Jak nie wyjść na zdesperowanego

"Zawsze mam wrażenie, że za bardzo się staram w moich przyjaźniach. Czasami martwię się, że wydaję się być czepliwa, zwłaszcza gdy proszę kogoś o spotkanie. Jak mogę zaprzyjaźnić się z ludźmi, nie wydając się przy tym dziwna lub irytująca?"

Aby się z kimś zaprzyjaźnić, trzeba spędzać ze sobą czas. Podejmowanie inicjatywy może jednak wydawać się niezręczne. Możesz mieć wrażenie, że jeśli poprosisz kogoś o spotkanie, wydasz się zdesperowany. A może martwisz się, że wyjdziesz na osobę, która się czepia, jeśli napiszesz do kogoś wiadomość.

Oto jak budować przyjaźń i zapraszać ludzi do wspólnego spędzania czasu, nie sprawiając przy tym wrażenia osoby potrzebującej lub intensywnej.

1. skupienie się na wspólnych interesach

Posiadanie wspólnego hobby lub zainteresowań daje ci powód, aby zasugerować, że ty i druga osoba spędzacie razem czas.

Jeśli chcesz nawiązać nowe znajomości, pomocne może być odwiedzanie miejsc, w których możesz spotkać osoby o podobnych poglądach, takich jak kluby, spotkania lub zajęcia. Po nawiązaniu kontaktu z kimś na podstawie wspólnych zainteresowań, następnym krokiem jest spotkanie się poza zorganizowanymi spotkaniami.

Na przykład:

• [W klubie książki] "Naprawdę podobała mi się rozmowa o Hemingwayu. Czy chciałbyś kiedyś kontynuować tę rozmowę przy kawie?".
• [Po zajęciach z projektowania w college'u] "Fajnie jest spotkać kogoś, kto kocha modę vintage. W lokalnej galerii sztuki jest teraz specjalna wystawa ubrań, chciałabyś ją zobaczyć?".

Nasz poradnik na temat nawiązywania znajomości zawiera praktyczne wskazówki, jak wymienić się danymi kontaktowymi i kontynuować znajomość z niedawno poznaną osobą.

Nawet jeśli masz solidną grupę przyjaciół, staraj się nawiązywać kontakty z nowymi osobami. Jeśli skupisz się tylko na jednym lub dwóch przyjaciołach, możesz stać się przywiązany i nadmiernie zaangażowany emocjonalnie.

2. Zaproś znajomego na coś, co i tak zrobisz.

Jeśli dasz do zrozumienia, że masz własne życie i potrafisz dobrze bawić się sam, będzie mniej prawdopodobne, że wyjdziesz na potrzebującego. Zrób kilka planów, a następnie poproś kogoś o towarzystwo.

Na przykład:

• "Idę obejrzeć [tytuł filmu] w czwartek wieczorem, chcesz przyjść?".
• "W pobliżu centrum handlowego otwarto właśnie nowy bar sushi. Myślałem o tym, by sprawdzić go w weekend. Czy byłbyś zainteresowany zjedzeniem ze mną lunchu?".

Jeśli odmówią, i tak idź i baw się dobrze. Następnym razem, gdy ktoś zapyta Cię, co ostatnio robiłeś, będziesz miał ciekawą odpowiedź lub historię do opowiedzenia. Będziesz postrzegany jako niezależny i proaktywny, co jest przeciwieństwem potrzebującego i zdesperowanego.

3. unikaj narzekania na swoje życie towarzyskie

Kiedy jesteś z przyjacielem lub znajomym, nie narzekaj, że często czujesz się samotny lub nie masz zbyt wiele życia towarzyskiego. Nie musisz się wstydzić, jeśli nie masz przyjaciół; wiele osób znajduje się w takiej sytuacji w pewnym momencie. Ale jeśli zwrócisz uwagę na swój brak życia towarzyskiego - na przykład mówiąc komuś, jak bardzo jesteś podekscytowany, że w końcu spotkałeś przyjaciela - natkniesz się najako społecznie nieudolny i desperacko poszukujący towarzystwa.

4. dopasuj poziom wysiłku do swojego przyjaciela

Jeśli wkładasz więcej wysiłku w przyjaźń, niż otrzymujesz w zamian, możesz zostać odebrany jako czepliwy.

Oto kilka oznak, że za bardzo się starasz:

• Wysyłasz im wiadomości lub dzwonisz do nich znacznie częściej niż oni kontaktują się z Tobą.
• Trzeba włożyć wiele wysiłku w podtrzymanie konwersacji.
• Pamiętasz ich historie i szczegóły dotyczące ich życia, ale nie wydają się zainteresowani poznaniem ciebie.
• Zawsze musisz planować spotkania, ponieważ oni nigdy nie wychodzą z inicjatywą.
• Chętnie pomagasz im, gdy mają problemy, ale oni nie robią tego samego dla ciebie.
• Starasz się prawić im komplementy i zadawać pytania na temat ich życia, ale oni nie robią tego samego w zamian.

Aby zachować równowagę w przyjaźni, warto odzwierciedlać styl komunikacji drugiej osoby. Na przykład, jeśli wysyła krótkie odpowiedzi, nie wysyłaj jej długich akapitów. Jeśli wiesz, że nie lubi rozmawiać przez telefon, nie dzwoń do niej regularnie.

Dobrze jest przejąć inicjatywę, ale nie proś kogoś o spotkanie więcej niż dwa razy z rzędu. Jeśli otrzymasz dwa "nie", pozwól mu wykonać następny ruch. W zdrowej przyjaźni obie osoby starają się ze sobą spotykać.

Pomocne może okazać się przeczytanie naszych przewodników na temat tego, co zrobić, jeśli utkniesz w jednostronnej przyjaźni i oznak toksycznej przyjaźni.

5) Zaproponuj spotkanie grupowe

Spotkania jeden na jeden mogą wydawać się niezręczne, jeśli nie znasz kogoś zbyt długo. Zaproszenie 2-4 osób do wspólnej aktywności może pomóc w rozmowie i daje wszystkim szansę, aby dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem w tym samym czasie.

Wyślij wiadomość do każdego znajomego, mówiąc coś w stylu:

"Hej Alex, jesteś wolny w sobotę po południu? Pomyślałem, że byłoby fajnie, gdybyśmy ty, ja, Nadia i Jeff poszli na plażę na frisbee i gotowanie?".

Zorganizowanie spotkania grupowego może być bardziej skomplikowane niż w przypadku spotkania jeden na jeden, ponieważ może być konieczne dostosowanie daty i godziny do potrzeb wszystkich. Zazwyczaj najlepiej jest użyć czatu grupowego, aby sfinalizować szczegóły.

6) Nie proś o spotkanie za każdym razem, gdy nawiązujesz kontakt.

Jeśli kontaktujesz się z kimś tylko wtedy, gdy chcesz się z nim spotkać, może on odnieść wrażenie, że starasz się tylko wtedy, gdy czujesz się samotny. Chcesz pokazać swojemu przyjacielowi, że naprawdę zależy ci na tym, co dzieje się w jego życiu. Jeśli poprosi cię o spotkanie, będzie to dodatkowa korzyść. Możesz także wysyłać krótkie przyjazne wiadomości, memy i linki do filmów, które Twoim zdaniem mogą mu się spodobać. Przeczytaj ten przewodnik, jak utrzymaćw kontakcie z przyjaciółmi.

7. zapraszanie ludzi do wspólnego spędzania czasu po aktywności

Na przykład, możesz zapytać kilku kolegów z klasy: "Potrzebuję kawy po tym wykładzie! Czy ktoś chce pójść ze mną?" Lub jeśli chcesz spędzić czas z kolegą, możesz powiedzieć: "Czy chciałbyś zjeść lunch po zakończeniu tego spotkania?" Często łatwiej i bardziej naturalnie jest zaproponować zrobienie czegoś razem, gdy jesteś już w tym samym miejscu przez jakiś czas.

8. unikaj prób kupowania przyjaźni

Unikaj płacenia za wszystko, gdy wychodzisz i nie dawaj komuś hojnych prezentów, dopóki dobrze go nie poznasz. Jeśli nalegasz na płacenie za wszystko, inni ludzie mogą założyć, że próbujesz kupić ich przyjaźń i desperacko pragniesz, aby cię polubili. Kiedy wychodzisz, na zmianę odbieraj czek lub dziel rachunek.

9) Unikaj przepraszania za zaproszenie kogoś na imprezę.

Na przykład, nie mów: "Wiem, że pewnie masz coś lepszego do roboty, ale..." lub "Nie sądzę, byś był zainteresowany, ale jeśli chciałbyś...".

Przepraszając lub używając zdeprecjonowanego języka, sugerujesz, że tylko zdesperowana lub znudzona osoba chciałaby się z tobą spotykać, co może sprawić, że również będziesz wyglądać na zdesperowanego.

10) Zapraszaj nowych znajomych na wydarzenia bez presji.

Kiedy kogoś poznajesz, zaproś go na niezobowiązującą aktywność, taką jak brunch lub kilkugodzinne przeglądanie lokalnego targu. Nie pytaj o zbyt wiele zbyt wcześnie. Na przykład, chociaż normalne jest zaproszenie najlepszego przyjaciela na weekendową wycieczkę, tego rodzaju zaproszenie prawdopodobnie odstraszyłoby kogoś, kogo widziałeś tylko kilka razy.

11) Spędzaj czas z ludźmi, których naprawdę lubisz.

Dobrze jest zachować otwarty umysł podczas szukania przyjaciół. Na przykład, nie ma potrzeby skreślać kogoś tylko dlatego, że jest znacznie starszy lub młodszy od ciebie. Ale jeśli próbujesz zaprzyjaźnić się z kimkolwiek i ze wszystkimi tylko dlatego, że czujesz się samotny, możesz wyjść na zdesperowanego.

12) Unikaj nadmiernego udostępniania

W zdrowej przyjaźni obie osoby czują się komfortowo, dzieląc się swoimi przemyśleniami, uczuciami i doświadczeniami. Jednak zbyt szybkie dzielenie się zbyt dużą ilością informacji może sprawić, że będziesz wyglądać na osobę niewykwalifikowaną społecznie i potrzebującą. Twój nowy znajomy może odnieść wrażenie, że desperacko potrzebujesz kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać.

Nadmierne dzielenie się może sprawić, że inni ludzie poczują się nieswojo. Mogą czuć się tak, jakby musieli podzielić się w zamian, nawet jeśli woleliby poczekać, aż lepiej cię poznają. Oto przewodnik, jak przestać się dzielić.

Najczęstsze pytania o to, jak nawiązywać znajomości, nie wyglądając przy tym na zdesperowanego

Dlaczego tak bardzo staram się zaprzyjaźnić?

Przyjaźnie są dobre dla naszego ogólnego samopoczucia, więc to normalne, że wkładamy wysiłek w nawiązywanie znajomości. Jeśli jesteś samotny lub obawiasz się odrzucenia, możesz starać się szczególnie mocno, ponieważ pragniesz towarzystwa. Jeśli czujesz się gorszy od innych, możesz bardzo się starać, ponieważ uważasz, że musisz zrekompensować swoje wady.

Dlaczego mam trudności z nawiązywaniem przyjaźni?

Inne możliwe przyczyny to niepożądane nawyki społeczne, takie jak przerywanie lub przechwalanie się, problemy z zaufaniem innym lub brak możliwości poznania ludzi o podobnych wartościach i zainteresowaniach.

Dlaczego nigdy nie mogę mieć przyjaciół?

Przyjaźnie wymagają regularnego kontaktu. Jeśli nie utrzymujesz kontaktu ze swoimi przyjaciółmi i nie umawiasz się na wspólne spędzanie czasu, przyjaźń może zaniknąć. Inne możliwe powody, dla których nie możesz utrzymać przyjaciół, to niezdolność do otwarcia się na ludzi, depresja i lęk społeczny.