Tabl cynnwys
Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn.
Ni all unrhyw berthynas, boed yn rhamantus neu'n blatonig, ffynnu heb fod yna rodd a chymeriant gweddol gyfartal.[] Mae perthnasoedd yn rhoi ymdeimlad o berthyn i bobl, ond pan fo anwyldeb yn unochrog, gadewir y person sy'n gofalu yn teimlo'n wrthodedig.[][] Mae rhai pobl wedi datblygu'r arferiad o ymateb i wrthod trwy geisio ennill cariad y person arall yn galetach fyth. Yn y tymor hir, mae hyn yn arwain at fwy o frifo.
Os ydych chi'n dueddol o fynd ar ôl pobl, hyd yn oed pan nad ydyn nhw'n ymddangos â diddordeb ynoch chi, yna mae'r erthygl hon ar eich cyfer chi. Bydd yr erthygl hon yn disgrifio sut olwg sydd ar erlid eraill a bydd yn esbonio sut i roi'r gorau i'w wneud. Bydd hefyd yn ystyried pam mae pobl yn dueddol o fynd ar ôl eraill a sut mae atal yr ymddygiad hwn yn fuddiol.
Sut mae mynd ar ôl pobl yn edrych
Os ydych chi'n mynd ar ôl eraill, mae'n golygu, o ran perthnasoedd, mai chi sy'n gwneud y rhan fwyaf o'r ymdrech y rhan fwyaf o'r amser. Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a fyddai'r berthynas yn goroesi o gwbl pe baech chi'n rhoi'r gorau i ymgysylltu â'r person arall.
Dyma ddwy nodwedd allweddol o ymddygiad erlid mewn perthynas:
1. Does dim cilyddol
Mae’r term “mynd ar drywydd” yn awgrymu deinameg unffordd rhwng rhywun sy’n erlid a rhywun sy’n symud i ffwrdd. Y person sy'n symud i ffwrddanaml, os o gwbl, yn troi yn ôl ac yn symud tuag at yr erlidiwr. Fel hyn y mae mewn perthnasoedd lle mae un person yn erlid ar ôl y llall: ni waeth pa mor galed y maent yn ceisio, ni allant “ddal” y person arall ac ennill dros eu hoffter.
Dyma rai enghreifftiau o sut beth yw perthynas unochrog:
- Mae un person bob amser yn galw neu'n tecstio'n gyntaf, a anaml y cânt ateb.
- Mae un person bob amser yn mynd allan o'i ffordd i dreulio amser gyda'r llall. Er enghraifft, aildrefnu eu hamserlen neu deithio i ochr arall y dref.
- Mae un person bob amser yn cynnig helpu'r llall ond ni chaiff ffafrau eu gwerthfawrogi na'u dychwelyd.
2. Mae'r dilysrwydd ar goll
Bydd pobl sy'n tueddu i fynd ar ôl eraill fel arfer yn mynd i drafferth fawr i gael eu hoffi a'u derbyn gan y rhai y maent yn eu erlid. Gallant yn hawdd ddod yn “gameleons cymdeithasol,” sy'n golygu y byddant yn newid pwy ydyn nhw i ffitio i mewn a phlesio'r bobl o'u cwmpas.[] Gallai hyn edrych fel ildio i bwysau cyfoedion. Er enghraifft, ar y pen eithafol, gallai hyn edrych fel rhywun yn cymryd cyffuriau hamdden dim ond oherwydd bod ffrind newydd yn ei wneud.
Sut i roi'r gorau i fynd ar ôl eraill
Yr allwedd i roi'r gorau i redeg ar ôl eraill yw dechrau gwerthfawrogi eich hun yn fwy. Ni fydd person sy'n gwybod eu gwir werth yn dioddef perthnasoedd llugoer. Ni fyddant yn goddef cael eu cymryd mantais ohonynt gan eraill. Yn lle hynny, byddant yn dewis perthnasoedd â phobl sy'nparchwch a gwerthfawrogwch hwynt.
Dyma 6 ffordd o roi terfyn ar erlid eraill er daioni:
1. Cynyddwch eich hunan-barch
Mae pobl sy'n erlid eraill fel arfer yn cael eu siomi pan nad yw eu hymdrechion yn cael eu hailadrodd. Mae hynny oherwydd bod ganddynt hunan-barch isel yn aml, sy'n eu harwain i geisio cymeradwyaeth eraill.[] Nid yw dibynnu ar ddilysu allanol yn gynaliadwy, yn enwedig gan fod yr hyn y mae rhywun yn ei feddwl y tu hwnt i unrhyw un ond i reolaeth y person hwnnw. Mae'n rhaid i hunan-dderbyn ddechrau ar y lefel unigol.
I wella eich hunan-barch, ystyriwch eich hunan-siarad: ceisiwch siarad yn garedig â chi'ch hun yn lle bod yn hunanfeirniadol. Mae gennym ni erthygl ar sut i atal hunan-siarad negyddol a allai fod yn ddefnyddiol i chi. Os na allwch newid eich deialog fewnol ar eich pen eich hun, ystyriwch . Gall therapydd weithio gyda chi i dorri credoau negyddol sy'n ymyrryd â datblygiad perthnasoedd iach.
2. Gwnewch yr hyn sy'n eich plesio
O ran y bobl rydych chi'n mynd ar eu hôl, gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi'n mynd ar eu holau oherwydd eich bod chi wir yn teimlo bod gennych chi gysylltiad neu a ydyn nhw am gael eich derbyn. Bydd pobl yn aml yn erlid eraill hyd yn oed pan nad ydynt yn clicio yn syml oherwydd bod eu hawydd i ennill cariad person arall mor gryf.[]
Yn lle ceisio gwneud i unrhyw berthynas weithio - yn enwedig rhai lle nad oes gan y person arall ddiddordeb - dewch â'r ffocws yn ôl i chi'ch hun. Yn hytrach na mynd ar drywyddperthnasoedd, mynd ar drywydd diddordebau a hobïau. Os byddwch chi'n treulio'ch amser yn cymryd rhan yn y pethau rydych chi'n eu mwynhau, byddwch chi'n llawer mwy tebygol o gwrdd â phobl rydych chi wir yn cysylltu â nhw. Pan fydd pobl yn rhannu tir cyffredin, mae perthnasoedd yn tueddu i ddatblygu’n organig,[] a does dim angen smalio bod yn rhywun nad ydych chi.
3. Meithrin perthnasoedd presennol
Gall mynd ar ôl eraill ddraenio'ch egni a chymryd amser i ffwrdd o berthnasoedd pwysig eraill yn eich bywyd. Os oes gennych chi unrhyw berthnasoedd sydd wedi sefyll prawf amser, dylid eu gwerthfawrogi, ac mae angen sylw arnyn nhw hefyd. Yn hytrach na buddsoddi mewn perthnasoedd â phobl nad oes ganddynt ddiddordeb ynoch chi, meddyliwch am ail-fuddsoddi mewn perthnasoedd presennol gyda phobl sy'n poeni amdanoch.
4. Darparwch le
Un ffordd sicr o wybod a ydych chi'n gwastraffu'ch egni ar gyfeillgarwch, neu egin ramant, yw rhoi rhywfaint o le i'r person rydych chi'n ei erlid. Stopiwch bob cysylltiad â nhw a gweld a ydyn nhw'n dod â diddordeb ynoch chi ai peidio. Mae pawb ar eu hennill: naill ai byddant yn dechrau colli chi, sylweddoli eich gwerth, ac estyn allan, neu byddwch yn cael eich ysbrydio ganddynt am byth. Mae bod yn ysbrydion yn cyfrif fel buddugoliaeth oherwydd mae'n dangos gwir liwiau'r person arall ac yn dileu'n llwyr yr ymdrech y byddech wedi'i gwario ar geisio gwneud i'r berthynas weithio.
Gweld hefyd: Sut i Wneud Ffrindiau yn eich Arddegau (Yn yr Ysgol neu Ar ôl Ysgol)5. Tynnwch y pedestal
Rhan o'r rheswm y mae pobl yn mynd ar ôl eraill yw eu bod yn eu gweld felrhagori mewn rhyw fodd. Felly mae ennill hoffter y person arall yn debyg iawn i'r wobr eithaf. Nid yw delfrydu eraill yn gwneud unrhyw ffafrau i neb, serch hynny.
Mae ymchwil wedi canfod nad yw pobl yn hoffi cael eu gor-ddelfrydu—yn wir, maent yn tueddu i ymbellhau oddi wrth bobl sy'n eu gor-ddelfrydu.[] Mater arall gyda delfrydu eraill yw y gall eich dallu i'w beiau. Felly unrhyw bryd y mae'r person delfrydol yn ymddwyn yn wael, mae'r ymddygiad gwael hwnnw'n cael ei anwybyddu. Yn lle delfrydu rhywun nad ydych chi'n ei adnabod mewn gwirionedd, cymerwch gam yn ôl ac ystyriwch ei fod yn ddynol hefyd. Mae ganddyn nhw gymaint o ddiffygion â'r person nesaf, ac yn union fel nad ydych chi islaw nhw, nid ydyn nhw uwchlaw chi.
6. Ehangwch eich ymdrechion
O ran perthnasoedd newydd - boed yn rhamantus neu'n blatonig - os ydych chi'n hoff iawn o'r person arall, gall fod yn anodd cyfyngu eich brwdfrydedd. Fodd bynnag, mae risg yn gysylltiedig â rhoi eich holl wyau mewn un fasged. Y risg yw efallai na fydd y berthynas yn gweithio allan, ac os felly gallech gael eich gadael yn teimlo'n eithaf chwerw ac unig.
Yn lle canolbwyntio'ch holl egni ar un berthynas newydd, cymerwch gam ar y tro a gadewch i'r berthynas ddatblygu'n naturiol. Canolbwyntiwch ar ddod i adnabod nifer o bobl ar lefel arwyneb a gweld pwy rydych chi go iawn yn clicio â nhw. Yna, buddsoddwch eich egni yn y rhai sy'n ymddangos eu bod yn eich gwerthfawrogi cymaint ag yr ydych chi'n eu gwerthfawrogi!
Pam ei fodbuddiol i roi'r gorau i erlid pobl
Bydd gwneud y penderfyniad i roi'r gorau i erlid pobl yn cael effeithiau cadarnhaol, canlyniadol ym mhob rhan o'ch bywyd. Byddwch ar unwaith yn rhyddhau amser ac egni i'w wario ar bethau a phobl sy'n cyfoethogi'ch bywyd. Ymhen amser, byddwch chi'n dod yn fersiwn hapusach a mwy hyderus ohonoch chi'ch hun!
Dyma 4 budd y gallwch chi eu disgwyl pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i erlid pobl:
1. Hunanddelwedd uwch
Mewn perthynas unochrog, mae'r sawl sy'n mynd ar drywydd yn goddef y lleiafswm noeth oddi wrth y person sy'n cael ei erlid. Wrth ddioddef diffyg ymdrech, mae'r sawl sy'n mynd ar drywydd yn gwneud anghymwynas ag ef ei hun. Trwy ganiatáu i'r berthynas barhau fel y mae, maent yn gosod y safon y maent yn caniatáu i eraill eu trin.[] Mae dod â'r helfa i ben yn un ffordd o wneud safiad drosoch eich hun a datgan eich gwerth. Mae rhoi eich hun yn gyntaf fel hyn yn weithred o hunan-gariad a fydd yn rhoi hwb i'ch hunanddelwedd.
2. Gwell defnydd o ynni
Mae mynd ar ôl pobl yn flinedig oherwydd eich bod yn rhoi cymaint ac yn cael dim byd yn gyfnewid. Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i erlid pobl, byddwch chi'n sylweddoli faint o ynni ychwanegol sydd gennych chi i'w fuddsoddi mewn pethau eraill. Gallai'r pethau eraill hyn gynnwys perthnasoedd eraill sy'n eich gwasanaethu, hobïau newydd, prosiectau newydd - unrhyw beth sy'n ychwanegu at eich bywyd mewn ffordd gadarnhaol.
3. Osgoi perthnasoedd gwenwynig
Gall perthnasoedd sy'n anghytbwys ddod yn wenwynig yn gyflym os yw'rperson nad yw'n malio yn dechrau cymryd mantais o'r sawl sy'n gwneud hynny. Os ydych yn erlid rhywun, efallai y byddant yn defnyddio eich natur orfodol yn eich erbyn. Er enghraifft, efallai y byddant yn y pen draw yn eich defnyddio pan fydd angen rhywbeth arnynt, fel dyddiad wrth gefn munud olaf.
Efallai ei fod yn ymddangos yn greulon, ond bydd pobl y byddwch yn mynd ar eu ôl yn gwneud hyn oherwydd eich bod wedi anfon y neges yn anfwriadol (drwy fynd ar eu ôl) nad yw eich amser yn werthfawr. Mae dewis nid i fynd ar ôl pobl yn osgoi anghydbwysedd pŵer a all ddod i'r amlwg pan fydd un person yn buddsoddi llawer mwy mewn perthynas na'r llall.[]
4. Dim pwysau i fod yn rhywun nad ydych chi
Pan fo hunan-barch isel a'r angen am ddilysiad allanol yn ysgogi'r awydd i fynd ar ôl eraill, mae pobl weithiau'n cymryd gweithred i ennill cymeradwyaeth eraill. Efallai y byddan nhw'n gwneud pethau fel cytuno â barn pobl eraill, chwerthin am jôcs pobl eraill, ac esgus bod ganddyn nhw'r un dewisiadau ag eraill - i gyd mewn ymdrech i gael eu hoffi. Mae rhoi diwedd ar erlid eraill yr un peth â dweud nad ydych chi'n mynd i newid eich hunan ddilys i gyd-fynd ag eraill.
Pam mae rhai pobl yn mynd ar ôl eraill?
Mae esboniadau lluosog pam mae rhai pobl yn datblygu arferiad o erlid eraill. Y rhan fwyaf o'r amser, gall yr ymddygiad hwn fod yn gysylltiedig â phrofiadau plentyndod. Mae hefyd yn gysylltiedig â'r ffordd y mae pobl fel arfer yn ymateb i signalau cymysg.
Dyma 3 rheswm pam mae pobl yn mynd ar ôl eraill:
1. Mae angen amdilysu
Yn aml mae gan bobl sy'n mynd ar ôl eraill hunan-barch isel ac angen mawr am gymeradwyaeth gan eraill.[] Gallai hyn fod wedi deillio o brofiadau plentyndod, fel bwlio[], neu drwy eu perthynas â'u rhieni. Efallai ei bod yn rhaid iddynt weithio'n galed am gariad eu rhieni neu fod cariad eu rhieni yn dibynnu arnynt yn bodloni amodau penodol.[] O ble bynnag y daw, mae pobl sy'n erlid eraill yn edrych y tu allan iddynt eu hunain am ddilysiad, a dyna pam y maent yn erlid eraill.
2. Mae ganddyn nhw arddull ymlyniad ansicr
Mae pobl yn datblygu modelau ar gyfer uniaethu ag eraill trwy eu perthnasoedd â’u gofalwyr sylfaenol—yn y rhan fwyaf o achosion, eu rhieni.[] Felly, mae patrymau afiach sy’n ymddangos yn oedolion, fel erlid ar ôl eraill, â’u gwreiddiau yn ystod plentyndod.[]
Os, fel plentyn, mae eich rhieni yn diwallu eich anghenion yn anghyson, gallwch chi ddatblygu ymlyniad “ansicr” ac “ansicr” ymhellach.” “avoidant ymlyniad.”[] Mae rhedeg ar ôl pobl yn enghraifft o ymlyniad pryderus—mae pobl gyda'r arddull yma o ymlyniad yn dibynnu'n ormodol ar berthnasoedd i gael sicrwydd.[]
3. Mae eu hymddygiad wedi'i atgyfnerthu
Mewn seicoleg ymddygiadol, mae atgyfnerthu yn esbonio a fydd ymddygiad penodol yn parhau ai peidio yn dibynnu a fydd canlyniadau penodol yn cael eu gweithredu.[] Gall canlyniadau fod yn werth chweil, neu maen nhwgall fod yn annymunol.[]
Gweld hefyd: Yr hyn y mae'n ei olygu pan fydd rhywun yn osgoi cyswllt llygaid wrth siaradOs yw person yn disgwyl gwobr, ond mae'n ansicr pryd neu a fydd yn cael ei wobrwyo, pan fydd yn yn cael ei wobrwyo yn y diwedd, maen nhw'n ymateb yn gryfach.[] Mae hyn yn esbonio pam na all rhai pobl helpu ond mynd ar ôl rhywun y maen nhw'n ei hoffi, hyd yn oed pan fo'r person yn ymddangos yn ddiddiddordeb. 11
> >