कोणाशीही साम्य नसेल तर काय करावे

आमच्यात साम्य असलेल्या लोकांशी नातेसंबंध निर्माण करणे सर्वात सोपे आहे, त्यामुळे वेगळे असणे ही वाईट गोष्ट आहे असे वाटू शकते.

तुम्ही कोठून आहात, तुम्ही कसे दिसता, किंवा तुमचा काय विश्वास आहे, किंवा तुमची विनोदबुद्धी, सर्वांगीण चव किंवा असामान्य छंद असल्यामुळे तुम्हाला वेगळे वाटू शकते.

जरी या गोष्टी तुम्हाला तुमच्या कुटुंबात किंवा कुटुंबातही अद्वितीय बनवू शकतात, तरीही ते तुम्हाला तुमच्या कुटुंबातही वेगळे बनवू शकतात. .

विडंबन म्हणजे, तुमचा इतरांशी काहीही साम्य नाही हा विश्वास प्रत्यक्षात समस्येचा भाग असू शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्यापेक्षा वेगळ्या वाटणाऱ्या लोकांशी संबंध ठेवण्याचा आणि त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचा कमी प्रयत्न होतो.

नवीन समविचारी लोकांना भेटण्यासाठी व्यावहारिक टिपा देण्याव्यतिरिक्त, हा लेख तुम्हाला आधीपासून ओळखत असलेल्या लोकांमध्ये साम्य शोधण्याचे मार्ग देखील दर्शवेल.

तुमच्या पेक्षा जास्त सामान्य लोकांमध्ये अधिक सामान्य लोक

आपल्यासारखे वाटतात. .

उदाहरणार्थ, 2019 मध्ये, 10,000 पेक्षा जास्त अमेरिकन लोकांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 58% लोकांना असे वाटते की कोणीही त्यांना खरोखर समजत नाही किंवा त्यांना चांगले ओळखत नाही आणि बहुतेकांना असे वाटते की ते कधीकधी किंवा नेहमी एकटे वाटतात किंवा सोडून जातात. याच अभ्यासात, 61% लोकांना असे वाटले की बहुतेक लोक त्यांच्या समान स्वारस्ये किंवा विश्वास सामायिक करत नाहीत, असे सूचित करतात की "बाहेरील" सारखे वाटणे खरोखर खूप सामान्य आहे.[]

फिटिंग आणि मधील फरक जाणून घ्याअनपेक्षित ठिकाणी.

स्वीकृत होण्यासाठी, तुम्हाला इतर लोकांसारखे बनण्यासाठी स्वतःबद्दलच्या गोष्टी लपवाव्या लागतील किंवा बदलाव्या लागतील, जरी ते स्वत: असण्याच्या खर्चावर आले तरीही.

तुम्हाला जे हवे आहे ते लोकांशी जवळचे नाते निर्माण करायचे असल्यास, तुम्ही नसल्याची बतावणी करून तुमच्या विरुद्ध काम करू शकत नाही.

प्रसिद्ध संशोधक म्हणून, ब्रॉन्नेंगला स्वीकारणे हे सर्वात चांगले आहे असे म्हणता येईल की, ब्रॉन्नेंगला स्वीकारणे हे सर्वोत्कृष्ट आहे. इतरांसारखे असण्यासाठी स्वीकारले जाते”, त्यामुळे गर्दीत बसण्याचा फक्त प्रयत्न केल्याने तुम्हाला बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटू शकते.[]

एकटेपणा सामान्य आहे परंतु त्याचे निराकरण करणे शक्य आहे

ज्या लोकांना असे वाटते की त्यांच्यात इतरांशी काहीही साम्य नाही अशा लोकांसाठी एकटेपणा हा एक मोठा वेदना बिंदू आहे. अलिकडच्या वर्षांत, एकाकीपणा इतका सामान्य झाला आहे की अमेरिकेत त्याचे वर्णन “महामारी” म्हणून केले जात आहे, 2019 मध्ये यूएस मधील 52% लोकांना प्रभावित केले आहे.

हे संबंधित आहे कारण संशोधन आम्हाला सांगते की एकाकी लोक कमी निरोगी, आनंदी असतात आणि अगदी जवळचे नातेसंबंध असलेल्या लोकांपेक्षा कमी आयुष्य जगतात. [, , ] एकटेपणाची आकडेवारी एक भयंकर चित्र रंगवत असताना, आशावादी असण्याची अनेक कारणे देखील आहेत.

इतर साथीच्या आजारांच्या तुलनेत, लोकांना भेटण्याचा, मोकळेपणाचा आणि नातेसंबंधांना अधिक दृढ करण्याचा प्रयत्न करून एकाकीपणाला सहजपणे रोखले जाऊ शकते. कारण सर्व वयोगटातील लोक (फक्त मध्यमवयीन लोक किंवा वृद्ध लोकच नाही) एकटेपणा जाणवत आहेत, यासाठी अनेक पर्याय आहेतसमविचारी लोकांना भेटा.

उदाहरणार्थ, अशी अॅप्स आहेत जी तुम्हाला तुमच्या समुदायातील मित्र, रोमँटिक भागीदार आणि भेटी शोधण्यात मदत करू शकतात आणि अनेक गटांमध्ये व्हर्च्युअल पर्याय आहेत जे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या घराच्या आरामात आणि सुरक्षिततेतून सहभागी होऊ देतात. साथीच्या रोगामुळे, यापैकी बरेच आभासी समुदाय पूर्वीपेक्षा जास्त सक्रिय आहेत.

तुम्ही नकळत लोकांना दूर ढकलत आहात?

ज्या लोकांना एकटे वाटत आहे, सोडले आहे किंवा गैरसमज आहे ते अनेकदा स्वतःला न्याय किंवा नाकारल्या जाण्याच्या वेदनांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी संरक्षण विकसित करतात, हे लक्षात येत नाही की हे वर्तन इतरांशी जवळचे नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी आणि तुमच्याशी जवळचे नातेसंबंध जोडण्यासाठी किती चांगले आहे हे समजत नाही. अशा गोष्टी करा ज्या तुम्हाला करणे थांबवणे आवश्यक आहे कारण ते इतरांना तुम्हाला ओळखणे कठीण करत आहेत.

लोकांना दूर ढकलणाऱ्या काही सामान्य संरक्षण यंत्रणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:[]

• तुम्हाला आमंत्रित केले जाते तेव्हा एखाद्या गटासह काही गोष्टी करण्यासाठी आमंत्रणे नाकारणे
• अतिशय स्वतंत्र होणे आणि इतरांकडून मदत किंवा इनपुट न मागणे
• लहान व्यक्तींना संभाषणात चिकटून राहणे आणि वेगवेगळ्या पातळीवर बोलणे टाळणे
• लहान व्यक्तींना संभाषण करू देणे. तुम्ही खरोखर कोण आहात यावरून
• तुमच्या भावना, कल्पना आणि मते खाजगी ठेवणे
• कठीण संभाषणे टाळणे आणि तणाव निर्माण होऊ देणे
• स्वतःच्या खर्चावर इतर लोकांसाठी गोष्टी करण्यासाठी स्वतःला जास्त वाढवणे
• अतिशय टीका करणेइतर लोकांबद्दल आणि त्यांच्यातील मतभेदांबद्दल
• स्वतःवर आणि आपल्या मतभेदांवर जास्त टीका करणे
• स्वीकृती मिळविण्यासाठी इतर लोकांचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करणे
• आपल्या भूमिकेची किंवा आपल्या नोकरीची जाणीव करून देणे किंवा एकटेपणा किंवा रिक्तपणाच्या भावनांपासून लक्ष विचलित करणे
• स्वतःला "अस्ताव्यस्त" म्हणून लेबल करणे, "अंतर्मुखी" म्हणून वापरणे आणि "अंतर्मुखी" म्हणून वापरण्याचा प्रयत्न करणे>

तुमचे लोकांमध्ये काहीही साम्य नसेल तर काय करावे

COVID-19 दरम्यान सध्याच्या सामाजिक निर्बंधांसह, तुमच्यात साम्य असलेल्या लोकांना भेटण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुमच्या विद्यमान नेटवर्कमधील लोकांना नाकारणे महत्त्वाचे नाही, विशेषतः विद्यमान नातेसंबंध बांधणे हे सुरवातीपासून नवीन बनवण्यापेक्षा बरेच सोपे असते.

1. असे गृहीत धरा की तुमच्यात प्रत्येकामध्ये काहीतरी साम्य आहे

नकळतपणे, बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटणारे लोक स्वतःमध्ये आणि इतरांमधील फरक शोधतात.

पुष्टीकरण पूर्वाग्रह ही एक चांगली समजली जाणारी मानसिक सवय आहे आणि आमच्या विद्यमान विश्वासांना समर्थन देणारे "पुरावे" शोधणे समाविष्ट आहे. तुम्‍ही सर्वांमध्‍ये काहीतरी साम्य आहे असे गृहीत धरून आणि फरकांऐवजी समानता शोधून तुम्‍ही हा पूर्वाग्रह उलट करू शकता. हा एक आवड किंवा छंद असू शकतो, तुम्‍हाला दोघांना आवडणारा शो, तुम्‍ही भेट दिलेला देश किंवा समान मूल्य, धार्मिक विश्‍वास किंवा व्‍यक्‍तमत्‍त्‍वासारखे काहीतरी सखोल असू शकतेवैशिष्ट्य तुम्ही एखाद्याशी बराच वेळ बोलत राहिल्यास, तुम्हाला त्यांच्याशी साम्य असलेले काहीतरी सापडण्याची शक्यता आहे.

आमच्याकडे लोकांमध्ये साम्य असलेल्या गोष्टी कशा शोधायच्या याबद्दल मार्गदर्शक देखील आहे.

2. तुमच्याबद्दल वैयक्तिक काहीतरी शेअर करा

अनेक लोक त्यांच्या वैयक्तिक गोष्टी लपविण्याचा प्रयत्न करतात परंतु असे केल्याने लोक तुम्हाला ओळखू शकत नाहीत आणि तुम्हाला अधिक त्रासदायक किंवा अस्वस्थ वाटू शकतात. यामध्ये तुम्ही कोठून आहात, तुमचे छंद किंवा तुम्हाला आवडणारे संगीत किंवा कला याविषयी वैयक्तिक तपशीलांचा समावेश असू शकतो.

इतरांना स्वारस्य नाही असे तुम्हाला वाटत असल्यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल शेअर करण्यात अस्वस्थ वाटत असेल, तरीही तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की इतरांनाही समान स्वारस्य आहे आणि जरी त्यांना नसेल तरीही त्यांना तुमच्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यात स्वारस्य आहे. तुम्हाला ओव्हरशेअर करण्याची गरज नाही – अगदी लहान तपशील लोकांना अधिक आरामदायक वाटू शकतात आणि अधिक अर्थपूर्ण परस्परसंवादासाठी दार उघडू शकतात.

3. तुम्ही जे बोलता आणि जे कराल ते कमी फिल्टर करा

परफेक्ट असण्याने तुमचा मित्र जिंकेल असे वाटत असले तरी, यामुळे तुम्हाला दांभिक वाटू शकते, जे लोकांना घाबरवण्याची आणि त्यांच्या स्वतःच्या असुरक्षिततेला कारणीभूत ठरण्याची अधिक शक्यता असते (प्रत्येकाकडे ती असते). अपूर्णता ही तुम्हाला इतरांशी संबंधित बनवते आणि हे देखील सूचित करते की इतरांसाठी "परिपूर्ण" कृती सोडणे देखील सुरक्षित आहे.

स्वतःला मूक बनवण्याचा किंवा तुमच्या दोषांना अतिशयोक्ती दाखवण्याची ही सूचना नाही, तर इतरांबद्दल अधिक आराम करण्यासाठीलोकांनो, तुम्ही जे काही बोलता किंवा करता ते कमी फिल्टर करा आणि तुमच्या खर्‍या गोष्टींबद्दल अधिक माहिती द्या. "बाबांची चेष्टा" करायला घाबरू नका, तुमच्या ताज्या पालकत्वाच्या अयशस्वी झाल्याबद्दल बोला किंवा तुमची एखादी गोष्ट चुकली असेल किंवा समजत नसेल तेव्हा मीटिंगमध्ये बोलू नका.

4. तुमच्या आवडींचे अनुसरण करा

तंत्रज्ञानातील एक उत्तम गोष्ट म्हणजे ते तुम्हाला समान आवडी आणि कल्पना असलेल्या लोकांशी कनेक्ट होण्याची संधी देते, मग ते कितीही यादृच्छिक किंवा असामान्य असले तरीही. हायकिंग, योगा, कोडींग, फोटोग्राफीमध्ये सहभागी असलेल्या लोकांसाठी बहुतेक समुदायांमध्ये भेटीगाठी आहेत आणि तेथे बुक क्लब, सपोर्ट ग्रुप आणि कुकिंग क्लासेस देखील आहेत. यापैकी बरेच गट ऑनलाइन मीटिंग देखील ऑफर करतात, ते सामील होणे सोपे, सुरक्षित आणि सोयीस्कर बनवतात. लोकांना नवीन मित्र बनविण्यात मदत करण्यासाठी अनेक अॅप्स देखील आहेत, जे त्यांचे सामाजिक वर्तुळ वाढवू पाहणाऱ्या लोकांसाठी खेळाचे क्षेत्र समान करतात.

5. तुमचे फरक सामर्थ्य म्हणून पहा

बहुतेक लोक त्यांच्या सर्वात मोठ्या सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाची यादी बनवू शकतात, परंतु या दोन सूची किती जोडल्या आहेत हे लक्षात येत नाही. उदाहरणार्थ, जर "टाईप A" असणे ही तुमची कमकुवतता असेल, तर तुम्ही "मेहनती", "तपशील-केंद्रित" किंवा "संघटित" एक शक्ती म्हणून असू शकता.

तुम्हाला स्वतःबद्दल आवडत नसलेल्या गोष्टी (किंवा इतरांना तुमच्याबद्दल आवडत नाहीत असे गृहीत धरा) योग्य परिस्थितीत एक ताकद असू शकते. तुमच्या कमकुवतपणाची ताकद देखील असू शकते हे ओळखून हा व्यायाम स्वतः करून पहा.

दतुम्ही स्वतःला स्वीकारण्यासाठी (तुमच्या “कमकुवतपणा” सह) अधिक काम कराल, इतरांना तुम्हाला आवडेल आणि स्वीकारेल याची कल्पना करणे जितके सोपे होईल आणि इतरांसमोर उघडणे तितकेच कमी भीतीदायक वाटेल

6. अधिक लोकांशी बोलण्यासाठी संख्यात्मक ध्येय सेट करा

सांख्यिकीयदृष्ट्या हे शक्य नाही की तुमचे कोणाशीही साम्य नाही कोणत्याही मध्ये साम्य नाही, हा कदाचित तर्कसंगत नसून एक भावनिक विचार आहे.

तेथे आहेत जगातील लोकांशी बोलणारे आणि तुमच्याशी बोलणारे लोक जास्त आहेत. तुम्हाला ते सापडण्याची शक्यता जास्त आहे. अधिक लोकांशी संवाद साधण्यासाठी स्वतःसाठी संख्यात्मक लक्ष्य सेट करून याला संख्यांचा खेळ बनवा. तुमचे ध्येय या महिन्यात 5 तारखांना (प्लेटोनिक किंवा रोमँटिक) जाणे, एका वेगळ्या सहकाऱ्याला महिन्यातून एकदा दुपारच्या जेवणासाठी सांगणे किंवा किमान 3 महिन्यांसाठी साप्ताहिक बुक क्लबमध्ये जाणे हे असू शकते.

7. नवीन उपक्रम वापरून तुमची स्वारस्ये वाढवा

तुम्हाला स्वारस्यपूर्ण किंवा आनंददायक वाटणारे छंद किंवा क्रियाकलाप ओळखण्यात अडचण येत असेल, तर तुमचा पोर्टफोलिओ वाढवण्याची वेळ येऊ शकते. कामाच्या रोजच्या घाईत अडकणे, मुलांचे संगोपन करणे आणि नेटफ्लिक्स आणि वाइनचा ग्लास घेऊन दररोज पलंगावर बसणे सोपे आहे, परंतु ही दिनचर्या कदाचित लोकांना भेटण्याची तुमची क्षमता मर्यादित करत असेल.

हे तुमचे आयुष्य असे वाटत असल्यास, तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचा आणि नवीन मित्र बनवण्याचा छंद शोधण्याचा विचार करा. स्वाक्षरी करण्याचा विचार कराचाचणी व्यायामशाळा किंवा योग सदस्यत्वासाठी किंवा समुदाय महाविद्यालयात लाकूडकाम, मातीची भांडी किंवा नवीन भाषा शिकण्यासाठी प्रयत्न करा.

8. व्यक्तिमत्व चाचणी घेऊन आत्म-जागरूकता निर्माण करा

तुम्हाला स्वतःबद्दल पुरेशी माहिती नसताना तुमच्यात खूप साम्य असलेले लोक शोधणे कठीण होऊ शकते. तुम्ही कोण आहात याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी बिग फाईव्ह सारखी व्यक्तिमत्व चाचणी घेण्याचा विचार करा किंवा तुमच्या नैसर्गिक भेटवस्तू आणि क्षमतांबद्दल जाणून घेण्यासाठी क्लिफ्टन स्ट्रेंथ्स फाइंडर (मोफत नाही) वापरा.

स्वत:चा शोध मजेदार असू शकतो आणि तुम्ही इतर लोकांशी कसे संबंध ठेवता यासह स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करते. व्यक्तिमत्व चाचण्या घेण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमची संभाषण शैली ओळखून किंवा संघर्ष व्यवस्थापन शैलीचे मूल्यांकन वापरून आत्म-जागरूकता निर्माण करू शकता, जे तुम्हाला इतरांशी कनेक्ट होण्याच्या मार्गात येणारे अडथळे ओळखण्यात देखील मदत करू शकतात.

9. तुमच्या आतील समीक्षकाला तोंड देण्याचे मार्ग शोधा

अनेकांप्रमाणेच, तुमच्यातही कदाचित एखादा आतील टीकाकार असेल जो तुम्हाला असुरक्षित वाटत असताना, एखादी चूक केली असेल किंवा भविष्यात घडणाऱ्या एखाद्या गोष्टीबद्दल चिंतेत असेल तेव्हा मोठ्याने आवाज येतो. आतील समीक्षक तुम्हाला समस्यांचे निराकरण करण्यात, निर्णय घेण्यास आणि गोष्टींचे नियोजन करण्यात मदत करू शकतात, परंतु ते आत्मविश्वास वाटण्याच्या मार्गावर देखील येऊ शकतात आणि इतरांशी संपर्क साधण्याचे प्रयत्न कमी करू शकतात. जेव्हा हे घडते, तेव्हा नकारात्मक गोष्टींमध्ये "सहभागी" होण्याऐवजी तुमचे लक्ष इकडे-तिकडे खेचून टीकाकारांना शांत करण्याचे काम करा.तुमच्या डोक्यात संभाषण.

आमच्या लेखात कमी आत्म-जागरूक कसे राहायचे यावरील लक्ष पुन्हा केंद्रित करण्यासाठी आणि आपल्या डोक्यातून बाहेर पडण्यासाठी अधिक धोरणे जाणून घ्या.

10. तुमच्यापेक्षा वेगळे असलेल्या लोकांशी बोला

मोकळेपणाने तुमचे वर्तुळ रुंदावते, इतरांशी घनिष्ठ नातेसंबंध निर्माण करण्याच्या संधी वाढवतात, ज्यांच्याशी तुम्हाला काहीही साम्य असण्याची अपेक्षा नाही अशा लोकांसह.

तुमच्यापेक्षा खूप वेगळे वाटणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीशी तुमचे किती साम्य आहे हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जेव्हा ते तुमच्यापेक्षा वेगळे मत किंवा विश्वास शेअर करतात तेव्हा त्यांच्याशी संभाषण संपवू नका. त्याऐवजी, जिज्ञासू व्हा, प्रश्न विचारा आणि त्यांच्या कल्पनांबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्ही विविध पार्श्वभूमी, विश्वास आणि आवडी असलेल्या लोकांशी अधिक मोकळे राहणे आणि त्यांना स्वीकारणे यावर कार्य करू शकत असल्यास, तुम्ही समान समस्यांशी झगडणार्‍या दुसर्‍या व्यक्तीला मदत करू शकता.

अंतिम विचार

रणनीती वापरून आणि वरील लोकांशी अधिक जवळचे नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी, सामान्य लोकांशी अधिक जवळचे नातेसंबंध निर्माण करणे शक्य आहे. त्यांना बरेच लोक एकच गोष्ट शोधत असल्यामुळे, तुमचा शोध तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा सोपा असू शकतो. अधिक लोकांना भेटण्यासाठी आणि त्यांच्याशी बोलण्यासाठी लहान, प्राप्य उद्दिष्टे सेट करून सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करा आणि लोकांना अधिक मोकळे करण्यासाठी काम करा.

तुम्ही जितके अधिक सुसंगत असू शकता, तितकेच तुम्हाला असे लोक सापडतील ज्यांच्याशी तुमच्यात बरेच साम्य आहे, काहीवेळा