Სარჩევი
ამ სახელმძღვანელოში ჩვენ განვიხილავთ ტოქსიკური მეგობრობის გამაფრთხილებელ ნიშნებს. ტოქსიკური მეგობარი არის ის, ვინც არ იღებს პასუხისმგებლობას საკუთარ გრძნობებსა და პრობლემებზე. ამ ნეგატიური ემოციების შედეგი შემდეგ თქვენზე ან სხვებზე გადადის.[] ამ ნიშნების გაგება დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ გადაარჩინოთ თუ შეწყვიტოთ მეგობრობა.
თუ ბიჭი ხართ, შეიძლება მოგეწონოთ ეს სტატია მამაკაცის ტოქსიკური მეგობრობის შესახებ.
Იხილეთ ასევე: "მე არ მაქვს სოციალური ცხოვრება" - მიზეზები, რატომ და რა უნდა გავაკეთო ამის შესახებ1. ურთიერთობაში მუშაობის უმეტეს ნაწილს თქვენ აკეთებთ
ისინი გირეკავენ, როცა არიან დეპრესიულები, გაბრაზებულები, სევდიანები, დამარცხებულები. თქვენ უსმენთ და თანაგრძნობით ხართ. თქვენ იწყებთ საუბარს თქვენს დღეზე ან რაიმე კარგზე/ცუდზე, რაც დაგემართათ. მაგრამ ისინი ძლივს გისმენენ ან მხარს გიჭერენ.
ურთიერთობაში არ არის საკმარისი ბალანსი. როცა შენს ცხოვრებაზე ლაპარაკი გინდა, ხელს გიშლიან ან გაგაწყვეტინებენ. თქვენ გახდებით მათი პირადი თერაპევტი. ამან შეიძლება მოკლევადიან პერსპექტივაში თავი კარგად იგრძნოს, რადგან საჭირო ხარ. მაგრამ ეს არ ქმნის სრულყოფილ გრძელვადიან მეგობრობას, რადგან ისინი არ გაძლევენ არანაირ ემოციურ ან სოციალურ მხარდაჭერას.[][]
წაიკითხეთ მეტი აქ იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ ცალმხრივ მეგობრობას.
2. ისინი ბოლო წუთს წყვეტენ სხვა მეგობრებთან ერთად დასასვენებლად
თქვენ ყოველთვის უწოდებთ მათ დასასვენებლად. არასოდეს გირეკავენ. თქვენ მიზანმიმართულად პოულობთ ერთად გასაკეთებლად, რაც მათ მიმართავს. ისინი ხშირად გაგაუქმებენ. როდესაც ახსენებთ, რომ იცით, რომ მათ გადაწყვიტეს სხვასთან გასვლა მას შემდეგ, რაც გააუქმესთქვენ, მათ აქვთ ათასი მიზეზი. არცერთს არ აქვს აზრი თქვენთვის.
3. ისინი მონოპოლიზებენ თქვენს დროს
როდესაც პირველად ხვდებით, მოგწონთ ისინი, მაგრამ მათ ნამდვილად მოსწონთ. ეს თავიდანვე სასიამოვნოა, რადგან თქვენ არ ხართ სოციალური პეპელა და კარგია, რომ ვინმესთან ასე სწრაფად გქონდეთ კავშირი.
შემდეგ ნელ-ნელა სურთ ყველაფერი გააკეთონ ერთად და დაიწყონ თქვენი დროის მონოპოლიზება და მოელიან, რომ ნაკლებს გაატარებთ ოჯახთან და სხვა მეგობრებთან ერთად.
აი, რაც ჩემს მეგობარს ჰქონდა: მას ჰყავდა ასეთი მეგობარი უნივერსიტეტში. მეგობარი იყო ყოვლისმომცველი. ის ყველა საუბრის, ყველა კლასის ვარსკვლავი იყო, ყველა ბიჭს მოსწონდა. თუმცა ის მასიურად დაუცველი იყო. როცა ჩემი მეგობარი დაკავებული იყო, ასე ხდებოდა: ტოქსიკური მეგობარი ღრღნიდა, საზიზღარი იყო მისთვის, ან მოგვიანებით დუმილით დასაჯა. ჩემმა მეგობარმა არასოდეს იცოდა, რას ელოდა, მაგრამ, ზოგადად, გრძნობდა, რომ მასთან ყოველთვის უჭირდა.
4. ისინი სარგებლობენ თქვენი გულუხვობით
თქვენ გიწვევთ ჯგუფურ ღონისძიებებზე მათთან ერთად ან პირისპირ, მაგრამ ყოველთვის არის დაჭერა.
ან თქვენ უნდა მართოთ ტოქსიკური ადამიანი იქ, ან უნდა აიღოთ ჩეკი რესტორანში/ღონისძიებაში. მიზეზები, რის გამოც თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს, არის უამრავი და კრეატიული (ან არა). ისინი ძალიან ღარიბები არიან. თქვენ გაქვთ ასეთი დიდი სამუშაო. თქვენ შეჭამეთ ყველაზე დიდი კვება. დიდი ხანია გარეთ არ ყოფილხარ. სამშაბათია, ფული არ აქვთ. ბლა, ბლა, ბლა…
5. ისინი ცდილობენ შეცვალონ თქვენ რომ იყოთუფრო მეტად ჰგვანან მათ „მაგარ“ მეგობრებს
განუწყვეტლივ გეუბნებიან, რომ იყოთ უკეთესი კომოდები, უფრო მხიარული, ჭკვიანი, როგორც მათი სხვა მაგარი მეგობრები?
ისე ჰგავს, რომ ისინი პატივს სცემენ, რომ იყვნენ თქვენი მეგობარი და თუ მხოლოდ თქვენ იქნებით ცოტა მეტი {ჩადეთ სულელური მოთხოვნა აქ}, მაშინ ისინი შეიძლება თქვენთან უკეთესი მეგობრები იყვნენ. თქვენ ჰგავთ მათ პირად საქველმოქმედო საქმეს. მადლობელი უნდა იყოთ, რომ თქვენთან ერთად ატარებენ დროს, თქვენი ყველა „აშკარა ნაკლოვანების“ გათვალისწინებით.
6. თქვენ იღლებით და იტანჯებით მათთან ყოფნისას
თქვენი სამუშაო, როგორც მათი ანაზღაურებადი თერაპევტი, დამღლელია. გძულს ვინმეს დაშავებულის დანახვა, მაგრამ არაფერი, რასაც მათთვის აკეთებ, არაფერს წყვეტს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ეს მხოლოდ უბედურების გაუთავებელი მარყუჟია.
როდესაც აქამდე მიხვალთ, შვება გეუფლებათ, როცა ისინი გეგმებს გააუქმებენ. ან როცა ხედავთ მათ ტექსტს შემოსულს, თქვენ აყოვნებთ პასუხის გაცემას რაც შეიძლება დიდხანს ისე, რომ არ ჩანდეთ უხეში. (რაც არასდროს არის საკმარისი თქვენთვის, მაგრამ ძალიან გრძელია ტოქსიკური მეგობრისთვის.)
7. როგორც ჩანს, ისინი არ აცნობიერებენ თქვენს გრძნობებს
ისინი ხუმრობენ თქვენს ხარჯზე. მათი საყვარელი ფრაზაა: "ჰეი, არ შეგიძლია ხუმრობა?" როგორც ჩანს, მათ სიამოვნებთ თქვენი განადგურებით. შედეგად, გრძნობთ, რომ ემოციურად უნდა გამაგრდეთ, როცა მათ ხედავთ.
ისინი უგულებელყოფენ თქვენს გრძნობებს და პრობლემებს. როცა ავად ხარ ან დახმარება გჭირდება, ამბობენ, რომ ძალიან გაჭირვებული ხარ. ან ისინი არიან „ზედმეტად მგრძნობიარენი“ ან „დრამაზე უარის თქმა“ იმისთვის, რომ თქვენს საქმეში მოხვდნენპრობლემები.
8. როგორც ჩანს, ისინი იზიდავენ თავიანთ ცხოვრებაში დრამას
ისინი ეძებენ ნეგატივს უმეტეს სიტუაციებში ან ადამიანებში. ისინი ქმნიან კონფლიქტურ და საპირისპირო ურთიერთობებს ან აქვთ ცუდი ჩვევები, როგორიცაა ალკოჰოლი, ნარკოტიკები ან თვითდაზიანება. ყველა დახმარებას ითხოვს. ისინი ნამდვილად არ არიან ცოცხლები, თუ ისინი არ აყენებენ საზღვრებს და ღილაკებს.
ისინი ჭეშმარიტად დაბნეულად იქცევიან იმის თაობაზე, თუ რატომ არის მათი ცხოვრება სავსე დრამებით, მაგრამ ასევე სიამოვნებით იგლოვებენ მას. მათ ნაკლებად აქვთ თვითრეფლექსიის უნარი და თუ ახსენებთ, რომ ისინი არიან თავიანთი პრობლემების უმეტესობის ავტორი, ეს არ შეესაბამება მათ მსოფლმხედველობას.
9. ისინი ეჭვიანობენ შენს სხვა მეგობრებზე
ისინი ეჭვიანობენ შენზე და შემთხვევით სხვა ადამიანებზე. როცა რაიმე დიდებული გემართება, უჭირთ ამის აღნიშვნა ან მილოცვა? როდესაც თანამშრომელი იღებს დაწინაურებას, ამბობენ თუ არა ისინი "ეს იმიტომ, რომ იცნობენ სწორ ადამიანებს".
ყველა ფარულად არის თუ არა ფარულად მათ წინააღმდეგ – მეგობრები, ოჯახი, მთავრობა, NRA, PETA? როდესაც თქვენ საუბრობთ ორგანიზაციებზე, ითვლება თუ არა ისინი არასანდო? არიან თუ არა ისინი მთელი სიმართლისა და სამართლიანობის ერთ-ერთი ჭეშმარიტი წყარო?
10. ისინი ხშირად გიპირისპირდებიან
ზოგჯერ ისინი ასე დახვეწილნი არიან ამ საკითხში; ძნელი შესამჩნევია, რადგან ეს შეიძლება ყოველ ჯერზე არ მოხდეს. საბოლოოდ, თქვენ იწყებთ ნიმუშის დანახვას.
თქვენ წახვედით სანაპიროზე; ისინი ახლახან დაბრუნდნენ კალიფორნიიდან. თქვენ ახლახან შეუერთდით Twitter-ს; მათ აქვთ 5000-ზე მეტიმიმდევრები. მოგწონთ რაიან რეინოლდსი; ისინი მის გვერდით ცხოვრობენ და შაბათ-კვირას ქეიფობენ.
რაღაცად ისინი ყოველთვის ორი ნაბიჯით უსწრებენ შენს და ყველას. დამღლელია მსმენელისთვის და სრულიად წარმოუდგენელიც.
11. მათ არ აქვთ საზღვრები და არ სცემენ პატივს თქვენს კონფიდენციალურობას
ისინი პირველები არიან, ვინც ხვდებიან თქვენს ყოფილს. ისინი თქვენს საიდუმლოებებს უზიარებენ სხვებს და „დაავიწყდათ, რომ ამას ვერ გაზიარებდნენ“. ჭორაობა მათი საყვარელი გართობაა და მეგობრობის გრძნობა გეუფლებათ, თუ „საქონლის“ მიტანისას.
ყველაფერი, რასაც ისინი აკეთებენ, მათ თავში გამართლებული ჩანს, მაგრამ როცა ამბობთ, რომ ეს გტკივათ ან არ ეთანხმებით იმას, რაც მათ გააკეთეს, ისინი სრულიად დაბნეულები არიან და თქვენ ხართ პრობლემა.
12. ისინი ზეწოლას ახდენენ შენზე, რომ გააკეთო ის, რაც არ გინდა
ეს არის ზარი სამშაბათს საღამოს 11 საათზე, როდესაც ამბობენ: „მოდი, ამაღამ გავიდეთ გარეთ, მას შემდეგ რაც სამსახურიდან შუაღამისას გამოვალ. Შეგიძლია ტარება? რას გულისხმობ ხვალ დილის 8 საათზე სამუშაო გაქვს? ჩვენთან არასდროს გამოხვალ. შენ ხარ მოღუშული. აი რატომ არ გყავს მეგობრები? გუნდი "არ მომეწონები, სანამ არ გამოხვალ."
ეს ყველაფერი გრძელდება 20 და 30 წლის ასაკში. რაღაც მომენტში ხვდები, რომ არ მოგწონს ერთი და იგივეს კეთება.
13. თქვენი შეცდომები არაპროპორციული ხდება
თქვენ დატოვეთ კომპიუტერი ჩართული სამსახურში წასვლისას. დაგავიწყდათ, რომ მათ არ უყვართ წითელი ხორცი. სამშაბათს უნდა დარეკო. სამაგიეროდ დარეკე ოთხშაბათს დილით. ნებისმიერი მცირე დარღვევა იშლებაპროპორციით და ტოქსიკური ადამიანი იწყებს მასიურ კამათს. თქვენ გაინტერესებთ რა მოხდა ახლახან. ბოდიშს გიხდით. ისინი უხალისოდ მიიღებენ. დაელოდეთ 2 კვირა - გაიმეორეთ. ან ბოდიშს არ იხდი და ისინი გაქრება. მეგობრობის წლები "ფუფი" წავიდა. ჩათვალე შენი იღბლიანი.
14. მათ არ ესმით თქვენი შეშფოთება იმის შესახებ, თუ როგორ გექცევიან
როდესაც საკუთარ თავს იცავთ, ისინი დანაშაულის გრძნობას გიბიძგებენ, როცა მათ ცუდი საქციელის წინაშე დგახართ. ის, რაც გაწუხებთ, ტრივიალურია და აშკარად არასწორად გაიგეთ ისინი. სანაცვლოდ, თქვენ მიიღებთ უსიამოვნო კომენტარებს, სრულ დაპირისპირებას ან ჩუმ მოპყრობას. საბოლოო შედეგი ის არის, რომ ჯერ ბოდიში უნდა მოიხადოთ, რადგან თქვენ ხართ ყველაზე დიდი დამნაშავე.
სრულიად დამღლელი. ეს ჰგავს კედელთან საუბარს, მაგრამ ის მუდმივ თავდასხმის რეჟიმშია.
15. ისინი მდგრადია ნებისმიერი სახის პიროვნული ცვლილების მიმართ
მათ მოსწონთ მათი პრობლემები. მათი გამოსწორება ან საკუთარ თავზე მუშაობა სულაც არ არის აზრი. მსოფლიო მზად არის მათი მისაღებად. თქვენ იქ ხართ იმისთვის, რომ განამტკიცოთ საკუთარი მრუდე შეხედულება სამყაროს შესახებ და არა ალტერნატივების მიწოდება.
თუ მათ შეეძლოთ თქვენ დაგაწეროთ ხელი შეთანხმებაზე, რომელსაც თქვენ ყოველთვის ეთანხმებით, ისინი გააკეთებენ. მაგრამ ეს ძალიან პირდაპირია, ასე რომ არასოდეს მოხდება.
16. ისინი მოელიან, რომ საპასუხო ანაზღაურებ ყველაფერს, რასაც შენთვის აკეთებენ
მოდი, დავუბრუნდეთ ჩემი მეგობრის ტოქსიკურ უნივერსიტეტის თანამემამულეს. მან იყიდა ვახშამი ერთი ღამით ჩემი მეგობრისთვის. მეორე ღამეს ჩემიმეგობარს „მოეთხოვება“ ვახშმის მომზადება მისი პრეფერენციების მიხედვით, მიირთმევს კლასებს შორის და შემდეგ ჩემი მეგობარი გააკეთებს ყველა დასუფთავებას. სამართლიანი არა?
Იხილეთ ასევე: როგორ მივიღოთ შიდა ნდობა გარე დადასტურების გარეშეჩემს მეგობარს ყოველთვის ახსენებდა, რომ მისმა მეგობარმა ბინისთვის ყველა ჭურჭელი და მინის ჭურჭელი მოიტანა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მოხუცები იყვნენ, მის ოჯახს სარდაფში ჰყავდა. რატომღაც, ტოქსიკური მეგობარი ყოველთვის მეტს აკეთებდა, მეტს იმსახურებდა და ჩემი მეგობარი ძირითადად ღელავდა.
17. ისინი კონკურენტუნარიანები არიან თქვენთან ყველაფერში
ეს ჰგავს ერთჯერადი სპორტის სახეობას, რომლითაც ზოგიერთ ტოქსიკურ ადამიანს უყვარს დაკავება. ისინი კონკურენციას გაუწევენ თქვენთან სამუშაოზე, ნიშნებზე, მნიშვნელოვან სხვებზე, მეგობრებზე, მანქანებზე, ბინაში/სახლზე, ტანსაცმელზე…
ალტერნატიულად, მათ მიაჩნიათ, რომ ისინი სრულიად ძნელად ასრულებენ მსოფლიოს ყველა სხვა ადამიანს. ამ შემთხვევაში ყველას მათზე მეტი აქვს, მათზე უკეთ აკეთებს, მათზე იღბლიანია. ისინი არასოდეს აღდგებიან იმ უღლის ქვეშ, რომელიც სამყარომ მათ ნაზ კისერზე დაადო.
18. ისინი ბირთვულები გახდებიან, თუ მეგობრობას დაასრულებ
საკმარისია და თქვი, რომ მეგობრები აღარ იქნები. ისინი ბალისტიკურად მიგაჩნიათ და განადგურებენ საჯაროდ, სოციალურ მედიაში და მეგობრებთანაც კი, ეუბნებიან, რომ თქვენ ხართ პრობლემა, გიჟები ხართ, ილუზიაში ხართ და ა.შ.
ისინი არ აიღებენ რაიმე პრობლემას თქვენს ურთიერთობაში და არ იღებენ პასუხისმგებლობას მათ რაიმე საზიზღარ პირად ქცევაზე.
დაწვრილებით აქ: როგორ დაასრულოთ მეგობრობა.
19. Შენძალიან ბევრზე უარი თქვით ტოქსიკურ ადამიანთან ყოფნისთვის?
თქვენ იცით, რომ ეს ნეგატიური მეგობრობა ცუდია თქვენთვის. თავს უარესად გრძნობთ მას შემდეგ, რაც მათთან ერთად ატარებთ და მათ ძალიან ბევრი უნდათ თქვენგან ან ძალიან ცოტას მოგცემენ.
შესაძლოა ჯერ არ დაგიდგინოთ საკუთარი თავის პატივისცემის საზღვრები და შეძლოთ საკუთარი თავის დაყენება პირველ ადგილზე და დაასრულოთ ეს ემოციურად დამღლელი ურთიერთობა. ეს იმაზე მეტი ხდება, ვიდრე შენ იცი. ნუ სცემ თავს ამის გამო. დაასრულეთ მეგობრობა, თუ თქვენ გასცდით უსასრულო პუნქტს.
