Kā pārtraukt cilvēku vajāšanu (un kāpēc mēs to darām)

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

Jebkuras attiecības - gan romantiskas, gan platoniskas - nevar attīstīties, ja nav relatīvi vienlīdzīgas mīlestības un mīlestības.[] Attiecības sniedz cilvēkiem piederības sajūtu, bet, ja mīlestība ir vienpusēja, cilvēks, kuram tas rūp, jūtas atstumts.[][][] Dažiem cilvēkiem ir izveidojies ieradums reaģēt uz noraidījumu, cenšoties vēl vairāk iekarot otra cilvēka mīlestību. Ilgtermiņā tas tikaiizraisa vēl lielāku ievainojumu.

Ja jums ir tendence dzīties pakaļ cilvēkiem, pat ja viņi nešķiet ieinteresēti jūsos, tad šis raksts ir domāts tieši jums. Šajā rakstā tiks aprakstīts, kā izskatās citu cilvēku vajāšana, un izskaidrots, kā pārtraukt to darīt. Tajā arī tiks aplūkots, kāpēc cilvēki mēdz dzīties pakaļ citiem un kā ir lietderīgi pārtraukt šādu uzvedību.

Kā izskatās cilvēku vajāšana

Ja jūs dzenājaties pakaļ citiem, tas nozīmē, ka attiecībās jūs esat tas, kurš liek lietā citus. visvairāk centieni visvairāk Jūs varat aizdomāties, vai attiecības vispār izdzīvotu, ja jūs pārtrauktu kontaktēties ar otru personu.

Šeit ir divas galvenās pazīmes, kas raksturo uzvedību, kas vajā cilvēkus attiecībās:

1. Nav pretimnākšanas

Termins "pakaļdzīšanās" nozīmē vienvirziena dinamiku starp personu, kas vajā, un personu, kas dodas prom. Persona, kas dodas prom, reti kad, ja vispār, pagriežas atpakaļ un dodas pretim vajātājam. Tā tas ir attiecībās, kurās viena persona vajā otru: lai arī cik ļoti tā censtos, tā nevar "noķert" otru personu un iekarot tās simpātijas.

Šeit ir daži piemēri, kā izskatās vienpusējas attiecības:

• Viena persona vienmēr zvana vai raksta pirmā, un tā reti saņem atbildi.
• Viena persona vienmēr iziet no sava ceļa, lai pavadītu laiku ar otru, piemēram, pārplānojot savu grafiku vai dodoties uz otru pilsētas malu.
• Viena persona vienmēr piedāvā palīdzību otrai, bet palīdzība netiek novērtēta un netiek atmaksāta.

2. Trūkst autentiskuma

Cilvēki, kuri mēdz dzīties pakaļ citiem, parasti darīs visu iespējamo, lai tie, kurus tie dzen, viņiem patiktu un viņus pieņemtu. Viņi var viegli kļūt par "sociālajiem hameleoniem", kas nozīmē, ka viņi mainīs savu būtību, lai iekļautos un izpatiktu apkārtējiem cilvēkiem.[] Tas var izskatīties kā pakļaušanās vienaudžu spiedienam. Piemēram, galējā gadījumā tas var izskatīties kā kāds, kurš lieto izklaides narkotikas tikai tāpēc, ka kāds no viņiem ir ieradies.to dara jaunais draugs.

Kā pārtraukt pakaļdzīšanos citiem

Galvenais, lai pārtrauktu skriet pakaļ citiem, ir sākt vairāk novērtēt sevi. Cilvēks, kurš zina savu patieso vērtību, nesamierināsies ar vājām attiecībām. Viņš necietīs, ka citi viņu izmanto. Tā vietā viņš izvēlēsies attiecības ar cilvēkiem, kuri viņu ciena un novērtē.

Šeit ir 6 veidi, kā uz visiem laikiem izbeigt citu vajāšanu:

1. Paaugstiniet savu pašvērtējumu

Cilvēki, kuri dzenas pēc citiem, parasti ir vīlušies, kad viņu centieni nav guvuši pretī. Tas ir tāpēc, ka viņiem bieži vien ir zems pašvērtējums, kas liek meklēt citu cilvēku apstiprinājumu. [] Paļaušanās uz ārēju apstiprinājumu nav ilgtspējīga, jo īpaši tāpēc, ka tas, ko kāds domā, nav atkarīgs ne no kā cita, kā vien no paša cilvēka. Pašpieņemšana ir jāsāk individuālā līmenī.

Lai uzlabotu savu pašvērtējumu, padomājiet par savu pašpārliecinātību: mēģiniet nevis paškritizēt sevi, bet runāt ar sevi laipni. Mums ir raksts par to, kā pārtraukt negatīvo pašpārliecinātību, kas jums varētu būt noderīgs. Ja nespējat mainīt savu iekšējo dialogu saviem spēkiem, apsveriet . Terapeits var strādāt ar jums, lai izjauktu negatīvos uzskatus, kas traucē veidot veselīgas attiecības.

2. Dariet to, kas jums patīk

Kad runa ir par cilvēkiem, kurus jūs vajājat, pajautājiet sev, vai jūs viņus vajājat tāpēc, ka patiesi jūtat, ka jums ir saikne, vai arī tāpēc, lai iegūtu viņu atzinību. Cilvēki bieži vien vajās citus pat tad, ja viņi nesaskan, tikai tāpēc, ka viņu vēlme iemantot otra cilvēka mīlestību ir tik spēcīga.[].

Tā vietā, lai mēģinātu jebkurš Ja jūs pavadīsiet savu laiku, nodarbojoties ar lietām, kas jums patīk, jums būs daudz lielāka iespēja satikt cilvēkus, ar kuriem jūs patiešām sadarbosieties. Ja cilvēkiem ir kopīgs pamats, attiecības attīstās organiski,[] un nav nepieciešams, lai tās veidotos organiski.izlikties par kādu, kas neesat.

3. Veiciniet esošās attiecības

Dzīšanās pēc citiem var izsīkšot jūsu enerģiju un atņemt laiku citām svarīgām attiecībām jūsu dzīvē. Ja jums ir kādas attiecības, kas izturējušas laika pārbaudi, tās ir jāciena, un arī tām ir jāpievērš uzmanība. Tā vietā, lai ieguldītu līdzekļus attiecībās ar cilvēkiem, kuri par jums neinteresējas, padomājiet par atkārtotu ieguldīšanu esošajās attiecībās ar cilvēkiem, kuriem jūs rūpējat.

4. Nodrošiniet vietu

Viens drošs veids, kā uzzināt, vai jūs lieki tērējat savu enerģiju draudzībai vai topošam romānam, ir dot cilvēkam, kuru vajā, zināmu telpu. Pārtrauciet ar viņu kontaktēties un skatieties, vai viņš par jums sāk interesēties vai nē. Tas ir abpusējs ieguvums: vai nu viņš sāks jums pietrūkt, sapratīs jūsu vērtību un uzmeklēs jūs, vai arī jūs viņu uz visiem laikiem atstāsiet. Būt atstātam tiek uzskatīts par ieguvumu, jo tāparāda otras personas patieso būtību un pilnībā novērš pūles, ko jūs būtu veltījuši, lai attiecības turpinātu pastāvēt.

5. Noņemiet pjedestālu

Daļa no iemesliem, kādēļ cilvēki dzenas pēc citiem, ir saistīti ar to, ka viņi uzskata viņus par kaut kādā ziņā pārākiem. Tāpēc otra cilvēka simpātiju iekarošana ir kā galvenā balva. Tomēr citu idealizēšana nevienam nenāk par labu.

Pētījumos ir atklāts, ka cilvēkiem nepatīk, ja viņus pārāk idealizē - patiesībā viņi mēdz distancēties no cilvēkiem, kuri viņus pārāk idealizē.[] Vēl viena problēma, kas saistīta ar citu cilvēku idealizēšanu, ir tā, ka tā var aizmirst viņu kļūdas. Tāpēc ikreiz, kad idealizētā persona uzvedas slikti, šī sliktā uzvedība tiek ignorēta. Tā vietā, lai idealizētu kādu, kuru jūs īsti nepazīstat, speriet soli atpakaļ un padomājiet, ka.Arī viņi ir cilvēki. Viņiem ir tikpat daudz trūkumu kā citiem cilvēkiem, un, tāpat kā jūs neesat zemāks par viņiem, arī viņi nav pārāki par jums.

6. Paplašini savus centienus

Ja jaunas attiecības - romantiskas vai platoniskas - jums patiešām patīk otra persona, var būt grūti savaldīt entuziasmu. Tomēr pastāv risks, kas saistīts ar visu olu likšanu vienā grozā. Risks ir tāds, ka attiecības var neizdoties, un tādā gadījumā jūs varat palikt diezgan rūgti un vientuļi.

Tā vietā, lai visu savu enerģiju koncentrētu uz vienām jaunām attiecībām, dariet visu soli pa solim un ļaujiet attiecībām attīstīties dabiski. Koncentrējieties uz vairāku cilvēku iepazīšanu virspusējā līmenī un noskaidrojiet, ar ko jūs sadarbojaties. tiešām Tad ieguldiet savu enerģiju tajos, kuri, šķiet, novērtē jūs tikpat augstu kā jūs viņus!

Kāpēc ir izdevīgi pārtraukt cilvēku vajāšanu

Pieņemot lēmumu pārtraukt cilvēku vajāšanu, tas pozitīvi ietekmēs visas jūsu dzīves jomas. Jūs uzreiz atbrīvosiet laiku un enerģiju, ko veltīt lietām un cilvēkiem, kas bagātina jūsu dzīvi. Ar laiku jūs kļūsiet laimīgāka un pārliecinātāka sevis versija!

Šeit ir 4 ieguvumi, ko varat sagaidīt, ja pārtrauksiet vajāt cilvēkus:

1. Uzlabota pašapziņa

Vienpusējās attiecībās persona, kas vajā, pieļauj minimumu no tās personas puses, kuru vajā. Izturoties ar pūļu trūkumu, persona, kas vajā, nodara sev lāča pakalpojumu. Ļaujot attiecībām turpināties tādām, kādas tās ir, tā nosaka standartu, pēc kura ļauj citiem pret sevi izturēties.[] Vajāšanas pārtraukšana ir viens no veidiem, kā iestāties par sevi.Šāda sevis nostādīšana pirmajā vietā ir pašmīlestības akts, kas uzlabos jūsu pašvērtējumu.

2. Labāka enerģijas izmantošana

Dzīšanās pēc cilvēkiem ir nogurdinoša, jo jūs tik daudz dodat un neko nesaņemat pretī. Kad pārtrauksiet dzīties pēc cilvēkiem, jūs sapratīsiet, cik daudz papildu enerģijas jums ir jāiegulda citās lietās. Šīs citas lietas var ietvert citas attiecības, kas jums kalpo, jaunus hobijus, jaunus projektus - visu, kas pozitīvi papildina jūsu dzīvi.

3. Izvairīšanās no toksiskām attiecībām

Nelīdzsvarotas attiecības var ātri kļūt toksiskas, ja persona, kurai ir vienaldzīga, sāk izmantot personu, kurai ir vienaldzīga. Ja jūs kādu vajā, viņš var izmantot jūsu izpalīdzīgo dabu pret jums. Piemēram, viņš jūs var izmantot tikai tad, kad viņam kaut kas vajadzīgs, piemēram, pēdējā brīža rezerves randiņš.

Tas var šķist nežēlīgi, bet cilvēki, kurus vajāsiet, to darīs tāpēc, ka jūs netīšām esat viņiem sūtījis vēstījumu, ka jūsu laiks nav vērtīgs. izvēle. ne cilvēku vajāšana ļauj izvairīties no varas nelīdzsvarotības, kas var rasties, ja viena persona ir daudz vairāk iesaistīta attiecībās nekā otra.[]

4. Nav spiediena būt par kādu, kas neesat.

Kad zema pašapziņa un vajadzība pēc ārēja apstiprinājuma izraisa vēlmi vajāt citus, cilvēki dažkārt uzstājas, lai iegūtu citu cilvēku atzinību. Viņi var darīt tādas lietas kā piekrist citu viedoklim, smieties par citu jokiem un izlikties, ka viņiem ir tādas pašas vēlmes kā citiem - tas viss, lai izpatiktu citiem. Beigt vajāt citus ir tas pats, kas teikt, ka jūs negatavojaties mainīt savuautentiskais "es", lai iekļautos citu vidū.

Kāpēc daži cilvēki dzen citus?

Ir vairāki skaidrojumi, kāpēc dažiem cilvēkiem rodas paradums vajāt citus. Lielākoties šādu uzvedību var saistīt ar bērnības pieredzi. Tā ir saistīta arī ar veidu, kā cilvēki parasti reaģē uz jauktiem signāliem.

Lūk, 3 iemesli, kāpēc cilvēki dzenas pakaļ citiem:

1. Viņiem ir nepieciešamība pēc apstiprinājuma

Cilvēkiem, kuri dzenas pēc citiem, bieži vien ir zems pašvērtējums un liela vajadzība pēc citu cilvēku apstiprinājuma.[] Tas varētu būt izrietējis no bērnībā gūtās pieredzes, piemēram, iebiedēšanas, vai no attiecībām ar vecākiem. Iespējams, ka viņiem bija smagi jāstrādā, lai iegūtu vecāku mīlestību, vai arī vecāku mīlestība bija atkarīga no tā, vai viņi izpilda noteiktus nosacījumus.[] Lai arī no kurienes tas būtu nācis, cilvēki, kuri dzenas pēc citiem, bieži vien ir ar zemu pašvērtējumu.vajāšana citiem meklēt ārpus sevis, lai saņemtu apstiprinājumu, un tas ir kāpēc viņi vajā citus.

2. Viņiem ir nedrošs pieķeršanās stils.

Cilvēki attīsta modeļus attiecībām ar citiem, veidojot attiecības ar saviem primārajiem aprūpētājiem - vairumā gadījumu ar vecākiem.[] Tāpēc neveselīgi modeļi, kas parādās pieaugušo vecumā, piemēram, dzīšanās pēc citiem, sakņojas bērnībā.[]

Ja bērnībā vecāki jūsu vajadzības apmierināja nekonsekventi, jums var attīstīties "nedrošs pieķeršanās stils"[] Nedrošu pieķeršanos var iedalīt vēl "trauksmainā pieķeršanās stilā" un "izvairīgajā pieķeršanās stilā"[] Skriešana pēc cilvēkiem ir trauksmainas pieķeršanās piemērs - cilvēki ar šo pieķeršanās stilu pārāk paļaujas uz attiecībām, lai gūtu pārliecību[].

3. Viņu uzvedība ir pastiprināta

Uzvedības psiholoģijā ar pastiprināšanu skaidro, vai noteikta uzvedība turpināsies vai nē atkarībā no tā, vai ir iestājušās noteiktas sekas.[] Sekas var būt atalgojošas vai nepatīkamas[].

Ja cilvēks sagaida atlīdzību, bet nav pārliecināts, kad un vai vispār saņems atlīdzību, kad viņš to saņems. ir beidzot atalgoti, viņi reaģē spēcīgāk.[] Tas izskaidro, kāpēc daži cilvēki nespēj nesekot līdzi kādam, kas viņiem patīk, pat tad, ja šī persona šķiet neieinteresēta.