Como deixar de perseguir á xente (e por que o facemos)

Incluímos produtos que consideramos útiles para os nosos lectores. Se realizas unha compra a través das nosas ligazóns, é posible que gañemos unha comisión.

Calquera relación, xa sexa romántica ou platónica, non pode prosperar sen que haxa un da e un recibimento relativamente iguais.[] As relacións proporcionan ás persoas un sentimento de pertenza, pero cando o afecto é unilateral, a persoa á que lle importa queda a sentirse rexeitada.[][] Algunhas persoas desenvolveron o hábito de responder ao rexeitamento esforzándose aínda máis por conquistar o amor da outra persoa. A longo prazo, isto só provoca máis danos.

Se tes tendencia a perseguir ás persoas, aínda que non estean interesadas en ti, este artigo é para ti. Este artigo describirá como é perseguir a outros e explicará como deixar de facelo. Tamén considerará por que as persoas tenden a perseguir aos demais e como é beneficioso deter este comportamento.

Como é o aspecto de perseguir á xente

Se persegues a outros, significa que, no que se refire ás relacións, es ti quen fai maior esforzo a maior parte do tempo. Podes preguntarte se a relación sobreviviría se deixases de relacionarte coa outra persoa.

Aquí tes dúas características fundamentais do comportamento de persecución nas relacións:

1. Non hai reciprocidade

O termo "perseguir" implica unha dinámica unidireccional entre alguén que persegue e alguén que se afasta. A persoa que se afastararamente, ou nunca, volve atrás e móvese cara ao perseguidor. Así é nas relacións nas que unha persoa persegue a outra: por moito que o intente, non pode "atrapar" á outra persoa e conquistar o seu afecto.

Aquí tes algúns exemplos de como se ve unha relación unilateral:

• Unha persoa sempre chama ou escribe primeiro, e raramente recibe unha resposta.
• Unha persoa sempre pasa o tempo coa outra persoa. Por exemplo, reorganizar o seu horario ou viaxar ao outro lado da cidade.
• Unha persoa sempre se ofrece a axudar a outra pero non se agradecen nin se lle devolven favores.

2. Falta a autenticidade

As persoas que adoitan perseguir aos demais normalmente farán todo o posible para ser gustadas e aceptadas polos que perseguen. Poden converterse facilmente en "camaleóns sociais", o que significa que cambiarán quen son para encaixar e agradar ás persoas que os rodean.[] Isto podería parecer ceder á presión dos seus compañeiros. Por exemplo, no extremo extremo, isto podería parecer alguén tomando drogas recreativas só porque o faga un novo amigo.

Como deixar de perseguir aos demais

A clave para deixar de correr detrás dos demais é comezar a valorarte máis. Unha persoa que coñece o seu verdadeiro valor non aguantará relacións mornas. Non tolerarán ser aproveitados polos demais. Pola contra, escollerán relacións con persoas querespétaos e apréciaos.

Aquí tes 6 xeitos de poñer fin a perseguir a outros para sempre:

1. Aumenta a túa autoestima

As persoas que perseguen a outros adoitan decepcionarse cando os seus esforzos non son correspondidos. Iso débese a que adoitan ter unha autoestima baixa, o que os leva a buscar a aprobación dos demais.[] Confiar na validación externa non é sostible, sobre todo porque o que alguén pensa está fóra do control de calquera persoa. A autoaceptación ten que comezar a nivel individual.

Para mellorar a túa autoestima, ten en conta a túa autoconversación: intenta falar amablemente contigo mesmo en lugar de ser autocrítico. Temos un artigo sobre como deter as conversacións negativas que che pode resultar útil. Se non podes cambiar o teu diálogo interno por ti mesmo, considera . Un terapeuta pode traballar contigo para romper as crenzas negativas que interfiren co desenvolvemento de relacións saudables.

2. Fai o que che guste

Cando se trata das persoas que persegues, pregúntate se as persegues porque realmente sentes que tes unha conexión ou se é para conseguir a súa aceptación. A xente adoita perseguir aos demais aínda que non fagan clic simplemente porque o seu desexo de gañarse o amor doutra persoa é tan forte.[]

En lugar de intentar que calquera relación funcione, especialmente aquelas nas que a outra persoa está desinteresada, volve a centrarse en ti. En lugar de perseguirrelacións, perseguir intereses e afeccións. Se pasas o teu tempo participando das cousas que che gustan, terás moito máis probabilidades de coñecer persoas coas que realmente conectas. Cando as persoas comparten puntos en común, as relacións tenden a desenvolverse de xeito orgánico[] e non hai que finxir ser alguén que non es.

3. Fomenta as relacións existentes

Perseguir a outros pode esgotar a túa enerxía e quitarlle tempo a outras relacións importantes da túa vida. Se tes algunha relación que resistiu o paso do tempo, estas deben ser apreciadas e tamén necesitan atención. En lugar de investir en relacións con persoas que non están interesadas en ti, pensa en volver investir nas relacións existentes con persoas que se preocupan por ti.

4. Proporciona espazo

Unha forma segura de saber se estás a perder a túa enerxía nunha amizade ou nun romance incipiente é darlle espazo á persoa á que persegues. Deixa todo contacto con eles e mira se se interesan ou non por ti. É un gaña-gaño: ou comezarán a botarte de menos, a darse conta do teu valor e a poñerte en contacto, ou quedarás fantasma por eles para sempre. Ser fantasma conta como unha vitoria porque mostra as verdadeiras cores da outra persoa e elimina por completo o esforzo que gastarías en tentar que a relación funcione.

5. Quita o pedestal

Parte da razón pola que a xente persegue a outras persoas é que os vensuperior dalgún xeito. Entón, gañar o cariño da outra persoa é como o premio final. Porén, idealizar aos demais non fai ningún favor a ninguén.

As investigacións descubriron que á xente non lle gusta ser idealizada en exceso; de feito, adoitan distanciarse das persoas que os idealizan en exceso.[] Outro problema coa idealización dos demais é que pode cegarche aos seus defectos. Entón, cada vez que a persoa idealizada se comporta mal, ese mal comportamento pasa por alto. En lugar de idealizar a alguén que realmente non coñeces, dá un paso atrás e considera que tamén é humano. Teñen tantos defectos como a seguinte persoa, e do mesmo xeito que ti non estás por debaixo deles, non están por riba de ti.

6. Amplía os teus esforzos

Cando se trata de novas relacións, xa sexan románticas ou platónicas, se che gusta moito a outra persoa, pode ser difícil conter o teu entusiasmo. Non obstante, existe o risco de poñer todos os seus ovos nunha mesma cesta. O risco é que a relación non funcione, nese caso podes quedarte moi amargado e só.

En lugar de centrar toda a túa enerxía nunha nova relación, dá as cousas un paso á vez e deixa que a relación se desenvolva de forma natural. Concéntrate en coñecer a varias persoas nun nivel superficial e mira con quen realmente fai clic. Despois, inviste a túa enerxía en aqueles que parecen valorarte tanto como ti a eles!

Por que ébeneficioso deixar de perseguir á xente

Tomar a decisión de deixar de perseguir á xente terá efectos positivos e indirectos en todos os ámbitos da túa vida. Inmediatamente liberarás tempo e enerxía para gastar en cousas e persoas que enriquecen a túa vida. Co tempo, converteráste nunha versión máis feliz e segura de ti.

Aquí tes catro beneficios que podes esperar cando deixas de perseguir á xente:

1. Imaxe de si mesmo mellorada

Nunha relación unilateral, a persoa que fai a persecución tolera o mínimo da persoa que está a perseguir. Ao soportar a falta de esforzo, a persoa que fai a persecución está a facerse un mal servizo. Ao permitir que a relación continúe tal e como está, están a establecer o estándar polo que permiten que os demais os traten.[] Terminar a persecución é unha forma de tomar posición e afirmar o seu valor. Poñerse en primeiro lugar deste xeito é un acto de amor propio que aumentará a súa imaxe propia.

2. Mellor uso da enerxía

Perseguir á xente é esgotador porque dás moito e non recibes nada a cambio. Cando deixes de perseguir á xente, entenderás canta enerxía extra tes que investir noutras cousas. Estas outras cousas poden incluír outras relacións que che sirvan, novas afeccións, novos proxectos, calquera cousa que engade a túa vida de forma positiva.

3. Evitar relacións tóxicas

As relacións desequilibradas poden converterse rapidamente en tóxicas se oa persoa que non lle importa comeza a aproveitarse da persoa que o fai. Se estás perseguindo a alguén, pode usar a túa natureza complaciente contra ti. Por exemplo, é posible que acaben usándote só cando precisan algo, como unha data de copia de seguridade de última hora.

Pode parecer cruel, pero as persoas que persegues farán isto porque, sen querer, enviou a mensaxe (ao perseguilos) de que o seu tempo non é valioso. Escoller non perseguir á xente evita un desequilibrio de poder que pode xurdir cando unha persoa está moito máis investida nunha relación que a outra.[]

4. Sen presión para ser alguén que non es

Cando a baixa autoestima e a necesidade de validación externa impulsan o desexo de perseguir aos demais, ás veces a xente actúa para conseguir a aprobación dos demais. Poden facer cousas como estar de acordo coas opinións dos demais, rirse das bromas dos demais e finxir que teñen as mesmas preferencias que os demais, todo nun esforzo para que lles guste. Poñer fin a perseguir a outros é o mesmo que dicir que non vas cambiar o teu eu auténtico para encaixar cos demais.

Por que algunhas persoas perseguen a outras?

Hai varias explicacións sobre por que algunhas persoas desenvolven o hábito de perseguir a outras. Na maioría das veces, este comportamento pode estar ligado a experiencias da infancia. Tamén está ligado á forma en que a xente adoita responder a sinais mixtos.

Aquí tes 3 motivos polos que a xente persegue a outros:

1. Teñen unha necesidadevalidación

As persoas que perseguen a outros adoitan ter unha autoestima baixa e unha gran necesidade de aprobación dos demais.[] Isto podería derivarse de experiencias da infancia, como o acoso escolar[], ou da súa relación cos seus pais. Pode ser que tivesen que esforzarse moito polo amor dos seus pais ou que o amor dos seus pais dependa de que cumpriran determinadas condicións.[] Veña de onde veña, as persoas que perseguen aos demais buscan a súa validación, e é por iso por que perseguen aos demais.

2. Teñen un estilo de apego inseguro

As persoas desenvolven modelos para relacionarse cos demais a través das súas relacións cos seus coidadores principais, na maioría dos casos, os seus pais.[] Polo tanto, os patróns pouco saudables que aparecen na idade adulta, como perseguir a outros, teñen as súas raíces na infancia.[]

Se, cando era neno, os teus pais satisfacían as túas necesidades de xeito inseguro. ser dividido aínda máis en "apego ansioso" e "apego evitativo".[] Correr detrás das persoas é un exemplo de apego ansioso: as persoas con este estilo de apego dependen en exceso das relacións para tranquilizarse.[]

3. O seu comportamento reforzouse

En psicoloxía do comportamento, o reforzo explica se un determinado comportamento continuará ou non dependendo de se promulgan determinadas consecuencias.[] As consecuencias poden ser gratificantes ou ben.pode ser desagradable.[]

Se unha persoa espera unha recompensa, pero non está seguro de cando ou de se a recompensará, cando finalmente se a recompensa, responde con máis forza.[] Isto explica por que algunhas persoas non poden evitar perseguir a alguén que lle gusta, aínda que a persoa pareza desinteresada. 11>