Բովանդակություն
Դուք երբևէ զրուցե՞լ եք մեկի հետ, ով փորձել է ձեզ հետ զրույցի ընթացքում մեկ-մեկ անել, վերցնել ամբողջ վարկը կամ խոսել միայն իր մասին: Եթե այո, ապա դուք կարող եք առաջին ձեռքից հանդիպել պարծենկոտի (ինչ-որ մեկի հետ, ով շատ է պարծենում): Եթե դուք գիտեք, սիրում եք կամ աշխատում եք նման մեկի հետ, կարող եք մտածել՝ արդյոք հպարտությունը կամ անվստահությունն է պատճառը, որ նա պարծենում է: Կարող եք նաև խորհուրդներ տալ, թե ինչպես վարվել այն մարդկանց հետ, ովքեր շատ են պարծենում:
Այս հոդվածը կուսումնասիրի պարծենալու հոգեբանությունը, ինչու են մարդիկ դա անում, ինչպես նաև գաղափարներ պարծենալուն արձագանքելու լավագույն միջոցների մասին:
Ի՞նչ է պարծենալը:
Երբ ինչ-որ մեկը պարծենում է, նրանք ընդգծում են իրենց դրական հատկությունները, հատկությունները կամ ձեռքբերումները: Ինքնագովազդի այս տեսակը սովորաբար այլ մարդկանց վրա տպավորություն թողնելու փորձ է: Պարծենալը կարող է լինել նուրբ կամ ակնհայտ: Մարդիկ, ովքեր պարծենում են ակնհայտ ձևերով, կարող են չափից դուրս ջանալ, որ իրենց դուր գան կամ չափազանցնեն որոշ հատկություններ կամ պատմություններ՝ փորձելով զով, զվարճալի կամ կարևոր թվալ: Ավելի նուրբ մարդիկ կարող են թաքցնել իրենց պարծենալը հումորով, սարկազմով կամ ինքն իրեն արհամարհող արտահայտություններով:[]
Առողջ վստահություն ունենալու մեջ վատ բան չկա, բայց պարծենալն այն է, երբ չափից դուրս եք գնում՝ չափազանցելով ձեր ուժեղ կողմերը, ձեռքբերումները կամ կարողությունները: Եթե խոսում եք միայն ձեր մասին, դա կարող է ձեզ ամբարտավան թվալ կամդուք ամեն ինչ փորձել եք, և ձեր մտերիմներից մեկը չի դադարի պարծենալ, հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի նրանց հետ բարդ զրույց սկսել՝ խնդիրը լուծելու համար: Օգտագործեք I-հայտարարությունները՝ կիսվելու համար, թե ինչպես եք ազդում ձեր վրա՝ «դու ասացիր կամ արեցիր սա» ասելու փոխարեն, ինչը կարող է մեղադրական զգալ: Օրինակ՝ «Ցավում եմ իմ զգացմունքները, երբ չես հարցնում իմ վիճակի մասին» ասելը, ավելի քիչ հավանական է, որ պաշտպանողականություն առաջացնի, քան «Դու խոսում ես միայն քո մասին և երբեք չես հարցնում, թե ինչպես եմ ես»:
Վերջնական մտքեր
Պարծենալը նյարդայնացնող սովորություն է, բայց ոչ բոլորն են, ովքեր պարծենում են, դա միտումնավոր են անում: Թեև պարծենալը երբեմն պայմանավորված է հպարտությամբ կամ մեծ էգոյով, այն կարող է նաև լինել վատ սոցիալական հմտությունների, սոցիալական անհանգստության կամ ցածր ինքնագնահատականի հետևանք:[][][]
Երբեմն կարող եք նուրբ հաղորդագրություն ուղարկել՝ փոխելով թեման կամ տալով ավելի կարճ պատասխաններ: Երբ դա չի ստացվում, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բարդ խոսակցություն սկսել, սահմանափակել ձեր շփումները կամ պարզապես ընտրել անտեսել նրանց պարծենալը:[]
Ընդհանուր հարցեր
Ինչո՞ւ է պարծենալն այդքան նյարդայնացնում:
Պարծենալը հաճախ դիտվում է որպես հպարտության նշան, ինչը վիրավորական է մարդկանց համար, ովքեր գնահատում են խոնարհությունը: Չափից դուրս պարծենկոտությունը կարող է հանգեցնել հարաբերությունների միակողմանի դառնալուն, եթե պարծենկոտը չափազանց շատ կենտրոնանա իրենց վրա: Պարծենալը կարող է նաև որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել նախանձի և անապահովության տհաճ զգացումներ:[]
Ինչպե՞ս դադարեցնեմ պարծենալը:
Պարծենալը դադարեցնելու լավագույն միջոցը ավելի շատ կենտրոնանալն էայլ մարդիկ խոսակցություններում, քան ինքներդ: Ավելի շատ հարցեր տալը, դադարը և անկեղծ հետաքրքրություն ցուցաբերելը հիանալի միջոցներ են զրույցն ավելի հավասարակշռված դարձնելու համար: Սրանք նաև այլ մարդկանց վրա դրական տպավորություն թողնելու ապացուցված եղանակներ են:>
եսասեր և կարող են հանգեցնել ձեր հարաբերությունների լարվածության կամ միակողմանի դառնալու:[][]Պարծենալու տեսակները
Գոյություն ունեն պարծենալու տարբեր տեսակներ, և ոմանք ավելի դժվար է նկատել, քան մյուսները: Ընդհանուր առմամբ, պարծենալու երկու տեսակ կա՝ բացահայտ պարծենալ և քողարկված պարծենկոտություն: Համեստ պարծենկոտությունը բարակ քողարկված ջանք է՝ ինքդ քեզ դրական լույսի ներքո ներկայացնելու համար: Այն կարող է ներառել կատակ, բողոք կամ ինքն իրեն նվաստացնող հայտարարություն, որը նպատակ ունի գրավել ուրիշների ուշադրությունը, գովասանքը կամ վավերացումը:[] Թեև դա ավելի նուրբ է, թաքնված պարծենկոտությունը հակված է նույն բացասական ազդեցությունն ունենալ ուրիշների կողմից ձեզ ընկալելու վրա:> Թաքնված պարծենալու օրինակներ
Երբ դուք այդ հոգեբանությունը մի փոքր ավելի խորն եք խորանում հոգեբանության մեջ, ասել է
Ստորև ներկայացնում ենք 10 տարբեր պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ պարծենում:
1. Նրանք իրենց նկատմամբ անվստահ են զգում
Շատ մարդիկ, ովքեր իրենց վրա չափազանց վստահ են թվում, իրականում խորապես անապահով են: Նրանց համար պարծենալը կարող է լինել իրենց անապահովությունը քողարկելու կամ ուրիշներից օգնություն ստանալու միջոց՝ ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Երբ ինչ-որ մեկը չգիտի, թե ինչպես գտնել հաստատում ներսում, նա ավելի հավանական է, որ նա ուրիշներին փնտրի ճանաչման, ուշադրության և գովասանքի համար:[]
2. Նրանք շատ են փորձում իրենց դուր գալ
Պարծենալը հաճախ մարտավարություն է, որն օգտագործվում է ավելի դուրեկան լինելու կամ ուրիշներին ձեր մասին դրական կարծիք կազմելու համար: Ցավոք, դա տպավորությունների կառավարման այնքան էլ արդյունավետ տեխնիկա չէ, քանի որ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր պարծենում են, ավելի հավանական է, որ վատ տպավորություն թողնեն, քան լավը:[][][]
Ինչ-որ մեկը, ով պարծենում է, կարող է սխալմամբ մտածել, որ ինչ-որ մեկը տպավորված կլինի իր հարստությամբ, կարգավիճակով կամ կոչումով: Որոշ մարդիկ չափազանց շատ են փորձում զվարճալի կամ զով թվալ, իսկ մյուսները կարող են զգալ, որ նրանք իսկական չեն:
3. Նրանք չեն գիտակցում, որ պարծենում են
Ոչ բոլորը, ովքեր պարծենում են, դա անում եննպատակը, և շատերը չեն էլ գիտակցում, թե երբ են դա անում: Թեև մյուսների համար կարող է ակնհայտ լինել, որ նրանք պարծենում են, նրանց մտքում նրանք կարող են պարզապես բարի լուրերով կիսվել ընկերների հետ կամ փորձել են դրականորեն պահել զրույցը: Մարդիկ, ովքեր չեն գիտակցում, որ շատ են պարծենում, հաճախ չունեն սոցիալական իրազեկվածություն և չեն հասկանում, թե ինչպես են իրենց ընկալում ուրիշները:[][]
4. Նրանք անհարմար կամ սոցիալապես անհանգիստ են
Իրենց մասին պարծենալու աստիճան խոսելը կարող է նյարդային սովորություն լինել մեկի համար, ով իսկապես նյարդայնանում է զրույցների ընթացքում: Նրանք կարող են անհարմար, ինքնագիտակցված զգալ կամ փորձել անհարմար լռություն լցնել և շարունակել զրույցը:
5. Նրանք ավելորդ կիսում են՝ փորձելով բացվել
Որոշ մարդիկ դժվարությամբ են բացվում և խոսում իրենց մասին այլ մարդկանց հետ: Մարդկանց հետ ավելի բաց լինելու նրանց վաղ փորձերը կարող են անհարմար լինել, և նրանք ճանաչվել են որպես պարծենկոտներ:[] Օրինակ, ինչ-որ մեկը, ով սովորաբար զուսպ է կամ լռակյաց, կարող է չգիտի, թե որքան շատ է, երբ խոսքը վերաբերում է իր մասին խոսելուն, և կարող է կիսվել այնքանով, որ մյուսները կարծեն, թե իրենք պարծենում են:
6. Նրանք վատ սոցիալական հմտություններ ունեն
Սոցիալական վատ հմտությունները կարող են նաև լինել սոցիալական ոչ պատշաճ վարքագծի հիմնական պատճառը ինքնագովազդի հակված որոշ մարդկանց համար: Սոցիալական ազդանշաններ ձեռք բերելը ամենակարևոր սոցիալական հմտություններից մեկն է, որի վրա մարդիկ ապավինում են իմանալու, թե ինչպես է զգում դիմացինը:զրույցի ժամանակ։ Մարդիկ, ովքեր չունեն այս հմտությունը, շատ ավելի հավանական է, որ ասեն կամ անեն այնպիսի բաներ, որոնք վիրավորական կամ նյարդայնացնող են ուրիշների համար:[]
7: Նրանց պակասում է կարեկցանքը
Կարեկցանքը ձեզ ուրիշի տեղում դնելու և զգալու կարողությունն է, թե ինչ են նրանք մտածում, զգում և ապրում: Պարծենալու, ինքնակատարելագործման և ինքնասիրահարվածության գծերը ավելի տարածված են այն մարդկանց մոտ, ովքեր ցածր միավորներ ունեն կարեկցանքի հարցում:[][]
8: Նրանք ունեն գերազանցության կամ թերարժեքության բարդույթ
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր պարծենում են, իրականում չեն հավատում, որ իրենք գերազանցում են մյուսներին և մտադիր չեն իրենց այնպես պահել, կարծես թե, բայց մի քանիսն իրականում կարող են ունենալ գերազանցության բարդույթ: Գերազանցության բարդույթ ունեցող մեկի համար պարծենալը կարող է լինել իրենց մասին անիրականորեն դրական տեսակետի արտացոլումը: Պարծենալու պատճառ կարող է լինել նաև թերարժեքության բարդույթը, որը կարող է օգտագործել պարծենալը որպես պաշտպանական մեխանիզմ՝ թաքցնելու իրենց թերությունները կամ անապահովությունը ուրիշներից:[]
9: Նրանք ստորադասում են մարդկանց՝ իրենց բարձրացնելու համար
Շատ ժամանակ, պարծենկոտները վատ մտադրություններ չունեն, բայց միամտություն կլինի մտածել, որ աշխարհում վատ մարդիկ չկան: Ամենավատ պարծենալն այն է, երբ ինչ-որ մեկը միտումնավոր ցած է գցում այլ մարդկանց, որպեսզի իրեն ավելի լավ զգա: Պարծենալը նյարդայնացնում է, բայց ուրիշներին նվաստացնելը ուղղակի ստորություն է և հաճախ թունավոր կամ նարցիսիստ մարդու նշան է:
10: Նրանք ցանկանում են լինել ուշադրության կենտրոնում
ՑանկությունԱյլ մարդկանց ուշադրությունը ինքնաբերաբար ձեզ պարծենկոտ չի դարձնում, բայց պարծենալը հաճախ բավականին ակնհայտ, ուշադրություն ձգտող պահվածք է: Ինչ-որ մեկը, ով հարկադրաբար կարիք ունի կիսվելու Facebook-ում կամ իր նվաճումները ուրիշներին հեռարձակելու, պարզապես ուշադրություն է փնտրում:[] Որոշ ցուցամոլներ դա անում են պարզապես հավանումների կամ հաճոյախոսությունների համար, իսկ մյուսները փորձում են ուրիշների մոտ առաջացնել նախանձի կամ անապահովության զգացում:
Ինչպե՞ս արձագանքել մարդկանց, ովքեր պարծենում են
Դժվար չէ ասել, թե ինչպես է ինչ-որ մեկին պատասխանել: Դուք, հավանաբար, ցանկանում եք նրբանկատ և քաղաքավարի լինել մարդու հետ, հատկապես, եթե դա ձեր ընտանիքից, ընկերական շրջապատից կամ աշխատավայրում գտնվող գործընկերներից է: Պարծենալու արդյունավետ պատասխանները քաղաքավարի են, բայց չեն սնվում վարքագծի մեջ:
Ստորև բերված են 9 (հարգալից) եղանակներ՝ արձագանքելու որևէ մեկին, ով պարծենում է:
1. Մի շտապեք եզրակացություններ անել
Երբ դուք խուսափում եք շտապել դատել մեկին, ով թվում է, թե պարծենում է, երբեմն կարող եք դիտել այն, ինչ նրանք ասում են այլ, ավելի դրական տեսանկյունից: Որպեսզի չդատապարտեք, խուսափեք որևէ մեկին ամբարտավան կամ ինքնահավան պիտակավորելուց միայն մեկ շփումից հետո: Փոխարենը, տվեք նրանց երկրորդ (կամ նույնիսկ երրորդ) հնարավորություն՝ ցույց տալու ձեզ, թե ովքեր են նրանք և ինչի մասին են նրանք: Երբեմն այս պարզ քայլը կարող է խանգարել ձեզ սխալ ենթադրելուց, որ ինչ-որ մեկը պարծենում է:[]
Տես նաեւ: Ինքնասիրություն և ինքնագթասրտություն. սահմանումներ, խորհուրդներ, առասպելներ2. Տվեք կարճ դրական արձագանքներ և առաջ գնացեք
Երբ դուքգործ ունեն պարծենկոտի հետ, ամենահեշտ պատասխանը նրանց ասածը համառոտ ընդունելն է կամ վավերացնելն է, հետո առաջ գնալը: Օրինակ՝ ասելով. «Դա իսկապես հուզիչ է»: կամ «Շնորհավորում եմ»: մեկին, ով կիսվել է աշխատավարձի բարձրացման կամ առաջխաղացման մասին լուրերով, երբեմն կբավարարի նրանց: Այդպիսով դուք ազատ եք ավարտելու զրույցը կամ փոխել թեման՝ առանց նրանց վիրավորելու կամ վրդովեցնելու:
Փորձեք չուժեղացնել նրանց պահվածքը: Հիշեք, որ մարդիկ, ովքեր պարծենում են, սովորաբար գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար ուշադրություն կամ ճանաչում են փնտրում: Նրանց պարծենալը մեծ ուշադրությամբ պարգևատրելը խրախուսում է ինչ-որ մեկին շարունակել պարծենալ, բայց պարծենալուն անտեսելը կամ նվազագույն ուշադրություն դարձնելը խանգարում է վարքագծին: Ահա թե ինչու լավ գաղափար է նվազագույն ուշադրություն և կարճ պատասխաններ տալ մեկին, ով պարծենում է:
3. Օգտագործեք բնական անցումներ՝ թեման փոխելու համար
Մեկ այլ մարտավարություն, որը կարող եք փորձել ընդհատել մեկին, ով չափազանց շատ է խոսում իր մասին, այլ թեմայի բնական անցման ուղիներ փնտրելն է:[] Դրանք կարող են թույլ տալ ձեզ տեղափոխել զրույցը դեպի այլ թեմա՝ առանց կոպիտ թվալու:
Ահա թեման փոխելու համար բնական անցումներ գտնելու մի քանի եղանակներ, որոնք ներառում են.
- Թողեք թեման լուծվի:
Օրինակ. Մի քանի վայրկյան կանգ առեք և ասեք.Երբ ես…»
- Նշեք ևս մի բան, որ նրանք ասացին զրույցի ընթացքում:
Օրինակ. «Դուք նշեցիք, որ ձեր ծնողները քաղաքում են եղել: Ո՞նց են իրենց գործերը»
4. Մի մրցեք նրանց հետ
Լավագույն միջոցը գործ ունենալու մեկի հետ, ով մարտահրավեր է նետում ձեր բոլոր ասածներին կամ փորձում է ամեն ինչ վերածել մրցակցության, դա նրանց խաղի մեջ չներքաշվելն է: Նույնիսկ եթե վստահ եք, որ կհաղթեք մրցույթում, դա հաճախ նշանակում է թեքվել նրանց մակարդակի վրա և կարող է նաև ձեզ վատ տեսք տալ: Եթե ինչ-որ մեկը փորձում է միավորվել կամ մրցակցել ձեզ հետ, պարզապես մի շփվեք նրա հետ: Փոխե՛ք թեման, կատակե՛ք կամ մտածե՛ք, թե «լավ, դու հաղթում ես»: առաջ անցնելուց առաջ։[]
5. Նրանց համար խոնարհություն և համեստություն դրսևորեք
Չափից շատ պարծենալու կողքին համեստ վարվելը երբեմն կարող է հանգեցնել նրան, որ նա փոխվի և ավելի խոնարհ կեցվածք ընդունի:[] Ահա խոնարհության և համեստության ձևավորման եղանակներ այն մարդկանց մոտ, ովքեր սիրում են ցուցադրել կամ պարծենալ. բարի և ուշադիր այլ մարդկանց զգացմունքների և կարիքների նկատմամբ
6. Ուղարկեք նուրբ սոցիալական ակնարկներ
Որևէ մեկին պարծենալու համար ուղղակիորեն կանչելը միշտ չէ, որ լավագույնն էտարբերակ, քանի որ դա կարող է ինչ-որ մեկին խայտառակել կամ դարձնել պաշտպանողական դիրք: Ավելի նուրբ սոցիալական նշանների օգտագործումը, ինչպիսիք են աչքի շփումից խուսափելը, ավելի քիչ արտահայտիչ լինելը կամ ավելի կարճ պատասխաններ տալը, երբեմն կարող են դրդել մարդուն շեղել խոսակցությունն իրենից: Նույնիսկ երբ նրանք շարունակում են խոսել իրենց մասին, այս ոչ խոսքային նշանները կարող են հեշտացնել զրույցն ավարտելու համար:
7. Սահմանափակեք ձեր փոխհարաբերությունները նրանց հետ
Եթե պարծենկոտին մի քանի հնարավորություն եք տվել փոխելու իր ճանապարհը, և նուրբ հուշումները, կարծես թե, որևէ ազդեցություն չունեն, ձեր փոխհարաբերությունների սահմանափակումը կարող է ձեր լավագույն խաղադրույքը լինել: Երբ դուք պետք է խոսեք նրանց հետ, աշխատեք զրույցը կարճ պահել և կենտրոնանալ այն թեմաների վրա, որոնք դուք պետք է քննարկեք: Խուսափեք շոշափումներից կամ չափից շատ մանր խոսելուց, քանի որ նրանք դա կարող են դիտել որպես իրենց մասին խոսելու հրավեր:
8. Խոշորացրեք՝ մեծ պատկերը տեսնելու համար
Հիշեք, որ պարծենալը հաճախ անապահովության և ցածր ինքնագնահատականի նշան է: Փորձեք հիշել սա, և հնարավոր է, որ ավելի հեշտ լինի փոքրացնել և խուսափել նրանց ասածն անձամբ ընդունելուց: Մեծացնելը կարող է օգնել ձեզ կարեկցանք զգալ նրանց հանդեպ բարկության փոխարեն, կամ պարզապես օգնել ձեզ փոխել ձեր ուշադրությունը և շարունակել ձեր օրը:[] Եթե դա պարծենում է մտերիմ ընկերոջը կամ հարազատին, ապա փոքրացնելը կարող է օգնել ձեզ անտեսել նրանց վատ սովորությունը և տեսնել այլ դրական հատկություններ, որոնք սիրում և գնահատում եք նրանց մեջ:
9: Օգտագործեք I-հայտարարություններ՝ արտահայտելու ձեր զգացմունքները
Եթե
