څنګه ډیر زړه راښکونکي اوسئ (او نور له خپل شرکت سره مینه وکړئ)

"زه داسې احساس کوم چې زه زړه راښکونکی نه یم، او زه خلک جلا کوم. زه غواړم یو زړه راښکونکی کس شم چې هرڅوک یې غواړي.»

زموږ څخه ډیری شاید هغه څوک پیژني چې په زړه پورې زړه پورې وي. زړه راښکونکي خلک داسې بریښي چې هرڅوک پیژني او نږدې په نړیواله کچه خوښ شوي. څوک به نه غواړي چې ډیر زړه راښکونکي وي؟

په زړه پورې کیدل پدې معنی دي چې د وخت تیرولو لپاره خوندور اوسئ، کوم چې نور موږ ته راجلبوي. دا په ښه لید، بډایه، یا هوښیارۍ تکیه نه کوي. دا ټول په دې پورې اړه لري چې تاسو نور خلک څنګه احساس کوئ.

دلته د ځینو مهمو ګامونو لنډ لنډیز دی چې ستاسو د ښکلا د ښه کولو لپاره.

څنګه ډیر زړه راښکونکي اوسئ:

1. تود څرګند کړئ
2. ضرر څرګند کړئ
3. حاضر اوسئ
4. زیات موسکا وکړئ
5. خواخوږي وښایاست
6. واورئ ترڅو نورو ته د پوهیدو احساس ورکړئ
7. احترام څرګند کړئ
8. د حدودو څخه خبر اوسئ
9. خپلو تیروتنو ته غاړه کیږئ <7
خپلو تېروتنو ته غاړه کیږدئ خپلو تېروتنو ته غاړه کیږدئ خپلو تېروتنو ته غاړه کیږدئ ming

په زړه پورې خلک درې مهمې ځانګړتیاوې لري چې دوی یې له نورو څخه جلا کوي؛ تودوخه، درناوی او خواخوږي. دوی نه یوازې دا ځانګړتیاوې لري، بلکې دوی د ښودلو لپاره له هر فرصت څخه کار اخلي.

تودوخه ښکاره کړئ

نورو ته وښایاست چې تاسو ګرم یاست او د نږدې کیدو وړ یاست د زړه راښکونکي کیدو کلیدي ده. مطالعې ښیې چې تودوخه یو له خورا مهم ځانګړتیاو څخه دی کله چې دا د خلکو لپاره راځي چې غواړي زموږ شاوخوا وي. موږ به د مثال په توګه د هغه چا سره کار وکړو چې تودوخه وي مګر نا اهله وي، د مثال په توګه، د هغه چا په پرتله چې وړتیا لري مګر سړه وي. []

دلته ځینې غوره لارې دي.نور.

زړه راښکونکي خلک کم یا ډیر بښنه نه کوي. د دوی درناوی دوی ته اړوي چې بخښنه وغواړي کله چې دوی یو څه غلط کړي. دوی خپله تېروتنه مني او بښنه غواړي.

په بل شخص او هغه څه چې دوی ورته اړتیا لري په تمرکز کولو سره توازن ترلاسه کړئ. که تاسو یو چا ته ورشئ او هغه شیان پریږدي، د بیلګې په توګه، دوی شاید ناڅاپه او بې کاره وي. د بښنې بښنه به یوازې دوی ته ډیر پام راجلب کړي. ویل، "زه بخښنه غواړم. دا په بشپړه توګه زما ګناه وه" او بیا د دوی سره د هغه څه په اخیستلو کې مرسته کول چې دوی غورځولي دي دوی ته اجازه ورکوي چې آرام کړي. که تاسو ریښتیني زړه راښکونکي یاست، تاسو ممکن وړاندیز وکړئ چې دوی سره مرسته وکړي چې هرڅه خپل منزل ته ورسوي.

تاسو ممکن بخښنه وغواړئ که تاسو یو څوک یاست چې په اسانۍ سره ملامت کړئ. کله چې یو څه کوچنی غلط شي، پام وکړئ که تاسو د کار کولو هڅه پیل کړئ څوک چې ګناه وه. خپل ځان ته یادونه وکړئ، " دا مهمه نده چې دا د چا ګناه ده. اصلي شی دا دی چې بیرته یو خوندور ټولنیز متحرک ته ورشئ."

په ملامتۍ لږ تمرکز کولی شي پرته له فشار څخه بښنه غوښتل اسانه کړي. موخه دا ده چې د تېروتنو په اړه اسانه اوسئ، که هغه ستاسو وي یا د نورو خلکو.

3. د خدمت خلکو ته درناوی وکړئ

د هغو خلکو ترمنځ لوی توپیر چې په ریښتیني ډول زړه راښکونکي دي او هغه څوک چې د نورو د مینځلو هڅه کوي دا دی چې دوی د خلکو سره څنګه چلند کوي چې دوی زړه راښکونکي ته اړتیا نلري. یو څوک چې لاسوهنه کوي، د بیلګې په توګه، ممکن د هغه نیټې ته زړه راښکونکي وي مګر بې رحمه او بې پامه ويد دوی ویټر ته. د هرچا درناوی کول دا ښیې چې ستاسو زړه راښکونکی دی.

د ډیر درناوي کولو لپاره، هڅه وکړئ خپل ځان د بل چا په بوټانو کې واچوئ. یو بې عزته سړی ممکن د مصروف ویټر د بللو لپاره خپلې ګوتې وخوري. پرځای یې، د دوی سترګې ونیسئ او یو لاس یو څه پورته کړئ ترڅو وښيي چې تاسو د دوی پاملرنه غواړئ مګر تاسو تمه نه لرئ چې دوی به ستاسو لپاره هرڅه پریږدي. تاسو به ډیر زړه راښکونکي ښکاري، او تاسو به شاید ښه خدمت هم ترلاسه کړئ.

4. خپل انځور لوړ کړئ

تاسو اړتیا نلرئ چې په زړه پورې او په زړه پورې جامې واغوندي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې دا وښایئ چې تاسو په کوم ځای کې یاست او د چا سره یاست.

دا تل د پاک، تیاره، او ډاډ ترلاسه کولو ارزښت لري چې تاسو ښه بوی لرئ (مګر د نورو په بوی باندې زور مه کوئ). تاسو نورو ته وښایاست چې د دوی شرکت هغه څه دي چې تاسو یې د هڅولو لپاره لیوالتیا لرئ، کوم چې دوی د ارزښت احساس کوي.

د متن په اړه څنګه زړه راښکونکي وي

د متن پیغامونه یو ستونزمن ټولنیز چاپیریال دی، ځکه چې دوی ډیری نښې نلري چې موږ معمولا د یو بل د پوهیدو لپاره کاروو. تاسو کولی شئ په متن پیغام کې زړه راښکونکي اوسئ، مګر هڅه وکړئ د هغه په ​​​​پرتله چې تاسو یې په شخص کې یاست روښانه اوسئ.

1. د بل چا په اړه فکر وکړئ

د متن لیکل داسې احساس کولی شي چې موږ په خپل تلیفون خبرې کوو، مګر زړه راښکونکي خلک د هغه چا په اړه فکر کوي چې دوی ورسره خبرې کوي. یوازې هغه شیان متن کړئ چې تاسو به یې په مستقیم ډول ورته ووایاست. د معمول بدلولو قواعد تعقیب کړئخبرې اترې، د نورو پیغامونو له لیږلو دمخه د بل کس ځواب ته انتظار کول.

د بل کس په اړه فکر کول ممکن دا معنی ولري چې تاسو د شپې ناوخته دوی ته متن مه ​​ورکوئ که تاسو پوهیږئ چې دوی د کار لپاره وختي پاڅیږي یا په داسې حال کې چې تاسو پوهیږئ چې دوی موټر چلوي.

که تاسو د هغه چا سره فلټر کوئ چې تاسو د متن په اړه خوښ یاست چې تاسو د دوی حدود په یاد لرئ. لوڅ عکسونه یا نور ښکاره مواد، د بیلګې په توګه، په ندرت سره زړه راښکونکي وي. په یاد ولرئ، که تاسو دا نه وایئ یا یې په شخص کې وښایئ، تاسو شاید په متن کې نه وي.

هم وګوره: څنګه د یو ملګري سره خبرې اترې پیل کړئ (د مثالونو سره)

2. مبالغه ځوابونه ورکړئ

په متن پیغام کې د مبالغه کولو له لارې د شرایطو نشتوالی له منځه یوسئ. تاسو حتی کولی شئ دلته یو کوچنی کمپ ولرئ، ځکه چې دا به معمولا په زړه پورې او خوندور وي. د ویلو پرځای، "ښه. راځئ چې دا وکړو" هڅه وکړئ، "یو بشپړ الهام شوی وړاندیز! هیڅ شی به ډیر بشپړ نه وي. زه به سمدلاسه خپل ډایری پاک کړم."

3. emojis وکاروئ (په احتیاط سره)

Emojis ستاسو د متن پیغامونو کې د شرایطو اضافه کولو بله لاره ده، کوم چې ستاسو د زړه راښکونکي ته اجازه ورکوي. په هرصورت، دوی باید په اعتدال کې وکارول شي. ستاسو د معنی روښانه کولو یا تودوخې ښودلو لپاره یو یا دوه ایموجیز ښه دي. ډیری خلک ناامنه ښکاري یا لکه څنګه چې تاسو ډیره هڅه کوئ.

د ایموجیز کارول په چټکۍ سره وده کوي، نو یوازې هغه کسان وکاروئ چې تاسو په بشپړ ډول باور لرئ. په ځانګړې توګه محتاط اوسئ کله چې یو څوک له تاسو څخه ډیر زوړ یا کوچنی متن واستوئ، ځکه چې دوی ممکن مختلف تفسیرونه ولريورته سمبولونه.

4. خپل متن په لوړ غږ ولولئ

زړه راښکونکي خلک هڅه کوي د نورو په وړاندې د دوی په مثبت احساساتو کې مبهم وي. په متن کې له خندا څخه ډډه وکړئ پرته لدې چې تاسو په بشپړ ډول ډاډه یاست چې بل کس به ستاسو مثبت اراده پیژني.

ډیری خلک هغه متنونه "اوري" چې دوی یې په ځانګړي غږ کې لیکي، مګر دا تل بل کس ته نه رسیږي. که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو متن به څنګه غږ شي، هڅه وکړئ چې په سخت یا غوسه شوي غږ یې ولولئ. که چیرې دا لاهم نرم وي، دا شاید ښه وي.

څنګه په کار کې زړه راښکونکي وي

1. خپل کورنی کار وکړئ

مخکې له دې چې تاسو له خلکو سره لیدنه وکړئ لږ تحقیق کول کولی شي تاسو سره د کار ځای کې پوه او زړه راښکونکي ښکاره کولو کې مرسته وکړي. تاسو نه غواړئ چې د سټکر په څیر ښکاري، مګر د مثال په توګه، د LinkedIn کتل کولی شي تاسو سره د ښه تاثیر کولو کې مرسته وکړي.

2. ګټور اوسئ

په هر دفتر کې یو له خورا زړه راښکونکو خلکو څخه یو هغه څوک دی چې د نورو خلکو سره د مرستې کولو لیوالتیا لري. دا پدې معنی نه ده چې د دروازې په توګه وي مګر د هغه چا سره د مرستې وړاندیز کوي چې مبارزه کوي دا ښیې چې تاسو د دوی وضعیت ته پاملرنه کوئ او تاسو پاملرنه کوئ.

3. مسؤلیت په غاړه واخلئ

د هغه چا په پرتله لږ زړه راښکونکی دی چې د مسؤلیت په اخیستو کې پاتې راغلی، په ځانګړې توګه د کار ځای کې. د هغه چا په توګه پیژندل چې مسؤلیت په غاړه اخلي نورو خلکو ته اجازه درکوي چې په تاسو باور وکړي، کوم چې تاسو ته په اسانۍ سره نږدې کیږي.

4. ګرم اوسئخواخوږي

د تودوخې او خواخوږۍ توازن کول اړین دي که تاسو غواړئ په کار کې زړه راښکونکي اوسئ. د یو چا د اونۍ پای په اړه پوښتنه کول کولی شي ستاسو زړه راښکونکي کړي ځکه چې تاسو د یو شخص په توګه له دوی سره علاقه لرئ ، مګر نه که تاسو د خواخوږۍ نشتوالي ته پام وکړئ چې دوی د نږدې نیټې په اړه په ویره کې دي.

4. وړ اوسئ

که تاسو هڅه کوئ چې په کار کې ډیر زړه راښکونکي اوسئ، دا مهمه ده چې خپل وړتیا هم روښانه کړئ. مطالعې ښیي چې زړه راښکونکې میرمنې، په ځانګړې توګه، لږ وړتیا لیدل کیدی شي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل وړتیا او د خوښې وړ هم یاست. موږ خلک په زړه پوري ګورو کله چې دوی موږ ته تود ، خواخوږي او درناوی ښیې. دوی ښیي چې دوی زموږ په څیر پوهیږي، او لیواله دي چې موږ سره په درناوي چلند وکړي. دا موږ ته د خوندیتوب او مهم احساس راکوي.

تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو زړه راښکونکي یاست؟

زړه راښکونکي خلک تل دا نه پوهیږي. تاسو شاید زړه راښکونکي یاست که چیرې خلک له تاسو سره د خبرو کولو په وخت کې آرام وي، خپل شرکت ولټوي، او تاسو کولی شئ د هرچا سره خبرې اترې وکړئ. خلک ښايي له تاسو سره د خبرو پر مهال نور هم موسکا وکړي.

سپرففيشل جاذبه څه شی دی؟

سپرفيشل جاذبه هغه وخت ده چې یو څوک د نورو په اړه فکر کوي، مګر یوازې د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې دوی یې غواړي. دا جعلي یا غیر مستند جاذبه ده. دا معمولا غیر موثر دی، ځکه چې خلک په چټکۍ سره ګوريدا، که څه هم ځینې لوړ فعالیت رواني ناروغان د اوږدې مودې لپاره د ساتلو توان لري.

جذبه او کرشمه څه توپیر دی؟

جذبه خلک د ځان په اړه ښه احساس درکوي کله چې دوی ستاسو سره وي، پداسې حال کې چې کرشمه تاسو ته اجازه درکوي په نورو اغیزه وکړي. دواړه د دې په اړه دي چې نور خلک غواړي ستاسو شاوخوا وي. ډیری خلک دواړه ځانګړتیاوې لري، مګر دوی توپیر لري. د لا ډیر کرشماتي کیدو لپاره زموږ لارښود چیک کړئ. ښایي تاسو د کرشمې په اړه دا اقتباسات هم خوښ کړئ.

د نارینه او ښځینه جاذبې ترمنځ توپیر څه دی؟

ښځینه او نارینه دواړه ښکلول کیدی شي، مګر خلک ممکن دوی ته مختلف ځواب ورکړي. زړه راښکونکي میرمنې د زړه راښکونکو نارینه وو په پرتله لږ وړ یا د باور وړ په توګه لیدل کیږي.[][] په دودیز ډول، زړه راښکونکي نارینه محافظتي رول لوبوي، پداسې حال کې چې د ښځینه جاذبې ډیر تابعیت لیدل کیږي، مګر دا اوس بدلیږي.

آیا زړه راښکونکې ده؟

جذبه جاذبه ده، تر هغه چې دا مستند وي. د زړه راښکونکي کیدو معنی دا ده چې هغه څوک وي چې خلک غواړي ورسره وخت تیر کړي ، که په رومانتيک یا افلاطون ډول. په مقابل کې، غیرمستقیم جاذبه کولی شي خړ یا ویرونکی احساس وکړي.

آیا د زړه راښکونکي اړخونه شتون لري؟

ښکلا کیدل کیدای شي ستړي وي، په ځانګړې توګه د انټروورټ لپاره. د هرچا لپاره وخت ورکول کولی شي د ځان لپاره لږ وخت پریږدي. زړه راښکونکي خلک کولی شي د خلکو خوښونکي شي، نو د سرحدونو ساتل مهم دي. مطالعې ښیې چې زړه راښکونکي خلک هم لږ ښکاريد هغو کسانو په پرتله چې لږ جذابیت لري وړتیا لري. لوبو، M. S. (2005). وړ جارکونه، د زړه پورې احمقان، او د ټولنیزو شبکو جوړول. د هارورډ سوداګرۍ بیاکتنه ، 83 (6)، 92-99.

10. شاپیرو، ایس ایل، او amp; کارلسن، L. E. (2009). د ذهنیت هنر او ساینس: په ارواپوهنه او مرسته کونکي مسلکونو کې د ذهنیت ادغام . امریکایي رواني ټولنه .
11. Lefebvre، L. M. (1975). د موسکا کولو او لید په حالتونو کې د انګریشن کوډ کول او کوډ کول. د ټولنیز او کلینیکي ارواپوهنې برتانوي ژورنال ، 14 (1)، 33-42.
12. چاپلین، ډبلیو ایف، فیلیپس، جې بي، براون، جې ډي، کلینټن، این آر، او سټین، جي ایل (۲۰۰۰). لاس ورکول، جنسیت، شخصیت، او لومړی تاثیرات. د شخصیت او ټولنیز ارواپوهنې ژورنال ، 79 (1)، 110-117.
13. کارمندان، پی ایس (2017). د دې لپاره یو نوم شتون لري: د بدر-مینهوف پدیده. د پیسفیک سټنډرډ .
14. ایکمن، مخ (1992). ایا اساسي احساسات شتون لري؟ رواني بیاکتنه ، 99 (3)، 550-553.
15. اورتوني، الف، او ټرنر، ټي جي (۱۹۹۰). د بنسټیزو احساساتو په اړه څه شی دی؟ رواني بیاکتنه ، 97 (3)، 315-331.
16. Holoien, D.S., & Fiske, S. T. (2013). د مثبت تاثیراتو کمول: د تاثیر مدیریت کې د تودوخې او وړتیا ترمینځ جبران. د تجربې ټولنیز ارواپوهنې ژورنال ، 49 (1)، 33-41.
17. کتلستسازمان. (۲۰۰۷). په مشرتابه کې د میرمنو لپاره دوه اړخیزه ستونزه: که تاسو یې کوئ لعنت وي، که تاسو یې نه کوئ تباه کیږي. کتلست .
18. کوپر، ایم. (۲۰۱۳). د ښځینه مشرانو لپاره، لیوالتیا او بریالیتوب په سختۍ سره لاس په لاس ځي. د هارورډ سوداګرۍ بیاکتنه .

<17<17نورو ته وښایاست چې تاسو د دوی په وړاندې تود احساس کوئ پرته له دې چې هڅه وکړئ.

1. زیانمنتیا ښکاره کړئ

یو له هغو لارو څخه چې زړه راښکونکي خلک موږ ته ښه احساس راکوي په موږ باور کول دي. دوی موږ ته خپل ریښتیني ځان څرګندوي، کوم چې موږ ته ځانګړی احساس راکوي.

نورو ته وښایاست چې تاسو د زیان منونکي په توګه په دوی باور لرئ. تاسو اړتیا نلرئ له هرچا سره خبرې وکړئ لکه څنګه چې دوی ستاسو معالج وي (په حقیقت کې ، تاسو باید حتما نه وای) مګر صادق اوسئ.

په شایسته خو صادقانه توګه د غیر مشهور نظر څرګندولو تمرین وکړئ. په یاد ولرئ چې د نورو خلکو غوره توبونو قضاوت مه کوئ. تاسو شاید ووایاست، "زه د سټینډ اپ کامیډي څخه خوند نه اخلم. زه د هغه جرئت څخه په ویره کې یم چې باید دا یې ترسره کړي، مګر دا زما د طنز احساس سره سمون نه لري."

ستاسو د تودوخې زیاتولو او زیانمنتیا ښودلو لپاره د نورو لارو لپاره، زموږ مقالې ته لاړ شئ چې څنګه خلاص شئ.

خبرې پیل کړئ

ډیری خلک پوهیږي چې د خبرو پیل کول یو څه ډارونکی دی. د لومړي خبرو اترو په کولو سره خپل تودوخه او زیان منونکي وښایاست. موږ د خبرو اترو په پیل کې د ښه کیدو لپاره ډیری لارې لرو.

2. حاضر اوسئ

موږ د خپل ژوند ډیره برخه په ګډوډۍ تیروو. د ټکنالوجۍ په واسطه، زموږ د خپلو اندیښنو له لارې، د پوهاوي له لارې چې موږ اړتیا لرو چیرته ځو، یا د نورو شیانو له لارې چې زموږ په شاوخوا کې پیښیږي. زړه راښکونکي خلک د دې وړتیا لري چې له دې څخه ځان خلاص کړي او واقعیا د هغه خلکو سره شتون ولري چې دوی ورسره خبرې کوي.

په هغه چا تمرکز کول چې تاسو ورسره خبرې کوئ ستونزمن کیدی شي. ځینې ​​​​په پام کې ونیسئد ذهن ذهنیت مراقبت یا هره ورځ تمرین وکړئ چې تاسو سره په اوسني شیبه کې په بشپړ ډول سره مرسته وکړي. خپل نیټې ته پوره توجه ورکړئ او شاید دوی به ستاسو د زړه راښکونکي شخصیت په اړه زړه نازړه شي.

بیړه مه کوئ

د زړه راښکونکي کیدو معنی په اړیکو کې د وخت پانګونه ده، نو هڅه وکړئ په ټولنیزو اړیکو کې بیړه مه کوئ. تاسو ممکن د کار وروسته د ماښام ډوډۍ ترلاسه کولو لپاره د پلورنځي شاوخوا ګړندۍ شئ، مګر تاسو بیا هم کولی شئ خپل کیشیر ته تود هرکلی وکړئ او په موسکا سره الوداع ویلو ته وقفه ورکړئ.

د نورو معتبر ټولنیزو اړیکو لپاره، هڅه وکړئ ځان ته ډیر وخت ورکړئ. زړه راښکونکي خلک په ندرت سره باید وتښتي ، او دوی به عموما پښیمانه وي که دوی وکړي. د یو څه اوږدې مودې لپاره خبرې کول د دې تاثر په لرې کولو کې هم مرسته کولی شي چې یو زړه راښکونکی سړی ممکن یوازې شایسته وي.

3. د خلکو نومونه وپیژنئ

د زړه راښکونکو خلکو سره د لیدو یوه نښه دا ده چې د دوی مخونه روښانه وي او د دوی په اوریدلو سره ستاسو نوم په ریښتیني خوښۍ سره ووایی کله چې دوی تاسو وګوري. دا ښه راغلاست دی او تاسو ته د اهمیت احساس درکوي.

هڅه وکړئ چې د خلکو نومونه په یاد ولرئ او په سمه توګه د دوی په تلفظ کې کار وکړئ. د هغوی سره د خبرو پر مهال د هغوی نوم څو څو ځله کارول به تاسو سره مرسته وکړي چې بل ځل یې په یاد ولرئ.

په خبرو اترو کې د چا نوم ډیر مه کاروئ، ځکه چې دا د جبري احساس کولی شي. تاسو باید د یو چا د نوم ډیر کارولو په اړه هم محتاط اوسئ که چیرېدوی ستاسو لپاره ماتحت موقعیت کې دي (د مثال په توګه ، ستاسو سرور په رستورانت کې) ، ځکه چې دا د بریښنا لوبې په توګه راځي.

4. د سترګو تماس جوړ کړئ

د سترګو تماس کول خلکو ته ښیې چې تاسو علاقه لرئ، کوم چې تاسو ډیر زړه راښکونکي کوي. د سترګو ښه تماس په دې معنی دی چې بل کس ته په کافي اندازه پرته له کتلو کتل.

ستاسو مخ او سترګې دواړو ته اجازه ورکړئ چې ګرځنده وي. ستاسو نظر باید د بل چا په لور وي، مګر تاسو باید په هر څو ثانیو کې لږ څه وګورئ. تاسو اړتیا نلرئ د دوی سترګو ته ورسیږئ؛ یوازې د دوی د مخ لوري ته وګورئ. که تاسو د سترګو تماس ساتلو لپاره مبارزه کوئ، د دوی د مخ څرګندونې لوستلو هڅه وکړئ. دا به ستاسو سترګې پورته کړي او په دوی تمرکز وکړي.

که تاسو لاهم د سترګو تماس سره مبارزه کوئ، د سترګو تماس ښه کولو لپاره زموږ پاتې لارښوونې وګورئ.

5. ډیر وخندل

د زړه راښکونکي خلک موسکا. ډیر څه [] دوی موسکا کوي ترڅو وښيي چې دوی واقعیا له ځانه خوند اخلي ، کوم چې نور د ارزښت احساس کوي.

په موسکا کولو سره خپل جذابیت زیات کړئ. د ریښتیني موسکا کولو تمرین کولو لپاره عکس وکاروئ. د مسخره یا خوښۍ په اړه فکر وکړئ او وګورئ چې ستاسو مخ څنګه بدلیږي. ستاسو سترګې به یو څه ټوخه شي، او ستاسو ګولۍ به پورته شي.

فکر وکړئ کله چې تاسو مسکا کوئ. تاسو نه غواړئ موسکا وکړئ کله چې څوک تاسو ته یو څه غمجن ووایی. په عموم کې، تاسو کولی شئ په دې مسکا وکړئ:

1. 1. • یو چا ته ښه راغلاست ووایاست
      • یو څوک وهڅوئ چې خبرو ته دوام ورکړي
      • ووایاست چې تاسو یو څه موندليمسخره
      • وښایاست چې تاسو د یو چا سره له لیدو څخه خوند اخلئ
      • موافقه وکړئ
      • شاک یا کفر څرګند کړئ (دا یو څه بل ډول موسکا ده)
      • ښه راغلاست وګورئ

6. یو قوي لاسونه ورکړئ

هغه خلک چې ډیر زړه راښکونکي دي ستاسو د لومړۍ ناستې څخه یې ښیې. د دوی پیژندنه او لاسونه د تودوخې، ټول شموله او ښه راغلاست احساس کوي.

پرته له دې چې د بل کس د زورولو هڅه وکړي یو قوي فشار وساتئ. مطالعاتو ښودلې چې دا په ټولیزه توګه غوره لومړی تاثیر کوي.[]

7. د مثبتو په لټه کې شئ

ډیری خلک دا غوره ګڼي چې د هغو خلکو سره وخت تیر کړي چې موږ یې د ټیټولو پرځای موږ خوښوي، نو د مثبتو په لټه کې کولو سره خپل زړه راښکونکی کړئ.

کوښښ وکړئ چې د هر هغه چا په اړه چې تاسو یې خوښوئ هغه ومومئ. هغه آشنا څوک چې تل پټ وي ممکن په اغیزمنه توګه د وخت پابند وي. په کوڅه کې د اجنبیانو سره تمرین وکړئ، تصور وکړئ چې دوی څوک دي. یو څوک چې د سوداګرۍ جامو کې ستاسو څخه تیریږي ممکن ګړندي وي ځکه چې دوی هڅه کوي د زاړه ګاونډي لپاره خوراکي توکي واخلي.

تاسو هڅه نه کوئ چې ځان مجبور کړئ چې خوشبین اوسئ، په ځانګړې توګه که تاسو په طبیعي توګه نه یاست. تاسو یوازې هڅه کوئ چې د مثبتو شیانو په لټه کې شئ. دا ستاسو په شاوخوا کې د مثبتو نظرونو لیدل اسانه کوي.[]

دا ډیر مه کوئ. هر حالت مثبت نه دی، او خلک یې نه لريتل غواړي چې مثبتیت په دوی باندې فشار راوړي. که څوک تاسو ته ووایي چې دوی بد خبرونه لري، دوی ته غوږ ونیسئ او خواخوږي ښکاره کړئ. هغوی ته مه وایه چې د سپینو زرو استر به وي. د خپل ژوند په اړه په مستند ډول مثبت اوسئ، مګر نورو ته د خپلو احساساتو لپاره ځای ورکړئ.

8. د نورو حیثیت زیات کړئ

څوک چې زړه راښکونکي وي ډیری وختونه د دوی شاوخوا خلکو ته د ښه لید لپاره له لارې څخه ځي. دوی د حیثیت لپاره جګړه نه کوي. پرځای یې، دوی هڅه کوي د نورو موقف لوړ کړي.

د هغو خلکو د وضعیت په روښانه کولو سره چې تاسو ورسره خبرې کوئ خپل زړه راښکونکی کړئ. په ګوته کړئ کله چې دوی یو څه په زړه پوري وویل. که چیرې یو چا د دوی ټکي له پامه غورځولي وي، تاسو کولی شئ ووایاست، "زه فکر کوم چې کیلي یوه دقیقه دمخه ورته ورته څه ویلي."

په عامه توګه د هغه شیانو په اړه خبرې وکړئ چې نور خلک ښه دي. تاسو شاید ووایاست، "اری په دې کې ریښتینی ماهر دی،" یا "ایا تاسو د زین کیک خوړلی؟ دوی د مرګ لپاره دي!”

خواخوږي وښایاست

ګرم اوسئ ستاسو د زړه راښکونکي کیدو کې مرسته کوي ځکه چې خلک احساس کوي چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ، مګر خواخوږي تاسو سره مرسته کوي د دې په ښودلو سره چې تاسو واقعیا دوی پوهیږئ ډیر په زړه پوري اوسئ. خواخوږي او تودوخه یو بل ته وده ورکوي ځکه چې خلک احساس کوي چې تاسو یې ګورئ او ریښتیني یې خوښوي. دلته دی چې تاسو څنګه خواخوږي ښودلی شئ.

1. د نورو د پوهیدو احساس کولو لپاره واورئ

په زړه پورې خلک هغه څه ته په دقت سره غوږ نیسي چې نور یې وايي. دا خوشحاله ده چې یو څوک واقعیا پیسې ورکړيموږ ته پام وکړئ.

د پوښتنو په کولو یا د هغه څه په تشریح کولو سره چې یو چا ویلي دي په دقت سره اورئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست، "نو، هغه څه چې تاسو یې وایاست ..." یا "او واه. او تاسو هغه مهال هلته وئ چې دا پیښیږي؟

تاسو دا هم ښودلی شئ چې تاسو د خپل بدن په ژبه اوریدلي یاست. ستاسو د سر ټیټ کول کولی شي موافقه یا خواخوږي ښکاره کړي، مګر دا د نورو هڅولو لپاره هم کارول کیدی شي چې خبرو ته دوام ورکړي.

2. مشترک ځای ومومئ

د زړه راښکونکي کیدو معنی دا ده چې د هغه څه په لټه کې شئ چې تاسو د نورو سره مشترک یاست. د مشترک زمینې موندلو لپاره، هڅه وکړئ پوه شئ چې یو څوک څنګه احساس کوي د یو څه په اړه او د هغه وخت په اړه فکر وکړئ چې تاسو ورته ورته احساس کوئ. ارواپوهان استدلال کوي چې یوازې شاوخوا 6 لومړني احساسات شتون لري، نو تاسو ممکن یو څه مشترک ومومئ.[][]

دلته یو مثال دی چې تاسو څنګه کولی شئ دوه مختلفې تجربې واخلئ او د اصلي احساساتو له لارې مشترکه ځمکه ومومئ.

دوی: "زه د دې اونۍ په پای کې د لومړي ځل لپاره اسکایډیونګ ته لاړم. دا سخته وه."

تاسو: "واه. ما هیڅکله داسې لیونی کار نه دی کړی. دا باید یو لوی اډرینالین رش وي."

دوی: "دا واقعیا وه."

تاسو: "دا یو شان نه دی، مګر زه فکر کوم چې دا به یو څه احساس کړي لکه څنګه چې زه په عامه وینا کې احساس کوم. زه واقعیا دمخه اندیښمن یم. پداسې حال کې چې دا پیښیږي، زه په بشپړ ډول په هغه څه تمرکز کوم چې زه یې کوم، او دا یوازې وروسته ده چې اډرینالین په ریښتیا سره مینځ ته راځي. "

دوی: "هو. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې ورته دي!”

3. د نورو ستاینه په معنی ده

د یو چا سره د هغه شیانو یادونه کول چې موږ یې ښه کړي دي، په ځانګړې توګه هغه شیان چې مهم احساس کوي، زړه راښکونکي دي. زړه راښکونکي خلک زموږ د هڅو او لاسته راوړنو ستاینه په داسې طریقه کوي چې شخصي احساس کوي.

هم وګوره: 21 غوره کتابونه چې څنګه ملګري پیدا کړو

د دې لپاره چې تاسو سره د معنی وړ ستاینې کې مرسته وکړي، فکر وکړئ چې بل کس خپل وخت او هڅې چیرته لګولي دي. د مثال په توګه، یو څوک چې خپل ظاهري بڼه او فیشن ته وخت وقف کوي ممکن د ستاینې لخوا لمس شي چې دوی څومره ښه سره یوځای ښکاري. یو څوک چې یو کتاب یې لیکلی وي ممکن د جملې د لوی بدلون لپاره په ستاینه کې خوشحاله وي.

ستاسو د ستاینې لویه معامله مه کوئ که دا یو څوک ناامنه کړي. که څوک د ډله ایزو خبرو اترو په جریان کې یو څه په زړه پورې ووایي، تاسو ممکن یوازې ووایاست، "دا واقعیا بصیرت درلود."

په وروستي نیټه کې د ستاینې تکرار کیدی شي په ځانګړې توګه په زړه پورې وي، ځکه چې خلک پوهیږي چې تاسو یوازې شایسته نه یاست. په پورته مثال کې، بل ځل چې تاسو دوی وګورئ، تاسو کولی شئ ووایاست، "ما تیره اونۍ زموږ د خبرو اترو په اړه یو ملګري سره خبرې کولې، او دا واقعیا هغه هم فکر کولو ته اړ کړ. ایا تاسو د دې موضوع په اړه د ښو کتابونو یا پوډکاسټونو لپاره کوم نظر لرئ؟"

درناوی ښکاره کړئ

درناوی د زړه راښکونکي شخصیت وروستی ستنه ده. زړه راښکونکي خلک د نورو او ځان لپاره درناوی کوي. په دې پوهیدل چې دوی ته درناوی کیږي د نورو لپاره دا اسانه کوي چې آرام او خوندي احساس وکړي (کوم چې ستاسو د لوړوالي لامل کیږيتودوخه) او تاسو ته اجازه درکوي اصلي دوی وګورئ (کوم چې ستاسو په خواخوږۍ ټینګار کوي). دلته زموږ غوره لارې دي چې وښيي تاسو درناوی لرئ.

1. د حدودو په اړه خبر اوسئ

تاسو شاید فرض کړئ چې زړه راښکونکي خلک دې ته اړتیا نلري چې د نورو حدودو ته ډیر پام وکړي ، ځکه چې خلک به دوی ته اجازه ورکړي چې له هرڅه لرې شي. یوه بیلګه د زړه پورې بوډا سړی دی چې د شاوخوا هرې میرمنې سره په اسانۍ سره فلټر کوي. په حقیقت کې، زړه راښکونکي خلک نورو ته اجازه ورکوي چې د سرحدونو په اړه په دقیقه توګه پوه شي.

هغه زړه راښکونکی بوډا سړی کولی شي په غوسه سره فلیټ وکړي ځکه چې هغه هیڅکله سرحدونه نه وهي. هرڅوک پوهیږي چې هغه د هغه چا څخه د هیڅ شی تمه نه کوي چې هغه ورسره تیریږي. هغه خوښ دی چې دوی ته ځانګړي احساس ورکوي، له همدې امله هغه خورا زړه راښکونکی دی.

د نورو خلکو د حدودو پیژندلو معنی دا ده چې د نښو په لټه کې وي چې بل کس ممکن نارامه وي، او په چټکۍ سره ځواب ووایی. که تاسو په لاس کې د یو چا د لمس کولو لپاره ورشئ او دوی فشار راوړي، شاید دوی د لمس کولو سره سم نه وي. زړه راښکونکي خلک اکثرا د فزیکي تماس څخه دمخه نورو ته د لمس کولو انتظار کوي.

تاسو کولی شئ د یو چا د حدودو په اړه وپوښتئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوی لپاره د نه ویلو لپاره ورته اسانه ده لکه څنګه چې هو ویل کیږي. د دې پرځای چې پوښتنه وکړئ، "ایا دا سمه ده چې تاسو په غیږ کې ونیسو؟" تاسو شاید ووایاست، "ایا تاسو د غیږ نیولو سړی یاست یا د لاسونو سره؟"

2. د خپلو تېروتنو خاوندان شئ

د خپلو تېروتنو په اړه مخکښ اوسئ دا ښیي چې تاسو خپل ځان ته درناوی وکړئ