Қалай сүйкімді болу керек (& Басқалар сіздің компанияңызды жақсы көрсін)

«Мен өзімді сүйкімді емес сияқты сезінемін және адамдарды алшақтатамын. Мен бәрі бірге болғысы келетін сүйкімді адам болғым келеді.»

Біздің көпшілігіміз таңғажайып сүйкімді біреуді білетін шығармыз. Сүйкімді адамдар бәрін білетін сияқты және жалпыға бірдей ұнайды. Кім бұдан да сүйкімді болғысы келмейді?

Сүйкімді болу - уақыт өткізуге рахат болу дегенді білдіреді, бұл басқаларды бізге тартады. Ол әдемі, бай немесе тапқыр болуға сенбейді. Мұның бәрі басқа адамдарға қалай әсер ететініңізге байланысты.

Міне, сүйкімділігіңізді жақсартудың ең маңызды қадамдарының қысқаша қысқаша мазмұны.

Қалай сүйкімдірек болу керек:

1. Жылулық танытыңыз
2. Ол осалдықты көрсетіңіз
3. Бар болыңыз
4. Көбірек күліңіз
5. Айқындық көрсетіңіз
6. Басқаларға түсіністік таныту үшін тыңдаңыз
7. Құрмет көрсетіңіз
8. Шекараларды біліңіз
9. Қателіктеріңізге ие болыңыз
<79 <777 0>

Сүйкімді адамдардың оларды басқалардан ерекшелейтін 3 негізгі қасиеті бар; жылылық, сыйластық және жанашырлық. Оларда бұл қасиеттер ғана бар емес, сонымен қатар оларды көрсету үшін барлық мүмкіндікті пайдаланады.

Жылылық көрсет

Өзіңіздің жылы және жақын екеніңізді басқаларға көрсету - сүйкімді болудың кілті. Зерттеулер көрсеткендей, жылулық біздің айналамызда болғысы келетін адамдарға қатысты ең маңызды қасиеттердің бірі болып табылады. Біз, мысалы, қабілетті, бірақ суық адаммен жұмыс істегеннен гөрі, жылы, бірақ қабілетсіз адаммен жұмыс істегенді жөн көреміз.[]

Міне, ең жақсы әдістердің кейбірі берілген.басқалары.

Сүйікті адамдар кешірім сұрамайды немесе артық кешірмейді. Олардың құрметі оларды бірдеңе қателескен кезде кешірім сұрауға итермелейді. Олар қателіктерін мойындап, кешірім сұрайды.

Басқа адамға және оған не қажет екеніне назар аудару арқылы дұрыс теңгерімді алыңыз. Егер сіз біреуге кірсеңіз және ол заттарды түсіріп алсаңыз, мысалы, ол өзін ыңғайсыз және ебедейсіз сезінуі мүмкін. Кешірім сұрау оларға көбірек назар аударады. «Кешіріңіз. Бұл менің кінәм болды» , содан кейін оларға түсірген нәрселерін алуға көмектесу оларға демалуға мүмкіндік береді. Егер сіз нағыз сүйкімді болсаңыз, оларға барлығын діттеген жеріне жеткізуге көмектесуді ұсына аласыз.

Кінәні оңай жүктеп алатын адам болсаңыз, кешірім сұрау ыңғайсыз болуы мүмкін. Кішкентай бірдеңе дұрыс болмаса, кім кінәлі екенін анықтауға тырыса бастағаныңызға назар аударыңыз. Өзіңізді еске түсіріңіз, «Бұл кімнің кінәсі екені маңызды емес. Ең бастысы, жағымды әлеуметтік динамикаға қайта оралу.»

Кінәге азырақ назар аудару стресссіз кешірім сұрауды жеңілдетеді. Қателіктер сіздікі болсын, басқа адамдар болсын, оларға жеңіл қарауды мақсат етіңіз.

3. Қызмет көрсететін адамдарға құрмет көрсетіңіз

Шынайы сүйкімді адамдар мен басқаларды манипуляциялауға тырысатындар арасындағы үлкен айырмашылық - олар сүйкімділікке мұқтаж емес адамдарға қалай қарайды. Мысалы, айлалы адам өзінің кездесуіне сүйкімді, бірақ дөрекі және немқұрайлы болуы мүмкінолардың даяшысына. Барлығына құрметпен қарау сіздің сүйкімділігіңіздің шынайы екенін көрсетеді.

Сыйластық таныту үшін өзіңізді басқа адамның орнына қоюға тырысыңыз. Менсінбейтін адам қолы бос емес даяшыны шақыру үшін саусақтарын шертуі мүмкін. Оның орнына, олардың назарын аударып, олардың назарын қалайтыныңызды көрсету үшін бір қолыңызды сәл көтеріңіз, бірақ олардың сіз үшін бәрін тастап кетуін күтпейсіз. Сіз одан да сүйкімді болып көрінесіз, және сіз де жақсырақ қызмет аласыз.

4. Бейнеңізді жаңартыңыз

Сүйкімді болу үшін физикалық тұрғыдан таңқаларлық немесе сәнді киінудің қажеті жоқ, бірақ қайда екеніңізді және кіммен бірге екеніңізді құрметтейтініңізді көрсетуіңіз керек.

Әрқашан таза, күтімді және жақсы иіс сезінетініңізге көз жеткізіңіз (бірақ иіспен басқаларды басып алмаңыз). Сіз басқаларға олардың компаниясының сіз үшін бар күш-жігерін жұмсауға дайын нәрсе екенін көрсетіп жатырсыз, бұл олардың құнды екенін сезінеді.

Мәтінге қалай сүйкімді болу керек

Мәтіндік хабарлар күрделі әлеуметтік орта болып табылады, өйткені оларда әдетте бір-бірімізді түсіну үшін қолданатын көптеген белгілер жоқ. Сіз мәтіндік хабарламада сүйкімді бола аласыз, бірақ сіз жеке сөйлескеннен гөрі анық болуға тырысыңыз.

1. Басқа адам туралы ойланыңыз

Мәтін жазу телефонмен сөйлесіп жатқандай әсер етуі мүмкін, бірақ сүйкімді адамдар сөйлесіп жатқан адам туралы ойлайды. Тек оларға тікелей айтуға қуанышты болатын нәрселерді мәтіндік хабармен жіберіңіз. Кәдімгі бұрылыс ережелерін орындаңызсөйлесу, басқа адам жауап бергенше күту, қосымша хабарлар жібермес бұрын.

Басқа адам туралы ойлау, егер оның жұмысқа ерте тұрғанын білсеңіз немесе оның көлік айдап келе жатқанын білсеңіз, түнде оған хабарлама жібермейтіндігіңізді де білдіруі мүмкін.

Өзіңізге ұнайтын адаммен олардың шекараларын есте сақтайтын мәтін арқылы флирт жасап жатсаңыз, абай болыңыз. Жалаңаш фотосуреттер немесе басқа ашық мазмұн, мысалы, сирек сүйкімді. Есіңізде болсын, егер сіз оны айтпасаңыз немесе жеке көрсетпесеңіз, мәтінде айтпауыңыз керек шығар.

2. Өсіре жауаптар беріңіз

Сүйкімділігіңізді асыра көрсету арқылы мәтіндік хабарламадағы контексттің жоқтығын жеңіңіз. Сіз тіпті мұнда кішкентай лагерь бола аласыз, өйткені ол әдетте тапқыр және нәзік көрінеді. «Жарайды» деудің орнына. Мұны істейік" көріңіз, "Мүлдем шабыттандырылған ұсыныс! Бұдан мінсіз ештеңе болмас еді. Мен күнделігімді дереу тазалаймын.»

3. Эмодзилерді қолданыңыз (мұқият)

Эмоджилер - мәтіндік хабарларға мәтінмән қосудың тағы бір жолы, бұл сіздің сүйкімділігіңіздің жарқырауына мүмкіндік береді. Дегенмен, оларды қалыпты мөлшерде пайдалану керек. Мағынаңызды түсіндіру немесе жылулық көрсету үшін бір немесе екі эмодзи жақсы. Тым көп нәрсе сенімсіз болып көрінуі мүмкін немесе сіз тым қатты тырысып жатқандай көрінуі мүмкін.

Эмодзилерді пайдалану тез дамып отырады, сондықтан тек өзіңіз толық сенімді болғандарды пайдаланыңыз. Өзіңізден әлдеқайда үлкен немесе кіші біреуге хабарлама жібергенде, әсіресе абай болыңыз, себебі олар әртүрлі түсіндірмелерге ие болуы мүмкінбірдей таңбалар.

4. Мәтінді дауыстап оқыңыз

Сүйкімді адамдар басқаларға деген жағымды сезімдерінде бір мәнді болуға тырысады. Басқа адам сіздің оң ниетіңізді танитынына толық сенімді болмасаңыз, мәтінді мазақтаудан аулақ болыңыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Жігіттің сізді ұнататынын қалай анықтауға болады: 38 оның сізге ғашық екенін көрсететін белгі

Көптеген адамдар белгілі бір дауыс ырғағымен жазған мәтіндерін «естиді», бірақ бұл басқа адамға әрқашан бола бермейді. Мәтініңіздің қалай естілетінін білмесеңіз, оны қатал немесе ашулы дауыспен оқып көріңіз. Әлі де сыпайы болып көрінсе, жақсы шығар.

Жұмыста қалай сүйкімді болу керек

1. Үй тапсырмасын орындаңыз

Адамдармен таныспас бұрын олар туралы кішкене зерттеу жүргізсеңіз, жұмыс орнында білімді және сүйкімді болып көрінуіңізге көмектеседі. Сіз аңдыушы болып көрінгіңіз келмейді, бірақ, мысалы, LinkedIn-ті тексеру сізге жақсы әсер қалдыруға көмектеседі.

2. Пайдалы болыңыз

Кез келген кеңседегі ең сүйкімді адамдардың бірі - басқа адамдарға көмектесуге дайын адам. Бұл төсеніш болу дегенді білдірмейді, бірақ қиналып жатқан адамға көмектесуді ұсыну сіздің оның жағдайына көңіл бөлетініңізді және сізге қамқор екеніңізді көрсетеді.

Сондай-ақ_қараңыз: Жеке тұлғаңызды қалай жақсартуға болады (жұмсақтан қызықтыға дейін)

3. Жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз

Әсіресе жұмыс орнында жауапкершілікті өз мойнына алмаған адамға қарағанда сүйкімді адам азырақ. Жауапкершілікті мойнына алатын адам ретінде танымал болу басқа адамдардың сізге сенуіне мүмкіндік береді, бұл сіздің айналаңызда болуды жеңілдетеді.

4. Жылы болыңыз жәнеэмпатикалық

Жұмыста сүйкімді болғыңыз келсе, жылы және жанашыр болуды теңестіру өте маңызды. Біреудің демалыс күні туралы сұрау сіздің сүйкімділігіңізді дамытады, өйткені сіз оған адам ретінде қызығушылық танытасыз, бірақ олардың жақын арада аяқталатын мерзімдер туралы дүрбелеңде екенін байқай алмасаңыз емес.

4. Құзырлы болыңыз

Егер сіз жұмыста сүйкімдірек болуға тырыссаңыз, өз құзыреттілігіңізді де атап өту маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, сүйкімді әйелдер, әсіресе, сүйкімді әйелдердің құзыреттілігі төмен болып көрінуі мүмкін, сондықтан өзіңіздің қабілеттеріңізді, сондай-ақ ұнамды екенін көрсетіңіз.[][][]

Жалпы сұрақтар

Біреуді сүйкімді ететін не?

Сүйкімді адамдар басқаларды өздері туралы жақсы сезінеді. Бізге жылулық, жанашырлық пен құрмет көрсеткенде адамдарды сүйкімді көреміз. Олар бізді жақсы түсінетінін және бізге құрметпен қарауға дайын екендіктерін көрсетеді. Бұл өзімізді қауіпсіз әрі маңызды сезінеді.

Сіздің сүйкімді екеніңізді қайдан білесіз?

Сүйкімді адамдар мұны әрқашан түсіне бермейді. Егер адамдар сізбен сөйлескенде босаңсып, компанияңызды іздеп, кез келген адаммен сөйлесе алсаңыз, сіз сүйкімді болуыңыз мүмкін. Адамдар сізбен сөйлескенде көбірек күлуі мүмкін.

Үстірт сүйкімділік дегеніміз не?

Үстірт сүйкімділік - біреудің басқаларға қамқорлық жасайтындай көрінуі, бірақ тек өзі қалаған нәрсені алу үшін. Бұл жалған немесе шынайы емес сүйкімділік. Бұл әдетте тиімсіз, өйткені адамдар тез көредібұл, дегенмен кейбір жоғары жұмыс істейтін психопаттар оны ұзақ уақыт бойы сақтай алады.

Сүйкімділік пен харизманың айырмашылығы неде?

Сүйкімділік адамдарға сізбен бірге болғанда өздерін жақсы сезінеді, ал харизма басқаларға әсер етуге мүмкіндік береді. Екеуі де басқа адамдардың сіздің айналаңызда болғысы келетінін білдіреді. Көптеген адамдарда екі қасиет бар, бірақ олар бір-бірінен ерекшеленеді. Харизматикалық болу үшін біздің нұсқаулықты қараңыз. Сізге харизма туралы осы дәйексөздер де ұнауы мүмкін.

Еркек пен әйелдік сүйкімділіктің айырмашылығы неде?

Ерлер де, әйелдер де сүйкімді болуы мүмкін, бірақ адамдар оларға әртүрлі жауап беруі мүмкін. Сүйкімді әйелдер сүйкімді еркектерге қарағанда құзырлы немесе сенімді емес болып саналады.[][] Дәстүрлі түрде сүйкімді ерлер қорғаныш рөлін атқарды, ал әйелдік сүйкімділік көбірек бағынышты болып көрінді, бірақ қазір бұл өзгеруде.

Сүйкімділік тартымды ма?

Сүйкімді болу тартымды, егер ол шынайы болса. Сүйкімді болу дегеніміз - адамдар романтикалық немесе платоникалық түрде уақыт өткізгісі келетін адам болу. Керісінше, шынайы емес сүйкімділік шырышты немесе қорқынышты болуы мүмкін.

Сұлулықтың кемшіліктері бар ма?

Сүйкімді болу, әсіресе интроверттерді шаршатады. Барлығына уақыт бөлу өзіңізге аз уақыт қалдыруы мүмкін. Сүйкімді адамдар адамдарға ұнамды бола алады, сондықтан шекараларды сақтау маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, сүйкімді адамдар да аз көрінуі мүмкінсүйкімділігі аз адамдарға қарағанда құзыретті.[]

Әдебиеттер

1. 1. 1. Casciaro, T., & Лобо, М.С. (2005). Құзырлы тентектер, сүйкімді ақымақтар және әлеуметтік желілердің қалыптасуы. Гарвард бизнес шолуы , 83 (6), 92–99.
      2. Шапиро, С.Л., & Карлсон, L. E. (2009). Зейін өнері мен ғылымы: зейінді психологияға және көмекші кәсіптерге біріктіру . Американдық психологиялық қауымдастығы .
      3. Лефебвр, Л.М. (1975). Күлімсіреу және қарау режимдеріндегі инграцияны кодтау және декодтау. British Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (1), 33–42.
      4. Чаплин, В.Ф., Филлипс, Дж.Б., Браун, Дж.Д., Клантон, Н.Р., & Стейн, Дж. Л. (2000). Қол алысу, жыныс, тұлға және алғашқы әсер. Тұлға және әлеуметтік психология журналы , 79 (1), 110–117.
      5. Қызметкерлер, P. S. (2017). Оның аты бар: Баадер-Майнхоф феномені. Тынық мұхиты стандарты .
      6. Экман, П. (1992). Негізгі эмоциялар бар ма? Психологиялық шолу , 99 (3), 550–553.
      7. Ортоний, А., & Тернер, Т.Дж. (1990). Негізгі эмоциялардың негізі неде? Психологиялық шолу , 97 (3), 315–331.
      8. Холоен, Д.С., & Фиске, С.Т. (2013). Жағымды әсерлерді төмендету: әсерлерді басқарудағы жылылық пен құзыреттілік арасындағы өтемақы. Эксперименталды әлеуметтік психология журналы , 49 (1), 33–41.
      9. КатализаторҰйымдастыру. (2007). Көшбасшылықтағы әйелдер үшін екі жақты дилемма: жасасаңыз, қарғыс атсын, жасамасаңыз, жойылады. Катализатор .
      10. ‌Купер, М. (2013). Көшбасшы әйелдер үшін ұнамдылық пен сәттілік бір-бірімен үйлеспейді. Гарвард бизнес шолуы .

> 17>> 17>басқаларға тырыспай-ақ оларға жылы сезімде екеніңізді көрсетіңіз.

1. Осалдықты көрсету

Сүйкімді адамдардың бізді жақсы сезінуінің бір жолы - бізге сену. Олар бізге өздерінің шынайы болмыстарын көрсетеді, бұл бізді ерекше сезінеді.

Ол осал болу арқылы басқаларға оларға сенетініңізді көрсетіңіз. Барлығымен сіздің терапевтіңіз сияқты сөйлесудің қажеті жоқ (шын мәнінде, олай емес), бірақ шыншыл болуға тырысыңыз.

Жағымсыз пікірді сыпайы, бірақ шынайы түрде айтуды үйреніңіз. Басқа адамдардың қалауын сынамауды ұмытпаңыз. Сіз: «Мен стенд-ап комедиясын ұнатпаймын. Мен мұны істеу үшін қажет батылдыққа таң қаламын, бірақ бұл менің әзіл-оспақ сезіміме сәйкес келмейді.»

Жылыстық сезіміңізді арттыру және осалдығыңызды көрсетудің қосымша тәсілдерін алу үшін, қалай ашуға болатыны туралы мақаламызға өтіңіз.

Әңгімелесуді бастау

Әңгімелесуді бастау аздап қорқынышты екенін біледі. Алғашқы сөйлесу әрекетін жасау арқылы жылулық пен осалдықты көрсетіңіз. Бізде сөйлесуді жақсартудың көптеген жолдары бар.

2. Болыңыз

Біз өміріміздің көп бөлігін алаңдаушылықпен өткіземіз; технологиямен, өз уайымымызбен, әрі қарай қайда баруымыз керек екенін түсіну арқылы немесе айналамызда болып жатқан басқа нәрселермен. Сүйкімді адамдар мұны жеңіп, сөйлесіп жатқан адамдармен бірге бола алады.

Сізбен сөйлесіп жатқан адамға назар аудару қиын болуы мүмкін. Кейбіреулерін қарастырыңыззейінді ойлауға арналған медитация немесе қазіргі сәтте толық негізді болуға көмектесу үшін күнделікті жаттығу.[]

Бұл әсіресе кездесуде сияқты жақсы әсер қалдыру қажет болғанда өте маңызды. Кездесуге бар назарыңызды аударыңыз, сонда олар сіздің сүйкімді болмысыңыз туралы мақтанатын шығар.

Асық болмаңыз

Сүйкімді болу қарым-қатынасқа уақыт жұмсауды білдіреді, сондықтан әлеуметтік қарым-қатынаста асықпауға тырысыңыз. Жұмыстан кейін кешкі ас ішу үшін дүкенді аралап шығуыңыз мүмкін, бірақ кассирді жылы қарсы алып, күліп қоштасу үшін кідіртуге болады.

Мағыналы әлеуметтік қарым-қатынастар үшін өзіңізге көп уақыт бөлуге тырысыңыз. Сүйкімді адамдар сирек асығуға мәжбүр болады және олар әдетте өкінетін болады. Біраз уақыт сөйлесу сүйкімді адам жай ғана сыпайы болуы мүмкін деген әсерді жеңуге көмектеседі.

3. Адамдардың аты-жөнін біліңіз

Сүйкімді адамдармен араласудың маңызды сәті - олардың сізді көрген бойда жүздерінің жарқырағанын көру және олардың сіздің атыңызды шын ықыласпен айтқанын есту. Бұл жағымды және сізді маңызды сезінеді.

Адамдардың есімдерін есте сақтауға тырысыңыз және оларды дұрыс айтуға тырысыңыз. Олармен сөйлескен кезде оның атын бірнеше рет пайдалану келесі жолы есте сақтауға көмектеседі.

Сөйлесуде біреудің атын тым жиі қолданбаңыз, себебі бұл мәжбүрлі сезінуі мүмкін. Сондай-ақ біреудің атын тым көп пайдаланудан сақ болғаныңыз жөнолар сізге бағынышты позицияда (мысалы, мейрамханадағы серверіңіз), себебі бұл қуат ойыны ретінде пайда болуы мүмкін.

4. Көзбен байланыс орнатыңыз

Көзбен байланыс орнату сізді қызықтыратын адамдарды көрсетеді, бұл сізді сүйкімді етеді. Жақсы көзбен байланысу дегеніміз басқа адамға қарамай жеткілікті түрде қарауды білдіреді.

Бетіңізге де, көзіңізге де мобильді болуға мүмкіндік беріңіз. Сіздің көзқарасыңыз негізінен басқа адамға бағытталған болуы керек, бірақ сіз бірнеше секунд сайын сәл басқа жаққа қарауыңыз керек. Сізге олардың көздерімен кездесудің қажеті жоқ; жай ғана олардың бетінің бағытына қараңыз. Егер сіз көзбен байланыста болу қиын болса, олардың бет әлпетін оқуға тырысыңыз. Бұл сіздің көзіңізді көтереді және оларға назар аударады.

Егер әлі де көз тиюмен күресіп жатсаңыз, көзбен байланысыңызды жақсарту үшін қалған кеңестерімізді қараңыз.

5. Көбірек күліңіз

Сүйкімді адамдар күледі. Көп.[] Олар өздерін шынымен ләззат алатынын көрсету үшін күледі, бұл басқаларды құнды деп санайды.

Көбірек күлу арқылы сүйкімділігіңізді арттырыңыз. Шынайы күлімсіреуді үйрену үшін айнаны пайдаланыңыз. Күлкілі немесе қуанышты нәрсе ойлап көріңіз және сіздің бетіңіздің қалай өзгеретінін көріңіз. Көздеріңіз аздап мыжылып, беттеріңіз көтеріледі.

Күлімдеген кезіңіз туралы ойланыңыз. Біреу саған қайғылы бірдеңе айтқанда күлкің келмейді. Жалпы, сіз күлімсіреуіңізге болады:

1. 1. • Біреуге сәлемдесу
      • Біреуді жалғастыра беруге шақыру
      • Бірдеңе тапқаныңызды жеткізукүлкілі
      • Біреумен болғаннан ләззат алатыныңызды көрсетіңіз
      • Келісім жасаңыз
      • Шоққыз немесе сенбеу (бұл сәл басқаша күлімсіреу)
      • Жақсы көрініңіз

Егер керемет күлімсіреу әлі де қиын болып көрінсе, бізде табиғи күлімсіреу қиынырақ көрінеді.

6. Қатты қол алысу

Сүйкімді адамдар оны бірінші кездесуіңізден-ақ көрсетеді. Олардың таныстырулары мен қол алысулары жылы, инклюзивті және құшақ жаяды.

Басқа адамды жеңуге тырыспай, қатты қысым көрсетіңіз. Зерттеулер көрсеткендей, бұл ең жақсы жалпы әсер қалдырады.[]

7. Позитивті жақтарды іздеңіз

Көптеген адамдар бізді түсіргеннен гөрі көңілімізді көтеретін адамдармен уақыт өткізгенді жөн көреді, сондықтан жағымды жақтарды іздеп, сүйкімділігіңізді арттырыңыз.

Кездескен әрбір адамнан өзіңізге ұнайтын нәрсені табуға тырысыңыз. Әрқашан қысқаша жүретін бұл танысыңыз өте ұқыпты болуы мүмкін. Көшеде бейтаныс адамдармен жаттығу жасаңыз, олардың кім екенін елестетіңіз. Сіздің қасыңыздан іскерлік костюммен өтіп бара жатқан біреу қарт көршісіне азық-түлік алуға тырысып жатқандықтан асығыс болуы мүмкін.

Сіз өзіңізді оптимист болуға мәжбүрлеп жатқан жоқсыз, әсіресе табиғи емес болсаңыз. Сіз жай ғана позитивті нәрселерді іздеуге үйренуге тырысасыз. Бұл айналаңыздағы жағымды жақтарды байқауды жеңілдетеді.[]

Мұны асыра пайдаланбаңыз. Әрбір жағдайдың оң жақтары бола бермейді, ал адамдарда жоқәрқашан оларға позитивті итермелеуді қалайды. Егер біреу сізге жаман жаңалығы бар екенін айтса, оны тыңдап, жанашырлық танытыңыз. Оларға күміс астар болады деп айтпаңыз. Өз өміріңізге шынайы позитивті болыңыз, бірақ басқаларға өз сезімдері үшін орын беріңіз.

8. Басқалардың мәртебесін арттырыңыз

Сүйкімді адам айналасындағы адамдарға жақсы көріну үшін жиі барын салады. Олар мәртебе үшін күреспейді. Керісінше, олар басқалардың мәртебесін көтеруге тырысады.

Сөйлесіп жатқан адамдардың күйін бөлектеу арқылы тартымдылығыңызды арттырыңыз. Олардың қызықты бірдеңе айтқанын көрсетіңіз. Егер біреу өз ойын елеусіз қалдырса, сіз: «Менің ойымша, Келли бір минут бұрын бұған өте ұқсас нәрсе айтты» деп айта аласыз.

Басқа адамдар жақсы нәрселер туралы көпшілік алдында сөйлеңіз. Сіз: «Ари – бұл істің нағыз маманы» немесе «Сіз Зейннің торттарынан дәм татып көрдіңіз бе? Олар үшін өлу керек!"

Эмпатия көрсетіңіз

Жылы болу сіздің сүйкімділікті арттыруға көмектеседі, өйткені адамдар сізді олар туралы ойлайтынын сезінеді, бірақ эмпатия оларды шынымен түсінетініңізді көрсету арқылы сүйкімдірек болуға көмектеседі. Эмпатия мен жылулық бір-бірін күшейтеді, өйткені адамдар сіз оларды шынымен көріп, ұнататыныңызды сезінеді. Міне, сіз эмпатияны қалай көрсете аласыз.

1. Басқаларға түсінікті болу үшін тыңдаңыз

Сүйкімді адамдар басқалардың айтқанын мұқият тыңдайды. Біреудің шынымен төлейтіні қуантадыбізге назар аударыңыз.

Сұрақ қою арқылы немесе біреудің айтқанын қайталау арқылы мұқият тыңдап отырғаныңызды көрсетіңіз. Мысалы, сіз: «Сонымен, сіз айтып отырған нәрсе...» немесе «Оу-ау. Бұл кезде сіз сонда болдыңыз ба?»

Сіз өз дене тілімен тыңдап жатқаныңызды көрсете аласыз. Басын изеп, келісім немесе жанашырлық танытуы мүмкін, бірақ ол басқаларды сөйлесуді жалғастыруға ынталандыру үшін де қолданылады.

2. Ортақ тіл табыңыз

Сүйкімді болу дегеніміз - басқалармен ортақ нәрсені іздеу. Ортақ тіл табу үшін біреудің бір нәрсеге қалай қарайтынын түсінуге тырысыңыз және сіз де осындай сезімде болған уақытты ойлаңыз. Психологтар 6-ға жуық негізгі эмоция бар екенін айтады, сондықтан сізде ортақ нәрсені табуға болатын шығар.[][]

Міне, екі түрлі тәжірибені қабылдауға және негізгі эмоциялар арқылы ортақ тіл табуға болатын мысал.

Олар: «Мен осы демалыс күндері парашютпен секірумен бірінші рет секірдім. Бұл қарқынды болды."

Сіз: "Уау. Мен ешқашан мұндай ақылсыз ештеңе жасаған емеспін. Бұл үлкен адреналин болған болуы керек."

Олар: "Бұл шынымен де болды."

Сіз: "Бұл бірдей емес, бірақ мен көпшілік алдында сөйлеген кездегі өзімді сезетін сияқтымын деп ойлаймын. Мен алдын ала қатты алаңдаймын. Бұл орын алып жатқанда, мен істеп жатқаныма толығымен назар аударамын және адреналин тек содан кейін ғана басталады.»

Олар: «Иә. Бұл дәл солай!»

3. Басқаларды мағыналы түрде мадақтаңыз

Біреудің біздің жақсы істегенімізді, әсіресе маңызды деп санайтын нәрселерді байқағаны сүйкімді. Сүйкімді адамдар біздің күш-жігеріміз бен жетістіктерімізді жеке сезінетіндей етіп мадақтайды.

Мағыналы мадақтауға көмектесу үшін басқа адамның уақыты мен күш-жігерін қайда жұмсағаны туралы ойланыңыз. Мысалы, сыртқы келбетіне және сәніне уақыт бөлетін адамға олардың сыртқы келбеті қаншалықты үйлесімді екендігі туралы мақтау әсер етуі мүмкін. Кітап жазған адам фразаның керемет айналымы үшін мақтауға қуануы мүмкін.

Егер бұл біреуді ыңғайсыз сезінсе, мақтауыңызды көп айтпаңыз. Топтық әңгіме кезінде біреу қызықты бірдеңе айтса, сіз жай ғана «Бұл шынымен де түсінікті болды» деуге болады.

Кейінірек мақтауды қайталау ерекше сүйкімді болуы мүмкін, өйткені адамдар сіздің жай ғана сыпайы емес екеніңізді біледі. Жоғарыда келтірілген мысалда оларды келесі жолы көргенде, сіз: «Мен досыммен өткен аптада пікірталасымыз туралы сөйлескен едім, бұл оны да ойландырды. Сізде осы тақырып бойынша жақсы кітаптар немесе подкасттар туралы идеяларыңыз бар ма?»

Құрмет көрсетіңіз

Сыйластық - сүйкімді тұлғаның соңғы тірегі. Сүйкімді адамдар басқаларға және өздеріне құрметпен қарайды. Олардың құрметтелетінін білу басқалардың демалуын және өзін қауіпсіз сезінуін жеңілдетеді (бұл сіздіңжылу) және олардың шынайылығын көруге мүмкіндік береді (бұл сіздің эмпатияңызды баса көрсетеді). Міне, құрметті екеніңізді көрсетудің басты жолдары.

1. Шекаралардан хабардар болыңыз

Сіз сүйкімді адамдарға басқалардың шекараларына көп көңіл бөлудің қажеті жоқ деп ойлауыңыз мүмкін, өйткені адамдар оларға кез келген нәрседен құтылуға мүмкіндік береді. Мысал ретінде айналадағы әрбір әйелмен қиналмай сырласатын сүйкімді қарт адамды келтіруге болады. Шындығында, сүйкімді адамдар шекараны анық білу арқылы басқаларға өзін қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді.

Ол сүйкімді қарт джентльмен шектен тыс флирт жасай алады, өйткені ол ешқашан шекараны бұзбайды. Ол флирт жасайтын адамдардан ештеңе күтпейтінін бәрі біледі. Ол оларды ерекше сезінуге қуанышты, сондықтан ол соншалықты сүйкімді.

Басқа адамдардың шекарасын тану басқа адамның ыңғайсыз болуы мүмкін белгілерін іздеп, тез жауап беруді білдіреді. Егер сіз біреудің қолына қолыңызды созып, ол шиеленісе, оған қол тигізу дұрыс емес шығар. Сүйкімді адамдар физикалық қарым-қатынас жасамас бұрын жиі басқалардың оларға қол тигізуін күтеді.

Біреудің шекарасы туралы сұрауға болады, бірақ оларға «иә» деп айту сияқты «жоқ» деп айту да оңай екеніне көз жеткізіңіз. «Сізді құшақтау дұрыс па?» деп сұраудың орнына, «Сіз құшақтайсыз ба, әлде қол алысып жатқан адамсыз ба?»

2. Қателіктеріңізге ие болыңыз

Қателіктеріңіз туралы ашық айту сіздің өзіңізді құрметтейтіндігіңізді көрсетеді, сонымен қатар