ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أي شيء مشترك مع أي شخص

من الأسهل تكوين علاقات مع أشخاص لدينا أشياء مشتركة معهم ، لذا فإن الاختلاف يمكن أن يبدو أمرًا سيئًا.

قد تشعر بالاختلاف بسبب من أين أنت ، أو ما تبدو عليه ، أو ما تؤمن به ، أو لأن لديك روح الدعابة أو الذوق الانتقائي أو هواية غير عادية.

ومن المفارقات أن الاعتقاد بأنه لا يوجد شيء مشترك بينك وبين الآخرين يمكن أن يكون في الواقع جزءًا من المشكلة ، مما يؤدي بك إلى بذل جهد أقل للتواصل والتواصل مع الأشخاص الذين يبدون مختلفين عنك.

بالإضافة إلى تقديم نصائح عملية لمقابلة أشخاص جدد متشابهين في التفكير ، ستحدد هذه المقالة أيضًا طرقًا للعثور على أشياء مشتركة مع الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل. وجدت دراسة أجريت على أكثر من 10000 أمريكي أن 58٪ من الناس يشعرون أنه لا أحد يفهمهم حقًا أو يعرفهم جيدًا ، ووصف معظمهم أنهم أحيانًا أو دائمًا يشعرون بالوحدة أو الإهمال. في هذه الدراسة نفسها ، شعر 61٪ من الأشخاص أن معظم الأشخاص لا يشاركونهم نفس اهتماماتهم أو معتقداتهم ، مما يشير إلى أن الشعور بأنك "دخيل" أمر شائع جدًا. []

تعرف على الفرق بين الملاءمة وفي أماكن غير متوقعة.

قد تشعر برغبة في أن يتم قبولك ، عليك إخفاء أو تغيير أشياء عن نفسك لتصبح أكثر شبهاً بالآخرين ، حتى لو كان ذلك على حساب كونك على طبيعتك.

إذا كان ما تريده هو تكوين علاقات أوثق مع الناس ، فالتظاهر بأنك شخص لا يمكنك أن تعمل ضدك.

بصفتك باحثًا مشهورًا ومؤلفًا مبيعًا ، فإن الانتماء المناسب لبرين براون هو المقبول الأفضل لك ، في "مع الجمهور يمكن أن يجعلك في الواقع تشعر وكأنك غريب. []

الوحدة شائعة ولكن من الممكن إصلاحها

الوحدة هي نقطة ألم رئيسية للأشخاص الذين يشعرون أنه ليس لديهم أي شيء مشترك مع الآخرين. في السنوات الأخيرة ، أصبحت الوحدة شائعة جدًا لدرجة أنها توصف بأنها "وباء" في أمريكا ، أثرت على 52٪ من الناس في الولايات المتحدة في عام 2019.

هذا مقلق لأن الأبحاث تخبرنا أن الأشخاص الوحيدين أقل صحة وسعادة وحتى يعيشون حياة أقصر من أولئك الذين لديهم علاقات قوية ووثيقة. [،،] بينما ترسم إحصائيات الوحدة صورة قاتمة ، هناك أيضًا العديد من الأسباب التي تجعلك متفائلاً.

مقارنة بالأوبئة الأخرى ، يمكن منع الشعور بالوحدة بسهولة عن طريق بذل جهد للقاء الناس والانفتاح وتعميق العلاقات. نظرًا لأن الأشخاص من جميع الأعمار (ليس فقط الأشخاص في منتصف العمر أو كبار السن) يشعرون بالعزلة ، فهناك العديد من الخيارات للقيام بذلكتعرف على أشخاص متشابهين في التفكير.

على سبيل المثال ، هناك تطبيقات يمكن أن تساعدك في العثور على الأصدقاء والشركاء الرومانسيين واللقاءات في مجتمعك ، والعديد من المجموعات لديها خيارات افتراضية تتيح لك المشاركة من راحة وسلامة منزلك. بسبب الوباء ، أصبحت العديد من هذه المجتمعات الافتراضية أكثر نشاطًا من أي وقت مضى.

هل تدفع الناس بعيدًا عن غير قصد؟

غالبًا ما يطور الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أو الإهمال أو سوء الفهم دفاعات لحماية أنفسهم من ألم الحكم عليهم أو رفضهم ، دون إدراك مدى تعيق هذه السلوكيات عن تكوين علاقات وثيقة مع الآخرين. للتعرف عليك.

تتضمن بعض آليات الدفاع الشائعة التي يمكن أن تدفع الناس بعيدًا ما يلي: []

• رفض الدعوات للقيام بأشياء مع مجموعة عندما تتم دعوتك
• أن تصبح مستقلاً بشكل مفرط ولا تطلب المساعدة أو المدخلات من الآخرين
• التمسك بالمحادثات السطحية والمحادثات الصغيرة لتجنب السماح للأشخاص في
• ابقاء شخصيتك صعبة
• وتجنب الآراء الخاصة بك
• توتر من أجل البناء
• إرهاق نفسك للقيام بأشياء لأشخاص آخرين على نفقتك الخاصة
• الإفراط في الانتقادمن الآخرين واختلافهم
• انتقاد نفسك بشكل مفرط واختلافاتك
• محاولة محاكاة الآخرين لكسب القبول
• المبالغة في تحديد دور أو وظيفتك لتشعر بالانتماء أو لتشتيت الانتباه عن مشاعر الوحدة أو الفراغ
• وصف نفسك على أنك "محرج" أو "انطوائي" أو "عذرًا"
>

ماذا تفعل إذا لم يكن لديك أي شيء مشترك مع الناس

حتى مع القيود الاجتماعية الحالية خلال COVID-19 ، هناك العديد من الطرق لمقابلة أشخاص لديك أشياء مشتركة معهم. من المهم عدم استبعاد الأشخاص في شبكتك الحالية ، لا سيما وأن البناء على العلاقات القائمة غالبًا ما يكون أسهل من بناء علاقات جديدة من البداية.

1. افترض أن لديك شيئًا مشتركًا مع الجميع

دون وعي ، يبحث الأشخاص الذين يشعرون بأنهم غريبون عن الاختلافات بينهم وبين الآخرين.

التحيز التأكيدي هو عادة نفسية مفهومة جيدًا وتنطوي على إيجاد "دليل" يدعم معتقداتنا الحالية. يمكنك عكس هذا التحيز بافتراض أن لديك شيئًا مشتركًا مع الجميع ، والبحث عن أوجه التشابه بدلاً من الاختلافات. قد يكون هذا اهتمامًا أو هواية ، أو عرضًا يعجبكما ، أو بلدًا قمت بزيارته ، أو شيئًا أعمق مثل القيمة المشتركة ، أو المعتقد الديني ، أو الشخصيةسمة. إذا واصلت التحدث إلى شخص ما لفترة كافية ، فهناك احتمالات ، ستجد شيئًا مشتركًا بينكما.

لدينا أيضًا دليل حول كيفية العثور على الأشياء المشتركة مع الناس.

2. شارك شيئًا شخصيًا عن نفسك

سيحاول العديد من الأشخاص إخفاء الأشياء المتعلقة بهم والتي تكون شخصية ولكن القيام بذلك يمنع الناس من التعرف عليك ، ويمكن أيضًا أن يجعلك تشعر بمزيد من الإحراج أو عدم الارتياح. قد تتضمن هذه التفاصيل الشخصية حول من أين أنت ، أو الهوايات التي لديك ، أو الموسيقى أو الفن الذي تحبه.

حتى إذا كنت تشعر بعدم الارتياح لمشاركة نفسك لأنك تعتقد أن الآخرين لن يكونوا مهتمين ، فقد تفاجأ بأن الآخرين لديهم اهتمامات مماثلة وحتى إذا لم يكونوا كذلك ، فهم لا يزالون مهتمين بمعرفة المزيد عنك. لست مضطرًا إلى المبالغة في المشاركة - فحتى التفاصيل الصغيرة يمكن أن تجعل الأشخاص يشعرون براحة أكبر وتفتح الباب لتفاعلات أكثر جدوى.

3. قم بتصفية أقل مما تقوله وتفعله

بينما قد يبدو أن كونك مثاليًا سيفوز بأصدقائك ، إلا أنه قد يجعلك في الواقع تبدو متغطرسًا ، وهو ما يزيد احتمالية تخويف الناس وإثارة مخاوفهم (لدى الجميع). العيوب هي التي تجعلك مرتبطًا بالآخرين ، وهي تشير أيضًا إلى أنه من الآمن للآخرين التخلي عن الفعل "المثالي" أيضًا.

هذا ليس اقتراحًا للتكتم أو المبالغة في عيوبك ، بل بالأحرى الاسترخاء أكثر حول الآخرينالناس ، قم بتصفية أقل مما تقوله أو تفعله ، ودع المزيد من نفسك الحقيقية تأتي. لا تخف من إلقاء "نكتة أبي" مبتذلة ، أو التحدث عن فشل الأبوة الأخيرة ، أو التحدث في اجتماع عندما فاتك شيء أو لم تفهمه.

4. اتبع ما يثير شغفك

من الأشياء الرائعة المتعلقة بالتكنولوجيا أنها تمنحك فرصة للتواصل مع الأشخاص ذوي الاهتمامات والأفكار المتشابهة ، بغض النظر عن مدى عشوائيتهم أو عدم شيوعهم. هناك لقاءات في معظم المجتمعات للأشخاص الذين يحبون رياضة المشي لمسافات طويلة واليوجا والترميز والتصوير الفوتوغرافي ، وهناك أيضًا نوادي كتب ومجموعات دعم ودروس طبخ. تقدم العديد من هذه المجموعات اجتماعات عبر الإنترنت أيضًا ، مما يجعل الانضمام إليها سهلاً وآمنًا وملائمًا. هناك أيضًا العديد من التطبيقات لمساعدة الأشخاص على تكوين صداقات جديدة ، مما يؤدي إلى تكافؤ الفرص أمام الأشخاص الذين يتطلعون إلى توسيع دائرتهم الاجتماعية.

5. انظر إلى الاختلافات على أنها نقاط قوة

يمكن لمعظم الأشخاص وضع قائمة بأكبر نقاط القوة والضعف لديهم ، لكن لا تدرك مدى ارتباط هاتين القائمتين. على سبيل المثال ، إذا كان كونك "من النوع أ" أحد نقاط ضعفك ، فقد يكون لديك "مجتهد" أو "موجه نحو التفاصيل" أو "منظم" كقوة.

حتى الأشياء التي لا تحبها في نفسك (أو تفترض أن الآخرين لن يعجبك فيك) يمكن أن تكون قوة في الموقف الصحيح. جرب هذا التمرين بنفسك من خلال تحديد الطرق التي يمكن أن تكون بها نقاط ضعفك نقاط قوة.

كلما عملت على تقبل نفسك (بما في ذلك "نقاط ضعفك") ، يصبح من الأسهل تخيل أن الآخرين سيحبونك ويقبلونك أيضًا ، ويقل شعورك بالخوف من الانفتاح على الآخرين

6. حدد هدفًا رقميًا للتحدث إلى المزيد من الأشخاص

ليس من الممكن إحصائيًا أن يكون لديك لا شيء مشترك مع أي شخص ، مع إبراز أن هذا ربما يكون فكرًا عاطفيًا وليس عقلانيًا.

هناك أشخاص في العالم لديك الكثير من القواسم المشتركة معهم ، ومن الناحية الإحصائية ستجد عددًا أكبر من الأشخاص الذين تتحدث معهم. اجعلها لعبة أرقام عن طريق تحديد هدف رقمي لنفسك للتفاعل مع المزيد من الأشخاص. قد يكون هدفك هو الذهاب في 5 تواريخ هذا الشهر (أفلاطوني أو رومانسي) ، أو أن تطلب من زميل عمل آخر تناول الغداء مرة واحدة في الشهر ، أو حضور نادي الكتاب الأسبوعي لمدة 3 أشهر على الأقل.

7. قم بتوسيع اهتماماتك من خلال تجربة أنشطة جديدة

إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد الهوايات أو الأنشطة التي قد تجدها ممتعة أو ممتعة ، فقد حان الوقت لتوسيع محفظتك. من السهل أن تنغمس في صخب العمل اليومي وتربية الأطفال وتنتهي كل يوم على الأريكة مع Netflix وكأس من النبيذ ، ولكن هذا الروتين قد يحد من قدرتك على مقابلة أشخاص.

إذا كان هذا يبدو وكأنه حياتك ، ففكر في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وإيجاد هواية لتكوين صداقات جديدة. ضع في اعتبارك التوقيعالانضمام إلى صالة ألعاب رياضية أو عضوية يوجا أو تجربة النجارة أو الفخار أو تعلم لغة جديدة في كلية مجتمعية.

8. بناء الوعي الذاتي من خلال إجراء اختبار الشخصية

قد يكون من الصعب العثور على أشخاص تشترك معهم كثيرًا عندما لا تعرف الكثير عن نفسك. ضع في اعتبارك إجراء اختبار شخصية مثل الخمسة الكبار لمعرفة المزيد عن هويتك ، أو استخدم Clifton Strengths Finder (ليس مجانيًا) للتعرف على مواهبك وقدراتك الطبيعية.

يمكن أن يكون اكتشاف الذات ممتعًا ويساعدك على معرفة المزيد عن نفسك ، بما في ذلك كيفية ارتباطك بالآخرين. إلى جانب إجراء اختبارات الشخصية ، يمكنك أيضًا بناء الوعي الذاتي عن طريق تحديد أسلوب الاتصال الخاص بك أو استخدام تقييم أسلوب إدارة الصراع ، والذي يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد العوائق التي قد تعترض طريق الاتصال بالآخرين.

9. ابحث عن طرق للتعامل مع ناقدك الداخلي

مثل الكثيرين ، من المحتمل أن يكون لديك ناقد داخلي يصدر صوتًا عاليًا في الأوقات التي تشعر فيها بعدم الأمان أو ترتكب خطأ أو تقلق بشأن شيء قد يحدث في المستقبل. بينما يمكن أن يساعدك الناقد الداخلي في حل المشكلات واتخاذ القرارات والتخطيط للأشياء ، إلا أنه قد يعيق الشعور بالثقة ويعرقل جهود التواصل مع الآخرين. عندما يحدث هذا ، اعمل على تهدئة الناقد عن طريق جذب انتباهك مرة أخرى إلى "هنا والآن" بدلاً من "المشاركة" في السلبيةمحادثة في رأسك.

تعرف على المزيد من الإستراتيجيات لإعادة تركيز الانتباه والخروج من رأسك في مقالتنا حول كيفية تقليل وعيك بالنفس.

10. تحدث إلى أشخاص مختلفين عنك

كونك متفتح الذهن يوسع دائرتك ، ويزيد من فرص تكوين علاقات وثيقة مع الآخرين ، بما في ذلك الأشخاص الذين لا تتوقع أن يكون لديك أي شيء مشترك معهم.

قد تفاجأ بمعرفة مدى القواسم المشتركة بينك وبين شخص يبدو مختلفًا تمامًا عنك. لا تنهِ محادثة مع شخص ما عندما يشارك رأيًا أو معتقدًا يختلف عن رأيك. بدلاً من ذلك ، كن فضوليًا ، واطرح الأسئلة ، واسعى إلى معرفة المزيد عن أفكارهم.

إذا كان بإمكانك العمل على أن تكون أكثر انفتاحًا وقبولًا للأشخاص ذوي الخلفيات والمعتقدات والاهتمامات المختلفة ، يمكنك مساعدة شخص آخر يعاني من نفس المشكلات التي تواجهها.

الأفكار النهائية

باستخدام الاستراتيجيات والخطوات المذكورة أعلاه ، من الممكن أن تجد المزيد من الأشخاص الأقرب الذين تجمعهم أشياء أعمق معهم وتكوين علاقات معهم. نظرًا لأن الكثير من الأشخاص يبحثون عن الشيء نفسه ، فقد يكون البحث أسهل مما تعتقد. حاول أن تبدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكن تحقيقها للقاء والتحدث مع المزيد من الأشخاص ، والعمل على الانفتاح على الناس أكثر.

كلما كنت أكثر اتساقًا ، زادت احتمالية أنك ستجد أشخاصًا تشترك معهم كثيرًا ، في بعض الأحيان