Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Басқаларға көмектесу, бірақ ештеңе қайтару (неге + шешімдер)Романтикалық немесе платоникалық қарым-қатынастар салыстырмалы түрде бірдей беру мен қабылдаусыз өркендей алмайды.[] Қарым-қатынастар адамдарға тиесілілік сезімін береді, бірақ сүйіспеншілік бір жақты болса, көңіл бөлетін адам өзін қабылдамағандай сезінеді.[][] Кейбір адамдар басқа адамның сүйіспеншілігін жеңуге көбірек тырысып, бас тартуға жауап беру әдетін қалыптастырды. Ұзақ мерзімді перспективада бұл көбірек зардап шегеді.
Сондай-ақ_қараңыз: Френеми: анықтамасы, түрлері және оларды қалай анықтауға боладыЕгер сізде адамдарды, тіпті олар сізді қызықтырмайтын сияқты көрінсе де, артынан қууға бейім болсаңыз, бұл мақала сізге арналған. Бұл мақалада басқаларды қуудың не болатыны сипатталады және оны қалай тоқтату керектігі түсіндіріледі. Сондай-ақ, адамдар неге басқаларды қууға бейім және бұл мінез-құлықты тоқтату қаншалықты пайдалы екенін қарастырады.
Адамдарды қуу қандай көрінеді
Егер сіз басқалардың соңынан қусаңыз, бұл қарым-қатынасқа келгенде, сіз уақыттың ең күш-жігерін жұмсайтын адам екеніңізді білдіреді. Егер сіз басқа адаммен араласуды тоқтатсаңыз, қарым-қатынас сақталып қала ма деп ойлануыңыз мүмкін.
Міне, қарым-қатынастардағы мінез-құлыққа жетудің екі негізгі ерекшелігі:
1. Ешқандай өзара қарым-қатынас жоқ
«Қуып кету» термині қуып бара жатқан адам мен алыстап бара жатқан адам арасындағы бір жақты динамикасын білдіреді. Адам кетіп бара жатырсирек болса да, артқа бұрылып, қуғыншыға қарай жылжиды. Қарым-қатынаста бір адам екіншісінің артынан қуады: олар қанша тырысса да, басқа адамды «ұстап» алып, өзінің сүйіспеншілігін жеңе алмайды.
Міне, біржақты қарым-қатынастың қандай болатынының кейбір мысалдары:
- Бір адам әрқашан бірінші болып телефон соғады немесе хат жазады, және олар сирек жауап алады.
- Бір адам әрқашан басқа біреуге уақыт өткізеді. Мысалы, күн тәртібін өзгерту немесе қаланың екінші жағына саяхаттау.
- Бір адам әрқашан екіншісіне көмектесуді ұсынады, бірақ жақсылықтар бағаланбайды және қайтарылмайды.
2. Түпнұсқалық жоқ
Басқалардың артынан қууға бейім адамдар, әдетте, қуған адамдарға ұнау және оларды қабылдау үшін көп күш жұмсайды. Олар оңай «әлеуметтік хамелеондарға» айналуы мүмкін, яғни олар кімге сәйкес келетінін өзгертіп, айналасындағылардың көңілінен шығады.[] Бұл құрдастарының қысымына берілу сияқты көрінуі мүмкін. Мысалы, ең шеткі жағдайда, бұл біреу жаңа дос жасап жатқандықтан, көңіл көтеру үшін есірткі қабылдайтын сияқты көрінуі мүмкін.
Басқаларды қууды қалай тоқтатуға болады
Басқалардың артынан жүгіруді тоқтатудың кілті - өзіңізді көбірек бағалауды бастау. Өзінің шын қадірін білген адам жылы қарым-қатынасқа шыдамайды. Олар басқалардың артықшылығына шыдамайды. Оның орнына олар адамдармен қарым-қатынасты таңдайдыоларды құрметтеңіз және бағалаңыз.
Міне, басқаларды жақсылық үшін қууды тоқтатудың 6 жолы:
1. Өзіңізді бағалауды арттырыңыз
Басқаларды қуған адамдар әдетте олардың күш-жігері қайтарылмаған кезде көңілдері қалады. Себебі, олардың өзін-өзі бағалауы жиі төмен болады, бұл оларды басқалардың мақұлдауын іздеуге мәжбүр етеді.[] Сыртқы растауға сену тұрақты емес, әсіресе біреудің ойы сол адамның бақылауынан басқа ешкімнің қолынан келмейтіндіктен. Өзін-өзі қабылдау жеке деңгейден басталуы керек.
Өзіңізді бағалауды арттыру үшін өзіңізбен сөйлесуіңізді қарастырыңыз: өзін-өзі сынаудың орнына өзіңізбен жылы сөйлесуге тырысыңыз. Бізде сізге пайдалы болуы мүмкін жағымсыз әңгімелерді тоқтату туралы мақала бар. Ішкі диалогты өз бетіңізше өзгерте алмасаңыз, қарастырыңыз. Терапевт салауатты қарым-қатынастардың дамуына кедергі келтіретін теріс нанымдарды жою үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.
2. Сізге ұнайтын нәрсені жасаңыз
Сіз қуып келе жатқан адамдарға келгенде, сіз оларды қуып бара жатырсыз ба, өйткені сіз шынымен байланысыңыз бар деп ойлайсыз ба немесе бұл олардың қабылдауын алу үшін ме деп сұраңыз. Адамдар басқа біреудің сүйіспеншілігін жеңуге деген құлшынысы соншалықты күшті болғандықтан, басқаларды баспаса да, жиі қуады.[]
Кез келген қарым-қатынасты , әсіресе басқа адам қызықпайтын қарым-қатынастарды жасауға тырысудың орнына, назарды өзіңізге аударыңыз. Қуғанның орнынақарым-қатынастар, қызығушылықтар мен хоббилерді қуу. Егер сіз уақытыңызды өзіңізге ұнайтын нәрселермен бөлісуге жұмсасаңыз, сіз шынымен араласатын адамдармен кездесу ықтималдығы жоғары болады. Адамдар ортақ негізге ие болған кезде, қарым-қатынастар органикалық түрде дамиды,[] және сіз емес адам болып көрінудің қажеті жоқ.
3. Бар қарым-қатынастарды дамытыңыз
Басқалардың артынан қуу сіздің күш-қуатыңызды сарқып, өміріңіздегі басқа маңызды қарым-қатынастардан уақыт алуы мүмкін. Егер сізде уақыт сынағынан өткен қарым-қатынастарыңыз болса, оларды қадірлеу керек және олар да назар аударуды қажет етеді. Сізге қызығушылық танытпайтын адамдармен қарым-қатынасқа инвестиция салудың орнына, сізді ойлайтын адамдармен бұрынғы қарым-қатынастарды қайта инвестициялау туралы ойланыңыз.
4. Кеңістікпен қамтамасыз етіңіз
Қуатыңызды достыққа немесе жаңа романтикаға жұмсап жатқаныңызды білудің сенімді жолы - сіз қуып бара жатқан адамға біраз орын беру. Олармен барлық байланыстарды тоқтатыңыз және олар сізді қызықтырады ма, жоқ па көріңіз. Бұл жеңіс: не олар сізді сағынып, сіздің құндылығыңызды түсініп, қол ұшын соза бастайды, немесе сіз олардан мәңгілікке елес боласыз. Елес болу жеңіс болып саналады, өйткені ол басқа адамның шынайы келбетін көрсетеді және қарым-қатынасты орнатуға жұмсаған күш-жігеріңізді толығымен жояды.
5. Тұғырды алып тастаңыз
Адамдардың басқаларды қуып жетуінің бір себебі - олар оларды солай көредіқандай да бір жағынан артық. Демек, басқа адамның сүйіспеншілігін жеңу - бұл басты жүлде сияқты. Басқаларды идеализациялау ешкімге жақсылық әкелмейді, дегенмен.
Зерттеуге қарағанда, адамдар шектен тыс идеализацияланғанды ұнатпайды — шын мәнінде, олар өздерін шектен тыс идеалдандыратын адамдардан алшақтайды.[] Басқаларды идеализациялауға қатысты тағы бір мәселе, ол сізді олардың қателіктері туралы соқыр етеді. Сондықтан идеализацияланған адам өзін нашар ұстаған кезде, сол нашар мінез-құлық назардан тыс қалады. Сіз шынымен танымайтын адамды идеализациялаудың орнына, артқа шегініңіз және оны да адам деп есептеңіз. Оларда да келесі адам сияқты көптеген кемшіліктер бар және сіз олардан төмен болмасаңыз, олар сізден жоғары емес.
6. Күш-жігеріңізді кеңейтіңіз
Романтикалық немесе платоникалық мейлі жаңа қарым-қатынастар туралы сөз болғанда, егер сіз басқа адамды шынымен ұнатсаңыз, ынтаңызды ұстау қиын болуы мүмкін. Дегенмен, барлық жұмыртқаларды бір себетке салу қаупі бар. Тәуекел мынада: қарым-қатынас дұрыс болмай қалуы мүмкін, бұл жағдайда сіз өзіңізді қатты ащы және жалғыз сезінуіңіз мүмкін.
Барлық күшіңізді бір жаңа қарым-қатынасқа бағыттаудың орнына, бірте-бірте әрекет етіңіз және қарым-қатынастың табиғи түрде дамуына мүмкіндік беріңіз. Беткі деңгейде бірнеше адаммен танысуға назар аударыңыз және шынымен кімді басатыныңызды көріңіз. Олай болса, өз күшіңізді сізді сіз сияқты бағалайтын адамдарға жұмсаңыз!
Негеадамдарды қудалауды тоқтату пайдалы
Адамдарды қууды тоқтату туралы шешім қабылдау сіздің өміріңіздің барлық салаларында оң әсер етеді. Сіз өміріңізді байытатын заттар мен адамдарға жұмсауға уақыт пен күшіңізді бірден босатасыз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің бақыттырақ, сенімдірек нұсқасына айналасыз!
Міне, адамдарды қууды тоқтатқанда күтуге болатын 4 артықшылық:
1. Жақсартылған өзін-өзі бейнелеу
Бір жақты қарым-қатынаста қуған адам қуғынға ұшыраған адамның ең төменгі деңгейіне шыдайды. Күш-жігердің жетіспеушілігіне төзе отырып, қуып жүрген адам өзіне жамандық жасайды. Қарым-қатынастың бұрынғыдай жалғасуына мүмкіндік беру арқылы олар басқалардың оларға қарым-қатынас жасауына мүмкіндік беретін стандартты белгілейді.[] Қудалауды тоқтату - өзіңізді жақтап, өз құндылығыңызды растаудың бір жолы. Осылай өзіңізді бірінші орынға қою - өз имиджіңізді арттыратын өзін-өзі жақсы көру әрекеті.
2. Қуатты жақсырақ пайдалану
Адамдарды қуу - шаршатады, өйткені сіз көп нәрсені бересіз және оның орнына ештеңе алмайсыз. Адамдарды қудалауды тоқтатқанда, сіз басқа нәрселерге қанша қосымша энергия жұмсау керектігін түсінесіз. Бұл басқа нәрселер сізге қызмет ететін басқа қарым-қатынастарды, жаңа хоббилерді, жаңа жобаларды — өміріңізге жағымды әсер ететін кез келген нәрсені қамтуы мүмкін.
3. Уытты қарым-қатынастарды болдырмау
Тепе-теңдіксіз қарым-қатынастар, егермән бермейтін адам бар адамды пайдалана бастайды. Егер сіз біреуді қуып жатсаңыз, олар сіздің талапшыл мінезіңізді сізге қарсы пайдалануы мүмкін. Мысалы, олар сізді соңғы минуттық сақтық көшірме күні сияқты бірдеңе қажет болғанда ғана пайдалана алады.
Бұл қатыгез болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз қуған адамдар мұны жасайды, себебі сіз байқаусызда уақытыңыз құнды емес деген хабар жібергенсіз (оларды қуып). Адамдарды қуу үшін емес таңдау бір адам екіншісіне қарағанда қарым-қатынасқа көбірек инвестиция салғанда пайда болатын қуат теңгерімсіздігін болдырмайды.[]
4. Сіз болмайтын адам болу үшін қысым жоқ
Өзін-өзі бағалаудың төмендігі және сыртқы тексеру қажеттілігі басқаларды қууға деген құлшыныс туғызған кезде, адамдар кейде басқалардың мақұлдауын алу үшін әрекет жасайды. Олар басқалардың көзқарастарымен келісу, басқалардың әзілдеріне күлу және басқалармен бірдей артықшылықтарға ие болып көріну сияқты нәрселерді жасай алады - барлығы ұнату үшін. Басқаларды қууды доғару - басқаларға сәйкес болу үшін өзіңіздің шынайы болмысыңызды өзгертпейтініңізді айтумен бірдей.
Неге кейбір адамдар басқаларды қуады?
Кейбір адамдар неге басқаларды қууды әдетке айналдыратынын бірнеше түсіндіруге болады. Көбінесе бұл мінез-құлық балалық шақтағы тәжірибемен байланысты болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ адамдардың аралас сигналдарға әдетте жауап беру тәсіліне байланысты.
Адамдардың басқаларды қууының 3 себебі:
1. Олардың қажеттілігі бартексеру
Басқалардың артынан қуатын адамдар көбінесе өзін-өзі бағалауы төмен және басқалардың мақұлдауын қажет етеді.[] Бұл қорлау[] сияқты балалық шақ тәжірибесінен немесе олардың ата-аналарымен қарым-қатынасынан туындауы мүмкін. Олар ата-анасының махаббаты үшін көп жұмыс істеуге тура келген болуы мүмкін немесе ата-анасының сүйіспеншілігі олардың белгілі бір шарттарды орындауына байланысты болуы мүмкін.[] Бұл қайдан келсе де, басқаларды қуған адамдар растау үшін өздерінен тыс іздейді, сондықтан олар басқаларды қуады.
2. Олардың сенімсіз қосылу стилі бар
Адамдар өздерінің негізгі қамқоршыларымен — көп жағдайда олардың ата-аналарымен қарым-қатынасы арқылы басқалармен қарым-қатынас жасаудың үлгілерін дамытады.[] Демек, басқалардың артынан қуу сияқты ересек жаста пайда болатын зиянды әдеттердің тамыры балалық шақтан басталады.[]
Егер бала кезіңізде ата-анаңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыратын болса, сіздің стиліңіз сәйкес келеді. ecure тіркемесін одан әрі “уайымсыз байланыстыру” және “қатар ілінісу” деп бөлуге болады.[] Адамдардың соңынан жүгіру – қобалжыған байланыстың мысалы – бұл тіркеме стилі бар адамдар сенімділік үшін қарым-қатынасқа қатты сенеді.[]
3. Олардың мінез-құлқы күшейтілді
Мінез-құлық психологиясында күшейту белгілі бір салдарлардың күшіне енуіне байланысты белгілі бір мінез-құлық жалғасады ма, жоқ па түсіндіреді.[] Салдары пайдалы болуы мүмкін немесе оларжағымсыз болуы мүмкін.[]
Егер адам сыйлық күтсе, бірақ ол қашан және қашан марапатталатынын білмесе, ақырында марапатталғанда, олар қаттырақ жауап береді.[] Бұл кейбір адамдардың өзіне ұнайтын біреудің артынан қуып кетпеуге көмектесе алмайтынын түсіндіреді, тіпті адам қызықпайтын болып көрінсе де.<111>
>
>
>
>
>
>
>
>
