Co dělat, když nemáte s nikým nic společného?

Nejsnadněji navazujeme vztahy s lidmi, se kterými máme něco společného, takže odlišnost nám může připadat jako něco špatného.

Možná se cítíte odlišní kvůli tomu, odkud pocházíte, jak vypadáte, v co věříte, nebo protože máte svérázný smysl pro humor, eklektický vkus či neobvyklé koníčky.

I když vás tyto věci činí jedinečnými, můžete se kvůli nim cítit jako outsider v práci, ve své komunitě nebo dokonce mezi svými přáteli a rodinou.

Ironií je, že přesvědčení, že s ostatními nemáte nic společného, může být ve skutečnosti součástí problému a vede k tomu, že se méně snažíte navazovat vztahy s lidmi, kteří se zdají být jiní než vy.

Kromě praktických tipů, jak se seznámit s novými podobně smýšlejícími lidmi, vám tento článek také nastíní způsoby, jak najít společné věci s lidmi, které již znáte.

Většina lidí se cítí jako outsider

Ve skutečnosti máte s lidmi pravděpodobně více společného, než si myslíte.

Například v roce 2019 studie provedená na více než 10 000 Američanech zjistila, že 58 % lidí má pocit, že jim nikdo pořádně nerozumí nebo je dobře nezná, a většina z nich popsala, že se někdy nebo vždy cítí osaměle nebo odstrčeně. 61 % lidí mělo v téže studii pocit, že většina lidí nesdílí jejich stejné zájmy nebo přesvědčení, což naznačuje, že pocit "outsidera" je ve skutečnosti velmi častý[].

Poznejte rozdíl mezi zapadnutím a sounáležitostí

Možná máte dokonce pocit, že abyste byli přijati, musíte něco skrývat nebo měnit, abyste se více podobali ostatním lidem, i když je to na úkor toho, že jste sami sebou.

Pokud chcete navázat bližší vztahy s lidmi, předstírání, že jste někdo jiný, než jste, může působit proti vám.

Jak nejlépe říká známá výzkumnice a autorka bestsellerů Brene Brownová: "Patřit znamená být přijímán kvůli sobě, zapadnout znamená být přijímán kvůli tomu, že jste jako všichni ostatní." Takže snaha "zapadnout" do davu může ve skutečnosti způsobit, že se budete cítit spíše jako outsider.[]

Osamělost je běžná, ale dá se napravit

Osamělost je velkou bolestí lidí, kteří mají pocit, že s ostatními nemají nic společného. V posledních letech se osamělost stala tak běžnou, že je v Americe označována za "epidemii", která v roce 2019 postihla 52 % lidí v USA.

To je znepokojující, protože podle výzkumů jsou osamělí lidé méně zdraví, šťastní a dokonce žijí kratší dobu než ti, kteří mají pevné a blízké vztahy. [, , ] I když statistiky osamělosti vykreslují chmurný obraz, existuje také mnoho důvodů k naději.

Ve srovnání s jinými epidemiemi lze osamělosti snadno předcházet snahou o setkávání s lidmi, otevírání se a prohlubování vztahů. Protože se izolovaní cítí lidé všech věkových kategorií (nejen lidé středního věku nebo starší lidé), existuje mnoho možností, jak se setkávat s podobně smýšlejícími lidmi.

Existují například aplikace, které vám pomohou najít přátele, romantické partnery a setkání ve vaší komunitě, a mnoho skupin má virtuální možnosti, které vám umožní účastnit se z pohodlí a bezpečí vašeho domova. Kvůli pandemii je mnoho těchto virtuálních komunit aktivnějších než kdykoli předtím.

Odháníte nevědomky lidi od sebe?

Lidé, kteří se cítí osamělí, odstrčení nebo nepochopení, si často vytvářejí obranné mechanismy, aby se ochránili před bolestí z odsouzení nebo odmítnutí, aniž by si uvědomovali, jak moc toto chování brání navazování blízkých vztahů s ostatními.[] Pokud je vaším cílem lépe navazovat vztahy s ostatními lidmi, je možné, že některé věci budete muset přestat dělat, protože ztěžují ostatním přístup k nim.vás znát.

Mezi běžné obranné mechanismy, které mohou lidi odradit, patří:[]

• Odmítání pozvání na akce se skupinou, když jste pozváni.
• Přílišná nezávislost a nežádání pomoci nebo podnětů od ostatních.
• Zůstávání u povrchních rozhovorů a nezávazné konverzace, abyste se vyhnuli zasvěcování lidí.
• Vytváření osobnosti, která se liší od toho, kým ve skutečnosti jste.
• Zachování soukromí vašich pocitů, myšlenek a názorů
• Vyhýbání se obtížným rozhovorům a vytváření napětí.
• Nadměrné vynakládání úsilí, abyste dělali věci pro jiné lidi na vlastní úkor.
• Přílišná kritičnost vůči ostatním lidem a jejich odlišnostem.
• Přílišná kritičnost vůči sobě a svým odlišnostem
• Snaha napodobit ostatní lidi, aby získali uznání.
• Přílišné ztotožnění se s rolí nebo prací, abyste měli pocit sounáležitosti nebo abyste odvedli pozornost od pocitu osamělosti nebo prázdnoty.
• Označování sebe sama za "nešikovného", "introvertního" nebo "samotáře" a omlouvání se tím, že se nesnažíte navazovat vztahy.

Co dělat, když nemáte s lidmi nic společného?

I přes současná společenská omezení během konference COVID-19 existuje mnoho způsobů, jak se seznámit s lidmi, se kterými máte něco společného. Je důležité nevylučovat lidi z vaší stávající sítě, zejména proto, že navázat na stávající vztahy je často snazší než budovat nové od nuly.

1. Předpokládejte, že máte s každým něco společného.

Lidé, kteří se cítí jako outsider, nevědomky hledají rozdíly mezi sebou a ostatními.

Potvrzovací zkreslení je dobře známý psychologický zvyk a spočívá v hledání "důkazů", které podporují naše stávající přesvědčení. Toto zkreslení můžete zvrátit tím, že budete předpokládat, že máte s každým něco společného, a místo rozdílů budete hledat podobnosti. Může to být zájem nebo koníček, pořad, který máte oba rádi, země, kterou jste navštívili, nebo něco hlubšího, například společná hodnota,Pokud s někým mluvíte dostatečně dlouho, je pravděpodobné, že s ním najdete něco společného.

Máme také průvodce, jak najít společné věci s lidmi.

2. Sdílejte něco osobního o sobě

Mnoho lidí se snaží skrývat věci, které jsou o nich osobní, ale to brání lidem, aby vás poznali, a také se můžete cítit trapně nebo nepříjemně. Mohou to být osobní údaje o tom, odkud pocházíte, jaké máte koníčky nebo jakou máte rádi hudbu či umění.

I když se cítíte nesví, když se o sobě svěřujete, protože si myslíte, že to ostatní nebude zajímat, možná budete překvapeni, že ostatní mají podobné zájmy, a i když je nemají, stále mají zájem dozvědět se o vás více. Nemusíte se svěřovat příliš - i malé detaily mohou lidem navodit příjemnější pocit a otevřít dveře pro smysluplnější interakci.

3. Méně filtrujte to, co říkáte a děláte.

I když se může zdát, že dokonalost vám získá přátele, ve skutečnosti můžete působit domýšlivě, což lidi spíše zastraší a vyvolá jejich vlastní nejistotu (tu má každý). Nedokonalosti vás činí pro ostatní přijatelnými a také signalizují, že je bezpečné, aby ostatní také upustili od "dokonalého" chování.

To není doporučení, abyste se ztišili nebo zveličovali své nedostatky, ale spíše abyste se více uvolnili v přítomnosti ostatních lidí, méně filtrovali to, co říkáte nebo děláte, a nechali více vyniknout své pravé já. Nebojte se říct otřepaný "tátovský vtip", mluvit o svém posledním rodičovském selhání nebo se na schůzce ozvat, když vám něco uniklo nebo tomu nerozumíte.

4. Následujte své vášně

Jednou ze skvělých věcí na technologiích je, že vám dávají příležitost spojit se s lidmi s podobnými zájmy a nápady, ať už jsou jakkoli náhodné nebo neobvyklé. Ve většině komunit existují setkání pro lidi, kteří se věnují turistice, józe, kódování, fotografování, a existují také knižní kluby, podpůrné skupiny a kurzy vaření. Mnoho z těchto skupin nabízí také online setkání,Existuje také několik aplikací, které pomáhají lidem navazovat nová přátelství a které vyrovnávají podmínky pro lidi, kteří chtějí rozšířit svůj sociální okruh.

5. Vnímejte své rozdíly jako silné stránky

Většina lidí by mohla sestavit seznam svých nejsilnějších a nejslabších stránek, ale neuvědomuje si, jak jsou tyto dva seznamy propojené. Pokud je například jednou z vašich slabých stránek "typ A", může být vaší silnou stránkou "pracovitost", "orientace na detail" nebo "organizovanost".

Dokonce i to, co se vám na sobě nelíbí (nebo předpokládáte, že se to na vás nebude líbit ostatním), může být ve správné situaci silnou stránkou. Zkuste si toto cvičení sami a zjistěte, jak by vaše slabé stránky mohly být zároveň silnou stránkou.

Čím více pracujete na tom, abyste přijali sami sebe (včetně svých "slabostí"), tím snadněji si dokážete představit, že vás budou mít rádi i ostatní, a tím méně děsivé je otevřít se ostatním.

6. Stanovte si číselný cíl mluvit s více lidmi.

Není statisticky možné, abyste měli nic společné s kdokoli , čímž zdůraznil, že se pravděpodobně jedná spíše o emocionální než racionální myšlenku.

Tam jsou lidí na světě, s nimiž máte hodně společného, a statisticky vzato, čím více lidí oslovíte, tím je pravděpodobnější, že je najdete. Udělejte z toho hru čísel a stanovte si číselný cíl, že budete komunikovat s více lidmi. Vaším cílem může být jít tento měsíc na 5 schůzek (platonických nebo romantických), pozvat jednou měsíčně na oběd jiného kolegu z práce nebo navštěvovat každý týden knižní klub.klubu po dobu nejméně 3 měsíců.

7. Rozšiřte své zájmy vyzkoušením nových aktivit

Pokud se vám nedaří najít koníčky nebo činnosti, které by vás zajímaly nebo bavily, možná je čas rozšířit své portfolio. Je snadné zabřednout do každodenního pracovního shonu, výchovy dětí a zakončování každého dne na gauči s Netflixem a sklenkou vína, ale tato rutina může omezovat vaši schopnost seznamovat se s lidmi.

Pokud vám to připadá jako váš život, zvažte, zda byste neměli vystoupit ze své komfortní zóny a najít si koníček, který vám pomůže najít nové přátele. Zvažte, zda se nezapíšete do zkušební posilovny nebo na jógu, zda nevyzkoušíte práci se dřevem, keramiku nebo se nenaučíte nový jazyk na komunitní škole.

8. Vybudujte si sebepoznání pomocí osobnostního testu

Může být těžké najít lidi, se kterými máte mnoho společného, když o sobě nevíte dost. Zvažte možnost absolvovat osobnostní test, jako je Big Five, abyste se dozvěděli více o tom, kdo jste, nebo použijte Cliftonův vyhledávač silných stránek (není zdarma), abyste se dozvěděli o svých přirozených darech a schopnostech.

Sebepoznávání může být zábavné a pomůže vám dozvědět se více o sobě, včetně toho, jak se vztahujete k ostatním lidem. Kromě testů osobnosti můžete sebepoznání budovat také určením svého komunikačního stylu nebo pomocí hodnocení stylu zvládání konfliktů, které vám také pomůže identifikovat překážky, jež by mohly stát v cestě navázání kontaktu s ostatními.

9. Najděte způsoby, jak se vyrovnat se svým vnitřním kritikem

Stejně jako mnozí jiní máte pravděpodobně vnitřního kritika, který se ozývá ve chvílích, kdy se cítíte nejistě, udělali jste chybu nebo se obáváte něčeho, co by se mohlo stát v budoucnu. Vnitřní kritik vám sice může pomoci řešit problémy, rozhodovat se a plánovat věci, ale může vám také bránit v pocitu sebedůvěry a narušovat snahu navázat kontakt s ostatními. Když se to stane, pracujte na jeho ztišení.kritizujte tím, že se vrátíte ke své pozornosti tady a teď, místo abyste se "účastnili" negativní konverzace ve své hlavě.

Další strategie, jak znovu zaměřit pozornost a dostat se z hlavy, najdete v našem článku o tom, jak být méně sebevědomý.

10. Mluvte s lidmi, kteří jsou jiní než vy.

Otevřenost rozšiřuje okruh vašich přátel a zvyšuje možnosti navázat blízké vztahy s ostatními lidmi, včetně těch, u kterých neočekáváte, že s nimi budete mít něco společného.

Možná budete překvapeni, kolik toho máte společného s někým, kdo se od vás zdánlivě velmi liší. Neukončujte konverzaci s někým, kdo má jiný názor nebo přesvědčení než vy. Místo toho buďte zvědaví, ptejte se a snažte se dozvědět více o jeho názorech.

Pokud se naučíte být otevřenější a přijímat lidi s odlišným zázemím, přesvědčením a zájmy, můžete pomoci jinému člověku, který se potýká se stejnými problémy jako vy.

Závěrečné myšlenky

Pomocí výše uvedených strategií a kroků je možné najít více lidí, se kterými máte něco společného, a navázat s nimi hlubší a bližší vztahy. Protože tolik lidí hledá totéž, může být vaše hledání snazší, než si myslíte. Zkuste začít tím, že si stanovíte malé, dosažitelné cíle, abyste se setkávali a mluvili s více lidmi, a pracujte na tom, abyste se lidem více otevřeli.

Čím důslednější budete, tím větší je pravděpodobnost, že najdete lidi, se kterými máte mnoho společného, někdy i na nečekaných místech.