Tabela e përmbajtjes
Kam qenë shoqërisht i paaftë për pjesën më të madhe të jetës sime. Të rritesha si fëmija i vetëm dhe të preferoja të isha vetëm nuk më dhanë trajnimin që kishin fëmijët e tjerë. Për fat të mirë, takova njerëz me njohuri shoqërore që më mësuan aftësi sociale që dua t'i ndaj me ju sot.
Ja se si të di nëse je i paaftë shoqërisht, çfarë do të thotë në të vërtetë dhe si të bëhesh i aftë socialisht në vend të kësaj.
Çfarë do të thotë i paaftë socialisht?
Të jesh i paaftë, i paaftë socialisht, do të thotë të jesh i paaftë socialisht, i paaftë. Personi i paaftë mund të vuajë nga ankthi social, të ketë një nivel të ulët ndjeshmërie, të jetë në spektrin e autizmit ose thjesht të ketë shumë pak përvojë sociale.[] E kundërta është e aftë shoqërore.
Si mund ta di nëse jam i paaftë socialisht?
“Ndihem si një vonesë e tillë sociale ndonjëherë. Si mund ta di nëse jam një i tillë?”
Këtu është një listë e shenjave për t'ju ndihmuar të dalloni nëse jeni të paaftë nga ana sociale:
- Shoqërimi të bën nervoz dhe dëshiron t'i japësh fund sa më shpejt të jetë e mundur ndërveprimeve me njerëz që nuk i njeh.
- Njerëzit shpesh i keqkuptojnë batutat e tua ose i shmangin shpesh gjërat që të ndien keq.
.
- Bisedat tuaja nuk rrjedhin vërtet dhe shpesh ka heshtje të sikletshme.
Shembuj të paaftë shoqërore
Këtu janë 5 shembuj të gjërave që njerëzit e paaftë shoqërorë mund të bëjnë:
Shiko gjithashtu: Çfarë duhet të bëni nëse njerëzit ju keqkuptojnë- Shkaktimi i sikletitkeni disa pyetje shtesë, pyesni në komentet më poshtë. 5>
Pra, cilat janë disa strategji praktike se si të ndalojmë së qeni i paaftë shoqërisht?
Si të ndaloj së qeni i paaftë shoqërisht?
Lajmi i mirë: Nuk jeni vetëm. Një pjesë e madhe e popullsisë lufton me ndjenjën e paaftësisë sociale.
Këtu është gjëja: Aftësitë sociale janë vetëm ato – aftësitë. Nëse nuk praktikojmë, nuk mund të presim që të jemi aq të mirë sa dikush që e praktikon, ashtu si njerëzit që nuk praktikojnë futboll priren ta thithin futbollin. Nëse dëshironi të jeni të mirë në futboll, duhet të praktikoni të luani futboll. Nëse doni të ndaloni së qeni i paaftë nga ana sociale, duhet të praktikoni për t'u bërë më të aftë shoqërore.
Kjo mund të tingëllojë e qartë, por mendova se më mungonte diçka thelbësore dhe jo thjesht praktikë, kështu që dua ta bëj të qartë këtë pikë.
Ja se si të ndalosh së qeni i paaftë shoqëror:
Shiko gjithashtu: 133 pyetje për të pyetur për veten tuaj (Për miqtë ose BFF)1. Studioni njerëz me njohuri shoqërore dhe imitojini ata
Shikoni njerëzit që janë të mençur shoqëror dhe shikoni se çfarë bëjnë ata ndryshe. Si ndodh që batutat e tyre të dalin mirë?Si është e mundur që bisedat e tyre të rrjedhin kaq bukur?
Kam krijuar zakonin për t'i analizuar fshehurazi këta njerëz dhe për të imituar sjelljen e tyre. Siç thuhet në Japoni: Kopjo mjeshtrit derisa të zotërosh zanatin. Kur e bëni këtë, atëherë ju mund të zhvilloni stilin tuaj.
Herën tjetër kur jeni pranë dikujt me njohuri shoqërore, kushtojini vëmendje veçanërisht sa vijon:
- Si po i krijojnë shakatë e tyre?
- Për çfarë lloj gjërash flasin?
- Si bëjnë pyetje?
- Niveli i energjisë i përshtatur me të tjerët? e bisedës?
2. Përmirësoni aftësitë tuaja empatike
Kjo m'u desh shumë kohë për të kuptuar për njerëzit me njohuri shoqërore: Ata janë shumë empatikë. Të mësuarit të jem më empatik më ndihmoi të kapërceja të qenit i paaftë nga ana sociale – dhe këtë e mësova nga njerëz me njohuri shoqërore me të cilët fillova të shoqërohesha.
Kur je empatik, je në gjendje të dallosh hollësitë në komentet e të tjerëve. Kjo të ndihmon të kuptosh se kur ke vepruar në një mënyrë që i bën njerëzit të mos ndihen rehat.
Tani, kjo nuk ka të bëjë me të qenit një rrogoz. Ju dëshironi të vendosni nëse doni të ndryshoni sjelljen tuaj apo jo. Por ndjeshmëria ju ndihmon të kapni informacionin në radhë të parë.
Këtu është një listë e shenjave për të treguar nëse dikush dëshiron të flasë me ju. Marrja e këtyre sinjaleve është një mënyrë e fuqishme për të qenë më empatikë.
3. Shikosocializimi si terren praktik
Keni qenë ndonjëherë në një mjedis shoqëror dhe keni ndier presion për të mos bërë gabime? Apo u ndjeva nën presion që duhet të përpiqesh të bësh miq?
Disa vite më parë, isha gati të transferohesha nga Suedia në NYC. Për shkak se e dija që po largohesha, të gjithë ndërveprimet shoqërore i shihja si praktikë për SHBA-në. Pata disa rezultate të papritura:
E shihni, sepse fillova ta shihja shoqërimin si një terren praktike në vend që të përpiqesha të jem perfekt, e hoqa presionin. Por kjo nuk është e gjitha. Ironikisht, u bëra shumë më mirë nga ana sociale, vetëm sepse nuk isha më i mbërthyer në modelet e vjetra se kush duhet të isha.
Në ndërveprimin tuaj të ardhshëm shoqëror, shiheni si një mundësi tjetër për të praktikuar aftësitë tuaja sociale për të ardhmen. Nëse ngatërroni - shkëlqyeshëm, një përvojë tjetër për të mësuar. Nëse nuk bëni miq ose ata nuk ju pëlqejnë, kjo është në rregull - ju vetëm po praktikoni.
Lexo më shumë: Si të jesh social.
4. Nëse dikush ju thotë diçka, kjo do të thotë diçka për të. Mos prisni vetëm radhën tuaj për të folur
Një tipar i njerëzve të paaftë socialisht (përfshirë edhe mua) është se ata priren të jenë dëgjues të këqij. (Nuk e dija as që isha një dëgjues i keq përpara se të mësoja se çfarë do të thotë të jesh një dëgjues i mirë .) Njerëzit e paaftë shoqërore priren të mendojnë se çfarë duhet të thonë më pas, ndërsa të tjerët flasin. Nga ana tjetër, njerëzit me njohuri shoqërore, përqendrojnë vëmendjen e tyre të plotë në histori .
Këtu është një rregullgishtin e madh që mund të përdorni:
Nëse dikush ju thotë diçka, kjo do të thotë diçka për të. Do të thotë që ne kemi një mundësi për të treguar se i vlerësojmë mendimet e tyre duke…
- DËRGUAR se dëgjojmë duke mbajtur kontaktin me sy, duke gumëzhuar dhe një "wow, cool!" kur të përshtatet
- Bëni një pyetje të sinqertë për historinë e tyre
- Tregoni historinë tuaj të lidhur PAS t'u keni dhënë atyre një interes të vërtetë për atë që sapo ju kanë thënë
5. Përdorni metodën IFR për të pasur një rrjedhë të natyrshme në bisedat tuaja
A keni përfunduar ndonjëherë në një bisedë duke bërë të gjitha të folurit, OSE, duke përfunduar thjesht duke bërë shumë pyetje?
Shpesh jam ndier i humbur duke ditur se çfarë ritmi të bisedës duhet të bëja përpara një miku im, i cili është një shkencëtar i sjelljes dhe trajneri, më mësoi diçka si kjo:
Unë pyes: Bëj një pyetje të sinqertë
F përfundo: Bëj një pyetje vijuese bazuar në përgjigjen e tyre
R e gëzuar: Përmend diçka që lidhet me atë që sapo ke kërkuar
Dhe më pas përsëris duke pyetur sërish.
Pra, një shembull do të ishte:
Pyesni: çfarë bëni ju? – Unë jam fotograf.
Ndiq: Fol. Çfarë lloj fotografi? – Bëj foto për një gazetë kështu që e ndihmoj reporterin në vendngjarje me pamjet.
Lidhja: E shoh! Kam bërë shumë foto disa vite më parë dhe ishte shumë argëtuese, por ia dola. A (menjëherë pyetni përsëri) akomamendoni se është argëtuese apo është kryesisht vetëm punë?
Dhe më pas ju ndiqni, lidhni, pyesni… Një lak i tillë.
E shihni se si tregova interes të sinqertë, por gjithashtu tregova pak për veten time? Në shkencën e sjelljes, kjo quhet një bisedë mbrapa dhe mbrapa. Njerëzit njihen pak me njëri-tjetrin me kalimin e kohës, biseda rrjedh më mirë dhe nuk bëhet e njëanshme.
6. Bëni një përpjekje për t'i bërë njerëzit të pëlqejnë të jenë RRETH jush
Pra, ky ishte një tjetër ndryshim i madh në mentalitet për mua. Gjithmonë jam përpjekur t'i bëj njerëzit të më pëlqejnë. Rezultoi në gjëra të tilla si përulja, nevoja, egocentrizmi dhe të qenit një dëgjues i keq, sepse thjesht prita derisa të vinte radha ime për të folur. Kjo nuk funksionoi në favorin tim, atëherë mësova këtë:
Mos u mundoni t'i bëni njerëzit të pëlqejnë. Bëjini atyre të pëlqejnë të jenë rreth jush. Nëse përpiqesh t'i bësh njerëzit të pëlqejnë, del si nevojtar. (dmth. ke nevojë për miratimin e tyre dhe ai do të shkëlqejë.) Nëse i bën njerëzit të pëlqejnë të jenë pranë teje , ata automatikisht do të të pëlqejnë.
Ja një shembull se çfarë do të thotë kjo në praktikë:
Mos tregoni histori sepse doni t'u bëni përshtypje njerëzve. Tregoni histori vetëm nëse mendoni se ato i shtojnë kënaqësi momentit. (Po e tregoj këtë histori sepse dua të jem mbresëlënëse, apo sepse mendoj se njerëzit do ta shijojnë vërtet? T'i përgjigjesh sinqerisht kësaj pyetjeje është një mënyrë e mirë për ta ditur.)
Nëse dikush po ju thotë diçka, jepini atyre skenën!Përqendroni vëmendjen tuaj të plotë tek ata. Kujdesuni për historinë e tyre. Mos u mundoni ta prishni historinë e tyre duke dalë me një histori më të lezetshme.
Nëse dikush bën diçka të mirë, lavdëroje atë. Nëse një mik ka një bluzë të re që ju pëlqen, komplimentojeni. Nëse një mik po shkon mirë, përgëzoje nga zemra. Nëse e vlerëson një mik, trego se je i lumtur ta shohësh atë (në krahasim me përpjekjen për ta luajtur atë të lezetshëm dhe jo reaktiv).
7. Çfarë të bëj nëse mendon se njerëzit nuk do t'ju pëlqejnë
Sa herë që shkoja tek një grup njerëzish, kisha një ndjenjë të fortë se ata ndoshta nuk do të më pëlqenin. Mendoj se për mua, ajo filloi kur u ngacmova në shkollë, dhe më pas kjo ndjenjë vazhdonte sa herë që isha gati t'i afrohesha një grupi njerëzish të rinj.
Problemi është se nëse supozoni se njerëzit nuk do t'ju pëlqejnë, ju automatikisht do të dukeni si më të rezervuar (ndërsa prisni që ata të tregojnë se ju pëlqejnë, fillimisht).
Ja gjëja: Ata do'. Nëse dilni si i rezervuar, ata do ta marrin personalisht dhe do të rezervohen përsëri. Kështu u përforcua sjellja ime:
Njerëzit nuk do të më pëlqejnë -> Po veproj i rezervuar -> Njerëzit veprojnë të rezervuar -> "Dëshmi" që njerëzit nuk do të më pëlqejnë.
Duhet ta thyejmë atë cikël duke GUXUR që të jemi të ngrohtë dhe të afrueshëm kur takojmë njerëz. (Kjo nuk do të thotë nevojtar ose mbi krye.) Më shumë se si të jesh i afrueshëm pa qenë nevojtar këtu:
8. Nga stresi dhe dëshira për tëmbylle bisedën
Bërja e bisedës më stresoi sepse thjesht ndjeva se niveli i ngathtësisë po rritej dhe po ngrihej. Kështu që bëra gjithçka që munda që të largohesha sa më shpejt nga biseda. Unë nuk e kuptoja atë në atë kohë, por njerëzit (të cilët padyshim nuk e dinin pse u përpoqa t'i shkurtoja bisedat gjatë gjithë kohës) e morën personalisht, supozuan se nuk më pëlqenin dhe nuk më pëlqeu përsëri.
Më në fund, miku im që është shkencëtar i sjelljes më mësoi diçka:
Ndërsa reagimi i natyrshëm është të ndaloj një moment sa më të rëndësishëm për të parë situatën stresuese. :
"Këtu është mundësia ime për të qëndruar në bisedë për aq kohë sa të jetë e mundur dhe për të praktikuar!"
E shihni, për të mos qenë të paaftë në shoqëri, duhet të kalojmë sa më shumë kohë duke u praktikuar. Pra, sa herë që jeni në një bisedë nga e cila thjesht dëshironi të dilni, kujtojini vetes sa vijon:
Të duhen disa qindra orë për të qenë i mirë në diçka dhe disa mijëra orë për të qenë VËRTETË I zoti në diçka. Për sa kohë që jeni në atë bisedë të sikletshme, ngadalë po bëheni pak më të mirë.
Ndjenja e nervozizmit dhe e ngathtësisë = Përmirësimi.
9. Gjeni një punë në shitje me pakicë në mënyrë që të mund të provoni vazhdimisht gjëra të reja
Një mik i imi, i cili ishte edhe i turpshëm dhe i paaftë nga ana sociale, filloi të punonte në shitje me pakicë. Mbani mend se si thashë në hapin e mëparshëm se na duhen disaqindra orë për të qenë të mirë në diçka?
Shitja me pakicë është e mahnitshme në këtë kuptim: të jep një fluks të pakufizuar njerëzish për të praktikuar aftësitë sociale (dhe madje paguhesh për të – shumë më lirë se sa të marrësh një trajner personal 😉 ).
Këtu është udhëzuesi im se si të jesh më shoqërues. Është e përkryer të frymëzohesh se çfarë të përmirësosh në ndërveprimin tënd të ardhshëm shoqëror.
10. Ndërto raporte
Gjithmonë hezitova të ndërtoj raporte (domethënë, duke u përshtatur me çfarëdo mënyre të vepruari që është e përshtatshme për situatën).
Mendova se nuk ishte e sinqertë. Por siç rezulton, ndërtimi i raportit është një pjesë themelore e të qenit njerëzor: Ne veprojmë në një mënyrë rreth gjyshes dhe një mënyrë me miqtë tanë, dhe kështu duhet të jetë.
Madje mendoj se është bukur që ne mund të nxjerrim pjesë të ndryshme të personalitetit tonë bazuar në situatën. Na bën më të nuancuar dhe kompleks në një mënyrë të mirë.
Sigurohuni që ta përshtatni sjelljen tuaj me situatën. Disa shembuj:
- Nëse shoku juaj sapo u zgjua dhe është i ngadalshëm dhe i përgjumur, do të jeni shumë më të këndshëm të jeni pranë nëse ulni pak energjinë tuaj gjithashtu.
- Nëse dikush është vërtet i emocionuar për diçka, ndajeni eksitimin e tij në vend që të përgjigjeni me pak energji.
- Nëse dikush është pozitiv për jetën, ju dëshironi të nxirrni edhe personalitetin tuaj pozitiv.
Këtu është udhëzuesi ynë se si të ndërtoni raporte.
Këta janë hapat e mi për të mos qenë i paaftë shoqërisht. nëse ti
