Cómo no parecer desesperado

"Siempre siento que me esfuerzo demasiado en mis amistades. A veces me preocupa parecer pegajosa, sobre todo cuando invito a alguien a salir. ¿Cómo puedo entablar amistad con la gente sin parecer rara o molesta?".

Para entablar amistad con alguien, hay que pasar tiempo juntos, pero tomar la iniciativa puede resultar incómodo. Quizá pienses que si le pides a alguien quedar, parecerás desesperado, o quizá te preocupe parecer pegajoso si le envías un mensaje.

A continuación te explicamos cómo entablar una amistad e invitar a alguien a salir sin parecer necesitado o intenso.

1. Centrarse en los intereses comunes

Tener una afición o interés en común te da una razón para sugerir que tú y la otra persona salgáis juntos.

Si quieres hacer nuevos amigos, te puede ayudar acudir a lugares donde puedas conocer a personas con ideas afines, como clubes, encuentros o clases. Cuando hayas establecido una conexión con alguien basada en vuestros intereses mutuos, el siguiente paso es quedar fuera de los encuentros organizados.

Por ejemplo:

• [En un club de lectura] "Me ha gustado mucho hablar de Hemingway. ¿Te gustaría continuar esta conversación tomando un café algún día?".
• [Después de una clase de diseño en la universidad] "Es genial conocer a alguien a quien le guste la moda vintage. Ahora mismo hay una exposición especial de ropa en la galería de arte local, ¿te gustaría echarle un vistazo?".

Nuestra guía sobre cómo hacer amigos contiene consejos prácticos sobre cómo intercambiar datos de contacto y hacer un seguimiento de alguien que has conocido recientemente.

Aunque tengas un grupo sólido de amigos, sigue esforzándote por relacionarte con gente nueva. Si te centras sólo en uno o dos amigos, puedes volverte pegajoso y emocionalmente excesivo.

2. Invita a un amigo a algo que harás de todos modos

Si dejas claro que tienes tu propia vida y que puedes divertirte solo, es menos probable que parezcas necesitado. Haz planes y pídele a alguien que te acompañe.

Por ejemplo:

• "Voy a ver [título de la película] el jueves por la noche. ¿Quieres venir?".
• "Hay un nuevo bar de sushi que acaba de abrir cerca del centro comercial. Estaba pensando en ir a verlo el fin de semana. ¿Te interesaría ir a comer conmigo?".

La próxima vez que alguien te pregunte qué has estado haciendo últimamente, tendrás una respuesta o una historia interesante que contarle. Parecerás independiente y proactivo, que es lo contrario de necesitado y desesperado.

3. Evita quejarte de tu vida social

Cuando estés con un amigo o conocido, no te quejes de que a menudo te sientes solo o no tienes mucha vida social. No tienes por qué avergonzarte si no tienes amigos; muchas personas se encuentran en esta situación en algún momento. Pero si llamas la atención sobre tu falta de vida social -por ejemplo, diciéndole a alguien lo emocionado que estás por haber conocido por fin a un amigo- darás la impresión de quecomo socialmente inepto y desesperado por compañía.

4. Iguala el nivel de esfuerzo de tu amigo

Si te esfuerzas más en una amistad de lo que recibes a cambio, puedes parecer pegajoso.

He aquí algunas señales de que te estás esforzando demasiado:

• Les envías mensajes o les llamas mucho más a menudo de lo que ellos se ponen en contacto contigo.
• Hay que esforzarse mucho para mantener conversaciones.
• Recuerdas sus historias y detalles sobre su vida, pero ellos no parecen interesados en saber de ti.
• Siempre tienes que hacer planes para salir porque ellos nunca toman la iniciativa.
• Estás dispuesto a ayudarles cuando tienen problemas, pero ellos no hacen lo mismo por ti.
• Intentas hacerles cumplidos y te esfuerzas en hacerles preguntas sobre su vida, pero ellos no hacen lo mismo a cambio.

Para mantener una amistad equilibrada, ayuda reflejar el estilo de comunicación de la otra persona. Por ejemplo, si envía respuestas breves, no le envíes párrafos largos. Si sabes que no le gusta hablar por teléfono, no le llames con regularidad.

Es bueno tomar la iniciativa, pero no le pidas a alguien que quede contigo más de dos veces seguidas. Si recibes dos "noes", deja que sea él quien dé el siguiente paso. En una amistad sana, ambas personas hacen un esfuerzo por verse.

Puede que te resulte útil leer nuestras guías sobre qué hacer si estás atrapado en una amistad unilateral y señales de una amistad tóxica.

5. Proponer una reunión de grupo

Los encuentros individuales pueden resultar incómodos cuando no se conoce a alguien desde hace mucho tiempo. Invitar a 2 o 4 personas a una actividad puede ayudar a que la conversación fluya y ofrece a todos la oportunidad de conocerse mejor al mismo tiempo.

Envía un mensaje a cada amigo diciendo algo como:

"Oye Alex, ¿estás libre el sábado por la tarde? He pensado que sería divertido que tú, yo, Nadia y Jeff fuéramos a la playa a jugar al frisbee y hacer una barbacoa...".

Organizar una reunión de grupo puede ser más complicado que organizar un encuentro individual, ya que es posible que tengas que ajustar la fecha y la hora para que se adapte a todos. Suele ser mejor utilizar un chat de grupo para ultimar los detalles.

6. No le pidas quedar cada vez que contactes con él.

Si sólo te pones en contacto con alguien cuando te apetece quedar, podría tener la impresión de que sólo te esfuerzas cuando te sientes solo. Quieres demostrarle a tu amigo que te importa de verdad lo que le pasa en la vida. Si te pide que quedéis, eso es una ventaja. También puedes enviarle mensajes cortos y amistosos, memes y enlaces a vídeos que creas que le gustarán. Lee esta guía sobre cómo mantener aen contacto con los amigos.

7. Invita a la gente a pasar el rato después de una actividad

Por ejemplo, puedes preguntar a un par de compañeros: "Necesito un café después de la clase, ¿alguien quiere venir conmigo?" O, si te apetece salir con un colega, puedes decirle: "¿Te apetece que comamos juntos cuando acabe la reunión?" A menudo resulta más fácil y natural proponer hacer algo juntos cuando ya llevas un rato en el mismo sitio.

8. Evita intentar comprar amistad

Evita pagarlo todo cuando salgas y no hagas regalos generosos a nadie hasta que no le conozcas bien. Si insistes en pagarlo todo, los demás pueden pensar que intentas comprar su amistad y que estás desesperado por caerles bien. Cuando salgáis, turnaros para pedir la cuenta o dividir la cuenta.

9. Evita disculparte por invitar a alguien a salir

Por ejemplo, no digas: "Sé que probablemente tengas algo mejor que hacer, pero..." o "Supongo que no te interesará, pero si quisieras...".

Al disculparte o utilizar un lenguaje autodespreciativo, estás sugiriendo que sólo una persona desesperada o aburrida querría salir contigo, lo que puede hacer que tú también parezcas desesperado.

10. Invita a tus nuevos amigos a eventos sin mucha presión

Cuando estés empezando a conocer a alguien, invítale a una actividad discreta, como un brunch o a pasear por un mercado local durante un par de horas. No le pidas demasiado demasiado pronto. Por ejemplo, aunque es normal invitar a un mejor amigo a una excursión de fin de semana, este tipo de invitación probablemente asustaría a alguien a quien sólo has visto un par de veces.

11. Sal con gente que te cae bien de verdad

Es bueno mantener la mente abierta a la hora de buscar amigos. Por ejemplo, no hay por qué descartar a alguien sólo porque sea mucho mayor o más joven que tú. Pero si intentas hacer amistad con cualquiera y con todo el mundo sólo porque te sientes solo, puedes parecer desesperado.

12. Evite compartir demasiado

En una amistad sana, ambas personas se sienten cómodas compartiendo sus pensamientos, sentimientos y experiencias. Sin embargo, compartir demasiadas cosas demasiado pronto puede hacer que parezcas poco hábil socialmente y necesitado. Tu nuevo amigo podría tener la impresión de que estás desesperado por tener a alguien con quien hablar.

Compartir más de la cuenta puede incomodar a los demás, que pueden sentir que tienen que compartir contigo, aunque prefieran esperar a conocerte mejor. Aquí tienes una guía para dejar de compartir más de la cuenta.

Preguntas frecuentes sobre cómo hacer amigos sin parecer desesperado

¿Por qué me esfuerzo tanto en hacer amigos?

Las amistades son buenas para nuestro bienestar general, así que es normal que nos esforcemos en hacer amigos. Si te sientes solo o temes el rechazo, puede que te esfuerces especialmente porque quieres compañía. Si te sientes inferior a los demás, puede que te esfuerces porque crees que tienes que compensar tus defectos.

¿Por qué me cuesta hacer amigos?

Si te cuesta entablar conversación y parecer amable, te resultará difícil acercarte a la gente. Otros posibles motivos son los hábitos sociales indeseables, como interrumpir o fanfarronear, los problemas para confiar en los demás o la falta de oportunidades para conocer a personas con valores e intereses similares.

¿Por qué nunca puedo conservar amigos?

Las amistades requieren un contacto regular. Si no mantienes el contacto con tus amigos y quedas para pasar tiempo juntos, la amistad puede desvanecerse. Otras posibles razones por las que no puedes mantener amistades son la incapacidad para abrirte a la gente, la depresión y la ansiedad social.