Innehållsförteckning
"Min vän hittar alltid på ursäkter för att inte umgås, trots att de säger att vi borde träffas oftare. Vad säger du till en vän som verkar vilja träffas men som hela tiden säger att de är för upptagna?"
Det kan vara svårt att veta hur du ska svara din vän om hen tackar nej till flera inbjudningar i rad, eller om hen alltid säger "Tyvärr, jag är upptagen" när du ber om att få prata eller träffas.
I den här guiden får du lära dig hur du gör upp planer med en upptagen vän och vad du ska göra om de aldrig verkar ha tid för dig.
1. Försök att anpassa dig till deras schema
Om din vän verkligen är upptagen kommer de att vara tacksamma om du kan vara flexibel när det gäller att bestämma en tid för att umgås eller prata ikapp.
Du kan till exempel:
- Om de är för upptagna för att prata på kvällen, föreslå ett snabbt telefonsamtal under morgonpendlingen.
- Ha ett videosamtal istället för att träffas personligen.
- Träffas för en snabb lunch på en vardag om de är för upptagna på kvällar eller helger.
- Titta på en film online istället för att gå på bio eller spela ett spel online istället för att åka hem till varandra; det minskar restiden.
- Uträtta ärenden tillsammans. Ni kan t.ex. gå till gymmet och handla mat tillsammans på helgen.
2. Erbjuda att planera långt i förväg
Om din vän är upptagen men välorganiserad kan du försöka planera in en tid för att träffas veckor i förväg, snarare än dagar. Skicka ett sms eller ring några dagar innan ni ska träffas för att bekräfta att de fortfarande är lediga.
3. Bestäm en regelbunden dag och tid för att umgås
En upptagen vän kanske tycker att det är bekvämare att ha en regelbunden träff med dig än att välja en ny dag och tid varje gång ni träffas.
Du kan till exempel föreslå:
- Ta en drink eller ett mellanmål samma dag efter jobbet varje vecka.
- Att gå på samma kvällskurs varje vecka.
- Att träffas den sista söndagseftermiddagen i varje månad för att vandra.
4. Be inte din vän att träffas upprepade gånger
Som en allmän regel bör du inte be dem att umgås mer än två gånger i rad. Om de säger "Nej" vid båda tillfällena, lämna det till dem att ta nästa steg.
Låt oss till exempel säga att din vän redan har tackat nej till en inbjudan, inte erbjöd sig att boka om tiden och nu tackar nej till ytterligare en inbjudan. Så här kan du svara:
Det är du: Vill du se en film nästa torsdag eller fredag kväll?
Vän: Jag är ledsen, men jag har ett stort projekt på jobbet den här månaden. Jag är för upptagen!
Det är du: OK, inga problem. Om du får lite ledig tid snart och vill umgås, skicka ett meddelande till mig 🙂
5. Gör dina egna planer och fråga din vän
Om din vän har för vana att göra upp planer med dig men hoppa av eller ställa in i sista minuten för att han eller hon är upptagen, kan det vara ett tecken på att han eller hon inte respekterar din tid. Det är OK att dra sig undan vänskapen om den håller på att bli ensidig.
Men om du fortfarande tycker om att umgås med din vän och kan acceptera att hen bara är en opålitlig person kan du göra upp planer själv och be hen följa med. Om hen ställer in har du inte slösat bort din tid eftersom du kommer att ha trevligt ändå.
Du kan till exempel säga:
- "Jag ska kolla in den nya klätterväggen som öppnade bredvid gymmet på onsdag kväll. Skicka mig ett meddelande om du är i närheten! Det skulle vara kul att se dig."
Alternativt kan du ordna en träff med flera andra vänner och bjuda in din upptagna vän också.
Du kan till exempel säga:
Se även: Trött på att alltid ta initiativ med vänner? Varför & Vad ska man göra- "Jag och [gemensamma vänner] ska bowla på lördag kväll. Vi vill gärna träffa dig. Låt mig veta om du vill följa med."
6. acceptera att vänskapsband förändras över tid
Vänskap går upp och ner med tiden. Om din vän till exempel gifter sig och skaffar familj kanske de inte har så mycket tid att umgås på ett tag. När detta händer kan det hjälpa att fokusera på dina andra vänskaper. Kom ihåg att i framtiden kanske din vän är mindre upptagen, eller så kanske ditt eget schema blir mer krävande, och din vän måste vara den som behöver anpassa sinförväntningar.
7. Erbjud ditt stöd under svåra tider
Ibland säger människor att de är "upptagna" när de går igenom en svår tid och inte har energi att umgås. De kan till exempel lida av depression, gå igenom ett uppbrott eller bearbeta en sorg. Även om ni är goda vänner kanske de inte vill prata om sina smärtsamma känslor.
Om du vet eller misstänker att din vän går igenom en tuff period kan du skicka ett stödjande meddelande och låta honom eller henne veta att du är villig att finnas där för honom eller henne.
Till exempel:
- "Hej, jag har inte hört av dig på ett tag. Jag hoppas att du mår bra. Du ska veta att jag finns här om du behöver mig."
- "Det låter som att du har det tufft just nu. Om du behöver någon att prata med så finns jag här när du är redo."
- "Jag vet att du har mycket på gång, men jag lyssnar gärna om du vill avlasta mig."
Din vän kan sedan kontakta dig om och när han eller hon är redo.
8. Lär dig tecknen på en ensidig vänskap
Tipsen ovan förutsätter att din vän verkligen är upptagen. Men vissa människor säger "Jag är upptagen" istället för att säga "Nej".
Om din vän verkligen är upptagen:
Se även: Hur man accepterar komplimanger (med exempel som inte är obekväma)- De kommer förmodligen att föreslå alternativa planer om de måste tacka nej till en inbjudan.
- De kommer förmodligen fortfarande att kontakta dig på något sätt, t.ex. genom att skicka enstaka textmeddelanden, även om de inte kan träffa dig personligen.
- När ni umgås kommer de att bete sig som en god vän som är intresserad av att spendera tid med dig.
- De kommer förmodligen att berätta för dig varför de inte har varit tillgängliga, och deras skäl kommer att låta rimliga.
Om du är den som alltid eller nästan alltid måste ta kontakt och göra upp planer och din vän ofta säger att hen är "för upptagen", kan du ha fastnat i en ensidig vänskap. Läs vår guide om vad du ska göra om du har fastnat i en ensidig vänskap.
9. Spendera tid med andra vänner
Vänta inte och fundera på om och när din upptagna vän kommer att kunna träffa dig.
Investera i flera vänskapsrelationer så att du inte blir känslomässigt beroende av en enda person. Avsätt tid för att träffa nya människor och skaffa vänner.
Om din upptagna väns schema blir ledigt senare kan ni börja umgås igen. Om inte har du massor av andra vänner som du kan umgås med.
Vanliga frågor om hur man hanterar vänner som alltid är upptagna
Hur tillbringar du tid med en upptagen vän?
Arbeta tillsammans för att hitta små luckor i deras schema. Om de till exempel är studenter kan du föreslå att ni träffas för lunch en dag i veckan mellan föreläsningarna. Ni kan också experimentera med nya sätt att umgås, till exempel videosamtal i stället för att träffas personligen.
Varför är min vän alltid för upptagen?
Vissa människor har fullspäckade scheman. De kan till exempel ha ett hektiskt jobb. Andra säger att de är upptagna för att de inte vill träffas. Det kan finnas många anledningar till det. De kan till exempel gå igenom en period av depression eller så vill de låta er vänskap rinna ut i sanden utan att säga det.
Hur sms:ar man en upptagen vän?
Om du vill göra upp planer, gå rakt på sak. Till exempel är "Är du ledig för middag på fredag den 15:e? Meddela mig senast onsdag om det låter bra!" bättre än "Hej, vill du hänga snart?" Skicka inte många meddelanden i rad till din vän. Acceptera att det kan dröja ett tag innan du får ett svar.
