Ինչ անել, եթե որևէ մեկի հետ ընդհանուր բան չունեք

Ամենահեշտ է հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, ում հետ ընդհանուր բաներ ունենք, ուստի տարբեր լինելը կարող է վատ զգալ:

Դուք կարող եք ձեզ տարբեր զգալ այն պատճառով, թե որտեղից եք, ինչ տեսք ունեք կամ ինչին հավատում եք, կամ որովհետև ունեք անսովոր հումորի զգացում, էկլեկտիկ ճաշակ կամ անսովոր հոբբի:

Ճակատագրի հեգնանքով, այն համոզմունքը, որ դուք ուրիշների հետ ընդհանուր ոչինչ չունեք, կարող է իրականում լինել խնդրի մի մասը, որը կստիպի ձեզ ավելի քիչ ջանքեր գործադրել շփվելու և շփվելու մարդկանց հետ, ովքեր ձեզնից տարբեր են թվում:

Ի լրումն նոր համախոհների հետ ծանոթանալու գործնական խորհուրդների, այս հոդվածը նաև կներկայացնի ընդհանուր բաներ գտնելու ուղիները այն մարդկանց հետ, ում արդեն ճանաչում եք: Օրինակ, 2019-ին ավելի քան 10,000 ամերիկացիների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդկանց 58%-ը զգում է, որ ոչ ոք իսկապես չի հասկանում իրենց կամ լավ չի ճանաչում, և մեծամասնությունը նկարագրել է, որ նրանք երբեմն կամ միշտ զգում են միայնակ կամ անտեսված: Այս նույն հետազոտության ընթացքում մարդկանց 61%-ը զգաց, որ մարդկանց մեծամասնությունը չի կիսում իրենց նույն հետաքրքրությունները կամ համոզմունքները, ինչը ենթադրում է, որ «օտար» զգալն իրականում շատ տարածված է:անսպասելի վայրերում.

Դուք կարող եք նույնիսկ զգալ, որ ընդունված լինեք, դուք պետք է թաքցնեք կամ փոխեք ձեր մասին բաները, որպեսզի ավելի նման լինեք ուրիշներին, նույնիսկ եթե դա պայմանավորված է ինքներդ ձեզ լինելու հաշվին:

Եթե ուզում եք ավելի սերտ հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, ապա ձևանալը, որ մեկը, ով դուք չեք, կարող է աշխատել ձեր դեմ: լինելը բոլորի պես», այնպես որ ամբոխի հետ «համապատասխանելու» փորձը կարող է իրականում ստիպել քեզ ավելի շատ զգալ օտար:[]

Միայնությունը սովորական է, բայց հնարավոր է շտկել

Միայնությունը մեծ ցավոտ կետ է այն մարդկանց համար, ովքեր զգում են, որ ընդհանուր ոչինչ չունեն ուրիշների հետ: Վերջին տարիներին մենակությունն այնքան տարածված է դարձել, որ այն բնութագրվում է որպես «համաճարակ» Ամերիկայում՝ 2019 թվականին ԱՄՆ-ում ազդելով մարդկանց 52%-ի վրա:

Սա մտահոգիչ է, քանի որ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ միայնակ մարդիկ ավելի քիչ առողջ են, երջանիկ և նույնիսկ ավելի կարճ կյանքով են ապրում, քան ամուր, մտերիմ հարաբերություններ ունեցողները: [, , ] Թեև միայնակության վիճակագրությունը ներկայացնում է մռայլ պատկեր, սակայն կան նաև հուսալու շատ պատճառներ:

Այլ համաճարակների համեմատ՝ միայնությունը հեշտությամբ կարելի է կանխել՝ ջանքեր գործադրելով մարդկանց հանդիպելու, բացվելու և հարաբերությունները խորացնելու համար: Քանի որ բոլոր տարիքի մարդիկ (ոչ միայն միջին տարիքի մարդիկ կամ տարեց մարդիկ) իրենց մեկուսացված են զգում, կան բազմաթիվ տարբերակներհանդիպեք համախոհների հետ:

Օրինակ, կան հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել ընկերներ, ռոմանտիկ գործընկերներ և հանդիպումներ ձեր համայնքում, և շատ խմբեր ունեն վիրտուալ տարբերակներ, որոնք թույլ են տալիս մասնակցել ձեր սեփական տան հարմարավետությունից և անվտանգությունից: Համաճարակի պատճառով այս վիրտուալ համայնքներից շատերն ավելի ակտիվ են, քան երբևէ:

Դուք անգիտակցաբար հեռվու՞մ եք մարդկանցից:

Մարդիկ, ովքեր իրենց միայնակ են զգում, լքված կամ սխալ հասկացված, հաճախ պաշտպանում են իրենց պաշտպանվելու համար դատվելու կամ մերժվելու ցավից՝ չհասկանալով, թե որքանով է այդ վարքագծերը խանգարում ուրիշների հետ հարաբերություններ հաստատելուն: պետք է դադարել անել, քանի որ նրանք դժվարացնում են ուրիշների համար ձեզ ճանաչելը:

Ընդհանուր պաշտպանական մեխանիզմներից մի քանիսը, որոնք կարող են մարդկանց հեռացնել, ներառում են>Ձեր զգացմունքները, գաղափարները և կարծիքները գաղտնի պահելը

Ինչ անել, եթե ընդհանուր բան չունեք մարդկանց հետ

Նույնիսկ COVID-19-ի ժամանակ առկա սոցիալական սահմանափակումների դեպքում, կան բազմաթիվ եղանակներ հանդիպելու մարդկանց, ում հետ ընդհանուր բաներ ունեք: Կարևոր է չբացառել մարդկանց ձեր գոյություն ունեցող ցանցում, մանավանդ, որ գոյություն ունեցող հարաբերությունների վրա կառուցելը հաճախ ավելի հեշտ է, քան զրոյից նորերը:

1. Ենթադրենք, որ բոլորի հետ ընդհանուր բան ունեք

Անգիտակցաբար, մարդիկ, ովքեր իրենց օտար են զգում, տարբերություններ են փնտրում իրենց և ուրիշների միջև:

Հաստատման կողմնակալությունը լավ հասկացված հոգեբանական սովորություն է և ներառում է գտնել «ապացույցներ», որոնք հաստատում են մեր գոյություն ունեցող համոզմունքները: Դուք կարող եք հակադարձել այս կողմնակալությունը՝ ենթադրելով, որ բոլորի հետ ընդհանուր բան ունեք և տարբերությունների փոխարեն նմանություններ փնտրելով: Սա կարող է լինել հետաքրքրություն կամ հոբբի, շոու, որը երկուսիդ էլ դուր է գալիս, երկիր, որտեղ դուք այցելել եք, կամ ավելի խորը, օրինակ՝ ընդհանուր արժեք, կրոնական համոզմունք կամ անհատականություն:հատկանիշ. Եթե ​​դուք բավական երկար եք խոսում ինչ-որ մեկի հետ, մեծ է հավանականությունը, որ դուք կգտնեք ինչ-որ ընդհանուր բան նրա հետ:

Մենք նաև ուղեցույց ունենք, թե ինչպես գտնել ընդհանուր բաներ մարդկանց հետ:

2: Կիսվեք ինչ-որ անձնական բանով ձեր մասին

Շատերը կփորձեն թաքցնել իրենց մասին անձնական բաները, բայց դա թույլ չի տալիս մարդկանց ճանաչել ձեզ, ինչպես նաև կարող է ձեզ ավելի անհարմար կամ անհարմար զգալ: Դրանք կարող են ներառել անձնական տվյալներ այն մասին, թե որտեղից եք դուք, ձեր հոբբիները կամ երաժշտությունը կամ արվեստը, որը ձեզ դուր է գալիս:

Նույնիսկ եթե ձեզ անհարմար եք զգում կիսվել ձեր մասին, քանի որ կարծում եք, որ ուրիշները չեն հետաքրքրվի, կարող եք զարմանալ, որ ուրիշներն ունեն նմանատիպ հետաքրքրություններ, և նույնիսկ եթե չունեն, նրանք դեռ հետաքրքրված են ձեր մասին ավելին իմանալով: Պետք չէ չափազանցել, նույնիսկ փոքր մանրամասները կարող են ստիպել մարդկանց ավելի հարմարավետ զգալ և բացել ավելի բովանդակալից փոխհարաբերությունների դուռը:

3. Ավելի քիչ զտեք այն, ինչ ասում եք և անում

Չնայած կարող է թվալ, թե կատարյալ լինելը ձեզ ընկերներ կշահի, այն կարող է իրականում ձեզ հավակնոտ թվալ, ինչը ավելի հավանական է, որ վախեցնի մարդկանց և առաջացնի նրանց սեփական անապահովությունը (բոլորն էլ ունեն դրանք): Անկատարություններն այն են, ինչը ձեզ դարձնում է ուրիշների հետ կապված, և նաև ազդանշան է տալիս, որ ուրիշների համար նույնպես անվտանգ է հրաժարվել «կատարյալ» արարքը:

Սա առաջարկ չէ ինքներդ ձեզ խաբելու կամ ձեր թերությունները ուռճացնելու, այլ ավելի շուտ հանգստանալու ուրիշների շուրջԺողովուրդ, ավելի քիչ զտեք այն, ինչ ասում եք կամ անում, և թույլ տվեք, որ ավելի շատ ձեր իսկական ես հայտնվի: Մի վախեցեք կոպիտ «հայրիկ կատակել», խոսել ձեր վերջին ծնողական ձախողման մասին կամ խոսել հանդիպման ժամանակ, երբ ինչ-որ բան բաց եք թողել կամ չեք հասկանում:

4. Հետևեք ձեր կրքերին

Տեխնոլոգիաների մեծ առավելություններից մեկն այն է, որ այն ձեզ հնարավորություն է տալիս շփվելու նմանատիպ հետաքրքրություններ և գաղափարներ ունեցող մարդկանց հետ, անկախ նրանից, թե որքան պատահական կամ անսովոր լինեն դրանք: Համայնքների մեծ մասում հանդիպում են այն մարդկանց համար, ովքեր զբաղվում են արշավով, յոգայով, կոդավորումով, լուսանկարչությամբ, ինչպես նաև գրքի ակումբներ, աջակցության խմբեր և խոհարարության դասընթացներ: Այս խմբերից շատերն առաջարկում են նաև առցանց հանդիպումներ, ինչը հեշտ, անվտանգ և հարմար է դարձնում միանալը: Կան նաև մի քանի հավելվածներ, որոնք օգնում են մարդկանց նոր ընկերներ ձեռք բերել, ինչը հավասարեցնում է խաղադաշտը այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ընդլայնել իրենց սոցիալական շրջանակը:

5. Ձեր տարբերությունները դիտեք որպես ուժեղ կողմեր

Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է կազմել իրենց ամենամեծ ուժեղ և թույլ կողմերի ցուցակը, բայց չեն գիտակցում, թե որքանով են կապված այս երկու ցուցակները: Օրինակ, եթե «A տիպ» լինելը ձեր թույլ կողմերից մեկն է, դուք կարող եք ունենալ «աշխատասեր», «դետալների վրա կողմնորոշված» կամ «կազմակերպված» որպես ուժ:

Նույնիսկ այն բաները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ (կամ ենթադրում եք, որ ուրիշներին դուր չեն գա ձեր մեջ), կարող են ուժ լինել ճիշտ իրավիճակում: Ինքներդ փորձեք այս վարժությունը՝ պարզելով, թե ինչպես կարող են ձեր թույլ կողմերը նաև ուժեղ կողմեր ​​լինել:

Theավելի շատ աշխատեք ինքներդ ձեզ ընդունելու վրա (ներառյալ ձեր «թույլ կողմերը»), այնքան ավելի հեշտ է պատկերացնել, որ ուրիշները ձեզ նույնպես դուր կգան և կընդունեն, և ավելի քիչ սարսափելի է ձեզ բացվելը ուրիշների առաջ

6: Սահմանեք թվային նպատակ՝ խոսել ավելի շատ մարդկանց հետ

Վիճակագրորեն հնարավոր չէ, որ դուք ոչինչ ընդհանրություն չունեք որևէ մեկի հետ ՝ ընդգծելով, որ սա հավանաբար զգացմունքային միտք է, այլ ոչ թե ռացիոնալ:

Կան Աշխարհում կան մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ մարդիկ են խոսում, ավելի շատ մարդիկ են խոսում, ում հետ խոսում եք, և ում հետ ավելի շատ եք խոսում, և ում հետ ավելի շատ են խոսում, և ում հետ եք խոսում, դուք կգտնեք դրանք: Դարձրեք այն թվերի խաղ՝ ձեզ համար թվային նպատակ դնելով ավելի շատ մարդկանց հետ շփվելու համար: Ձեր նպատակը կարող է լինել այս ամիս 5 ժամադրության գնալը (պլատոնական կամ ռոմանտիկ), մեկ այլ գործընկերոջ խնդրելը ճաշել ամիսը մեկ անգամ կամ այցելել շաբաթական գրքի ակումբ առնվազն 3 ամսով:

7. Ընդլայնեք ձեր հետաքրքրությունները՝ փորձելով նոր գործողություններ

Եթե դժվարանում եք բացահայտել հոբբիները կամ զբաղմունքները, որոնք ձեզ հետաքրքիր կամ հաճելի կլինեն, կարող է ժամանակն է ընդլայնել ձեր պորտֆելը: Հեշտ է ներգրավվել աշխատանքային առօրյա եռուզեռի մեջ, երեխաներին մեծացնելով և ամեն օր ավարտել բազմոցին Netflix-ով և մի բաժակ գինիով, բայց այս առօրյան կարող է սահմանափակել մարդկանց հետ հանդիպելու ձեր հնարավորությունը:

Եթե սա կարծես ձեր կյանքն է, մտածեք ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու և նոր ընկերներ ձեռք բերելու հոբբի գտնելու մասին: Մտածեք ստորագրելու մասինփորձնական մարզասրահի կամ յոգայի անդամակցության կամ փայտամշակման, խեցեգործության կամ համայնքային քոլեջում նոր լեզու սովորելու համար:

8. Կառուցեք ինքնագիտակցություն՝ անցնելով անհատականության թեստ

Դժվար է գտնել մարդկանց, ում հետ դուք շատ ընդհանրություններ ունեք, երբ բավականաչափ չգիտեք ձեր մասին: Մտածեք անհատականության թեստ, ինչպիսին է «Մեծ հնգյակը», ավելին իմանալու համար, թե ով եք դուք, կամ օգտագործեք Clifton Strengths Finder-ը (անվճար չէ)՝ իմանալու ձեր բնական շնորհների և կարողությունների մասին:

Ինքնաբացահայտումը կարող է զվարճալի լինել և օգնել ձեզ ավելին իմանալ ձեր մասին, ներառյալ այն, թե ինչպես եք վերաբերվում այլ մարդկանց: Բացի անհատականության թեստեր անցնելուց, դուք կարող եք նաև զարգացնել ինքնագիտակցություն՝ բացահայտելով ձեր հաղորդակցման ոճը կամ օգտագործելով կոնֆլիկտների կառավարման ոճի գնահատումը, որը կարող է նաև օգնել ձեզ բացահայտել այն խոչընդոտները, որոնք կարող են խանգարել ուրիշների հետ կապ հաստատելուն:

9: Գտեք ուղիներ՝ հաղթահարելու ձեր ներքին քննադատը

Ինչպես շատերը, դուք, հավանաբար, ունեք ներքին քննադատ, որը բարձրաձայնում է այն ժամանակ, երբ դուք զգում եք անապահով, սխալ եք թույլ տվել կամ անհանգստացած եք ինչ-որ բանով, որը կարող է տեղի ունենալ ապագայում: Թեև ներքին քննադատը կարող է օգնել ձեզ լուծել խնդիրները, որոշումներ կայացնել և պլանավորել իրերը, այն կարող է նաև խանգարել վստահ զգալու և ուրիշների հետ կապվելու ջանքերը շեղել: Երբ դա տեղի ունենա, աշխատեք հանգստացնել քննադատին՝ ձեր ուշադրությունը հետ քաշելով դեպի այստեղ և հիմա՝ բացասականին «մասնակցելու» փոխարեն:խոսակցություն ձեր գլխում.

Իմացեք ավելի շատ ռազմավարություններ՝ ուշադրությունը վերակենտրոնացնելու և ձեր գլխից դուրս գալու համար մեր հոդվածում, թե ինչպես լինել ավելի քիչ ինքնագիտակից:

10: Խոսեք ձեզնից տարբերվող մարդկանց հետ

Բաց մտածելակերպը ընդլայնում է ձեր շրջանակը, մեծացնում է ուրիշների հետ մտերիմ հարաբերություններ հաստատելու հնարավորությունները, ներառյալ այն մարդկանց, ում հետ ընդհանուր ոչինչ չեք ակնկալում:

Դուք կարող եք զարմանալ, երբ հայտնաբերեք, թե որքան ընդհանուր բան ունեք մեկի հետ, ով թվում է, թե ձեզնից շատ է տարբերվում: Մի ավարտեք զրույցը մեկի հետ, երբ նա կիսում է ձեր կարծիքը կամ համոզմունքը, որը տարբերվում է ձերից: Փոխարենը, հետաքրքրասեր եղեք, հարցեր տվեք և ձգտեք ավելին իմանալ նրանց գաղափարների մասին:

Եթե կարողանաք ավելի բաց լինել և ընդունել տարբեր ծագում, համոզմունքներ և հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց, կարող եք օգնել մեկ այլ մարդու, ով պայքարում է նույն խնդիրների հետ, որոնք դուք ունեք: Քանի որ շատ մարդիկ փնտրում են նույն բանը, ձեր որոնումը կարող է ավելի հեշտ լինել, քան կարծում եք: Փորձեք սկսել՝ փոքր, հասանելի նպատակներ դնելով՝ ավելի շատ մարդկանց հետ հանդիպելու և զրուցելու համար, և աշխատեք ավելի շատ մարդկանց հետ բացվելու վրա:

Որքան հետևողական լինեք, այնքան ավելի հավանական է, որ կգտնեք մարդկանց, ում հետ շատ ընդհանրություններ ունեք, երբեմն: