हताशको रूपमा कसरी बाहिर नआउने

“मलाई सधैं लाग्छ कि म मेरो मित्रतामा धेरै मेहनत गर्छु। कहिलेकाहीँ म चिन्तित हुन्छु कि म अचम्मको रूपमा भेट्छु, विशेष गरी जब मैले कसैलाई ह्याङ्ग आउट गर्न सोधें। म कसरी अनौठो वा कष्टप्रद नदेखिईकन मानिसहरूसँग साथी बनाउन सक्छु?”

कसैसँग साथी बनाउन, तपाईंले सँगै समय बिताउन आवश्यक छ। तर पहल गर्न अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। तपाईंले कसैलाई भेट्न भन्नुभयो भने, तपाईं निराश देखिनुहुनेछ जस्तो लाग्न सक्छ। वा सायद तपाईंले कसैलाई सन्देश पठाउनुभयो भने तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ।

यहाँ कसरी मित्रता निर्माण गर्ने र मानिसहरूलाई खाँचो परेको वा तीव्र रूपमा नआउदै ह्याङ आउट गर्न आमन्त्रित गर्ने तरिका यहाँ छ।

१. साझा चासोहरूमा फोकस गर्नुहोस्

एउटा शौक वा साझा चासोले तपाईंलाई तपाईं र अर्को व्यक्ति ह्याङ्ग आउट गर्न सुझाव दिने कारण दिन्छ।

यदि तपाईं नयाँ साथी बनाउन चाहनुहुन्छ भने, यसले क्लब, भेटघाट वा कक्षाहरू जस्ता समान विचार भएका मानिसहरूलाई भेट्न सक्ने ठाउँहरूमा जान मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईंले आफ्नो पारस्परिक चासोको आधारमा कसैसँग सम्बन्ध बनाउनुभयो भने, अर्को चरण भनेको संगठित भेटघाटहरू भन्दा बाहिर एकजुट हुनु हो।

उदाहरणका लागि:

• [पुस्तक क्लबमा] “मलाई हेमिङ्वेको बारेमा कुरा गर्न साँच्चै रमाइलो लाग्यो। के तपाईं कफीमा यो कुराकानी जारी राख्न चाहनुहुन्छ?"
• [कलेज डिजाइन कक्षा पछि] "भिन्टेज फेसन मन पराउने कसैलाई भेट्न पाउँदा खुसी लाग्छ। स्थानीय कला ग्यालेरीमा अहिले विशेष लुगा प्रदर्शनी छ। के तपाइँ यसलाई जाँच गर्न चाहनुहुन्छ?"

कसरी बनाउने बारे हाम्रो गाइडसाथीहरूले सम्पर्क विवरणहरू कसरी आदानप्रदान गर्ने र तपाईंले भर्खरै भेटेको कसैसँग फलोअप गर्ने व्यावहारिक सुझावहरू समावेश गर्दछ।

तपाईंसँग साथीहरूको ठोस समूह छ भने पनि, नयाँ मानिसहरूसँग जोडिने प्रयास गरिरहनुहोस्। यदि तपाइँ केवल एक वा दुई साथीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अचम्मलाग्दो र भावनात्मक रूपमा धेरै लगानी गर्न सक्नुहुन्छ।

2। कुनै पनि काममा साथीलाई निमन्त्रणा दिनुहोस् जुन तपाईंले जे भए पनि गर्नुहुनेछ

यदि तपाईंले यो स्पष्ट गर्नुभयो कि तपाईंको आफ्नै जीवन छ र तपाईं आफैले रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं खाँचोमा पर्न सक्ने सम्भावना कम छ। केही योजना बनाउनुहोस् र त्यसपछि कसैलाई सँगै आउन भन्नुहोस्।

उदाहरणका लागि:

• “म बिहीबार साँझ [फिल्मको शीर्षक] हेर्न जाँदैछु। आउन चाहनुहुन्छ?"
• "त्यहाँ एउटा नयाँ सुशी बार छ जुन भर्खरै मलको छेउमा खोलिएको छ। म सप्ताहन्तमा यसलाई जाँच गर्ने सोच्दै थिएँ। के तपाई मसँग खाजा खान रुचाउनुहुन्छ?"

यदि उनीहरूले होइन भने, जे भए पनि जानुहोस् र आनन्द लिनुहोस्। अर्को पटक कसैले तपाईंलाई तपाईंले हालै के गरिरहनुभएको छ भनेर सोध्दा, तपाईंसँग तिनीहरूलाई भन्नको लागि एउटा रोचक जवाफ वा कथा हुनेछ। तपाईं स्वतन्त्र र सक्रिय रूपमा आउनुहुनेछ, जुन खाँचोमा परेको र हताशको विपरीत हो।

3. आफ्नो सामाजिक जीवनको बारेमा गुनासो नगर्नुहोस्

जब तपाई साथी वा परिचित व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ, तपाई प्रायः एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ वा धेरै सामाजिक जीवन छैन भन्ने गुनासो नगर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग साथीहरू छैनन् भने लाज महसुस गर्न आवश्यक छैन; धेरै मानिसहरूले आफूलाई कुनै न कुनै समयमा यस्तो अवस्थामा भेट्टाउँछन्। तर यदि तपाईं आफ्नो अभावमा ध्यान खिच्नुहुन्छ भनेसामाजिक जीवन — उदाहरणका लागि, अन्ततः साथीलाई भेट्न पाउँदा तपाईं कति उत्साहित हुनुहुन्छ भनी कसैलाई बताएर—तपाईं सामाजिक रूपमा अयोग्य र कम्पनीको लागि हताशको रूपमा आउनुहुनेछ।

4. आफ्नो साथीको प्रयासको स्तर मिलाउनुहोस्

यदि तपाईंले मित्रतामा बदलामा प्राप्त गर्नु भन्दा बढी प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईं अडिग हुन सक्नुहुन्छ।

तपाईंले धेरै प्रयास गरिरहनुभएको छ भन्ने केही संकेतहरू यहाँ छन्:

• तपाईंले उनीहरूलाई सम्पर्क गर्नुभन्दा धेरै पटक सन्देश पठाउनुहुन्छ वा कल गर्नुहुन्छ।
• तपाईंले उनीहरूको कुराकानी जारी राख्नको लागि धेरै प्रयास गर्नुपर्छ, तर उनीहरूले उनीहरूको जीवनका कथाहरू सम्झन चासो राख्छन्। ६>तपाईंले सधैं ह्याङ्ग आउट गर्ने योजना बनाउनुपर्छ किनभने तिनीहरूले कहिल्यै पहल गर्दैनन्।
• उनीहरूलाई समस्या पर्दा तपाईं तिनीहरूलाई मद्दत गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ, तर तिनीहरूले तपाईंको लागि त्यसो गर्दैनन्।
• तपाईं तिनीहरूलाई प्रशंसा गर्न र तिनीहरूको जीवनको बारेमा प्रश्नहरू सोध्ने विशेष प्रयास गर्नुहुन्छ, तर तिनीहरूले त्यसो गर्दैनन्। संचार। उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरूले छोटो जवाफ पठाउँछन् भने, तिनीहरूलाई लामो अनुच्छेदहरू नपठाउनुहोस्। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरू फोनमा कुरा गर्न मन पराउँदैनन् भने, तिनीहरूलाई नियमित रूपमा कल नगर्नुहोस्।

  पहल गर्नु राम्रो हो, तर कसैलाई लगातार दुई पटक भन्दा बढी ह्याङ आउट गर्न नभन्नुहोस्। यदि तपाईंले दुईवटा "होइन" पाउनुभयो भने, तिनीहरूलाई अर्को कदम चाल्न दिनुहोस्। एक स्वस्थ मित्रतामा, दुवै व्यक्तिले प्रत्येकलाई हेर्न प्रयास गर्छन्अन्य।

  यदि तपाईं एकतर्फी मित्रता र विषाक्त मित्रताको संकेतमा अड्कनुभएको छ भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइडहरू पढ्न तपाईंलाई उपयोगी लाग्न सक्छ।

  5। सामूहिक भेटघाटको सुझाव दिनुहोस्

  तपाईंले धेरै समयदेखि कसैलाई नचिनेको बेलामा एक-अर्काको भेट अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। कुनै गतिविधिमा 2-4 व्यक्तिहरूलाई निम्तोले कुराकानीको प्रवाहलाई मद्दत गर्न सक्छ र तपाईं सबैलाई एकै समयमा एकअर्काको बारेमा थप जान्नको लागि मौका दिन्छ।

  प्रत्येक साथीलाई यस्तो सन्देश पठाउनुहोस्:

  यो पनि हेर्नुहोस्: किन मानिसहरू मसँग कुरा गर्न छोड्छन्? - समाधान गरियो

  “हे एलेक्स, के तपाईं शनिबार दिउँसो खाली हुनुहुन्छ? यदि तपाईं, म, नादिया र जेफ केही फ्रिसबी र कुकआउटको लागि समुद्र तटमा जानुभयो भने यो रमाइलो हुनेछ भन्ने मैले सोचें?"

  एक-एक ह्याङ्गआउट फिक्स गर्नुभन्दा सामूहिक बैठकको व्यवस्था गर्नु धेरै जटिल हुन सक्छ किनभने तपाईंले सबैलाई मिलाउन मिति र समय समायोजन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। विवरणहरूलाई अन्तिम रूप दिनको लागि समूह च्याट प्रयोग गर्नु सामान्यतया उत्तम हुन्छ।

  6। तपाईंले सम्पर्क गर्दा हरेक पटक ह्याङ्ग आउट गर्न नभन्नुहोस्

  यदि तपाईं ह्याङ्ग आउट गर्न चाहनुहुन्छ भने मात्र कसैलाई सम्पर्क गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले एक्लो महसुस गर्दा मात्र प्रयास गर्नुहुन्छ भन्ने धारणा तिनीहरूले पाउन सक्छन्। तपाइँ तपाइँको साथीलाई देखाउन चाहानुहुन्छ कि तपाइँ साँच्चै उनीहरूको जीवनमा के भइरहेको छ भनेर ख्याल गर्नुहुन्छ। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई ह्याङ्ग आउट गर्न सोध्छन् भने, त्यो एक बोनस हो। तपाईंले छोटो मैत्री सन्देशहरू, मेमहरू, र भिडियोहरूमा लिङ्कहरू पठाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरूले रमाइलो गर्नेछन्। साथीहरूसँग कसरी सम्पर्कमा रहने भन्ने बारे यो गाइड पढ्नुहोस्।

  7. गतिविधि पछि ह्याङ्ग आउट गर्न मानिसहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्

  उदाहरणका लागि, तपाईंले सोध्न सक्नुहुन्छसहपाठीहरूको जोडी, "मलाई त्यो व्याख्यान पछि कफी चाहिन्छ! के कोही मसँग आउन चाहन्छ ?” वा यदि तपाईं सहकर्मीसँग ह्याङ्ग आउट गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "के तपाईं यो बैठक सकिएपछि खाजा खान चाहनुहुन्छ?" तपाईं पहिले नै केही समयको लागि एउटै ठाउँमा हुनुहुँदा सँगै केही गर्न सुझाव दिनु प्रायः सजिलो र स्वाभाविक लाग्छ।

  8. मित्रता किन्न प्रयास नगर्नुहोस्

  बाहिर जाँदा सबै कुराको लागि भुक्तान नगर्नुहोस् र कसैलाई राम्रोसँग थाहा नभएसम्म उदार उपहार नदिनुहोस्। यदि तपाइँ सबै कुराको लागि भुक्तान गर्न जिद्दी गर्नुहुन्छ भने, अन्य व्यक्तिहरूले मान्न सक्छन् कि तपाइँ उनीहरूको मित्रता किन्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ उनीहरूलाई मन पराउनको लागि हताश हुनुहुन्छ। जब तपाईं ह्याङ्ग आउट गर्नुहुन्छ, चेक लिन वा बिल विभाजन गर्न यसलाई पालैपालो लिनुहोस्।

  9। कसैलाई निमन्त्रणा गरेकोमा माफी माग्नबाट जोगिनुहोस्

  उदाहरणका लागि, नभन्नुहोस्, "मलाई थाहा छ तपाईंले सायद राम्रो गर्न केही पाउनुभएको छ, तर..." वा "मलाई लाग्दैन कि तपाईं चासो राख्नुहुन्छ, तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने ..."

  माफी मागेर वा आत्म-अपमानजनक भाषा प्रयोग गरेर, तपाईंले सुझाव दिनुभएको छ कि तपाईंले कुनै व्यक्तिलाई निराश बनाउन वा आफूलाई निरुत्साहित गर्न चाहानुहुन्छ। ।

  १०। न्यून-दबाव कार्यक्रमहरूमा नयाँ साथीहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्

  जब तपाईंले कसैलाई चिन्नुहुन्छ, उनीहरूलाई कम-कुञ्जी गतिविधिको लागि सोध्नुहोस् जस्तै ब्रंच वा स्थानीय बजार ब्राउजिङ केही घण्टाको लागि। धेरै चाँडो न सोध्नुहोस्। उदाहरण को लागी, यद्यपि यो एक मा एक असल साथीलाई आमन्त्रित गर्न सामान्य छसप्ताहन्तको यात्रामा, यस प्रकारको निमन्त्रणाले तपाईंले केही पटक मात्र देख्नुभएको व्यक्तिलाई डराउन सक्छ।

  11। तपाईलाई मनपर्ने मान्छेहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्

  साथीहरू खोज्दा खुला दिमाग राख्नु राम्रो हुन्छ। उदाहरण को लागी, कोही तपाई भन्दा धेरै पुरानो वा कान्छो भएको कारणले उसलाई बन्द गर्न आवश्यक छैन। तर यदि तपाईले कसैसँग र सबैसँग मित्रता गर्ने प्रयास गर्नुभयो किनभने तपाई एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाई निराश हुन सक्नुहुन्छ।

  12। ओभरसेयर नगर्नुहोस्

  स्वस्थ मित्रतामा, दुबै व्यक्तिहरूले आफ्ना विचार, भावना र अनुभवहरू साझा गर्न सहज महसुस गर्छन्। यद्यपि, धेरै चाँडै धेरै साझेदारी गर्नाले तपाईंलाई सामाजिक रूपमा अकुशल र खाँचोमा पर्न सक्छ। तपाईंको नयाँ साथीले तपाईं कसैसँग कुरा गर्न आतुर हुनुहुन्छ भन्ने धारणा प्राप्त गर्न सक्छ।

  ओभर सेयर गर्नाले अन्य मानिसहरूलाई असहज महसुस गराउन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रोसँग चिन्दासम्म पर्खन चाहेको भए तापनि तिनीहरूले बदलामा साझेदारी गर्नुपर्छ जस्तो लाग्न सक्छ। ओभरसेयरिङ कसरी रोक्ने भन्ने बारे यहाँ एउटा गाइड छ।

  हताश नदेखिकन साथीहरू कसरी बनाउने भन्ने बारे सामान्य प्रश्नहरू

  म किन साथी बनाउन यति धेरै प्रयास गर्छु?

  मित्रता हाम्रो सामान्य कल्याणको लागि राम्रो हुन्छ, त्यसैले साथी बनाउन प्रयास गर्नु सामान्य हो। यदि तपाईं एक्लो हुनुहुन्छ वा अस्वीकृतिको डर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले विशेष गरी कडा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाईं साथी चाहनुहुन्छ। यदि तपाई अरु भन्दा कम महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईले कडा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईले आफ्नो कमजोरीहरूको लागि क्षतिपूर्ति गर्नुपर्छ।

  मसँग किनसाथी बनाउन गाह्रो हुन्छ?

  यदि तपाइँ कुराकानी गर्न र मित्रवत देखिन संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई मानिसहरूसँग नजिक हुन गाह्रो हुनेछ। अन्य सम्भावित कारणहरूमा अवांछनीय सामाजिक बानीहरू समावेश छन् जस्तै अवरोध गर्ने वा घमण्ड गर्ने, अरूलाई विश्वास गर्ने समस्याहरू, वा समान मूल्य र चासो भएका मानिसहरूलाई भेट्ने अवसरको अभाव।

  म किन साथीहरू राख्न सक्दिन?

  मित्रतालाई नियमित सम्पर्क चाहिन्छ। यदि तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहुन्न र सँगै समय बिताउने व्यवस्था गर्नुहुन्न भने, मित्रता फिक्का हुन सक्छ। अन्य सम्भावित कारणहरूमा तपाई साथीहरू राख्न सक्नुहुन्न मानिसहरूसँग खुल्न नसक्ने, डिप्रेसन र सामाजिक चिन्ता।

  <११>