فهرست مطالب
"من همیشه احساس می کنم در دوستی هایم بیش از حد تلاش می کنم. گاهی اوقات نگران می شوم که به عنوان یک فرد چسبنده به نظر بیایم، به خصوص وقتی از کسی می خواهم که با هم معاشرت کند. چگونه می توانم بدون اینکه عجیب و آزاردهنده به نظر بیایم با مردم دوست شوم؟»
همچنین ببینید: 10 قدم برای قاطعیت بیشتر (با مثال های ساده)برای دوستی با کسی، باید زمانی را با هم بگذرانید. اما ابتکار عمل ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد. ممکن است احساس کنید که اگر از کسی بخواهید ملاقات کنید، ناامید به نظر می رسید. یا شاید نگران این هستید که اگر به کسی پیام می دهید، دلبسته شوید.
در اینجا نحوه ایجاد یک دوستی و دعوت از مردم به معاشرت بدون نیاز و یا شدید بودن آمده است.
1. تمرکز بر علایق مشترک
داشتن یک سرگرمی یا علایق مشترک به شما دلیلی می دهد که به شما و طرف مقابلتان پیشنهاد دهد که با هم معاشرت کنید.
اگر می‌خواهید دوستان جدیدی پیدا کنید، می‌توانید به مکان‌هایی بروید که می‌توانید افراد همفکر خود را ملاقات کنید، مانند باشگاه‌ها، جلسات یا کلاس‌ها. هنگامی که با شخصی بر اساس علاقه متقابل خود ارتباط برقرار می کنید، گام بعدی این است که خارج از جلسات سازماندهی شده دور هم جمع شوید.
به عنوان مثال:
- [در یک باشگاه کتاب] «من واقعاً از صحبت کردن در مورد همینگوی لذت بردم. آیا می‌خواهید این گفتگو را با قهوه ادامه دهید؟»
- [پس از یک کلاس طراحی دانشگاه] «باحال است که با کسی که عاشق مد قدیمی است آشنا شوید. در حال حاضر یک نمایشگاه لباس ویژه در گالری هنری محلی وجود دارد. آیا می‌خواهید آن را بررسی کنید؟»
راهنمای ما در مورد نحوه ساختدوستان حاوی نکات عملی در مورد نحوه مبادله جزئیات تماس و پیگیری با شخصی است که اخیراً ملاقات کرده اید.
حتی اگر یک گروه دوستان قوی دارید، به تلاش برای برقراری ارتباط با افراد جدید ادامه دهید. اگر فقط روی یک یا دو دوست تمرکز کنید، ممکن است از نظر عاطفی بیش از حد سرمایه گذاری کنید.
2. دوستی را به کاری دعوت کنید که به هر حال انجام می دهید
اگر این را آشکار کنید که زندگی شخصی خود را دارید و می توانید به تنهایی خوش بگذرانید، کمتر به عنوان نیازمند برخورد می کنید. برنامه ریزی کنید و سپس از کسی بخواهید که بیاید.
به عنوان مثال:
- «عصر پنجشنبه می روم [عنوان فیلم] را ببینم. می‌خواهید بیایید؟»
- «یک بار سوشی جدید در نزدیکی مرکز خرید باز شده است. داشتم فکر می کردم آخر هفته چکش کنم. آیا شما علاقه مندید که با من ناهار بخورید؟»
اگر آنها گفتند نه، به هر حال برو و از خودت لذت ببر. دفعه بعد که کسی از شما بپرسد که اخیراً چه کار کرده اید، پاسخ یا داستان جالبی برای گفتن خواهید داشت. شما به عنوان فردی مستقل و فعال برخورد خواهید کرد که برعکس نیازمند و مستاصل است.
3. از شکایت کردن در مورد زندگی اجتماعی خود بپرهیزید
وقتی با دوست یا آشنا هستید، از اینکه اغلب احساس تنهایی می کنید یا زندگی اجتماعی زیادی ندارید، شکایت نکنید. اگر دوستانی ندارید نیازی به شرمساری نیست. بسیاری از افراد در یک مقطع زمانی در این وضعیت قرار می گیرند. اما اگر توجه خود را به کمبود الف جلب کنیدزندگی اجتماعی - برای مثال، با گفتن اینکه به کسی چقدر هیجان زده هستید که بالاخره یک دوست را ملاقات کرده اید - به نظر می رسد که از نظر اجتماعی ناتوان هستید و از شرکت ناامید هستید.
4. سطح تلاش دوست خود را مطابقت دهید
اگر بیشتر از آنچه در ازای دریافت می کنید برای یک دوستی تلاش کنید، ممکن است به سختی برخورد کنید.
در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد بیش از حد تلاش می کنید:
- بیشتر از اینکه با شما تماس بگیرند به آنها پیام می دهید یا با آنها تماس می گیرید.
- شما باید تلاش زیادی کنید تا مکالمات آنها را حفظ کنید، اما آنها جزئیات زندگی آنها را به یاد نمی آورند.
- همیشه باید برای معاشرت برنامه‌ریزی کنید زیرا آنها هرگز ابتکار عمل را بر عهده نمی‌گیرند.
- شما حاضرید به آنها کمک کنید وقتی مشکلی دارند، اما آنها این کار را برای شما انجام نمی‌دهند. برای مثال، اگر پاسخ‌های کوتاهی می‌فرستند، پاراگراف‌های طولانی برایشان ارسال نکنید. اگر می‌دانید که آنها دوست ندارند با تلفن صحبت کنند، مرتب با آنها تماس نگیرید.
این خوب است که ابتکار عمل را به دست بگیرید، اما از کسی نخواهید که بیش از دو بار پشت سر هم با هم صحبت کند. اگر دو «نه» دریافت کردید، اجازه دهید حرکت بعدی را انجام دهند. در یک دوستی سالم، هر دو نفر برای دیدن هر یک تلاش می کننددیگر.
ممکن است خواندن راهنماهای ما در مورد اینکه اگر در یک دوستی یک طرفه و نشانه هایی از یک دوستی سمی گیر کرده اید چه کاری انجام دهید برایتان مفید باشد.
5. یک ملاقات گروهی را پیشنهاد دهید
دیدارهای انفرادی زمانی که فرد را برای مدت طولانی نمی شناسید ممکن است ناراحت کننده باشد. دعوت از 2 تا 4 نفر به همراه یک فعالیت می تواند به جریان گفتگو کمک کند و به همه شما فرصتی می دهد تا در همان زمان بیشتر درباره یکدیگر بیاموزید.
برای هر یک از دوستان پیامی ارسال کنید و بگویید:
"هی الکس، بعد از ظهر شنبه آزاد هستی؟ فکر کردم اگر شما، من، نادیا و جف برای فریزبی و آشپزی به ساحل برویم سرگرم کننده خواهد بود؟»
تشکیل یک جلسه گروهی می تواند پیچیده تر از تنظیم یک پاتوق انفرادی باشد، زیرا ممکن است مجبور شوید تاریخ و زمان را متناسب با همه تنظیم کنید. معمولاً بهتر است از یک چت گروهی برای نهایی کردن جزئیات استفاده کنید.
6. هر بار که تماس برقرار می‌کنید، از او نخواهید که پاتوق کنید
اگر فقط زمانی که می‌خواهید با کسی تماس بگیرید، ممکن است این تصور را داشته باشد که شما فقط زمانی تلاش می‌کنید که احساس تنهایی می‌کنید. شما می خواهید به دوست خود نشان دهید که واقعاً به آنچه در زندگی او اتفاق می افتد اهمیت می دهید. اگر از شما بخواهند که با هم معاشرت کنید، این یک امتیاز است. همچنین می‌توانید پیام‌های دوستانه کوتاه، میم‌ها و پیوندهایی را به ویدیوهایی که فکر می‌کنید از آنها لذت می‌برند ارسال کنید. این راهنما را در مورد چگونگی ارتباط با دوستان بخوانید.
7. بعد از یک فعالیت از افراد دعوت کنید تا به پاتوق بنشینند
به عنوان مثال، می توانید از یک سوال بپرسیدیکی از همکلاسی‌هایم، «بعد از آن سخنرانی به یک قهوه نیاز دارم! آیا کسی می‌خواهد با من بیاید؟» یا اگر می‌خواهید با یکی از همکارانتان معاشرت کنید، می‌توانید بگویید: «آیا می‌خواهی بعد از پایان این جلسه ناهار بخوری؟» زمانی که مدتی در یک مکان بوده اید، پیشنهاد انجام کاری با هم، اغلب آسان تر و طبیعی تر است.
همچنین ببینید: بهترین خدمات درمانی آنلاین در سال 2022 کدام است و چرا؟8. از تلاش برای خرید دوستی بپرهیزید
هنگامی که بیرون می روید از پرداخت هزینه برای همه چیز بپرهیزید و تا زمانی که او را به خوبی نشناسید هدایای سخاوتمندانه ندهید. اگر اصرار دارید که برای همه چیز پول بپردازید، دیگران ممکن است تصور کنند که شما در حال تلاش برای خرید دوستی آنها هستید و از اینکه آنها شما را دوست داشته باشند ناامید هستید. وقتی پاتوق می‌کنید، به نوبت چک را بگیرید یا صورت حساب را تقسیم کنید.
9. از عذرخواهی برای دعوت کردن به بیرون پرهیز کنید
برای مثال، نگویید: «می‌دانم که احتمالاً کار بهتری برای انجام دادن دارید، اما...» یا «فکر نمی‌کنم علاقه‌مند باشید، اما اگر می‌خواهید...»
با عذرخواهی یا استفاده از زبان تحقیرآمیز، به شما نشان می‌دهد که ممکن است یک فرد خجالت‌آمیز یا بیش از حد دلخور به نظر بیایید که می‌خواهید نسبت به آن خجالت‌آمیز جلوه دهید.
10. دوستان جدید را به رویدادهای کم فشار دعوت کنید
وقتی با شخصی آشنا می‌شوید، از او بخواهید برای چند ساعت یک فعالیت ساده مانند برانچ یا گشت و گذار در بازار محلی داشته باشد. خیلی زود زیاد نپرس برای مثال، اگرچه عادی است که یک دوست صمیمی را دعوت کنیدسفر آخر هفته، این نوع دعوت احتمالاً کسی را که فقط چند بار دیده‌اید می‌ترساند.
11. با افرادی که واقعاً دوستشان دارید معاشرت کنید
خوب است هنگام جستجوی دوستان ذهن خود را باز نگه دارید. به عنوان مثال، نیازی به رد کردن شخصی فقط به این دلیل نیست که از شما بزرگتر یا کوچکتر است. اما اگر فقط به این دلیل که احساس تنهایی می کنید سعی کنید با هرکسی و همه دوست شوید، ممکن است ناامید شوید.
12. از اشتراک گذاری بیش از حد خودداری کنید
در یک دوستی سالم، هر دو نفر احساس راحتی می کنند که افکار، احساسات و تجربیات خود را به اشتراک بگذارند. با این حال، اشتراک‌گذاری خیلی زود می‌تواند شما را از نظر اجتماعی غیر ماهر و نیازمند جلوه دهد. دوست جدید شما ممکن است این تصور را داشته باشد که شما ناامید هستید که با کسی صحبت کنید.
اشتراک‌گذاری بیش از حد می‌تواند باعث ناراحتی دیگران شود. آنها ممکن است احساس کنند که باید در ازای آن شریک شوند، حتی اگر ترجیح دهند صبر کنند تا شما را بهتر بشناسند. در اینجا راهنمایی برای جلوگیری از اشتراک گذاری بیش از حد وجود دارد.
سوالات متداول در مورد چگونگی دوست یابی بدون اینکه ناامید به نظر بیایم
چرا اینقدر تلاش می کنم که دوست پیدا کنم؟
دوستی برای رفاه عمومی ما خوب است، بنابراین طبیعی است که برای دوست یابی تلاش کنیم. اگر تنها هستید یا از طرد شدن می ترسید، ممکن است سخت تلاش کنید زیرا می خواهید همراهی کنید. اگر نسبت به دیگران احساس حقارت می کنید، ممکن است سخت تلاش کنید زیرا فکر می کنید باید عیوب خود را جبران کنید.
چرا من این مشکل را دارم.دوست یابی برای شما سخت است؟
اگر برای ایجاد مکالمه تلاش کنید و دوستانه به نظر برسید، نزدیک شدن به مردم برایتان سخت خواهد بود. دلایل احتمالی دیگر عبارتند از عادات اجتماعی نامطلوب مانند قطع صحبت یا لاف زدن، مشکلات در اعتماد به دیگران، یا نداشتن فرصت برای ملاقات با افرادی با ارزش ها و علایق مشابه.
چرا من هرگز نمی توانم دوستان خود را حفظ کنم؟
دوستی نیاز به تماس منظم دارد. اگر با دوستان خود در تماس نباشید و ترتیبی دهید که وقت خود را با هم بگذرانید، دوستی ممکن است محو شود. دلایل احتمالی دیگر که چرا نمی توانید دوستان خود را حفظ کنید عبارتند از: ناتوانی در باز شدن با مردم، افسردگی و اضطراب اجتماعی>
