Hvordan slutte å jage folk (og hvorfor vi gjør det)

Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon.

Alle forhold, enten det er romantisk eller platonisk, kan ikke trives uten at det er relativt likt gi og ta.[] Relasjoner gir folk en følelse av tilhørighet, men når hengivenhet er ensidig, blir personen som bryr seg igjen og føler seg avvist.[][] Noen mennesker har utviklet en vane med å svare på avvisning ved å prøve enda hardere for å vinne den andre personens kjærlighet. I det lange løp fører dette bare til mer skade.

Hvis du har en tendens til å jage etter folk, selv når de ikke virker interessert i deg, så er denne artikkelen for deg. Denne artikkelen vil beskrive hvordan det å jage andre ser ut, og vil forklare hvordan du slutter å gjøre det. Den vil også vurdere hvorfor folk har en tendens til å jage etter andre og hvordan det er fordelaktig å stoppe denne oppførselen.

Hvordan det å jage folk ser ut

Hvis du jager etter andre, betyr det at når det kommer til relasjoner, er du den som legger mest av innsatsen mest av tiden. Du lurer kanskje på om forholdet i det hele tatt ville overleve hvis du sluttet å engasjere deg med den andre personen.

Her er to hovedtrekk ved å jage oppførsel i forhold:

1. Det er ingen gjensidighet

Begrepet "jage" innebærer en enveis dynamikk mellom noen som forfølger og noen som flytter bort. Personen som flytter bortsjelden, om noen gang, snur seg tilbake og beveger seg mot forfølgeren. Slik er det i forhold der en person jager etter en annen: uansett hvor hardt de prøver, kan de ikke "fange" den andre personen og vinne over hengivenheten deres.

Her er noen eksempler på hvordan et ensidig forhold ser ut:

• En person ringer eller sender en tekstmelding først, og de får sjelden svar.
• En person går alltid ut av veien for den andre. For eksempel å omorganisere timeplanen eller reise til den andre siden av byen.
• En person tilbyr alltid å hjelpe den andre, men tjenester blir ikke verdsatt eller returnert.

2. Ektheten mangler

Folk som har en tendens til å jage etter andre vil vanligvis strekke seg langt for å bli likt og akseptert av de de jager. De kan lett bli «sosiale kameleoner», noe som betyr at de vil endre hvem de er for å passe inn og glede menneskene rundt dem.[] Dette kan se ut som å gi etter for gruppepress. For eksempel, i den ytterste enden, kan dette se ut som noen som tar rusmidler bare fordi en ny venn gjør det.

Hvordan slutte å jage andre

Nøkkelen til å slutte å løpe etter andre er å begynne å verdsette deg selv mer. En person som kjenner sin sanne verdi vil ikke tåle lunkne forhold. De vil ikke tolerere å bli utnyttet av andre. I stedet vil de velge forhold til mennesker somrespekter og sett pris på dem.

Her er 6 måter å få slutt på å jage andre for godt:

1. Bygg opp selvtilliten din

Folk som jager andre blir vanligvis skuffet når innsatsen deres ikke gjengjeldes. Det er fordi de ofte har lav selvtillit, noe som fører til at de søker godkjenning fra andre.[] Å stole på ekstern validering er ikke bærekraftig, spesielt siden det noen tror er utenfor andre enn den personens kontroll. Selvaksept må starte på individnivå.

For å øke selvtilliten din, vurder selvsnakk: prøv å snakke vennlig til deg selv i stedet for å være selvkritisk. Vi har en artikkel om hvordan du stopper negativ selvsnakk som du kan finne nyttig. Hvis du ikke klarer å endre den interne dialogen på egenhånd, bør du vurdere . En terapeut kan samarbeide med deg for å bryte negative oppfatninger som forstyrrer utviklingen av sunne relasjoner.

2. Gjør det som behager deg

Når det kommer til menneskene du jager, spør deg selv om du jager dem fordi du virkelig føler at du har en forbindelse eller om det er for å få aksept for dem. Folk vil ofte jage andre selv når de ikke klikker rett og slett fordi deres ønske om å vinne en annen persons kjærlighet er så sterkt.[]

I stedet for å prøve å få ethvert forhold til å fungere – spesielt de der den andre personen er uinteressert – bring fokuset tilbake til deg selv. Heller enn å jagerelasjoner, jageinteresser og hobbyer. Hvis du bruker tiden din på å ta del i tingene du liker, vil du være mye mer sannsynlig å møte mennesker du virkelig har kontakt med. Når folk deler felles grunnlag, har relasjoner en tendens til å utvikle seg organisk,[] og det er ingen grunn til å late som om du er noen du ikke er.

3. Ta vare på eksisterende relasjoner

Å jage etter andre kan tappe energien din og ta tid fra andre viktige relasjoner i livet ditt. Hvis du har noen forhold som har bestått tidens tann, bør disse verdsettes, og de trenger også oppmerksomhet. I stedet for å investere i relasjoner med mennesker som er uinteresserte i deg, tenk på å re-investere i eksisterende relasjoner med mennesker som bryr seg om deg.

4. Gi plass

En sikker måte å vite om du kaster bort energien din på et vennskap eller en spirende romanse, er å gi personen du jager litt plass på. Stopp all kontakt med dem og se om de blir interessert i deg eller ikke. Det er en vinn-vinn: enten vil de begynne å savne deg, innse verdien din og nå ut, eller så vil du bli spøket av dem for alltid. Å bli spøket teller som en seier fordi det viser den andre personens sanne farger og fullstendig eliminerer innsatsen du ville ha brukt på å prøve å få forholdet til å fungere.

5. Fjern pidestallen

Noe av grunnen til at folk jager andre er at de ser på dem somoverlegen på en eller annen måte. Så å vinne den andre personens hengivenhet er på en måte som den ultimate premien. Å idealisere andre gjør imidlertid ingen tjenester for noen.

Forskning har funnet ut at folk ikke liker å bli overidealisert – faktisk har de en tendens til å distansere seg fra folk som overidealiserer dem.[] Et annet problem med idealiseringen av andre er at det kan gjøre deg blind for deres feil. Så hver gang den idealiserte personen oppfører seg dårlig, blir den dårlige oppførselen oversett. I stedet for å idealisere noen du egentlig ikke kjenner, ta et skritt tilbake og tenk på at de også er mennesker. De har like mange feil som den neste personen, og akkurat som du ikke er under dem, er de ikke over deg.

6. Utvid innsatsen din

Når det kommer til nye forhold – enten det er romantiske eller platoniske – hvis du virkelig liker den andre personen, kan det være vanskelig å begrense entusiasmen din. Det er imidlertid en risiko som følger med å legge alle eggene dine i én kurv. Risikoen er at forholdet kanskje ikke fungerer, i så fall kan du føle deg ganske bitter og ensom.

I stedet for å fokusere all energien din på ett nytt forhold, ta ting et skritt av gangen og la forholdet utvikle seg naturlig. Fokuser på å bli kjent med flere mennesker på et overflatenivå og se hvem du virkelig klikker med. Så invester energien din i de som ser ut til å verdsette deg like mye som du gjør dem!

Hvorfor detgunstig å slutte å jage folk

Å ta avgjørelsen om å slutte å jage folk vil ha positive konsekvenser på alle områder av livet ditt. Du vil øyeblikkelig frigjøre tid og energi til å bruke på ting og mennesker som beriker livet ditt. Med tiden vil du bli en gladere og mer selvsikker versjon av deg selv!

Se også: Hvordan bli venner med en introvert

Her er 4 fordeler du kan forvente når du slutter å jage folk:

1. Forbedret selvbilde

I et ensidig forhold tåler personen som jager det minste minimum fra personen som blir jaget. Ved å tåle mangel på innsats, gjør personen som jakter seg selv en bjørnetjeneste. Ved å la forholdet fortsette som det er, setter de standarden som de lar andre behandle dem etter.[] Å avslutte jakten er en måte å ta et standpunkt for deg selv og hevde din verdi. Å sette deg selv først på denne måten er en handling av selvkjærlighet som vil øke selvbildet ditt.

Se også: Hvordan få venner når du hater alle

2. Bedre bruk av energi

Å jage folk er utmattende fordi du gir så mye og ikke får noe tilbake. Når du slutter å jage folk, vil du innse hvor mye ekstra energi du har for å investere i andre ting. Disse andre tingene kan inkludere andre forhold som tjener deg, nye hobbyer, nye prosjekter – alt som tilfører livet ditt på en positiv måte.

3. Unngåelse av giftige forhold

Relasjoner som er ubalanserte kan raskt bli giftige hvisperson som ikke bryr seg begynner å dra nytte av personen som gjør det. Hvis du jager noen, kan de bruke din imøtekommende natur mot deg. For eksempel kan de ende opp med å bruke deg bare når de trenger noe, som en sikkerhetskopieringsdato i siste liten.

Det kan virke grusomt, men folk du jager vil gjøre dette fordi du utilsiktet har sendt meldingen (ved å jage dem) om at tiden din ikke er verdifull. Å velge ikke å jage folk unngår en maktubalanse som kan oppstå når en person er mye mer investert i et forhold enn den andre.[]

4. Ikke noe press for å være noen du ikke er

Når lav selvtillit og behovet for ekstern validering driver trangen til å jage andre, gjør folk noen ganger en handling for å vinne andres godkjennelse. De kan gjøre ting som å være enig i andres synspunkter, le av andres vitser og late som de har de samme preferanser som andre – alt i et forsøk på å bli likt. Å sette en stopper for å jage andre er det samme som å si at du ikke kommer til å endre ditt autentiske jeg for å passe inn med andre.

Hvorfor jager noen mennesker?

Det er flere forklaringer på hvorfor noen utvikler en vane med å jage andre. Mesteparten av tiden kan denne oppførselen knyttes til barndomsopplevelser. Det er også knyttet til måten folk vanligvis reagerer på blandede signaler.

Her er tre grunner til at folk jager andre:

1. De har behov forvalidering

Folk som jager etter andre har ofte lav selvtillit og et stort behov for godkjenning fra andre.[] Dette kan ha stammet fra barndomserfaringer, som mobbing[], eller gjennom forholdet til foreldrene. Det kan være at de måtte jobbe hardt for foreldrenes kjærlighet eller at foreldrenes kjærlighet var avhengig av at de oppfylte visse betingelser.[] Uansett hvor det kommer fra, ser folk som jager andre utenfor seg selv etter validering, og det er hvorfor de jager andre.

2. De har en usikker tilknytningsstil

Folk utvikler modeller for å forholde seg til andre gjennom relasjonene til sine primære omsorgspersoner – i de fleste tilfeller foreldrene deres.[] Så usunne mønstre som dukker opp i voksen alder, som å jage etter andre, har sine røtter i barndommen.[]

Hvis, som barn, kan foreldrene dine utvikle en uopphørlig kur. tilknytning kan deles ytterligere ned i "angstelig tilknytning" og "unngående tilknytning."[] Å løpe etter mennesker er et eksempel på engstelig tilknytning – mennesker med denne tilknytningsstilen er overdrevne avhengige av relasjoner for å få trygghet.[]

3. Atferden deres har blitt forsterket

I atferdspsykologien forklarer forsterkning om en bestemt atferd vil fortsette eller ikke avhengig av om visse konsekvenser blir vedtatt.[] Konsekvenser kan være givende, eller dekan være ubehagelig.[]

Hvis en person forventer en belønning, men de er usikre på når eller om de vil bli belønnet, når de blir endelig belønnet, reagerer de sterkere.[] Dette forklarer hvorfor noen mennesker ikke kan la være å jage etter noen de liker, selv når personen virker uinteressert.

<111>

<111>

1>>