Kako prestati juriti ljude (i zašto to radimo)

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju.

Svaka veza, bilo romantična ili platonska, ne može napredovati bez relativno jednakog davanja i uzimanja.[] Veze pružaju ljudima osjećaj pripadnosti, ali kada je naklonost jednostrana, osoba kojoj je stalo ostaje osjećajući se odbačenom.[] Neki ljudi su razvili naviku da odgovaraju na odbijanje tako što se još više trude da pridobiju ljubav druge osobe. Dugoročno, ovo samo dovodi do još veće povrede.

Ako imate tendenciju da jurite za ljudima, čak i kada se čini da nisu zainteresovani za vas, onda je ovaj članak za vas. Ovaj članak će opisati kako izgleda jurnjava drugih i objasnit će kako to prestati raditi. Takođe će razmotriti zašto ljudi imaju tendenciju da jure druge i koliko je zaustavljanje ovakvog ponašanja korisno.

Kako izgleda jurnjava za ljudima

Ako jurite za drugima, to znači da, kada su u pitanju veze, vi ulažete većinu truda većinu vremena. Možete se zapitati da li bi veza uopće opstala da prestanete da se bavite drugom osobom.

Evo dvije ključne karakteristike jurnjave ponašanja u vezama:

1. Nema uzajamnosti

Izraz "jurnjava" implicira jednosmjernu dinamiku između nekoga ko juri i nekoga ko se udaljava. Osoba koja se udaljavarijetko, ako ikad, okreće se i kreće prema progonitelju. Ovako je to u vezama u kojima jedna osoba juri za drugom: koliko god se trudila, ne može "uhvatiti" drugu osobu i osvojiti njenu naklonost.

Evo nekoliko primjera kako izgleda jednostrana veza:

• Jedna osoba uvijek prva nazove ili pošalje poruku, a rijetko dobiju odgovor.
• Jedna osoba uvijek izlazi na kraj s drugom osobom. Na primjer, mijenjanje rasporeda ili putovanje na drugi kraj grada.
• Jedna osoba uvijek nudi pomoć drugoj, ali usluge se ne cijene niti vraćaju.

2. Nedostaje autentičnost

Ljudi koji su skloni juriti za drugima obično će se potruditi da se dopadnu i prihvate od onih koje jure. Oni lako mogu postati “društveni kameleoni”, što znači da će promijeniti ko su kako bi se uklopili i zadovoljili ljude oko sebe.[] Ovo bi moglo izgledati kao popuštanje pod pritiskom vršnjaka. Na primjer, na krajnjem kraju, ovo može izgledati kao da neko uzima rekreativne droge samo zato što to radi novi prijatelj.

Kako prestati juriti druge

Ključ za prestanak trčanja za drugima je da počnete više cijeniti sebe. Osoba koja zna svoju pravu vrijednost neće podnijeti mlake veze. Neće tolerisati da ih drugi iskorištavaju. Umjesto toga, oni će izabrati odnose sa ljudima kojipoštujte ih i cijenite ih.

Evo 6 načina da stanete na kraj jurnjavi drugih zauvek:

1. Izgradite svoje samopoštovanje

Ljudi koji jure druge obično se razočaraju kada njihov trud nije uzvraćen. To je zato što često imaju nisko samopoštovanje, što ih navodi da traže odobrenje drugih.[] Oslanjanje na vanjsku potvrdu nije održivo, pogotovo zato što je ono što neko misli izvan bilo koga osim te osobe. Samoprihvatanje mora početi na individualnom nivou.

Da biste poboljšali svoje samopoštovanje, razmislite o svom razgovoru sa sobom: pokušajte ljubazno razgovarati sa sobom umjesto da budete samokritični. Imamo članak o tome kako zaustaviti negativan samogovor koji bi vam mogao biti od koristi. Ako ne možete sami promijeniti svoj unutrašnji dijalog, razmislite o . Terapeut može raditi s vama na razbijanju negativnih uvjerenja koja ometaju razvoj zdravih odnosa.

2. Radite ono što vam je drago

Kada su u pitanju ljudi koje jurite, zapitajte se da li ih jurite zato što zaista osjećate da ste povezani ili je to da biste dobili njihovo prihvaćanje. Ljudi će često juriti druge čak i kada ne kliknu samo zato što je njihova želja da pridobiju ljubav druge osobe tako jaka.[]

Umjesto da pokušavate da bilo koja veza funkcionira – posebno ona u kojoj je druga osoba nezainteresirana – vratite fokus na sebe. Radije nego jurnjavaveze, juri interese i hobije. Ako provodite svoje vrijeme sudjelujući u stvarima u kojima uživate, mnogo je veća vjerovatnoća da ćete upoznati ljude s kojima se zaista povezujete. Kada ljudi dijele zajednički jezik, odnosi se obično razvijaju organski,[] i nema potrebe da se pretvarate da ste neko ko niste.

3. Njegujte postojeće odnose

Južnja za drugima može vam iscrpiti energiju i oduzeti vrijeme drugim važnim odnosima u vašem životu. Ako imate bilo kakve veze koje su izdržale test vremena, trebalo bi ih njegovati, a i njima je potrebna pažnja. Umjesto da ulažete u odnose s ljudima koji su nezainteresirani za vas, razmislite o ponovnom ulaganju u postojeće odnose s ljudima kojima je stalo do vas.

4. Obezbedite prostor

Jedan siguran način da saznate da li trošite energiju na prijateljstvo ili romansu je da osobi koju jurite date malo prostora. Prekinite svaki kontakt s njima i provjerite da li će postati zainteresirani za vas ili ne. To je win-win: ili ćete im početi nedostajati, shvatiti vašu vrijednost i posegnuti za njim, ili ćete zauvijek biti duhoviti. Biti duhovit računa se kao pobjeda jer pokazuje prave boje druge osobe i potpuno eliminiše trud koji biste potrošili pokušavajući da uspostavite vezu.

5. Uklonite postolje

Deo razloga zašto ljudi jure druge je taj što ih videsuperiorniji na neki način. Dakle, osvajanje naklonosti druge osobe je nešto poput konačne nagrade. Međutim, idealiziranje drugih nikome ne čini nikakvu uslugu.

Istraživanje je pokazalo da ljudi ne vole biti pretjerano idealizirani—u stvari, oni imaju tendenciju da se distanciraju od ljudi koji ih pretjerano idealiziraju.[] Još jedan problem s idealizacijom drugih je da vas to može zaslijepiti od njihovih mana. Dakle, svaki put kada se idealizirana osoba ponaša loše, to loše ponašanje se zanemaruje. Umjesto idealiziranja nekoga koga zaista ne poznajete, napravite korak unazad i smatrajte da je i on čovjek. Imaju isto toliko mana kao i sljedeća osoba, i kao što niste ispod njih, nisu ni iznad vas.

6. Proširite svoje napore

Kada su u pitanju nove veze — bilo romantične ili platonske — ako vam se ta druga osoba zaista sviđa, može biti teško obuzdati svoj entuzijazam. Međutim, postoji rizik koji dolazi ako stavite sva jaja u jednu korpu. Rizik je da veza možda neće uspjeti, u tom slučaju biste se mogli osjećati prilično ogorčeno i usamljeno.

Umjesto da svu svoju energiju usmjeravate na jednu novu vezu, poduzmite stvari korak po korak i pustite da se veza razvija prirodnim putem. Fokusirajte se na upoznavanje više ljudi na površinskom nivou i vidite s kim zaista kliknite. Zatim uložite svoju energiju u one za koje se čini da vas cijene isto koliko i vi njih!

Zaštokorisno prestati juriti ljude

Donošenje odluke da prestanete juriti ljude imat će pozitivne efekte u svim područjima vašeg života. Odmah ćete osloboditi vrijeme i energiju koju ćete potrošiti na stvari i ljude koji obogaćuju vaš život. S vremenom ćete postati sretnija, sigurnija verzija sebe!

Evo 4 prednosti koje možete očekivati ​​kada prestanete juriti ljude:

1. Povećana slika o sebi

U jednostranoj vezi, osoba koja juri toleriše minimum od osobe koju se juri. Podnošenjem nedostatka truda, osoba koja juri čini sebi medvjeđu uslugu. Dozvoljavajući da se veza nastavi onakva kakva jeste, oni postavljaju standard po kojem dozvoljavaju drugima da se prema njima ponašaju.[] Prekid potjere je jedan od načina da zauzmete stav za sebe i potvrdite svoju vrijednost. Stavljanje sebe na prvo mjesto na ovaj način je čin samoljublja koji će povećati vašu sliku o sebi.

2. Bolje korištenje energije

Junja za ljudima je iscrpljujuća jer dajete toliko, a ne dobijate ništa zauzvrat. Kada prestanete juriti ljude, shvatit ćete koliko dodatne energije morate uložiti u druge stvari. Ove druge stvari mogu uključivati ​​druge odnose koji vam služe, nove hobije, nove projekte—sve što doprinosi vašem životu na pozitivan način.

3. Izbjegavanje toksičnih veza

Odnosi koji su neuravnoteženi mogu brzo postati toksični akoosoba kojoj nije stalo počinje da iskorištava osobu kojoj je stalo. Ako nekoga jurite, on može iskoristiti vašu uslužnu prirodu protiv vas. Na primjer, mogu na kraju da vas koriste samo kada im nešto zatreba, kao što je rezervni datum u posljednjem trenutku.

Može izgledati okrutno, ali ljudi koje jurite će to učiniti jer ste nehotice poslali poruku (jureći ih) da vaše vrijeme nije vrijedno. Odabirom ne da jurite ljude izbjegava se neravnoteža moći koja se može pojaviti kada je jedna osoba mnogo više uložena u vezu od druge.[]

4. Bez pritiska da budete neko ko niste

Kada nisko samopouzdanje i potreba za vanjskom potvrđivanjem potaknu nagon da se juri druge, ljudi se ponekad ponašaju kako bi pridobili odobravanje drugih. Mogu raditi stvari kao što su slaganje sa stavovima drugih, smijati se tuđim šalama i pretvarati se da imaju iste preferencije kao i drugi – sve u nastojanju da im se dopadnu. Okončanje jurnjave drugih isto je kao da kažete da nećete mijenjati svoje autentično ja da biste se uklopili s drugima.

Zašto neki ljudi jure druge?

Postoji više objašnjenja zašto neki ljudi razviju naviku da jure druge. Većinu vremena ovo ponašanje može biti povezano s iskustvima iz djetinjstva. Takođe je vezan za način na koji ljudi obično reaguju na mešovite signale.

Evo 3 razloga zašto ljudi jure druge:

1. Imaju potrebu zavalidacija

Ljudi koji jure za drugima često imaju nisko samopoštovanje i veliku potrebu za odobravanjem drugih.[] Ovo je moglo proizaći iz iskustava iz djetinjstva, kao što je maltretiranje[], ili kroz njihov odnos sa roditeljima. Moguće je da su morali naporno raditi za ljubav svojih roditelja ili da je ljubav njihovih roditelja ovisila o ispunjavanju određenih uslova.[] Odakle dolazi, ljudi koji jure druge traže potvrdu izvan sebe, i zato zašto jure druge.

2. Imaju nesiguran stil privrženosti

Ljudi razvijaju modele za odnose s drugima kroz svoje odnose sa svojim primarnim starateljima—u većini slučajeva, njihovim roditeljima.[] Dakle, nezdravi obrasci koji se pojavljuju u odraslom dobu, poput jurnjave za drugima, imaju korijene u djetinjstvu.[]

Ako, kao dijete, vaši roditelji mogu razviti privrženost u skladu sa svojim potrebama, možete se izliječiti u [] dalje raščlanjeno na „anksioznu privrženost“ i „vezanost koja izbegava“.[] Trčanje za ljudima je primer anksiozne privrženosti—ljudi sa ovim stilom privrženosti se preterano oslanjaju na odnose radi uveravanja.[]

3. Njihovo ponašanje je pojačano

U bihejvioralnoj psihologiji, pojačanje objašnjava da li će se određeno ponašanje nastaviti ili ne u zavisnosti od toga da li su određene posljedice donesene.može biti neugodno.[]

Ako osoba očekuje nagradu, ali nije sigurna kada i da li će biti nagrađena, kada je konačno nagrađena, reagira jače.[] Ovo objašnjava zašto neki ljudi ne mogu a da ne jure za nekim ko im se sviđa, čak i kada se ta osoba čini nezainteresovanom.