Ինչպե՞ս լինել ավելի հմայիչ (և այնպես անել, որ մյուսները սիրեն ձեր ընկերությունը)

«Ինձ թվում է, որ հմայիչ չեմ, և ես օտարացնում եմ մարդկանց: Ես ուզում եմ լինել հմայիչ մարդ, ում հետ բոլորն են ցանկանում լինել»:

Մեզնից շատերը հավանաբար գիտեն մեկին, ով զարմանալիորեն հմայիչ է: Հմայիչ մարդիկ կարծես ճանաչում են բոլորին և գրեթե համընդհանուր դուր են գալիս: Ո՞վ չէր ցանկանա ավելի հմայիչ լինել:

Հմայիչ լինել նշանակում է հաճելի ժամանակ անցկացնել, ինչը ստիպում է ուրիշներին գրավել մեզ: Այն չի հիմնվում գեղեցիկ արտաքինով, հարուստ կամ սրամիտ լինելու վրա: Ամեն ինչ կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես եք ստիպում ուրիշներին զգալ:

Ահա ձեր հմայքը բարելավելու ամենակարևոր քայլերի արագ ամփոփումը:

Ինչպես լինել ավելի հմայիչ.

Տես նաեւ: 10 պատճառ, թե ինչու են մարդիկ պարծենում (և դրա հետ վարվելու 10 եղանակ)

1. Ցույց տալ ջերմություն
2. Ցույց տալ խոցելիություն
3. Ներկա լինել
4. Ավելի ժպտալ
5. Ցուցաբերել կարեկցանք
6. Լսել, որպեսզի ուրիշներն իրենց հասկացված զգան
7. Ցույց տուր հարգանք
8. Զգույշ եղիր սահմաններից
9. Տե՛ր եղիր քո սխալների նկատմամբ
0>Հմայիչ մարդիկ ունեն 3 հիմնական հատկանիշ, որոնք նրանց մի կողմ են դնում մյուսներից. ջերմություն, հարգանք և կարեկցանք: Նրանք ոչ միայն ունեն այդ հատկությունները, այլև օգտվում են բոլոր հնարավորություններից՝ դրանք ցույց տալու համար:

Ցույց տվեք ջերմություն

Ուրիշներին ցույց տալ, որ ջերմ եք և մատչելի, հմայիչ լինելու բանալին է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ջերմությունը ամենակարեւոր հատկանիշներից մեկն է, երբ խոսքը վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են լինել մեր կողքին: Մենք նախընտրում ենք աշխատել այնպիսի մեկի հետ, ով ջերմ է, բայց ոչ կոմպետենտ, օրինակ, քան ունակ, բայց սառը:[]

Ահա մի քանի լավագույն միջոցներիցմյուսները:

Հմայիչ մարդիկ ներողություն չեն խնդրում: Նրանց հարգանքը ստիպում է նրանց ցանկանալ ներողություն խնդրել, երբ ինչ-որ բան սխալ է լինում: Նրանք ընդունում են իրենց սխալը և սահուն ներողություն խնդրում:

Հավասարակշռություն ձեռք բերեք՝ կենտրոնանալով դիմացինի և նրա կարիքների վրա: Եթե ​​դուք մտնում եք ինչ-որ մեկի մեջ, և նա իրերը գցում է, օրինակ, նա հավանաբար իրեն անհարմար և անշնորհք է զգում: Հորդառատ ներողությունները միայն ավելի մեծ ուշադրություն կդարձնեն նրանց վրա: Ասելով, «Կներեք: Դա բացարձակապես իմ մեղքն էր» , իսկ հետո օգնելով նրանց վերցնել այն, ինչ ընկել են, թույլ է տալիս հանգստանալ: Եթե ​​դուք իսկական հմայող եք, կարող եք առաջարկել նրանց օգնել ամեն ինչ հասցնել իրենց նպատակակետին:

Ներողություն խնդրելը կարող է անհարմար թվալ, եթե դուք այն մարդն եք, ով հեշտությամբ մեղադրում է ձեզ: Երբ ինչ-որ փոքր բան սխալ է, նկատեք, թե արդյոք սկսում եք փորձել պարզել, թե ով է մեղավոր: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, «Կարևոր չէ, թե ում մեղքն է դա: Հիմնական բանը հաճելի սոցիալական դինամիկ վերադառնալն է»:

Մեղադրանքի վրա ավելի քիչ կենտրոնացած լինելը կարող է հեշտացնել առանց սթրեսի ներողություն խնդրելը: Նպատակ դրեք հեշտությամբ վերաբերվել սխալներին, անկախ նրանից՝ դրանք ձերն են, թե այլ մարդկանց:

3. Հարգանք ցուցաբերեք սպասարկող մարդկանց նկատմամբ

Մեծ տարբերությունն այն մարդկանց միջև, ովքեր իսկապես հմայիչ են և նրանց, ովքեր փորձում են մանիպուլյացիայի ենթարկել ուրիշներին, այն է, թե ինչպես են նրանք վարվում այն ​​մարդկանց հետ, ում պետք չէ հմայել: Ինչ-որ մեկը, ով, օրինակ, մանիպուլյատիվ է, կարող է հմայիչ լինել իր ժամադրության նկատմամբ, բայց կոպիտ և աննկատիրենց մատուցողին։ Բոլորի նկատմամբ հարգալից լինելը ցույց է տալիս, որ ձեր հմայքը վավերական է:

Ավելի հարգալից լինելու համար փորձեք ինքներդ ձեզ դնել դիմացինի տեղը: Անհարգալից անձը կարող է մատները կտրել՝ զբաղված մատուցողին կանչելու համար: Փոխարենը, բռնեք նրանց աչքը և թեթևակի բարձրացրեք մի ձեռքը՝ ցույց տալու համար, որ ցանկանում եք նրանց ուշադրությունը, բայց չեք ակնկալում, որ նրանք ամեն ինչ թողնեն ձեզ համար: Դուք ավելի հմայիչ կթվա, և , հավանաբար, նույնպես ավելի լավ սպասարկում կստանաք:

4. Բարելավեք ձեր իմիջը

Հմայիչ լինելու համար ձեզ հարկավոր չէ լինել ֆիզիկապես ցնցող կամ նորաձև հագնված, այլ պետք է ցույց տաք, որ հարգում եք ձեր տեղը և ում հետ եք:

Միշտ արժե լինել մաքուր, խնամված և համոզվել, որ դուք լավ հոտ ունեք (բայց ոչ ուրիշներին տիրելու բույրով): Դուք ցույց եք տալիս ուրիշներին, որ իրենց ընկերությունը պատրաստ է ջանքեր գործադրել, ինչը նրանց ստիպում է իրենց գնահատված զգալ:

Ինչպես հմայիչ լինել տեքստի միջոցով

Տեքստային հաղորդագրությունները բարդ սոցիալական միջավայր են, քանի որ դրանք բացակայում են այն նշաններից, որոնք մենք սովորաբար օգտագործում ենք միմյանց հասկանալու համար: Դուք կարող եք հմայիչ լինել տեքստային հաղորդագրության մեջ, բայց փորձեք ավելի պարզ լինել, քան կարող եք անձամբ լինել:

1. Մտածեք դիմացինի մասին

Տեքստ գրելիս կարող է թվալ, թե մենք խոսում ենք մեր հեռախոսի հետ, բայց հմայիչ մարդիկ մտածում են այն մարդու մասին, ում հետ խոսում են: Գրեք միայն այն, ինչ ուրախ կլինեք ուղղակիորեն նրանց ասել: Հետևեք շրջադարձի սովորական կանոններինզրույց՝ սպասելով, մինչև դիմացինը պատասխանի, նախքան այլ հաղորդագրություններ ուղարկելը:

Մյուս անձի մասին մտածելը կարող է նաև նշանակել, որ դուք նրան հաղորդագրություն չեք գրում ուշ գիշերը, եթե գիտեք, որ նա վաղ է արթնանում աշխատանքի կամ մինչ գիտեք, որ նա մեքենա է վարում: Մերկ լուսանկարները կամ այլ բացահայտ բովանդակությունը, օրինակ, հազվադեպ են հմայիչ: Հիշեք, եթե դուք չեք ասի կամ անձամբ ցույց չտաք, հավանաբար չպետք է ասեք տեքստում:

2. Տվեք չափազանցված պատասխաններ

Հաղթահարեք տեքստային հաղորդագրության մեջ համատեքստի բացակայությունը՝ չափազանցելով ձեր հմայքը: Այստեղ դուք կարող եք նույնիսկ մի փոքր ճամբար լինել, քանի որ այն սովորաբար սրամիտ և սրամիտ է թվում: Փոխանակ ասելու, «Լավ: Եկեք դա անենք» փորձեք, «Բացարձակապես ոգեշնչված առաջարկություն: Ոչինչ ավելի կատարյալ չի լինի: Ես անմիջապես կջնջեմ իմ օրագիրը»:

3. Օգտագործեք զմայլիկները (զգույշ)

Զմայլիկները ձեր տեքստային հաղորդագրություններին համատեքստ ավելացնելու ևս մեկ միջոց են, ինչը կարող է թույլ տալ, որ ձեր հմայքը թափանցի: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է չափավոր օգտագործվեն: Մեկ կամ երկու էմոջի՝ ձեր իմաստը պարզելու կամ ջերմություն ցույց տալու համար լավ է: Չափազանց շատերը կարող են անվստահ թվալ կամ ասես շատ եք ջանում:

Զմայլիկների օգտագործումը արագ զարգանում է, ուստի օգտագործեք միայն նրանք, որոնցում լիովին վստահ եք: Հատկապես զգույշ եղեք, երբ ձեզնից շատ ավելի մեծ կամ փոքր մեկին հաղորդագրություններ ուղարկեք, քանի որ նրանք կարող են տարբեր մեկնաբանություններ ունենալնույն նշանները.

4. Բարձրաձայն կարդացեք ձեր տեքստը

Հմայիչ մարդիկ փորձում են միանշանակ լինել ուրիշների նկատմամբ իրենց դրական զգացմունքներում: Խուսափեք տեքստում ծաղրելուց, եթե լիովին վստահ չեք, որ դիմացինը կճանաչի ձեր դրական մտադրությունը:

Մարդկանց մեծամասնությունը «լսում է» իրենց գրած տեքստերը ձայնի որոշակի տոնով, բայց դա միշտ չէ, որ հանդիպում է դիմացինին: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես կարող է հնչել ձեր տեքստը, փորձեք այն բարձրաձայն կարդալ խիստ կամ զայրացած ձայնով: Եթե ​​այն դեռ քաղաքավարի է թվում, հավանաբար լավ է:

Ինչպես լինել հմայիչ աշխատանքում

1. Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը

Մինչ նրանց հանդիպելը մարդկանց մասին մի փոքր հետազոտություն կատարելը կարող է օգնել ձեզ աշխատավայրում բանիմաց և հմայիչ երևալ: Դուք չեք ցանկանում հետամուտ լինել, սակայն, օրինակ, LinkedIn-ը ստուգելը կարող է օգնել ձեզ լավ տպավորություն թողնել:

2. Եղեք օգտակար

Ցանկացած գրասենյակում ամենահմայիչ մարդկանցից մեկն այն մարդն է, ով պատրաստ է ներս մտնել և օգնել այլ մարդկանց: Սա չի նշանակում լինել դռան գորգ, այլ առաջարկել օգնել մեկին, ով պայքարում է, ցույց է տալիս, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում նրա իրավիճակին և որ հոգ եք տանում:

3. Վերցրեք պատասխանատվությունը

Կա ավելի քիչ հմայիչ, քան նա, ով չի կարողանում պատասխանատվություն ստանձնել, հատկապես աշխատավայրում: Որպես պատասխանատվություն ստանձնող ճանաչված լինելը թույլ է տալիս ուրիշներին վստահել ձեզ, ինչը հեշտացնում է ձեզ շրջապատում լինելը:

4. Եղեք ջերմ ևկարեկցող

Հավասարակշռված լինելը ջերմ և կարեկից է, եթե ցանկանում եք հմայիչ լինել աշխատավայրում: Ինչ-որ մեկի հանգստյան օրերի մասին հարցնելը կարող է զարգացնել ձեր հմայքը, քանի որ դուք հետաքրքրված եք նրանով որպես մարդ, բայց ոչ, եթե դուք չունեք կարեկցանք՝ նկատելու, որ նրանք խուճապի մեջ են մոտալուտ ժամկետների պատճառով:

4. Եղեք կոմպետենտ

Եթե փորձում եք ավելի հմայիչ լինել աշխատանքում, կարևոր է նաև ընդգծել ձեր կոմպետենտությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հատկապես հմայիչ կանայք կարող են նվազ կոմպետենտ երևալ, ուստի համոզվեք, որ դրսևորեք ձեր ունակությունները, ինչպես նաև դուրեկան լինելը:[][][]

Ընդհանուր հարցեր

Ի՞նչն է դարձնում ինչ-որ մեկին հմայիչ:

Հմայիչ մարդիկ ստիպում են ուրիշներին լավ զգալ իրենց հանդեպ: Մենք մարդկանց հմայիչ ենք համարում, երբ նրանք մեզ ջերմություն, կարեկցանք և հարգանք են ցուցաբերում: Նրանք ցույց են տալիս, որ հասկանում են մեզ, ինչպես մեզ, և պատրաստ են հարգանքով վերաբերվել մեզ: Սա ստիպում է մեզ ապահով և կարևոր զգալ:

Ինչպե՞ս գիտեք, որ դուք հմայիչ եք:

Հմայիչ մարդիկ միշտ չէ, որ գիտակցում են դա: Դուք կարող եք հմայիչ լինել, եթե մարդիկ հանգստանան ձեզ հետ խոսելիս, փնտրեն ձեր ընկերությունը և կարողանաք որևէ մեկի հետ զրույց սկսել: Մարդիկ կարող են նաև ավելի շատ ժպտալ ձեզ հետ խոսելիս:

Ի՞նչ է մակերեսային հմայքը:

Մակերեսային հմայքն այն է, երբ թվում է, թե ինչ-որ մեկը մտածում է ուրիշների մասին, բայց միայն իր ուզածը ստանալու համար: Դա կեղծ կամ անիրական հմայք է: Դա սովորաբար անարդյունավետ է, քանի որ մարդիկ արագորեն տեսնում ենայն, չնայած որոշ բարձր ֆունկցիոնալ հոգեպատներ կարողանում են երկար ժամանակ պահպանել այն:

Ո՞րն է տարբերությունը հմայքի և խարիզմայի միջև:

Հմայքը ստիպում է մարդկանց իրենց լավ զգան, երբ նրանք ձեզ հետ են, մինչդեռ խարիզման թույլ է տալիս ազդել ուրիշների վրա: Երկուսն էլ նպատակ են հետապնդում ստիպել այլ մարդկանց ցանկանալ լինել ձեր կողքին: Շատ մարդիկ ունեն երկու հատկություններ, բայց դրանք տարբեր են: Ստուգեք ավելի խարիզմատիկ լինելու մեր ուղեցույցը: Ձեզ նույնպես կարող են դուր գալ խարիզմայի մասին այս մեջբերումները:

Ո՞րն է տարբերությունը տղամարդկային և կանացի հմայքի միջև:

Եվ տղամարդիկ, և կանայք կարող են հմայիչ լինել, բայց մարդիկ կարող են տարբեր կերպ արձագանքել դրանց: Հմայիչ կանայք համարվում են պակաս իրավասու կամ վստահելի, քան հմայիչ տղամարդիկ:[][] Ավանդաբար, հմայիչ տղամարդիկ պաշտպանիչ դեր են ստանձնում, մինչդեռ կանացի հմայքը համարվում է ավելի ստորադաս, բայց դա այժմ փոխվում է: Հմայիչ լինել նշանակում է լինել այնպիսին, ում հետ մարդիկ ցանկանում են ժամանակ անցկացնել, լինի դա ռոմանտիկ կամ պլատոնական: Ի հակադրություն, ոչ իսկական հմայքը կարող է ցեխոտ կամ սողացող զգալ:

Կա՞ն հմայքի բացասական կողմեր:

Հմայիչ լինելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել, հատկապես ինտրովերտների համար: Բոլորի համար ժամանակ հատկացնելը կարող է քիչ ժամանակ թողնել ձեզ համար: Հմայիչ մարդիկ կարող են դառնալ մարդկանց հաճելի, ուստի կարևոր է պահպանել սահմանները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հմայիչ մարդիկ կարող են նաև ավելի քիչ թվալիրավասու է, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ հմայքը ունեն: Lobo, M. S. (2005): Իրավասու սրիկաներ, սիրելի հիմարներ և սոցիալական ցանցերի ձևավորում: Harvard Business Review , 83 (6), 92–99.

10. Shapiro, S. L., & Carlson, L. E. (2009): Մտածողության արվեստը և գիտությունը. Ուշադրության ինտեգրում հոգեբանության և օգնության մասնագիտությունների մեջ : Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա .
11. Լեֆեվր, Լ. Մ. (1975): Ներգրավման կոդավորում և վերծանում ժպտալու և հայացքի ռեժիմներում: British Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (1), 33–42.
12. Չապլին, W. F., Phillips, J. B., Brown, J. D., Clanton, N. R., & Stein, J. L. (2000): Ձեռքսեղմում, սեռ, անհատականություն և առաջին տպավորություններ: Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության ամսագիր , 79 (1), 110–117:
13. Աշխատակազմ, P. S. (2017): Դրա անունն ունի՝ Բաադեր-Մայնհոֆ ֆենոմենը: Խաղաղօվկիանոսյան ստանդարտ .
14. Ekman, P. (1992): Կա՞ն տարրական հույզեր: Հոգեբանական ակնարկ , 99 (3), 550–553.
15. Օրտոնի, Ա., & Turner, T. J. (1990): Ի՞նչն է հիմնական հույզերի մասին: Հոգեբանական տեսություն , 97 (3), 315–331։
16. Holoien, D. S., & AMP; Fiske, S. T. (2013): Դրական տպավորությունների նսեմացում. փոխհատուցում տպավորությունների կառավարման մեջ ջերմության և իրավասության միջև: Փորձարարական սոցիալական հոգեբանության ամսագիր , 49 (1), 33–41:
17. ԿատալիզատորԿազմակերպություն. (2007): Առաջնորդության մեջ կանանց համար կրկնակի կապող երկընտրանք՝ անիծված, եթե անես, դատապարտված, եթե չես անում: Կատալիզատոր ։
18. ‌Կուպեր, Մ. (2013)։ Կին առաջնորդների համար դուր գալը և հաջողությունը դժվար թե ձեռք-ձեռքի լինեն: Հարվարդի բիզնեսի վերանայում ։ 17.17.17.17.17.17 17>
ցույց տվեք ուրիշներին, որ ջերմորեն եք վերաբերվում նրանց՝ առանց փորձելու:

1. Ցույց տալ խոցելիությունը

Հմայիչ մարդկանց լավ զգալու ուղիներից մեկը մեզ վստահելն է: Նրանք մեզ ցույց են տալիս իրենց իսկական եսը, ինչը ստիպում է մեզ առանձնահատուկ զգալ:

Ցույց տվեք ուրիշներին, որ վստահում եք նրանց՝ լինելով խոցելի: Պարտադիր չէ, որ բոլորի հետ խոսեք այնպես, կարծես նրանք ձեր թերապևտն են (իրականում, դուք հաստատ չպետք է դա անեք), բայց փորձեք լինել ազնիվ:

Սովորեք քաղաքավարի, բայց ազնվորեն արտահայտել ոչ հանրաճանաչ կարծիք: Հիշեք, որ այլ մարդկանց նախասիրությունների հանդեպ դատողություն չանեք: Դուք կարող եք ասել, «Ես չեմ սիրում ստենդ-ափ կատակերգություն: Ես հիացած եմ այն ​​խիզախությամբ, որ պետք է դա անելու համար, բայց դա պարզապես չի համապատասխանում իմ հումորի զգացմանը»:

Ձեր ջերմությունը մեծացնելու և խոցելիությունը ցուցադրելու այլ եղանակների համար այցելեք մեր հոդվածը, թե ինչպես բացվել:

Սկսել զրույց

Մարդկանց մեծամասնությունը գիտակցում է, որ զրույց սկսելը մի փոքր սարսափելի է: Ցույց տվեք ձեր ջերմությունն ու խոցելիությունը՝ կատարելով առաջին խոսակցական քայլը: Մենք ունենք բազմաթիվ եղանակներ՝ զրույց սկսելու ավելի լավը դարձնելու համար:

2. Ներկա եղեք

Մենք մեր կյանքի մեծ մասն անցկացնում ենք շեղված; տեխնոլոգիայով, մեր սեփական մտահոգություններով, գիտակցելով, թե ուր պետք է գնանք հաջորդը, կամ մեր շուրջը կատարվող այլ բաների միջոցով: Հմայիչ մարդիկ կարողանում են հաղթահարել դա և իսկապես ներկա լինել այն մարդկանց հետ, ում հետ զրուցում են:

Ուշադրության կենտրոնում մնալը այն անձի վրա, ում հետ խոսում եք, կարող է դժվար լինել: Հաշվի առեք մի քանիսըուշադրությամբ մեդիտացիա կամ ամեն օր պրակտիկա, որը կօգնի ձեզ լիովին հիմնավորված լինել ներկա պահին:[]

Սա հատկապես կարևոր է, երբ իսկապես անհրաժեշտ է լավ տպավորություն թողնել, օրինակ՝ ժամադրության ժամանակ: Ձեր ամբողջ ուշադրությունը դարձրեք ձեր ժամադրությանը, և նրանք, հավանաբար, կզարմացնեն ձեր հմայիչ անհատականությունը:

Մի շտապեք

Հմայիչ լինել նշանակում է ժամանակ հատկացնել հարաբերությունների վրա, այնպես որ աշխատեք չշտապել սոցիալական շփումներում: Աշխատանքից հետո դուք կարող եք շտապել խանութի շուրջը՝ ընթրելու համար, բայց դեռ կարող եք ջերմորեն ողջունել ձեր գանձապահին և ժպիտով հրաժեշտ տալ:

Ավելի իմաստալից սոցիալական շփումների համար փորձեք ձեզ շատ ժամանակ տրամադրել: Հմայիչ մարդիկ հազվադեպ են ստիպված լինում շտապել, և նրանք սովորաբար ափսոսում են, եթե դա անեն: Մի փոքր երկար խոսելը կարող է նաև օգնել հաղթահարելու այն տպավորությունը, որ հմայիչ մարդը կարող է պարզապես քաղաքավարի լինել:

3. Իմացեք մարդկանց անունները

Հմայիչ մարդկանց հետ շփվելու կարևորագույն իրադարձությունն այն է, որ տեսնելն է, որ նրանց դեմքերը լուսավորվում են և լսելով, որ նրանք անկեղծ հաճույքով արտասանում են ձեր անունը հենց ձեզ տեսնելուն պես: Այն ողջունելի է և ստիպում է ձեզ կարևոր զգալ:

Փորձեք հիշել մարդկանց անունները և աշխատեք դրանք ճիշտ արտասանել: Նրանց հետ խոսելիս մի քանի անգամ օգտագործելը կօգնի ձեզ հիշել այն հաջորդ անգամ:

Մի օգտագործեք որևէ մեկի անունը շատ խոսակցության ժամանակ, քանի որ դա կարող է հարկադրված լինել: Դուք նաև պետք է զգույշ լինեք որևէ մեկի անունը չափազանց շատ օգտագործելուց, եթենրանք գտնվում են ձեզ ենթակա դիրքում (օրինակ՝ ձեր սերվերը ռեստորանում), քանի որ դա կարող է ընկալվել որպես ուժային խաղ:

4. Աչքի հետ կապ հաստատեք

Աչքի կոնտակտը ցույց է տալիս մարդկանց, որ դուք հետաքրքրված եք, ինչը ձեզ ավելի հմայիչ է դարձնում: Աչքի լավ շփումը նշանակում է բավականաչափ նայել դիմացինին առանց հայացքը նայելու:

Թույլ տվեք ձեր դեմքին և ձեր աչքերին շարժուն լինել: Ձեր հայացքը հիմնականում պետք է ուղղված լինի դիմացինին, բայց դուք պետք է մի քանի վայրկյանը մեկ թեթևակի նայեք: Ձեզ հարկավոր չէ տեսնել նրանց աչքերը. պարզապես նայեք նրանց դեմքի ուղղությամբ: Եթե ​​դուք դժվարանում եք պահպանել աչքի շփումը, փորձեք կարդալ նրանց դեմքի արտահայտությունը: Սա ձեր աչքերը կպահի բարձրացված և կենտրոնացած դրանց վրա:

Եթե դուք դեռևս դժվարանում եք աչքերի հետ շփման հարցում, ստուգեք մեր մնացած խորհուրդները՝ բարելավելու ձեր աչքի շփումը:

5. Ժպտացեք ավելի շատ

Հմայիչ մարդիկ ժպտում են: Շատ:[] Նրանք ժպտում են՝ ցույց տալու համար, որ իրենք իսկապես հաճույք են ստանում, ինչը ստիպում է ուրիշներին իրենց գնահատված զգալ:

Բարձրացրեք ձեր հմայքը` ավելի շատ ժպտալով: Օգտագործեք հայելի՝ իսկական ժպիտ ստեղծելու համար: Մտածեք ինչ-որ զվարճալի կամ ուրախ բան և տեսեք, թե ինչպես է փոխվում ձեր դեմքը: Ձեր աչքերը մի փոքր կծկռատվեն, իսկ այտերը կբարձրանան:

Մտածեք, թե երբ եք ժպտում: Դուք չեք ցանկանում ժպտալ, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ տխուր բան է ասում: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք ժպտալ՝

Տես նաեւ: Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու 12 եղանակ (և ինչու պետք է)
1. 1. • Ողջունել մեկին
      • Խրախուսեք ինչ-որ մեկին շարունակել խոսել
      • Նշեք, որ ինչ-որ բան եք գտելզվարճալի
      • Ցույց տվեք, որ ձեզ հաճույք է պատճառում ինչ-որ մեկի հետ լինելը
      • Համաձայնություն շփվել
      • Արտահայտեք ցնցում կամ անհավատություն (սա մի փոքր այլ տեսակի ժպիտ է)
      • Ողջունելի տեսք ունենաք

Եթե ժպիտը դեռևս ավելի բարդ է թվում, թե ինչպես է պետք ժպիտը:

6. Ուժեղ ձեռքսեղմեք

Շատ հմայքով մարդիկ դա ցույց են տալիս ձեր առաջին հանդիպումից: Նրանց ներկայացումները և ձեռքսեղմումները ջերմ, ներառական և ողջունելի են թվում:

Պահպանեք ամուր ճնշում՝ չփորձելով ճնշել դիմացինին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սա լավագույն ընդհանուր առաջին տպավորությունն է թողնում:[]

7. Փնտրեք դրական կողմերը

Մարդկանց մեծամասնությունը նախընտրում է ժամանակ անցկացնել մեզ ուրախացնող մարդկանց հետ, այլ ոչ թե նվաստացնելու, այնպես որ ավելացրեք ձեր հմայքը՝ փնտրելով դրական կողմերը:

Փորձեք գտնել մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս բոլորի մեջ, ում հանդիպում եք: Այդ ծանոթը, ով միշտ կարճ է, կարող է տպավորիչ ճշտապահ լինել: Պարապեք փողոցում անծանոթների հետ՝ պատկերացնելով, թե ովքեր են նրանք։ Ինչ-որ մեկը, ով շտապում է ձեր կողքով գործնական կոստյումով, կարող է շտապել, քանի որ նրանք փորձում են մթերքներ վերցնել տարեց հարևանի համար:

Դուք չեք փորձում ստիպել ձեզ լավատես լինել, հատկապես, եթե դուք բնականաբար չեք: Դուք պարզապես փորձում եք ընտելանալ դրական բաներ փնտրելուն: Սա հեշտացնում է ձեր շրջապատի դրական կողմերը նկատելը:[]

Մի չափազանցեք սա: Ամեն իրավիճակ չէ, որ դրական կողմ ունի, իսկ մարդիկ՝ ոչմիշտ ցանկանում են, որ դրական լինի նրանց վրա: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է, որ վատ լուր է ունեցել, լսեք նրանց և կարեկցեք: Մի ասա նրանց, որ կլինի արծաթե երեսպատում: Վստահորեն դրական եղեք ձեր սեփական կյանքի նկատմամբ, բայց թողեք ուրիշներին իրենց զգացմունքների համար տարածք:

8. Բարձրացրեք ուրիշների կարգավիճակը

Ինչ-որ մեկը, ով հմայիչ է, հաճախ ամեն ինչ անում է շրջապատող մարդկանց լավ տեսք հաղորդելու համար: Նրանք կարգավիճակի համար չեն պայքարում. Փոխարենը, նրանք փորձում են բարձրացնել ուրիշների կարգավիճակը:

Բարձրացրեք ձեր հմայքը` ընդգծելով մարդկանց կարգավիճակը, ում հետ խոսում եք: Նշեք, երբ նրանք ինչ-որ հետաքրքիր բան են ասել: Եթե ​​ինչ-որ մեկին անտեսել են իրենց տեսակետը, կարող եք ասել. «Կարծում եմ, որ Քելլին մեկ րոպե առաջ նման բան ասաց»:

Հրապարակորեն խոսեք այն բաների մասին, որոնցում այլ մարդիկ լավ են: Դուք կարող եք ասել, «Արին դրա իրական մասնագետն է», կամ «Դուք համտեսե՞լ եք Զեյնի տորթերը: Նրանք պետք է մեռնեն»:

Ցույց տվեք կարեկցանք

Ջերմ լինելը օգնում է կառուցել ձեր հմայքը, քանի որ մարդիկ զգում են, որ դուք հոգ եք տանում նրանց մասին, բայց կարեկցանքն օգնում է ձեզ ավելի հմայիչ լինել՝ ցույց տալով, որ դուք իսկապես հասկանում եք նրանց: Կարեկցանքն ու ջերմությունը ուժեղացնում են միմյանց, քանի որ մարդիկ զգում են, որ դու տեսնում և հավանում ես նրանց իրականը: Ահա թե ինչպես կարող եք կարեկցանք ցուցաբերել.

1. Լսեք, որպեսզի ուրիշներն իրենց հասկացված զգան

Հմայիչ մարդիկ ուշադիր լսում են ուրիշների ասելիքը: Հաճելի է, երբ ինչ-որ մեկը իսկապես վճարում էՈւշադրություն մեզ վրա:

Ցույց տվեք, որ դուք ուշադիր լսում եք՝ հարցեր տալով կամ վերափոխելով այն, ինչ ինչ-որ մեկը հենց նոր ասաց: Օրինակ, կարող եք ասել, «Այսպիսով, այն, ինչ դուք ասում եք…» կամ «Օ՜, վայ: Իսկ դուք այնտեղ էիք, երբ դա տեղի էր ունենում»:

Դուք կարող եք նաև ցույց տալ, որ լսում եք ձեր մարմնի լեզվով: Գլուխը շարժումը կարող է ցույց տալ համաձայնություն կամ կարեկցանք, բայց դա կարող է օգտագործվել նաև ուրիշներին խրախուսելու համար շարունակել խոսել:

2. Գտեք ընդհանուր լեզու

Լինել հմայիչ նշանակում է փնտրել այն, ինչ ունեք ուրիշների հետ: Ընդհանրություն գտնելու համար փորձեք հասկանալ, թե ինչ-որ մեկը վերաբերվում է ինչ-որ բանի վերաբերյալ և մտածեք մի պահի մասին, երբ դուք նման կերպ եք զգացել: Հոգեբանները պնդում են, որ գոյություն ունի ընդամենը մոտ 6 հիմնական հույզ, այնպես որ դուք, հավանաբար, կարող եք ընդհանուր բան գտնել:[][]

Ահա մի օրինակ, թե ինչպես կարող եք վերցնել երկու շատ տարբեր փորձառություններ և ընդհանուր լեզու գտնել հիմքում ընկած զգացմունքների միջոցով:

Դրանք. Դա ինտենսիվ էր»:

Դուք: «Վայ: Ես երբեք այդքան խելագար բան չեմ արել. Դա պետք է լիներ ադրենալինի մեծ հոսք»:

Նրանք. Ես իսկապես անհանգիստ եմ նախօրոք: Մինչ դա տեղի է ունենում, ես ամբողջովին կենտրոնացած եմ այն ​​ամենի վրա, ինչ անում եմ, և միայն դրանից հետո է, որ ադրենալինը իսկապես սկսում է ներս մտնել»:

Նրանք. «Այո: Դա հենց այն է, ինչ նման է:»

3. Իմաստալից գովաբանել ուրիշներին

Որևէ մեկին նկատած բաները, որոնք մենք լավ ենք արել, հատկապես այն բաները, որոնք մեզ կարևոր են թվում, հմայիչ է: Հմայիչ մարդիկ գովաբանում են մեր ջանքերն ու ձեռքբերումներն այնպես, որ դա անձնական է թվում:

Որպեսզի ձեզ օգնեն բովանդակալից գովեստի խոսքեր ասել, մտածեք, թե դիմացինը որտեղ է ծախսել իր ժամանակը և ջանքերը: Օրինակ՝ ինչ-որ մեկին, ով ժամանակ է հատկացնում իր արտաքինին և նորաձևությանը, կարող է հուզվել հաճոյախոսությունից, թե որքան լավ են իրենց տեսքը: Ինչ-որ մեկը, ով գիրք է գրել, կարող է գովաբանվել արտահայտությունների մեծ շրջադարձի համար:

Մի մեծ գովասանք մի արեք, եթե դա ինչ-որ մեկին անհարմար կզգա: Եթե ​​ինչ-որ մեկը խմբային զրույցի ժամանակ ինչ-որ հետաքրքիր բան է ասում, դուք պարզապես կարող եք ասել. «Դա իսկապես խորաթափանց էր»:

Հետագայում գովասանքի կրկնությունը կարող է հատկապես հմայիչ լինել, քանի որ մարդիկ գիտեն, որ դուք պարզապես քաղաքավարի չեք: Վերևի օրինակում, հաջորդ անգամ, երբ տեսնեք դրանք, կարող եք ասել. «Անցյալ շաբաթ ես խոսում էի ընկերոջս հետ մեր քննարկման մասին, և դա իսկապես ստիպեց նրան նույնպես մտածել: Այս թեմայով լավ գրքերի կամ փոդքասթերի գաղափարներ ունե՞ք»:

Հարգանք դրսևորեք

Հարգանքը հմայիչ անհատականության վերջին սյունն է: Հմայիչ մարդիկ հարգում են ուրիշների և իրենց նկատմամբ: Իմանալով, որ նրանք հարգված են, մյուսների համար ավելի հեշտ է հանգստանալ և ապահով զգալ (ինչը մեծացնում է ձերջերմություն) և թույլ է տալիս տեսնել իրական դրանք (ինչն ընդգծում է ձեր կարեկցանքը): Ահա մեր լավագույն միջոցները՝ ցույց տալու, որ հարգալից եք:

1. Ուշադիր եղեք սահմանների մասին

Դուք կարող եք ենթադրել, որ հմայիչ մարդիկ կարիք չունեն մեծ ուշադրություն դարձնելու ուրիշների սահմաններին, քանի որ մարդիկ թույլ կտան նրանց խուսափել ամեն ինչից: Օրինակ է հմայիչ տարեց տղամարդը, ով առանց ջանքերի ֆլիրտ է անում շրջապատող յուրաքանչյուր կնոջ հետ: Իրականում, հմայիչ մարդիկ թույլ են տալիս, որ ուրիշներն իրենց ապահով զգան՝ խորապես գիտակցելով սահմանները:

Այդ հմայիչ տարեց ջենթլմենը ի վիճակի է կատաղի սիրախաղ անել, քանի որ նա երբեք չի անցնում որևէ սահման: Բոլորը գիտեն, որ նա ոչինչ չի սպասում նրանցից, ում հետ սիրախաղ է անում: Նա ուրախ է, որ ստիպում է նրանց առանձնահատուկ զգալ, այդ իսկ պատճառով նա այդքան հմայիչ է:

Այլ մարդկանց սահմանները ճանաչելը նշանակում է նշաններ փնտրել, որ դիմացինը կարող է անհարմար լինել և արագ արձագանքել: Եթե ​​ձեռք եք մեկնում, որպեսզի դիպչեք ինչ-որ մեկին թեւին, և նա լարվում է, հավանաբար նրան դիպչելը լավ չէ: Հմայիչ մարդիկ հաճախ կսպասեն, որ ուրիշները դիպչեն իրենց նախքան ֆիզիկական շփում հաստատելը:

Դուք կարող եք հարցնել ինչ-որ մեկի սահմանների մասին, բայց համոզվեք, որ նրանց համար նույնքան հեշտ է ոչ ասելը, որքան այո ասելը: Փոխարենը հարցնեք՝ «Լավ է գրկել ձեզ», Դուք կարող եք ասել, «Դուք գրկախառնվող մարդ եք, թե ձեռքսեղմում եք»:

2: Տե՛ս քո սխալները

Ձեր սխալների մասին նախօրոք լինելը ցույց է տալիս, որ դուք հարգում եք ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև