మీ సామాజిక మేధస్సును ఎలా మెరుగుపరచాలి

నేను ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మెరుగవ్వాలి. చెప్పడానికి సరైన విషయం నాకు ఎప్పటికీ తెలియదు మరియు నేను విచిత్రంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను. సామాజిక మేధస్సు నేర్చుకోవచ్చా? అలా అయితే, నేను ఈ నైపుణ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరచగలను? – జోర్డాన్.

సోషల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది మీరు పెంపొందించగల అత్యంత ముఖ్యమైన తెలివితేటలలో ఒకటి. మీరు ఈ ప్రాంతంలో కష్టపడుతున్నప్పటికీ, మీ నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయడం మరియు ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలను మెరుగుపరచడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే.

మీరు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచగలరా?

అవును. సాంఘిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడం అనేది ఇతర నైపుణ్యాలను నిర్మించడం లాంటిదే. దీనికి నిరంతర నిబద్ధత, అభ్యాసం, కృషి మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యకు గురికావడం అవసరం.[]

కొంతమంది సహజంగా సామాజికంగా తెలివైనవారు కావచ్చు, అది అందరికీ కాదు. మీరు ఇతరులతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలో ఎలా మెరుగుపరచాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు. మీ వ్యక్తుల నైపుణ్యాలను ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై మా గైడ్‌ని చూడండి.

మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకుందాం!

విమర్శలను అంగీకరించడం నేర్చుకోండి

అధిక సామాజిక IQ ఉన్న వ్యక్తులు అంగీకరించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు విమర్శలను స్వీకరించవచ్చు. విమర్శలను స్వీకరించలేని అసమర్థత తరచుగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-విలువ ఉన్న ప్రదేశం నుండి వస్తుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ గురించి చెడుగా భావిస్తున్నారని అనుకుందాం. ఫలితంగా, మీరు తప్పు చేశారని ఎవరైనా మీకు చెప్పినప్పుడు, వారి అభిప్రాయం మీ ప్రధాన నమ్మకాన్ని ధృవీకరిస్తుంది. మీరు విడిపోతారు మరియు తిరస్కరించబడినట్లు అనిపించవచ్చు.

మీరు విమర్శలను నిర్వహించడానికి పని చేయాలనుకుంటే, మీ విధానం గురించి ముందుగానే ఆలోచించడం ఉత్తమం. పరిగణించండిమరియు వాటిని సరిదిద్దండి. మీ ఉద్దేశాలు మంచివి అయినప్పటికీ, ఈ రకమైన ప్రవర్తన ఇబ్బందికరంగా మరియు చిరాకుగా ఉంటుంది. సాధారణ నియమం ప్రకారం, సమూహం ముందు వ్యక్తులను సరిదిద్దకుండా ఉండటం ఉత్తమం. వారు ప్రమాదకరమైన సమాచారాన్ని చెపుతున్నట్లయితే, మీరు వారితో తర్వాత ఒంటరిగా మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.

అసౌకర్యకరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి వ్యక్తులను నెట్టడం: ఎవరైనా వ్యక్తీకరించినట్లయితే, వారు విషయాన్ని వదిలివేయాలని కోరుకుంటే, దానిని వదిలివేయండి. ఎందుకు అని అడగవద్దు. మరింత సమాచారం కోసం నొక్కకండి. కేవలం క్షమాపణలు చెప్పండి మరియు సంభాషణను మరొక అంశంగా మార్చడానికి వారిని అనుమతించండి.

వేరొకరి ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడం: ఇతరులు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో లేదా భావిస్తున్నారో ఊహించవద్దు. మీకు సమాధానం తెలిసినప్పటికీ, ఇతర వ్యక్తుల తరపున మాట్లాడటం ఇతరులకు చిరాకు లేదా నిరుత్సాహాన్ని కలిగించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగి జాన్ కేటీని ఇలా అడిగాడనుకుందాం, “ సమావేశం తర్వాత సామ్ మీకు ఏమి చెప్పారు?” మీరు లోపలికి దూకి, “అయ్యో, అతను చాలా పిచ్చిగా ఉన్నాడు! అతను ఆమెతో ఏమీ చెప్పలేదు," మీరు కేటీకి తన భావాలను వ్యక్తీకరించే అవకాశాన్ని అనుమతించలేదు. బదులుగా, ఆమెను మాట్లాడనివ్వండి మరియు ఆ తర్వాత మీ ఆలోచనలను అందించండి.

ఎలా తమాషాగా ఉండాలో తెలుసుకోండి

ప్రజలు తమను నవ్వించగల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. హాస్యం అనేది ఆత్మాశ్రయమైనది, అంటే ఒక వ్యక్తికి ఉపయోగపడేది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోగలిగితే, మీ సామాజిక మేధస్సును పెంపొందించుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

ఎలా ఉండాలో మా గైడ్‌ని చూడండిఫన్నీ.

ఇది కూడ చూడు: "నాకు ఎప్పుడూ స్నేహితులు లేరు" - దాని గురించి ఎందుకు మరియు ఏమి చేయాలో కారణాలు

చిన్న మాటలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోండి

చాలా మంది వ్యక్తులు చిన్న మాటలను అప్రధానమైన లేదా అసహ్యకరమైనదిగా కొట్టివేస్తారు. అయితే, ఇది తప్పనిసరిగా నిజం కాదు. ఇతరులతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి చిన్న మాట అనేది ఆచరణీయమైన మార్గం అని సామాజిక మేధస్సు ఉన్న వ్యక్తులు అర్థం చేసుకుంటారు.

సమర్థవంతంగా చేసినప్పుడు, చిన్న మాటలు ఇద్దరు వ్యక్తులను- తాత్కాలికంగా- భాగస్వామ్య అనుభవంతో బంధించగలవు. ఇది అశాబ్దిక సంభాషణను నేర్చుకోవడానికి తగినంత అనుభవాన్ని కూడా అందిస్తుంది.

మీ చిన్న సంభాషణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి, క్రింది వ్యూహాలను పరిగణించండి:

• ఇతర వ్యక్తి గురించి నిజమైన అభినందనతో ప్రారంభించండి: సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ఇది సులభమైన (మరియు సురక్షితమైన) మార్గాలలో ఒకటి. డైలాగ్‌ను కదిలేలా ఉంచడానికి, ఒక ప్రశ్నతో ఫాలో-అప్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు,

– ”నేను మీ షూలను ప్రేమిస్తున్నాను. మీరు వాటిని ఎక్కడ పొందారు?”

– ”మీ కుక్క చాలా అందంగా ఉంది. ఆమె పేరు ఏమిటి?”

– ”నాకు మీ కారు ఇష్టం. ఇది ఎలా డ్రైవ్ చేస్తుంది?”

• ప్రతిరోజూ కనీసం ఒకరితో చిన్నగా మాట్లాడడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి: అది ఎవరైనా కావచ్చు. కిరాణా దుకాణం వద్ద లైన్‌లో మీ పక్కన నిలబడి ఉన్న వ్యక్తి. కాఫీ షాప్‌లో ఒక బరిస్టా. మీ పొరుగు. మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని ఎంత ఎక్కువగా అభ్యసిస్తే, అది మరింత అప్రయత్నంగా మారుతుంది.

సంభాషణను ఎలా ప్రారంభించాలో మా గైడ్‌ను చూడండి.

అందరి ఆమోదం పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు

మీరు ఎంత సామాజికంగా తెలివైన వారైనా, మీరు అందరినీ మెప్పించలేరు. ఇది జీవితంలో భాగం, మరియు ఇదిగుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన వాస్తవం. మిమ్మల్ని ధృవీకరించడానికి మీరు ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడినప్పుడు, మీరు మరింత నిరాశాజనకంగా మరియు అసురక్షితంగా కనిపించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు, విరుద్ధంగా, వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ధృవీకరించాలని కోరుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి!

ఇది కూడ చూడు: నేను ఎందుకు సంఘవిద్రోహుడిని? - కారణాలు మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి

అయితే, మీ గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారనే దానితో మీరు ఆందోళన చెందకూడదని దీని అర్థం కాదు. కొంత వరకు, మనమందరం దయగా మరియు ఇష్టపడేలా ప్రయత్నించాలి. వేరొకరి అభిప్రాయంతో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడేంత ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

మీ ఆత్మగౌరవంపై పని చేయడానికి, తక్కువ స్వీయ-స్పృహ ఎలా ఉండాలనే దానిపై మా గైడ్‌ని చూడండి.

…

సామాజిక మేధస్సు మరియు భావోద్వేగ మేధస్సు మధ్య తేడా ఏమిటి?

విజయవంతమైన పరస్పర మేధస్సు రకాలు కీలకమైన తేడాలను విచ్ఛిన్నం చేద్దాం.

సామాజిక మేధస్సు అనేది ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించే అనుభవం నుండి అభివృద్ధి చెందిన తెలివితేటలను సూచిస్తుంది. ఈ వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇలా ఉంటారు:

• “మంచి శ్రోతలు”
• ఇతర వ్యక్తులను బాగా “చదవడానికి” కనపడతారు
• వివిధ వ్యక్తులతో అర్థవంతమైన సంభాషణలలో పాల్గొనగలరు
• వివిధ సామాజిక పాత్రలకు త్వరగా అలవాటు పడగలరు
• చాలా మంది వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మరియు వినడం ఆనందించండి ఈ వ్యక్తులు:
  • వారి భావాలపై మంచి అంతర్దృష్టిని కలిగి ఉండండి మరియు వారిని ప్రేరేపించే అంశాలు
  • సహాయానికి వారి భావోద్వేగాలను ఉపయోగించవచ్చుసమస్య-పరిష్కారం
  • ఇతరుల భావోద్వేగాలతో సానుభూతి చూపడం

రెండు రకాల తెలివితేటలు ముఖ్యమైనవి. సామాజిక మేధస్సు భవిష్యత్తుపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది. మానవులు జీవించడానికి ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ కావాలి - కాబట్టి, ఈ మేధస్సు మనుగడలో పాతుకుపోయింది. మరోవైపు ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ప్రస్తుత క్షణంపై ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం.[]

3> 13> 13> 13>> 13>> 13॥ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:

1. ఈ వ్యక్తి నాకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడా?
2. నేను ఈ అభిప్రాయాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

అయితే, ఇతరులు మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారో లేదో పూర్తిగా తెలుసుకోవడం అసాధ్యం. చాలా మంది మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయడానికి ప్రయత్నించడం లేదని పేర్కొంది. వ్యక్తులు మీకు మద్దతివ్వాలనుకుంటున్నారని మీరు విశ్వసించగలిగితే, వారి అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించడానికి మీరు మరింత ఓపెన్‌గా భావిస్తారు.

తదుపరి దశలో చర్య తీసుకోవలసి ఉంటుంది. వారి ఫీడ్‌బ్యాక్‌తో మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఒక వైపు, మీరు ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. కానీ, మీరు వారి ఫీడ్‌బ్యాక్‌తో ఏకీభవిస్తే మరియు మీరు పని చేయాలనుకుంటున్న సమస్యగా గుర్తించినట్లయితే, అలా చేయడానికి ఒక చర్య-ఆధారిత వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయడం గురించి ఆలోచించండి. ఈ వ్యూహం అనేక దశలను కలిగి ఉండవచ్చు, వీటితో సహా:

• మీరు ఎందుకు మార్పు చేయాలనుకుంటున్నారో అన్ని కారణాలను జాబితా చేయడం.
• మీ గురించి మీకు నచ్చిన అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించడం (మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది).
• ఎవరైనా మీకు ఫీడ్‌బ్యాక్ ఇస్తే మంత్రాన్ని ఆచరించడం (అంటే, వారి అభిప్రాయం అంటే నేను <0 మరింత చెడ్డ అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించడం>
పై <7) విమర్శ, హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ ద్వారా ఈ గైడ్‌ని చూడండి.

యాక్టివ్ లిజనింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

చాలా మంది వ్యక్తులు మాట్లాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలో నేర్చుకోవడం సామాజిక మేధస్సుకు కీలకమని ఊహిస్తారు. బదులుగా, చురుకైన శ్రవణ కళ తరచుగా లోతైన కనెక్షన్ మరియు సామాజిక అవగాహనను ఉపయోగిస్తుంది. నిజంగా ఇతర వ్యక్తులను వినడం ఎలాగో నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీని నిర్మించుకోవచ్చుసమాచార నైపుణ్యాలు.

యాక్టివ్ లిజనింగ్ అంటే అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడేటప్పుడు పూర్తి శ్రద్ధ చూపడం. మీరు వీలైనంత దగ్గరగా వినడానికి ప్రయత్నిస్తారని దీని అర్థం. మీరు సంభాషణ సమయంలో ఎటువంటి పరధ్యానంలో పాల్గొనకుండా కూడా నివారించవచ్చు.

సక్రియంగా వినడం అనేది కొన్ని ముఖ్యమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. వాటిని సమీక్షిద్దాం.

కంటి సంపర్కం: ఆందోళన కంటి సంబంధాన్ని సవాలుగా చేస్తుంది. అయితే, ఈ నైపుణ్యంపై పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. సానుకూల సామాజిక పరస్పర చర్యలలో మంచి కంటి పరిచయం ముఖ్యమైన అంశం. కంటి సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిగణించండి:

• మీరు సంభాషణను ప్రారంభించే ముందు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి.
• 40/60 నియమం గురించి ఆలోచించండి. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు 40% సమయం మరియు మీరు వింటున్నప్పుడు కనీసం 60% సమయం కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడాన్ని సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, ప్రతి పరస్పర చర్య సమయంలో మీ కంటి సంబంధాన్ని లెక్కించడం అసాధ్యం. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు ప్రతి 5-15 సెకన్లకు కంటి సంబంధాన్ని మార్చడం గురించి ఆలోచించాలి.
• వైపు దృష్టి కేంద్రీకరించండి (క్రిందికి బదులుగా): మనకు భయంగా అనిపించినప్పుడు, మనం మన చూపును తగ్గించుకుంటాము. అయితే, ఈ అశాబ్దిక క్యూ అభద్రతను సూచిస్తుంది. బదులుగా, మీ పరిచయాన్ని అవతలి వ్యక్తి బుగ్గలు, దేవాలయాలు లేదా వెంట్రుకలకు మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
• కళ్ల మధ్య చూడండి. నేరుగా కంటికి పరిచయం చేయడం చాలా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ముక్కు వంతెనపై దృష్టి పెట్టడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

అంతరాయాన్ని నివారించండి: అంతరాయం కలిగించడం చాలా అరుదుగా హానికరం. చాలా సమయం, మేము ఉత్సాహంగా మరియు కోరుకుంటున్నాముసంభాషణకు మన ఆలోచనలను అందించండి. అయితే, ఇది మాట్లాడేవారికి చెల్లదు మరియు నిరాశ కలిగించవచ్చు.

స్పష్టం చేసే ప్రశ్నలను అడగండి: ప్రశ్నలను స్పష్టం చేయడం అనేది యాక్టివ్‌గా వినడంలో ముఖ్యమైన భాగం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి అవతలి వ్యక్తి చెప్పే ప్రతి విషయం మీకు అర్థం కాకపోతే. ప్రశ్నలను స్పష్టం చేయడానికి కొన్ని మంచి ఉదాహరణలు:

• “ఆగండి, మీరు కొంచెం వివరించగలరా? నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నానని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.”
• “స్పష్టం చేయడానికి, మీరు ______ అని అర్థం చేసుకున్నారా?”
• “నేను ఏమీ కోల్పోలేదని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను. మీరు నాకు ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వగలరా?"

ప్రతిబింబించే ప్రకటనలు చేయండి: ప్రతిబింబ ప్రకటనలు వ్యక్తి యొక్క కథ యొక్క నిర్దిష్ట వివరాలను పునరావృతం చేస్తాయి. అవతలి వ్యక్తి చెప్పేదానికి మీరు శ్రద్ధ చూపిస్తున్నారని ఇవి చూపిస్తున్నాయి. వారు ధృవీకరణ మరియు సానుభూతిని కూడా తెలియజేయగలరు. రిఫ్లెక్టివ్ స్టేట్‌మెంట్‌లలో ఇవి ఉన్నాయి:

• మీకు _____ అని అనిపించిందని నేను వింటున్నాను.”
• కాబట్టి, మీరు ______ని అనుకున్నారు.”
• వావ్, కాబట్టి మీరు ____ చేయాల్సి వచ్చింది.”

వారి అనుభవాలను ధృవీకరించండి: ప్రజలు తమ పరస్పర చర్యల సమయంలో సురక్షితంగా మరియు మద్దతుని పొందాలనుకుంటున్నారు. వారు మీతో మొత్తం కథనాన్ని పంచుకోవడానికి ఇష్టపడరు- వారు తీర్పు తీర్చబడుతున్నారని ఆందోళన చెందడానికి మాత్రమే! ధృవీకరణలో ఇలాంటి స్టేట్‌మెంట్‌లు ఉంటాయి:

• “అది చాలా కష్టమై ఉండవచ్చు!”
• “మీరు ఎంత నిరుత్సాహానికి గురయ్యారో నేను ఊహించగలను!”
• “నేను నిజంగా మీ గురించి గర్వపడుతున్నాను.”
• “దీన్ని నాతో పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు.”
• “మీరు ______”
• “మీరు ఎంత బలంగా ఉన్నారని నేను అభినందిస్తున్నానుఅలా చేయడం కోసం!”

సానుకూలంగా ఉండటంపై దృష్టి పెట్టండి

ప్రతికూల శక్తి ఎవరికైనా ఆత్మను పీల్చేస్తుంది- మీరు నిరాశావాద వ్యక్తి అయితే, వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఉండడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. సానుకూలత అనేది మీరు జీవితంలోని మంచి భాగాలపై స్పృహతో దృష్టి పెట్టాల్సిన ఒక మనస్తత్వం.

మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి, ఈ చిట్కాలను పరిగణించండి.

• మరింత సానుకూల స్వీయ-చర్చను ప్రాక్టీస్ చేయండి: సామాజిక మేధస్సుతో పోరాడే వ్యక్తులు తమను మరియు ఇతరులను ఎక్కువగా విమర్శించుకుంటారు. ప్రతికూల ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని సవాలు చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. నేను చాలా మూగవాడిని, నేను పొరపాటు చేశాను, అయితే అది సజావుగా సాగుతుంది.
• ప్రతిరోజూ బాగా జరిగిన మూడు విషయాలను వ్రాయండి: తమ కృతజ్ఞతను గుర్తించే వ్యక్తులు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారని పరిశోధన చూపిస్తుంది. వారు మంచి వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను కూడా ఆనందిస్తారు[]. ప్రతి రాత్రి, జరిగిన ఉత్తమ విషయాలను రాయండి. ఈ స్థిరమైన అభ్యాసం జీవితంలో సానుకూల క్షణాలను గుర్తించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పటిష్టం చేస్తుంది.
• మెడిటేషన్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి: తరచుగా, మనం గతం లేదా భవిష్యత్తుపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టినప్పుడు ప్రతికూలంగా మారతాము. ధ్యానం అనేది ప్రస్తుత క్షణంతో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే నైపుణ్యం. ఫలితంగా, ఇది ఒత్తిడి, చికాకు మరియు నిరాశ యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుంది- ఇవన్నీ ప్రతికూల మనస్తత్వానికి దోహదం చేస్తాయి. ధ్యానం చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి, న్యూయార్క్‌లోని ఈ గైడ్‌ని చూడండిటైమ్స్.

సాంఘికీకరించడానికి డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్‌ని ఉపయోగించవద్దు

కొంతమంది మానసిక స్థితిని మార్చే పదార్థాలను సామాజిక లూబ్రికెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, పార్టీలు లేదా ఇతర సామాజిక కార్యక్రమాలలో సుఖంగా ఉండటానికి పానీయం అవసరమని ప్రజలు విశ్వసించడం సర్వసాధారణం. వారు తమ చేతుల్లో పానీయం లేకుండా అసంపూర్ణంగా భావించవచ్చు.

మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలు మీ అసౌకర్యాన్ని కప్పివేస్తాయి మరియు మీ నిరోధాలను తగ్గించగలవని రహస్యం కాదు. అయినప్పటికీ, అవి మీ సామాజిక నైపుణ్యాలకు సంబంధించిన మూల సమస్యలను పరిష్కరించవు. అదేవిధంగా, మీరు ప్రభావంలో కొనసాగితే మాత్రమే అవి పని చేస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఈ అలవాటు ఒక ఊతకర్రగా మారుతుంది మరియు ఇది పూర్తిస్థాయి వ్యసనంగా కూడా పరిణామం చెందుతుంది.

మరింత సామాజికంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై మా గైడ్‌లో మరింత చదవండి.

సానుభూతిని పెంచుకోండి

తాదాత్మ్యం మీరు ఇతర వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది మీకు భిన్నంగా ఉండే వ్యక్తుల పట్ల మరింత సహనం మరియు కనికరం చూపడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

తాదాత్మ్యం అనేది సానుభూతితో సమానం కాదు, ఇది మరొక వ్యక్తి పట్ల జాలిపడుతుంది. తాదాత్మ్యం అనేది వేరొకరి బూట్లలోకి అడుగు పెట్టడం మరియు వారు ఎలా ఆలోచించవచ్చో లేదా ఎలా భావిస్తారో ఊహించుకోవడాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ నైపుణ్యం మనం వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి, వ్యత్యాసాల ద్వారా పని చేయడానికి మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

• విభిన్న సంస్కృతులు మరియు జీవన విధానాల గురించి తెలుసుకోండి: ఇది ప్రత్యక్ష సాంఘికీకరణ నైపుణ్యం కానప్పటికీ, మీరు ఇతరులతో ఎలా కనెక్ట్ అవుతారో అనుకోకుండా పెంచవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేయగలరో మీరు ఆసక్తిగా ఉండాలిఆఫర్. విభిన్న సంస్కృతుల గురించి పుస్తకాలు చదవండి లేదా సినిమాలు చూడండి. ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలకు ప్రయాణం చేయండి.
• ఎల్లప్పుడూ అవతలి వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణం గురించి ఆలోచించండి: మీరు ఒక స్థానం గురించి చాలా అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మరొక వ్యక్తి ఏమనుకుంటున్నారో ఎల్లప్పుడూ ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మొండి శాకాహారి అయితే, మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడే వారి జీవనశైలిని పరిగణించండి. మీరు దేవుడిని విశ్వసిస్తే, నాస్తికుడు ఎలా భావిస్తారో ఆలోచించండి. నిర్ణయాత్మకత నుండి మరింత ఉత్సుకతతో మారడం అలవాటు చేసుకోండి.
• మీరు తీర్పుగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు పిలుచుకోండి: మనం ఇతరులను తరచుగా గుర్తించకుండానే తీర్పు ఇస్తాం. ఈ తీర్పులు ఇతరుల పట్ల సానుభూతి చూపే మన సామర్థ్యాన్ని నిరోధించగలవు. మీరు తీర్పు తీర్చడాన్ని మీరు గమనించినప్పుడు, ఆపండి. ప్రతిబింబించు. మీరే చెప్పండి, నేను ప్రస్తుతం తీర్పునిస్తున్నాను.

సానుభూతి గురించి బర్కిలీ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.

ఇతరులు ఎప్పుడు అసౌకర్యంగా ఉంటారో తెలుసుకోండి

బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా కీలకం. మా సంభాషణలో ఎక్కువ భాగం అశాబ్దిక సూచనలతో ముడిపడి ఉంది. మా గైడ్ ఈ అంశంపై విభిన్న పుస్తకాల యొక్క ఖచ్చితమైన ర్యాంకింగ్ మరియు సమీక్షను చూపుతుంది. పరిగణించవలసిన కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• వారు ఎగిరిపోతారు: ఎవరైనా ఎగిరి గంతేసినప్పుడు, వారు తమ మొండెం లేదా తల మీ నుండి దూరంగా ముడుచుకుంటారు. అసలు చెప్పకుండానే "అయ్యో" అన్నట్లుగా ఉంది. ఎవరైనా తడబడుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు చివరిగా చెప్పిన దాని గురించి ఆలోచించండి. అది కఠినంగా ఉందా లేదాఅభ్యంతరకరమా లేదా వివాదాస్పదమా? అలా అని మీరు అనుకుంటే, "ఏమైనప్పటికీ, గేర్‌లను మారుద్దాం" వంటి శీఘ్ర సెగ్‌తో పరిస్థితిని మెరుగుపరచడాన్ని పరిగణించండి.
• వారు వెనక్కి లాగుతారు : ఎవరైనా మీతో సంభాషణలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తే, వారి శరీరం దూరంగా లాగడం ప్రారంభించవచ్చు. వారు తమ చేతులు లేదా కాళ్లను దాటుతారు లేదా తమ ఫోన్ లేదా గాజు వంటి వస్తువులతో తమను తాము రక్షించుకుంటారు. ఇలా జరిగితే, రెస్ట్‌రూమ్‌కి వెళ్లడం ద్వారా లేదా మీ ఫోన్‌లో చెక్ చేయడానికి పాజ్ చేయడం ద్వారా వారికి సురక్షితంగా బయటికి వెళ్లేలా చూసుకోండి. వారు నిష్క్రమించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడానికి ఇది వారికి సమయాన్ని ఇస్తుంది.
• వారి స్వరం పెరుగుతుంది: ఎవరైనా భయాందోళనకు గురైనట్లయితే, వారు గట్టిగా, బిగ్గరగా మాట్లాడవచ్చు. మీరు వారిని అసౌకర్యానికి గురిచేశారని దీని అర్థం కాదు అని గుర్తుంచుకోండి- వారు కేవలం ఆత్రుతగా ఉన్నారని కూడా ఇది సూచిస్తుంది.
• వారు కంటికి పరిచయం చేయరు: కంటి పరిచయం లేకపోవడం అంటే సాధారణంగా ఎవరైనా అసౌకర్యానికి గురవుతున్నారని అర్థం. వారు తమ ఫోన్, సమయం లేదా తలుపు వైపు చూస్తున్నట్లయితే శ్రద్ధ వహించండి- ఇవన్నీ వారు బయటకు రావాలనుకుంటున్న సంకేతాలు కావచ్చు. అలా అయితే, మీరు చెప్పేదాన్ని పాజ్ చేసి, వారు నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకున్నారో లేదో చూడటం విలువైనదే.
• వారు ఒక పదం సమాధానాలతో ప్రతిస్పందిస్తారు: దీని వల్ల కొన్ని విషయాలు ఉండవచ్చు. మొదట, వారు సిగ్గుపడవచ్చు లేదా ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారు సాధారణంగా నైపుణ్యం కలిగిన సంభాషణకర్త అయితే, లౌకిక సమాధానాలు అసౌకర్యానికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు.
• వారి చెవులు లేదా ముఖం ఎర్రబడి ఉంటుంది: ఇది తరచుగా వారు ఇబ్బంది పడతారని అర్థం. దానికీ నీకీ సంబంధం లేకపోవచ్చు.అయినప్పటికీ, వారు చివరిగా చెప్పిన విషయాన్ని ధృవీకరించడం లేదా ప్రశంసించడం ద్వారా మీరు సంభాషణను సులభతరం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. “ అది చాలా కష్టంగా ఉంది! దీన్ని గుర్తించినందుకు మీకు మంచిది!”

సంభాషణలు పోటీలు కావని గుర్తుంచుకోండి

సామాజికంగా తెలివైన వ్యక్తులు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సంభాషిస్తారు- వారు తమ విజయాలు లేదా ప్రతిభను ప్రదర్శించడానికి సంభాషించరు. వ్యక్తులతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు కింది నేరస్థులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి:

• సమూహంపై గుత్తాధిపత్యం: మొత్తం మాట్లాడకండి. మీరు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి ఇష్టపడితే, మీ నాలుకను అక్షరాలా కొరుకుట లేదా మాట్లాడాలనే కోరిక మీకు వచ్చినప్పుడు పెద్ద STOP గుర్తును దృశ్యమానం చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ యాక్టివ్ లిజనింగ్ స్కిల్స్‌పై తిరిగి దృష్టి కేంద్రీకరించండి.
• ఇతరులను ఒక్కటిగా పెంచడం: ఒకటి-అప్పింగ్ అనేది సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా చేయవచ్చు.

ఉదాహరణ: ఒక స్నేహితుడు మీకు నిన్న రాత్రి నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోయామని చెప్పారు. మీరు ఇలా ప్రతిస్పందిస్తూ, “ ఓహ్, అది చెడ్డదని మీరు అనుకుంటున్నారా? అది ఏమీ కాదు! నాకు రెండు మాత్రమే వచ్చాయి! ” బదులుగా, “ ఇది కఠినమైనదిగా అనిపిస్తుంది. నాకు తగినంత నిద్ర రానప్పుడు నేను అసహ్యించుకుంటాను!”

ఉదాహరణ: ఒక క్లాస్‌మేట్ మీకు వారి పరీక్షలో B వచ్చింది అని చెప్పాడు. మీరు ఇలా ప్రతిస్పందిస్తూ, “ నిజంగానా? నాకు A వచ్చింది! ఇది సులభం అనుకున్నాను. బదులుగా, “మంచి పని! మీ స్కోర్‌తో మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా?”

• ఇతరుల ముందు వ్యక్తులను సరిదిద్దడం: స్నేహితుడు ఇతరులకు తప్పుడు సమాచారాన్ని అందిస్తే, మీరు త్వరితంగా దూకుతారు