Hoe je kunt stoppen met mensen na te jagen (en waarom we dat doen)

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als je een aankoop doet via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

Elke relatie, romantisch of platonisch, kan niet gedijen zonder dat er sprake is van een relatief gelijkwaardig geven en nemen.[] Relaties geven mensen het gevoel erbij te horen, maar als genegenheid eenzijdig is, blijft de persoon die erom geeft achter met een afgewezen gevoel.[][] Sommige mensen hebben de gewoonte ontwikkeld om op afwijzing te reageren door nog harder hun best te doen om de liefde van de ander te winnen. Op de lange termijn is dit alleen maarleidt tot meer pijn.

Als je de neiging hebt om achter mensen aan te lopen, zelfs als ze niet in je geïnteresseerd lijken te zijn, dan is dit artikel voor jou. Dit artikel beschrijft hoe het achtervolgen van anderen eruit ziet en legt uit hoe je ermee kunt stoppen. Het gaat ook in op waarom mensen de neiging hebben om achter anderen aan te lopen en hoe het gunstig is om dit gedrag te stoppen.

Hoe het achtervolgen van mensen eruit ziet

Als je anderen najaagt, betekent dit dat jij degene bent die, als het op relaties aankomt, het beste met je voorhebt. meest van de inspanning meest Je kunt je afvragen of de relatie überhaupt zou overleven als je niet meer met de ander zou omgaan.

Hier zijn twee belangrijke kenmerken van achtervolgingsgedrag in relaties:

1. Er is geen wederkerigheid

De term "achtervolgen" impliceert een eenrichtingsdynamiek tussen iemand die achtervolgt en iemand die zich verwijdert. De persoon die zich verwijdert, keert zelden of nooit terug en beweegt zich naar de achtervolger toe. Dit is hoe het is in relaties waar de ene persoon de andere achtervolgt: hoe hard ze ook proberen, ze kunnen de andere persoon niet "vangen" en diens genegenheid voor zich winnen.

Hier zijn enkele voorbeelden van hoe een eenzijdige relatie eruit ziet:

• Eén persoon belt of sms't altijd als eerste en krijgt zelden een antwoord.
• De ene persoon doet altijd moeite om tijd met de ander door te brengen, bijvoorbeeld door zijn agenda te herschikken of naar de andere kant van de stad te reizen.
• De een biedt altijd aan om de ander te helpen, maar gunsten worden niet gewaardeerd of teruggegeven.

2. De authenticiteit ontbreekt

Mensen die de neiging hebben om achter anderen aan te lopen, zullen meestal veel moeite doen om aardig gevonden en geaccepteerd te worden door degenen achter wie ze aanlopen. Ze kunnen gemakkelijk "sociale kameleons" worden, wat betekent dat ze zullen veranderen wie ze zijn om erbij te horen en de mensen om hen heen te behagen.[] Dit kan eruit zien als toegeven aan druk van leeftijdsgenoten. Aan het extreme eind kan dit er bijvoorbeeld uitzien als iemand die recreatieve drugs gebruikt, alleen maar omdat een andere persoon dat wil.nieuwe vriend doet het.

Hoe te stoppen met anderen na te jagen

De sleutel om te stoppen met achter anderen aan te rennen, is om jezelf meer te gaan waarderen. Iemand die weet wat hij of zij echt waard is, zal geen lauwe relaties accepteren. Hij of zij zal niet tolereren dat anderen misbruik van hem of haar maken. In plaats daarvan zal hij of zij kiezen voor relaties met mensen die hem of haar respecteren en waarderen.

Hier zijn 6 manieren om voorgoed een einde te maken aan het najagen van anderen:

1. Je gevoel van eigenwaarde opbouwen

Mensen die achter anderen aanzitten raken meestal teleurgesteld als hun inspanningen niet worden beantwoord. Dat komt omdat ze vaak een laag zelfbeeld hebben, waardoor ze op zoek gaan naar de goedkeuring van anderen.[] Vertrouwen op externe validatie is niet duurzaam, vooral omdat wat iemand denkt buiten iemands controle ligt. Zelfacceptatie moet op individueel niveau beginnen.

Om je gevoel van eigenwaarde te vergroten, moet je nadenken over je zelfpraat: probeer vriendelijk tegen jezelf te praten in plaats van zelfkritisch te zijn. We hebben een artikel over hoe je negatieve zelfpraat kunt stoppen dat je misschien nuttig vindt. Als je niet in staat bent om je interne dialoog zelf te veranderen, overweeg dan. Een therapeut kan met je samenwerken om negatieve overtuigingen te doorbreken die de ontwikkeling van gezonde relaties in de weg staan.

2. Doe wat je leuk vindt

Als het gaat om de mensen die je achtervolgt, vraag jezelf dan af of je hen achtervolgt omdat je echt voelt dat je een band hebt of dat het is om hun acceptatie te krijgen. Mensen zullen vaak achter anderen aanzitten, zelfs als het niet klikt, gewoon omdat hun verlangen om de liefde van een ander te winnen zo sterk is.[]

In plaats van te proberen om elke Als een relatie niet werkt - vooral als de ander ongeïnteresseerd is - leg dan de focus weer op jezelf. Ga niet achter relaties aan, maar achter interesses en hobby's. Als je je tijd besteedt aan de dingen die je leuk vindt, is de kans veel groter dat je mensen ontmoet met wie je echt een band hebt. Als mensen iets gemeenschappelijks hebben, ontwikkelen relaties zich organisch[] en is het niet nodig om een relatie op te bouwen.je voordoen als iemand die je niet bent.

3. Koester bestaande relaties

Het najagen van anderen kan je energie uitputten en tijd wegnemen van andere belangrijke relaties in je leven. Als je relaties hebt die de tand des tijds hebben doorstaan, dan moeten deze worden gekoesterd en hebben ze ook aandacht nodig. In plaats van te investeren in relaties met mensen die niet in je geïnteresseerd zijn, kun je beter opnieuw investeren in bestaande relaties met mensen die om je geven.

4. Zorg voor ruimte

Eén manier om zeker te weten of je je energie verspilt aan een vriendschap of een romance in wording, is om de persoon waar je achteraan zit wat ruimte te geven. Stop alle contact met hem of haar en kijk of hij of zij geïnteresseerd in je raakt of niet. Het is een win-win situatie: of ze beginnen je te missen, beseffen je waarde en reiken je de hand, of je wordt voor altijd door hem of haar ge-host. Ge-host worden telt als een win situatie omdat hetlaat de ware aard van de ander zien en elimineert volledig de moeite die je zou hebben gedaan om te proberen de relatie te laten werken.

5. Verwijder de sokkel

Een deel van de reden waarom mensen achter anderen aanzitten is dat ze hen op een bepaalde manier als superieur zien. Dus het winnen van de genegenheid van de ander is een soort ultieme prijs. Het idealiseren van anderen doet echter niemand goed.

Uit onderzoek is gebleken dat mensen het niet prettig vinden om overgeïdealiseerd te worden - ze hebben zelfs de neiging om afstand te nemen van mensen die hen over-idealiseren.[] Een ander probleem met het idealiseren van anderen is dat het je blind kan maken voor hun fouten. Dus elke keer dat de geïdealiseerde persoon zich slecht gedraagt, wordt dat slechte gedrag over het hoofd gezien. In plaats van iemand te idealiseren die je niet echt kent, neem een stap terug en bedenk datZe hebben net zoveel gebreken als de volgende persoon en net zoals jij niet onder hen staat, staan zij niet boven jou.

6. Breid je inspanningen uit

Als het op nieuwe relaties aankomt, of ze nu romantisch of platonisch zijn, als je de ander echt leuk vindt, kan het moeilijk zijn om je enthousiasme in te houden. Er is echter een risico dat je loopt als je al je eieren in één mandje legt. Het risico is dat de relatie niet werkt, in welk geval je je verbitterd en eenzaam zou kunnen voelen.

In plaats van al je energie te richten op één nieuwe relatie, neem je de dingen stap voor stap en laat je de relatie op een natuurlijke manier ontwikkelen. Richt je op het leren kennen van meerdere mensen op een oppervlakkig niveau en kijk wie je echt Investeer dan je energie in degenen die jou net zo veel lijken te waarderen als jij hen!

Waarom het goed is om mensen niet langer te achtervolgen

De beslissing om te stoppen met het najagen van mensen zal positieve gevolgen hebben op alle gebieden van je leven. Je zult direct tijd en energie vrijmaken om te besteden aan dingen en mensen die je leven verrijken. Na verloop van tijd zul je een gelukkiger, zelfverzekerder versie van jezelf worden!

Hier zijn 4 voordelen die je kunt verwachten als je stopt met mensen na te jagen:

1. Verbeterd zelfbeeld

In een eenzijdige relatie tolereert de persoon die de achtervolging doet het absolute minimum van de persoon die achtervolgd wordt. Door een gebrek aan inspanning te accepteren, bewijst de persoon die de achtervolging doet zichzelf een slechte dienst. Door de relatie te laten voortduren zoals hij is, bepaalt hij de norm waarmee hij anderen toestaat hem of haar te behandelen.[] De achtervolging beëindigen is een manier om voor jezelf op te komen.Jezelf op deze manier op de eerste plaats zetten is een daad van zelfliefde die je zelfbeeld een boost zal geven.

2. Beter gebruik van energie

Het najagen van mensen is uitputtend omdat je zoveel geeft en er niets voor terugkrijgt. Als je stopt met het najagen van mensen, zul je je realiseren hoeveel extra energie je hebt om in andere dingen te investeren. Deze andere dingen kunnen andere relaties zijn waar je wel iets aan hebt, nieuwe hobby's, nieuwe projecten - alles wat op een positieve manier iets aan je leven toevoegt.

3. Vermijden van giftige relaties

Relaties die niet in evenwicht zijn, kunnen snel giftig worden als de persoon die er niet om geeft misbruik begint te maken van de persoon die er wel om geeft. Als je achter iemand aanzit, kunnen ze je inschikkelijke aard tegen je gebruiken. Ze kunnen je bijvoorbeeld alleen gebruiken als ze iets nodig hebben, zoals een last-minute reservedate.

Het lijkt misschien wreed, maar mensen die je najaagt zullen dit doen omdat je onbedoeld de boodschap hebt gestuurd (door hen na te jagen) dat jouw tijd niet waardevol is. niet om mensen te achtervolgen voorkomt een machtsonevenwichtigheid die kan ontstaan als de ene persoon veel meer in een relatie investeert dan de andere.[]

4. Geen druk om iemand te zijn die je niet bent

Wanneer een laag gevoel van eigenwaarde en de behoefte aan externe validatie de drang om achter anderen aan te lopen stimuleren, doen mensen soms alsof ze de goedkeuring van anderen willen krijgen. Ze kunnen dingen doen zoals het eens zijn met de standpunten van anderen, lachen om de grappen van anderen en doen alsof ze dezelfde voorkeuren hebben als anderen - allemaal in een poging om aardig gevonden te worden. Een einde maken aan het achtervolgen van anderen is hetzelfde als zeggen dat je niet van plan bent om je eigen gedrag te veranderen.authentieke zelf om bij anderen te passen.

Waarom achtervolgen sommige mensen anderen?

Er zijn meerdere verklaringen waarom sommige mensen de gewoonte ontwikkelen om achter anderen aan te lopen. Meestal kan dit gedrag worden gekoppeld aan ervaringen uit de kindertijd. Het heeft ook te maken met de manier waarop mensen reageren op gemengde signalen.

Hier zijn 3 redenen waarom mensen achter anderen aanzitten:

1. Ze hebben behoefte aan validatie

Mensen die achter anderen aanzitten hebben vaak een laag zelfbeeld en een grote behoefte aan goedkeuring van anderen.[] Dit kan voortkomen uit jeugdervaringen, zoals pesten[], of uit hun relatie met hun ouders. Het kan zijn dat ze hard moesten werken voor de liefde van hun ouders of dat de liefde van hun ouders afhankelijk was van het voldoen aan bepaalde voorwaarden.[] Waar het ook vandaan komt, mensen diejagen anderen op zoek naar validatie buiten zichzelf, en dat is waarom ze jagen anderen op.

2. Ze hebben een onzekere gehechtheidsstijl

Mensen ontwikkelen modellen om met anderen om te gaan door hun relaties met hun primaire verzorgers - in de meeste gevallen hun ouders.[] Dus ongezonde patronen die op volwassen leeftijd opduiken, zoals achter anderen aanlopen, vinden hun oorsprong in de kindertijd.[]

Als je ouders als kind niet consequent in je behoeften voorzagen, kun je een "onzekere gehechtheidsstijl" ontwikkelen[] Onzekere gehechtheid kan verder worden onderverdeeld in "angstige gehechtheid" en "vermijdende gehechtheid"[] Achter mensen aanrennen is een voorbeeld van angstige gehechtheid - mensen met deze gehechtheidsstijl vertrouwen te veel op relaties voor geruststelling.[]

3. Hun gedrag is versterkt

In de gedragspsychologie legt bekrachtiging uit of een bepaald gedrag zal voortduren of niet, afhankelijk van de vraag of bepaalde consequenties worden uitgevoerd.[] Consequenties kunnen belonend zijn, of ze kunnen onaangenaam zijn.[]

Als een persoon een beloning verwacht, maar niet zeker weet wanneer en of hij beloond zal worden, wanneer hij zijn als ze eindelijk beloond worden, reageren ze sterker.[] Dit verklaart waarom sommige mensen het niet kunnen laten om achter iemand aan te rennen die ze leuk vinden, zelfs als de persoon ongeïnteresseerd lijkt.