сам се извукао из тога. Да ли (одмах поново питате ) још увекмислиш да је забавно или је то углавном само посао?

И онда пратиш, причаш, распитујеш се... Оваква петља.

Видиш како сам показао искрено интересовање, али и поделио нешто о себи? У науци о понашању, ово се зове разговор напред-назад. Људи се временом упознају мало једни о другима, разговор тече боље и не постаје једностран.

6. Потрудите се да људи воле да буду ОКО вас

Дакле, ово је за мене била још једна велика промена у менталитету. Увек сам покушавао да учиним да људи воле себе. То је резултирало стварима попут понизног хвалисања, потребе, егоцентричности и лошег слушања јер сам само чекао да дођем на ред да говорим. Ово није ишло у моју корист, а онда сам научио ово:

Не покушавајте да натерате људе да вам се свиђају. Нека им се свиђа да су ОКО вас. Ако покушавате да учините да се људи заволе, испадате као потребити. (Треба вам њихово одобрење, и то ће се појавити.) Ако натерате људе да воле да сте у близини , аутоматски ћете им се допасти.

Ево примера шта ово значи у пракси:

Не причајте приче зато што желите да импресионирате људе. Причајте приче само ако мислите да додају уживање у тренутку. (Да ли причам ову причу зато што желим да испаднем импресивна или зато што мислим да ће људи заиста уживати? Искрено одговарање на ово питање је добар начин да знате.)

Ако вам неко нешто каже, дајте му позорницу!Усредсредите своју пуну пажњу на њих. Брините о њиховој причи. Не покушавајте да разбијете њихову причу тако што ћете смислити бољу причу.

Ако неко уради нешто добро, похвалите га. Ако пријатељ има нову мајицу која вам се свиђа, похвалите је. Ако је пријатељу добро, честитајте му од срца. Ако цените пријатеља, покажите да сте срећни што их видите (за разлику од покушаја да будете хладни и нереактивни).

7. Шта да радим ако се чини да те људи неће волети

Кад год сам пришао групи људи, имао сам снажан осећај да им се вероватно не бих допао. Мислим да је то код мене настало када су ме малтретирали у школи, а онда је тај осећај заживео кад год сам се спремао да приђем групи нових људи.

Проблем је у томе што ако претпоставите да се људима нећете допасти, аутоматски ћете испасти резервисанији (док прво чекате да вам се допадну).

Ево у чему је ствар: неће. Ако испаднете као резервисани, они ће то прихватити лично и биће резервисани назад. Тако је моје понашање било појачано:

Људи ме неће волети -&гт; Понашам се резервисано -&гт; Људи се понашају резервисано -&гт; „Доказ“ да ме људи неће волети.

Морамо да прекинемо тај круг тако што ћемо се ОДЛУЧИТИ да бисмо били топли и приступачни када сретнемо људе. (Ово не значи да сте у невољи или претерано.) Више о томе како да будете приступачни, а да нисте потребити овде:

8. На то да сте под стресом и да желитезавршите разговор

Вођење разговора ме је стресло јер сам управо осетио како ниво непријатности расте и расте. Зато сам учинио све што сам могао да што пре изађем из разговора. Тада то нисам разумео, али људи (који очигледно нису знали зашто сам све време покушавао да скратим разговоре) су то схватили лично, претпоставили су да ми се не свиђају и да ми се не свиђам.

Коначно, мој пријатељ који је научник о понашању ме је научио нечему:

Док је природна реакција да изађем из ситуације што је пре могуће, да престанем да будем стресан тренутак, кључна ситуација је да престанем да будем стресан тренутак

„Ево моје прилике да останем у разговору што је дуже могуће и вежбам!“

Видите, да бисмо престали да будемо друштвено неспособни, морамо да проведемо што више времена вежбајући. Дакле, кад год сте у разговору из којег само желите да изађете, подсетите се на следеће:

Потребно вам је неколико стотина сати да бисте били добри у нечему и неколико хиљада сати да бисте били СТВАРНО добри у нечему. Докле год сте у том непријатном разговору, полако постајете мало бољи.

Осећај нервозе и неспретности = побољшање.

9. Запослите се у малопродаји да бисте могли стално да испробавате нове ствари

Мој пријатељ који је био и стидљив и социјално неспособан почео је да ради у малопродаји. Сетите се како сам рекао у претходном кораку да нам треба неколикосто сати да будете добри у нечему?

Малопродаја је невероватна у том смислу: даје вам неограничен број људи на којима можете да вежбате друштвене вештине (а чак сте и плаћени за то – много јефтиније него да добијете личног тренера 😉).

Ево мог водича како да будете отворенији. Савршено је да будете инспирисани шта да побољшате у следећој друштвеној интеракцији.

10. Изградите однос

Увек сам оклевао да изградим однос (тј. прилагођавање било ком начину поступања који је прикладан за ситуацију).

Мислио сам да то није искрено. Али како се испоставило, изградња односа је фундаментални део људског бића: понашамо се на један начин око наше баке, а на један начин са нашим пријатељима, и тако би требало да буде.

Чак мислим да је лепо што можемо да изнесемо различите делове наше личности на основу ситуације. То нас чини нијансиранијим и сложенијим на добар начин.

Обавезно прилагодите своје понашање ситуацији. Неки примери:

• Ако се ваш пријатељ управо пробудио и спор је и поспан, биће вам много лепше бити у близини ако и мало смањите своју енергију.
• Ако је неко заиста узбуђен због нечега, поделите његово узбуђење уместо да одговарате мало енергије.
• Ако је неко позитиван у животу, и ви желите да покажете своју позитивну личност.

Ево нашег водича о томе како да изградимо однос.

Ово су моји кораци да престанем да будем друштвено неспособан. ако ти