Kaip nustoti persekioti žmones (ir kodėl tai darome)

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.

Bet kokie santykiai, tiek romantiški, tiek platoniški, negali klestėti, jei juose nėra santykinai lygiaverčio davimo ir ėmimo.[] Santykiai suteikia žmonėms priklausomybės jausmą, tačiau kai prieraišumas yra vienpusis, tas, kuriam rūpi, jaučiasi atstumtas.[][][] Kai kurie žmonės išsiugdė įprotį į atstūmimą reaguoti dar labiau stengdamiesi laimėti kito asmens meilę. Ilgainiui tai tiksukelia dar daugiau skausmo.

Jei esate linkęs persekioti žmones, net jei jie neatrodo susidomėję jumis, šis straipsnis skirtas jums. Šiame straipsnyje bus aprašyta, kaip atrodo kitų persekiojimas, ir paaiškinta, kaip nustoti tai daryti. Taip pat bus aptarta, kodėl žmonės yra linkę persekioti kitus ir kaip naudinga sustabdyti tokį elgesį.

Kaip atrodo žmonių persekiojimas

Jei persekiojate kitus, tai reiškia, kad, kalbant apie santykius, jūs esate tas, kuris įdeda dauguma pastangų dauguma laiko. Gali kilti klausimas, ar santykiai apskritai išliktų, jei nustotumėte bendrauti su kitu asmeniu.

Štai du pagrindiniai elgesio persekiojimo santykiuose bruožai:

1. Nėra abipusiškumo

Sąvoka "persekiojimas" reiškia vienpusę dinamiką tarp asmens, kuris persekioja, ir asmens, kuris atsitraukia. Atsitraukiantis asmuo retai, o gal ir niekada, atsisuka atgal ir artėja prie persekiotojo. Taip būna santykiuose, kai vienas asmuo persekioja kitą: kad ir kaip stengtųsi, jam nepavyksta "pagauti" kito asmens ir užkariauti jo meilės.

Štai keletas pavyzdžių, kaip atrodo vienpusiai santykiai:

• Vienas asmuo visada skambina arba rašo žinutę pirmas ir retai sulaukia atsakymo.
• Vienas asmuo visada stengiasi praleisti laiko su kitu, pavyzdžiui, pertvarko savo dienotvarkę arba keliauja į kitą miesto galą.
• Vienas asmuo visada siūlo pagalbą kitam, bet už pagalbą nėra dėkojama ir ji nėra grąžinama.

2. Trūksta autentiškumo

Žmonės, kurie linkę persekioti kitus, paprastai deda daug pastangų, kad būtų mėgstami ir priimami tų, kuriuos persekioja. Jie gali lengvai tapti "socialiniais chameleonais", t. y. jie keičia savo išvaizdą, kad pritaptų ir patiktų aplinkiniams.[] Tai gali atrodyti kaip pasidavimas bendraamžių spaudimui.tai daro naujas draugas.

Kaip nustoti persekioti kitus

Raktas į tai, kad nustotumėte bėgioti paskui kitus, yra pradėti labiau vertinti save. Žmogus, žinantis savo tikrąją vertę, nesitaikstys su vėsiais santykiais. Jis nesitaikstys su tuo, kad kiti juo naudojasi. Vietoj to jis rinksis santykius su žmonėmis, kurie jį gerbia ir vertina.

Pateikiame 6 būdus, kaip visam laikui baigti persekioti kitus:

1. Stiprinkite savo savivertę

Žmonės, kurie persekioja kitus, paprastai nusivilia, kai jų pastangos nebūna atsakomosios. Taip yra todėl, kad jie dažnai menkai save vertina, todėl siekia kitų pritarimo.[] Pasikliauti išoriniu patvirtinimu nėra tvaru, ypač todėl, kad tai, ką kas nors galvoja, nepriklauso nuo niekieno kito, tik nuo paties žmogaus. Savęs priėmimas turi prasidėti nuo individualaus lygmens.

Norėdami padidinti savivertę, apsvarstykite savęs vertinimą: pabandykite su savimi kalbėti maloniai, užuot save kritikavę. Turime straipsnį apie tai, kaip sustabdyti neigiamą savęs vertinimą, kuris jums gali būti naudingas. Jei negalite pakeisti savo vidinio dialogo patys, apsvarstykite galimybę . Terapeutas gali kartu su jumis dirbti, kad sugriautų neigiamus įsitikinimus, kurie trukdo kurti sveikus santykius.

2. Darykite tai, kas jums patinka

Kai kalbama apie žmones, kuriuos persekiojate, paklauskite savęs, ar persekiojate juos, nes tikrai jaučiate, kad jus sieja ryšys, ar tai daroma siekiant sulaukti jų pripažinimo. Žmonės dažnai persekioja kitus net tada, kai jie nesutampa, vien todėl, kad jų troškimas laimėti kito žmogaus meilę yra labai stiprus.[]

Užuot bandę bet kuris Jei santykiai nesiklosto - ypač tie, kuriuose kitas asmuo yra nesuinteresuotas, - sutelkite dėmesį į save. Užuot ieškoję santykių, ieškokite interesų ir pomėgių. Jei laiką leisite užsiimdami tuo, kas jums patinka, bus daug didesnė tikimybė sutikti žmonių, su kuriais tikrai bendraujate. Kai žmones sieja bendri dalykai, santykiai paprastai vystosi organiškai,[] todėl nereikiaapsimesti tuo, kuo nesate.

3. Puoselėkite esamus santykius

Kitų žmonių persekiojimas gali išeikvoti jūsų energiją ir atimti laiką iš kitų svarbių jūsų gyvenimo santykių. Jei turite kokių nors santykių, kurie atlaikė laiko išbandymą, juos reikėtų branginti, ir jiems taip pat reikia skirti dėmesio. Užuot investavę į santykius su žmonėmis, kurie jumis nesidomi, pagalvokite apie tai, kaip iš naujo investuoti į esamus santykius su žmonėmis, kurie jumis rūpinasi.

4. Suteikite vietos

Vienas iš patikimų būdų sužinoti, ar eikvojate energiją draugystei, ar besiformuojančiam romanui, yra suteikti asmeniui, kurį persekiojate, šiek tiek erdvės. Nustokite su juo bendrauti ir stebėkite, ar jis jumis susidomės, ar ne. Tai abipusė nauda: arba jis pradės jūsų pasiilgti, supras jūsų vertę ir susisieks su jumis, arba jūs būsite jo atstumtas visiems laikams. Būti atstumtam yra laimėjimas, nes taiparodo tikrąjį kito asmens veidą ir visiškai panaikina pastangas, kurias būtumėte įdėję bandydami išsaugoti santykius.

5. Išimkite pjedestalą

Iš dalies žmonės persekioja kitus dėl to, kad laiko juos kažkuo pranašesniais. Todėl laimėti kito asmens meilę yra tarsi didžiausias prizas. Tačiau kitų idealizavimas niekam nėra naudingas.

Tyrimais nustatyta, kad žmonės nemėgsta, kai juos pernelyg idealizuoja - iš tiesų jie linkę atsiriboti nuo žmonių, kurie juos pernelyg idealizuoja.[] Kita problema, susijusi su kitų žmonių idealizavimu, yra ta, kad dėl to galima nepastebėti jų trūkumų. Todėl, kai idealizuojamas asmuo elgiasi blogai, to blogo elgesio nepastebima. Užuot idealizavę žmogų, kurio iš tikrųjų nepažįstate, ženkite žingsnį atgal ir pagalvokite, kadJie taip pat yra žmonės. Jie turi tiek pat trūkumų, kiek ir kitas žmogus, ir kaip jūs nesate žemiau jų, taip ir jie nėra aukščiau jūsų.

6. Išplėskite savo pastangas

Kai kalbama apie naujus santykius - romantiškus ar platoniškus - jei jums tikrai patinka kitas žmogus, gali būti sunku sulaikyti entuziazmą. Tačiau yra rizika, susijusi su visų kiaušinių dėjimu į vieną krepšį. Rizika yra ta, kad santykiai gali nesusiklostyti, ir tokiu atveju galite likti gana nusiminęs ir vienišas.

Užuot sutelkę visą savo energiją į vienus naujus santykius, imkitės visko po truputį ir leiskite santykiams vystytis natūraliai. Sutelkite dėmesį į paviršutinišką kelių žmonių pažinimą ir pažiūrėkite, kas jums tikrai Tuomet investuokite savo energiją į tuos, kurie jus vertina taip pat, kaip ir jūs juos!

Kodėl naudinga nustoti persekioti žmones

Priėmę sprendimą nustoti persekioti žmones, pajusite teigiamą poveikį visose savo gyvenimo srityse. Akimirksniu atlaisvinsite laiko ir energijos dalykams ir žmonėms, kurie praturtina jūsų gyvenimą. Ilgainiui tapsite laimingesne ir labiau savimi pasitikinčia savimi!

Štai 4 privalumai, kurių galite tikėtis, kai nustosite persekioti žmones:

1. Geresnis savęs vertinimas

Esant vienpusiškiems santykiams, persekiojamasis toleruoja minimumą iš persekiojamojo. Susitaikydamas su pastangų stoka, persekiojamasis daro sau meškos paslaugą. Leisdamas santykiams tęstis taip, kaip yra, jis nustato standartą, pagal kurį leidžia kitiems su juo elgtis.[] Persekiojimo nutraukimas yra vienas iš būdų pakovoti už save.Taip iškeldami save į pirmą vietą, jūs sustiprinsite savo savivertę ir pagerinsite savęs vertinimą.

2. Geresnis energijos naudojimas

Žmonių persekiojimas vargina, nes daug duodate, o nieko negaunate mainais. Kai nustosite persekioti žmones, suprasite, kiek daug papildomos energijos galite investuoti į kitus dalykus. Tai gali būti kiti jums naudingi santykiai, nauji pomėgiai, nauji projektai - viskas, kas teigiamai papildo jūsų gyvenimą.

3. Toksiškų santykių vengimas

Nesubalansuoti santykiai gali greitai tapti toksiški, jei tas, kuriam tai nerūpi, ims naudotis tuo, kuriam tai rūpi. Jei ką nors persekiojate, jie gali panaudoti jūsų paslaugumą prieš jus. Pavyzdžiui, galiausiai jie gali pasinaudoti jumis tik tada, kai jiems ko nors prireikia, pavyzdžiui, paskutinės minutės atsarginiam pasimatymui.

Tai gali atrodyti žiauru, bet žmonės, kuriuos persekiojate, taip elgsis todėl, kad persekiodami juos netyčia pasiuntėte žinutę, jog jūsų laikas nėra vertingas. ne persekioti žmones išvengiama galios disbalanso, kuris gali atsirasti, kai vienas asmuo į santykius investuoja daug daugiau nei kitas.[]

4. Jokio spaudimo būti tuo, kuo nesate

Kai žema savivertė ir išorinio patvirtinimo poreikis skatina norą persekioti kitus, žmonės kartais vaidina, kad pelnytų kitų pritarimą. Jie gali daryti tokius dalykus kaip pritarti kitų nuomonei, juoktis iš kitų juokų ir apsimesti, kad turi tokius pačius pomėgius kaip ir kiti - visa tai darydami stengiasi būti mėgstami. Baigti persekioti kitus yra tas pats, kas pasakyti, kad neketinate keisti savoautentišką save, kad pritaptų prie kitų.

Kodėl vieni žmonės persekioja kitus?

Yra daug paaiškinimų, kodėl kai kuriems žmonėms atsiranda įprotis persekioti kitus. Dažniausiai toks elgesys gali būti susijęs su vaikystės patirtimi. Jis taip pat susijęs su tuo, kaip žmonės paprastai reaguoja į mišrius signalus.

Štai 3 priežastys, kodėl žmonės persekioja kitus:

1. Jiems reikia patvirtinimo

Žmonės, kurie persekioja kitus, dažnai turi žemą savivertę ir didelį poreikį gauti kitų pritarimą.[] Tai gali būti susiję su vaikystėje patirtais išgyvenimais, pavyzdžiui, patyčiomis[], arba su santykiais su tėvais. Gali būti, kad jie turėjo sunkiai dirbti, kad gautų tėvų meilę, arba kad tėvų meilė priklausė nuo to, ar jie įvykdys tam tikras sąlygas.[] Kad ir iš kur tai būtų kilę, žmonės, kurie persekioja kitus, dažnai turi žemą savivertę ir didelį poreikį gauti kitų pritarimą.persekioti kitus ieškoti patvirtinimo už savo ribų, ir tai yra kodėl jie persekioja kitus.

2. Jiems būdingas nesaugus prisirišimo stilius

Santykių su kitais žmonėmis modelius žmonės susikuria per santykius su savo pagrindiniais globėjais - daugeliu atvejų tėvais.[] Taigi, nesveiki modeliai, kurie pasireiškia suaugus, pvz., persekiojimas kitų, turi savo šaknis vaikystėje.[]

Jei vaikystėje tėvai nenuosekliai tenkino jūsų poreikius, jums gali išsivystyti "nesaugaus prisirišimo stilius"[] Nesaugus prisirišimas gali būti skirstomas į "nerimastingą prisirišimą" ir "vengiamąjį prisirišimą"[] Bėgimas paskui žmones yra nerimastingo prisirišimo pavyzdys - žmonės, kuriems būdingas šis prisirišimo stilius, pernelyg pasikliauja santykiais, kad gautų užtikrintumą[].

3. Jų elgesys buvo sustiprintas

Elgesio psichologijoje pastiprinimas paaiškina, ar tam tikras elgesys tęsis, ar ne, priklausomai nuo to, ar bus taikomos tam tikros pasekmės.[] Pasekmės gali būti atlygintinos arba nemalonios[].

Jei asmuo tikisi atlygio, bet nėra tikras, kada ir ar apskritai gaus atlygį. yra Tai paaiškina, kodėl kai kurie žmonės negali nesekti jiems patinkančio žmogaus, net jei jis atrodo nesuinteresuotas.[] Tai paaiškina, kodėl kai kurie žmonės negali nesekti jiems patinkančio žmogaus, net jei jis atrodo nesuinteresuotas.