Paano Makisalamuha Sa Mga Katrabaho Sa Trabaho

Talaan ng nilalaman

“Ang mga tao sa aking trabaho ay talagang palakaibigan sa isa't isa at gumugugol ng maraming oras sa pakikisalamuha. Dahil ako ay isang introvert, hindi ko laging nararamdaman ang pakikihalubilo sa trabaho, at kahit na ginagawa ko, ito ay awkward at hindi komportable. Paano ako magiging mas mahusay sa pakikisalamuha sa aking mga kasamahan habang propesyonal pa rin?”

Ang pagiging palakaibigan sa mga katrabaho ay maaaring makatulong na gawing mas madali at mas kasiya-siya ang iyong trabaho, at ang pagiging mahusay na gusto ay nakakatulong din sa iyo na umunlad sa iyong karera.[, , ] Ang paghahanap ng linya sa pagitan ng pagiging palakaibigan at pagiging propesyonal ay maaaring maging mahirap, lalo na dahil maaari itong mag-iba depende sa kung saan ka nagtatrabaho, kung sino ang iyong pinagtatrabahuhan, at kung ano ang mahalagang papel ng iba sa kanila. t isip paghalo ng dalawa. Ang artikulong ito ay magbibigay ng mga tip sa kung paano maging palakaibigan at propesyonal sa parehong oras, kahit na hindi ka interesado sa pakikisalamuha sa trabaho para sa kapakanan nito. Naglalaman din ito ng ilang hakbang para gawing kaibigan ang mga katrabaho.

1. Kumonsulta sa iyong handbook ng empleyado

Depende sa kung saan ka nagtatrabaho, maaaring may mga panuntunan tungkol sa pakikisalamuha na nabaybay sa iyong handbook ng empleyado. Bagama't ang karamihan sa mga tao ay hindi naglalaan ng oras upang basahin ang kanilang handbook ng empleyado, mahalagang gawin ito, dahil ang paglabag sa mga patakaran ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan o maging gastos sa iyong trabaho. Ang ilan sa mga karaniwang tuntunin para sa mga empleyado ay kinabibilangan ng:

Walang sekswal na relasyon sa iyong bossat siguraduhing nasiyahan sila. Dahil ang karamihan sa mga kumpanya ay nagpapatakbo mula sa isang patakaran na "ang customer ay palaging tama," ang pagkakaroon ng positibong pakikipag-ugnayan sa mga customer ay maaaring maiwasan ka sa problema at makakuha ka ng pabor sa pamamahala.
Mga pangwakas na pag-iisip

Tandaan na ang pagiging palakaibigan at mahusay na gusto sa trabaho ay mahalaga at gagawing mas madali, mas kasiya-siya, at hindi gaanong stress ang trabaho. Ang pagiging palakaibigan sa mga taong nakakatrabaho mo ay nakakatulong din sa iyong bumuo ng isang propesyonal na network.
Kung ang pagiging masyadong palakaibigan sa mga katrabaho ay maaaring maglagay sa iyong trabaho o reputasyon sa peligro, kailangan mong maging maingat sa pagtatakda ng mga hangganan, pagiging propesyonal, at pananatili sa mga ligtas na paksa at magalang na pagpapalitan. Kung mababa ang panganib at gusto mong magkaroon ng mga kaibigan sa trabaho, dahan-dahan at unti-unting gumawa ng mas maraming oras na magkasama at magbukas sa kanila tungkol sa higit pang mga personal na isyu.

Tingnan din: Paano magkaroon ng maraming kaibigan (kumpara sa pakikipagkaibigan)
Mga Sanggunian
1. Amjad, Z., Sabri, P. S. U., Ilyas, M., & Hameed, A. (2015). Mga impormal na relasyon sa lugar ng trabaho at pagganap ng empleyado: Isang pag-aaral ng mga empleyado sa pribadong sektor ng mas mataas na edukasyon. Pakistan Journal of Commerce and Social Sciences (PJCSS) , 9 (1), 303-321.
2. Faragher, E. B., Cass, M., & Cooper, C. L. (2013). Ang kaugnayan sa pagitan ng kasiyahan sa trabaho at kalusugan: isang meta-analysis. From Stress to Wellbeing Volume 1 , 254-271.
3. Methot, J. R., Lepine, J. A., Podsakoff, N. P., & Christian, J. S. (2016). Ay lugar ng trabahomagkahalong biyaya ang pagkakaibigan? Paggalugad ng mga tradeoff ng multiplex na relasyon at ang kanilang mga kaugnayan sa pagganap ng trabaho. Sykolohiya ng Tauhan, 69 (2), 311-355.
4. Abu Rabia, R. (2020). Malusog na mga hangganan at sikolohikal na kaligtasan sa lugar ng trabaho. Hinaharap ng HR .
5. Sias, P. M., & Cahill, D. J. (1998). Mula sa mga katrabaho hanggang sa mga kaibigan: Ang pag-unlad ng mga pakikipagkaibigan sa mga kasamahan sa lugar ng trabaho. Western Journal of Communication, 62 :3, 273-299.
6. Bulut, T, Bilgin, S., Uysal, H. & Turkey. (2014). Pagbuo ng Pragmatic Skills at Conversational Strategies sa Speaking Competence. Pagtuturo ng Wikang Makatao , 16(4).

2. Magtakda ng mga propesyonal na hangganan

Ang mga propesyonal na hangganan ay mga panuntunan tungkol sa kung ano ang OK at hindi OK na sabihin at gawin sa trabaho, kabilang ang kung paano ka dapat makipag-ugnayan sa iyong mga katrabaho. Bagama't ang ilang mga hangganan ay ipinapatupad ng iyong kumpanya, mahalaga din na matukoy kung anong mga hangganan ang gusto mong magkaroon sa iyong mga kasamahan.

Kadalasan ay kailangang maging mas mahigpit ang mga hangganan para sa mga taong nasa pamamahala, mga tungkuling nakaharap sa publiko, at sa mga larangang may maraming mga regulasyon.[] Ang mga partikular na hangganang itinakda mo ay para sa iyo na magpasya, ngunit dapat ding protektahan ng mga ito ang iyong personal na trabaho at ang iyong trabaho. Kabilang sa mga hangganan sa lugar ng trabaho ang:[]

Pag-iwas sa drama at salungatan sa lugar ng trabaho
Walang yakap o hindi gustong pisikal na hawakan o pakikipag-ugnayan
Hindi humihiling sa mga tao sa trabaho na sumagot ng masyadong personal o sensitibomga tanong
Hindi nagbabahagi ng personal na impormasyon tungkol sa mga kliyente sa mga katrabaho maliban kung kinakailangan
Hindi naglalabas ng mga kontrobersyal na paksa sa trabaho
Hindi nagsasalita ng masama o nagtsitsismis tungkol sa iyong kumpanya, amo, o mga kasamahan
Walang nagpapahiram o nanghihiram ng pera sa mga tao sa trabaho
Hindi nagbabahagi ng personal na impormasyon na maaaring makasira sa iyong reputasyon o nagbabanta sa iyong katrabaho o katrabaho>
Walang romantikong relasyon sa iyong kasamahan>
>

3. Panatilihing bukas ang iyong pinto

Kung mayroon kang opisina, subukang panatilihing bukas ang pinto sa araw, maliban kung ikaw ay nasa isang pulong o nasa isang tawag. Sa ganitong paraan, magiging mas komportable ang iyong mga katrabaho sa pagpunta upang makipag-usap, magtanong, o makakuha ng iyong input. Ang isang bukas na pinto ay nagpapadala ng isang welcome message sa mga tao, habang ang isang saradong pinto ay maaaring humadlang sa kanila.

Kung nagtatrabaho ka sa isang shared space, lumabas sa iyong cubicle sa buong araw at humarap sa mga taong humihinto sa iyong desk. Ito ay isang magandang paraan upang hikayatin ang mga bisita at maliit na pakikipag-usap sa mga katrabaho sa buong araw.

4. Lumikha ng kultura ng pagtutulungan ng magkakasama

Ang kultura ng pagtutulungan ng magkakasama ay isang lugar ng trabaho kung saan nagtutulungan ang mga tao sa mga proyekto at gawain sa halip na ang bawat tao ay magtrabaho nang mag-isa. Kahit na nagtatrabaho ka nang nakapag-iisa, maaari kang lumikha ng kapaligiran ng pagtutulungan ng magkakasama sa pamamagitan ng pag-aalok na tulungan ang iba, paghingi ng kanilang feedback, at regular na pagsasama-sama upang talakayin ang mga ideya at proyekto.

Kung ang iyong kumpanya ay walangmalakas na kultura ng pagtutulungan ng magkakasama, may mga simpleng paraan para baguhin ito. Kung ikaw ay nasa posisyon ng pamumuno, isaalang-alang ang pagtatakda ng mga oras para sa lingguhang pagpupulong o mga sesyon ng brainstorming. Kahit na ang mga empleyado ay nagtatrabaho nang nakapag-iisa sa mga proyekto, nagbibigay ito ng itinalagang oras at lugar para sa mga tao na magsama-sama, magbahagi ng mga ideya, at malutas ang mga problema.

5. Maglaan ng oras para sa magiliw na pag-uusap

Kahit na ang layunin mo ay hindi makipagkaibigan sa iyong mga katrabaho, mahalaga pa rin na makipagkaibigan sa kanila. Ang pagiging palakaibigan ay ginagawang mas kasiya-siya ang trabaho para sa lahat at nakakatulong din sa mga empleyado na madama na nakatuon at namuhunan sa kanilang trabaho. Maraming simpleng paraan upang lumikha ng magiliw na kapaligiran kasama ang mga katrabaho, kabilang ang:

Magpahinga at mananghalian nang magkasama : Ang pagpapahinga at tanghalian kasama ng iyong mga katrabaho ay isang magandang paraan upang makihalubilo nang hindi nakakaabala sa oras ng trabaho. Pag-isipang kumain ng tanghalian sa break room o kusina, kung saan mas malamang na dumaan at makipag-chat ang mga tao. Maaari ka ring mag-imbita ng mga katrabaho na kumain ng tanghalian o maglakad nang mabilis minsan o dalawang beses sa isang linggo.
Magsaya : Lahat ng trabaho at walang paglalaro ay hindi nagdudulot ng masayang kapaligiran sa trabaho at nagpapahirap din para sa mga katrabaho na bumuo ng magandang relasyon. Ang mga aktibidad sa pagbuo ng koponan, icebreaker, at holiday party ay lahat ng magagandang paraan upang makipag-usap sa mga tao sa trabaho.
Gumawa ng maliit na usapan : Mahalagang maglaan ng oras para sa maliit na pakikipag-usap sa iyongmga katrabaho. Ang pagpunta sa kanilang opisina para kumustahin o magtanong kung kumusta ang kanilang linggo ay mga madaling paraan para makipag-usap.

Maaaring kailanganin mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa mga tao sa trabaho kung hindi ka natural na sosyal.

6. Maglagay ng hindi opisyal na pamagat

Sa opisina, may ilang tao na nagsasagawa ng mga hindi opisyal na tungkulin at titulo. Halimbawa, ang isang tao sa trabaho ay maaaring ang go-to person kapag ang fax machine ay hindi gumagana, at ang isa pa ay maaaring ang hindi opisyal na party planner. Kilalanin ang isang bagay na likas na mahusay ka at humanap ng paraan para magamit ito upang lumikha ng sarili mong hindi opisyal na titulo sa opisina. Kapag nalaman na ang iyong titulo, mas malamang na hanapin ka ng mga katrabaho kung kailangan nila ng tulong dito.

Kabilang sa mga halimbawa ng hindi opisyal na mga titulo ang:

Designer : Kung gusto mo ang disenyo, maaari kang mag-alok ng iyong tulong sa muling pagdekorasyon ng opisina, pagpili ng mga bagong muwebles, o pagtulong sa paggawa ng mga flyer at brochure.
ang isang taong may espesyal na kaalaman.
sa isang partikular na produkto, paksa, o gawain.
Cheerleader : Kung ikaw ay natural na masigla at masigasig, ang iyong hindi opisyal na tungkulin ay maaaring maging cheerleader ng opisina, na nagbibigay ng mga shoutout sa mga tao sa mga pulong kapag sila ay nagtatrabaho nang husto.

7. Panatilihing work-friendly ang mga pag-uusap

Ang pag-unawa sa kung anong mga paksa ang work-friendly at kung saan maaaring magdulot ng mga problema para sa iyo ay nagpapadali sa pagsisimulapakikipag-usap sa iyong mga katrabaho. Iwasan ang mga paksang maaaring masyadong personal, sensitibo, o kontrobersyal, at bigyang-pansin kung paano tumugon ang mga tao sa isang pag-uusap. Kung ang isang tao ay tila napahiya, hindi maaaring makipag-eye contact, o nagiging defensive, maaaring gusto mong lumipat sa isang mas neutral na paksa. Nasa ibaba ang isang listahan ng ilang paksang angkop sa trabaho, pati na rin ang ilan na maaaring gusto mong iwasan.

Mga paksang angkop sa trabaho	Mga paksang maaaring gusto mong iwasan
Mga kasalukuyang proyekto sa trabaho, mga ideya, mga plano sa hinaharap	Relihiyon, pulitika, at personal na paniniwala
Mga libangan, interes, at mga aktibidad, kasarian at kasarian	Crude	Crude	TV1	Tsismosa, salungatan, at drama sa opisina
Propesyonal na pag-unlad	Pera o personal na impormasyon sa pananalapi
Mga balita sa iyong industriya, mga paksang nauugnay sa larangan	Mga droga, alak, at iba pang ilegal na pag-uugali
Mga restawran at negosyo sa iyong komunidad	Timbang, hitsura at pagdidiyeta o<1 na may kaugnayan sa iyong personal na balita

Balita sa iyong katawan mga problema sa anak (diborsyo, mga problema sa kalusugan)

8. Manatiling konektado online

Maraming lugar ng trabaho ang may mga panloob na message board o platform upang makipag-ugnayan sa mga katrabaho. Ang mga forum na ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makipag-usap sa mga katrabaho tungkol sa mga proyekto satrabaho, ngunit maaari rin itong gamitin sa pakikisalamuha. Kung gumagamit ang iyong kumpanya ng Slack, Google Hangouts, o Mga Koponan, maaari itong maging mahusay na paraan para manatiling konektado, lalo na kung nagtatrabaho ka nang malayuan.

Narito ang ilang tip para sa pakikipag-ugnayan sa mga katrabaho online:

I-automate ang isang masayang lingguhang check-in thread na may nakakaengganyong paksa tulad ng “Ang pinakakamakailang trabaho-mula sa bahay ko” o isang “TGIFny” na thread ay maaaring mag-post ng mga komento o isang channel na “TGIFny” kung saan maaaring mag-post ang mga tao ng isang nakakatuwang channel o channel ng mga katrabaho. Ibulalas o ibahagi ang kanilang mga nagawa
Kilalanin ang iyong mga katrabaho sa pamamagitan ng paggawa ng mga channel para sa mga paksang walang trabaho tulad ng "mga palabas na pinapanood ko" o "aking pinapangarap na bakasyon"
Gamitin ang feature ng mga botohan para gumawa ng mga functional o nakakatuwang survey para sa mga katrabaho
Gumamit ng mga emoji at meme para magdagdag ng personalidad at saya sa iyong mga post
Mag-tag ng mga partikular na katrabaho

Kung nahihirapan kang makihalubilo sa trabaho, maaari kang matakot sa mga party, hapunan, at iba pang social event kasama ang mga katrabaho. Maaaring mas mahirap kapag wala kang kakilala, bago, o kapag mayroon kang mga awkward na katrabaho. Ang mga pag-uusap sa opisina ay malamang na maging mas predictable kaysa sa pagiging nasa isang mas kaswal o nakakarelaks na setting.

Gayunpaman, ang pagpapakita sa mga kaganapan sa trabaho ay isang mahalagang paraan upang ipakita na ikaw ay namuhunan sa iyong trabaho. Kung hindi ka party person, ang listahan ng mga tip na ito ay makakatulong sa iyong makaligtas sa mga social event kasama ang mga katrabahonang hindi ikinahihiya ang iyong sarili o tila antisosyal:[]

Alamin ang iyong limitasyon pagdating sa alak, at huwag lampasan ito
Mag-alok na maging isang itinalagang driver upang panagutin ang iyong sarili sa limitasyong itinakda mo
Magtakda ng layunin na makipag-usap sa isang partikular na bilang ng mga tao bago ka umalis sa kaganapan
Huwag maging una o huli na mag-ayos, mag-ayos, at maglinis ng sarili <6 6>Ngumiti, tumawa at gumamit ng katatawanan upang makatulong na masira ang yelo at magsaya
Magsimula ng mga side na pag-uusap kasama ang mga katrabaho na sa tingin mo ay mas komportable sa paligid
Huwag pakiramdam na kailangan mong maging buhay ng party kung hindi ito natural na darating sa iyo
Suriin ang iyong listahan ng hangganan upang paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang hindi limitado

Maaaring may ilang sitwasyon kung saan OK lang makipagkaibigan sa trabaho. Hangga't hindi nito nalalagay sa panganib ang iyong trabaho o reputasyon, ang trabaho ay maaaring maging isang magandang lugar para makipagkaibigan. Kung gusto mong gawing mga kaibigan ang mga katrabaho, pinakamahusay na magsimula nang dahan-dahan sa halip na sumisid sa ulo. Magsimula sa pamamagitan ng paggugol ng mas maraming oras na magkasama sa trabaho bago dalhin ang iyong pagkakaibigan sa labas ng opisina, at unti-unting ibunyag ang personal na impormasyon. Sa paglipas ng panahon, maaari mong gamitin ang mga tip na ito na suportado ng pananaliksik upang mapalapit sa iyong mga katrabaho:[]

Gumugol ng mas maraming oras nang magkasama sa mga oras ng trabaho
Maghanap ng mga bagay sakaraniwan sa kanila
Gumugol ng oras nang magkasama sa labas ng trabaho
Pag-usapan ang tungkol sa mga paksang walang trabaho
Buksan ang tungkol sa mga personal na paksa
Magtiwala at magtiwala sa isa't isa
Makipag-ugnayan sa mga alaala at sa loob ng mga biro
Magpahayag ng pagpapahalaga sa kausap at sa kanilang pagkakaibigan
Mag-alok ng praktikal at emosyonal na suporta sa panahon ng mahahalagang kaganapan sa buhay

Ang maikling sagot sa tanong na ito ay karaniwang hindi. Sa ilang mga pagbubukod lamang, ang pakikisalamuha sa trabaho ay dapat ituring na bahagi ng iyong trabaho at makakatulong sa iyo sa personal at propesyonal.

Bakit mahalagang makihalubilo sa trabaho?

Dahil malaki ang bahagi ng iyong buhay sa trabaho, ang pagkakaroon ng trabahong gusto mo ay nagpapabuti sa iyong pisikal at mental na kalusugan, antas ng stress mo, at iyong pagpapahalaga sa sarili.[] Ang mga taong mas nakakasama sa trabaho, mas nasisiyahan sa trabaho, at mas nasisiyahan sa kanilang mga kasamahan sa trabaho.

Paano makatutulong ang pakikisalamuha sa trabaho sa aking karera?

Ang pagiging mahusay na gusto ay nagpapabuti sa iyong mga pagkakataong makilala para sa iyong trabaho at napatunayang humahantong sa mas positibong mga pagsusuri sa pagganap.[] Ang pagkakaroon ng magandang relasyon sa mga tao ay nakakatulong din sa iyong bumuo ng isang propesyonal na network, na maaaring humantong sa mas maraming pagkakataon para sa paglago at pag-unlad sa hinaharap.

Tingnan din:

11 Senyales na Ayaw ng Isang Tao na Maging Kaibigan Mo

Paano ako dapat makipag-ugnayan sa mga customer,><22?

Matthew Goodman

Si Jeremy Cruz ay isang mahilig sa komunikasyon at eksperto sa wika na nakatuon sa pagtulong sa mga indibidwal na bumuo ng kanilang mga kasanayan sa pakikipag-usap at palakasin ang kanilang kumpiyansa upang epektibong makipag-usap sa sinuman. Sa background sa linguistics at hilig para sa iba't ibang kultura, pinagsasama ni Jeremy ang kanyang kaalaman at karanasan upang magbigay ng mga praktikal na tip, estratehiya, at mapagkukunan sa pamamagitan ng kanyang malawak na kinikilalang blog. Sa isang palakaibigan at nakakaugnay na tono, ang mga artikulo ni Jeremy ay naglalayon na bigyang kapangyarihan ang mga mambabasa na malampasan ang mga social na pagkabalisa, bumuo ng mga koneksyon, at mag-iwan ng mga pangmatagalang impression sa pamamagitan ng mga maimpluwensyang pag-uusap. Mag-navigate man ito sa mga propesyonal na setting, social gathering, o pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan, naniniwala si Jeremy na lahat ay may potensyal na i-unlock ang kanilang kahusayan sa komunikasyon. Sa pamamagitan ng kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagsusulat at naaaksyunan na payo, ginagabayan ni Jeremy ang kanyang mga mambabasa tungo sa pagiging tiwala at maliwanag na mga tagapagbalita, na nagpapatibay ng mga makabuluhang relasyon sa kanilang personal at propesyonal na buhay.