Cómo tratar a un amigo que siempre está ocupado (con ejemplos)

"Mi amigo siempre pone excusas para no quedar, a pesar de que dice que deberíamos quedar más a menudo. ¿Qué le dices a un amigo que parece tener ganas de quedar pero también sigue diciendo que está demasiado ocupado?".

Puede ser difícil saber cómo responder a tu amigo si rechaza varias invitaciones seguidas, o si siempre te dice "Lo siento, estoy ocupado" cuando le pides hablar o quedar.

En esta guía aprenderás a hacer planes con un amigo ocupado y qué hacer si parece que nunca tiene tiempo para ti.

1. Intenta adaptarte a sus horarios

Si tu amigo está realmente ocupado, te agradecerá que seas flexible a la hora de fijar una hora para quedar o poneros al día.

Por ejemplo:

• Si están demasiado ocupados para hablar por la tarde, sugiérales una llamada rápida durante su trayecto matutino.
• Haz una videollamada en lugar de reunirte en persona.
• Queda para una comida rápida entre semana si están demasiado ocupados por las tardes o los fines de semana.
• Ver una película online en lugar de ir al cine o jugar a un juego online en lugar de ir a casa del otro; así se reducen los desplazamientos.
• Haced recados juntos. Por ejemplo, podéis ir al gimnasio y hacer la compra juntos el fin de semana.

2. Ofrezca programar los planes con mucha antelación

Si tu amigo está muy ocupado pero es muy organizado, intenta quedar con él con semanas de antelación, no con días. Envíale un mensaje de texto o llámale unos días antes de quedar para confirmar que sigue libre.

3. Establece un día y una hora fijos para quedar

A un amigo ocupado puede resultarle más cómodo tener una cita periódica contigo que elegir un día y una hora nuevos cada vez que quedáis.

Por ejemplo, podría sugerir:

• Tomar algo o picar algo el mismo día después del trabajo cada semana.
• Ir a la misma clase nocturna cada semana.
• Reunirse el último domingo de cada mes por la tarde para ir de excursión.

4. No pidas repetidamente a tu amigo que quede contigo

Como norma general, no le pidas salir más de dos veces seguidas. Si te dice que no en ambas ocasiones, deja que sea él quien dé el siguiente paso.

Por ejemplo, supongamos que tu amigo ya ha rechazado una invitación, no se ha ofrecido a reprogramarla y ahora rechaza otra. Así es como podrías responder:

A ti: ¿Te apetece ver una película el próximo jueves o viernes por la noche?

Amigo: Lo siento, tengo un gran proyecto en el trabajo este mes. ¡Estoy muy ocupada!

A ti: Vale, no te preocupes, si tienes tiempo libre pronto y quieres quedar, mándame un mensaje 🙂 .

5. Haz tus propios planes y pídele a tu amigo que te acompañe

Si tu amigo tiene la costumbre de hacer planes contigo pero los abandona o cancela en el último momento porque está ocupado, puede ser una señal de que no respeta tu tiempo. No pasa nada por abandonar la amistad si se está volviendo unilateral.

Pero si sigues disfrutando de la compañía de tu amigo y puedes aceptar que sólo es una persona poco fiable, puedes hacer planes tú solo y pedirle que te acompañe. Si cancela, no habrás perdido el tiempo porque disfrutarás igualmente.

Por ejemplo, podrías decir:

• "Voy a ir a ver el nuevo rocódromo que han abierto al lado del gimnasio el miércoles por la noche. Mándame un mensaje si estás por allí, me molaría verte".

También puedes quedar con otros amigos e invitar a tu amigo ocupado.

Por ejemplo, podrías decir:

• "Yo y [amigos comunes] vamos a jugar a los bolos el sábado por la noche. Nos encantaría verte. Avísame si quieres venir".

6. Aceptar que las amistades cambian con el tiempo

Las amistades fluyen y refluyen con el tiempo. Por ejemplo, si tu amigo se casa y forma una familia, es posible que no tenga mucho tiempo para socializar durante un tiempo. Cuando esto ocurra, puede ayudarte centrarte en tus otras amistades. Recuerda que, en el futuro, tu amigo puede estar menos ocupado, o tu propia agenda puede volverse más exigente, y tu amigo tendrá que ser el que tenga que ajustar susexpectativas.

7. Ofrezca su apoyo en los momentos difíciles

A veces, las personas dicen que están "ocupadas" cuando están pasando por un momento difícil y no tienen energía para socializar. Por ejemplo, pueden estar sufriendo una depresión, atravesando una ruptura o trabajando en un duelo. Aunque seáis buenos amigos, es posible que no quieran hablar de sus sentimientos dolorosos.

Si sabes o sospechas que tu amigo está pasando por un mal momento, envíale un mensaje de apoyo haciéndole saber que estás dispuesto a estar a su lado.

Por ejemplo:

• "Oye, hace tiempo que no sé nada de ti. Espero que estés bien. Que sepas que estoy aquí si me necesitas".
• "Parece que lo estás pasando mal ahora. Si necesitas a alguien con quien hablar, estoy aquí cuando quieras".
• "Sé que tienes mucho que hacer, pero estoy encantado de escucharte si quieres descargarte".

Tu amigo podrá ponerse en contacto contigo cuando lo desee.

8. Conoce las señales de una amistad unilateral

Los consejos anteriores presuponen que tu amigo está realmente ocupado. Pero algunas personas dicen "estoy ocupado" en lugar de decir "no".

Si tu amigo está realmente ocupado:

• Probablemente propondrán planes alternativos si tienen que rechazar una invitación.
• Es probable que sigan en contacto contigo de alguna manera, por ejemplo, enviándote mensajes de texto de vez en cuando, aunque no puedan quedar contigo en persona.
• Cuando quedéis, se comportará como un buen amigo interesado en pasar tiempo contigo.
• Probablemente le dirán por qué no han estado disponibles, y sus razones sonarán plausibles.

Si eres tú quien siempre o casi siempre tiene que tender la mano y hacer planes y tu amigo suele decir que está "demasiado ocupado", puede que estés en una amistad unilateral. Lee nuestra guía sobre qué hacer si estás atrapado en una amistad unilateral.

9. Pasar tiempo con otros amigos

No esperes preguntándote si tu amigo, que está muy ocupado, estará libre para verte y cuándo.

Invierte en varias amistades para no depender emocionalmente de una sola persona. Reserva algo de tiempo para conocer gente nueva y hacer amigos.

Si la agenda de tu amigo ocupado se abre más tarde, podéis volver a quedar. Si no, tendrás muchos otros amigos con los que pasar tiempo.

Preguntas frecuentes sobre cómo tratar con amigos que siempre están ocupados

¿Cómo pasar tiempo con un amigo ocupado?

Trabajad juntos para encontrar pequeños huecos en su agenda. Por ejemplo, si es estudiante, puedes proponerle quedar para comer un día a la semana entre clase y clase. También podéis experimentar nuevas formas de quedar, como la videollamada en lugar de reuniros en persona.

¿Por qué mi amigo está siempre demasiado ocupado?

Algunas personas tienen la agenda muy apretada. Por ejemplo, puede que tengan un trabajo ajetreado. Otras dicen que están ocupadas porque no quieren quedar. Esto puede deberse a muchas razones. Por ejemplo, puede que estén pasando por un periodo de depresión o que quieran dejar que vuestra amistad se esfume sin decirlo.

¿Cómo enviar un mensaje de texto a un amigo ocupado?

Si quieres hacer planes, ve directo al grano. Por ejemplo: "¿Libre para cenar el viernes 15? Avísame el miércoles si te parece bien" es mejor que "Hola, ¿quieres quedar pronto?" No envíes a tu amigo muchos mensajes seguidos. Acepta que puede pasar un tiempo hasta que recibas una respuesta.