Jak přestat pronásledovat lidi (a proč to děláme)

Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.

Jakýkoli vztah, ať už romantický nebo platonický, nemůže prosperovat bez relativně rovnocenného dávání a braní.[] Vztahy poskytují lidem pocit sounáležitosti, ale když je náklonnost jednostranná, osoba, které na ní záleží, se cítí odmítnutá.[][] Někteří lidé si vypěstovali zvyk reagovat na odmítnutí tím, že se ještě více snaží získat lásku druhé osoby. Z dlouhodobého hlediska to jenom způsobuje, že se snaží získat lásku druhé osoby.vede k většímu zranění.

Pokud máte tendenci pronásledovat lidi, i když o vás nejeví zájem, pak je tento článek určen právě vám. V tomto článku bude popsáno, jak pronásledování druhých vypadá, a vysvětleno, jak s ním přestat. Zamyslíme se také nad tím, proč mají lidé tendenci pronásledovat druhé a jak je prospěšné toto chování zastavit.

Jak vypadá pronásledování lidí

Pokud se honíte za druhými, znamená to, že pokud jde o vztahy, jste to vy, kdo se do nich vkládá. většina úsilí většina Možná si kladete otázku, zda by vztah vůbec přežil, kdybyste se přestali s druhou osobou stýkat.

Zde jsou dva klíčové rysy chování ve vztazích:

1. Neexistuje žádná protislužba

Výraz "pronásledování" znamená jednosměrnou dynamiku mezi někým, kdo pronásleduje, a někým, kdo se vzdaluje. Osoba, která se vzdaluje, se zřídkakdy, pokud vůbec, otočí zpět a přiblíží se k pronásledovateli. Tak je tomu ve vztazích, kde jedna osoba pronásleduje druhou: ať se snaží sebevíc, nemůže druhou osobu "chytit" a získat si její náklonnost.

Zde je několik příkladů, jak vypadá jednostranný vztah:

• Jedna osoba vždy volá nebo píše jako první a málokdy se jí dostane odpovědi.
• Jeden člověk se vždycky snaží trávit čas s druhým, například si upravit rozvrh nebo cestovat na druhý konec města.
• Jeden člověk vždy nabízí pomoc druhému, ale laskavosti si neváží ani je neopětuje.

2. Chybí autentičnost

Lidé, kteří mají tendenci se honit za ostatními, obvykle vynaloží velké úsilí, aby je ti, za kterými se honí, měli rádi a přijali je. Mohou se snadno stát "sociálními chameleony", což znamená, že změní to, kým jsou, aby zapadli a zalíbili se lidem ve svém okolí.[] Může to vypadat tak, že podlehnou tlaku vrstevníků. V extrémním případě to může vypadat například tak, že někdo bere rekreační drogy jen proto, že někdonový přítel to dělá.

Jak přestat pronásledovat ostatní

Klíčem k tomu, abyste přestali utíkat za druhými, je začít si více vážit sami sebe. Člověk, který zná svou skutečnou hodnotu, nebude snášet vlažné vztahy. Nebude tolerovat, aby ho druzí využívali. Místo toho si bude vybírat vztahy s lidmi, kteří si ho váží a oceňují ho.

Zde je 6 způsobů, jak s pronásledováním druhých nadobro skoncovat:

1. Zvyšte si sebevědomí

Lidé, kteří se honí za druhými, jsou obvykle zklamaní, když jejich úsilí není opětováno. Je to proto, že mají často nízké sebevědomí, což je vede k tomu, že hledají uznání druhých.[] Spoléhat se na vnější potvrzení není udržitelné, zejména proto, že to, co si někdo myslí, nemůže nikdo jiný než on sám ovlivnit. Sebepřijetí musí začít na individuální úrovni.

Chcete-li posílit své sebevědomí, zamyslete se nad svou samomluvou: zkuste na sebe místo sebekritiky mluvit laskavě. Máme článek o tom, jak zastavit negativní samomluvu, který by vám mohl být užitečný. Pokud nejste schopni změnit svůj vnitřní dialog sami, zvažte . Terapeut s vámi může pracovat na odbourání negativních přesvědčení, která brání rozvoji zdravých vztahů.

2. Dělejte, co vás těší

Pokud jde o lidi, které pronásledujete, zeptejte se sami sebe, zda je pronásledujete proto, že k nim skutečně cítíte vztah, nebo zda je to proto, abyste získali jejich uznání. Lidé často pronásledují druhé, i když jim to neklape, jen proto, že jejich touha získat lásku druhého člověka je tak silná.[]

Místo toho, aby se snažil jakýkoli Pokud se vám nedaří navázat vztah - zejména ten, kde druhá osoba nemá zájem - zaměřte se zpět na sebe. Místo toho, abyste se honili za vztahy, honěte se za zájmy a koníčky. Pokud budete trávit čas tím, co vás baví, je mnohem pravděpodobnější, že potkáte lidi, se kterými se opravdu sblížíte. Když lidé sdílejí společné zájmy, vztahy mají tendenci se rozvíjet organicky[] a není potřeba, abyste se s nimipředstírat, že jste někdo jiný.

3. Pečujte o stávající vztahy

Honba za druhými může vyčerpat vaši energii a připravit vás o čas na jiné důležité vztahy ve vašem životě. Pokud máte nějaké vztahy, které obstály ve zkoušce časem, měli byste si jich vážit a i ony potřebují pozornost. Místo investování do vztahů s lidmi, kteří o vás nemají zájem, přemýšlejte o tom, že byste znovu investovali do stávajících vztahů s lidmi, kterým na vás záleží.

4. Poskytněte prostor

Jedním ze spolehlivých způsobů, jak zjistit, zda plýtváte energií na přátelství, nebo na začínající románek, je dát osobě, kterou pronásledujete, prostor. Přestaňte s ní být v kontaktu a sledujte, zda se o vás začne zajímat, nebo ne. Je to výhra pro obě strany: buď jí začnete chybět, uvědomí si vaši hodnotu a osloví vás, nebo vás navždy opustí. To, že vás opustí, se počítá jako výhra, protože se tímukáže pravou tvář druhé osoby a zcela eliminuje úsilí, které byste vynaložili na snahu, aby váš vztah fungoval.

5. Vyjměte podstavec

Částečně se lidé honí za druhými proto, že je považují za něčím nadřazené. Získat náklonnost druhého je tedy něco jako nejvyšší cena. Idealizování druhých však nikomu neprospívá.

Výzkumy zjistily, že lidé nemají rádi, když si je někdo příliš idealizuje - ve skutečnosti mají tendenci se od lidí, kteří si je příliš idealizují, distancovat.[] Dalším problémem idealizace druhých je, že může zaslepit jejich chyby. Takže kdykoli se idealizovaná osoba chová špatně, toto špatné chování přehlédneme. Místo toho, abyste si idealizovali někoho, koho skutečně neznáte, udělejte krok zpět a zvažte, že.I oni jsou lidé. Mají stejně chyb jako ostatní lidé a stejně jako vy nejste pod nimi, ani oni nejsou nad vámi.

6. Rozšiřte své úsilí

Pokud se vám nový vztah - ať už romantický, nebo platonický - opravdu líbí, může být těžké potlačit nadšení. Vkládání všech vajec do jednoho košíku však s sebou nese riziko, že vztah nebude fungovat a vy se pak budete cítit zahořkle a osaměle.

Místo toho, abyste veškerou svou energii soustředili na jeden nový vztah, postupujte postupně a nechte vztah přirozeně rozvinout. Zaměřte se na povrchní poznávání více lidí a zjistěte, koho máte rádi. opravdu Pak investujte svou energii do těch, kteří si vás cení stejně jako vy jich!

Proč je výhodné přestat pronásledovat lidi

Rozhodnutí přestat se honit za lidmi bude mít pozitivní dopady ve všech oblastech vašeho života. Okamžitě si uvolníte čas a energii na věci a lidi, kteří obohacují váš život. Časem se stanete šťastnější a sebevědomější verzí sebe sama!

Zde jsou 4 výhody, které můžete očekávat, když přestanete pronásledovat lidi:

1. Zlepšený sebeobraz

V jednostranném vztahu osoba, která pronásleduje, toleruje minimum ze strany pronásledované osoby. Tím, že se smiřuje s nedostatkem snahy, si osoba, která pronásleduje, prokazuje medvědí službu. Tím, že dovolí, aby vztah pokračoval tak, jak je, nastavuje standard, podle kterého dovolí ostatním, aby se k ní chovali.[] Ukončení pronásledování je jedním ze způsobů, jak se postavit za sebe.Tím, že se takto postavíte na první místo, projevíte lásku k sobě samému, což posílí vaše sebevědomí.

2. Lepší využití energie

Honba za lidmi je vyčerpávající, protože jim tolik dáváte a nic za to nedostáváte. Když se přestanete honit za lidmi, uvědomíte si, kolik energie navíc můžete investovat do jiných věcí. Mezi tyto jiné věci mohou patřit jiné vztahy, které vám slouží, nové koníčky, nové projekty - cokoli, co pozitivně obohatí váš život.

3. Vyhýbání se toxickým vztahům

Vztahy, které jsou nevyvážené, se mohou rychle stát toxickými, pokud osoba, které na vás nezáleží, začne využívat osobu, které na vás záleží. Pokud někoho pronásledujete, může vaši úslužnou povahu využít proti vám. Může se například stát, že vás nakonec využije jen tehdy, když něco potřebuje, například na poslední chvíli jako záložní rande.

Může se to zdát kruté, ale lidé, které pronásledujete, to udělají, protože jste jim nechtěně dali najevo (tím, že jste je pronásledovali), že váš čas není cenný. ne honit lidi se vyhýbá nerovnováze moci, která může vzniknout, když jedna osoba investuje do vztahu mnohem více než ta druhá.[]

4. Žádný tlak na to, abyste byli někým, kým nejste.

Když nízké sebevědomí a potřeba vnějšího potvrzení vedou k nutkání honit se za ostatními, lidé někdy hrají divadlo, aby si získali uznání ostatních. Mohou dělat věci, jako je souhlasit s názory ostatních, smát se vtipům ostatních a předstírat, že mají stejné preference jako ostatní - to vše ve snaze být oblíbení. Skoncovat s honbou za ostatními je stejné jako říct, že nehodláte měnit svéautentické já, aby zapadlo mezi ostatní.

Proč někteří lidé pronásledují jiné?

Existuje více vysvětlení, proč si někteří lidé vypěstují zvyk pronásledovat druhé. Většinou může toto chování souviset se zkušenostmi z dětství. Souvisí také s tím, jak lidé obvykle reagují na smíšené signály.

Zde jsou 3 důvody, proč lidé pronásledují ostatní:

1. Mají potřebu validace

Lidé, kteří se honí za druhými, mají často nízké sebevědomí a vysokou potřebu uznání od druhých.[] To může pramenit ze zkušeností z dětství, jako je šikana[], nebo ze vztahu s rodiči. Může to být tím, že se museli o lásku rodičů tvrdě snažit nebo že láska rodičů závisela na splnění určitých podmínek.[] Ať už to pochází odkudkoli, lidé, kteří se honí za druhými, mají nízké sebevědomí.honit ostatní, aby hledali potvrzení mimo sebe, a to je proč pronásledují ostatní.

2. Mají nejistý styl připoutání.

Lidé si vytvářejí modely vztahů k druhým lidem prostřednictvím vztahů se svými primárními pečovateli - ve většině případů s rodiči.[] Nezdravé vzorce, které se projevují v dospělosti, jako je pronásledování druhých, mají tedy kořeny v dětství.[]

Pokud rodiče v dětství nedůsledně naplňovali vaše potřeby, může se u vás vyvinout "nejistý styl připoutání"[] Nejistý styl připoutání lze dále rozdělit na "úzkostný styl připoutání" a "vyhýbavý styl připoutání"[] Útěk za lidmi je příkladem úzkostného stylu připoutání - lidé s tímto stylem připoutání se příliš spoléhají na vztahy, aby se ujistili[].

3. Jejich chování bylo posíleno

V psychologii chování se posilováním vysvětluje, zda určité chování bude pokračovat, nebo ne, v závislosti na tom, zda se projeví určité důsledky[].Důsledky mohou být odměňující, nebo nepříjemné[].

Pokud člověk očekává odměnu, ale není si jistý, kdy a zda vůbec bude odměněn, když jsou konečně odměněni, reagují silněji.[] To vysvětluje, proč si někteří lidé nemohou pomoci a pronásledují někoho, kdo se jim líbí, i když se dotyčný zdá být bez zájmu.