Perkara yang Perlu Dilakukan Jika Anda Tiada Persamaan Dengan Sesiapa

Paling mudah untuk menjalin hubungan dengan orang yang mempunyai persamaan dengan kita, jadi berbeza boleh terasa seperti perkara yang buruk.

Anda mungkin berasa berbeza kerana asal usul anda, rupa anda, atau perkara yang anda percayai, atau kerana anda mempunyai selera humor yang luar biasa, rasa eklektik atau hobi yang luar biasa.

Walaupun perkara ini membuatkan anda berasa unik di tempat kerja, atau dalam komuniti anda sendiri.

Ironisnya, kepercayaan bahawa anda tidak mempunyai persamaan dengan orang lain sebenarnya boleh menjadi sebahagian daripada masalah, menyebabkan anda kurang berusaha untuk berhubung dan berhubung dengan orang yang kelihatan berbeza daripada anda.

Selain memberikan petua praktikal untuk bertemu orang baru yang berfikiran sama, artikel ini juga akan menggariskan cara untuk mencari persamaan dengan orang yang sudah anda kenali.

Kebanyakan orang mungkin berasa seperti orang luar,

Secara realitinya,

Anda mungkin berasa seperti orang luar.

2019, kajian terhadap lebih 10,000 rakyat Amerika mendapati bahawa 58% orang berasa seperti tiada sesiapa yang benar-benar memahami atau mengenali mereka dengan baik, dan kebanyakannya menggambarkan bahawa mereka kadang-kadang atau sentiasa berasa kesunyian atau diketepikan. Dalam kajian yang sama ini, 61% orang merasakan kebanyakan orang tidak berkongsi minat atau kepercayaan yang sama, menunjukkan bahawa perasaan seperti "orang luar" sebenarnya sangat biasa.[]

Ketahui perbezaan antara menyesuaikan diri dandi tempat yang tidak dijangka.

Anda mungkin berasa seperti untuk diterima, anda perlu menyembunyikan atau mengubah perkara tentang diri anda untuk menjadi lebih seperti orang lain, walaupun ia melibatkan diri sendiri.

Jika anda mahukan hubungan yang lebih erat dengan orang lain, berpura-pura menjadi seseorang yang anda tidak boleh menentang anda.

Sebagai penyelidik terkenal dan menjadi penulis terbaik, Brene mengatakan bahawa anda adalah penulis yang paling laris, "Brene long being accepted for best selling" menjadi seperti orang lain", jadi hanya cuba untuk "menyesuaikan diri" dengan orang ramai sebenarnya boleh membuatkan anda berasa lebih seperti orang luar.[]

Kesepian adalah perkara biasa tetapi boleh diperbaiki

Kesepian ialah titik kesakitan utama bagi orang yang merasakan mereka tidak mempunyai persamaan dengan orang lain. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kesunyian telah menjadi sangat biasa sehingga ia digambarkan sebagai "wabak" di Amerika, yang menjejaskan 52% orang di AS pada tahun 2019.

Ini membimbangkan kerana penyelidikan memberitahu kita orang yang kesepian kurang sihat, gembira, malah hidup lebih pendek berbanding mereka yang mempunyai hubungan yang kuat dan rapat. [, , ] Walaupun statistik kesunyian menggambarkan gambaran yang suram, terdapat juga banyak sebab untuk berharap.

Berbanding dengan wabak lain, kesunyian boleh dicegah dengan mudah dengan berusaha untuk bertemu orang ramai, membuka ruang dan mengeratkan hubungan. Oleh kerana orang dari semua peringkat umur (bukan hanya orang pertengahan umur atau orang tua) berasa terasing, terdapat banyak pilihan untuktemui orang yang berfikiran sama.

Sebagai contoh, terdapat apl yang boleh membantu anda mencari rakan, pasangan romantik dan pertemuan dalam komuniti anda, dan banyak kumpulan mempunyai pilihan maya yang membolehkan anda mengambil bahagian dari keselesaan dan keselamatan rumah anda sendiri. Disebabkan oleh wabak itu, kebanyakan komuniti maya ini lebih aktif berbanding sebelum ini.

Adakah anda secara tidak sedar menolak orang?

Orang yang berasa kesunyian, diketepikan atau salah faham sering membina pertahanan untuk melindungi diri mereka daripada kesakitan apabila dihakimi atau ditolak, tidak menyedari betapa banyak tingkah laku ini menghalang cara membentuk hubungan rapat dengan orang lain kerana mereka memerlukan hubungan rapat dengan orang lain kerana anda memerlukan hubungan rapat dengan orang lain.[] menyukarkan orang lain untuk mengenali anda.

Beberapa mekanisme pertahanan biasa yang boleh menolak orang lain termasuk:[]

• Menolak jemputan untuk melakukan sesuatu dengan kumpulan apabila anda dijemput
• Menjadi terlalu berdikari dan tidak meminta bantuan atau input daripada orang lain
• Berpegang pada perbualan peringkat permukaan dan cakap-cakap kecil untuk mengelakkan orang lain<5a>menciptakan perasaan anda<5a> dan pendapat peribadi
• Mengelakkan perbualan yang sukar dan membenarkan ketegangan membina
• Memperluaskan diri anda untuk melakukan sesuatu untuk orang lain dengan perbelanjaan anda sendiri
• Menjadi terlalu kritikalorang lain dan perbezaan mereka
• Terlalu mengkritik diri anda dan perbezaan anda
• Cuba untuk mencontohi orang lain untuk mendapat penerimaan
• Terlalu mengenal pasti dengan peranan atau tugas anda untuk merasai rasa kekitaan atau mengalih perhatian daripada perasaan kesunyian atau kekosongan
• Melabelkan diri anda sebagai "janggal", "introvert" dan tidak menggunakan hubungan ini<6 untuk "menyibukkan diri" <6 <6 6>

Perkara yang perlu dilakukan jika anda tidak mempunyai persamaan dengan orang lain

Walaupun dengan sekatan sosial semasa semasa COVID-19, terdapat banyak cara untuk bertemu orang yang mempunyai persamaan dengan anda. Adalah penting untuk tidak menolak orang dalam rangkaian sedia ada anda, terutamanya kerana membina hubungan sedia ada selalunya lebih mudah daripada membina hubungan baharu dari awal.

1. Anggap anda mempunyai persamaan dengan semua orang

Secara tidak sedar, orang yang berasa seperti orang luar mencari perbezaan antara mereka dan orang lain.

Bidang pengesahan ialah tabiat psikologi yang difahami dengan baik dan melibatkan pencarian "bukti" yang menyokong kepercayaan sedia ada kami. Anda boleh membalikkan kecenderungan ini dengan mengandaikan bahawa anda mempunyai persamaan dengan semua orang, dan mencari persamaan dan bukannya perbezaan. Ini mungkin minat atau hobi, rancangan yang anda berdua suka, negara yang pernah anda lawati atau sesuatu yang lebih mendalam seperti nilai bersama, kepercayaan agama atau keperibadiansifat. Jika anda terus bercakap dengan seseorang untuk tempoh yang cukup lama, kemungkinan besar, anda akan menemui sesuatu yang anda mempunyai persamaan dengan mereka.

Kami juga mempunyai panduan tentang cara mencari perkara yang sama dengan orang lain.

2. Kongsi sesuatu yang peribadi tentang diri anda

Ramai orang akan cuba menyembunyikan perkara tentang mereka yang bersifat peribadi tetapi berbuat demikian menghalang orang daripada mengenali anda dan juga boleh membuatkan anda berasa lebih janggal atau tidak selesa. Ini mungkin termasuk butiran peribadi tentang tempat asal anda, hobi yang anda miliki atau muzik atau seni yang anda suka.

Walaupun anda berasa tidak selesa berkongsi tentang diri anda kerana anda fikir orang lain tidak akan berminat, anda mungkin terkejut bahawa orang lain mempunyai minat yang sama dan walaupun mereka tidak berminat, mereka masih berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang anda. Anda tidak perlu berkongsi terlalu banyak – butiran kecil pun boleh membuatkan orang berasa lebih selesa dan membuka pintu untuk interaksi yang lebih bermakna.

3. Kurangkan menapis perkara yang anda perkatakan dan lakukan

Walaupun ia kelihatan seperti sempurna akan memenangi anda kawan, ia sebenarnya mungkin membuatkan anda kelihatan berlagak, yang lebih berkemungkinan menakutkan orang dan mencetuskan rasa tidak selamat mereka sendiri (semua orang mempunyai mereka). Ketidaksempurnaan adalah perkara yang membuatkan anda boleh berhubung dengan orang lain, dan juga menandakan bahawa orang lain juga selamat untuk menggugurkan perbuatan "sempurna".

Ini bukan cadangan untuk merendahkan diri sendiri atau membesar-besarkan kelemahan anda, tetapi lebih baik untuk berehat lebih banyak di sekeliling orang lainorang, kurangkan menapis apa yang anda katakan atau lakukan, dan biarkan lebih banyak diri anda yang sebenar muncul. Jangan takut untuk membuat "gurauan ayah" yang membosankan, bercakap tentang kegagalan keibubapaan terbaharu anda, atau bercakap dalam mesyuarat apabila anda terlepas sesuatu atau tidak faham.

4. Ikut minat anda

Salah satu perkara hebat tentang teknologi ialah ia memberi anda peluang untuk berhubung dengan orang yang mempunyai minat dan idea yang sama, tidak kira betapa rawak atau jarang mereka. Terdapat pertemuan dalam kebanyakan komuniti untuk orang yang suka mendaki, yoga, pengekodan, fotografi, dan terdapat kelab buku, kumpulan sokongan dan kelas memasak juga. Kebanyakan kumpulan ini juga menawarkan mesyuarat dalam talian, menjadikannya mudah, selamat dan senang untuk disertai. Terdapat juga beberapa apl untuk membantu orang ramai membuat kawan baharu, yang meratakan padang permainan bagi mereka yang ingin mengembangkan lingkungan sosial mereka.

5. Lihat perbezaan anda sebagai kekuatan

Kebanyakan orang boleh membuat senarai kekuatan dan kelemahan terbesar mereka, tetapi tidak menyedari hubungan kedua-dua senarai ini. Contohnya, jika menjadi "jenis A" adalah salah satu kelemahan anda, anda mungkin mempunyai "rajin", "berorientasikan perincian" atau "tersusun" sebagai kekuatan.

Malah perkara yang anda tidak suka tentang diri anda (atau menganggap orang lain tidak suka tentang anda) boleh menjadi kekuatan dalam situasi yang betul. Cuba latihan ini sendiri dengan mengenal pasti cara kelemahan anda juga boleh menjadi kekuatan.

Thelebih banyak anda berusaha untuk menerima diri anda (termasuk "kelemahan") anda, lebih mudah untuk membayangkan orang lain akan menyukai dan menerima anda juga dan semakin kurang rasa takut untuk membuka diri kepada orang lain

6. Tetapkan matlamat berangka untuk bercakap dengan lebih ramai orang

Secara statistik tidak mungkin anda mempunyai tiada apa-apa persamaan dengan sesiapa sahaja , dengan menyerlahkan bahawa ini mungkin pemikiran emosi dan bukannya rasional.

Terdapat ada orang di dunia yang anda mempunyai banyak kesamaan dengan mereka, semakin besar kemungkinan anda akan bercakap dengan mereka, dan secara statistik lebih mungkin anda bercakap dengan mereka. Jadikan ia permainan nombor dengan menetapkan matlamat berangka untuk diri anda berinteraksi dengan lebih ramai orang. Matlamat anda mungkin adalah untuk pergi pada 5 tarikh bulan ini (platonik atau romantis), untuk meminta rakan sekerja yang berbeza untuk makan tengah hari sekali sebulan, atau menghadiri kelab buku mingguan selama sekurang-kurangnya 3 bulan.

7. Kembangkan minat anda dengan mencuba aktiviti baharu

Jika anda menghadapi masalah mengenal pasti hobi atau aktiviti yang anda rasa menarik atau menyeronokkan, mungkin sudah tiba masanya untuk mengembangkan portfolio anda. Sangat mudah untuk terjebak dalam kesibukan kerja harian, membesarkan anak-anak dan mengakhiri setiap hari di atas sofa dengan Netflix dan segelas wain, tetapi rutin ini mungkin mengehadkan keupayaan anda untuk bertemu orang.

Jika ini kelihatan seperti kehidupan anda, pertimbangkan untuk keluar dari zon selesa anda dan cari hobi untuk mencari kawan baharu. Pertimbangkan untuk menandatanganimenyertai gim percubaan atau keahlian yoga atau mencuba kerja kayu, tembikar atau mempelajari bahasa baharu di kolej komuniti.

8. Bina kesedaran diri dengan mengambil ujian personaliti

Adalah sukar untuk mencari orang yang mempunyai banyak persamaan dengan anda apabila anda tidak cukup mengetahui tentang diri anda. Pertimbangkan untuk mengambil ujian personaliti seperti Big Five untuk mengetahui lebih lanjut tentang siapa anda, atau gunakan Clifton Strengths Finder (bukan percuma) untuk mengetahui tentang hadiah dan kebolehan semula jadi anda.

Penemuan diri boleh menyeronokkan dan membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang diri anda, termasuk cara anda berhubung dengan orang lain. Selain mengambil ujian personaliti, anda juga boleh membina kesedaran diri dengan mengenal pasti gaya komunikasi anda atau menggunakan penilaian gaya pengurusan konflik, yang juga boleh membantu anda mengenal pasti halangan yang boleh menghalang cara untuk berhubung dengan orang lain.

9. Cari cara untuk mengatasi pengkritik dalaman anda

Seperti kebanyakan orang, anda mungkin mempunyai pengkritik dalaman yang menjadi lantang semasa anda berasa tidak selamat, telah melakukan kesilapan atau bimbang tentang sesuatu yang mungkin berlaku pada masa hadapan. Walaupun pengkritik dalaman boleh membantu anda menyelesaikan masalah, membuat keputusan dan merancang sesuatu, ia juga boleh menghalang perasaan yakin dan menggagalkan usaha untuk berhubung dengan orang lain. Apabila ini berlaku, berusaha untuk menenangkan pengkritik dengan menarik perhatian anda kembali ke sini dan sekarang dan bukannya "menyertai" dalam perkara negatifperbualan dalam kepala anda.

Ketahui lebih banyak strategi untuk memfokuskan semula perhatian dan keluar dari kepala anda dalam artikel kami tentang cara kurang sedar diri.

10. Bercakap dengan orang yang berbeza daripada anda

Berfikiran terbuka meluaskan kalangan anda, meningkatkan peluang untuk menjalin hubungan rapat dengan orang lain, termasuk orang yang anda tidak jangkakan mempunyai persamaan.

Anda mungkin terkejut apabila mendapati persamaan anda dengan seseorang yang kelihatan sangat berbeza daripada anda. Jangan tamatkan perbualan dengan seseorang apabila mereka berkongsi pendapat atau kepercayaan yang berbeza daripada anda. Sebaliknya, rasa ingin tahu, tanya soalan dan cuba untuk mengetahui lebih lanjut tentang idea mereka.

Jika anda boleh berusaha untuk menjadi lebih terbuka dan menerima orang yang berbeza latar belakang, kepercayaan dan minat, anda boleh membantu orang lain yang bergelut dengan isu yang sama dengan anda.

Pemikiran akhir

Dengan menggunakan strategi dan langkah di atas, anda boleh menjalinkan hubungan yang lebih rapat dengan mereka yang lebih rapat dengan mereka. Oleh kerana ramai orang mencari perkara yang sama, carian anda mungkin lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Cuba mulakan dengan menetapkan matlamat kecil yang boleh dicapai untuk bertemu dan bercakap dengan lebih ramai orang, dan berusaha untuk membuka lebih banyak orang kepada orang lain.

Semakin konsisten anda boleh, semakin besar kemungkinan anda akan menemui orang yang mempunyai banyak persamaan dengan anda, kadangkala