Ijtimoiy intellektni qanday yaxshilash mumkin

Men boshqa odamlar bilan gaplashishni yaxshilashim kerak. Men hech qachon to'g'ri aytishni bilmayman va o'zimni g'alati va noqulay deb o'ylayman. Ijtimoiy intellektni o'rganish mumkinmi? Agar shunday bo'lsa, men qanday qilib bu mahoratni yaxshilashim mumkin? – Iordaniya.

Shuningdek qarang: Do'stlaringizdan so'rash uchun 107 ta chuqur savol (va chuqur bog'laning)

Ijtimoiy intellekt siz o'stirishingiz mumkin bo'lgan aqlning eng muhim turlaridan biridir. Agar siz bu sohada kurashayotgan bo'lsangiz ham, o'z mahoratingizni mustahkamlash va boshqalar bilan munosabatlaringizni yaxshilash mumkin.

Ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilay olasizmi?

Ha. Ijtimoiy ko'nikmalarni shakllantirish har qanday boshqa ko'nikmalarni shakllantirishga o'xshaydi. Bu doimiy majburiyat, amaliyot, harakat va ijtimoiy muloqotga kirishishni talab qiladi.[]

Ba'zi odamlar tabiiy ravishda ijtimoiy jihatdan aqlli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu hamma uchun ham shunday emas. Siz boshqalar bilan qanday aloqa qilishni yaxshilashni o'rganishingiz mumkin. Odamlaringizning malakasini oshirish boʻyicha qoʻllanmamizga qarang.

Keling, nima qila olishingizni bilib olaylik!

Tanqidni qabul qilishni oʻrganing

Ijtimoiy IQ darajasi yuqori boʻlgan odamlar tanqidni qabul qilishi va baʼzan hatto quchoqlashi ham mumkin. Tanqidni qabul qila olmaslik ko'pincha o'zini past baholaydigan va o'zini qadrlaydigan joydan kelib chiqadi.

Masalan, deylik, siz o'zingizni yomon his qilyapsiz. Natijada, kimdir sizga noto'g'ri ish qilganingizni aytsa, ularning fikr-mulohazalari sizning asosiy e'tiqodingizni tasdiqlaydi. Siz o'zingizni rad etayotgandek his qilishingiz mumkin.

Agar siz tanqid bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, yondashuvingiz haqida oldindan o'ylab ko'rganingiz ma'qul. O'ylab ko'ringva ularni to'g'rilang. Agar sizning niyatingiz yaxshi bo'lsa ham, bunday xatti-harakatlar uyatli va asabiylashishi mumkin. Umumiy qoida sifatida, guruh oldida odamlarni tuzatishdan qochish yaxshidir. Agar ular xavfli ma'lumotlarni tarqatayotgan bo'lsa, keyinroq ular bilan yolg'iz gaplashishni xohlashingiz mumkin.

Odamlarni noqulay mavzular haqida gapirishga undash: Agar kimdir mavzuni tashlab qo'yishni xohlayotganini bildirsa, uni tashlab qo'ying. Sababini so'ramang. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun bosing. Shunchaki kechirim so'rang va suhbatni boshqa mavzuga yo'naltirishga imkon bering.

Birovning savoliga javob berish: Boshqalar qanday fikrda yoki his qilayotganini o'ylamang. Javobni bilsangiz ham, boshqa odamlar nomidan gapirish boshqalarni bezovta qilishi yoki xafa qilishi mumkin.

Masalan, sizning hamkasbingiz Jon Ketidan so'radi: “ Uchrashuvdan keyin Sem sizga nima dedi?” Agar siz ichkariga sakrab: “Oh, u juda jahli chiqdi! U hatto unga hech narsa demadi," siz Ketiga o'zini ifoda etish imkoniyatini bermadingiz. Buning o'rniga unga gapirishga ruxsat bering va keyin o'z fikringizni bildiring.

Qanday hazilkash bo'lishni o'rganing

Odamlar ularni kuldira oladigan odamlar atrofida bo'lishni yaxshi ko'radilar. Hazil sub'ektivdir, ya'ni bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqa birov uchun ishlamasligi mumkin. Ya'ni, agar siz ushbu mahoratni rivojlantira olsangiz, bu sizning ijtimoiy intellektingizni rivojlantirishning ajoyib usuli.

Qanday bo'lish kerakligi haqidagi yo'riqnomamizga qarangkulgili.

Kichik nutqning foydalarini tushuning

Ko'p odamlar mayda-chuyda gaplarni ahamiyatsiz yoki beg'araz gap deb rad etadi. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. Ijtimoiy intellektga ega odamlar kichik nutq boshqalar bilan aloqa o'rnatishning samarali usuli ekanligini tushunishadi.

Agar samarali amalga oshirilsa, kichik suhbatlar ikki kishini birgalikda - vaqtinchalik - umumiy tajriba bilan bog'laydi. Shuningdek, u og'zaki bo'lmagan muloqotni o'rganish uchun katta tajribani taqdim etishi mumkin.

Kichik nutq qobiliyatingizni yaxshilash uchun quyidagi strategiyalarni ko'rib chiqing:

• Boshqa odam haqida samimiy iltifot bilan boshlang: Bu suhbatni boshlashning eng oson (va eng xavfsiz) usullaridan biridir. Muloqotni davom ettirish uchun savol bilan kuzatib boring. Masalan,

– ”Men sizning poyabzalingizni yaxshi ko'raman. Ularni qayerdan oldingiz?”

– “Itingiz juda yoqimli. Uning ismi nima?”

– “Mashinang menga yoqadi. U qanday haydaydi?”

• Har kuni kamida bir kishi bilan kichik suhbatlashishni maqsad qilib qo'ying: Bu har kim bo'lishi mumkin. Oziq-ovqat do'konida sizning yoningizda turgan odam. Qahvaxonadagi barista. Sizning qo'shningiz. Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, u shunchalik oson bo'ladi.

Suhbatni qanday boshlash bo'yicha qo'llanmamizga qarang.

Hammaning roziligini olishga urinmang

Ijtimoiy jihatdan qanchalik aqlli bo'lishingizdan qat'iy nazar, barchani xursand qila olmaysiz. Bu hayotning bir qismi va bueslash muhim fakt. Sizni tasdiqlash uchun boshqa odamlarga ishonganingizda, siz umidsizroq va ishonchsiz bo'lib qolishingiz mumkin. Bu xususiyatlar, paradoksal ravishda, odamlarning sizni tasdiqlash istagini qiyinlashtirishi mumkin!

Albatta, bu siz boshqalarning siz haqingizda qanday fikrda ekanligi bilan o'zingizni qiziqtirmasligingiz kerak degani emas. Qaysidir darajada, barchamiz mehribon va yoqimli bo'lishga intilishimiz kerak. Boshqa birovning fikridan qat'i nazar, o'zingizni yoqtirish uchun etarli darajada o'z-o'zini hurmat qilish juda muhim.

O'z-o'zini hurmat qilish ustida ishlash uchun o'z-o'zini hurmat qilish yo'riqnomamizga qarang.

...

Ijtimoiy intellekt va hissiy intellekt o'rtasidagi farq nima?

Ikkala o'zaro intellektning muvaffaqiyatli turidir. Keling, asosiy farqlarni ajratamiz.

Ijtimoiy aql deganda boshqa odamlar bilan muloqot qilish tajribasidan ishlab chiqilgan aql tushuniladi. Bu shaxslar odatda:

• “Yaxshi tinglovchilar” sifatida tanilgan
• Boshqa odamlarni yaxshi “o‘qigan”dek ko‘rinishda bo‘lish
• Turli odamlar bilan mazmunli suhbatlarda qatnasha olish
• Turli ijtimoiy rollarga tez moslashish kabi ko‘rinishda namoyon bo‘lish
• Ko‘p odamlar bilan suhbatlashish va tinglashdan zavqlanish

Sizning his-tuyg‘ularingiz va hissiyotlaringizdan xabardor bo‘lishingizni anglatadi. . Bu shaxslar:

• O'zlarining his-tuyg'ularini va ularni nima qo'zg'atishi mumkinligini yaxshi tushunadilar
• O'z his-tuyg'ularidan yordam berish uchun foydalana oladilar.muammolarni hal qilish
• Boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga hamdardlik bildirish

Aql-idrokning ikkala turi ham muhimdir. Ijtimoiy intellekt ko'proq kelajakka qaratilgan. Odamlar omon qolish uchun boshqa odamlar bilan bog'lanishlari kerak - shuning uchun bu aql omon qolishga asoslangan. Hissiy intellekt esa ko'proq hozirgi daqiqaga qaratilgan, chunki u his-tuyg'ularingizni tushunish va ularga moslashish bilan bog'liq>

o'zingizga quyidagi savollarni bering:

1. Bu odam menga yordam bermoqchimi?
2. Men bu fikr-mulohazalarni o'zimni yaxshilash uchun qanday qabul qilishim mumkin?

Albatta, boshqalar sizga yordam berishni xohlaydimi yoki yo'qligini to'liq bilish mumkin emas. Ya'ni, ko'pchilik sizning hayotingizni buzishga harakat qilmaydi. Agar odamlar sizni qo‘llab-quvvatlashni xohlashlariga ishonsangiz, ularning fikr-mulohazalarini qabul qilishga o‘zingizni yanada ochiq his qilasiz.

Keyingi qadam harakatni talab qiladi. Ularning fikr-mulohazalari bilan nima qila olasiz? Bir tomondan, siz hech narsa qilishingiz shart emas. Ammo, agar siz ularning fikr-mulohazalariga rozi bo'lsangiz va muammoni o'zingiz ustida ishlamoqchi bo'lgan narsa deb bilsangiz, buning uchun harakatga asoslangan strategiyani ishlab chiqish haqida o'ylang. Bu strategiya bir necha bosqichlarni oʻz ichiga olishi mumkin, jumladan:

• Oʻzgarishlarni amalga oshirishning barcha sabablarini sanab oʻtish.
• Oʻzingizga yoqqan barcha narsalar roʻyxatini yaratish (oʻzingizni hurmatingizni oshirish uchun).
• Agar kimdir sizga fikr-mulohaza bildirsa (yaʼni, Ularning fikri men yomon fikrda ekanligimni anglatmaydi). cism, Garvard Business Review tomonidan taqdim etilgan ushbu qoʻllanmani koʻrib chiqing.

  Faol tinglashni mashq qiling

  Koʻpchilik gapirishni oʻrganishni ijtimoiy intellektning kaliti deb hisoblaydi. Buning o'rniga, faol tinglash san'ati ko'pincha chuqurroq aloqa va ijtimoiy xabardorlikni o'z ichiga oladi. Boshqa odamlarni haqiqatan tinglashni o'rganib, siz o'zingizni qurishingiz mumkinaloqa maxorati.

  Faol tinglash boshqa odam gapirayotganda to'liq e'tiborni to'plashni anglatadi. Bu siz iloji boricha diqqat bilan tinglashga harakat qilishingizni anglatadi. Shuningdek, suhbat davomida chalg‘itadigan narsalardan qoching.

  Faol tinglash bir nechta muhim qismlarni o‘z ichiga oladi. Keling, ularni ko'rib chiqaylik.

  Ko'z bilan aloqa qilish: Tashvish ko'z bilan aloqa qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Biroq, bu mahorat ustida ishlash juda muhimdir. Yaxshi ko'z bilan aloqa qilish ijobiy ijtimoiy o'zaro munosabatlarning muhim tarkibiy qismidir. Ko'z bilan aloqani yaxshilash uchun quyidagi maslahatlarni ko'rib chiqing:

  • Suhbatni boshlashdan oldin ko'z bilan aloqa qiling.
  • 40/60 qoidasi haqida o'ylab ko'ring. Gapirayotgan vaqtingizning 40 foizida va tinglagan vaqtingizning kamida 60 foizida ko‘z bilan aloqa qilishni mashq qilishga harakat qiling. Albatta, har bir o'zaro aloqada ko'z bilan aloqa qilishning miqdorini aniqlash mumkin emas. Buni osonlashtirish uchun siz har 5-15 soniyada ko'z bilan aloqani o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak.
  • E'tiboringizni yon tomonga qarating (pastga emas): Biz asabiylashganimizda, ko'zimizni pastga qaratishga moyilmiz. Biroq, bu og'zaki bo'lmagan ishora ishonchsizlikni anglatadi. Buning o'rniga, kontaktni boshqa odamning yonoqlari, chakkalari yoki sochlariga o'tkazishga harakat qiling.
  • Ko'zlar orasiga qarang. Agar ko'z bilan bevosita aloqa qilish juda noqulay bo'lsa, diqqatni burun ko'prigiga qarating.

Uzilishdan saqlaning: Uzilish kamdan-kam hollarda zararli. Ko'pincha biz hayajonlanamiz va xohlaymizfikrimizni suhbatga qo'shing. Biroq, bu suhbatdosh uchun noto'g'ri va xafa bo'lishi mumkin.

Aniqlashtiruvchi savollarni bering: Aniqlik beruvchi savollar faol tinglashning muhim qismi bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz boshqa odam aytayotgan hamma narsani tushunmasangiz. Aniqlik beruvchi savollarga ba'zi yaxshi misollar:

• “Kutib turing, biroz ko'proq tushuntira olasizmi? Men to‘liq tushunganimga ishonchim komil emas.”
• “Shunchaki aniqlik kiritish uchun, shuni nazarda tutdingizmi ______?”
• “Men shunchaki hech narsani o‘tkazib yubormasligimga ishonch hosil qilmoqchiman. Menga misol keltira olasizmi?”

Reflektiv gaplar qiling: Reflektiv gaplar shaxsning hikoyasining ayrim tafsilotlarini takrorlaydi. Bu siz boshqa odamning gaplariga e'tibor qaratayotganingizni ko'rsatadi. Ular, shuningdek, tasdiqlash va hamdardlik bildirishi mumkin. Reflektiv bayonotlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Men siz o'zingizni _____ his qilganingizni eshityapman.”
• Shunday qilib, siz ______ bo'lishi kerak deb o'ylagan edingiz.”
• Voy, shuning uchun siz ____ qilishingiz kerak edi.”

O'z tajribalarini tasdiqlang: Odamlar o'zaro muloqot davomida o'zlarini xavfsiz va qo'llab-quvvatlanayotganini his qilishni xohlashadi. Ular siz bilan butun voqeani baham ko'rishni xohlamaydilar - faqat ularni hukm qilishlaridan xavotirlanish uchun! Tasdiqlash quyidagi kabi gaplarni oʻz ichiga olishi mumkin:

• “Bu juda qiyin boʻlgan boʻlsa kerak!”
• “Siz qanchalik xafa boʻlganingizni tasavvur qila olaman!”
• “Men siz bilan faxrlanaman.”
• “Buni men bilan baham koʻrganingiz uchun tashakkur.”
• “Sizning qanchalik kuchli ekanligingizni qadrlayman ______”
• “Buning uchun!”

Ijobiy bo'lishga e'tibor qarating

Salbiy energiya har qanday odamning qalbini so'rib yuborishi mumkin - agar siz pessimistik odam bo'lsangiz, odamlar sizning atrofingizda bo'lishni xohlamasligi mumkin. Pozitivlik - bu hayotning yaxshi tomonlariga ongli ravishda e'tibor qaratishni talab qiladigan fikrlash tarzidir.

Ijobiyroq bo'lish uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing.

• Ko'proq mashq qiling Ijobiy o'z-o'zidan gapirish: Ijtimoiy aql bilan kurashadigan odamlar o'zlarini va boshqalarni haddan tashqari tanqid qiladilar. Ushbu salbiy fikrlar paydo bo'lganda ularga qarshi turishni mashq qiling. Men juda ahmoqman, deyish o'rniga, Men xato qildim, lekin hammasi yaxshi bo'ladi, deb o'ylab ko'ring.
• Har kuni yaxshi o'tgan uchta narsani yozing: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'z minnatdorchiligini tan olgan odamlar odatda baxtliroq va sog'lomroq bo'lishadi. Shuningdek, ular shaxslararo munosabatlarni yaxshilaydi[]. Har kecha sodir bo'lgan eng yaxshi narsalarni yozing. Ushbu izchil amaliyot hayotdagi ijobiy daqiqalarni aniqlash muhimligini kuchaytirishi mumkin.
• Meditatsiya qilishni o'rganing: Ko'pincha biz o'tmish yoki kelajakka juda ko'p e'tibor qaratganimizda salbiy bo'lib qolamiz. Meditatsiya - bu hozirgi paytda qulayroq bo'lishga yordam beradigan mahorat. Natijada, u stress, asabiylashish va tushkunlik tuyg'ularini kamaytirishi mumkin - bularning barchasi salbiy fikrlashga hissa qo'shishi mumkin. Meditatsiya qilishni o'rganish uchun The New York nashrining ushbu qo'llanmasini ko'rib chiqingTimes.

Ijtimoiylashish uchun giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni ishlatmang

Ba'zi odamlar kayfiyatni o'zgartiruvchi moddalarni ijtimoiy moylash vositasi sifatida ishlatishadi. Masalan, odamlar ziyofatlarda yoki boshqa ijtimoiy tadbirlarda o'zlarini qulay his qilishlari uchun ichimlik kerakligiga ishonishlari odatiy holdir. Ular qo'llarida ichimliksiz o'zlarini to'liq his qilishlari mumkin.

Alkogol va giyohvand moddalar noqulaylikni yashirishi va chekishni kamaytirishi sir emas. Biroq, ular sizning ijtimoiy ko'nikmalaringiz bilan bog'liq asosiy muammolarni hal qilmaydi. Xuddi shunday, ular faqat siz ta'sir ostida qolishda davom etsangiz ishlaydi. Vaqt o‘tishi bilan bu odat qo‘ltiq tayoqqa aylanib, to‘laqonli qaramlikka ham aylanib ketishi mumkin.

Qanday qilib ko‘proq ijtimoiy bo‘lish haqida qo‘llanmamizdan ko‘proq o‘qing.

Empatiyani shakllantirish

Empatiya boshqa odamlarni tushunishga imkon beradi. Bu, shuningdek, sizdan farq qilishi mumkin bo'lgan odamlarga nisbatan bag'rikengroq va rahmdil bo'lishga yordam beradi.

Empatiya boshqa odamga achinish kabi hamdardlik bilan bir xil emas. Empatiya boshqa birovning poyafzaliga kirish va ular qanday fikrlashi yoki his qilishini tasavvur qilish tushunchasini anglatadi. Bu mahorat bizga odamlarni tushunish, farqlar orqali ishlash va mazmunli munosabatlar o‘rnatish imkonini beradi.

• Turli madaniyatlar va turmush tarzi haqida bilib oling: Bu to‘g‘ridan-to‘g‘ri sotsializatsiya mahorati bo‘lmasa-da, boshqalar bilan qanday bog‘lanishingizni beixtiyor kuchaytirishi mumkin. Boshqalar nima qila olishi bilan qiziqishingiz keraktaklif. Turli madaniyatlar haqida kitoblarni o'qing yoki filmlarni tomosha qiling. Dunyoning turli burchaklariga sayohat qiling.
• Har doim boshqa odamning nuqtai nazari haqida o'ylab ko'ring: Bir pozitsiya haqida o'zingizni juda qattiq his qilsangiz, har doim boshqa odamning fikri haqida o'ylang. Misol uchun, agar siz qattiq vegetarian bo'lsangiz, go'shtni yaxshi ko'radigan odamning turmush tarzini ko'rib chiqing. Agar siz Xudoga ishonsangiz, ateist qanday his qilishi haqida o'ylab ko'ring. Hukmdor bo'lishdan ko'ra qiziqroq bo'lishga o'tishni odat qiling.
• Hukm qilmoqchi bo'lganingizda o'zingizni chaqiring: Biz ko'pincha buni sezmay turib, boshqa odamlarni hukm qilamiz. Bu hukmlar boshqalarga nisbatan empatik bo'lish qobiliyatimizga to'sqinlik qilishi mumkin. O'zingizni hukm qilayotganingizni sezsangiz, to'xtating. Mulohaza yuritish. O'zingizga ayting, Men hozir hukm qilyapman.

Mana, Berkli universitetining empatiya bo'yicha qo'llanmasi.

Boshqalar qachon noqulay bo'lganini biling

Tana tilini tushunishga vaqt ajratish juda muhim. Suhbatimizning ko'pchiligi og'zaki bo'lmagan signallarga asoslangan. Bizning qo'llanmamiz ushbu mavzu bo'yicha turli kitoblarning aniq reytingini va sharhini ko'rsatadi. Bu erda ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan bir nechta ko'rsatmalar mavjud.

• Ular qotib qolishadi: Kimdir irkilsa, tanasi qisqaradi yoki sizdan uzoqlashadi. Ular aslida aytmasdan "uu" deyotganga o'xshaydi. Agar kimdir jimirlayotganini ko'rsangiz, oxirgi aytgan narsangiz haqida o'ylab ko'ring. Qattiq bo'ldimi yokihaqoratli yoki bahsli? Agar shunday bo'lgan deb o'ylasangiz, vaziyatni tez sur'atlar bilan yaxshilashni o'ylab ko'ring, masalan: "Baribir, vitesni almashtiraylik."
• Ular orqaga tortiladi : Agar kimdir siz bilan suhbatda o'zini tutib qolgandek his qilsa, uning tanasi uzoqlashishi mumkin. Ular qo'llarini yoki oyoqlarini kesib o'tadilar yoki o'zlarini telefon yoki stakan kabi narsalar bilan himoya qiladilar. Agar bu sodir bo'lsa, hojatxonaga borish yoki telefoningizni tekshirish uchun to'xtatib turish orqali ularga seyf berishni o'ylab ko'ring. Bu ularga ketishni xohlaydimi yoki yo'qligini hal qilish uchun vaqt berishi mumkin.
• Ularning ovozi balandroq: Agar kimdir asabiylashsa, u xirillagan va balandroq ovozda gapirishi mumkin. Yodda tutingki, bu siz ularni bezovta qilganingizni anglatmaydi - bu ularning shunchaki tashvishlanayotganini ham ko‘rsatishi mumkin.
• Ular ko‘z bilan aloqa qilmaydi: Ko‘z bilan aloqa qilmaslik odatda kimdir o‘zini noqulay his qilayotganini bildiradi. Agar ular o'z telefoniga, vaqtga yoki eshikka qarasa, e'tibor bering - bularning barchasi ular chiqib ketishni xohlayotganining belgisi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, aytayotgan gaplaringizni to'xtatib, ular ketishga qaror qilgan-yo'qligini tekshirishga arziydi.
• Ular bir so'zli javoblar bilan javob berishadi: Bu bir nechta narsani anglatishi mumkin. Birinchidan, ular uyatchan yoki tashvishli bo'lishi mumkin. Biroq, agar ular odatda malakali suhbatdosh bo'lsalar, oddiy javoblar o'zini noqulay his qilish belgisi bo'lishi mumkin.
• Ularning quloqlari yoki yuzlari qizarib ketgan: Bu ko'pincha ular o'zlarini noqulay his qilishlarini anglatadi. Bu sizga hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin.Biroq, ularning oxirgi aytganlarini tasdiqlash yoki maqtash orqali suhbatni yumshatishga harakat qilishingiz mumkin. “ Bu juda qiyin eshitiladi! Buni tushunganingiz uchun yaxshi!”

Suhbatlar raqobat emasligini unutmang

Ijtimoiy aqlli odamlar boshqalar bilan bogʻlanish uchun suhbatlashadilar – ular oʻz muvaffaqiyatlari yoki isteʼdodlarini namoyish qilish uchun suhbatlashmaydilar. Odamlar bilan gaplashayotganda quyidagi huquqbuzarlardan qochishga harakat qiling:

Shuningdek qarang: Qanday qilib tezda yuqori ijtimoiy qiymat va yuqori ijtimoiy maqomga ega bo'lish mumkin

• Guruhni monopoliyaga olish: To'liq vaqt davomida gaplashmang. Agar siz asabiylashganda juda ko'p gapirishga moyil bo'lsangiz, gapirish istagi paydo bo'lganda, tilingizni tishlashni mashq qiling yoki katta to'xtash belgisini ko'ring. E'tiboringizni faol tinglash qobiliyatingizga qarating.
• Boshqalarni bir marta ko'tarish: Bir martalik qilish ijobiy yoki salbiy bo'lishi mumkin.

Masalan: Do'stingiz sizga kecha atigi to'rt soat uxlaganini aytdi. Siz shunday deb javob berasiz: “ Oh, bu yomon deb o'ylaysizmi? Bu hech narsa emas! Menda faqat ikkita bor! ” O'rniga, “ Bu qo'pol tuyuladi. Men yetarlicha uxlamaganimdan nafratlanaman!”

Masalan: Sinfdoshingiz imtihonda B ball olganini aytdi. Siz “ Haqiqatanmi? Men A oldim! Men buni oson deb o'yladim. O'rniga, “Yaxshi ish! O‘z ballingizdan mamnunmisiz?”

• Boshqalar oldida odamlarni to‘g‘rilash: Agar do‘stingiz boshqalarga noto‘g‘ri ma’lumot bersa, siz tezda o‘tib ketishingiz mumkin.