INHOUDSOPGAWE
Dit is die maklikste om verhoudings te vorm met mense met wie ons dinge in gemeen het, so om anders te wees, kan soos 'n slegte ding voel.
Jy voel dalk anders as gevolg van waar jy vandaan kom, hoe jy lyk of waarin jy glo, of omdat jy 'n onverbeterlike sin vir humor, eklektiese smaak of 'n ongewone stokperdjie het.
Terwyl hierdie dinge jou buitekant laat voel soos 'n gemeenskap, kan hulle jou ook laat voel soos 'n eie gemeenskap, of selfs jou eie gesin laat voel.
Ironies genoeg kan die oortuiging dat jy niks met ander in gemeen het nie eintlik deel van die probleem wees, wat daartoe lei dat jy minder moeite doen om met mense wat anders lyk as jy te skakel en in verbinding te tree.
Benewens die verskaffing van praktiese wenke om nuwe eendersdenkende mense te ontmoet, sal hierdie artikel ook maniere uiteensit om dinge in gemeen te vind met mense wat jy reeds ken.
Die meeste mense voel waarskynlik soos 'n buitestander in die werklikheid,
Byvoorbeeld,
In die werklikheid het,
in 2019 het 'n studie van meer as 10 000 Amerikaners bevind dat 58% van mense voel dat niemand hulle regtig verstaan of goed ken nie, en die meeste het beskryf dat hulle soms of altyd eensaam of uitgelaat voel. In hierdie selfde studie het 61% van mense gevoel dat die meeste mense nie hul dieselfde belangstellings of oortuigings deel nie, wat daarop dui dat voel soos 'n "buitestander" eintlik baie algemeen is.[]Ken die verskil tussen inpas enop onverwagte plekke.
behoort
Jy kan selfs voel om aanvaar te word, jy moet dinge oor jouself wegsteek of verander om meer soos ander mense te word, al gaan dit ten koste van jouself wees.
As wat jy wil hê, is om nouer verhoudings met mense te vorm, kan jy voorgee dat jy iemand is wat jy nie is nie, kan teen jou werk.
As 'n bekende navorser en topverkoper-skrywer, is dit soos om aanvaar te wees vir Brown, is dit soos om aanvaar te wees vir Brown. almal anders", so om net te probeer "inpas" by die skare kan jou eintlik meer soos 'n buitestander laat voel.[]
Eensaamheid is algemeen, maar moontlik om reg te stel
Eensaamheid is 'n groot pynpunt vir mense wat voel dat hulle niks in gemeen het met ander nie. In onlangse jare het eensaamheid so algemeen geword dat dit beskryf word as 'n "epidemie" in Amerika, wat 52% van mense in die VSA in 2019 affekteer.
Dit is kommerwekkend omdat navorsing vir ons sê eensame mense is minder gesond, gelukkig en leef selfs korter as dié met sterk, hegte verhoudings. [, , ] Terwyl eensaamheidstatistieke 'n grimmige prentjie skets, is daar ook baie redes om hoopvol te wees.
In vergelyking met ander epidemies, kan eensaamheid maklik voorkom word deur moeite te doen om mense te ontmoet, oop te maak en verhoudings te verdiep. Omdat mense van alle ouderdomme (nie net middeljarige mense of ouer mense nie) geïsoleer voel, is daar baie opsies omontmoet eendersdenkende mense.
Daar is byvoorbeeld toepassings wat jou kan help om vriende, romantiese vennote en ontmoetings in jou gemeenskap te vind, en baie groepe het virtuele opsies wat jou toelaat om deel te neem vanuit die gemak en veiligheid van jou eie huis. As gevolg van die pandemie is baie van hierdie virtuele gemeenskappe meer aktief as ooit tevore.
Druk jy onwetend mense weg?
Mense wat eensaam, uitgelaat of misverstaan voel, ontwikkel dikwels verdediging om hulself te beskerm teen die pyn van veroordeel of verwerp word, en besef nie hoeveel hierdie gedrag in die pad staan van die vorming van noue verhoudings met ander nie, as jou dinge met ander verband hou en moet stop, as jou noue verhoudings met ander kan wees. omdat hulle dit vir ander moeilik maak om jou te leer ken.
Sommige van die algemene verdedigingsmeganismes wat mense kan wegstoot, sluit in:[]
- Weiger uitnodigings om dinge saam met 'n groep te doen wanneer jy genooi word
- Om te onafhanklik te word en nie hulp of insette van ander te vra nie
- Bly by gesprekke op oppervlakvlak en geselsies en praatjies te vermy om mense in 'n persoon te laat wat anders is
- om te verhoed dat iemand anders is as jou. s, idees en opinies privaat
- Vermy moeilike gesprekke en laat toe dat spanning opbou
- Oorstrek jouself uit om dinge vir ander mense op jou eie koste te doen
- Om te krities te weesvan ander mense en hul verskille
- Om oordrewe krities oor jouself en jou verskille te wees
- Probeer om ander mense na te volg om aanvaarding te kry
- Ooridentifisering met 'n rol of jou werk om 'n gevoel van behoort te voel of om jou aandag af te lei van gevoelens van eensaamheid of leegheid
- Benoem jouself as "ongemaklik", "introverte" en as 'n verhoudings te gebruik om nie te verskoning nie 6>
Wat om te doen as jy niks in gemeen het met mense nie
Selfs met die huidige sosiale beperkings tydens COVID-19, is daar baie maniere om mense te ontmoet met wie jy dinge in gemeen het. Dit is belangrik om nie mense in jou bestaande netwerk uit te sluit nie, veral aangesien dit dikwels makliker is om op bestaande verhoudings te bou as om nuwes van nuuts af te bou.
1. Gestel jy het iets in gemeen met almal
Onbewustelik soek mense wat soos 'n buitestander voel na verskille tussen hulself en ander.
Bevestigingsvooroordeel is 'n goed verstaanbare sielkundige gewoonte en behels die vind van "bewyse" wat ons bestaande oortuigings ondersteun. Jy kan hierdie vooroordeel omkeer deur aan te neem dat jy iets in gemeen het met almal, en soek na ooreenkomste in plaas van verskille. Dit kan 'n belangstelling of stokperdjie wees, 'n vertoning waarvan jy albei hou, 'n land wat jy besoek het, of iets dieper soos 'n gemeenskaplike waarde, godsdiensoortuiging of persoonlikheideienskap. As jy lank genoeg met iemand aanhou praat, is die kans groot dat jy iets sal vind wat jy met hulle in gemeen het.
Ons het ook 'n gids oor hoe om dinge in gemeen met mense te vind.
2. Deel iets persoonlik oor jouself
Baie mense sal probeer om die dinge oor hulle wat persoonlik is weg te steek, maar om dit te doen verhoed dat mense jou leer ken, en kan jou ook meer ongemaklik of ongemaklik laat voel. Dit kan persoonlike besonderhede insluit oor waar jy vandaan kom, stokperdjies wat jy het, of musiek of kuns waarvan jy hou.
Selfs as jy ongemaklik voel om oor jouself te deel omdat jy dink ander sal nie belangstel nie, sal jy dalk verbaas wees dat ander soortgelyke belangstellings het en selfs al het hulle nie, is hulle steeds geïnteresseerd om meer oor jou te leer. Jy hoef nie te veel te deel nie – selfs klein besonderhede kan mense meer gemaklik laat voel en die deur oopmaak vir meer betekenisvolle interaksies.
3. Filtreer minder van wat jy sê en doen
Hoewel dit dalk lyk asof perfek wees jou vriende sal wen, kan dit jou eintlik pretensieus laat lyk, wat meer geneig is om mense te intimideer en hul eie onsekerhede te veroorsaak (almal het dit). Onvolmaakthede is wat jou met ander verwant maak, en ook aandui dat dit veilig is vir ander om die "perfekte" daad ook te laat vaar.
Sien ook: Liggaamsneutraliteit: Wat dit is, hoe om te oefen & VoorbeeldeDit is nie 'n voorstel om jouself te dom te maak of jou foute te oordryf nie, maar eerder om meer te ontspan rondom andermense, filter minder van wat jy sê of doen, en laat meer van jou ware self deurkom. Moenie bang wees om 'n oulike "pa-grap" te maak nie, oor jou jongste ouerskapmislukking te praat, of in 'n vergadering te praat wanneer jy iets gemis het of nie verstaan nie.
4. Volg jou passies
Een van die wonderlike dinge van tegnologie is dat dit jou die geleentheid bied om met mense met soortgelyke belangstellings en idees te skakel, maak nie saak hoe lukraak of ongewoon hulle mag wees nie. Daar is ontmoetings in die meeste gemeenskappe vir mense wat van stap, joga, kodering, fotografie hou, en daar is ook boekklubs, ondersteuningsgroepe en kookklasse. Baie van hierdie groepe bied ook aanlyn vergaderings aan, wat dit maklik, veilig en gerieflik maak om aan te sluit. Daar is ook verskeie toepassings om mense te help om nuwe vriende te maak, wat die speelveld gelyk maak vir mense wat hul sosiale kring wil uitbrei.
5. Sien jou verskille as sterk punte
Die meeste mense kan 'n lys maak van hul grootste sterk- en swakpunte, maar besef nie hoe verbind hierdie twee lyste is nie. Byvoorbeeld, as "tipe A" een van jou swakpunte is, kan jy dalk "hardwerkend", "detail-georiënteerd" of "georganiseer" as 'n sterkpunt hê.
Selfs die dinge waarvan jy nie van jouself hou nie (of aanvaar dat ander nie van jou sal hou nie), kan 'n sterkpunt in die regte situasie wees. Probeer hierdie oefening self deur maniere te identifiseer waarop jou swakpunte ook sterk punte kan wees.
Diehoe meer jy daaraan werk om jouself te aanvaar (insluitend jou "swakhede"), hoe makliker word dit om te dink dat ander van jou sal hou en ook sal aanvaar en hoe minder skrikwekkend voel dit om oop te maak vir ander
6. Stel 'n numeriese doelwit om met meer mense te praat
Dit is nie statisties moontlik dat jy niks in gemeen het met enigiemand , en beklemtoon dat dit waarskynlik 'n emosionele gedagte eerder as 'n rasionele een is.
Daar is mense in die wêreld met wie jy praat, en hoe meer statisties sal dit met jou praat, en hoe meer statisties sal dit praat. . Maak dit 'n syferspeletjie deur 'n numeriese doelwit vir jouself te stel om met meer mense te kommunikeer. Jou doel kan wees om hierdie maand op 5 afsprake te gaan (platonies of romanties), om 'n ander medewerker een keer per maand vir middagete te vra, of om 'n weeklikse boekklub vir ten minste 3 maande by te woon.
7. Brei jou belangstellings uit deur nuwe aktiwiteite te probeer
As jy probleme ondervind om stokperdjies of aktiwiteite te identifiseer wat jy interessant of aangenaam sal vind, is dit dalk tyd om jou portefeulje uit te brei. Dit is maklik om vasgevang te word in die daaglikse gewoel van werk, kinders grootmaak en elke dag op die rusbank afsluit met Netflix en 'n glas wyn, maar hierdie roetine beperk dalk jou vermoë om mense te ontmoet.
As dit na jou lewe klink, oorweeg dit om uit jou gemaksone te vertak en 'n stokperdjie te vind om nuwe vriende te maak. Oorweeg om te tekenlus vir 'n proefgimnasium of joga-lidmaatskap of om houtwerk, pottebakkery te probeer of 'n nuwe taal by 'n gemeenskapskollege te leer.
8. Bou selfbewustheid deur 'n persoonlikheidstoets af te lê
Dit kan moeilik wees om mense te vind met wie jy baie in gemeen het wanneer jy nie genoeg van jouself weet nie. Oorweeg dit om 'n persoonlikheidstoets soos die Groot Vyf te neem om meer te wete te kom oor wie jy is, of gebruik die Clifton Strengths Finder (nie gratis nie) om meer oor jou natuurlike gawes en vermoëns te leer.
Selfontdekking kan pret wees en help jou om meer oor jouself te leer, insluitend hoe jy met ander mense verband hou. Behalwe om persoonlikheidstoetse te neem, kan jy ook selfbewustheid bou deur jou kommunikasiestyl te identifiseer of die konflikbestuurstyl-assessering te gebruik, wat jou ook kan help om hindernisse te identifiseer wat in die pad kan staan om met ander te skakel.
9. Soek maniere om jou innerlike kritikus te hanteer
Soos baie, het jy waarskynlik 'n innerlike kritikus wat hard raak tydens tye wanneer jy onseker voel, 'n fout gemaak het of bekommerd is oor iets wat in die toekoms kan gebeur. Terwyl die innerlike kritikus jou kan help om probleme op te los, besluite te neem en dinge te beplan, kan dit ook in die pad staan om selfversekerd te voel en pogings om met ander te skakel, te ontspoor. Wanneer dit gebeur, werk daaraan om die kritikus stil te maak deur jou aandag terug te trek na die hier-en-nou in plaas daarvan om aan die negatiewe te “deelneem”gesprek in jou kop.
Leer meer strategieë om aandag te herfokus en uit jou kop te kom in ons artikel oor hoe om minder selfbewus te wees.
Sien ook: 64 Comfort Zone-aanhalings (met motivering om jou vrees te trotseer)10. Praat met mense wat anders as jy is
Om oopkop te wees, verbreed jou kring, en verhoog geleenthede om noue verhoudings met ander te vorm, insluitend mense met wie jy nie verwag om iets in gemeen te hê nie.
Jy sal dalk verbaas wees om uit te vind hoeveel jy in gemeen het met iemand wat oënskynlik baie van jou verskil. Moenie 'n gesprek met iemand beëindig wanneer hulle 'n mening of oortuiging deel wat van joune verskil nie. Wees eerder nuuskierig, vra vrae en probeer om meer te wete te kom oor hul idees.
As jy daaraan kan werk om meer oop te wees en mense met verskillende agtergronde, oortuigings en belangstellings te aanvaar, kan jy 'n ander persoon help wat met dieselfde probleme worstel as jy.
Finale gedagtes
Deur die strategieë en stappe hierbo te gebruik, is dit moontlik om meer gemeenskaplike verhoudings met mense te hê en te bou. Omdat so baie mense op soek is na dieselfde ding, kan jou soektog makliker wees as wat jy dink dit sal wees. Probeer om te begin deur klein, haalbare doelwitte te stel om meer mense te ontmoet en daarmee te praat, en werk daaraan om meer mense oop te maak.
Hoe meer konsekwent jy kan wees, hoe groter is die kans dat jy mense sal vind met wie jy baie in gemeen het, soms
