څنګه خپل ټولنیز استخبارات ښه کړئ

زه اړتیا لرم چې د نورو خلکو سره په خبرو کې ښه شم. زه هیڅکله سم شی نه پوهیږم چې ووایم، او زه یوازې فکر کوم چې زه د عجیب او عجیب په څیر راځم. ایا ټولنیز استخبارات زده کیدی شي؟ که داسې وي، زه څنګه کولی شم په دې مهارت کې ښه شم؟ - اردن.

ټولنیز استخبارات د استخباراتو یو له خورا مهم ډولونو څخه دی چې تاسو یې وده کولی شئ. حتی که تاسو په دې برخه کې مبارزه وکړئ، بیا هم ممکنه ده چې خپل مهارتونه پیاوړي کړئ او له نورو سره خپل تعامل ښه کړئ.

ایا تاسو کولی شئ خپل ټولنیز مهارتونه ښه کړئ؟

هو. د ټولنیزو مهارتونو جوړول د نورو مهارتونو جوړولو ته ورته دي. دا دوامداره ژمنتیا، تمرین، هڅې، او ټولنیز متقابل عمل ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ زده کړئ چې څنګه د نورو سره اړیکه ښه کړئ. د خپلو خلکو د مهارتونو د لوړولو په اړه زموږ لارښود وګورئ.

راځئ چې هغه څه ته ورسیږو چې تاسو یې کولی شئ!

د انتقاد منلو زده کړئ

هغه خلک چې لوړ ټولنیز IQ لري کولی شي ومني او حتی کله ناکله انتقاد هم مني. د انتقاد کولو وړتیا اکثرا د ټیټ ځان درناوي او ځان ارزښت له ځای څخه راځي.

د مثال په توګه، راځئ چې ووایو تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کوئ. د پایلې په توګه، کله چې یو څوک تاسو ته ووایي چې تاسو یو څه غلط کړی، د دوی فیډبیک ستاسو اصلي باور تاییدوي. تاسو ممکن جلا شئ او د رد احساس وکړئ.

که تاسو غواړئ د انتقاد په اداره کولو کې کار وکړئ، نو دا غوره ده چې مخکې له مخکې د خپل چلند په اړه فکر وکړئ. غور وکړئاو دوی سم کړئ. حتی که ستاسو اراده ښه وي، دا ډول چلند شرمناک او ځورونکي کیدی شي. د ګوتو د عمومي اصول په توګه، دا غوره ده چې د یوې ډلې په وړاندې د خلکو د سمولو څخه ډډه وکړئ. که دوی خطرناک معلومات خپروي، تاسو ممکن په وروسته وخت کې له دوی سره یوازې خبرې وکړئ.

د مثال په توګه، اجازه راکړئ چې ستاسو همکار، جان، له کیټي څخه پوښتنه وکړي، " سام له غونډې وروسته تاسو ته څه وویل؟" که تاسو کودتا وکړئ او ووایاست، "هو، هغه ډیر په غوسه شوی و! هغه حتی هغې ته هیڅ ونه ویل، " تا کیټي ته د ځان څرګندولو فرصت نه ورکاوه. پرځای یې، هغې ته اجازه ورکړئ چې خبرې وکړي او بیا وروسته خپل فکرونه شریک کړئ.

د مسخره کیدو څرنګوالی زده کړئ

خلک خوښوي چې د خلکو په شاوخوا کې وي چې دوی خندا کولی شي. طنز موضوعي ده، پدې معنی چې هغه څه چې د یو کس لپاره کار کوي ممکن د بل چا لپاره کار ونکړي. هغه وویل، که تاسو دا مهارت کښت کولی شئ، دا ستاسو د ټولنیز استخباراتو د جوړولو لپاره یوه ښه لار ده.

زموږ لارښود وګورئ چې څنګه اوسئمسخره.

د وړو خبرو په ګټو پوه شئ

ډیری خلک وړې خبرې بې اهمیته یا بې مانا بولي. په هرصورت، دا اړینه نه ده چې ریښتیا وي. هغه خلک چې ټولنیز هوښیارتیا لري پدې پوهیږي چې وړې خبرې د نورو سره د اړیکې رامینځته کولو لپاره یوه ګټوره لاره ده.

کله چې په مؤثره توګه ترسره شي، وړې خبرې کولی شي دوه کسان سره یوځای کړي - په لنډمهاله توګه - د ګډې تجربې سره. دا کولی شي د غیر لفظي اړیکو زده کړې لپاره کافي تجربه هم چمتو کړي.

د خپلو کوچنیو خبرو مهارتونو د ښه کولو لپاره، لاندې تګلارې په پام کې ونیسئ:

• د بل کس په اړه د ریښتینې ستاینې سره پیل کړئ: دا د خبرو اترو پیل کولو لپاره یو له اسانه (او خوندي) لارو څخه دی. د خبرو اترو د دوام لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې د یوې پوښتنې سره تعقیب کړئ. د مثال په توګه،

– "زه ستاسو بوټان خوښوم. تاسو دوی چیرته ترلاسه کړل؟"

- "ستا سپی ډیر ښکلی دی. د هغې نوم څه دی؟"

- "زه ستاسو موټر خوښوم. دا څنګه موټر چلوي؟"

• هدف جوړ کړئ چې هره ورځ لږ تر لږه له یو کس سره کوچنۍ خبرې تمرین کړئ: دا هر څوک کیدی شي. هغه څوک چې د کرایې په پلورنځي کې ستاسو تر څنګ ولاړ دی. په کافي شاپ کې باریسټا. ستاسو ګاونډی. هرڅومره چې تاسو دا مهارت تمرین کړئ ، په هماغه اندازه به بې کاره شي.

د خبرو اترو د پیل کولو څرنګوالي په اړه زموږ لارښود وګورئ.

د هرچا د تایید ترلاسه کولو هڅه مه کوئ

که تاسو په ټولنیز ډول هوښیار یاست ، تاسو نشئ کولی هرڅوک خوښ کړئ. دا د ژوند برخه ده، او دا یوه دهد یادولو لپاره مهم حقیقت. کله چې تاسو د اعتبار کولو لپاره په نورو خلکو تکیه کوئ، تاسو ممکن د ډیر نا امید او ناامنه په توګه راشئ. دا ځانګړنې کولای شي، په متضاد ډول، د خلکو لپاره دا ستونزمن کوي ​​​​چې تاسو باوري کړي!

البته، دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید د خپل ځان په اړه اندیښنه ونه کړئ چې نور خلک ستاسو په اړه فکر کوي. تر یوې اندازې پورې، موږ ټول باید هڅه وکړو چې مهربانه او د خوښې وړ واوسو. دې وویل، دا مهمه ده چې د خپل ځان خوښولو لپاره کافي ځان ته درناوی ولرئ - پرته له دې چې د بل چا نظر ولرئ.

د خپل ځان درناوي لپاره کار کولو لپاره، زموږ لارښود وګورئ چې څنګه لږ ځان هوښیار اوسئ.

…

د ټولنیز هوښیارتیا او احساساتي هوښیارتیا ترمینځ څه توپیر دی؟ راځئ چې کلیدي توپیرونه مات کړو.

په ټولنیز ډول استخبارات هغه استخباراتو ته اشاره کوي چې د نورو خلکو سره د اړیکو تجربې څخه رامینځته کیږي. دا اشخاص په عمومي ډول دي:

• د "ښه اوریدونکو" په نوم پیژندل کیږي
• د نورو خلکو په ښه توګه "لوستل" ښکاري
• د مختلفو خلکو سره په معنی خبرو اترو کې ښکیل شئ
• د مختلفو ټولنیزو رولونو سره په چټکۍ سره ځان تطبیق کړئ
• د ډیرو خلکو سره د خبرو کولو او اوریدلو څخه خوند واخلئ
ستاسو د احساساتو شتون او د احساساتو د لیوالتیا په معنی دی د احساساتو او احساساتو دواړه شتون لري. د نورو خلکو. دا اشخاص:
• د دوی احساساتو ته ښه بصیرت ولرئ او هغه څه چې دوی یې هڅوي
• کولی شي د دوی احساساتو سره مرسته وکړي.د ستونزو حل کول
• د نورو خلکو احساساتو سره خواخوږي

دواړه ډول استخبارات مهم دي. ټولنیز استخبارات په راتلونکي باندې ډیر تمرکز کوي. انسانان د ژوندي پاتې کیدو لپاره د نورو خلکو سره اړیکې ته اړتیا لري - له همدې امله ، دا هوښیارتیا په بقا کې ریښه لري. احساساتي هوښیارتیا، له بل پلوه، په اوسنۍ شیبه کې ډیر تمرکز کوي، ځکه چې دا ستاسو د احساساتو په پوهیدو او سمبالولو پورې اړه لري. 13>

1. ایا دا سړی هڅه کوي چې ما سره مرسته وکړي؟
2. زه څنګه کولی شم دا فیډبیک د خپل ځان د ښه کولو لپاره واخلم؟

البته، دا ناشونې ده چې په بشپړه توګه پوه شئ چې ایا نور غواړي ستاسو سره مرسته وکړي. دې وویل، ډیری خلک هڅه نه کوي چې ستاسو ژوند خراب کړي. که تاسو په دې باور یاست چې خلک غواړي ستاسو ملاتړ وکړي، تاسو به د دوی د فیډبیک منلو لپاره ډیر خلاص احساس وکړئ.

بل ګام عمل ته اړتیا لري. تاسو د دوی د نظرونو سره څه کولی شئ؟ له یوې خوا، تاسو باید هیڅ شی ونه کړئ. مګر، که تاسو د دوی نظر سره موافق یاست او دا مسله د هغه څه په توګه پیژنئ چې تاسو یې کار کول غواړئ، د دې کولو لپاره د عمل پر بنسټ ستراتیژۍ جوړولو په اړه فکر وکړئ. په دې ستراتیژۍ کې ممکن څو مرحلې شاملې وي، پشمول د:

• د ټولو دلایلو لیست کول چې ولې تاسو بدلون غواړئ.
• د ټولو شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې د ځان په اړه خوښوئ (د خپل ځان درناوي په لوړولو کې مرسته وکړئ).
• د یو منتر تمرین کول که چیرې څوک تاسو ته فیډبیک درکړي (د مثال په توګه، د دوی نظر پدې معنی نه دی چې زه یو بد سړی یم.

<7 په نظر کې یو بد سړی دی. د نیوکې منلو لپاره د هارورډ سوداګرۍ بیاکتنې دا لارښود وګورئ.

فعال اوریدل تمرین کړئ

ډیری خلک ګومان کوي ​​چې د خبرو کولو څرنګوالي زده کول د ټولنیز هوښیارتیا کلیدي ده. پرځای یې، د فعال اوریدلو هنر ډیری وختونه ژورې اړیکې او ټولنیز پوهاوی کاروي. د نورو خلکو د اوریدلو څرنګوالي په زده کولو سره ، تاسو کولی شئ خپل ځان جوړ کړئد اړیکو مهارتونه.

فعال اوریدل پدې معنی دي چې پوره پاملرنه کله چې بل سړی خبرې کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو د امکان تر حده نږدې غوږ نیولو هڅه کوئ. تاسو د خبرو اترو په جریان کې د هر ډول ګډوډۍ څخه هم ډډه وکړئ.

فعال اوریدل یو څو اړین برخې لري. راځئ چې دوی بیاکتنه وکړو.

د سترګو اړیکه: اضطراب کولی شي د سترګو تماس ننګوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې پدې مهارت باندې کار وکړو. د سترګو ښه اړیکه په مثبتو ټولنیزو اړیکو کې د پام وړ عنصر دی. د سترګو تماس ښه کولو لپاره دا لاندې لارښوونې په پام کې ونیسئ:

• مخکې له دې چې تاسو خبرې پیل کړئ د سترګو تماس ونیسئ.
• د 40/60 قواعدو په اړه فکر وکړئ. هڅه وکړئ د سترګو تماس ساتلو تمرین وکړئ کله چې تاسو خبرې کوئ 40٪، او لږترلږه 60٪ کله چې تاسو غوږ یاست. البته، د هر تعامل په جریان کې ستاسو د سترګو تماس اندازه کول ناممکن دي. د دې د اسانه کولو لپاره، تاسو باید په هرو 5-15 ثانیو کې د سترګو د تماس بدلولو په اړه فکر وکړئ.
• پر اړخ تمرکز وکړئ (د ښکته پر ځای): کله چې موږ اضطراب احساس کوو، موږ هڅه کوو چې خپلې سترګې ښکته کړو. په هرصورت، دا غیر لفظي اشاره د ناامنۍ استازیتوب کوي. پرځای یې، هڅه وکړئ چې خپل اړیکه د بل چا ګالونو، مندرونو یا ویښتو ته واړوئ.
• د سترګو په مینځ کې وګورئ. که د سترګو مستقیم تماس ډیر نارامه وي، موخه یې د پوزې په پل باندې تمرکز وکړئ.

له مداخلې ډډه وکړئ: مداخله په ندرت سره ناوړه ده. ډیری وخت، موږ د لیوالتیا احساس کوو او غواړوپه خبرو اترو کې زموږ فکرونه شریک کړئ. په هرصورت، دا د خبرې کونکي لپاره باطل او نا امیده کیدی شي.

روښانه پوښتنې وپوښتئ: روښانه پوښتنې کولی شي د فعال اوریدلو یوه مهمه برخه وي، په ځانګړې توګه که تاسو په هر هغه څه نه پوهیږئ چې بل کس یې وایي. د روښانه پوښتنو ځینې ښه مثالونه پدې کې شامل دي:

• "انتظار وکړئ، آیا تاسو کولی شئ یو څه نور تشریح کړئ؟ زه ډاډه نه یم چې زه په بشپړ ډول پوهیږم."
• "یوازې د روښانه کولو لپاره، ایا ستاسو مطلب دا دی ______؟"
• "زه یوازې غواړم ډاډ ترلاسه کړم چې زه هیڅ شی له لاسه نه ورکوم. آیا تاسو ماته یو مثال راکړئ؟»

انعکاس کونکي بیانونه وکړئ: انعکاس کونکي بیانونه د شخص د کیسې ځینې توضیحات تکراروي. دا ښیي چې تاسو هغه څه ته پام کوئ چې بل کس یې وايي. دوی کولی شي اعتبار او خواخوږي هم وړاندې کړي. انعکاس کونکي بیانونه عبارت دي له:

• ما اوریدلي چې تاسو د _____ احساس کوئ."
• نو، تاسو فکر کاوه چې تاسو باید ____ ته اړتیا ولرئ."
• واه، نو تاسو باید ____ ته اړتیا ولرئ. دوی نه غواړي چې تاسو سره ټوله کیسه شریکه کړي - یوازې د دې لپاره چې دوی قضاوت کیږي! په تایید کې داسې بیانونه شامل دي لکه:
  • "دا باید خورا سخت وي!"
  • "زه یوازې تصور کولی شم چې تاسو څومره مایوسه یاست!"
  • "زه واقعیا په تاسو ویاړم."
  • "له ما سره د دې شریکولو لپاره مننه."
  • "زه ستاینه کوم چې تاسو څنګه ______"
  • "تاسو ډیر قوي یاستد دې کولو لپاره!”

مثبت کیدو باندې تمرکز وکړئ

منفي انرژي د هرچا لپاره روحیه خوندور کیدی شي – که تاسو یو بدبینه سړی یاست نو خلک ممکن نه غواړي ستاسو شاوخوا وي. مثبتیت یو ذهنیت دی چې تاسو ته اړتیا لري په شعوري ډول د ژوند په ښو برخو تمرکز وکړئ.

د ډیر مثبت کیدو لپاره، دا لارښوونو ته پام وکړئ.

• ډیر تمرین وکړئ مثبت ځان خبرې: هغه خلک چې د ټولنیز هوښیارتیا سره مبارزه کوي د ځان او نورو په اړه ډیر انتقاد کوي. د دې منفي فکرونو ننګولو تمرین وکړئ کله چې دوی راپورته کیږي. د دې پر ځای چې ووایې، زه ډېر ګونګ یم، ویل ته پام وکړئ، ما یوه تېروتنه کړې، خو دا به سم شي.
• درې شیان ولیکئ چې هره ورځ ښه روان دي: څیړنې ښیي چې هغه خلک چې خپله مننه مني، خوشحاله او صحتمند وي. دوی د غوره خپلمنځي اړیکو څخه هم خوند اخلي []. هره شپه، غوره شیان ولیکئ چې پیښ شوي. دا دوامداره تمرین کولی شي په ژوند کې د مثبتو شیبو د پیژندلو اهمیت پیاوړې کړي.
• د مراقبت کولو څرنګوالی زده کړئ: اکثره کله چې موږ په تیرو یا راتلونکي باندې ډیر تمرکز کوو نو منفي کیږي. مراقبت یو مهارت دی چې کولی شي تاسو سره د اوسني شیبې سره ډیر راحته کیدو کې مرسته وکړي. د پایلې په توګه، دا کولی شي د فشار، خارښ او خپګان احساسات کم کړي - دا ټول کولی شي د منفي ذهنیت سره مرسته وکړي. د مراقبت کولو څرنګوالي زده کولو لپاره ، د نیویارک لخوا دا لارښود وګورئوختونه.

د ټولنیز کولو لپاره مخدره توکي یا الکول مه کاروئ

ځینې خلک د ټولنیز غوړ په توګه د مزاج بدلونکي توکي کاروي. د مثال په توګه، دا د خلکو لپاره معمول دی چې باور وکړي دوی څښاک ته اړتیا لري ترڅو په ګوندونو یا نورو ټولنیزو پیښو کې د آرامۍ احساس وکړي. دوی ممکن په لاسونو کې د څښاک پرته د نیمګړتیا احساس وکړي.

دا پټه نه ده چې الکول او مخدره توکي کولی شي ستاسو تکلیف پټ کړي او ستاسو مخنیوی کم کړي. په هرصورت، دوی ستاسو د ټولنیزو مهارتونو سره تړلې اصلي مسلې په نښه نه کوي. په ورته ډول، دوی یوازې کار کوي که تاسو د نفوذ لاندې پاتې شئ. د وخت په تیریدو سره، دا عادت کیدای شي په یوه خیټه بدل شي، او دا په بشپړ ډول روږدي کیدو ته وده ورکولی شي.

زموږ لارښود کې نور ولولئ چې څنګه ټولنیز اوسئ.

خواخوږي رامینځته کړئ

خواخوږي تاسو ته اجازه درکوي چې نور خلک پوه کړئ. دا تاسو سره هم مرسته کوي چې د هغو خلکو په وړاندې ډیر زغم او رحم وکړئ چې ممکن ستاسو څخه توپیر ولري.

خواخوږي د خواخوږۍ په څیر نه ده، کوم چې د بل چا لپاره د خواخوږۍ احساس کوي. خواخوږي د بل چا په بوټانو کې د قدم وهلو مفکورې ته اشاره کوي او تصور کوي چې دوی څنګه فکر کوي یا احساس کوي. دا مهارت موږ ته اجازه راکوي چې خلک وپیژنو، د توپیرونو له لارې کار وکړو، او معنی لرونکي اړیکې جوړې کړو.

• د مختلفو کلتورونو او د ژوند کولو طریقو په اړه زده کړه: په داسې حال کې چې دا د مستقیم ټولنیز کولو مهارت نه دی، دا کولی شي په ناببره توګه د نورو سره د اړیکو څرنګوالي ته وده ورکړي. تاسو اړتیا لرئ د هغه څه په اړه لیوالتیا ولرئ چې نور خلک یې کولی شيوړاندیز کتابونه ولولئ یا د مختلفو کلتورونو په اړه فلمونه وګورئ. د نړۍ مختلفو برخو ته سفر وکړئ.
• تل د بل شخص د نظر په اړه فکر وکړئ: کله چې تاسو د یو موقف په اړه د ډیر نظر احساس کوئ، تل د بل کس په اړه فکر وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو یو کلک ویګن یاست، د هغه چا ژوند طرزالعمل ته پام وکړئ چې د غوښې څخه خوند اخلي. که تاسو په خدای باور لرئ، فکر وکړئ چې یو ملحد څنګه احساس کوي. د قضاوت کولو څخه د ډیر لیوالتیا په لور د حرکت کولو عادت ترلاسه کړئ.
• کله چې تاسو قضاوت کوئ نو خپل ځان ته بلنه ورکړئ: موږ د نورو خلکو قضاوت کوو، ډیری وختونه پرته له دې چې پوه شي. دا قضاوت کولی شي د نورو په وړاندې زموږ د خواخوږۍ وړتیا مخه ونیسي. کله چې تاسو ګورئ چې ځان قضاوت کوئ، ودریږئ. انعکاس. خپل ځان ته ووایاست، زه همدا اوس قضاوت کوم.

دلته د برکلي پوهنتون لارښود دی د خواخوږۍ لپاره.

پوه شئ کله چې نور نارامه وي

دا مهمه ده چې تاسو د بدن په ژبه پوهیدو لپاره وخت ونیسئ. زموږ ډیری خبرې اترې په غیر لفظي اشارو پورې اړه لري. زموږ لارښود د دې موضوع په اړه د مختلف کتابونو قطعي درجه بندي او بیاکتنه ښیې. دلته د غور کولو لپاره یو څو لارښوونې دي.

• دوی ټکان کوي: کله چې یو څوک ټوخی کوي، دوی خپل توره یا سر له تاسو لرې کوي. دا داسې ده چې دوی پرته له دې چې واقعیا ووایی "اوچ" وایی. که تاسو ګورئ چې یو څوک ټکان کوي، د وروستي شی په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ویلي. دا سخته وه یا؟تاوتریخوالی یا جنجالي؟ که تاسو فکر کوئ چې دا و، د ګړندۍ سیګ سره د وضعیت ښه کولو په اړه فکر وکړئ لکه: "په هرصورت، راځئ چې ګیرونه بدل کړو."
• دوی بیرته راګرځوي : که یو څوک ستاسو سره په خبرو اترو کې د پاتې کیدو احساس وکړي، ممکن د بدن بدن یې ایستل پیل کړي. دوی به خپل لاسونه یا پښې تیرې کړي یا به د شیانو لکه تلیفون یا شیشې سره ځان ساتي. که دا پیښ شي، د تشناب ته د تللو یا خپل تلیفون ته د کتلو لپاره د وقفې له لارې دوی ته د خوندي کولو په اړه فکر وکړئ. دا کولی شي دوی ته وخت ورکړي چې پریکړه وکړي چې ایا دوی غواړي ووځي.
• د دوی غږ پورته کیږي: که څوک د اضطراب احساس وکړي، دوی کولی شي په لوړ او لوړ غږ خبرې وکړي. په یاد ولرئ چې دا اړینه نده چې تاسو دوی نارامه کړي - دا دا هم په ګوته کوي چې دوی یوازې د اضطراب احساس کوي.
• دوی به د سترګو تماس نه نیسي: د سترګو تماس نشتوالی معمولا پدې معنی وي چې یو څوک د نارامۍ احساس کوي. پام وکړئ که دوی خپل تلیفون ، وخت یا دروازې ته ګوري - دا ټول هغه نښې کیدی شي چې دوی یې بهر غواړي. که داسې وي، نو دا د دې ارزښت لري چې تاسو څه وایئ او وګورئ چې دوی د وتلو پریکړه کوي.
• دوی په یوه کلمه ځواب ورکوي: دا د یو څو شیانو معنی لري. لومړی، دوی ممکن شرم یا اندیښمن وي. که څه هم، که دوی معمولا د خبرو اترو مهارت لرونکي وي، غیر معمولي ځوابونه د نا آرامۍ احساس نښه کیدی شي.
• د دوی غوږونه یا مخ سور شوي: دا پدې معنی ده چې دوی د شرم احساس کوي. دا ممکن ستاسو سره هیڅ تړاو ونلري.په هرصورت، تاسو کولی شئ د وروستي شیانو د تایید یا ستاینې له لارې د خبرو اترو اسانه کولو هڅه وکړئ. دا خورا سخت ښکاري! ستاسو لپاره ښه ده چې دا معلومه کړئ!”

په یاد ولرئ چې خبرې سیالۍ نه دي

ټولنیز هوښیار خلک د نورو سره د اړیکې لپاره خبرې کوي - دوی د خپلو بریاو یا وړتیاو ښودلو لپاره خبرې نه کوي. هڅه وکړئ د خلکو سره د خبرو کولو پر مهال د لاندې سرغړونکو څخه مخنیوی وکړئ:

• د ګروپ انحصار: ټول وخت خبرې مه کوئ. که تاسو د اضطراب احساس کولو په وخت کې ډیرې خبرې کولو ته لیوالتیا لرئ، په لفظي توګه خپله ژبه وخورئ یا د STOP لوی نښه وګورئ کله چې تاسو د خبرو کولو لیوالتیا احساس کوئ. په خپلو فعالو اورېدلو مهارتونو باندې تمرکز وکړئ.
• د نورو سره یو ځای کول: یو پورته کول په مثبت یا منفي ډول ترسره کیدی شي.

بیلګه: یو ملګری تاسو ته وايي چې تیره شپه یې یوازې څلور ساعته خوب کړی. تاسو په ځواب کې ووایاست، " اوه، تاسو فکر کوئ چې دا بد دی؟ دا هیڅ نه دی! ما یوازې دوه ترلاسه کړل!" پرځای یې، دا غوره ده چې ووایاست، " دا ناڅاپه ښکاري. زه کرکه کوم کله چې زه کافي خوب نه لرم!”

مثال: یو ټولګیوال تاسو ته وايي چې دوی په ازموینه کې B ترلاسه کړی. تاسو په ځواب کې ووایاست، " واقعیا؟ ما یو A ترلاسه کړ! ما فکر کاوه چې دا اسانه وه. پرځای یې، ویلو ته پام وکړئ، "ښه کار! ایا تاسو له خپلې نمرې خوښ یاست؟"

• د نورو په وړاندې د خلکو اصلاح کول: که چیرې یو ملګری نورو ته غلط معلومات وړاندې کړي، تاسو ممکن په چټکۍ سره کود شئ