Edukien taula
“Beti sentitzen dut gogorregi saiatzen naizela nire adiskidetasunean. Batzuetan kezkatu egiten naiz itsaskorra dela iruditzen zaidalako, batez ere norbaiti ibiltzeko eskatzen dudanean. Nola egin dezaket lagun jende arraroa edo gogaikarria agertu gabe?”
Norbait lagun egiteko, elkarrekin denbora pasa behar duzu. Baina ekimena hartzea deseroso senti daiteke. Baliteke norbaiti elkartzeko eskatzen badiozu etsituta agertuko zarela sentituko duzula. Edo agian kezkatzen zaitu norbaiti mezuak bidaltzen badiozu itsatsita gelditzeaz.
Hona hemen nola sortu adiskidetasuna eta jendea ibiltzera gonbidatzea behartsuak edo biziak izan gabe.
1. Partekatutako interesetan zentratu
Hobby edo interes komun bat izateak arrazoi bat ematen dizu zu eta beste pertsona bat ibiltzea iradokitzeko.
Lagun berriak egin nahi badituzu, lagungarri izan daiteke antzeko jendea ezagutzeko tokietara joatea, hala nola klubetara, topaketak edo klaseetara. Norbaitekin zure interesen araberako konexioa egiten duzunean, hurrengo urratsa topaketa antolatuetatik kanpo elkartzea da.
Adibidez:
- [Liburu klub batean] «Izugarri gustatu zait Hemingwayri buruz hitz egitea. Elkarrizketa honekin jarraitu nahi al duzu noizbait kafea hartzen?"
- [Unibertsitateko diseinu klase baten ostean] "Pozten da vintage moda maite duen norbait ezagutzea. Arropa erakusketa berezi bat dago orain bertako arte galerian. Egiaztatu nahi al duzu?”
Gure gida nola eginlagunek kontaktuaren xehetasunak trukatzeko eta duela gutxi ezagutu duzun norbaitekin jarraipena egiteko aholku praktikoak ditu.
Ikusi ere: 57 aholku sozialki baldarrik ez izateko (barnekoentzat)Lagun talde sendoa baduzu ere, jarraitu ahaleginak egiten jende berriarekin konektatzeko. Lagun bakar batean edo bitan zentratzen bazara, baliteke itsatsita eta emozionalki gehiegi inbertitzea.
Ikusi ere: Zer da Gizarte Ikaskuntzaren Teoria? (Historia eta adibideak)2. Gonbidatu lagun bat hala ere egingo duzun zerbaitetara
Zure bizitza propioa duzula eta zure kabuz ondo pasa dezakezula nabaritzen baduzu, litekeena da behartsu bezala agertzea. Egin plan batzuk eta eskatu norbait etortzeko.
Adibidez:
- “Ostegun arratsaldean [filmaren izenburua] ikusiko dut. Etorri nahi duzu?"
- "Sushi taberna berri bat ireki berri da merkataritza gunetik gertu. Asteburuan egiaztatzea pentsatzen ari nintzen. Interesatuko al litzaizuke nirekin bazkaltzea?”
Ezetz esaten badiote, joan hala ere eta gozatu. Norbaitek azkenaldian zertan ari zaren galdetzen dizun hurrengoan, erantzun edo istorio interesgarri bat izango duzu kontatzeko. Independentea eta proaktiboa izango zara, hau da, behartsuaren eta etsiaren aurkakoa.
3. Saihestu zure bizitza sozialaz kexatu
Lagun edo ezagun batekin zaudenean, ez kexatu askotan bakardadea sentitzen zarela edo bizitza sozial handirik ez duzula. Ez dago lotsatu beharrik lagunik ez baduzu; pertsona asko egoera horretan aurkitzen dira noizbait. Baina arreta deitzen badiozu zure faltanbizitza soziala —adibidez, norbaiti azkenik lagun bat ezagutu izanak zein ilusioa ematen dion esanez—, sozialki desegokia eta konpainiarako etsituta geratuko zara.
4. Etor zaitez zure lagunaren esfortzu-mailarekin
Adiskidetasunean lortzen duzuna baino ahalegin handiagoa egiten baduzu, litekeena da itsatsita irudituko zaizu.
Hona hemen gogorregi saiatzen ari zaren seinale batzuk:
- Mezu edo deitzen diezu askoz maizago zurekin harremanetan jartzen diren baino.
- Ahalegin handia egin behar duzu bere bizitzaren inguruko elkarrizketak mantentzen, baina haiek haien istorioak ikasteko interesa daukazun
- gogoan duzu. zutaz.
- Beti egin behar duzu irteteko planak, inoiz ez dutelako ekimena hartzen.
- Arazoak dituztenean laguntzeko prest zaude, baina ez dizute gauza bera egiten.
- Haiek goraipatzen eta ahalegin berezia egiten saiatzen zara haien bizitzari buruzko galderak egiten, baina ordainetan ez dute gauza bera egiten. komunikazio estiloa. Adibidez, erantzun laburrak bidaltzen badituzte, ez bidali paragrafo luzerik. Badakizu telefonoz hitz egitea gustatzen ez zaiela, ez deitu aldizka.
On da ekimena hartzea, baina ez eskatu inori bi aldiz baino gehiago jarraian ibiltzeko. Bi "ez" lortzen badituzu, utzi hurrengo mugimendua egiten. Adiskidetasun osasuntsuan, biek ahalegina egiten dute bakoitza ikustekobeste.
Baliteke lagungarria irudituko zaizue gure gidak irakurtzea alde bakarreko adiskidetasunean eta adiskidetasun toxiko baten zantzuetan gelditzen bazara zer egin jakiteko.
5. Iradoki talde-bilera bat
Batez-bat topaketak deseroso senti daitezke norbait aspalditik ezagutzen ez duzunean. 2-4 pertsona jarduera batera gonbidatzen badituzu, elkarrizketak aurrera egiten lagunduko dizu eta aldi berean elkarri buruz gehiago ikasteko aukera ematen dizu.
Bidali mezu bat lagun bakoitzari honelako zerbait esanez:
“Hey Alex, libre al zara larunbat arratsaldean? Pentsatu nuen dibertigarria izango zela zu, ni, Nadia eta Jeff hondartzara frisbee bat hartzera eta sukaldatzera joango bagina?”
Taldeko bilera bat antolatzea bakarkako hangout bat konpontzea baino zailagoa izan daiteke, baliteke data eta ordua egokitu beharko baitzaizkizu guztientzako. Gehienetan hobe da taldeko txat bat erabiltzea xehetasunak amaitzeko.
6. Ez eskatu zintzilikatzeko harremana jartzen duzun bakoitzean
Zentzun egon nahi duzunean norbaitekin harremanetan jartzen bazara, baliteke bakardadea sentitzen zarenean bakarrik egiten duzula ahalegina egiten duzula inpresioa. Zure lagunari erakutsi nahi diozu benetan zaintzen duzula bere bizitzan gertatzen ari dena. Irteteko eskatzen badizute, hori bonus bat da. Lagunarteko mezu laburrak, memeak eta estekak ere bidal ditzakezu gustatuko litzaizukeen bideoetara. Irakurri gida hau lagunekin harremanetan jartzeko moduari buruz.
7. Gonbidatu jendea jarduera baten ondoren hangout batera
Adibidez, galdetu dezakezupare bat ikaskide, “Hitzaldi horren ostean kafe bat behar dut! Norbaitek nirekin etorri nahi al du?" Edo lankide batekin egon nahi baduzu, esan dezakezu: "Bilera amaitu ondoren bazkaldu nahi al duzu?" Askotan errazago eta naturalagoa iruditzen zait elkarrekin zerbait egitea iradokitzea leku berean denbora batez egon zarenean.
8. Saihestu adiskidetasuna erosten saiatzea
Saihestu kalera irteten zarenean dena ordaintzea eta ez eman opari eskuzabalak norbaiti ondo ezagutu arte. Dena ordaintzen tematzen bazara, beste pertsona batzuek beren adiskidetasuna erosi nahian zarela pentsa dezakete eta zu gustuko izateko etsita zaudela. Irteten zarenean, txandakatu txekea jasotzeko edo faktura zatitzeko.
9. Saihestu barkamena eskatzea norbait gonbidatzeagatik
Adibidez, ez esan: "Badakit ziurrenik zerbait hobea izango duzula egiteko, baina..." edo "Ez dut suposatzen interesatuko zaizunik, baina nahi baduzu..."
Barkamena eskatuz edo norbere buruari uko egiten dion hizkuntza erabiliz, pertsona batek etsituta, etsituta edo etsituta agertuko zarela iradokitzen ari zara.
10. Gonbidatu lagun berriak presio baxuko ekitaldietara
Norbait ezagutzen ari zarenean, eskatu jarduera xume baterako, hala nola bazkaria egiteko edo tokiko merkatu batean ordu pare bat arakatzeko. Ez eskatu gehiegi laster. Adibidez, nahiz eta normala den adiskiderik onena gonbidatzeaasteburuko bidaia, gonbidapen mota honek, ziurrenik, pare bat aldiz bakarrik ikusi duzun norbait ikaratuko luke.
11. Benetan gustatzen zaizun jendearekin ibiltzea
On da lagunak bilatzean adimena irekia izatea. Esaterako, ez dago norbait zu baino askoz zaharragoa edo gazteagoa delako besterik gabe idatzi beharrik. Baina inorekin eta denekin lagunak egiten saiatzen bazara bakardadea sentitzen zarelako bakarrik, baliteke etsituta egotea.
12. Saihestu gehiegizko partekatzea
Adiskidetasun osasuntsu batean, bi pertsonak eroso sentitzen dira euren pentsamenduak, sentimenduak eta esperientziak partekatzen. Hala ere, gehiegi laster partekatzeak sozialki treberik gabeko eta behartsu ager zaitezke. Baliteke zure lagun berriak norbaitekin hitz egiteko etsita zaudela pentsatzea.
Gehiegi partekatzeak beste jendea ezinegona senti dezake. Horren truke partekatu behar dutela sentituko dute, nahiz eta hobeto ezagutu arte itxaron nahi izan. Hona hemen gehiegizko partekatzeari uzteko gida.
Galdera ohikoak nola egin lagunak etsita agertu gabe
Zergatik saiatzen naiz hainbeste lagunak egiten?
Adiskidetasunak onak dira gure ongizate orokorrarentzat, beraz, normala da lagunak egiten ahalegintzea. Bakardadea bazara edo arbuioaren beldur bazara, gogor saiatu zaitezke laguntasuna nahi duzulako. Besteak baino gutxiago sentitzen bazara, gogor saiatu zaitezke zure akatsak konpentsatu behar dituzula uste duzulako.
Zergatik daukat bat.zaila da lagunak egitea?
Elkarrizketa egiteko zailtasunak badituzu eta atsegina agertzeko, zaila izango zaizu jendearengana hurbiltzea. Beste arrazoi posible batzuk honakoak dira: gizarte-ohitura desiragarriak, hala nola etetea edo harrotzea, besteengan konfiantza izateko arazoak edo antzeko balio eta interesak dituzten pertsonak ezagutzeko aukera falta.
Zergatik ezin ditut inoiz lagunak mantendu?
Adiskidetasunak aldizkako harremana behar du. Zure lagunekin harremanetan jartzen ez baduzu eta elkarrekin denbora pasatzeko antolatzen ez baduzu, adiskidetasuna desagertu egin daiteke. Lagunak mantendu ezin izanaren beste arrazoi posibleak, besteak beste, jendeari irekitzeko ezintasuna, depresioa eta gizarte-antsietatea dira. 11>
