Ako nepôsobiť zúfalo

"Vždy mám pocit, že sa vo svojich priateľstvách príliš snažím. Niekedy sa obávam, že pôsobím vtieravo, najmä keď niekoho pozývam na stretnutie. Ako sa môžem spriateliť s ľuďmi bez toho, aby som pôsobila divne alebo otravne?"

Ak sa chcete s niekým spriateliť, musíte spolu tráviť čas. Prevzatie iniciatívy však môže byť nepríjemné. Možno máte pocit, že ak niekoho požiadate o stretnutie, budete vyzerať zúfalo. Alebo sa možno obávate, že budete vyzerať ako vtieravý, ak niekomu pošlete správu.

Tu nájdete návod, ako nadviazať priateľstvo a pozvať ľudí na stretnutie bez toho, aby ste pôsobili ako potrební alebo intenzívni.

1. Zameranie na spoločné záujmy

Spoločný koníček alebo záujem vám dáva dôvod navrhnúť, aby ste sa s druhou osobou stretli.

Ak si chcete nájsť nových priateľov, môže vám pomôcť chodiť na miesta, kde sa môžete stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ako sú kluby, stretnutia alebo kurzy. Keď si s niekým vytvoríte vzťah na základe spoločných záujmov, ďalším krokom je stretávať sa mimo organizovaných stretnutí.

Napríklad:

• [V knižnom klube] "Veľmi rád som sa rozprával o Hemingwayovi. Chcel by si niekedy pokračovať v tomto rozhovore pri káve?"
• [Po hodine dizajnu na vysokej škole] "Je super stretnúť niekoho, kto miluje vintage módu. V miestnej galérii je práve teraz špeciálna výstava oblečenia. Chceš si ju pozrieť?"

V našej príručke o nadväzovaní priateľstiev nájdete praktické tipy, ako si vymeniť kontaktné údaje a nadviazať kontakt s osobou, ktorú ste nedávno spoznali.

Aj keď máte pevnú skupinu priateľov, snažte sa nadväzovať kontakty s novými ľuďmi. Ak sa sústredíte len na jedného alebo dvoch priateľov, môžete sa stať lipnúcimi a citovo príliš zaangažovanými.

2. Pozvite priateľa na niečo, čo aj tak urobíte

Ak dáte najavo, že máte svoj vlastný život a dokážete sa zabaviť sami, je menej pravdepodobné, že budete pôsobiť ako núdzny. Naplánujte si niečo a potom niekoho pozvite.

Napríklad:

• "Vo štvrtok večer idem na [názov filmu]. Chceš ísť so mnou?"
• "Neďaleko nákupného centra práve otvorili nový sushi bar. Chcela som ho cez víkend navštíviť. Chcela by si ísť so mnou na obed?"

Ak povedia nie, aj tak choďte a užite si to. Keď sa vás nabudúce niekto opýta, čo ste v poslednom čase robili, budete mať zaujímavú odpoveď alebo príbeh, ktorý mu budete môcť povedať. Budete pôsobiť nezávisle a aktívne, čo je opakom potrebnosti a zúfalstva.

3. Vyhnite sa sťažovaniu na svoj spoločenský život

Keď ste s priateľom alebo známym, nesťažujte sa, že sa často cítite osamelo alebo že nemáte veľa spoločenského života. Nemusíte sa hanbiť, ak nemáte priateľov; mnoho ľudí sa niekedy ocitne v takejto situácii. Ak však upozorníte na svoj nedostatok spoločenského života - napríklad tým, že niekomu poviete, ako ste nadšení, že ste konečne stretli priateľa - narazíte naako spoločensky neschopný a zúfalo túžiaci po spoločnosti.

4. Vyrovnajte sa úrovni úsilia svojho priateľa

Ak do priateľstva vkladáte viac úsilia, ako dostávate na oplátku, môžete sa javiť ako vtieravý.

Tu je niekoľko príznakov, že sa príliš snažíte:

• Posielate im správy alebo im voláte oveľa častejšie, ako oni kontaktujú vás.
• Musíte vynaložiť veľa úsilia na udržanie konverzácie.
• Pamätáte si ich príbehy a detaily z ich života, ale nezdá sa, že by mali záujem dozvedieť sa niečo o vás.
• Vždy si musíte naplánovať stretnutie, pretože oni nikdy neprevezmú iniciatívu.
• Ste ochotní im pomôcť, keď majú problémy, ale oni nerobia to isté pre vás.
• Snažíte sa ich pochváliť a kladiete im otázky o ich živote, ale oni vám to neopätujú.

Ak chcete udržať priateľstvo v rovnováhe, pomáha zrkadliť štýl komunikácie druhej osoby. Ak napríklad posielajú krátke odpovede, neposielajte im dlhé odseky. Ak viete, že neradi telefonujú, nevolajte im pravidelne.

Je dobré prevziať iniciatívu, ale nežiadajte niekoho o stretnutie viac ako dvakrát za sebou. Ak dostanete dve "nie", nechajte ho urobiť ďalší krok. V zdravom priateľstve sa obaja ľudia snažia stretávať.

Možno vám pomôžu naše príručky o tom, čo robiť, ak ste uviazli v jednostrannom priateľstve, a o príznakoch toxického priateľstva.

5. Navrhnite stretnutie skupiny

Stretnutia jeden na jedného môžu byť nepríjemné, ak niekoho nepoznáte veľmi dlho. Pozvanie 2-4 ľudí na aktivitu môže pomôcť plynulej konverzácii a zároveň vám všetkým dáva šancu dozvedieť sa o sebe viac.

Pošlite každému priateľovi správu s textom:

"Ahoj Alex, máš v sobotu popoludní čas? Napadlo mi, že by bolo fajn, keby sme ty, ja, Nadia a Jeff išli na pláž zahrať si frisbee a variť?"

Usporiadanie skupinového stretnutia môže byť komplikovanejšie ako dohodnutie individuálneho stretnutia, pretože možno budete musieť upraviť dátum a čas tak, aby vyhovoval všetkým. Na doladenie podrobností je zvyčajne najlepšie použiť skupinový chat.

6. Nežiadajte o stretnutie pri každom kontakte

Ak niekoho kontaktujete len vtedy, keď sa chcete stretnúť, môže nadobudnúť dojem, že sa snažíte len vtedy, keď sa cítite osamelí. Chcete svojmu priateľovi ukázať, že vám skutočne záleží na tom, čo sa deje v jeho živote. Ak vás požiada o stretnutie, je to bonus. Môžete tiež posielať krátke priateľské správy, meme a odkazy na videá, o ktorých si myslíte, že by sa mu páčili. Prečítajte si tento návod, ako si udržaťv kontakte s priateľmi.

7. Pozvite ľudí, aby sa po skončení aktivity stretli

Môžete sa napríklad spýtať niekoľkých spolužiakov: "Potrebujem po prednáške kávu! Nechce ísť niekto so mnou?" Alebo ak by ste si chceli posedieť s kolegom, môžete povedať: "Nechcel by si ísť na obed po skončení tohto stretnutia?" Často je jednoduchšie a prirodzenejšie navrhnúť niečo spoločné, keď ste už nejaký čas na tom istom mieste.

8. Vyhnite sa snahe kúpiť si priateľstvo

Vyhnite sa plateniu za všetko, keď idete von, a nedávajte niekomu veľkorysé darčeky, kým ho dobre nepoznáte. Ak budete trvať na tom, že za všetko zaplatíte, ostatní ľudia si môžu myslieť, že sa snažíte kúpiť si ich priateľstvo a že zúfalo túžite po tom, aby vás mali radi. Keď sa stretávate, striedajte sa pri vyzdvihovaní účtu alebo si účet rozdeľte.

9. Vyhnite sa ospravedlneniu za to, že ste niekoho pozvali von

Nehovorte napríklad: "Viem, že máš asi niečo lepšie na práci, ale..." alebo "Nepredpokladám, že by si mal záujem, ale ak by si chcel..."

Tým, že sa ospravedlňujete alebo používate sebakritický jazyk, naznačujete, že len zúfalý alebo znudený človek by sa s vami chcel stretávať, čo môže spôsobiť, že aj vy budete vyzerať zúfalo.

10. Pozvite nových priateľov na podujatia s nízkym tlakom

Keď sa s niekým zoznamujete, pozvite ho na nenáročnú aktivitu, napríklad na neskorý obed alebo na pár hodín na prehliadku miestneho trhu. Nežiadajte príliš veľa a príliš skoro. Hoci je napríklad normálne pozvať najlepšieho priateľa na víkendový výlet, takéto pozvanie by pravdepodobne odradilo niekoho, koho ste videli len párkrát.

11. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorých máte skutočne radi

Pri hľadaní priateľov je dobré mať otvorenú myseľ. Napríklad netreba niekoho odpísať len preto, že je oveľa starší alebo mladší ako vy. Ak sa však budete snažiť spriateliť s každým a s každým len preto, že sa cítite osamelí, môžete pôsobiť zúfalo.

12. Vyhnite sa nadmernému zdieľaniu

V zdravom priateľstve sa obaja ľudia cítia príjemne, keď sa môžu podeliť o svoje myšlienky, pocity a zážitky. Avšak príliš skoré zdieľanie môže spôsobiť, že budete pôsobiť spoločensky neschopne a potrebne. Váš nový priateľ môže nadobudnúť dojem, že sa zúfalo potrebujete s niekým porozprávať.

Nadmerné zdieľanie môže v ostatných ľuďoch vyvolať nepríjemný pocit. Môžu mať pocit, že sa musia podeliť na oplátku, aj keď by radšej počkali, kým vás lepšie spoznajú. Tu je návod, ako prestať s nadmerným zdieľaním.

Časté otázky o tom, ako si nájsť priateľov bez toho, aby ste pôsobili zúfalo

Prečo sa tak veľmi snažím nájsť si priateľov?

Priateľstvo je dobré pre našu celkovú pohodu, preto je normálne, že vynakladáte úsilie na nadväzovanie priateľstiev. Ak ste osamelí alebo sa bojíte odmietnutia, môžete sa snažiť obzvlášť intenzívne, pretože chcete mať spoločnosť. Ak sa cítite menejcenní ako ostatní, môžete sa snažiť intenzívne, pretože si myslíte, že musíte kompenzovať svoje nedostatky.

Prečo mám problém nájsť si priateľov?

Ak máte problém nadviazať rozhovor a pôsobiť priateľsky, ťažko sa vám nadväzuje kontakt s ľuďmi. Medzi ďalšie možné príčiny patria nežiaduce spoločenské návyky, ako je prerušovanie alebo chválenkárstvo, problémy s dôverou k druhým alebo nedostatok príležitostí stretnúť ľudí s podobnými hodnotami a záujmami.

Prečo si nikdy nemôžem udržať priateľov?

Priateľstvo si vyžaduje pravidelný kontakt. Ak neudržiavate kontakt so svojimi priateľmi a nedohodnete sa na spoločnom trávení času, priateľstvo môže zaniknúť. Medzi ďalšie možné dôvody, prečo si nedokážete udržať priateľov, patrí neschopnosť otvoriť sa ľuďom, depresia a sociálna úzkosť.