199 ඔබ ගැන විශ්වාසය ඇති කිරීමට ආත්ම විශ්වාස උපුටා දැක්වීම්

ආත්ම විශ්වාසය යනු ඔබට මූර්තිමත් කළ හැකි බලවත්ම හැඟීම් වලින් එකකි. විශ්වාසයෙන් යුතුව ජීවිතය හරහා ගමන් කිරීම ඔබට ඔබේ බිය ජය ගැනීමටත්, ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය දේවල් පසුපස යාමට තරම් ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමටත් ඉඩ සලසයි.

ඔබ ප්‍රමාණවත් බවත් ඔබට සතුට ලැබිය යුතු බවත් ඔබ විශ්වාස කරන විට, ඔබේ සමස්ත ආකල්පය වෙනස් වේ. එය ඔබට අනපේක්ෂිතව ඔබම වීමට ඉඩ සලසයි.

ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම ඔබ වැඩ කරන දෙයක් නම්, මෙම ආත්ම විශ්වාස උද්ධෘත 199 ඔබට ඔබව පිළිගැනීමට පොළඹවනු ඇත. ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන ආඩම්බර වීමට ඔබ සුදුසුයි.

ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ ධනාත්මක සහ ආශ්වාදජනක උපුටා දැක්වීම්

ඔබ ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ නැංවීමට උද්ධෘත සොයන්නේ නම්, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයට පැමිණ ඇත. පහත උපුටා දැක්වීම් ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් වන්නේ ඇයිද යන්න සහ ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කරන විට ඔබ සතුව ඇති බලය පිළිබඳ විශිෂ්ට මතක් කිරීම් වේ.

1. "විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට ඇති එකම බලවත්ම මාර්ගය වන්නේ ඔබ අපේක්ෂා කරන විශ්වාසය සමඟ කටයුතු කිරීමයි." —Margie Warrell, එය භාවිතා කරන්න හෝ නැති කරන්න , 2015

2. “ජීවිතයෙන් 90% විශ්වාසයයි. විශ්වාසය පිළිබඳ කාරණය නම් එය සැබෑද නැද්ද යන්න කිසිවෙකු නොදනී. ” —Mady Perez, Euphoria

3. “ආත්ම විශ්වාසය යනු සුපිරි බලයකි. ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට පටන් ගත් පසු, මැජික් සිදු වීමට පටන් ගනී. —නොදනී

4. “[විශ්වාසය] පටන් ගන්නෙ ඔයාගෙන්. ඔබ බිය වන දේවල කිමිදීමට පටන් ගත යුතුයි. ” —ඩේවිඩ් —@Justuffbytj, 2022 පෙබරවාරි 25, 6:45AM, Twitter

15. “ඔබේ ශරීරයේ සිටීමෙන් ඔබ සතුටට පත් වනු ඇත. බලගතු ලිංගික ශක්තියක් ඔබ තුලින් ක්‍රියාත්මක වන බව ඔබට දැනෙනු ඇත, නමුත් ලිංගිකව එක්වීමට ඔබට කිසිදු ආශාවක් ඇති නොවේ. ඒ වෙනුවට එම බලගතු ශක්තිය සුවය, නිර්මාණශීලිත්වය සහ විශ්වාසය ඇති කිරීමට යොදා ගත හැකිය. —@Tanyahouli, Feb 24 2022, 5:29AM, Twitter

ආත්ම විශ්වාසය සහ සතුට පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

ඔබට සතුට ගෙන දෙන ජීවිතයක් ගොඩනගා ගැනීමට ආත්ම විශ්වාසය අවශ්‍ය වේ. ඔබ සහ ඔබේ සිහින ඔවුන් පසුපස යාමට තරම් ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය. ඔබේ සිහින වල ජීවිතය නිර්මාණය කිරීමට තරම් විශ්වාසයෙන් සිටීම පිළිබඳ පහත දැක්වෙන ස්වයං-බලගැන්වීමේ උපුටා දැක්වීම් භුක්ති විඳින්න.

1. "සතුට සහ විශ්වාසය යනු ඔබට පැළඳිය හැකි ලස්සනම දෙයයි." —ටේලර් ස්විෆ්ට්

2. “ඔබට විශ්වාසයක් ඇති විට ඔබට බොහෝ විනෝද විය හැකිය. ඔබ විනෝද වන විට ඔබට පුදුම දේවල් කළ හැකිය. —ජෝ නාමත්

3. "ආත්ම විශ්වාසය ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයකට සම්බන්ධ සෑම අංගයක් සමඟම පාහේ සම්බන්ධ වේ." —Barbara Markway, ඔබ සිතනවාට වඩා ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් වන්නේ ඇයි , 2018

4. "සතුට සහ ආත්ම විශ්වාසය නිරායාසයෙන්ම පැමිණෙන්නේ ඔබ ගමන් කරන බවත්, ඔබට විය හැකි හොඳම පුද්ගලයා බවට පත් වන බවත් දැනෙන විටය." —බ්‍රයන් ට්‍රේසි

5. "විශ්වාසය යනු පුදුම සහගත හැඟීමකි." —Brooke Castillo, විශ්වාසය ඇති කිරීම , Life Coach School Podcast

6. "මොකක්ද ඔයාමිනිසුන් ඔබ ගැන සිතන දෙයට වඩා ඔබ ගැන සිතීම ඉතා වැදගත් වේ. —නොදනී

7. “සතුට යනු තේරීමක් මිස ප්‍රතිඵලයක් නොවේ. ඔබ සතුටින් සිටීමට තෝරා ගන්නා තුරු කිසිවක් ඔබව සතුටු නොකරනු ඇත. ඔබ සතුටින් සිටීමට තීරණය නොකළහොත් කිසිඳු පුද්ගලයෙකු ඔබව සතුටු නොකරනු ඇත. ඔබේ සතුට ඔබ වෙත නොඑනු ඇත. එය පැමිණිය හැක්කේ ඔබෙන් පමණි. ” —නොදනී

8. “විශ්වාසය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍ය දේවල් සඳහා ඔබ ගන්නා ක්‍රියාමාර්ග තීරණය කරනු ඇත, එය වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. විශ්වාසයක් දැනීම දක්ෂතාවයකි. ” —Brooke Castillo, විශ්වාසය ඇති කිරීම , Life Coach School Podcast

9. "පරිපූර්ණත්වය වෙනුවට ඔබේ වර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න." —නොදනී

10. “මම හිතන්නේ සතුට තමයි ඔබව ලස්සන කරන්නේ, කාලපරිච්ඡේදය. සන්තෝෂවත් මිනිසුන් ලස්සනයි. ” —නොදනී

11. "ඔබට සතුටින් සිටීමට අයිතියක් ඇත." —නොදනී

12. “එයා දුකෙන් හිටියත් සතුටින් ඉන්න දන්න කෙල්ලෙක්. ඒ වගේම වැදගත්. ” —මර්ලින් මොන්රෝ

13. "ඔබ සැබෑ ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති පුද්ගලයින් දෙස බලන විට, ඔවුන් විශ්මයජනක දෙයක් නිර්මාණය කර ඇති බව හෝ ඔවුන් පුදුම දෙයක් නිර්මාණය කිරීමට සූදානම්ව සිටින බව ඔබ දන්නවා." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

14. "ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් වඩා ධනාත්මකයි - ඔවුන් තමන්ව අගය කරන අතර ඔවුන්ගේ විනිශ්චය විශ්වාස කරයි. නමුත් ඔවුන් ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වයන් සහ වැරදි පිළිගෙන ඒවායින් ඉගෙන ගන්නවා.” — ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද ,Mindtools

ආත්ම-වටිනාකම සහ ආත්ම-ගරුත්වය පිළිබඳ විශ්වාසය උපුටා දැක්වීම්

ආත්ම-ගරුත්වය සහ ආත්ම-වටිනාකම බොහෝ සමාන හැඟීම් වේ. ස්වයං-වටිනාකම යනු කෙනෙකුගේ වටිනාකම පිළිබඳ ධනාත්මක, ගැඹුරින් මුල් බැසගත් පිළිගැනීමක් වන අතර, ආත්ම අභිමානය යනු අප අප ගැන සිතන, දැනෙන සහ විශ්වාස කරන දෙයයි. ඔබ ස්වයං වලංගුකරණය සමඟ අරගල කරන්නේ නම් සහ ඔබ ගැන ඔබේ විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මේවා ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ උපුටා දැක්වීම් වේ.

1. "ධෛර්යය + ආත්ම අභිමානය = විශ්වාසය." —නොදනී

2. "ඔබට සියල්ල වන්න, සෑම කෙනෙකුටම සියල්ල නොවේ." —Lisa Lieberman-Wang

3. “යමෙක් තමා ගැන විශ්වාස කරන නිසා, අන් අයට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ නොකරයි. කෙනෙකු තමා ගැනම සෑහීමකට පත්වන නිසා අන් අයගේ අනුමැතිය අවශ්‍ය නොවේ. කෙනෙකු තමන්ව පිළිගන්නා නිසා මුළු ලෝකයම ඔහුව හෝ ඇයව පිළිගන්නවා.” —Lao Tzu

4. “ඔබව වළක්වන්නේ ඔබ සිටින දෙය නොවේ. ඔබ එසේ නොවේ යැයි ඔබ සිතන්නේ එයයි. ” —නොදනී

5. "අන් අයගේ අදහස්වල ඝෝෂාව ඔබේම අභ්යන්තර හඬ යටපත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න." —Steve Jobs

6. "කිසිවෙකුට ඔබේ දීප්තිය අඳුරු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න." —නොදනී

7. “ආත්ම ගෞරවය, ආත්ම-වටිනාකම සහ ආත්ම ආදරය යන සියල්ල ආරම්භ වන්නේ තමාගෙන් ය. ඔබේ වටිනාකම ගැන ඔබෙන් පිටත බැලීම නවත්වන්න. ” —රොබ් ලියානෝ

8. “සැබෑ විශ්වාසය තුළ ඊර්ෂ්‍යාවට හා ඊර්ෂ්‍යාවට ඉඩක් නැත. ඔබ ශ්‍රේෂ්ඨ බව දැනගත් විට ඔබට වෛර කිරීමට හේතුවක් නැත. —නොදනී

9. “විශ්වාසය යනු කාමරයකට ගොස් ඔබ සැමට වඩා හොඳ යැයි සිතීම නොවේ, එය ඇවිදීමයි.ඔබ කිසිවකු සමඟ සැසඳිය යුතු නැත. —@JJwatt, ජූලි 27 2019, 5:20AM, Twitter

10. "ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබ ගැන ඔබේම මතයයි." —ඕෂෝ

11. "විශ්වාසය යනු 'ඔවුන් මට කැමති වනු ඇත.' විශ්වාසය යනු 'ඔවුන් එසේ නොකළහොත් මම හොඳින් සිටිමි.'" —නොදන්නා

12. "[ආත්ම විශ්වාසය] යනු කිසියම් අසම්පූර්ණකමක් හෝ අන් අය ඔබ ගැන විශ්වාස කළ හැකි දේ නොසලකා ඔබම අගය කිරීම සහ සුදුසු යැයි හැඟීමයි." — ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද , Mindtools

13. “එහෙම කිව්වට ඔයා මට කැමති නැත්තම් අකමැති. මා සිටින සියල්ල අගය කිරීමට කිසිවෙකුට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කිරීමට මට වෙලාවක් නැත. —Daniel Franzese

14. "ඔබ මනුෂ්‍යයෙකු නිසා ඔබ සුදුස්සෙකු බව ඔබ දන්නා විට, අනෙක් සියල්ලන්ම වටින බව ඔබ දනී." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

15. “ඔබට ලැබිය යුතු යැයි ඔබ සිතන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබ උපයා ගැනීමට කැමති දේ ඉලක්ක කර ගන්න. ” —ඩේවිඩ් ගොගින්ස්

16. “ඔබ වටිනා, වටිනා සහ දක්ෂ, ආත්ම අභිමානය ලෙසද හැඳින්වෙන විශ්වාසය ගන්න, ඔබ ඔබේ හැකියාවන් ගැන නිශ්චිතව සිටින විට එන ශුභවාදී හැඟීම එක් කරන්න, ඉන්පසු මේවායින් සවිබල ගන්වා, අභියෝගයකට මුහුණ දීමට ධෛර්ය සම්පන්නව ක්‍රියා කරන්න. මෙය විශ්වාසයයි. ” —Amy Adkins, ඔබේ විශ්වාසය වැඩි කිරීමට උපදෙස් 3 , Tedx, 2015

17. “යමෙක් ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, එම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් සිදුවිය හැකි නරකම දෙය වන්නේඔබ එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඒ බව දැනගත් විට ඔබට ඔබේම කොන්ද ඇත. ඔබටම කියන්න පුළුවන්, මේ පුද්ගලයා මාව ප්‍රතික්ෂේප කළත් නැතත්, මම එයින් අදහස් කරන්නේ මාව පෝෂණය කරන, මාව ශක්තිමත් කරන, මගේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරන දෙයක් බවට පත් කරන අතර මම එය කිසි විටෙකත් මගේ ආත්ම විශ්වාසය අඩු කර ගැනීමට හේතුවක් කර නොගනිමි. —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම් සහිත මෙම ලැයිස්තුවද ඔබට උනන්දු විය හැකිය.

බලන්න: ඔබ කැමති පිරිමි ළමයෙකුට කෙටි පණිවිඩයක් ලියන ආකාරය (අල්ලා ගැනීමට සහ උනන්දුව තබා ගැනීමට)

ස්වාමි විවේකානන්දගෙන් ආත්ම විශ්වාසයෙන් උපුටා දැක්වීම්

ස්වාමි විශ්වාසය සඳහා ආදර්ශයක් වන ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ස්වාමිකානන්ද යනු විශිෂ්ට ආදර්ශයකි. නොඉවසිලිමත් කාලයකදී යෝග සහ හින්දු ආගමේ ඉගැන්වීම් බටහිරට ගෙන ඒමට ඔහු මූලික විය. පහත දැක්වෙන අභිප්‍රේරණ ස්වාමි විවේකානන්ද ඉංග්‍රීසියෙන් උපුටා දැක්වීම් භුක්ති විඳින්න.

1. “ශ්‍රේෂ්ඨතම දහම වන්නේ ඔබේ ස්වභාවයට එකඟ වීමයි. ඔබ ගැන විශ්වාසය තබන්න. ” —ස්වාමි විවේකානන්ද

2. "ඔබම ජය ගන්න, මුළු විශ්වයම ඔබේ වේ." —ස්වාමි විවේකානන්ද

3. "ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න, එවිට මුළු ලෝකයම ඔබේ පාමුල සිටිනු ඇත." —ස්වාමි විවේකානන්ද

4. “ඔබ සිතන්නේ කුමක් වුවත්, ඔබ එසේ වනු ඇත. ඔබ දුර්වල යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්; ඔබ දුර්වල වනු ඇත. ඔබ ඔබ ශක්තිමත් යැයි සිතන්නේ නම්; ඔබ ශක්තිමත් වනු ඇත." —ස්වාමි විවේකානන්ද

5. “ඔබේ ජීවිතයේ අවදානම් ගන්න. ඔබ දිනුවහොත් ඔබට නායකත්වය දිය හැකිය, ඔබ පැරදුණහොත් ඔබට මඟ පෙන්විය හැකිය. —ස්වාමි විවේකානන්ද

6. “හොඳ සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගන්නඅන් අයගෙන්, නමුත් එය ගෙන ඒම සහ ඔබේම ආකාරයෙන් එය අවශෝෂණය කරන්න; අනුන් බවට පත් නොවන්න." —ස්වාමි විවේකානන්ද

7. "ඔබේ මොළය සහ හදවත අතර ගැටුමකදී, ඔබේ හදවත අනුගමනය කරන්න." —ස්වාමි විවේකානන්ද

8. "මගේ සහජ වැරදි තිබියදීත් මම මටම ආදරය කරන්නේ නම්, වැරදි කිහිපයක් දෙස බැලූ විට මම කිසිවෙකුට වෛර කරන්නේ කෙසේද?" —ස්වාමි විවේකානන්ද

9. "ඔබේ දෛවයේ නියමුවා ඔබමය." —ස්වාමි විවේකානන්ද

10. “සියලු බලය ඇත්තේ ඔබ තුළය; ඔබට සෑම දෙයක්ම සහ ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. —ස්වාමි විවේකානන්ද

11. “ඔබ ඇතුළත සිට පිටතට වර්ධනය විය යුතුයි. කිසිවෙකුට ඔබට ඉගැන්විය නොහැක, කිසිවෙකුට ඔබව අධ්‍යාත්මික කිරීමට නොහැක. ඔබේ ආත්මය හැර වෙනත් ගුරුවරයෙකු නැත. ” —ස්වාමි විවේකානන්ද

12. "ලෝකය යනු අපව ශක්තිමත් කිරීමට පැමිණෙන විශිෂ්ට ව්‍යායාම ශාලාවකි." —ස්වාමි විවේකානන්ද

13. "අපි කුමක් ද, අපගේ සිතුවිලි අපව නිර්මාණය කර ඇත, එබැවින් ඔබ සිතන දේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න." —ස්වාමි විවේකානන්ද

ආත්ම ආදරය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

ගැඹුරු ස්වයං ආදරය සහ ආත්ම විශ්වාසය අත්වැල් බැඳගනී. ඔබේ සියලු කොටස්, අඩුපාඩු සහ සියල්ලට ආදරය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගන්නා විට, විශ්වාසයෙන් යුතුව ජීවිතය හරහා ගමන් කිරීම පහසුය. ස්වයං-ආදරය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ පහත උපුටා දැක්වීම් සමඟින් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ආදරය කිරීමට තරම් නිර්භීත වන්න.

1. "ස්වයං ආදරය යනු ඔබට ලැබිය යුතු ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් පදිංචි නොවීමයි." —Jeffrey Borenstein, ස්වයං-ආදරය සහ එහි තේරුම , 2020

2. "ඔයා විතරක් ඇති. ඔබට කිසිවෙකුට ඔප්පු කිරීමට කිසිවක් නැත. ” —මායා ඇන්ජලෝ

3. “මලක් ළඟ තියෙන මලත් එක්ක තරග කරන්න හිතන්නේ නැහැ. එය නිකම්ම පිපෙනවා. ” —සෙන් ෂින්

4. "ආත්ම විශ්වාසය යනු ... 'මම මට ආදරෙයි. මම මට කැමතියි සහ ඒ නිසා මම ඔබ සැමට කැමතියි.’’ —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

5. "ඔබටම ආදරය කිරීම නිෂ්ඵලකම නොවේ, එය සිහිබුද්ධියයි." —කත්‍රිනා මේයර්

6. “ස්වයං ආදරය ජීවිතයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කිරීමට ඔබව පොලඹවයි. ඔබ ඔබව උසස් ලෙස සලකන විට, ඔබේ යහපැවැත්ම පෝෂණය කරන සහ ඔබට හොඳින් සේවය කරන දේවල් තෝරා ගැනීමට ඔබ වැඩි ඉඩක් ඇත. —Jeffrey Borenstein, ස්වයං-ආදරය සහ එහි තේරුම , 2020

7. "ස්වයං-ආදරය යනු ඔබ සිටින සෑම දෙයක් සඳහාම මේ මොහොතේ ඔබ සිටින ආකාරයටම ඔබම පිළිගැනීමයි." —Jeffrey Borenstein, ස්වයං-ආදරය සහ එහි තේරුම , 2020

8. “පළමුව ඔබට ආදරය කරන්න, අනෙක් සියල්ල එක පෙළට වැටේ. මේ ලෝකයේ ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ යුතුය. —Lucille Ball

9. "ඔබ සමඟ යුද්ධ කිරීමට ජීවිතය කෙටි වැඩියි." —නොදනී

10. "ඔබම වන්න, පිටපතකට වඩා මුල් පිටපත ඉතා හොඳයි." —නොදනී

11. "අව්‍යාජත්වය යනු අප විය යුතු යැයි සිතන අයව අතහැර දමා අප කවුරුන්ද යන්න වැලඳ ගැනීමේ දෛනික පුරුද්දයි." —Brene Brown

12. "ආත්ම විශ්වාසය ඇති පුද්ගලයින්ට තමන් ගැන ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති අතර, අනෙක් අය කෙරෙහි ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති කරයි." -බෲක්කැස්ටිලෝ, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

අභිප්‍රේරණ ආත්ම විශ්වාසය උපුටා දැක්වීම්

අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට බිය නොවීම සහ සමහර විට ඒවා අසාර්ථක වීම ස්වයං වර්ධනයේ සහ ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමේ වැදගත් කොටසකි. අසාර්ථක වීම ජීවිතයේ කොටසක් පමණක් බවත්, එය වැදගත් එකක් බවත් නුවණැති අය දනිති. ඔබ අවදානම් ගැනීමට සහ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට තරම් විශ්වාසයෙන් සිටීමට උපකාර කිරීමට උද්ධෘත සොයන්නේ නම්, මෙම උපුටා දැක්වීම් 12 ඔබ සඳහා පමණි.

1. "ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ස්ථානයට යාමෙන් ඔබට විශ්වාසයක් ඇති නොවේ." —David Goggins, School of Greatness Podcast , 2018

2. "බොහෝ අය සිතන්නේ ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ නිසා ඔවුන් විශ්වාසයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට ඔවුන් ජයගත් බාධක නිසාය." —Brooke Castillo, අතුරු නිෂ්පාදනයක් ලෙස විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

3. "මාව නවත්වන්නේ නැහැ." —නොදනී

4. "ඔබේ ආත්ම අභිප්‍රේරණය විවෘත කිරීමට ආත්ම විශ්වාසය යතුරයි." —නොදනී

5. "විශ්වාසය ඇති වන්නේ සෑම විටම නිවැරදි වීමෙන් නොව, වැරදි වීමට බිය නොවීමෙනි." —Peter T. McIntyre

6. "ඔබේ සාර්ථකත්වය තීරණය වන්නේ ඔබේම විශ්වාසය සහ ධෛර්යය මතයි." —මිෂෙල් ඔබාමා

7. “ඔබට කළ හැකි යැයි ඔබ නොසිතන දේවල් උත්සාහ කරන්න. විශ්වාසය ගොඩනැගීමට අසාර්ථක වීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. —Deborah H. Gruenfeld, Harvard Business Review

8. “ආත්ම විශ්වාසය යනු පුදුමාකාර දෙයක් නොවේසාර්ථකත්වය නිර්මාණය කරන දක්ෂතා. ආත්ම විශ්වාසය යනු ඔබට ඕනෑම නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි බව දැන ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාවයි. ” —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

9. "ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වී නැති වී ගොස් ගොඩනඟා ගැනීමට, වර්ධනය කිරීමට සහ නඩත්තු කිරීමට වැඩ කරයි ... කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්ම විශ්වාසයේ ප්‍රභවයන් අප තේරුම් ගත් විට අපට එය අප තුළම වගා කිරීමට සැමවිටම ක්‍රියා කළ හැකිය." —Courtney Ackerman, ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද? 2021

10. “ප්‍රශ්නය මට ඉඩ දෙන්නේ කවුද යන්න නොවේ; කවුද මාව නවත්වන්නේ?" —Ayn Rand

11. "විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබ විශ්වාසය පුහුණු කළ යුතුය." —Courtney Ackerman, ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද? 2021

12. "අස්ථිර උත්සාහයකින් සහ අවදානමක් ගැනීමට ධෛර්යයෙන් යුතුව, අපට ක්‍රමයෙන් අපගේ විශ්වාසය පුළුල් කළ හැකි අතර, ඒ සමඟම, එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ගොඩනගා ගැනීමට අපගේ හැකියාව!" —Margie Warrell, එය භාවිතා කරන්න හෝ නැති කරන්න , 2015

13. "ඔබව දිරිගන්වන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එවිට ඔබට වඩාත් බලවත් බවක් දැනෙනු ඇත." —Margie Warrell, එය භාවිතා කරන්න හෝ නැති කරන්න , 2015

කෙටි ආත්ම විශ්වාසය උපුටා දැක්වීම්

ඔබ Instagram සඳහා කෙටි සහ සරල විශ්වාසනීය උපුටා දැක්වීම් සොයන්නේ නම්, මේවා ඔබට පරිපූර්ණ වේ. පහත උපුටා දැක්වීම් යහළුවන් සමඟ බෙදා ගැනීමට කදිම ස්වයං සහතික කිරීම් වේ.

1. "ආත්ම විශ්වාසය ඇති වන්නේ ඔබ අසමත් වුවහොත් ඔබ හොඳින් සිටින බව දැන සිටීමෙනි." —බෲක් කැස්ටිලෝ, ආත්ම විශ්වාසය , ජීවිත පුහුණුකරුපාසල් පොඩ්කාස්ට්

2. “ආත්ම විශ්වාසය හොඳම ඇඳුමයි. එය රොක් කර එය අයිති කර ගන්න. ” —නොදනී

3. "අපගෙන් සමහරෙකුට විශ්වාසය විප්ලවීය තේරීමකි." —Brittany Cunningham, ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද , Tedx, 2019

4. "ඔබට විශ්වාසය ඇති විට, ඔබට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය." —ස්ලෝන් ස්ටීවන්ස්

5. "ඔබ බලවත්, දීප්තිමත් සහ නිර්භීත ය." —නොදනී

6. "මිනිස්සු නැති වුනාට කමක් නෑ, ඒත් කවදාවත් තමන්ව නැති කරගන්න එපා." —බුද්ධ

7. "අඩු කිරීම යනු කුඩා වීමයි." —ඩ්‍රේක්

8. "මම ප්‍රශංසාවට ලක් විය හැකිය, ආත්ම විශ්වාසය මත මාත්‍රාව ඉක්මවා ගියෙමි." —ඩ්‍රේක්

9. "ආත්ම විශ්වාසය නායකයෙකුගේ එක් ලක්ෂණයකි." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

10. "විශ්වාසය ඇති කරන්නේ අපගේ සිතුවිලි මිස අපගේ ප්රතිඵල නොවේ." —සැම් ලෝරා බ්‍රවුන්, ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ අවංක සටහනක්

11. “ඉන්පසු සෑම දෙයකටම පෙර අවශ්‍ය ගිනි පුපුර විශ්වාසයයි.” —Brittany Cunningham, ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද , Tedx, 2019

12. "විශ්වාසය අප අසාර්ථක වූ විට පවා ඉදිරියට යාමට උපකාරී වේ." —Brittany Cunningham, ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද , Tedx, 2019

13. "සාර්ථකත්වය නිපුණතාවය සමග මෙන්ම විශ්වාසය සමග සමීපව සම්බන්ධ වේ." —Lauren Currie, විශ්වාසය සහ විවිධත්වය නොමැතිකම ඔබ විසඳන්නේ කෙසේද? 2018

14. "එසේ නම් අපි විශ්වාසයෙන් කරුණාවේ සිංහාසනය වෙතට ළං වෙමු."Goggins, School of Greatness Podcast , 2018

5. “සන්සුන් මනස අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ආත්ම විශ්වාසය ගෙන එයි. ඒ නිසා එය හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ” —දලයි ලාමා

6. "අපි හැමෝම තරු, අපි බැබළීමට සුදුසුයි." —මර්ලින් මොන්රෝ

7. “ආත්ම විශ්වාසය යනු සුපිරි බලයකි. ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට පටන් ගත් පසු, මැජික් සිදු වීමට පටන් ගනී. —නොදනී

8. "ඔබ ඔබට සලකන ආකාරය මගින් ඔබට සලකන ආකාරය ඔබ මිනිසුන්ට උගන්වයි." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

9. "ඔබ එම සාර්ථකත්වය නිර්මාණය කිරීමට පෙර ආත්ම විශ්වාසයක් තිබිය යුතුය, පසුව නොවේ." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

10. "විශ්වාසය යනු 'අපි සියල්ලෝම, සෑම විටම විශිෂ්ටයි.' අපගේ දුර්වල අවස්ථාවන්හිදී පවා. අපගේ ව්‍යාකූල අවස්ථාවන්හිදී පවා. අපි අපේ හොඳම දේ මේසයට නොගෙන සිටියත්. ” —Brooke Castillo, විශ්වාසය ඇති කිරීම , Life Coach School Podcast,

11. "විශ්වාසය සැමවිටම පැමිණෙන්නේ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ඔබට කළ හැකි බවට විශ්වාස කිරීමේ සහ විශ්වාස කිරීමේ අවකාශයෙනි." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

12. “එය ඉගෙන ගැනීමට මට ඇති හැකියාව ගැන මට විශ්වාසයක් ඇත. උත්සාහ කිරීමට මගේ හැකියාව ගැන මට විශ්වාසයක් ඇත; අත් නොහැරීමේ මගේ හැකියාව ගැන මට විශ්වාසයක් තියෙනවා.” —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

13. “ඔබ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද? වෙතින් ඉවත් වන්න —හෙබ්‍රෙව් 4:16, ESV

විහිලු සහ අශිෂ්ට ආත්ම විශ්වාසය උපුටා දැක්වීම්

ආත්ම විශ්වාසය යනු නියත වශයෙන්ම ආකල්පයකි. එය උඩඟු ලෙස පැමිණිය හැකි නමුත්, සත්‍යය නම්, අන් අය සිතන්නේ කුමක් දැයි සැලකිල්ලක් නොදක්වා ගැනීම, ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගැනීමට තරම් නිර්භීත වීමේ වැදගත් අංගයකි. පහත උපුටා දැක්වීම් සමඟ විශ්වාසයෙන් ලෝකය හරහා ගමන් කරන්න.

1. "මම පරිපූර්ණ නොවිය හැක, නමුත් මම සැමවිටම මම වෙමි." —සෙලීනා ගෝමස්

2. "අම්මා මම මැරෙන්න කලින් අයින් වෙයි කියලා ඔයා හිතන්නේ නම්, හීන දකින්න." —ඩ්‍රේක්

3. “එතනින් යන්න. ඒ වගේම නැහැ පිළිතුරක් ලෙස පිළිගන්න එපා.” —Ivan Joseph, The Skill of Self-Confidence, Tedx, 2012

4. “මම මගේ මුළු ජීවිතයම ගත කළේ මම තරබාරු බව මිනිසුන් සොයා ගනීවි කියා බියෙන්. නමුත් අවංකවම, කවුද sh*t දෙන්නේ. F*ck නොදෙන මහත ගැහැණු ළමයෙකු තරම් බලවත් දෙයක් නැත. ” —Kat Hernandez, Euphoria

5. "මෙය මට 'නැත ස්තුති' ලෙස පෙනේ." —නොදනී

6. "මම දන්නවා පෙනුම සෑම දෙයක්ම නොවන බව, නමුත් මට ඒවා තිබේ නම්." —BossBabe

7. "මා ගැන කරදර නොවන්න, ඔබේ ඇහි බැම ගැන කරදර වන්න." —නොදනී

8. "මාව පහතට හෙළන සියලුම මිනිසුන් මාව පොළඹවන්නේ වඩා හොඳ කිරීමට පමණි." —සෙලීනා ගෝමස්

9. “අන් අය අප ගැන සිතන දේ ගැන අප කරදර විය යුත්තේ ඇයි? අපේ මතයට වඩා ඔවුන්ගේ අදහස් ගැන අපට විශ්වාසයක් තිබෙනවාද?” —Brigham Young

10. "ඔබේ මාර්ගය ඔබට නිරය හරහා ගමන් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එම ස්ථානය ඔබට අයිතිවාක් මෙන් ගමන් කරන්න." —නොදනී

11. “මම නැහැගැටුම්කාරී, නමුත් කවුරුහරි අභියෝග කළොත්, මම පසුබසින්නේ නැහැ. —ඩ්‍රේක්

12. “මම ඇත්තටම ගණන් ගන්නේ නැහැ කියලා මගේ රසිකයින්ට දැනුම් දීම මට වැදගත්. මට විශ්වාසයි." —ඩ්‍රේක්

13. "මානසික දැඩි බව ජීවන රටාවකි." —ඩේවිඩ් ගොගින්ස්

14. "හොඳ ආකල්පයකට වඩා බෝවන එකම දෙය නරක එකකි." —David Goggins

විශ්වාසය පිළිබඳ ක්‍රීඩා උපුටා දැක්වීම්

විශ්වාසය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විය හැකි හොඳම ගුරුවරුන් විය හැකිය. ඔබට ජයග්‍රහණය කිරීමට තරඟ කිරීමට අවශ්‍ය නම් විශ්වාසනීය මානසිකත්වයක් තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ලෝකයේ හොඳම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් පහත සඳහන් ප්‍රසිද්ධ උපුටා දැක්වීම් සමඟින් ඔබට විය හැකි හොඳම දේ වීමට ඔබම පෙලඹෙන්න.

1. "සාර්ථක වීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබ මුලින්ම අසමත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය." —මයිකල් ජෝර්ඩන්

2. “විශිෂ්ට ශූරයෙකු වීමට නම් ඔබ හොඳම බව විශ්වාස කළ යුතුය. ඔබ එසේ නොවේ නම්, ඔබ එසේ මවාපාන්න." —මුහම්මද් අලි

3. "ඔබේ විශ්වාසය පැමිණෙන්නේ ඔබේ ශරීරය සහ මනස හොඳම තත්ත්වයේ බව දැන ගැනීමෙන්, ඔබ දැඩි විරුද්ධවාදීන්ට එරෙහිව සිටින විට පවා, ඔබ සූදානම් බව ඔබ දන්නවා." —MaruSwim, ක්‍රීඩාව අපට වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් සහ ආත්ම අභිමානයක් ලබා දිය හැකිද?

4. “විශ්වාසය යනු කුසලතාවකි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට එය ඉගෙන ගත හැකි බවයි. විශ්වාසයේ කුසලතාව වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් ක්‍රීඩාව විය හැකිය. —MaruSwim, ක්‍රීඩාවට අපට වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් සහ ආත්ම අභිමානයක් ලබා දිය හැකිද?

5. “ආත්ම විශ්වාසය නිසැකවම ශූරයෙකුගේ ලකුණයි. නමුත් සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ඔවුන් කුමන මට්ටමේ ක්‍රීඩාවකට තරඟ කළත් එය විවිධ මට්ටම්වල ඇති බව පෙනේ. —MaruSwim, ක්‍රීඩාවෙන් අපට වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් සහ ආත්ම අභිමානයක් ලබා දිය හැකිද?

6. “මගේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ මට පහරවල් 9000කට වඩා මග හැරී ඇත. මම තරග 300ක් විතර පැරදිලා තියෙනවා. 26 වතාවක් මම ක්‍රීඩාව ජයග්‍රාහී පහර ගැනීමට විශ්වාස කළ අතර මඟ හැරුණි. මම මගේ ජීවිතයේ නැවත නැවතත් අසාර්ථක වී ඇති අතර මම සාර්ථක වන්නේ එබැවිනි. ” —මයිකල් ජෝර්ඩන්

7. "මලල ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස, විශ්වාසය මාව වඩාත් තරඟකාරී කරන අතර වඩා හොඳින් ක්‍රීඩා කිරීමට මට උපකාර කරයි." —Marlen Esparza

8. "කවදාවත් අත් නොහරින පුද්ගලයෙකුට පරාජය කිරීම අපහසුය." —බේබ් රූත්

9. “ක්‍රීඩාවට බොහෝ දේ කළ හැකියි. එය මට විශ්වාසය, ආත්ම අභිමානය, විනය සහ අභිප්‍රේරණය ලබා දී ඇත. —මියා හැම්

10. “තරඟය අධිතක්සේරු නොකර ඔබම අවතක්සේරු කරන්න. ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ හොඳයි. ” -ටී. Harv Eker

11. “බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් ව්‍යායාම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසයට විශාල තල්ලුවක් විය හැකිය.” —Eric Ravenscraft, ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රායෝගික ක්‍රම , NY Times, 2019

12. "ඇදහිල්ල නොමැතිකම නිසා මිනිසුන් අභියෝගවලට මුහුණ දීමට බිය වන අතර මම මා ගැන විශ්වාස කරමි." —මුහම්මද් අලි

විශ්වාසය සහ ධෛර්යය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

ඔබම වීමට තරම් විශ්වාසයෙන් සිටීමට ධෛර්යය අවශ්‍ය වේ. විශ්වාසය සහ පහත සඳහන් උපුටා දැක්වීම් 10 සමඟින් ඔබේ අසම්පූර්ණ ආත්මභාවය පිළිබඳ ඔබේ බිය ජය ගන්නධෛර්යය.

1. “ඔබට ධෛර්යය ලැබේවායි බලාපොරොත්තුවෙන්. ධෛර්යයෙන් යුතුව ඔබට විශ්වාසයක් ඇති වේ, ධෛර්යයෙන් යුතුව ඔබට කළ හැකි දේට සීමාවක් නැත. —නොදනී

2. “අපට ආතතියෙන් සහ බියෙන් විපත්ති හරහා යාමට බල කිරීමට අවශ්‍ය නැත. අපට අවශ්‍ය ධෛර්යය භාවිත කිරීමටයි.” —Brooke Castillo, අතුරු නිෂ්පාදනයක් ලෙස විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

3. "ඔබ ඉතා සුවපහසු සහ මෘදු ජීවිතයක් ගත කිරීමේ අනතුරක සිටී, ඔබේ සැබෑ හැකියාවන් කිසි විටෙකත් අවබෝධ කර නොගෙන ඔබ මිය යනු ඇත." —ඩේවිඩ් ගොගින්ස්

4. "ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම ධෛර්යය ඔබේ ලොකුම ශක්තියයි." —Lailah Gifty Akita

5. "ඔබ ප්‍රමාණවත් යැයි විශ්වාස කිරීම ඔබට අව්‍යාජ වීමට ධෛර්යය ලබා දෙයි." —Brene Brown

6. “අක්‍රියභාවය සැකය සහ බිය ඇති කරයි. ක්‍රියාව විශ්වාසය හා ධෛර්යය ඇති කරයි. ඔබට බිය ජය ගැනීමට අවශ්‍ය නම් නිවසේ වාඩි වී ඒ ගැන සිතන්න එපා. පිටතට ගොස් කාර්යබහුල වන්න. ” —ඩේල් කානගී

7. "ඔබට ආරම්භ කිරීමට ධෛර්යය තිබේ නම්, සාර්ථක වීමට ඔබට ධෛර්යය තිබේ." —හැරී හූවර්

8. "අපිට බය නැතුව නිර්භීත වෙන්න බෑ." —මුහම්මද් අලි

9. "විශ්වාසය යනු දේවානුභාවයෙන් සිටීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ආරම්භ කිරීම අතර, එය සිදු කරන තෙක් උත්සාහ කිරීම සහ කිරීම අතර වෙනසයි." —Brittany Cunningham, ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද , Tedx, 2019

10. “ධෛර්යය සාමාන්‍යයෙන් විශ්වාසයට වඩා උතුම් ගුණාංගයකි, මන්ද එයට වැඩි ශක්තියක් අවශ්‍ය වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ධෛර්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු එයයි.වර්ධනය සහ සාර්ථකත්වය සඳහා සීමාවන් නොමැතිව." —Courtney Ackerman, ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද? 2021

අඩු ආත්ම විශ්වාසය සහ ස්වයං සැකය පිළිබඳ උපුටා දැක්වීම්

ඔබ ඔබේ ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව ගැන සැක කරන්නේ නම් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැති නම් ජීවිතයේ බොහෝ දේ වඩාත් අභියෝගාත්මක වේ. ඔබගේ ස්වයං සැකය ජය ගැනීම ආරම්භ කිරීමට මෙම උපුටා දැක්වීම් ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු.

1. "විශ්වාසය බෝවන දෙයක්, ඒ නිසා විශ්වාසය නොමැතිකම" —Vince Lombardi

2. "විශ්වාසයක් නොමැතිකම මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට බාධාවක් විය හැකිය." — විශ්වාසය , KidsHealth

3. "අපි අපි ගැනම ආදරය කරන දේවල් ගැන අපි උමතු වෙලාද කියලා හිතන්න." —නොදනී

4. "ඔබේ ටැංකිය විශ්වාසයෙන් පිරවීමෙන්, ඔබට ඕනෑවට වඩා සිතීමේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා නිහඬ කිරීමට හැකි වනු ඇත." —Barbara Markway, ඔබ සිතනවාට වඩා ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් වන්නේ ඇයි , 2018

බලන්න: Introvert Burnout: සමාජ විඩාව ජය ගන්නේ කෙසේද

5. "උඩඟුකම යනු අධි ආත්ම විශ්වාසයට වඩා අනාරක්ෂිත භාවයේ ප්‍රතිඵලයකි." —Eric Ravenscraft, ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට ප්‍රායෝගික ක්‍රම , NY Times, 2019

6. "සැබෑ දුෂ්කරතාවය වන්නේ ඔබ ඔබ ගැන සිතන ආකාරය ජය ගැනීමයි." —නොදනී

7. "ඔබ මිනිසෙකුගේ ප්‍රශංසාවෙන් ජීවත් වන්නේ නම්, ඔහුගේ විවේචනයෙන් ඔබ මිය යනු ඇත." —කොර්නේලියස් ලින්ඩ්සේ

8. "සෑම විටම සැක කරන තැනැත්තාට මෙලොව හෝ වෙනත් තැනක සතුටක් නැත." —භගවත් ගීතා

9. “විශ්වාසයක් නොමැතිකම අපව පහතට ඇද දමයිපහළින් සහ ඉහළ සිට අපව බර කරයි, කළ නොහැකි, කළ නොහැකි හා කළ නොහැකි දේවල කලබලයක් අතර අපව තලා දමයි. ” —Brittany Cunningham, ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද , Tedx, 2019

ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම ඔබේ ජීවිතය විනාශ කරයි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ මෙම ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී උපුටා දැක්වීම් ලැයිස්තුවටද කැමති විය හැක.

ඔබව ඉරා දමන මිනිසුන්. ” —Ivan Joseph, Skill of Self-Fidence, Tedx, 2012

14. "මම එය නොකියන්නේ නම්, මම එය විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, වෙන කිසිවෙකු එසේ නොකරනු ඇත." —Ivan Joseph, ආත්ම විශ්වාසයේ කුසලතාව, Tedx, 2012

15. “මම ශ්‍රේෂ්ඨයි. මම එහෙම කිව්වේ මම කියලා දැනගන්නත් කලින්" —මුහම්මද් අලි

16. “විශ්වාසය යනු අන් අයට වඩා උසස් යැයි හැඟීම නොවේ. එය ඔබට හැකියාව ඇති නිහඬ අභ්‍යන්තර දැනුමකි." — විශ්වාසය , KidsHealth

17. "විශ්වාසවන්ත මිනිසුන් පුහුණු වීමට පමණක් නොව, ඔවුන් සියල්ල නොදන්නා බව සහ දැනගත නොහැකි බව පිළිගැනීමටද කැමැත්තෙන් සිටිති." —Amy Gallo, විශ්වාසය ගොඩනගන්නේ කෙසේද , 2011

18. “එය සරල බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් විශ්වාසය යනු අප වැදගත්කම අවතක්සේරු කරන දෙයකි. අපි එය සලකන්නේ අත්‍යාවශ්‍ය දෙයක් වෙනුවට තිබෙන හොඳ දෙයක් ලෙසයි.” —Brittany Cunningham, ඔබේ විශ්වාසය ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද , Tedx, 2019

19. “ශුභාරංචිය නම් විශ්වාසය ලබා ගත හැකි වීමයි. එය ඔබට උපතින්ම ඇති දෙයක් නොවේ - එය අප සැමට ඇති මාංශ පේශියකි. —Lauren Currie, විශ්වාසය සහ විවිධත්වය නොමැතිකම ඔබ විසඳන්නේ කෙසේද? 2018

20. "විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම යනු කල්පවත්නා සාධනීය හැඟීමක් ඉතිරි කරන කුඩා පියවරයන් ගැනීමයි." —Barbara Markway, ඔබ සිතනවාට වඩා ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් වන්නේ ඇයි , 2018

21. “ආත්ම විශ්වාසය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ සමහර විට අසමත් නොවන බවයි. නමුත් ඔබට අභියෝගවලට මුහුණ දිය හැකි බව ඔබ දන්නවාඔවුන්ගෙන් අබලන් නොවන්න.” —Barbara Markway, ඔබ සිතනවාට වඩා ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් වන්නේ ඇයි , 2018

කාන්තාවන් සඳහා වූ ආත්ම විශ්වාසයෙන් උපුටා දැක්වීම්

පහත දැක්වෙන්නේ ඇය සඳහා පමණක් වන ආත්ම විශ්වාසයයි. නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින්ට සහ කාන්තාවන්ට ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනැගීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. ඔබ ඔබේම පෞද්ගලික වර්ධනය සඳහා කැපවී සිටින්නේ නම් මේවා ඔබට විශිෂ්ට උපුටා දැක්වීම් වේ. මෙම උපුටා දැක්වීම් තරුණ පරම්පරාවට ද මහත් ආශ්වාදයක් වේ.

1. "ඇයට හැකි බව ඇය විශ්වාස කළ අතර ඇය එසේ කළාය." —නොදනී

2. “ඔබේ අද්විතීය සුන්දරත්වය වැලඳ ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න, ඔබේ අද්විතීය තෑගි විශ්වාසයෙන් සමරන්න. ඔබේ අසම්පූර්ණකම ඇත්තෙන්ම තෑග්ගක්. —කෙරී වොෂින්ටන්

3. "ඔබ ඔබේ මුළු ජීවිතයම අන් අයගේ අනුමැතියෙන් ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සොයමින් ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබ සැමවිටම සොයනු ඇත." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

4. "ඔබට පැළඳිය හැකි ලස්සනම දෙය විශ්වාසයයි." —බ්ලේක් ලයිව්ලි

5. "මගේ අනාගත ආත්මයට ආදරය කරනවා." —නොදනී

6. "තමන්ගේ වටිනාකම දන්නා කාන්තාවක් වෙනත් කාන්තාවකට එරෙහිව තමාව මනින්නේ නැත, නමුත් ශක්තිමත්, සන්සුන් සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටියි." —නොදනී

7. "ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට ඉක්මන්ම මාර්ගය වන්නේ ඔබ කිරීමට බිය වන දේ හරියටම කිරීමයි." —නොදනී

8. "මම ඉස්සර ලැජ්ජාවට වෛර කළා, ඒත් පස්සේ මට තේරුණා කවුරුවත් බලන්නේ නැහැ කියලා සහ කවුරුවත් වැඩක් කරන්නේ නැහැ කියලා." —Barbara Corcoran

9. "බොහෝසැලකිය යුතු කාන්තාවන් නිහතමානිකම පිළිබඳ සංකල්පයට සම්බන්ධ වන අතර රේඩාර් යට වැඩ කිරීමට ආඩම්බර වෙති. ඔවුන් විශ්වාස කිරීම පිළිබඳ අදහස පාහේ අහිතකර ලෙස සලකයි. —Lauren Currie, විශ්වාසය සහ විවිධත්වය නොමැතිකම ඔබ විසඳන්නේ කෙසේද? 2018

10. “මම කඩා වැටුණා, නමුත් මම බේරුණා” යැයි උස්ව නැගී සිටීමට හැකිවීම ලස්සන දෙයක්.” —නොදන්නා

11. "මම අනිවාර්යයෙන්ම කාන්තාවක් වන අතර මම එය භුක්ති විඳින්නෙමි." —මර්ලින් මොන්රෝ

12. "ගැහැණු ළමයෙකුට නිවැරදි සපත්තු දෙන්න, ඇයට ලෝකය ජය ගත හැකිය." —මර්ලින් මොන්රෝ

13. "ආත්ම විශ්වාසය මිනිසුන්ට අපට කැමති වීම පහසු කරයි, මන්ද අප මාර්ගය සකස් කරන බැවිනි." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

14. "මම වැඩි ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටින තරමට, මම ඔබව පහත් කිරීමට උත්සාහ කරමි, අඩුවෙන් මම ඔබට රිදවීමට උත්සාහ කරමි, අඩුවෙන් මම ඔබව මන්දගාමී කිරීමට හෝ කඩාකප්පල් කිරීමට උත්සාහ කරමි, මන්ද මම මගේ විශ්වාසය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ අසාර්ථකත්වය මත රඳා නොසිටින බැවිනි." —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

පිරිමි සඳහා ආත්ම විශ්වාසයෙන් උපුටා දැක්වීම්

මෙම උපුටා දැක්වීම් ඔහු සඳහා පමණි. විශ්වාසනීය මානසිකත්වයේ බලය නොවරදවා ඇත. පහත උපුටා දැක්වීම් 6 සමඟින් ඔබේ අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ඔබ ගැන විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න.

1. "මිනිසා බොහෝ විට ඔහු තමා යැයි විශ්වාස කරන දේ බවට පත්වේ." —මහත්මා ගාන්ධි

2. “ආත්ම විශ්වාසය ඇත්තටම හැඟීම් මතයි. සෑම දෙයක්ම කරන්නේ කෙසේදැයි අපි නොදනිමු, විශේෂයෙන් විටඅපි අලුත් දේවල් උත්සාහ කරනවා, නමුත් අපි අපේම මානසිකත්වය හසුරුවන්නේ කෙසේදැයි දනිමු, විශ්වාසය පැමිණෙන්නේ එතැනිනි. —Brooke Castillo, ආත්ම විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

3. "මම ඉපදුනේ වැරදි කිරීමට මිස ව්‍යාජ පරිපූර්ණත්වයට නොවේ." —ඩ්‍රේක්

4. "කිය යුතු දේ දැන ගැනීමට, ආකර්ශනීය කිරීමට, මට එය සැමවිටම තිබුණි." —ඩ්‍රේක්

5. "බොහෝ මිනිසුන් කිසි විටෙකත් තම හැකියාවන් සපුරාලීමට හේතුව බුද්ධිය, අවස්ථාව හෝ සම්පත් නොමැතිකම නොව, තමන් ගැන විශ්වාසයක් නොමැතිකමයි." —Margie Warrell, එය භාවිතා කරන්න හෝ නැති කරන්න , 2015

6. "ශක්තිමත් වීමට, වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට, එවිට ඔබ එයින් ඈත් නොවී විපත්තිය දෙසට ගමන් කරයි." —Brooke Castillo, අතුරු නිෂ්පාදනයක් ලෙස විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

රූපලාවන්‍ය ආත්ම විශ්වාසය උපුටා දැක්වීම්

ලස්සන බවක් දැනීම සඳහා අප අප ගැන යමක් වෙනස් කළ යුතුය යන විශ්වාසයේ සිරවීම පහසුය. සත්‍යය නම්, ඔබ දැන් සිටින ආකාරයටම ඔබ පරිපූර්ණයි. ඔබේම සමෙහි ලස්සන දැනීම පිළිබඳ පහත සඳහන් උද්ධෘත උද්ධෘත භුක්ති විඳින්න.

1. “විශ්වාසය එකම යතුරයි. තමා වීමට බිය නොවන කෙනෙකුට වඩා සුන්දරත්වයේ හොඳ නියෝජනයක් ගැන මට සිතිය නොහැක. ” —එමා ස්ටෝන්

2. "සුන්දරත්වය ආරම්භ වන්නේ ඔබ ඔබම වීමට තීරණය කළ මොහොතේ සිටය." —කොකෝ චැනල්

3. “නිකම්ම අව්‍යාජ වීම සහ එය ප්‍රමාණවත් බව දැන සිටීම. එය විශ්වාසයයි. ” —බෲක් කැස්ටිලෝ, විශ්වාසය ඇති කිරීම , Life Coach School Podcast

4. "ආත්ම විශ්වාසය යනු ඔබට කීමට කෙනෙකු අවශ්‍ය නොවී සුන්දර බවක් දැනීමේ හැකියාවයි." —මැන්ඩි හේල්

5. “අපට වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් අවශ්‍ය නම්, අප වැඩ කළ යුත්තේ අපගේ සිතුවිලි මත මිස අපගේ පෙනුම මත නොවේ. අපට විශ්වාසයක් දැනෙනවාද යන්න තීරණය කරන්නේ අපගේ සිතුවිලි ය. ” —සෑම් ලෝරා බ්‍රවුන්, ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ අවංක සටහනක්

6. "අලංකාරය යනු මුහුණට කෙලින්ම යොදන ආත්ම විශ්වාසයයි." —නොදනී

7. "ඔබට විශ්වාස නම්, ඔබ ලස්සනයි." —නොදනී

8. "සැබෑ සුන්දරත්වය යනු ඇතුළත සිට බැබළෙන ආත්ම විශ්වාසයේ දැල්ලයි." —Barrie Davenport

9. “සුන්දරත්වය යනු ලස්සන මුහුණක් තිබීම නොවේ. එය ලස්සන මනසක්, ලස්සන හදවතක් සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ලස්සන ආත්මයක් තිබීමයි. —Mike McClure Jr.

10. “මට අලංකාරය යනු ඔබේම සමෙහි සැපපහසු වීමයි. ඒ නැත්නම් කික්-ආස් රතු ලිප්ස්ටික් එකක්. —Gwneyth Paltrow

11. "අපගේ ශරීරය, මනස සහ ආත්මයන් කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය නව වික්‍රමාන්විතයන් සෙවීමට අපට ඉඩ සලසයි." —Oprah Winfrey

12. "කාන්තාවක් ලස්සනයි කියන විශ්වාසයට වඩා කිසිම දෙයක් කාන්තාවක් ලස්සන කරන්නේ නැහැ." —Sophia Loren

13. "අසම්පූර්ණකම සුන්දරත්වය, පිස්සුව දක්ෂ වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම කම්මැලි වීමට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම හාස්‍යජනක වීම වඩා හොඳය." —මර්ලින් මොන්රෝ

14. "පරිපූර්ණත්වය යනු විශාල විශ්වාස ඝාතකයකි." —Lauren Currie, ඔබට කොහොමදවිශ්වාසය සහ විවිධත්වය නොමැතිකම විසඳන්නද? 2018

15. “අපි සෙල්ෆියක් ගත්තා. අපි ඒ මොහොත අල්ලා ගත්තා, ඒ මොහොතේ මම පෙනුනේ එයයි. මගේ දත්වල යමක් තිබුණා, මගේ එක ඇසක් අඩක් වැසී තිබුණා, එය මේ මොහොතේ සත්‍යයයි. එය හුවමාරු කරගන්න. එය ලෝකය සමඟ බෙදා ගන්න. මම එය ගණන් ගන්නේ නැහැ, මට එය ගැටලුවක් නැහැ. මම හැම විටම පින්තූරයක් තුළ විශිෂ්ට ලෙස පෙනී සිටිය යුතු නැත. මම හිතන්නේ එය විශ්වාසයයි. ” —Brooke Castillo, Creating Confidence , Life Coach School Podcast

ශරීරයේ විශ්වාසනීය උපුටා දැක්වීම්

පිහිනුම් ඇඳුමක ඇති විශ්වාසය ඔබේ ශරීරය ගැන ඔබ සිතන ආකාරයට වඩා ඔබේ ශරීරය ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය සමඟ බොහෝ දේ සම්බන්ධ වේ. ශරීර විශ්වාසය යනු ඔබේ ශරීරය හරියටම වැළඳ ගැනීම සහ ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ඕනෑම දෙයක් ඇඳීමට ඔබ සුදුසු යැයි විශ්වාස කිරීමයි. විශ්වාසය ඇත්තෙන්ම හොඳම උපාංගයයි.

1. "ඇගේම සමෙහි සුවපහසු කාන්තාවක් වීමට මම උමතු වී සිටිමි." —නොදනී

2. "සෑම ශරීරයක්ම බිකිනි ශරීරයකි." —නොදනී

3. “විශ්වාසය යනු සියල්ලයි. සරල සුදු ටී සහ ජීන්ස් හොඳ පෙනුමක් ලබා දෙන්නේ විශ්වාසයයි. ” —Ciara

4. "ශරීරයේ විශ්වාසය පැමිණෙන්නේ පරිපූර්ණ ශරීරයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමෙන් නොවේ, එය පැමිණෙන්නේ ඔබ දැනටමත් ලබාගෙන ඇති දේ වැලඳ ගැනීමෙනි." —@Lyfe2cool1, පෙබරවාරි 27 2022, 7:28PM, Twitter

5. "කාන්තාවක පෙනුම කුමක් වුවත්, ඇය විශ්වාසයි නම්, ඇය සරාගී ය." —නොදනී

6. “මට ඇඳුම් ඇඳගන්න පුළුවන් වෙන්න මෙච්චර කාලයක් ගියාමගේ ශරීරයේ සෑම අඟලක්ම නොසඟවා එය කිරීමෙන් මට එතරම් විශ්වාසයක් සහ ආත්ම ආදරයක් ලබා දී ඇත, එබැවින් එය නරක දෙයක් යැයි මා සිතීමට කිසිවෙකුට ඉඩ නොතබන්නෙමි. ” —@Lollyfitz13, පෙබරවාරි 22 2022, 4:31PM, Twitter

7. "ඔබේ ශරීරය රැකබලා ගැනීමට ආදරය කරන්න." —නොදනී

8. “ඔබේ මනස සහ ශරීරය කනස්සල්ලට නොව විශ්වාසයේ ප්‍රභවයකි. ඒ නිසා හුස්මක් ගෙන ඔබ සිටින පුද්ගලයා ගැන ආඩම්බර වන්න. —@English78665128, 2022 පෙබරවාරි 21, 9:16AM, Twitter

9. “ඔබ අලංකාරය නිර්වචනය කරයි. සමාජය ඔබේ සුන්දරත්වය නිර්වචනය නොකරයි. —ලේඩි ගාගා

10. “විශ්වාසය ලස්සනයි. ඔබේ ප්‍රමාණය කුමක් වුවත්, ඔබේ බර කුමක් වුවත්, ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින්න, එවිට ඔබ ලස්සන වනු ඇත. —නොදනී

11. "විශ්වාසය දැනීම, ඔබේම සමෙහි සැපපහසු වීම - එයයි ඔබව ලස්සන කරන්නේ." —Bobbi Brown

12. “කාන්තාවක් සමාව නොගෙන තමාටම වඩා දුර්ලභ හා ලස්සන දෙයක් මට නැත. ඇයගේ පරිපූර්ණ අසම්පූර්ණකම තුළ සුවපහසුයි. මට නම්, සුන්දරත්වයේ සැබෑ හරය එයයි. —Steve Maraboli

13. “ඔබ පරිපූර්ණ විය යුතු නම්, ඒ කිසිවෙකු ඔබව විවේචනය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැති බැවිනි. කිසිවෙකුට අඩුපාඩුවක් පෙන්වා දීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. ” —Brooke Castillo, අතුරු නිෂ්පාදනයක් ලෙස විශ්වාසය , Life Coach School Podcast

14. "ඔබේ ශරීරය සහ ඔබේ විශ්වාසය සඳහා ලිල් වැඩ කරන දේ පුදුම සහගතයි."