Tabloya naverokê
“Ez hest dikim ku ez ne delal im, û ez ji mirovan dûr dixim. Ez dixwazim bibim mirovek dilşewat ku her kes bixwaze pê re be.”
Pir ji me belkî kesek bi awayekî ecêb dilşewat nas dikin. Mirovên dilşewat dixuye ku her kesî nas dikin û hema hema gerdûnî têne hez kirin. Kî naxwaze bêtir dilşewat be?
Cilkêşbûn tê vê wateyê ku meriv wextê xwe pê re xweş derbas dike, ev yek dihêle ku kesên din ber bi me ve bikişin. Ew bi xweşikbûn, dewlemend, an jîrbûnê ve girê nade. Her tişt li ser wê yekê ye ku hûn mirovên din çawa hîs dikin.
Li vir kurteyek bilez a hin gavên herî girîng hene ku ji bo xweşkirina xwe çêtir bikin.
Binêre_jî: Meriv Meriv Meriv Meriv Çawa Rawestîne û Bi Zelaltir Axaftinê bide destpêkirinÇawa meriv dilkêştir bibe:
- Germî nîşan bide
- Zawaziyê nîşan bide
- Hazir be
- Zêde bişirîn
- Empatiyê nîşan bidin
- Guh bikin da ku kesên din xwe fêm bikin
- Hurmet nîşan bidin
- Hayiya xwe ji sînoran bidin
- Xwedî li xeletiyên xwe bin <>
- Shapiro, S. L., & Carlson, L. E. (2009). Huner û zanista hişyariyê: Tevlihevkirina hişmendiyê di psîkolojiyê de û pîşeyên alîkariyê . Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî .
- Lefebvre, L. M. (1975). Şîfrekirin û Deşîfrekirina Xweseriyê di Modên Bişirîn û Nêrîn de. Kovara Brîtanî ya Psîkolojiya Civakî û Klînîkî , 14 (1), 33–42.
- Chaplin, W. F., Phillips, J. B., Brown, J. D., Clanton, N. R., & amp; Stein, J. L. (2000). Destan, zayendî, kesayetî, û bandorên pêşîn. Journal of Personality and Social Psychology , 79 (1), 110–117.
- Staff, P. S. (2017). Navekî wê heye: Fenomena Baader-Meinhof. Pacific Standard .
- Ekman, P. (1992). Hestên bingehîn hene? Çavdêriya Derûnnasî , 99 (3), 550–553.
- Ortony, A., & Turner, T. J. (1990). Di derbarê hestên bingehîn de çi bingehîn e? Çavdêriya Psîkolojîk , 97 (3), 315–331.
- Holoien, D. S., & amp; Fiske, S. T. (2013). Kêmkirina bandorên erênî: Tezmînata di navbera germî û jêhatîbûnê de di rêveberiya bandorkirinê de. Kovara Psîkolojiya Civakî ya Ezmûnî , 49 (1), 33–41.
- KatalystSazûman. (2007). Di serokatiyê de ji bo jinan dubendî dubendî: ger hûn bikin lanet, ger hûn nekin mehkûmî. Catalyst .
- Cooper, M. (2013). Ji bo Rêberên Jin, Dilxwazî û Serkeftin bi Zehmetî Diçe Destê hev. Lêkolîna Karsaziyê ya Harvardê . 17> 17>>> 17> nîşanî kesên din bidin ku hûn bêyî ku hewl bidin li hember wan bi germî hîs dikin.
-
-
- Silav bidin yekî
- Teşwîq bikin ku axaftina xwe bidomîne
- Bibêjin ku we tiştek dîtiyehenek
- Nîşan bidin ku hûn bi yekî re kêfê digirin
- Peymanek ragihînin
- Şok an nebaweriya xwe diyar bikin (ev celebek piçûktir e)
- Bi xêrhatinî binêrin
-
Germbûnê nîşan bidin
Nişandana kesên din ku hûn germ in û nêzîk in, ji bo delalbûnê girîng e. Lêkolîn nîşan didin ku germî yek ji taybetmendiyên herî girîng e dema ku mirov dixwazin li dora me bin. Em tercîh dikin ku bi yekî ku germ e, lê bêkêmasî ye re bixebitin, ji bo nimûne, ji yekî ku jêhatî ye lê sar e.yên din.
Mirovên dilşewat lêborîna xwe kêm û zêde naxwazin. Rêzdariya wan ji wan re dike ku dixwazin dema ku tiştek xelet diqewime lêborînê bixwazin. Ew xeletiya xwe qebûl dikin û bi lez lêborînê dixwazin.
Binêre_jî: 99 Gotinên Hevaltiyê Di Derbarê Dilsoziyê de (Herdu Rast û Derew)Bi balkişandina li ser kesê din û tiştên ku ew hewce ne, hevsengiyê rast bistînin. Ger hûn bikevin nav yekî û ew tiştan davêjin, wek nimûne, ew belkî xwe nerehet û nebaş hîs dikin. Lêborînên şêrîn tenê dê bêtir balê bikişîne ser wan. Dibêjin, "Ez bibore. Ew bi tevahî xeletiya min bû” û dûv re alîkariya wan kir ku tiştê ku avêtine hilînin dihêlin ku ew rihet bibin. Heke hûn dilşewatekî rast in, dibe ku hûn ji wan re bibin alîkar ku hûn her tiştî berbi cîhê xwe ve bibin.
Heke hûn kesek in ku bi hêsanî sûcdarkirinê vedibêjin, dibe ku hûn lêborîna xwe aciz bikin. Gava ku tiştek piçûk xelet dibe, bala xwe bidin ger hûn dest bi hewldana xwe bikin ku ka sûcê kê bû. Bînin bîra xwe, “Ne girîng e sûcê kê ye. Ya sereke ev e ku hûn vegerin dînamîkek civakî ya xweş.”
Kêmtir li ser sûcdariyê sekinîn dikare lêborîna bêyî stresê hêsantir bike. Armanca we ew e ku hûn li hember xeletiyan sivik bin, çi yên we ne, çi yên mirovên din.
3. Ji mirovên xizmetkar re hurmetê nîşan bidin
Cûdahiyek mezin di navbera kesên ku bi rastî dilşewat in û yên ku hewl didin kesên din manîpule bikin ev e ku ew çawa bi mirovên ku ne hewce ne ku wan xweş bikin de tevdigerin. Mînakî, kesek ku manîpulatîf e, dibe ku li hember dîroka xwe delal be, lê bêrûmet û bêhiş beji garsonê wan re. Ji her kesî re rêzdarbûn nîşan dide ku xemla we rast e.
Ji bo ku hûn bêtir rêzdar bin, hewl bidin ku xwe têxin cîhê kesê din. Kesek bêhurmet dibe ku tiliyên xwe bişkîne da ku gazî garsonek mijûl bike. Di şûna wan de, çavê wan bikişîne û destê xwe hinekî bilind bike da ku nîşan bide ku hûn bala wan dixwazin lê hûn ne li bendê ne ku ew her tiştî ji bo we bavêjin. Hûn ê balkêştir xuya bikin, û hûn ê belkî karûbarê çêtir jî bistînin.
4. Îmaja xwe nûve bikin
Ne hewce ye ku hûn bi fizîkî matmayî bin an jî cil û bergên bi modêl li xwe bikin da ku hûn xweşik bin, lê pêdivî ye ku hûn nîşan bidin ku hûn hurmetê didin cihê ku hûn lê ne û bi kê re ne.
Her tim hêja ye ku hûn paqij, xwerû, û pê ewle bibin ku hûn bîhnek xweş bistînin (lê ne ku hûn bi bîhnê li yên din bixebitin). Hûn ji kesên din re nîşan didin ku pargîdaniya wan tiştek e ku hûn amade ne ku ji bo hewildanê bikin, ev yek dihêle ku ew xwe bi qîmet hîs bikin.
Çawa meriv li ser nivîsê delal be
Peyameyên nivîsê hawîrdorek civakî ya dijwar in, ji ber ku ew gelek nîşanên ku em bi gelemperî ji bo fêmkirina hevdu bikar tînin tune ne. Hûn dikarin di peyamek nivîsê de dilşewat bin, lê hewl bidin ku ji ya ku hûn bi kesane bin zelaltir bin.
1. Li ser kesê din bifikire
Nivîsandina nivîsekê dibe ku mîna ku em bi têlefona xwe re diaxivin hîs bikin, lê mirovên dilşewat li ser kesê ku pê re diaxivin difikirin. Tenê tiştên ku hûn ê kêfxweş bibin ku rasterast ji wan re bibêjin binivîsînin. Li pey qaîdeyên domdar ên zivirînadanûstendinek, li bendê bin ku kesê din bersivê bide berî ku bêtir mesajan bişîne.
Fikirîna li ser kesê din jî dibe ku were vê wateyê ku hûn derengê şevê ji wî re SMS nanivîsin, ger hûn zanibin ku ew zû radibin ji bo kar an dema hûn dizanin ku ew ajotinê dimeşîne.
Hişyar bin ku hûn bi yekî ku hûn jê hez dikin re li ser nivîsê flortê dikin ku hûn sînorên wî bi bîr bînin. Mînakî, wêneyên tazî an naverokên din ên eşkere kêm kêm balkêş in. Bînin bîra xwe, heke hûn wê nebêjin an bi kesane nîşan nedin, dibe ku hûn di nivîsekê de nebêjin.
2. Bersivên mezin bidin
Di peyama nivîsê de kêmasiya konteksê bi zêdekirina dilşewatiya xwe derbas bikin. Tewra hûn dikarin li vir kampek piçûk bin, ji ber ku ew ê bi gelemperî wekî jîr û jêhatî were dîtin. Li şûna ku bêje, "Baş e. Werin em wiya bikin" biceribîne, "Pêşniyarek bêkêmasî ya îlhamê! Tiştek wê bêkêmasîtir nebe. Ez ê tavilê rojnivîska xwe paqij bikim.”
3. Emojikan (bi baldarî) bikar bînin
Emojî rêyek din e ku hûn çarçoveyek li peyamên xweyên nivîsê zêde bikin, ku dikare bihêle ku xweşikiya we bi ronî bibe. Lêbelê, divê ew bi nermî werin bikar anîn. Yek an du emojî ji bo zelalkirina wateya we an jî germ nîşanî baş e. Pir kes dikarin bêbawer xuya bikin an jî mîna ku hûn pir hewl didin.
Bikaranîna emojiyan bi lez pêşve diçe, ji ber vê yekê tenê yên ku hûn bi tevahî pê ewle ne bikar bînin. Dema ku ji yekî ji we pir mezintir an piçûktir re nivîsan dinivîsin bi taybetî baldar bin, ji ber ku dibe ku şîroveyên wî yên cûda hebinheman sembol.
4. Nivîsara xwe bi dengekî bilind bixwînin
Mirovên dilşewat hewl didin ku di hestên xwe yên erênî yên li hember kesên din de nezelal bin. Heya ku hûn bi tevahî pê ewle nebin ku kesê din dê niyeta weya erênî nas bike, di nivîsekê de ji tinazkirinê dûr bixin.
Piraniya mirovan nivîsên ku ew bi dengek taybetî dinivîsin "dibihîzin", lê ev her gav ji kesê din re nayê dîtin. Heke hûn nebawer in ku nivîsara we çawa dibe, hewl bidin ku wê bi dengek hişk an hêrs bi dengek bilind bixwînin. Ger ew dîsa jî bi rûmet xuya dike, belkî baş e.
Çawa meriv di kar de delal be
1. Karên xwe yên malê bikin
Berî ku hûn wan nas bikin lêkolînek piçûk li ser mirovan bikin, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di cîhê kar de zanyar û dilşewat xuya bikin. Hûn naxwazin wekî stalker xuya bikin, lê ji bo nimûne kontrolkirina LinkedIn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bandorek baş çêbikin.
2. Bibin alîkar
Yek ji kesên herî dilşewat li her ofîsê ew kes e ku amade ye bikeve hundur û alîkariya kesên din bike. Ev nayê vê wateyê ku hûn dergeh in, lê pêşkêşkirina alîkariya kesê ku têdikoşe nîşan dide ku hûn bala xwe didin rewşa wan û ku hûn eleqedar dibin.
3. Berpirsiyariyê hilgirin
Ji yê/ê/ê/ê/ê/ê/a/a/a ku berpirsiyariyê hilnagire, bi taybetî li cîhê kar, hindiktir dilşewat heye. Ku hûn wekî kesek ku berpirsiyariyê hildigirin naskirin, dihêle ku mirovên din bi we bawer bin, ev yek jî we hêsan dike ku hûn li dora xwe bin.
4. Germ bin ûempatîk
Heger hûn dixwazin di kar de dilşewat bin, hevsengiya germ û empatîk girîng e. Pirskirina li ser dawiya hefteyê dikare xweşiya we pêş bixe, ji ber ku hûn wekî kesek eleqedar dibin, lê ne heke hûn hestiyariya we tune ku hûn bala xwe bidinê ku ew ji bo demên nêzîk di panîkê de ne.
4. Şareza bin
Heke hûn hewl didin ku di kar de bêtir dilşewat bin, girîng e ku hûn jêhatiya xwe jî ronî bikin. Lêkolîn nîşan didin ku bi taybetî jinên dilşewat dikarin kêmtir jêhatî xuya bikin, ji ber vê yekê hûn pê ewle bin ku hûn jêhatîbûna xwe û hem jî delal nîşan bidin.[][][]
Pirsên hevpar
Çi kesek dilşewat dike?
Mirovên dilşewat dihêle ku kesên din xwe bi xwe xweş hîs bikin. Em mirovên dilşewat dibînin dema ku ew germahî, hest û hurmetê nîşanî me didin. Ew nîşan didin ku ew me fam dikin, mîna me, û amade ne ku bi rêzdarî li me bikin. Ev yek me dike ku em xwe ewle û girîng hîs bikin.
Tu çawa dizanî ku tu delal î?
Mirovên dilşewat her gav vê yekê nahesibînin. Dibe ku hûn dilkêş bin heke mirov dema ku bi we re dipeyivin rehet bibin, li pargîdaniya we bigerin û hûn karibin bi her kesî re danûstendinê bikin. Dema ku mirov bi we re diaxivin dibe ku mirov bêtir bişirînin.
Cemeqa rûpêçanî çi ye?
Xwezîka serpêçî ew e ku kesek xuya dike ku xema kesên din dike, lê tenê ji bo bidestxistina tiştekî ku ew dixwaze. Ew efsûnek sexte an nerast e. Ew bi gelemperî bêbandor e, ji ber ku mirov zû bi rê ve dibinew, her çend hin psîkopatên bi fonksiyona bilind dikarin wê ji bo demên dirêj biparêzin.
Cûdahiya di navbera dilşewatî û karîzmayê de çi ye?
Cerefbazî dihêle ku mirov gava bi we re bin xwe bi xwe xweş hîs bikin, lê karîzma dihêle hûn bandorê li kesên din bikin. Her du jî li ser wê yekê ne ku mirovên din dixwazin li dora we bin. Gelek kes xwedî herdu taybetmendî ne, lê ew cûda ne. Rêbernameya me binihêrin ku hûn bêtir karîzmatîk bin. Dibe ku hûn van gotinên li ser karîzmayê jî biecibînin.
Cûdahiya di navbera dilşewatiya nêr û mê de çi ye?
Hem mêr û hem jî jin dikarin delal bin, lê dibe ku mirov ji wan cuda bersivê bidin. Jinên dilşewat ji mêrên dilşewat kêmtir jêhatî û pêbawer têne dîtin.[][][] Bi kevneşopî, zilamên dilşewat rola parastinê digirin, lê xweşikiya jinê wekî bindesttir tê dîtin, lê ev niha diguhere.
Gelo cazîbek balkêş e?
Cilkêşbûn balkêş e, heya ku ew otantîk be. Xemgînbûn tê vê wateyê ku meriv meriv bixwaze wextê pê re derbas bike, çi bi romantîkî çi platonîkî. Berevajî vê, efsûna nerastî dikare xwe sist bibe an jî gêj bibe.
Gelo aliyeyên xeyrî hene?
Cilkêşbûn dikare westiyayî be, nemaze ji bo kesên navxwe. Dema ku ji her kesî re çêbibe dikare ji xwe re demek hindik bihêle. Mirovên dilşewat dikarin bibin dilxweşker, ji ber vê yekê girîng e ku sînoran biparêzin. Lêkolîn nîşan didin ku mirovên dilşewat jî dikarin kêm xuya bikinjêhatî ji yên bi charm kêmtir. Lobo, M. S. (2005). Germên Hêzdar, Bêaqilên Evîndar, û Damezrandina Tora Civakî. Hervard Business Review , 83 (6), 92–99.
1. Zehfbûnê nîşan bidin
Yek ji awayên ku mirovên dilşewat hestên me xweş dikin ev e ku em pê bawer bin. Ew nefsa xwe ya resen nîşanî me didin, ev yek jî me hîs dike ku taybetmend bin.
Nişanî kesên din bikin ku hûn bi qelsbûna xwe ji wan bawer dikin. Ne hewce ye ku hûn bi her kesî re wekî ku ew terapîstê we ne biaxivin (bi rastî, hûn bê guman divê nebin) lê hewl bidin ku rast bin.
Destpêkirina nerînek ne populer bi nermî lê bi durustî pratîk bikin. Bînin bîra xwe ku hûn li ser tercîhên kesên din nebin dadbar. Hûn dikarin bêjin, "Ez ji komediya stand-up kêfê nakim. Ez ji wê cesareta ku ji bo kirina wê divê hewce bike ditirsim, lê ew tenê li gorî hesta min a henekê nayê."
Ji bo bêtir rêyên ku hûn germahiya xwe zêde bikin û qelsbûnê nîşan bidin, biçin gotara me ya li ser çawaniya vebûnê.
Destpêkirina axaftinê
Piraniya mirovan dizanin ku destpêkirina axaftinê hinekî tirsnak e. Germbûn û qelsiya xwe bi kirina gava yekem a danûstendinê nîşan bidin. Gelek rêyên me hene ku em di destpêkirina sohbetan de çêtir bibin.
2. Amade bin
Em piraniya jiyana xwe bi baldarî derbas dikin; ji hêla teknolojiyê ve, ji hêla xemgîniyên xwe ve, ji hêla hişmendiya ku em hewce ne ku paşê biçin, an ji hêla tiştên din ên ku li dora me diqewimin. Mirovên dilşewat dikarin vê yekê biqedînin û bi rastî bi kesên ku pê re dipeyivin re amade bin.
Li ser kesê ku hûn pê re diaxivin baldar bimînin dikare dijwar be. Hinekan bifikirinmedîtasyona hişyariyê an jî rojane pratîkê bike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di dema niha de bi tevahî bingeh bin.[]
Ev bi taybetî girîng e dema ku hûn bi rastî hewce ne ku bandorek baş çêbikin, wek mînak di rojekê de. Tevahiya bala xwe bidin roja xwe û dibe ku ew ê li ser kesayetiya weya dilşewat bi hêrs bibin.
Lêze nekin
Bêlezbûn tê wateya veberhênana wextê di têkiliyan de, ji ber vê yekê hewl bidin ku di têkiliyên civakî de lez nekin. Dibe ku hûn piştî kar li dora dikanê bilezînin û şîvê bistînin, lê dîsa jî hûn dikarin bi germî silavê bidin kaseya xwe û bi ken bisekinin da ku xatirê xwe jê bixwazin.
Ji bo têkiliyên civakî yên watedartir, hewl bidin ku pir wext bidin xwe. Mirovên dilşewat kêm kêm neçar in ku bilezînin, û heke wusa bikin ew ê bi gelemperî poşman bibin. Axaftina piçek dirêj di heman demê de dikare bibe alîkar ku meriv têgihiştinê derbas bike ku dibe ku merivek dilşewat tenê jêhatî be.
3. Navên mirovan bizane
Ciwaneke girîng a hevberdana bi kesên dilşewat re ev e ku dîtina rûyên wan ronî dibe û gava ku ew we dibînin bi kêfxweşiyek rastîn navê we dibêjin. Ew bixêrhatin e û dihêle hûn xwe girîng hîs bikin.
Hewl bidin ku navên mirovan bînin bîra xwe û li ser bilêvkirina wan rast bixebitin. Dema ku hûn bi wan re dipeyivin çend caran navê wî bikar bînin dê ji we re bibe alîkar ku hûn carek din wî bi bîr bînin.
Navê yekî pir pir caran di axaftinê de bikar neynin, ji ber ku ev yek dikare bi zorê hîs bike. Her weha divê hûn baldar bin ku hûn navê kesek pir zêde bikar bînin hekeew ji we re di rewşek bindest de ne (mînak, servera we li xwaringehekê), ji ber ku ev dikare wekî lîstikek hêzê were dîtin.
4. Têkiliya çavan çêbike
Têkiliya çavan nîşanî mirovan dide ku hûn eleqedar in, ev jî we xweştir dike. Têkiliya çavê baş tê vê wateyê ku bêyî çavê xwe bi têra xwe li kesê din binêre.
Bihêle hem rûyê we hem jî çavên we mobil bin. Awira we divê bi piranî li kesê din be, lê divê hûn her çend saniyan hinekî dûr binihêrin. Ne hewce ye ku hûn çavên wan bibînin; tenê li riya rûyê wan binêre. Heke hûn têkoşîn dikin ku têkiliya çavê xwe bidomînin, hewl bidin ku hûn îfadeya rûyê wan bixwînin. Ev ê çavên we hilde û li ser wan bisekine.
Heke hûn hîn jî bi pêwendiya çavan re mijûl dibin, şîretên me yên mayî binihêrin da ku têkiliya çavê xwe baştir bikin.
5. Zêdetir bişirîn
Mirovên delal dibişirîn. Gelek.[] Ew bişirîn da ku nîşan bidin ku ew bi rastî ji xwe kêfê dikin, ev yek dihêle ku yên din xwe bi qîmet hîs bikin.
Bêtir bişirîn, xemla xwe zêde bikin. Neynikê bikar bînin da ku hûn bişirek rastîn bikin. Tiştek xweş an dilşewat bifikirin û bibînin ka rûyê we çawa diguhere. Çavên te wê piçekî biçirisin, û gepên te wê bilind bibin.
Li ser dema ku hûn bişirîn bifikirin. Dema ku kesek ji we re tiştek xemgîn dibêje hûn naxwazin bibişirîn. Bi gelemperî, dibe ku hûn bibişirîn:
Ger bişirînek mezin hîn jî bi rengekî xwezayî xuya dike ku em çawa bişibînin.
6. Destek hişk bidin
Kesên xwedan kelecan ji civîna weya yekem de vê yekê nîşan didin. Danasîn û destanên wan germ, tevhev û bi xêrhatin hîs dikin.
Bêyî ku hûn hewl bidin ku li ser kesê din bixebitin, zextek hişk bikin. Lêkolînan destnîşan kir ku ev yek bandora yekem a herî baş çêdike.[]
7. Li tiştên pozîtîf bigerin
Piraniya mirovan tercîh dikin ku wextê xwe bi kesên ku me dilşad dikin re derbas bikin, ne ku me xwar bikin, ji ber vê yekê bi lêgerîna li erênî xweşiya xwe zêde bikin.
Hewl bidin ku li ser her kesê ku hûn dicivin de tiştekî ku hûn jê hez dikin bibînin. Ew nasîna ku her gav kurt e dibe ku bi heybet rast be. Bi xerîbên li kolanê re pratîk bikin, xeyal bikin ku ew kî ne. Kesê ku bi cil û bergên karsaziyê bi lez û bez berê xwe dide we, dibe ku lez bike ji ber ku ew hewl didin ku ji cîranek kal û pîr re firotan hilînin.
Hûn hewl nadin ku zorê bidin xwe ku bibin xweşbîn, nemaze heke hûn ne xwezayî bin. Hûn tenê hewl didin ku hûn li tiştên erênî digerin. Ev yek hêsantir dike ku hûn tiştên erênî yên li dora xwe bibînin.[]
Vê zêde nekin. Ne her rewşek erênî heye, û mirov tuneher tim dixwazin ku pozîtîf li ser wan were meşandin. Ger kesek ji we re bêje ku ew nûçeyên xirab hene, guh bidin wan û empatiyê nîşan bidin. Ji wan re nebêjin ku dê xelekek zîv hebe. Di derbarê jiyana xwe de bi rastî erênî bin, lê cîhê hestên xwe bidin kesên din.
8. Statuya kesên din zêde bikin
Kesê ku dilşewat e, pir caran ji bo ku mirovên li dora xwe xweş xuya bike, dimeşe. Ji bo statuyê şer nakin. Di şûna wê de, ew hewl didin ku statuya kesên din zêde bikin.
Bi ronîkirina statûya kesên ku hûn pê re dipeyivin, xweşiya xwe zêde bikin. Dema ku wan tiştek balkêş gotine destnîşan bikin. Ger yekî xala wî ji nedîtî ve hatibe, hûn dikarin bibêjin, "Ez difikirim ku Kelly berî deqîqeyek tiştek pir dişibihe."
Li ser tiştên ku mirovên din jê re baş in bi eşkere bipeyivin. Hûn dikarin bibêjin, "Ari pisporê rast e li ser wê," an "We tama kekên Zane kir? Ew ê ji bo wan bimirin!”
Hempatiyê nîşan bidin
Germbûn dibe alîkar ku hûn dilşewatiya we ava bikin ji ber ku mirov hîs dikin ku hûn ji wan re eleqedar dibin, lê empatî ji we re dibe alîkar ku hûn bi nîşana ku hûn bi rastî ji wan fam dikin dilkêştir bibin. Empatî û germî hevdu zêde dikin ji ber ku mirov hîs dikin ku hûn wan rast dibînin û jê hez dikin. Li vir e ku hûn çawa dikarin empatiyê nîşan bidin.
1. Guh bidin da ku kesên din hest bikin ku têne fêm kirin
Mirovên dilşewat bi baldarî guh didin tiştên ku yên din dibêjin. Xweş e ku meriv bi rastî drav bidebala me bikşîne.
Bi pirskirina pirsan an jî ravekirina tiştên ku yekî nû gotiye nîşan bidin ku hûn bi baldarî guhdarî dikin. Mînakî, hûn dikarin bibêjin, "Ji ber vê yekê, tiştê ku hûn dibêjin…" an "Oh wow. Û hûn li wir bûn dema ku ev diqewime?”
Hûn dikarin bi zimanê laşê xwe jî nîşan bidin ku hûn guhdarî dikin. Serê xwe hejandin dikare lihevhatin an empatiyê nîşan bide, lê di heman demê de dikare were bikar anîn da ku kesên din teşwîq bikin ku biaxivin.
2. Xalên hevpar bibînin
Bûyî dilşewat tê vê wateyê ku li tiştên ku hûn bi yên din re hevpar in digerin. Ji bo dîtina xalên hevpar, hewl bidin ku fêm bikin ka kesek his dike li ser tiştekî û wextekê bifikirin ku we bi heman rengî hîs kiriye. Psîkolog angaşt dikin ku tenê dora 6 hestên bingehîn hene, ji ber vê yekê hûn belkî dikarin tiştekî hevbeş bibînin.[][]
Li vir mînakek heye ku hûn çawa dikarin du serpêhatiyên pir cûda bistînin û di nav hestên bingehîn de xalên hevpar bibînin.
Ew: “Ez vê dawiya hefteyê cara yekem çûm asîmanê. Zehf bû."
Tu: "Wey. Min tu carî tiştek wusa dîn nekiriye. Dibê ku ew adrenalînek mezin bûya."
Ew: "Bi rastî jî wisa bû."
Tu: "Ew ne heman e, lê ez xeyal dikim ku dibe ku ew hinekî wekî hesta min gava ku ez bi gelemperî diaxivim hîs dikim. Ez ji berê de bi rastî xemgîn im. Dema ku ew diqewime, ez bi tevahî balê dikişînim ser tiştê ku ez dikim, û tenê piştî wê yekê ye ku adrenalîn bi rastî dertê."
Wan: "Erê. Bi rastî jî wisa ye!”
3. Bi wate pesnê kesên din bidin
Heta ku kesek bala xwe bide tiştên ku me baş kirine, nemaze tiştên ku girîng dibînin, balkêş e. Mirovên dilşewat pesnê hewildan û destkeftiyên me didin ku bi awayek kesane xuya dike.
Ji bo ku hûn ji we re bibin alîkar ku hûn pesnê watedar bidin, bifikirin ku kesê din dem û hewldana xwe li ku daye. Mînakî, yekî ku wextê xwe dide xuyang û moda xwe, dibe ku ji pesnek li ser ku ew çiqasî xweş li hev dixuyin, were destgirtin. Kesê ku pirtûkek nivîsandiye, dibe ku ji pesnê ji bo zivirîna hevokê ya mezin kêfxweş bibe.
Pesnê xwe yê mezin neke, ger ev yek bibe sedem ku kesek nerehet bibe. Ger kesek di dema danûstendinek komê de tiştek balkêş bibêje, dibe ku hûn tenê bibêjin, "Ew bi rastî jî têgihîştî bû."
Dubara pesnê di demek paşerojê de dikare bi taybetî balkêş be, ji ber ku mirov dizanin ku hûn ne tenê jêhatî ne. Di mînaka li jor de, gava din ku hûn wan bibînin, hûn dikarin bibêjin, “Min bi hevalekî xwe re li ser nîqaşa me ya hefteya borî dipeyivî, û bi rastî ew jî kir ku bifikire. Li ser vê mijarê ji bo pirtûkên baş an jî podkastên baş ramanên we hene?”
Hurmet nîşan bidin
Rêzgirtin stûna dawî ya kesayetiyek delal e. Mirovên dilşewat hurmetê ji kesên din re û ji xwe re digirin. Fêrbûna ku ew rêzdar in ji kesên din re hêsantir dike ku rihet bibin û xwe ewle hîs bikin (ku we mezin dikegermahî) û dihêle hûn wan rast bibînin (ya ku empatiya we tekez dike). Li vir awayên me yên sereke hene ku em nîşan bidin ku hûn rêzdar in.
1. Ji sînoran haydar bin
Dibe ku hûn texmîn bikin ku mirovên dilşewat ne hewce ne ku zêde bala xwe bidin sînorên kesên din, ji ber ku mirov ê bihêlin ku ew ji her tiştî dûr bikevin. Nimûneyek kal û pîrê dilkêş e ku bi her jinek li derûdora xwe re bê hewil flortê dike. Bi rastî, mirovên dilşewat dihêlin ku yên din xwe ewle bikin bi haybûna tûj ji sînoran.
Ew mîrzayê kal û pîr ê efsûnkar dikare bi rengekî hovane flortê bike ji ber ku ew tu carî sînoran dernaxe. Her kes dizane ku ew ji wan kesên ku pê re flortê dike li hêviya tiştekî nîne. Ew kêfxweş e ku wan xwe bi taybetî hîs dike, ji ber vê yekê ew ew qas delal e.
Naskirina sînorên kesên din tê vê wateyê ku li nîşanan bigerin ku dibe ku kesê din nerehet be, û zû bersivê bide. Ger hûn xwe bigihînin destê yekî û ew bitewînin, belkî ew ne baş in ku dest lê bidin. Mirovên dilşewat gelek caran li bendê ne ku kesên din berî ku têkiliyek laşî bi dest xwe bixin.
Hûn dikarin li ser sînorên kesek bipirsin, lê piştrast bikin ku ew ji bo wan jî bi qasî ku bêje erê hêsan e ku bêje na jî hêsan e. Li şûna ku hûn bipirsin, "Gelo baş e ku hûn hembêz bikin?," hûn dikarin bibêjin, "Tu mirovek hembêz î an kesê destan î?"
2. Xwedî li xeletiyên xwe bin
Di derbarê xeletiyên xwe de pêşîgirtin nîşan dide ku hûn ji xwe re hurmetê digirin, her weha
