Edukien taula
Gida honetan, adiskidetasun toxikoen abisu-seinaleak aztertuko ditugu. Lagun toxikoa bere sentimenduen edo arazoen ardurarik hartzen ez duen norbait da. Emozio negatibo hauen ondorioa zuri edo besteei kentzen zaie.[] Seinale hauek ulertzeak lagun zaitzake adiskidetasuna gorde edo amaitu behar duzun erabakitzen.
Mutil bat bazara, baliteke gizonezkoen adiskidetasun toxikoak antzemateari buruzko artikulu hau gustatzea.
1. Harremanetan egiten duzu lan gehiena
Deprimituta, haserre, triste, garaituta daudenean deitzen dute. Entzuten duzu eta enpatikoa zara. Zure egunaz edo gertatu zaizun zerbait on/txarrez hitz egiten hasten zara. Baina apenas entzuten edo onartzen zaituzte.
Ez dago nahiko oreka harremanean. Zure bizitzari buruz hitz egin nahi duzunean, eten egiten zaituzte edo deskonektatzen zaituzte. Haien terapeuta pertsonala bihurtzen zara. Horrek epe laburrean ondo sentituko zaitu, beharrezkoa zarelako. Baina ez du epe luzerako adiskidetasun betegarririk sortzen, ez dizutelako inolako laguntza emozional edo sozialik ematen.[][]
Irakurri hemen alde bakarreko adiskidetasunei nola aurre egin jakiteko.
2. Azken ordua bertan behera uzten dute beste lagunekin ibiltzeko
Beti deitzen diezu ibiltzeko. Ez dizute inoiz deitzen. Nahita aurkitzen dituzu elkarrekin egiteko gauza erakargarriak izango direnak. Sarritan bertan behera uzten zaituzte. Aipatzen duzunean, bertan behera utzi ostean, beste norbaitekin ateratzea erabaki zutela badakizuzuk, mila arrazoi dituzte. Horietako inork ez du zentzurik zuretzat.
3. Zure denbora monopolizatzen dute
Lehenengo elkartzen zarenean, gustuko dituzu, baina asko gustatzen zaituzte. Hasieran polita da hori ez zarelako tximeleta soziala, eta ondo sentitzen da norbaitekin hain azkar konexioa izatea.
Gero, poliki-poliki, dena elkarrekin egin nahi dute eta zure denbora monopolizatzen hasi eta familiarekin eta beste lagunekin gutxiago gastatzea espero dute.
Hona hemen nire lagunak izan zuen esperientzia: horrelako lagun bat zuen unibertsitatean. Laguna oso-osoa zen. Elkarrizketa guztien protagonista zen, klase guztietan, mutil guztiei gustatzen zitzaien. Hala ere, izugarrizko segurtasun eza zegoen. Nire laguna lanpetuta zegoenean, hau gertatu zen: lagun toxikoak pouxka egin zuen, gaiztoa egiten zitzaion edo isiltasunez zigortu zuen gero. Nire lagunak ez zuen inoiz jakin zer espero zuen, baina, oro har, beti berekin arazoak zituela sentitzen zuen.
4. Zure eskuzabaltasuna aprobetxatzen dute
Haiekin edo bakarka talde-ekitaldietara gonbidatzen zaituzte, baina beti dago harrapatzeren bat.
Edo pertsona toxikoa bertara eraman behar duzu, edo txekea jatetxean/ekitaldian jaso dezakezu. Hau egin behar duzun arrazoiak ugariak eta sortzaileak dira (edo ez). Pobreegiak dira. Hain lan bikaina duzu. Bazkaririk handiena jan duzu. Aspaldian ez zara atera. Asteartea da, ez dute dirurik. Bla, bla, bla...
5. Zu izan zaitezen aldatzen saiatzen diraberen lagun "koolak" bezalakoak gehiago
Etengabe esaten al dizute apailatzaile hobea, dibertigarriagoa, adimentsuagoa, bere beste lagun politagoak bezala?
Zure laguna izatea deitzen ari direla dirudi, eta apur bat gehiago izango bazina {insert stupid requirement here}, orduan lagun hobeak izan daitezke zurekin. Haien karitate kasu pertsonala bezalakoa zara. Eskertu beharko zenuke zurekin denbora pasatzen dutela, zure "gabezia ageriko" guztiak kontuan hartuta.
6. Nekatuta eta estresatu egiten zara haiekin ibiltzean
Zure lana ordaindu gabeko terapeuta gisa nekagarria da. Gorroto duzu inor minduta ikustea, baina haiengatik egiten duzun ezerk ez du ezer konpontzen epe luzera. Miseria amaigabeko begizta bat besterik ez da.
Une honetara iristen zarenean, lasaitu egiten zara planak bertan behera uzten dituztenean. Edo haien testua sartzen ikusten duzunean, ahal duzun neurrian atzeratzen duzu erantzutea zakar iruditu gabe. (Zuretzat inoiz ez da nahikoa luzea, baina LUZEGEgia lagun toxikoarentzat.)
7. Zure sentimenduak ahaztu gabe dirudite
Zure kontura txantxa gaiztoak egiten dituzte. Beraien ildorik gogokoena: "Aizu, ezin duzu txantxarik hartu?" Sutilki zu eraitsiz gozatzen dutela dirudi. Ondorioz, haiek ikusten dituzunean emozionalki eutsi behar diozula sentitzen duzu.
Zure sentimenduak eta arazoak alde batera utzi ohi dituzte. Gaixo zaudenean edo laguntza behar duzunean, behartsuegia zarela esaten dute. Edo "sentikorregiak" edo "drama-kontrakoak" dira zuregan harrapatzekoarazoak.
Ikusi ere: Nola irakurri eta jaso seinale sozialak (heldu gisa)8. Bere bizitzan drama erakartzen omen dute
Egoera edo pertsona gehienetan negatiboa bilatzen dute. Gatazkak eta aurkako harremanak sortzen dituzte edo alkohola, drogak edo autokaltea bezalako ohitura txarrak dituzte. Guztiak laguntza eske. Ez daude benetan bizirik mugak eta botoiak gainditzen ez badituzte behintzat.
Benetan nahastuta jokatzen dute euren bizitza dramaz beteta dagoela esateko, baina deitoratu ere pozik daude. Autohausnarketarako gaitasun gutxi dute, eta haien arazo gehienen egileak direla aipatzen baduzu, tira, hori ez dago ondo haien mundu-ikuskerarekin.
9. Zure beste lagunekin jeloskor daude
Zuretaz eta ausazko beste pertsona batzuekin jeloskor daude. Zerbait handia gertatzen zaizunean, kostatzen al zaie hori ospatzea edo zoriontzea? Lankide batek promozioa lortzen duenean, "jende egokiak ezagutzen dituelako" esaten al dute.
Denak ezkutuan ala ez hain ezkutuan al daude haien aurka: lagunak, familia, gobernua, NRA, PETA? Erakundeei buruz hitz egiten duzunean, fidagarritzat jotzen al dira? Egia-eta-justiziaren-egia-iturri bakarra al dira?
10. Askotan bat egiten zaituzte
Batzuetan hain sotilak dira honi buruz; zaila da ohartzea, aldi oro ez baita gertatuko. Azkenean, eredua ikusten hasten zara.
Hondartzara joan zara; Kaliforniatik itzuli berri dira. Twitterrera sartu berri zara; 5.000 baino gehiago dituztejarraitzaileak. Ryan Reynolds gustatzen zaizu; haren ondoan bizi dira eta asteburuetan parranda egiten dute.
Nolabait, zure eta beste guztien aurretik bi urrats daude beti. Entzulearentzat nekatuta eta guztiz ezezkoa gainera.
11. Mugarik ez dute eta ez dute zure pribatutasunarekiko errespetua
Zure Ex. Zure sekretuak besteekin partekatzen dituzte eta "ezin zutela hori partekatu ahaztu zuten". Esamesak dira haien denbora-pasarik gogokoena, eta lagunen sinesmena lortzen duzu «ondasunak» ekartzen badituzu.
Egiten duten guztia justifikagarria dirudi buruan, baina min egiten dizula edo egin zutenarekin ados ez zaudenean esaten duzunean, erabat nahastuta geratzen dira, eta ZU zara arazoa.
12. Nahi ez dituzun gauzak egiteko presionatzen zaituzte
Asteartean gaueko 23:00etako deia da: “Tira, atera gaitezen gauerdian lanetik irten ondoren. Gida dezakezu? Zer esan nahi duzu bihar goizeko 8etan lana duzula? Ez zara inoiz gurekin ateratzen. Ermitau bat zara. Horregatik ez duzu lagunik? KORUA «Ez zaitut gustatuko, ateratzen ez bazara».
Gauza hauek zure 20 eta 30 urteetan gertatzen dira. Noizbait, konturatzen zara ez zaizula gustatzen gauza berdinak egitea.
13. Zure akatsak neurriz kanpo gelditzen dira
Ordenagailua piztuta utzi zenuen lanera joan zarenean. Ahaztu duzu ez zaiela haragi gorria gustatzen. Asteartean deitu behar zenuen. Horren ordez, asteazken goizean deitu duzu. Edozein arau-hauste txikietatik kanporatzen daproportzioa, eta pertsona toxikoak eztabaida masiboa hasten du. Zer gertatu den galdezka geratzen zara. Barkamena eskatzen duzu. Nahigabe onartzen dute. Itxaron 2 aste - Errepikatu. Edo ez duzu barkamenik eskatzen, eta DESAGERTZEN DIRA. Urteetako adiskidetasuna "puf" joan da. Kontatu zeure burua zortea.
Ikusi ere: Zer egin Jendeak estresatzen bazaitu14. Ez dute ulertzen nola tratatzen zaituzten kezkak.
Zure burua defendatzen duzunean, erruduntasuna eragiten dizute euren portaera txarrari aurre egiten diozunean gaizki sentitzera. Gogaitzen zaituzten gauzak denak HAUSKETAK dira, eta argi eta garbi gaizki ulertu dituzu. Horren truke, iruzkin gaiztoak, konfrontazio osoa edo tratu isila jasotzen dituzu. Azken emaitza da lehenik barkamena eskatu BEHAR duzula, ZU zarelako delitugileena.
Erabat nekagarria. Horma batekin hitz egitea bezalakoa da baina etengabeko Eraso moduan dagoena.
15. Edozein aldaketa pertsonalen aurrean erresistenteak dira
Beren arazoak gustatzen zaizkie. Konpontzea edo beraiek lantzea ez da kontua. Mundua atera da haiek lortzeko. Munduaren ikuspegi okertua sendotzeko zaude, ez alternatibak eskaintzeko.
Haiek beti ados egongo zinatekeen akordio bat sinatzera eramango balute, egingo lukete. Baina hori zuzenegia da, beraz, ez da inoiz gertatuko.
16. Zuregatik egiten duten guztia elkarrenganatuko duzula espero dute
Itzul gaitezen nire lagunaren unibertsitateko gelakide toxikora honetarako. Gau batean afaria erosi zion nire lagunari. Hurrengo gauean nirelaguna "beharrezkoa" izango zen bere lehentasunen arabera afaria egitea, bere klaseen artean zerbitzatzen zuen eta gero nire lagunak garbiketa guztia egingo zuen. Bidezkoa ezta?
Nire lagunari ere beti gogoratuko zitzaion bere lagunak bere apartamenturako plater eta beira-ontzi guztiak ekarri zituela. Nahiz eta zaharrak izan bere familiak sotoan zituen. Nolabait, lagun toxikoak beti egiten zuen gehiago, gehiago merezi zuen, eta nire laguna, funtsean, moka ari zen.
17. Zurekin lehiakorrak dira denetan.
Pertsona toxiko batzuek egitea gustatzen zaien kirol bakarreko kirolaren antzekoa da. Zurekin lehiatuko dira lanpostuetan, marketan, pertsona esanguratsuetan, lagunetan, autoetan, etxebizitza/etxean, arropetan...
Bestela, munduko beste guztiekin alderatuta oso zailak direla uste dute. Kasu honetan, guztiek dute haiek baino gehiago, haiek baino hobeto egiten dute, haiek baino zorte handiagoa dute. Ez dira inoiz altxatuko munduak lepo samur gainean jarri duen uztarritik.
18. Nuklear bihurtuko lirateke adiskidetasuna amaitzen baduzu
Nahikoa izan duzu eta ezin duzula gehiago lagun izan esan duzu. Balistiko bihurtzen zaituzte eta publikoki, sare sozialetan eta baita zure lagunengana ere, arazoa zarela, zoroa, eldarnioa eta abar zarela esanez.
Ez dute onartuko zure harremaneko arazorik edo haien jokabide pertsonal kaskarraren erantzukizunik onartuko.
Irakurri gehiago hemen: nola amaitu adiskidetasuna.
19. ZukGehiegi uko egin pertsona toxikoarekin egoteari?
Badakizu adiskidetasun negatibo hau, sakonean, txarra dela zuretzat. Okerrago sentitzen zara haiekin denbora igaro ondoren eta zugandik gehiegi nahi edo gutxiegi ematen dizute.
Agian oraindik ez dituzu zure buruarekiko errespetuaren mugak ezarri eta gai izan zara zure burua lehenik jarri eta emozionalki estutzen duen harreman honekin amaitzeko. Dakizuena baino gehiago gertatzen da. Ez ezazu zure buruari irabiatu horri buruz. Amaitu adiskidetasuna itzulerarik gabeko puntutik igaro bazara.
