19 oznak toksycznej przyjaźni

19 oznak toksycznej przyjaźni
Matthew Goodman

W tym przewodniku omówimy znaki ostrzegawcze toksycznych przyjaźni. Toksyczny przyjaciel to ktoś, kto nie bierze odpowiedzialności za swoje uczucia lub problemy. Skutki tych negatywnych emocji są następnie przenoszone na ciebie lub innych. Zrozumienie tych znaków może pomóc ci zdecydować, czy powinieneś uratować, czy zakończyć przyjaźń.

Jeśli jesteś facetem, być może spodoba ci się ten artykuł na temat wykrywania toksycznych męskich przyjaźni.

1. wykonujesz większość pracy w związku

Dzwonią, gdy są przygnębieni, źli, smutni, pokonani. Ty słuchasz i jesteś empatyczny. Zaczynasz opowiadać o swoim dniu lub o czymś dobrym/złym, co ci się przydarzyło. Ale oni ledwo cię słuchają lub wspierają.

Nie ma wystarczającej równowagi w związku. Kiedy chcesz porozmawiać o swoim życiu, przerywają lub wyłączają cię. Stajesz się ich osobistym terapeutą. To może sprawić, że poczujesz się dobrze w krótkim okresie, ponieważ jesteś potrzebny. Ale nie tworzy satysfakcjonującej długoterminowej przyjaźni, ponieważ nie dają ci żadnego wsparcia emocjonalnego ani społecznego.[][]

Przeczytaj więcej o tym, jak radzić sobie z jednostronnymi przyjaźniami.

2. odwołują spotkanie w ostatniej chwili, aby spotkać się z innymi przyjaciółmi

Zawsze dzwonisz do nich, aby się spotkać, a oni nigdy nie dzwonią do ciebie. Celowo znajdujesz rzeczy do zrobienia razem, które im się spodobają. Często odwołują spotkanie. Kiedy wspominasz, że wiesz, że zdecydowali się umówić z kimś innym po tym, jak odwołali spotkanie, mają tysiąc powodów. Żaden z nich nie ma dla ciebie sensu.

3. monopolizują twój czas

Kiedy spotykasz się po raz pierwszy, lubisz ich, ale oni naprawdę lubią ciebie. Na początku jest to miłe, ponieważ nie jesteś towarzyskim motylem i dobrze jest nawiązać z kimś więź tak szybko.

Następnie powoli chcą robić wszystko razem i zaczynają monopolizować twój czas, oczekując, że będziesz spędzać mniej czasu z rodziną i innymi przyjaciółmi.

Zobacz też: 21 najlepszych książek o inteligencji emocjonalnej (przegląd 2022)

Oto doświadczenie mojej przyjaciółki: Miała taką przyjaciółkę na studiach. Przyjaciółka była wszechogarniająca. Była gwiazdą każdej rozmowy, na każdych zajęciach, wszyscy faceci ją lubili. Mimo to była bardzo niepewna siebie. Kiedy moja przyjaciółka była zajęta, działo się tak: toksyczna przyjaciółka dąsała się, była dla niej niemiła lub później karała ją milczeniem. Moja przyjaciółka nigdy nie wiedziała, czego się spodziewać, ale ogólnie rzecz biorąc,czuła, że zawsze ma z nią kłopoty.

4. wykorzystują twoją hojność

Są zapraszani na imprezy grupowe lub indywidualne, ale zawsze jest jakiś haczyk.

Albo musisz zawieźć tam toksyczną osobę, albo odebrać czek w restauracji/na imprezie. Powody, dla których musisz to zrobić, są niezliczone i kreatywne (lub nie). Są zbyt biedni. Masz taką świetną pracę. Zjadłeś największy posiłek. Nie byłeś poza domem przez jakiś czas. Jest wtorek, nie mają pieniędzy. Bla, bla, bla....

5. próbują cię zmienić, abyś był bardziej podobny do ich "fajnych" przyjaciół

Czy nieustannie mówią ci, że powinieneś być lepiej ubrany, zabawniejszy, mądrzejszy, tak jak inni fajniejsi znajomi?

To tak, jakby raczyli być twoim przyjacielem, a gdybyś tylko był trochę bardziej {wstaw tutaj głupie wymaganie}, to mogliby być z tobą lepszymi przyjaciółmi. Jesteś jak ich osobisty przypadek charytatywny. Powinieneś być wdzięczny, że w ogóle spędzają z tobą czas, biorąc pod uwagę wszystkie twoje "oczywiste braki".

6. jesteś wyczerpany i zestresowany, gdy spędzasz z nimi czas.

Twoja praca jako ich nieopłacanego terapeuty jest wyczerpująca. Nienawidzisz patrzeć, jak ktoś cierpi, ale nic, co dla nich robisz, nie rozwiązuje niczego na dłuższą metę. To tylko niekończąca się pętla nieszczęścia.

Kiedy dochodzisz do tego punktu, odczuwasz ulgę, gdy ktoś odwołuje swoje plany, a gdy widzisz, że przyszedł SMS, zwlekasz z odpowiedzią tak długo, jak możesz, nie wydając się przy tym niegrzecznym (co nigdy nie jest wystarczająco długie dla ciebie, ale zdecydowanie ZA DŁUGIE dla toksycznego przyjaciela).

7. wydają się nie zwracać uwagi na twoje uczucia

Robią sobie złośliwe żarty twoim kosztem, a ich ulubione zdanie brzmi: "Hej, nie umiesz żartować?" Wydaje się, że lubią subtelnie cię dołować. W rezultacie czujesz, że musisz się emocjonalnie przygotować, gdy ich widzisz.

Mają tendencję do ignorowania twoich uczuć i problemów. Kiedy jesteś chory lub potrzebujesz pomocy, mówią, że jesteś zbyt wymagający. Albo są "zbyt wrażliwi" lub "unikają dramatów", aby angażować się w twoje problemy.

8. wydają się przyciągać dramaty w swoim życiu

Szukają negatywów w większości sytuacji lub ludzi. Tworzą konflikty i przeciwstawne relacje lub mają złe nawyki, takie jak alkohol, narkotyki lub samookaleczanie. Wszystkie wołają o pomoc. Nie są prawdziwie żywi, chyba że przesuwają granice i przyciski.

Zachowują się szczerze zdezorientowani, dlaczego ich życie jest pełne dramatów, ale są też szczęśliwi, że mogą nad tym ubolewać. Mają niewielką zdolność do autorefleksji, a jeśli wspomnisz, że są autorem większości swoich problemów, cóż, to po prostu nie pasuje do ich światopoglądu.

9. są zazdrośni o innych znajomych

Są zazdrośni o ciebie i innych przypadkowych ludzi. Kiedy przydarzy ci się coś wspaniałego, czy trudno im to uczcić lub ci pogratulować? Kiedy współpracownik dostaje awans, czy mówią "to dlatego, że zna odpowiednich ludzi".

Czy wszyscy są potajemnie lub niezbyt potajemnie przeciwko nim - przyjaciele, rodzina, rząd, NRA, PETA? Kiedy mówisz o organizacjach, czy są one uważane za niegodne zaufania? Czy są one jedynym prawdziwym źródłem wszelkiej prawdy i sprawiedliwości?

10. często cię prześcigają

Czasami są w tym tak subtelni, że trudno to zauważyć, ponieważ może się to nie zdarzać za każdym razem. W końcu zaczynasz dostrzegać wzór.

Ty poszedłeś na plażę; oni właśnie wrócili z Kalifornii. Ty właśnie dołączyłeś do Twittera; oni mają ponad 5000 obserwujących. Ty lubisz Ryana Reynoldsa; oni mieszkają obok niego i imprezują w weekendy.

W jakiś sposób zawsze są dwa kroki przed tobą i wszystkimi innymi. Nużące dla słuchacza i całkowicie nieprawdopodobne.

11. nie mają granic i nie szanują twojej prywatności

Są pierwszymi, którzy umawiają się z twoim byłym. Dzielą się twoimi sekretami z innymi i "zapominają, że nie mogą się tym dzielić". Plotki to ich ulubiona rozrywka, a jeśli przyniesiesz "towar", zyskasz uznanie przyjaciół.

Wszystko, co robią, wydaje się uzasadnione w ich głowie, ale kiedy mówisz, że to cię boli lub nie zgadzasz się z tym, co zrobili, są całkowicie zaskoczeni, a TY jesteś problemem.

12. naciskają na ciebie, byś robił rzeczy, na które nie masz ochoty

To telefon o 23:00 we wtorek, kiedy mówią: "Chodź, wyjdźmy dziś wieczorem, jak skończę pracę o północy. Możesz prowadzić? Co to znaczy, że masz pracę jutro o 8 rano? Nigdy nie wychodzisz z nami. Jesteś pustelnikiem. To dlatego nie masz przyjaciół? CHÓR "Nie polubię cię, jeśli nie wyjdziesz".

W pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że po prostu nie lubisz robić tych samych rzeczy.

13) Twoje błędy są wyolbrzymiane.

Zostawiłeś włączony komputer, gdy poszedłeś do pracy. Zapomniałeś, że nie lubią czerwonego mięsa. Miałeś zadzwonić we wtorek, a zadzwoniłeś w środę rano. Każde małe wykroczenie zostaje wyolbrzymione, a toksyczna osoba rozpoczyna potężną kłótnię. Zastanawiasz się, co się właśnie stało. Przepraszasz. Niechętnie przyjmują. Poczekaj 2 tygodnie - powtórz. Albo nie przepraszasz, a oni nie przepraszają.Lata przyjaźni zniknęły. Licz na szczęście.

14. nie rozumieją twoich obaw związanych z tym, jak cię traktują

Kiedy stajesz w swojej obronie, oni wpędzają cię w poczucie winy, abyś poczuł się źle, gdy skonfrontujesz się z ich złym zachowaniem. Rzeczy, które ci przeszkadzają, są TRYWALNE i najwyraźniej źle je zrozumiałeś. W zamian otrzymujesz nieprzyjemne komentarze, pełną konfrontację lub ciche traktowanie. W rezultacie MUSISZ najpierw przeprosić, ponieważ to TY jesteś większym przestępcą.

To jak rozmowa ze ścianą, która jest w ciągłym trybie ataku.

15. są odporni na wszelkiego rodzaju zmiany osobiste

Lubią swoje problemy. Naprawianie ich lub praca nad sobą zupełnie nie ma sensu. Świat chce ich dopaść. Jesteś tam, aby wzmocnić ich własny wypaczony pogląd na świat, a nie zapewnić alternatywy.

Gdyby mogli zmusić cię do podpisania umowy, że zawsze będziesz się z nimi zgadzać, zrobiliby to. Ale to jest zbyt bezpośrednie, więc nigdy do tego nie dojdzie.

16. oczekują, że odwzajemnisz wszystko, co dla ciebie zrobią

Wróćmy do toksycznej współlokatorki mojej przyjaciółki z uniwersytetu. Jednego wieczoru kupiła kolację dla mojej przyjaciółki. Następnego wieczoru moja przyjaciółka "musiała" przygotować kolację w oparciu o jej preferencje, podawaną między jej zajęciami, a następnie moja przyjaciółka miała posprzątać. Uczciwe, prawda?

Zobacz też: Neutralność ciała: co to jest, jak ćwiczyć & przykłady

Moja przyjaciółka zawsze przypominała mi, że jej przyjaciółka przyniosła wszystkie naczynia i szklanki do ich mieszkania. Nawet jeśli były to stare naczynia, które jej rodzina miała w piwnicy. W jakiś sposób toksyczna przyjaciółka zawsze robiła więcej, zasługiwała na więcej, a moja przyjaciółka była w zasadzie jędzą.

17. rywalizują z tobą o wszystko

Jest to podobne do sportu, w który uwielbiają angażować się niektórzy toksyczni ludzie. Będą konkurować z tobą w zakresie pracy, ocen, znaczących osób, przyjaciół, samochodów, mieszkania / domu, ubrań...

Alternatywnie, wierzą, że są w trudnej sytuacji w porównaniu do wszystkich innych na świecie. W tym przypadku wszyscy mają więcej niż oni, radzą sobie lepiej niż oni, mają więcej szczęścia niż oni. Nigdy nie podniosą się spod jarzma, które świat umieścił na ich delikatnym karku.

18. wybuchną, jeśli zakończysz przyjaźń.

Ty masz dość i mówisz, że nie możecie być dłużej przyjaciółmi, a oni wpadają w szał i obrzucają cię wyzwiskami publicznie, w mediach społecznościowych, a nawet wśród znajomych, mówiąc im, że to ty jesteś problemem, że jesteś szalony, masz urojenia itp.

Nie przyznają się do żadnych problemów w związku ani nie przyjmują odpowiedzialności za swoje kiepskie zachowanie.

Przeczytaj więcej tutaj: Jak zakończyć przyjaźń?

19) Czy poświęcasz zbyt wiele, by być z toksyczną osobą?

W głębi duszy wiesz, że ta negatywna przyjaźń jest dla ciebie zła. Czujesz się gorzej, gdy spędzasz z nią czas, a ona chce od ciebie zbyt wiele lub daje ci zbyt mało.

Być może nie ustaliłeś jeszcze swoich granic szacunku do samego siebie i nie byłeś w stanie postawić siebie na pierwszym miejscu i zakończyć tej emocjonalnie drenującej relacji. Zdarza się to częściej niż wiesz. Nie obwiniaj się za to. Zakończ przyjaźń, jeśli przekroczyłeś punkt bez powrotu.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz jest entuzjastą komunikacji i ekspertem językowym, którego celem jest pomaganie jednostkom w rozwijaniu umiejętności konwersacyjnych i zwiększaniu ich pewności siebie, aby skutecznie komunikować się z każdym. Mając doświadczenie w lingwistyce i pasję do różnych kultur, Jeremy łączy swoją wiedzę i doświadczenie, aby dostarczać praktycznych wskazówek, strategii i zasobów za pośrednictwem swojego powszechnie znanego bloga. Artykuły Jeremy'ego, utrzymane w przyjaznym i zrozumiałym tonie, mają na celu umożliwienie czytelnikom przezwyciężenia lęków społecznych, budowania więzi i pozostawiania trwałych wrażeń dzięki wpływowym rozmowom. Niezależnie od tego, czy chodzi o nawigację w środowisku zawodowym, spotkaniach towarzyskich czy codziennych interakcjach, Jeremy wierzy, że każdy ma potencjał, aby odblokować swoje umiejętności komunikacyjne. Poprzez swój wciągający styl pisania i praktyczne porady, Jeremy pomaga swoim czytelnikom stać się pewnymi siebie i elokwentnymi komunikatorami, wspierając znaczące relacje zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.