Tabl cynnwys
“Rwyf bob amser yn teimlo fy mod yn ymdrechu’n rhy galed yn fy ffrindiau. Weithiau dwi'n poeni fy mod i'n dod ar draws fel clingy, yn enwedig pan dwi'n gofyn i rywun hongian allan. Sut alla i wneud ffrindiau gyda phobl heb ymddangos yn rhyfedd neu'n annifyr?”
I wneud ffrindiau gyda rhywun, mae angen i chi dreulio amser gyda'ch gilydd. Ond gall cymryd y cam cyntaf deimlo'n lletchwith. Efallai y byddwch chi'n teimlo, os byddwch chi'n gofyn i rywun gwrdd, y byddwch chi'n ymddangos yn anobeithiol. Neu efallai eich bod chi'n poeni am ddod i ffwrdd fel clingy os ydych chi'n anfon neges at rywun.
Dyma sut i adeiladu cyfeillgarwch a gwahodd pobl i gymdeithasu heb ddod i ffwrdd fel anghenus neu ddwys.
1. Canolbwyntio ar ddiddordebau a rennir
Mae cael hobi neu ddiddordeb yn gyffredin yn rhoi rheswm i chi awgrymu eich bod chi a'r person arall yn treulio amser.
Os ydych chi eisiau gwneud ffrindiau newydd, gall fod o gymorth i fynd i fannau lle gallwch chi gwrdd â phobl o'r un anian, fel clybiau, cyfarfodydd neu ddosbarthiadau. Pan fyddwch chi wedi gwneud cysylltiad â rhywun yn seiliedig ar eich diddordeb, y cam nesaf yw dod at eich gilydd y tu allan i gyfarfodydd a drefnwyd.
Er enghraifft:
- [Mewn clwb llyfrau] “Rwyf wedi mwynhau siarad am Hemingway yn fawr. Hoffech chi barhau â'r sgwrs hon dros goffi rywbryd?”
- [Ar ôl dosbarth dylunio coleg] “Mae'n cŵl cwrdd â rhywun sy'n caru ffasiwn vintage. Mae arddangosfa ddillad arbennig ar hyn o bryd yn yr oriel gelf leol. Hoffech chi edrych arno?”
Ein canllaw ar sut i wneudmae ffrindiau yn cynnwys awgrymiadau ymarferol ar sut i gyfnewid manylion cyswllt a dilyn i fyny gyda rhywun rydych chi wedi cyfarfod yn ddiweddar.
Hyd yn oed os oes gennych chi grŵp cadarn o ffrindiau, daliwch ati i wneud ymdrech i gysylltu â phobl newydd. Os ydych chi'n canolbwyntio ar un neu ddau o ffrindiau yn unig, mae'n bosibl y byddwch chi'n dod yn glingy ac wedi'ch gor-fuddsoddi'n emosiynol.
2. Gwahoddwch ffrind i rywbeth y byddwch chi'n ei wneud beth bynnag
Os gwnewch chi'n amlwg bod gennych chi fywyd eich hun a'ch bod chi'n gallu cael hwyl ar eich pen eich hun, rydych chi'n llai tebygol o ddod ar draws fel anghenus. Gwnewch rai cynlluniau ac yna gofynnwch i rywun ddod draw.
Er enghraifft:
- “Rydw i'n mynd i weld [teitl y ffilm] nos Iau. Eisiau dod?”
- “Mae bar swshi newydd sydd newydd agor ger y ganolfan siopa. Roeddwn i'n meddwl ei wirio ar y penwythnos. A fyddai gennych ddiddordeb mewn cael cinio gyda mi?”
Os ydynt yn dweud na, ewch beth bynnag a mwynhewch eich hun. Y tro nesaf y bydd rhywun yn gofyn i chi beth rydych wedi bod yn ei wneud yn ddiweddar, bydd gennych ateb neu stori ddiddorol i'w hadrodd. Byddwch yn dod ar eu traws yn annibynnol ac yn rhagweithiol, sy'n groes i'r anghenus ac anobeithiol.
3. Ceisiwch osgoi cwyno am eich bywyd cymdeithasol
Pan fyddwch gyda ffrind neu gydnabod, peidiwch â chwyno eich bod yn aml yn teimlo’n unig neu nad oes gennych lawer o fywyd cymdeithasol. Does dim angen teimlo cywilydd os nad oes gennych chi ffrindiau; mae llawer o bobl yn cael eu hunain yn y sefyllfa hon ar ryw adeg. Ond os ydych yn tynnu sylw at eich diffyg abywyd cymdeithasol - er enghraifft, trwy ddweud wrth rywun pa mor gyffrous ydych chi i fod wedi cyfarfod â ffrind o'r diwedd - fe fyddwch chi'n dod ar draws fel un sy'n anaddas yn gymdeithasol ac yn ysu am gwmni.
4. Cydweddwch lefel ymdrech eich ffrind
Os rhowch fwy o ymdrech i gyfeillgarwch nag a gewch yn gyfnewid, efallai y byddwch yn dod ar draws eich bod yn glynu.
Dyma ychydig o arwyddion eich bod yn ymdrechu'n rhy galed:
- Rydych yn anfon neges neu'n eu ffonio'n llawer amlach nag y maent yn cysylltu â chi.
- Rhaid i chi roi llawer o ymdrech i gadw sgyrsiau i fynd.
- Rydych chi'n cofio straeon a manylion eu bywyd fel bod gennych ddiddordeb mewn dysgu. i hongian allan oherwydd dydyn nhw byth yn cymryd yr awenau.
- Rydych chi'n barod i'w helpu pan fyddan nhw'n cael problemau, ond dydyn nhw ddim yn gwneud yr un peth i chi.
- Rydych chi'n ceisio eu canmol nhw ac yn gwneud ymdrech arbennig i ofyn cwestiynau am eu bywyd, ond dydyn nhw ddim yn gwneud yr un peth yn gyfnewid. <99>
I gadw cyfeillgarwch cytbwys, mae'n helpu i adlewyrchu arddull cyfathrebu'r person arall. Er enghraifft, os ydynt yn anfon atebion byr, peidiwch ag anfon paragraffau hir atynt. Os ydych chi'n gwybod nad ydyn nhw'n hoffi siarad ar y ffôn, peidiwch â'u ffonio'n rheolaidd.
Mae'n dda cymryd yr awenau, ond peidiwch â gofyn i rywun dreulio mwy na dwywaith yn olynol. Os cewch ddau “na,” gadewch iddyn nhw wneud y symudiad nesaf. Mewn cyfeillgarwch iach, mae'r ddau berson yn gwneud ymdrech i weld pob unarall.
Efallai y byddai'n ddefnyddiol i chi ddarllen ein canllawiau ar beth i'w wneud os ydych chi'n sownd mewn cyfeillgarwch unochrog ac arwyddion o gyfeillgarwch gwenwynig.
5. Awgrymwch gyfarfod grŵp
Gall cyfarfodydd un-i-un deimlo'n lletchwith pan nad ydych wedi adnabod rhywun ers amser maith. Gall gwahodd 2-4 o bobl i weithgaredd helpu'r sgwrs i lifo ac mae'n rhoi cyfle i chi i gyd ddysgu mwy am eich gilydd ar yr un pryd.
Anfonwch neges at bob ffrind yn dweud rhywbeth fel:
“Hei Alex, ydych chi'n rhydd brynhawn Sadwrn? Roeddwn i'n meddwl y byddai'n hwyl pe baech chi, fi, Nadia, a Jeff yn mynd i'r traeth i gael ffrisbi a choginio allan?”
Gall trefnu cyfarfod grŵp fod yn fwy cymhleth na threfnu hangout un-i-un oherwydd efallai y bydd yn rhaid i chi addasu'r dyddiad a'r amser i siwtio pawb. Fel arfer mae'n well defnyddio sgwrs grŵp i gwblhau'r manylion.
Gweld hefyd: Beth i'w Wneud Os Mae Eich Pryder Cymdeithasol Yn Gwaethygu6. Peidiwch â gofyn am gymdeithasu bob tro y byddwch yn cysylltu
Os ydych chi ond yn cysylltu â rhywun pan fyddwch chi eisiau cymdeithasu, efallai y byddan nhw'n cael yr argraff mai dim ond pan fyddwch chi'n teimlo'n unig y byddwch chi'n gwneud ymdrech. Rydych chi eisiau dangos i'ch ffrind eich bod chi wir yn poeni am yr hyn sy'n digwydd yn ei fywyd. Os byddan nhw'n gofyn i chi dreulio amser, mae hynny'n fonws. Fe allech chi hefyd anfon negeseuon cyfeillgar byr, memes, a dolenni i fideos rydych chi'n meddwl y bydden nhw'n eu mwynhau. Darllenwch y canllaw hwn ar sut i gadw mewn cysylltiad â ffrindiau.
7. Gwahoddwch bobl i gymdeithasu ar ôl gweithgaredd
Er enghraifft, fe allech chi ofyn acwpl o gyd-ddisgyblion, “Dwi angen coffi ar ôl y ddarlith yna! Oes rhywun eisiau dod gyda mi?” Neu os hoffech chi dreulio amser gyda chydweithiwr, fe allech chi ddweud, “Fyddech chi’n hoffi cael cinio ar ôl i’r cyfarfod yma ddod i ben?” Yn aml mae'n teimlo'n haws ac yn fwy naturiol i awgrymu gwneud rhywbeth gyda'ch gilydd pan fyddwch chi eisoes wedi bod yn yr un lle ers tro.
8. Ceisiwch osgoi ceisio prynu cyfeillgarwch
Osgowch dalu am bopeth pan ewch allan a pheidiwch â rhoi anrhegion hael i rywun nes eich bod yn eu hadnabod yn dda. Os ydych chi'n mynnu talu am bopeth, efallai y bydd pobl eraill yn cymryd yn ganiataol eich bod chi'n ceisio prynu eu cyfeillgarwch a'ch bod chi'n ysu iddyn nhw eich hoffi chi. Pan fyddwch yn hongian allan, cymerwch eich tro i godi'r siec neu holltwch y bil.
9. Osgowch ymddiheuro am wahodd rhywun allan
Er enghraifft, peidiwch â dweud, “Rwy’n gwybod bod gennych rywbeth gwell i’w wneud yn ôl pob tebyg, ond…” neu “Nid wyf yn tybio y byddai gennych ddiddordeb, ond os hoffech…”
Drwy ymddiheuro neu ddefnyddio iaith hunanddirmygus, rydych chi’n awgrymu mai dim ond rhywun sydd wedi diflasu neu’n anobeithiol a fyddech chi eisiau ymddangos yn anobeithiol, yn rhy ddiflas.
10. Gwahoddwch ffrindiau newydd i ddigwyddiadau pwysau isel
Pan fyddwch chi'n dod i adnabod rhywun, gofynnwch iddyn nhw am weithgaredd cywair isel fel brecinio neu bori marchnad leol am ychydig oriau. Peidiwch â gofyn gormod yn rhy fuan. Er enghraifft, er ei bod yn arferol gwahodd ffrind gorau ar atrip penwythnos, mae'n debyg y byddai'r math hwn o wahoddiad yn codi ofn ar rywun rydych chi wedi'i weld dim ond cwpl o weithiau.
11. Arhoswch gyda phobl rydych chi'n eu hoffi go iawn
Mae'n dda cadw meddwl agored wrth chwilio am ffrindiau. Er enghraifft, nid oes angen diystyru rhywun oherwydd eu bod yn llawer hŷn neu’n iau na chi. Ond os ydych chi'n ceisio gwneud ffrindiau ag unrhyw un a phawb oherwydd eich bod chi'n teimlo'n unig, efallai y byddwch chi'n teimlo'n anobeithiol.
12. Osgoi rhannu gormod
Mewn cyfeillgarwch iach, mae'r ddau berson yn teimlo'n gyfforddus yn rhannu eu meddyliau, eu teimladau a'u profiadau. Fodd bynnag, gall rhannu gormod yn rhy fuan wneud i chi ymddangos yn gymdeithasol anfedrus ac anghenus. Mae'n bosib y bydd eich ffrind newydd yn cael yr argraff eich bod chi'n ysu i rywun siarad â nhw.
Gall gor-rannu wneud i bobl eraill deimlo'n anesmwyth. Efallai y byddant yn teimlo bod yn rhaid iddynt rannu yn gyfnewid, hyd yn oed pe byddai'n well ganddynt aros nes eu bod yn eich adnabod yn well. Dyma ganllaw ar sut i roi'r gorau i rannu gormod.
Cwestiynau cyffredin am sut i wneud ffrindiau heb ymddangos yn anobeithiol
Pam ydw i'n ymdrechu mor galed i wneud ffrindiau?
Mae cyfeillgarwch yn dda i'n lles cyffredinol, felly mae'n arferol i chi ymdrechu i wneud ffrindiau. Os ydych chi'n unig neu'n ofni cael eich gwrthod, efallai y byddwch chi'n ymdrechu'n arbennig o galed oherwydd eich bod chi eisiau cwmnïaeth. Os ydych yn teimlo'n israddol i eraill, efallai y byddwch yn ymdrechu'n galed oherwydd eich bod yn meddwl bod yn rhaid i chi wneud iawn am eich diffygion.
Gweld hefyd: Sut i Fod yn Fwy Carismatig (A Dod yn Naturiol Magnetig)Pam mae gen iamser caled yn gwneud ffrindiau?
Os ydych chi'n cael trafferth sgwrsio ac ymddangos yn gyfeillgar, fe fyddwch chi'n ei chael hi'n anodd dod yn agos at bobl. Mae rhesymau posibl eraill yn cynnwys arferion cymdeithasol annymunol fel torri ar draws neu frolio, problemau ymddiried mewn eraill, neu ddiffyg cyfle i gwrdd â phobl â gwerthoedd a diddordebau tebyg.
Pam na allaf byth gadw ffrindiau?
Mae cyfeillgarwch yn gofyn am gyswllt rheolaidd. Os na fyddwch chi'n cadw mewn cysylltiad â'ch ffrindiau ac yn trefnu i dreulio amser gyda'ch gilydd, efallai y bydd y cyfeillgarwch yn pylu. Mae rhesymau posibl eraill pam na allwch gadw ffrindiau yn cynnwys anallu i fod yn agored i bobl, iselder ysbryd, a phryder cymdeithasol.
