Ինչպե՞ս դադարեցնել մարդկանց հետապնդելը (և ինչու ենք մենք դա անում)

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Ցանկացած հարաբերություն, լինի ռոմանտիկ, թե պլատոնիկ, չի կարող զարգանալ առանց համեմատաբար հավասար տալու և վերցնելու:[] Հարաբերությունները մարդկանց պատկանելության զգացում են տալիս, բայց երբ սերը միակողմանի է, հոգացողը մերժված է մնում։ Երկարաժամկետ հեռանկարում դա պարզապես ավելի մեծ վնաս է պատճառում:

Եթե դուք հակված եք հետապնդելու մարդկանց, նույնիսկ երբ նրանք ձեզնով չեն հետաքրքրվում, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Այս հոդվածը նկարագրելու է, թե ինչ տեսք ունի ուրիշներին հետապնդելը և կբացատրվի, թե ինչպես դադարեցնել դա: Այն նաև կքննարկի, թե ինչու են մարդիկ հակված հետապնդելու ուրիշների հետևից և որքանով է ձեռնտու այս վարքագծի դադարեցումը:

Ինչ տեսք ունի մարդկանց հետապնդելը

Եթե դուք հետապնդում եք ուրիշների հետևից, դա նշանակում է, որ երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, դուք եք նա, ով ներդնում է առավել ջանք առավել : Դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք հարաբերություններն ընդհանրապես գոյատևելու են, եթե դուք դադարեիք շփվել դիմացինի հետ:

Ահա հարաբերություններում հետևողական վարքագծի երկու հիմնական առանձնահատկությունները.

1. Չկա փոխադարձություն

«Հետապնդում» տերմինը ենթադրում է միակողմանի դինամիկա մեկի միջև, ով հետապնդում է և մեկին, ով հեռանում է: Հեռացող անձըհազվադեպ, եթե երբևէ, ետ է դառնում և շարժվում դեպի հետապնդողը: Այսպես է լինում այն ​​հարաբերություններում, երբ մեկը մյուսի հետևից է հետապնդում. որքան էլ նրանք ջանան, չեն կարողանում «բռնել» դիմացինին և գրավել նրա սերը:

Ահա մի քանի օրինակներ, թե ինչպես է միակողմանի հարաբերությունները. Օրինակ՝ վերադասավորելով իրենց ժամանակացույցը կամ ճամփորդելով քաղաքի մյուս ծայրում:

2: Իսկականությունը բացակայում է

Մարդիկ, ովքեր հակված են ուրիշների հետևից ընկնելուն, սովորաբար ամեն ինչ անում են, որ իրենց դուր գան և ընդունվեն նրանց կողմից, ում հետապնդում են: Նրանք հեշտությամբ կարող են դառնալ «սոցիալական քամելեոններ», ինչը նշանակում է, որ նրանք կփոխեն, թե ովքեր են, որպեսզի համապատասխանեն իրենց շրջապատին և գոհացնեն իրենց շրջապատի մարդկանց:[] Սա կարող է նմանվել հասակակիցների ճնշմանը հանձնվելու: Օրինակ, ծայրահեղ դեպքում սա կարող է թվալ, թե ինչ-որ մեկը հանգստի համար թմրանյութ է ընդունում միայն այն պատճառով, որ նոր ընկերն է դա անում:

Ինչպես դադարեցնել ուրիշներին հետապնդելը

Ուրիշների հետևից վազելը դադարեցնելու բանալին ինքդ քեզ ավելի շատ գնահատելն է: Մարդը, ով գիտի իր իսկական արժեքը, չի համակերպվի գաղջ հարաբերությունների հետ: Նրանք չեն հանդուրժի, որ օգտվեն ուրիշների կողմից։ Փոխարենը նրանք կընտրեն հարաբերություններ այն մարդկանց հետ, ովքերհարգեք և գնահատեք նրանց։

Ահա 6 եղանակ՝ վերջ դնելու ուրիշներին հետապնդելուն ընդմիշտ.

1. Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը

Մարդիկ, ովքեր հետապնդում են ուրիշներին, սովորաբար հիասթափվում են, երբ նրանց ջանքերը փոխադարձ չեն լինում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք հաճախ ունենում են ցածր ինքնագնահատական, ինչը նրանց ստիպում է փնտրել ուրիշների հավանությունը:[] Արտաքին վավերացման վրա հույս դնելը կայուն չէ, հատկապես, որ այն, ինչ ինչ-որ մեկը մտածում է, որևէ մեկից դուրս է, բացի այդ անձի վերահսկողությունից: Ինքնաճանաչումը պետք է սկսվի անհատական ​​մակարդակից:

Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար մտածեք ձեր ինքնասիրության մասին. փորձեք սիրալիր խոսել ինքներդ ձեզ հետ՝ ինքնաքննադատության փոխարեն: Մենք ունենք հոդված, թե ինչպես դադարեցնել բացասական ինքնախոսությունը, որը ձեզ կարող է օգտակար լինել: Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն փոխել ձեր ներքին երկխոսությունը, մտածեք. Թերապևտը կարող է աշխատել ձեզ հետ՝ կոտրելու բացասական համոզմունքները, որոնք խանգարում են առողջ հարաբերությունների զարգացմանը:

2. Արեք այն, ինչ ձեզ հաճելի է

Երբ խոսքը վերաբերում է այն մարդկանց, ում հետապնդում եք, հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք հետապնդում եք նրանց, որովհետև իսկապես զգում եք, որ կապ ունեք, թե՞ դա նրանց ընդունելության հասնելու համար է: Մարդիկ հաճախ հետապնդում են ուրիշներին, նույնիսկ երբ չեն սեղմում, պարզապես այն պատճառով, որ ուրիշի սերը շահելու նրանց ցանկությունը շատ ուժեղ է:[]

Փորձելու փոխարեն ցանկացած հարաբերություններ գործել, հատկապես այն հարաբերություններում, որտեղ դիմացինը անշահախնդիր է, կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը: Հետապնդելու փոխարենհարաբերություններ, հետապնդել հետաքրքրություններն ու հոբբիները: Եթե ​​ձեր ժամանակն անցկացնեք՝ մասնակցելով ձեզ դուր եկած բաներին, ավելի հավանական է, որ հանդիպեք մարդկանց, ում հետ իսկապես կապ ունեք: Երբ մարդիկ կիսում են ընդհանուր լեզուները, հարաբերությունները հակված են զարգանալ օրգանական կերպով, և կարիք չկա ձևացնել, թե ինչ-որ մեկը, որը դուք չեք:

3. Խնամեք գոյություն ունեցող հարաբերությունները

Ուրիշների հետևից հետապնդելը կարող է սպառել ձեր էներգիան և ժամանակ խլել ձեր կյանքի այլ կարևոր հարաբերություններից: Եթե ​​դուք ունեք հարաբերություններ, որոնք անցել են ժամանակի փորձությունը, դրանք պետք է փայփայել, և նրանք նույնպես ուշադրության կարիք ունեն: Փոխանակ ներդրումներ անելու այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզանով հետաքրքրված չեն, մտածեք ձեր մասին հոգ տանող մարդկանց հետ գոյություն ունեցող հարաբերություններում նորից ներդրումներ կատարելու մասին:

4. Տարածություն տրամադրեք

Մի հաստատ միջոց՝ իմանալու, թե արդյոք դուք վատնում եք ձեր էներգիան ընկերության, թե սկսնակ սիրավեպի վրա, այն է, որ ազատ տեղ հատկացնեք նրան, ում հետապնդում եք: Դադարեցրեք նրանց հետ բոլոր շփումները և տեսեք՝ նրանք կհետաքրքրվեն ձեզնով, թե ոչ: Սա շահեկան տարբերակ է. կա՛մ նրանք կսկսեն կարոտել ձեզ, կհասկանան ձեր արժեքը և ձեռք մեկնեն, կամ դուք ընդմիշտ ուրվական կլինեք նրանց կողմից: Ուրվական լինելը համարվում է հաղթանակ, քանի որ դա ցույց է տալիս դիմացինի իրական գույները և ամբողջությամբ վերացնում է այն ջանքերը, որոնք դուք կծախսեիք՝ փորձելով փոխհարաբերություններն աշխատեցնել:

5. Հեռացրեք պատվանդանը

Մարդկանց հետապնդման մի մասն այն է, որ նրանք տեսնում են նրանց որպեսինչ-որ կերպ գերազանցում է. Այսպիսով, շահել դիմացինի սերը մի տեսակ նման է վերջնական մրցանակին: Ուրիշներին իդեալականացնելը ոչ ոքի լավություն չի անում, սակայն:

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մարդկանց դուր չի գալիս չափից դուրս իդեալականացված լինելը. իրականում նրանք հակված են հեռու մնալ իրենց չափից դուրս իդեալականացնող մարդկանցից: Այսպիսով, ցանկացած անգամ, երբ իդեալականացված անձնավորությունն իրեն վատ է պահում, այդ վատ պահվածքը անտեսվում է: Փոխանակ իդեալականացնելու մեկին, ում իրականում չեք ճանաչում, մի քայլ հետ գնացեք և համարեք, որ նա նույնպես մարդ է: Նրանք նույնքան թերություններ ունեն, որքան հաջորդ մարդը, և ինչպես դու նրանցից ցածր չես, այնպես էլ քեզնից վեր չեն:

6. Ընդլայնեք ձեր ջանքերը

Երբ խոսքը վերաբերում է նոր հարաբերություններին՝ լինի դա ռոմանտիկ, թե պլատոնիկ, եթե դուք իսկապես սիրում եք դիմացինին, դժվար կլինի զսպել ձեր ոգևորությունը: Այնուամենայնիվ, կա վտանգ, որը գալիս է ձեր բոլոր ձվերը մեկ զամբյուղի մեջ դնելով: Վտանգը կայանում է նրանում, որ հարաբերությունները կարող են չստացվել, այդ դեպքում դուք կարող եք մնալ բավականին դառն ու միայնակ:

Ձեր ամբողջ էներգիան մեկ նոր հարաբերությունների վրա կենտրոնացնելու փոխարեն, քայլ առ քայլ արեք և թույլ տվեք, որ հարաբերությունները զարգանան բնական ճանապարհով: Կենտրոնացեք մակերեսային մակարդակով բազմաթիվ մարդկանց հետ ծանոթանալու վրա և տեսեք, թե ում հետ եք իրականում սեղմում: Այնուհետև ներդնեք ձեր էներգիան նրանց վրա, ովքեր, թվում է, գնահատում են ձեզ նույնքան, որքան դուք նրանց:

Ինչու է այդպեսձեռնտու է դադարեցնել մարդկանց հետապնդելը

Մարդկանց հետապնդելը դադարեցնելու որոշում կայացնելը դրական, բացասական ազդեցություն կունենա ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում: Դուք անմիջապես ժամանակ և էներգիա կազատեք՝ ձեր կյանքը հարստացնող բաների և մարդկանց վրա ծախսելու համար: Ժամանակի ընթացքում դուք կդառնաք ձեր ավելի երջանիկ, ավելի վստահ տարբերակը:

Ահա 4 առավելություններ, որոնք կարող եք ակնկալել, երբ դադարեք հետապնդել մարդկանց.

1. Ընդլայնված սեփական պատկերացում

Միակողմանի հարաբերություններում հետապնդող անձը հանդուրժում է նվազագույնը հետապնդվողի կողմից: Ճիգերի պակասին համակերպվելով՝ հետապնդողն իրեն արջի ծառայություն է մատուցում: Թույլ տալով, որ հարաբերությունները շարունակվեն այնպես, ինչպես կա, նրանք սահմանում են չափանիշ, որով նրանք թույլ են տալիս ուրիշներին վերաբերվել իրենց: Այս կերպ ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելը ինքնասիրության ակտ է, որը կբարձրացնի ձեր սեփական պատկերացումը:

2. Էներգիայի ավելի լավ օգտագործում

Մարդկանց հետապնդելը հոգնեցնող է, քանի որ դուք շատ եք տալիս և փոխարենը ոչինչ չեք ստանում: Երբ դադարես հետապնդել մարդկանց, կհասկանաս, թե որքան լրացուցիչ էներգիա պետք է ներդնես այլ բաների վրա: Այս այլ բաները կարող են ներառել այլ հարաբերություններ, որոնք իսկապես ծառայում են ձեզ, նոր հոբբիներ, նոր նախագծեր՝ այն ամենը, ինչը դրականորեն ավելացնում է ձեր կյանքը:

3: Թունավոր հարաբերություններից խուսափելը

Անհավասարակշռված հարաբերությունները կարող են արագ դառնալ թունավոր, եթեանձը, ով չի հետաքրքրում, սկսում է օգուտ քաղել նրանից, ով հոգում է: Եթե ​​դուք ինչ-որ մեկին հետապնդում եք, նա կարող է օգտագործել ձեր պարտավորեցնող էությունը ձեր դեմ: Օրինակ, նրանք կարող են վերջիվերջո օգտագործել ձեզ միայն այն ժամանակ, երբ ինչ-որ բանի կարիք ունեն, օրինակ՝ վերջին րոպեի պահուստավորման ամսաթիվը:

Դա կարող է դաժան թվալ, բայց մարդիկ, ում հետապնդում եք, կանեն դա, քանի որ դուք ակամա հաղորդագրություն եք ուղարկել (հետապնդելով նրանց), որ ձեր ժամանակը արժեքավոր չէ: Մարդկանց հետապնդելու համար չ ընտրելը թույլ է տալիս խուսափել ուժերի անհավասարակշռությունից, որը կարող է առաջանալ, երբ մի մարդ շատ ավելի շատ ներդրումներ է կատարում հարաբերություններում, քան մյուսը:[]

4: Չկա ճնշում՝ լինել այնպիսին, ում դուք չեք

Երբ ցածր ինքնագնահատականը և արտաքին հաստատման անհրաժեշտությունը դրդում են ուրիշներին հետապնդելու մղմանը, մարդիկ երբեմն անում են այնպիսի գործողություն, որը շահում է ուրիշների հավանությունը: Նրանք կարող են անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են համաձայնվել ուրիշների տեսակետների հետ, ծիծաղել ուրիշների կատակների վրա և ձևացնել, որ իրենք ունեն նույն նախասիրությունները, ինչ մյուսները՝ բոլորը փորձելով իրենց դուր գալ: Ուրիշներին հետապնդելուն վերջ տալը նույնն է, ինչ ասես, որ չես փոխի քո իսկական եսը՝ ուրիշների հետ հարմարվելու համար:

Ինչու են որոշ մարդիկ հետապնդում ուրիշներին:

Կան բազմաթիվ բացատրություններ, թե ինչու են որոշ մարդիկ զարգացնում ուրիշներին հետապնդելու սովորություն: Ժամանակի մեծ մասը այս պահվածքը կարող է կապված լինել մանկության փորձառությունների հետ: Այն նաև կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես են մարդիկ սովորաբար արձագանքում խառը ազդանշաններին:

Ահա 3 պատճառ, թե ինչու են մարդիկ հետապնդում ուրիշներին.

1. Նրանք կարիք ունենվավերացում

Մարդիկ, ովքեր հետապնդում են ուրիշներին, հաճախ ունենում են ցածր ինքնագնահատական ​​և ուրիշների կողմից հաստատման մեծ կարիք:[] Դա կարող էր բխել մանկության փորձառություններից, ինչպիսիք են ահաբեկումը[], կամ իրենց ծնողների հետ հարաբերություններից: Հնարավոր է, որ նրանք պետք է շատ աշխատեին հանուն իրենց ծնողների սիրո, կամ ծնողների սերը կախված էր որոշակի պայմանների բավարարումից: Նրանք ունեն անապահով կապվածության ոճ

Մարդիկ ձևավորում են ուրիշների հետ հարաբերությունների մոդելներ՝ իրենց հիմնական խնամակալների, շատ դեպքերում՝ ծնողների հետ փոխհարաբերությունների միջոցով:[] Այսպիսով, անառողջ օրինաչափությունները, որոնք ի հայտ են գալիս հասուն տարիքում, օրինակ՝ ուրիշների հետևից հետապնդելը, իրենց արմատներն ունեն մանկությունից: բուժիչ կապվածությունը կարող է հետագայում բաժանվել «անհանգիստ կապվածության» և «խուսափող կապվածության»: Նրանց վարքագիծը ամրապնդվել է

Վարքային հոգեբանության մեջ ամրապնդումը բացատրում է, թե արդյոք որոշակի վարքագիծը կշարունակվի, թե ոչ՝ կախված նրանից, թե արդյոք որոշակի հետևանքներ են գործադրվում։[] Հետևանքները կարող են հատուցող լինել, կամ նրանքկարող է տհաճ լինել:[]

Եթե մարդն ակնկալում է պարգևատրում, բայց վստահ չէ, թե երբ և արդյոք կպարգևատրվի, երբ վերջապես պարգևատրվի, նրանք ավելի ուժեղ են արձագանքում:[] Սա բացատրում է, թե ինչու որոշ մարդիկ չեն կարող չհետապնդել իրենց հավանած մեկին, նույնիսկ երբ անձը անշահախնդիր է թվում: 1>