Sosial cəhətdən bacarıqsız: məna, əlamətlər, nümunələr və məsləhətlər

Həyatımın çox hissəsində sosial cəhətdən bacarıqsız olmuşam. Tək uşaq kimi böyüməyim və tək qalmağı üstün tutmağım mənə digər uşaqların aldığı təlimi vermədi. Xoşbəxtlikdən, bu gün sizinlə bölüşmək istədiyim sosial bacarıqları mənə öyrədən sosial cəhətdən fərasətli insanlarla tanış oldum.

Sosial cəhətdən bacarıqsız olduğunuzu, bunun nə demək olduğunu və bunun əvəzinə necə sosial bacarıqlı olmağınızı necə öyrənmək olar.

Sosial cəhətdən bacarıqsız olmaq nə deməkdir?

Sosial cəhətdən bacarıqsız olmaq sosial bacarıqların, sosial bacarıqların, sosial bacarıqların olmaması deməkdir. y, empatiya səviyyəsi aşağıdır, autizm spektrindədir və ya sadəcə olaraq çox az sosial təcrübəyə malikdir.[] Bunun əksi sosial cəhətdən bacarıqlıdır.

Sosial cəhətdən bacarıqsız olduğumu necə bilirəm?

“Bəzən özümü belə sosial geriləmə kimi hiss edirəm. Mən belə olduğumu necə bilə bilərəm?”

Sosial cəhətdən bacarıqsız olub-olmadığınızı müəyyən etməyə kömək edəcək işarələrin siyahısı:

• İctimai olmaq sizi əsəbiləşdirir və tanımadığınız insanlarla ünsiyyəti mümkün qədər tez bitirmək istəyirsiniz.
• İnsanlar tez-tez zarafatlarınızı səhv başa düşür və ya incidirlər>Söhbətləriniz həqiqətən axmır və tez-tez yöndəmsiz bir sükut hökm sürür.

Sosial cəhətdən bacarıqsız nümunələr

Budur, sosial cəhətdən bacarıqsız insanların edə biləcəyi şeylərə dair 5 nümunə:

1. Yöndəmsizliyə səbəb olur, çünkibir neçə əlavə sualınız varsa, aşağıdakı şərhlərdə soruşun. 5>

dedikləri ahəngsiz idi.

Otaqdakı və ya danışdıqları adamın əhval-ruhiyyəsini anlamayın, ona görə də başa düşmədən danışdıqları ilə əlaqəni kəsirlər.

Tombul və ya təhqiramiz zarafatlar etdikləri üçün insanları əsəbiləşdirirlər.

Onlar yeni bir insanla danışanda stresə düşürlər (əgər yeni insanlarla danışırlarsa). sosial qarşılıqlı əlaqədə olmaq və ya sosial vəziyyətlərdən çıxmağa çalışmaq.

Beləliklə, sosial cəhətdən bacarıqsız olmağı dayandırmaq üçün bəzi praktik strategiyalar hansılardır?

Sosial cəhətdən bacarıqsız olmağı necə dayandırmalıyam?

Yaxşı xəbər: Siz tək deyilsiniz. Əhalinin böyük bir hissəsi özünü sosial cəhətdən bacarıqsız hiss etməklə mübarizə aparır.

Məsələ burasındadır: Sosial bacarıqlar məhz budur – bacarıqlar. Məşq etməsək, futbolla məşğul olmayan insanların futbolu udmağa meylli olduğu kimi, bunu edən biri qədər yaxşı olacağımızı gözləyə bilmərik. Futbolda yaxşı olmaq istəyirsənsə, futbol oynamağı məşq etməlisən. Əgər sosial cəhətdən bacarıqsız olmağı dayandırmaq istəyirsinizsə, sosial cəhətdən daha bacarıqlı olmaq üçün məşq etməlisiniz.

Bu açıq görünə bilər, lakin mən fikirləşdim ki, məndə sadəcə təcrübədən daha çox fundamental bir şey yoxdur, ona görə də bu məqamı aydınlaşdırmaq istəyirəm.

Sosial cəhətdən bacarıqsız olmağın yolu budur:

1. Sosial cəhətdən fərasətli insanları öyrənin və onları təqlid edin

Sosial baxımdan fərasətli insanlara baxın və onların nə etdiklərini fərqli şəkildə görün. Necə olur ki, onların zarafatları yaxşı olur?Necə olur ki, onların söhbətləri belə gözəl gedir?

Mən bu insanları gizli şəkildə təhlil etmək və davranışlarını təqlid etmək vərdişini inkişaf etdirdim. Yaponiyada deyildiyi kimi: Sənətə yiyələnənə qədər ustaları kopyalayın. Bunu etdiyiniz zaman öz üslubunuzu inkişaf etdirə bilərsiniz.

Növbəti dəfə sosial cəhətdən fərasətli birinin ətrafında olarkən aşağıdakılara diqqət yetirin:

• Onlar zarafatlarını necə hazırlayırlar?
• Onlar hansı mövzulardan danışırlar?
• Onlar necə suallar verirlər?
• Onların enerji səviyyəsi necədir?

  söhbət mövzusu?

2. Empatik qabiliyyətlərinizi təkmilləşdirin

Bu, sosial cəhətdən fərasətli insanlar haqqında anlamaq üçün çox vaxt apardı: Onlar yüksək empatikdirlər. Daha empatik olmağı öyrənmək mənə sosial cəhətdən səriştəsiz olmağımın öhdəsindən gəlməyə kömək etdi – və mən bunu ünsiyyətdə olmağa başladığım sosial cəhətdən fərasətli insanlardan öyrəndim.

Empatik olanda başqalarının rəylərindəki incəlikləri öyrənə bilirsən. Bu, insanları narahat edən hərəkətlər etdiyinizi anlamağa kömək edir.

İndi bu, paspas olmaqdan getmir. Davranışınızı dəyişdirmək istəmədiyinizə qərar vermək istəyirsiniz. Amma empatiya ilk növbədə məlumatı əldə etməyə kömək edir.

Budur, kiminsə sizinlə danışmaq istəməsini bildirmək üçün işarələrin siyahısı. Bu siqnalları qəbul etmək daha empatik olmağın güclü yoludur.

3. Görməktəcrübə meydançası kimi sosiallaşma

Heç sosial mühitdə olmusunuz və səhv etməmək üçün təzyiq hiss etdinizmi? Yoxsa dostluq etməyə çalışmalı olduğunuz üçün təzyiq hiss etdiniz?

Bir neçə il əvvəl mən İsveçdən Nyu-Yorka köçmək üzrə idim. Getdiyimi bildiyim üçün bütün sosial əlaqələri ABŞ üçün təcrübə kimi görürdüm. Bəzi gözlənilməz nəticələrlə qarşılaşdım:

Görürsən, mükəmməl olmağa çalışmaqdansa, sosiallaşmağı təcrübə meydanı kimi görməyə başladığım üçün təzyiqi üzərimdən götürdüm. Ancaq bu hamısı deyil. Təəssüf ki, mən sosial cəhətdən daha yaxşı oldum, çünki mən kim olmalı olduğum barədə köhnə nümunələrdə ilişib qalmadım.

Növbəti sosial qarşılıqlı əlaqənizdə bunu gələcək üçün sosial bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün başqa bir fürsət kimi görün. Qarışıqsınızsa - əla, öyrənmək üçün başqa bir təcrübə. Əgər siz heç bir dost qazanmırsınızsa və ya onlar sizi sevmirlərsə, bu, yaxşıdır – siz sadəcə məşq edirsiniz.

Ətraflı oxuyun: Necə sosial olmaq lazımdır.

4. Əgər kimsə sizə bir şey deyirsə, bu, onlar üçün bir şey deməkdir. Danışmaq üçün öz növbənizi gözləməyin

Sosial cəhətdən səriştəsiz insanların (mən də daxil olmaqla) bir xüsusiyyəti onların pis dinləyici olmalarıdır. ( yaxşı dinləyici olmağın nə demək olduğunu öyrənməmişdən əvvəl pis dinləyici olduğumu belə bilmirdim.) Sosial cəhətdən bacarıqsız insanlar başqaları danışarkən daha sonra nə deyəcəkləri barədə düşünməyə meyllidirlər. Sosial cəhətdən fərasətli insanlar isə bütün diqqətlərini hekayəyə yönəldirlər .

Budur, bir qaydaistifadə edə biləcəyiniz baş barmaq:

Əgər kimsə sizə nə isə deyirsə, bu, onlar üçün nəsə deməkdir. Bu o deməkdir ki, biz onların düşüncələrinə dəyər verdiyimizi göstərmək imkanı əldə edirik...

1. Göz təması saxlamaq, zümzümə etmək və səmimi "vay, gözəl!" uyğun gələndə
2. Onların hekayəsi haqqında səmimi sual verin
3. Onların sizə dedikləri ilə səmimi maraq göstərdikdən sonra əlaqəli hekayənizi danışın

5. Söhbətlərinizdə təbii axıcılıq əldə etmək üçün IFR metodundan istifadə edin

Nə vaxtsa bütün söhbətləri davam etdirən bir söhbətə girmisiniz, YA, sadəcə çoxlu sual vermisiniz?

Davranış üzrə alim və məşqçi olan dostumun qarşısında söhbətin hansı ritmini bilməli olduğumu bilə-bilə özümü çox vaxt itirmişəm. sual edin: Səmimi sual verin

F olun: Cavabına əsasən növbəti sual verin

R elate: İndicə soruşduğunuzla bağlı nəyisə qeyd edin

Və sonra yenidən soruşaraq təkrarlayın.

Beləliklə, bir nümunə ola bilər:

Soruşun: Nə edirsiniz? – Mən fotoqrafam.

İzləyin: Əla. Hansı fotoqrafdır? – Qəzet üçün fotoşəkillər çəkirəm, ona görə də hadisə yerində olan müxbirə kadrların hazırlanmasında kömək edirəm.

Əlaqələndirin: Baxıram! Bir neçə il əvvəl çoxlu fotoşəkillər çəkdim və bu çox əyləncəli idi, amma mən ondan çıxdım. Siz hələ də (dərhal yenidən soruşursunuz ).Bunun əyləncəli olduğunu düşünürsünüz, yoxsa bu, əsasən işdir?

Sonra siz təqib edirsiniz, danışırsınız, soruşursunuz... Belə bir döngə.

Səmimi maraq göstərdiyimi, həm də özüm haqqında bir az da paylaşdığımı görürsünüz? Davranış elmində buna irəli-geri söhbət deyilir. İnsanlar zaman keçdikcə bir-birləri haqqında az da olsa tanış olurlar, söhbət daha yaxşı gedir və birtərəfli olmur.

6. İnsanlara ƏTRAFINIZDA olmağı xoşlamağa çalışın

Beləliklə, bu, mənim üçün mentalitetdə növbəti böyük dəyişiklik oldu. Həmişə çalışmışam ki, insanları MƏNİM kimi etsin. Bu, təvazökarlıq, möhtaclıq, eqoistlik və pis dinləyici olmaq kimi şeylərlə nəticələndi, çünki mən sadəcə danışmaq növbəm olana qədər gözlədim. Bu mənim xeyrimə olmadı, sonra bunu öyrəndim:

Həmçinin bax: İş üçün 143 Buzqıran Suallar: İstənilən vəziyyətdə inkişaf edin

İnsanları sizin kimi etməyə çalışmayın. Onlara ətrafınızda olmağı xoşlayın. İnsanları özünüzə oxşamağa çalışsanız, ehtiyacınız olan kimi çıxırsınız. (Yəni, onların təsdiqinə ehtiyacınız var və bu, parlayacaq.) Əgər insanların ətrafınızda olmasını bəyənməsinə səbəb olsanız, onlar avtomatik olaraq sizi bəyənəcəklər.

Praktikada bunun nə demək olduğuna dair bir nümunə var:

İnsanları heyran etmək istədiyiniz üçün hekayələr danışmayın. Hekayələri yalnız o vaxta həzz verdiyini düşünürsünüzsə danışın. (Mən bu hekayəni təsir edici görünmək istədiyim üçün danışıram, yoxsa insanların bundan həqiqətən həzz alacağını düşündüyüm üçün? Bu suala səmimi cavab vermək bilmək üçün yaxşı bir yoldur.)

Əgər kimsə sizə bir şey deyirsə, ona səhnəni verin!Bütün diqqətinizi onlara yönəldin. Onların hekayəsinə diqqət yetirin. Daha maraqlı hekayə ilə onların hekayəsini pozmağa çalışmayın.

Əgər kimsə yaxşı bir şey edirsə, onu tərifləyin. Bir dostunuzda bəyəndiyiniz yeni köynək varsa, onu tərifləyin. Bir dostunuz yaxşı işləyirsə, onu ürəkdən təbrik edin. Əgər dostunuzu qiymətləndirirsinizsə, onu görməkdən məmnun olduğunuzu göstərin (onu sərin və qeyri-reaktiv oynamağa çalışmaqdan fərqli olaraq).

7. İnsanların səndən xoşu gəlməyəcək kimi hiss olunursa nə etməliyəm

Bir qrup insanın yanına gedəndə, yəqin ki, məni sevməyəcəklərinə dair güclü hisslər keçirirdim. Düşünürəm ki, mənim üçün bu, məktəbdə zorakılığa məruz qaldığım zaman yaranıb və sonra bir qrup yeni insanlara yaxınlaşanda bu hiss davam etdi.

Məsələ ondadır ki, insanların sizi bəyənməyəcəyini düşünsəniz, avtomatik olaraq daha təmkinli olacaqsınız (əvvəlcə onların bəyəndiyinizi göstərməsini gözlədiyiniz halda).

Həmçinin bax: Bir oğlanla söhbəti necə davam etdirmək olar (Qızlar üçün)

Burada heç nə yoxdur: Əgər rezervasiya edilmiş kimi çıxsanız, onlar bunu şəxsən qəbul edəcəklər və geri rezervasiya olunacaqlar. Davranışım beləcə möhkəmləndi:

İnsanlar məni sevməyəcək -> Mən təmkinli davranıram -> İnsanlar təmkinli davranırlar -> İnsanların məndən xoşu gəlməyəcəyini “sübut et”.

İnsanlarla görüşəndə ​​istiqanlı və əlçatan olmaq üçün DARING etməklə bu dövrü qırmalıyıq. (Bu, möhtac və ya yuxarıdan yuxarı demək deyil.) Ehtiyacı olmadan necə əlçatan olmaq haqqında daha ətraflı burada:

8. Stressli olmaq və istəmək haqqındasöhbəti bitir

Söhbət etmək məni vurğuladı, çünki sadəcə olaraq yöndəmsizliyin səviyyəsinin yüksəldiyini və yüksəldiyini hiss etdim. Ona görə də söhbətdən mümkün qədər tez çıxmaq üçün əlimdən gələni etdim. O vaxtlar bunu başa düşmürdüm, amma insanlar (söhbətləri niyə qısaltmağa çalışdığımı açıq-aydın bilməyənlər) bunu şəxsən qəbul etdilər, elə bildilər ki, mən onları bəyənmədim və məni bəyənmədilər.

Nəhayət, davranış üzrə alim olan dostum mənə bir şey öyrətdi:

Təbii reaksiya isə, sosial vəziyyətdən mümkün qədər tez çıxmaq olsa da, ən qısa zamanda GİT-i görməkdir:

“Budur, söhbətdə mümkün qədər uzun müddət qalmaq və məşq etmək fürsətim var!”

Görürsən ki, sosial cəhətdən bacarıqsız olmağı dayandırmaq üçün biz mümkün qədər çox vaxt sərf etməliyik. Beləliklə, sadəcə çıxmaq istədiyiniz söhbətdə olduğunuz zaman, özünüzə aşağıdakıları xatırladın:

Bir şeydə yaxşı olmaq üçün bir neçə yüz saat, bir şeydə HƏQİQƏTƏN yaxşı olmaq üçün bir neçə min saat lazımdır. Bu yöndəmsiz söhbətdə olduğunuz müddətdə yavaş-yavaş bir az da yaxşılaşırsınız.

Əsəbilik və yöndəmsizlik = Yaxşılaşır.

9. Özünüzə pərakəndə iş tapın ki, daim yeni şeylər sınaya biləsiniz

Həm utancaq, həm də sosial cəhətdən bacarıqsız olan bir dostum pərakəndə satışda işləməyə başladı. Əvvəlki addımda bir neçə nəfərə ehtiyacımız olduğunu dediyimi xatırlayınbir şeydə yaxşı olmaq üçün yüz saat?

Pərakəndə satış bu mənada heyrətamizdir: Bu, sizə sosial bacarıqlar üzərində işləmək üçün qeyri-məhdud insan axını verir (və hətta bunun müqabilində maaş alırsınız – şəxsi məşqçi almaqdan qat-qat ucuz 😉 ).

Daha ünsiyyətcil olmağımla bağlı bələdçim budur. Növbəti sosial qarşılıqlı əlaqənizdə nəyi təkmilləşdirəcəyiniz barədə ilham almaq mükəmməldir.

10. Münasibət qurun

Mən həmişə münasibət qurmaqdan çəkinmişəm (Yəni vəziyyətə uyğun olan hər hansı hərəkət tərzinə uyğunlaşmaq).

Mən bunun səmimi olmadığını düşünürdüm. Lakin göründüyü kimi, münasibət qurmaq insan olmağın əsas hissəsidir: Biz nənəmizin ətrafında bir şəkildə, dostlarımızla isə bir şəkildə hərəkət edirik və bu belə olmalıdır.

Hətta məncə, vəziyyətə əsasən şəxsiyyətimizin müxtəlif hissələrini ortaya çıxara bilməyimiz çox gözəldir. Bu, bizi yaxşı mənada daha nüanslı və mürəkkəb edir.

Davranışınızı vəziyyətə uyğunlaşdırdığınızdan əmin olun. Bəzi nümunələr:

• Əgər dostunuz yenicə oyanıbsa və yavaş və yuxuludursa, enerjinizi bir az azaldsanız, siz də ətrafınızda olmaqdan daha xoş olacaqsınız.
• Əgər kimsə həqiqətən nəyəsə həyəcanlanırsa, aşağı enerji ilə cavab vermək əvəzinə onun həyəcanını paylaşın.
• Əgər kimsə həyatda pozitivdirsə, siz də öz müsbət şəxsiyyətinizi ortaya çıxarmaq istəyirsiniz.

Budur, münasibət qurmaq üçün bələdçimiz.

Bunlar sosial cəhətdən bacarıqsız olmağı dayandırmaq üçün mənim addımlarımdır. Əgər sən