Was Sie tun können, wenn Sie mit niemandem etwas gemeinsam haben

Es ist am einfachsten, Beziehungen zu Menschen aufzubauen, mit denen wir Gemeinsamkeiten haben, daher kann es sich schlecht anfühlen, anders zu sein.

Vielleicht fühlen Sie sich anders, weil Sie anders sind, weil Sie anders aussehen, weil Sie anders glauben, weil Sie einen ungewöhnlichen Sinn für Humor haben, einen eklektischen Geschmack oder ein ungewöhnliches Hobby.

Diese Dinge machen Sie zwar einzigartig, aber sie können auch dazu führen, dass Sie sich am Arbeitsplatz, in Ihrer Gemeinschaft oder sogar bei Ihren Freunden und Ihrer Familie als Außenseiter fühlen.

Ironischerweise könnte der Glaube, dass man nichts mit anderen gemeinsam hat, Teil des Problems sein und dazu führen, dass man sich weniger anstrengt, mit Menschen, die anders sind als man selbst, in Kontakt zu kommen.

Dieser Artikel enthält nicht nur praktische Tipps, um neue Gleichgesinnte kennenzulernen, sondern zeigt auch Wege auf, wie Sie Gemeinsamkeiten mit Menschen finden können, die Sie bereits kennen.

Die meisten Menschen fühlen sich als Außenseiter

In Wirklichkeit haben Sie wahrscheinlich mehr mit den Menschen gemeinsam, als Sie denken.

So ergab eine Studie aus dem Jahr 2019 mit über 10.000 Amerikanern, dass 58 % der Menschen das Gefühl haben, von niemandem wirklich verstanden oder gut gekannt zu werden, und die meisten beschrieben, dass sie sich manchmal oder immer einsam oder ausgeschlossen fühlen. 61 % der Menschen hatten in derselben Studie das Gefühl, dass die meisten Menschen nicht dieselben Interessen oder Überzeugungen teilen, was darauf hindeutet, dass das Gefühl, ein "Außenseiter" zu sein, tatsächlich sehr verbreitet ist.

Den Unterschied zwischen Anpassung und Zugehörigkeit kennen

Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie, um akzeptiert zu werden, Dinge an sich verbergen oder verändern müssen, um anderen Menschen ähnlicher zu werden, selbst wenn dies auf Kosten Ihrer Persönlichkeit geht.

Wenn Sie engere Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen wollen, kann es Ihnen schaden, wenn Sie vorgeben, jemand zu sein, der Sie nicht sind.

Wie die renommierte Forscherin und Bestsellerautorin Brene Brown am besten sagt: "Dazugehören heißt, für sich selbst akzeptiert zu werden, sich anzupassen heißt, dafür akzeptiert zu werden, dass man so ist wie alle anderen", so dass der Versuch, sich in die Menge einzufügen, dazu führen kann, dass man sich eher als Außenseiter fühlt.

Einsamkeit ist weit verbreitet, kann aber behoben werden

Einsamkeit ist ein großer Schmerzpunkt für Menschen, die das Gefühl haben, nichts mit anderen gemeinsam zu haben. In den letzten Jahren ist Einsamkeit so weit verbreitet, dass sie in Amerika als "Epidemie" bezeichnet wird: 2019 sind 52 % der Menschen in den USA davon betroffen.

Dies ist besorgniserregend, denn die Forschung zeigt, dass einsame Menschen weniger gesund und glücklich sind und sogar kürzer leben als Menschen mit starken, engen Beziehungen. Obwohl die Statistiken über Einsamkeit ein düsteres Bild zeichnen, gibt es auch viele Gründe, die Hoffnung zu schöpfen.

Im Vergleich zu anderen Epidemien lässt sich Einsamkeit leicht verhindern, indem man sich bemüht, Menschen zu treffen, sich zu öffnen und Beziehungen zu vertiefen. Da sich Menschen jeden Alters (nicht nur Menschen mittleren Alters oder ältere Menschen) isoliert fühlen, gibt es viele Möglichkeiten, Gleichgesinnte zu treffen.

So gibt es beispielsweise Apps, die Ihnen helfen, Freunde, Liebespartner und Treffen in Ihrer Umgebung zu finden, und viele Gruppen bieten virtuelle Optionen, die es Ihnen ermöglichen, bequem und sicher von zu Hause aus teilzunehmen. Aufgrund der Pandemie sind viele dieser virtuellen Gemeinschaften aktiver als je zuvor.

Stoßen Sie unbewusst Menschen weg?

Menschen, die sich einsam, ausgegrenzt oder missverstanden fühlen, entwickeln oft Abwehrmechanismen, um sich vor dem Schmerz zu schützen, beurteilt oder zurückgewiesen zu werden, und merken nicht, wie sehr diese Verhaltensweisen dem Aufbau enger Beziehungen zu anderen im Wege stehen.[] Wenn es Ihr Ziel ist, bessere Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen, müssen Sie vielleicht mit bestimmten Dingen aufhören, weil sie es anderen schwer machen, zu Ihnen vorzudringenSie kennen.

Einige der üblichen Abwehrmechanismen, die Menschen wegstoßen könnten, sind:[]

• Ablehnen von Einladungen, etwas mit einer Gruppe zu unternehmen, wenn man eingeladen ist
• Sie werden zu unabhängig und bitten nicht um Hilfe oder Input von anderen
• Sich auf oberflächliche Gespräche und Smalltalk beschränken, um zu vermeiden, dass die Leute etwas erfahren
• Entwicklung einer Persona, die sich von dem unterscheidet, was Sie wirklich sind
• Behalten Sie Ihre Gefühle, Ideen und Meinungen für sich
• Vermeidung von schwierigen Gesprächen und Aufbau von Spannungen
• Sich selbst überfordern, um auf eigene Kosten etwas für andere Menschen zu tun
• Übermäßig kritisch gegenüber anderen Menschen und ihren Unterschieden zu sein
• Übermäßig kritisch gegenüber sich selbst und seinen Unterschieden sein
• Der Versuch, anderen Menschen nachzueifern, um akzeptiert zu werden
• Überidentifikation mit einer Rolle oder Ihrer Arbeit, um sich zugehörig zu fühlen oder um von Gefühlen der Einsamkeit oder Leere abzulenken
• Sich selbst als "unbeholfen", "introvertiert" oder als "Einzelgänger" abstempeln und dies als Ausrede benutzen, um keine Beziehungen einzugehen

Was tun, wenn man nichts mit anderen gemeinsam hat?

Selbst mit den derzeitigen sozialen Einschränkungen während der COVID-19 gibt es viele Möglichkeiten, Menschen zu treffen, mit denen man Gemeinsamkeiten hat. Es ist wichtig, Menschen aus Ihrem bestehenden Netzwerk nicht auszuschließen, zumal es oft einfacher ist, auf bestehenden Beziehungen aufzubauen, als neue von Grund auf zu schaffen.

1. davon ausgehen, dass Sie mit allen etwas gemeinsam haben

Menschen, die sich als Außenseiter fühlen, suchen unbewusst nach Unterschieden zwischen sich und anderen.

Confirmation bias" ist eine wohlbekannte psychologische Angewohnheit, bei der es darum geht, "Beweise" zu finden, die unsere bestehenden Überzeugungen bestätigen. Sie können diese Voreingenommenheit umkehren, indem Sie davon ausgehen, dass Sie mit jedem etwas gemeinsam haben, und nach Gemeinsamkeiten statt nach Unterschieden suchen. Das kann ein Interesse oder ein Hobby sein, eine Sendung, die Sie beide mögen, ein Land, das Sie besucht haben, oder etwas Tiefergehendes wie ein gemeinsamer Wert,Wenn Sie sich lange genug mit jemandem unterhalten, werden Sie wahrscheinlich etwas finden, was Sie mit ihm gemeinsam haben.

Wir haben auch einen Leitfaden, wie man Gemeinsamkeiten mit anderen Menschen finden kann.

2. etwas Persönliches über sich mitteilen

Viele Menschen versuchen, persönliche Dinge zu verbergen, aber das hindert andere daran, Sie kennen zu lernen, und kann auch dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Dazu können persönliche Details über Ihre Herkunft, Ihre Hobbys oder Ihre Vorlieben für Musik oder Kunst gehören.

Selbst wenn es Ihnen unangenehm ist, etwas über sich selbst zu erzählen, weil Sie denken, dass andere nicht interessiert sind, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass andere ähnliche Interessen haben, und selbst wenn nicht, sind sie trotzdem daran interessiert, mehr über Sie zu erfahren. Sie müssen nicht zu viel erzählen - selbst kleine Details können dazu führen, dass sich die Leute wohler fühlen und die Tür für eine bedeutungsvollere Interaktion öffnen.

3. weniger zu filtern, was man sagt und tut

Auch wenn es den Anschein hat, dass du durch Perfektion Freunde gewinnst, könntest du in Wirklichkeit überheblich wirken, was die Leute eher einschüchtert und ihre eigenen Unsicherheiten auslöst (die jeder hat). Unvollkommenheiten machen dich für andere sympathisch und signalisieren, dass es auch für andere sicher ist, das "perfekte" Verhalten abzulegen.

Das ist kein Vorschlag, sich zu verstellen oder seine Schwächen zu übertreiben, sondern sich im Umgang mit anderen Menschen zu entspannen, weniger zu filtern, was man sagt oder tut, und mehr sein wahres Ich zum Vorschein kommen zu lassen. Haben Sie keine Angst, einen abgedroschenen "Vater-Witz" zu machen, über Ihren letzten Erziehungsfehler zu sprechen oder in einer Besprechung etwas zu sagen, wenn Sie etwas verpasst haben oder nicht verstehen.

4. folgen Sie Ihren Leidenschaften

Das Tolle an der Technologie ist, dass sie Ihnen die Möglichkeit bietet, mit Menschen in Kontakt zu treten, die ähnliche Interessen und Ideen haben, ganz gleich, wie zufällig oder ungewöhnlich diese auch sein mögen. In den meisten Gemeinden gibt es Treffen für Menschen, die sich für Wandern, Yoga, Programmieren oder Fotografie interessieren, und es gibt auch Buchclubs, Selbsthilfegruppen und Kochkurse. Viele dieser Gruppen bieten auch Online-Treffen an,Es gibt auch mehrere Apps, die dabei helfen, neue Freunde zu finden, und die das Spielfeld für Menschen, die ihren sozialen Kreis erweitern wollen, ebnen.

5. sehen Sie Ihre Unterschiede als Stärken

Die meisten Menschen könnten eine Liste ihrer größten Stärken und Schwächen erstellen, sind sich aber nicht bewusst, wie sehr diese beiden Listen miteinander verbunden sind. Wenn zum Beispiel "Typ A" eine Ihrer Schwächen ist, könnten Sie "fleißig", "detailorientiert" oder "organisiert" als Stärke haben.

Selbst die Dinge, die Sie an sich selbst nicht mögen (oder von denen Sie annehmen, dass andere sie nicht mögen), können in der richtigen Situation eine Stärke sein. Versuchen Sie diese Übung selbst, indem Sie herausfinden, wie Ihre Schwächen auch Stärken sein können.

Je mehr Sie daran arbeiten, sich selbst zu akzeptieren (einschließlich Ihrer "Schwächen"), desto leichter fällt es Ihnen, sich vorzustellen, dass auch andere Sie mögen und akzeptieren, und desto weniger Angst haben Sie davor, sich anderen gegenüber zu öffnen.

6. sich ein numerisches Ziel setzen, um mit mehr Menschen zu sprechen

Es ist statistisch nicht möglich, dass Sie nichts gemeinsam mit jeder und unterstreicht damit, dass dies wahrscheinlich eher ein emotionaler als ein rationaler Gedanke ist.

Dort sind Menschen auf der Welt, mit denen Sie viel gemeinsam haben, und statistisch gesehen ist es umso wahrscheinlicher, dass Sie sie finden, je mehr Menschen Sie ansprechen. Machen Sie es zu einem Zahlenspiel, indem Sie sich ein zahlenmäßiges Ziel setzen, um mit mehr Menschen in Kontakt zu kommen. Ihr Ziel könnte sein, in diesem Monat 5 Verabredungen zu treffen (platonisch oder romantisch), einmal im Monat einen anderen Mitarbeiter zum Mittagessen einzuladen oder einmal pro Woche an einem Buchseminar teilzunehmen.Club für mindestens 3 Monate.

7 Erweitern Sie Ihre Interessen, indem Sie neue Aktivitäten ausprobieren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Hobbys oder Aktivitäten zu finden, die Sie interessant finden oder die Ihnen Spaß machen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Portfolio zu erweitern. Es ist leicht, sich in der täglichen Hektik der Arbeit, der Kindererziehung und des Tagesausklangs auf der Couch mit Netflix und einem Glas Wein zu verfangen, aber diese Routine könnte Ihre Fähigkeit, Menschen zu treffen, einschränken.

Wenn sich das nach Ihrem Leben anhört, sollten Sie Ihre Komfortzone verlassen und sich ein Hobby suchen, um neue Freunde zu finden. Sie können sich für eine Schnuppermitgliedschaft im Fitnessstudio oder beim Yoga anmelden, Holzarbeiten oder Töpfern ausprobieren oder an einer Volkshochschule eine neue Sprache lernen.

8. die Selbsterkenntnis durch einen Persönlichkeitstest verbessern

Es kann schwierig sein, Menschen zu finden, mit denen Sie viel gemeinsam haben, wenn Sie nicht genug über sich selbst wissen. Machen Sie einen Persönlichkeitstest wie den Big Five, um mehr über sich selbst zu erfahren, oder nutzen Sie den Clifton Strengths Finder (nicht kostenlos), um mehr über Ihre natürlichen Gaben und Fähigkeiten zu erfahren.

Neben der Durchführung von Persönlichkeitstests können Sie auch Ihr Selbstbewusstsein stärken, indem Sie Ihren Kommunikationsstil ermitteln oder den Konfliktmanagement-Stil testen, der Ihnen auch dabei helfen kann, Barrieren zu erkennen, die Ihnen bei der Kontaktaufnahme mit anderen im Wege stehen könnten.

9. einen Weg finden, mit dem inneren Kritiker umzugehen

Wie viele andere haben auch Sie wahrscheinlich einen inneren Kritiker, der laut wird, wenn Sie sich unsicher fühlen, einen Fehler gemacht haben oder sich Sorgen über etwas machen, das in der Zukunft passieren könnte. Der innere Kritiker kann Ihnen zwar helfen, Probleme zu lösen, Entscheidungen zu treffen und Dinge zu planen, er kann aber auch das Selbstvertrauen beeinträchtigen und Ihre Bemühungen, mit anderen in Kontakt zu treten, zunichte machen. Wenn das passiert, sollten Sie daran arbeiten, ihn zum Schweigen zu bringen.Kritisieren Sie, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt lenken, anstatt an der negativen Unterhaltung in Ihrem Kopf "teilzunehmen".

Weitere Strategien, um die Aufmerksamkeit neu zu lenken und aus dem Kopf zu kommen, finden Sie in unserem Artikel über weniger Selbstbewusstsein.

10. mit Menschen sprechen, die anders sind als du

Aufgeschlossenheit erweitert Ihren Bekanntenkreis und erhöht die Chancen, enge Beziehungen zu anderen zu knüpfen, auch zu Menschen, von denen Sie nicht erwarten, dass sie etwas mit Ihnen gemeinsam haben.

Sie werden überrascht sein, wie viele Gemeinsamkeiten Sie mit jemandem haben, der scheinbar ganz anders ist als Sie. Brechen Sie ein Gespräch nicht ab, wenn jemand eine andere Meinung oder Überzeugung vertritt als Sie. Seien Sie stattdessen neugierig, stellen Sie Fragen und versuchen Sie, mehr über seine Ideen zu erfahren.

Wenn Sie daran arbeiten, offener zu sein und Menschen mit anderen Hintergründen, Überzeugungen und Interessen zu akzeptieren, können Sie anderen Menschen helfen, die mit denselben Problemen zu kämpfen haben wie Sie.

Abschließende Überlegungen

Mit den oben genannten Strategien und Schritten ist es möglich, mehr Menschen zu finden, mit denen Sie Gemeinsamkeiten haben, und tiefere, engere Beziehungen zu ihnen aufzubauen. Da so viele Menschen das Gleiche suchen, könnte Ihre Suche einfacher sein, als Sie denken. Versuchen Sie zunächst, sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen, um mehr Menschen zu treffen und mit ihnen zu sprechen, und arbeiten Sie daran, sich mehr zu öffnen.

Je konsequenter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Menschen finden, mit denen Sie viel gemeinsam haben, manchmal an unerwarteten Orten.